Boundless Life
Is Isometric Training “Worth It,” New Research on *10 Minutes* of Exercise Per Day, NATURAL Alternatives to Metformin & More, Solosode & Q&As — 498
Mar 14, 2026
· 38m
<p><strong>Full Show Notes: <a href="https://bengreenfieldlife.com/podcast/498/">bengreenfieldlife.com/498</a></strong></p> <p>In this solosode I kick off by talking about whether isometric training is worth your time, covering both my own fitness habits and the newest research, particularly for runners and joint health. I also unpack a buzzworthy study on how just 10 minutes of vigorous exercise daily can be a powerful longevity booster compared to longer, lighter workouts.</p> <p>I share why I no longer personally use metformin, and instead, offer my favorite natural alternatives for better …
Tập này chưa được chuyển thể.
Dùng STT.ai để phiên âm tập phim này với AI. Lấy văn bản chính xác với phát hiện người nói, dấu thời gian, và xuất vào nhiều định dạng.
Kiểm tra loa
Thời gian cấp từ
Xuất dạng SRT, TXT, JSON