Calming Anxiety | Guided Meditation, Sleep Hypnosis & Panic Attack Relief
Can't breathe anxiety attack – guided panic relief exercise
Mar 18, 2026
· 10m
<i><b><b>Feeling like you can't breathe or that your chest is tight?</b> You are safe. This episode is a targeted <b>guided panic relief exercise</b> designed to help you <b>stop a panic attack</b> and down-regulate your <b>nervous system</b> immediately. </b></i><br /><i><b></b></i><br /><i><b>Moving from <b>fight-or-flight</b> into a state of clinical calm, we use <b>somatic grounding</b> and <b>vagus nerve stimulation</b> to act as a "first aid" for your mental health.Hosted by Martin, a <b>clinical hypnotherapist</b> and <b>former paramedic</b> with years of experience treating <b>acute …
Tập này chưa được chuyển thể.
Dùng STT.ai để phiên âm tập phim này với AI. Lấy văn bản chính xác với phát hiện người nói, dấu thời gian, và xuất vào nhiều định dạng.
Kiểm tra loa
Thời gian cấp từ
Xuất dạng SRT, TXT, JSON