Mind Pump: Raw Fitness Truth

2825: How To Build Your Shoulders, Arms, and Glutes Before Summer

Mar 30, 2026 · 25m

Want boulder shoulders, sleeve-filling arms, and a head-turning backside? In this episode, Sal, Adam, and Justin break down exactly how to build the aesthetic physique you're chasing, especially the muscles that matter most for women and bikini competitors. First, a reality check: "sculpting" is really just building muscle. Fat loss reveals the shape, but the shape has to be built first. Most women get this wrong …

Tập này chưa được chuyển thể.

Dùng STT.ai để phiên âm tập phim này với AI. Lấy văn bản chính xác với phát hiện người nói, dấu thời gian, và xuất vào nhiều định dạng.

Bản dịch tập này

Kiểm tra loa Thời gian cấp từ Xuất dạng SRT, TXT, JSON

Nhiều tập hơn

2825: How To Build Your Shoulders, Arms, and Glutes Before Summer

Tập này chưa được chuyển thể.

Nhiều tập hơn

2831: This WILL Speed Up Your Metabolism AND Help You Lose Fat …

2830: The Best Push Pull Legs Program For Building Muscle (MAPS PPL)

2829: Why That Pesky Last 10 Pounds Won't Come Off

2828: The "Goldilocks Zone" - Build Muscle WITHOUT Bulking or Cutting

2827: The 90-Day Nutrition Strategy That Actually Works

2826: The Least Amount You Can Train and Still See Results

2824: Why Skipping Meals Is Hurting Your Metabolism

2823: The Fitness Skills You Stop Using First (And Regret Later)

2822: The Truth About Insulin Sensitivity & Muscle Growth

2821: If You're Not Doing THIS You're Leaving Gains On The Table