Ten Percent Happier
The Science of Sleep: Why You're up at 3AM — And Why Worrying About It Makes It Worse | Sara Mednick
May 13, 2026
· 52m
Sara Mednick is a cognitive neuroscientist at the University of California, Irvine, and the author of the book The Power of the Downstate . This episode is part of our month-long "Mental Health Reboot" series to mark Mental Health Awareness Month. This episode is from our archives. In this episode we talk about: The nuances of napping Dr. Mednick's definition of the "downstate" Whether there are practices that can compensate for poor sleep Why heart rate variability is an important …
Buffering from publisher…
Audio streamed from the publisher — STT.ai does not host podcast files.
Ezt az epizódot még nem írták át.
Használja STT.ai, hogy átírja ezt az epizódot AI. Kap pontos szöveg hangszóró detektálás, időbélyegek, és export több formátumban.
Hangszórófelismerés
Szószintű időbélyegek
Export SRT-ként, TXT-ként, JSON-ként