itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07

Jun 30, 2026 13:14 · 18:04 · French · Whisper Turbo · 3 المتكلمون
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut vraiment en avoir en dehors.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc la famille,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça peut être un bon,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
quelque chose de bien,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en sachant que les mamans,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en général, s 'occupent de leurs enfants et que ce n 'est pas tout à fait la bonne chose,
0:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
entre guillemets.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Travailler la mémoire,
0:14
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
donc ça serait plus,
0:15
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je ne sais pas moi,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
faire du sport avec des amis,
0:19
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
faire de la marche avec des amis,
0:20
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
même en hiver,
0:21
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on peut le faire.
0:21
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc ça,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est l 'élément le plus important.
0:24
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ensuite,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en profiter pour bien manger.
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Alors justement,
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
l 'alimentation,
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qu 'est -ce que vous conseillez ?
0:32
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Déjà de se débarrasser de toutes les choses que...
0:38
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne voudrais pas faire de pub anti -industrie
0:43
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et agroalimentaire,
0:44
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais tout ce qui est rajouté,
0:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui ne sont franchement pas bons,
0:47
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui sont dans les aliments tout prêts,
0:48
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut les virer.
0:50
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est absolument pas bon pour la mémoire.
0:53
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et c 'est pas bon pour la santé en général,
0:56
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais pour la mémoire entre autres,
0:57
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est pas bon du tout.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc reprendre l 'habitude de faire soi -même,
1:01
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
d 'acheter des produits frais autant que faire se peut,
1:04
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ou à défaut des produits congelés,
1:06
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais par exemple,
1:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je vais dire n 'importe quoi,
1:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
des poireaux par exemple,
1:12
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
prendre des poireaux congelés frais c 'est encore mieux,
1:15
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais congelés pourquoi pas,
1:16
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est toujours mieux que d 'acheter une tarte aux poireaux toute faite avec
1:20
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
plein de choses dégoûtantes dedans.
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Côté stress,
1:26
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
est -ce qu 'il y a quelque chose à faire au niveau du stress ?
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Alors oui,
1:30
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
bien sûr, tout le temps,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas que en hiver.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Côté stress,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
peut -être plus particulièrement en hiver quand même,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
essayer d 'aller à l 'extérieur,
1:40
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
d 'avoir directement les bienfaits du soleil quand il y en a.
1:43
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est super important,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça diminue notre stress.
1:46
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Autant que possible,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
aller un peu dans la nature.
1:50
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Aller tout près d 'un arbre,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça c 'est des choses,
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
aujourd 'hui on sait que ça diminue notre stress par le biais du
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
cortisol,
1:58
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
etc.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc c 'est vraiment des choses simples et importantes.
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Si on habite en ville,
2:03
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vraiment aller se balader au parc un tout petit peu,
2:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
10 minutes par jour,
2:09
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est déjà très très important pour la mémoire,
2:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour la santé.
2:14
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
2:14
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et sur le sommeil,
2:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
est -ce que vous avez des conseils à donner pour profiter de l 'hiver,
2:18
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour remettre sa tête au top côté sommeil ?
2:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pour le sommeil,
2:24
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est un peu la même chose.
2:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est -à -dire qu 'il faut aller à l 'extérieur,
2:27
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut recevoir le soleil directement,
2:29
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut diminuer son stress autant que possible.
2:32
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et puis là,
2:35
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
j 'ai du mal à voir,
2:36
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
parce que c 'est vrai que je n 'étais pas là -dedans,
2:38
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
donc j 'ai du mal à voir ce que l 'on peut faire de plus en hiver par rapport à l 'été.
2:43
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je dirais que c 'est la même chose,
2:44
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en fait.
2:44
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et c 'est comme hiver.
2:47
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous avez des conseils spécifiques à donner pour le sommeil,
2:50
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour mieux dormir,
2:51
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
justement ?
2:53
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne sais pas,
2:54
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
là, je ne saurais pas vous dire.
2:57
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça fait partie du stress.
2:59
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Tout ce qui améliore le sommeil,
3:02
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui diminue le stress,
3:03
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
améliore la mémoire.
3:04
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord,
3:05
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais qu 'est -ce que vous conseilleriez pour le stress,
3:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour diminuer son stress,
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S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
les techniques ?
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S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne sais pas,
3:10
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je n 'ai pas trop d 'idées,
3:10
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
là. Je n 'ai pas trop d
3:14
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
'idées.
3:16
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
J 'avoue que je suis assez fatiguée.
3:18
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je suis vraiment désolée.
3:19
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je suis en travail plus,
3:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
plus, plus.
3:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc, comme vous avez compris,
3:24
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
même le week -end,
3:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça bosse.
3:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc, c 'est pas évident.
3:27
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Du coup,
3:29
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
du coup, il faudrait travailler moins pour avoir une meilleure mémoire.
3:31
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui.
3:32
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne saurais pas vous dire.
3:36
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Est -ce que vous pouvez m 'indiquer les causes les plus fréquentes de déclin cognitif
3:40
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui sont liées à l 'avancée en âge ?
3:42
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Déjà, c 'est quoi les causes du déclin cognitif ?
3:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Les causes principales,
3:47
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple,
3:48
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on en parle beaucoup en ce moment,
3:49
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est l 'isolement.
3:49
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça rejoint ce que je disais tout à l 'heure sur la vie sociale.
3:53
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pas de vie sociale,
3:54
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
perte de mémoire.
3:55
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Tous les problèmes liés à nos sens.
3:58
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Par exemple,
4:00
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas une surdité,
4:02
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on n 'a même pas besoin d 'aller jusque -là,
4:04
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais une hypoacousie.
4:06
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est que petit à petit,
4:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on se renferme et notre mémoire est dégringole.
4:09
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pareil au niveau des yeux,
4:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
si on ne fait pas une correction adaptée de notre vision
4:15
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par rapport à l 'âge où ça diminue,
4:17
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on peut avoir la cataracte,
4:18
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
etc. Pareil,
4:19
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
notre mémoire est dégringole.
4:20
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc tout ça,
4:21
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est vraiment très,
4:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
très important.
4:25
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Juste une parenthèse,
4:26
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce que vous appelez vie sociale,
4:27
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est quoi ?
4:28
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est juste voir un ami une fois par semaine ou c 'est parler à quelqu 'un
4:32
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
tous les jours ?
4:33
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est parler à quelqu 'un tous les jours.
4:35
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et le cadre du travail,
4:37
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple, suffit ?
4:38
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Moi, je croise beaucoup de personnes qui vivent seules,
4:40
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui sont...
4:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pardon ?
4:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je croise beaucoup de personnes qui,
4:43
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple, promènent leur chien mais qui vivent seules la journée.
4:45
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Est -ce que ça, ça suffit de parler avec quelqu 'un qui promène son chien ?
4:48
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça veut dire quoi une vie sociale,
4:51
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en fait ? C 'est quoi le minimum ?
4:53
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Par exemple, dans ce que vous disiez,
4:55
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est aller à la boulangerie,
4:57
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est effectivement promener son chien ou rencontrer...
5:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
quelqu 'un qui promet son chien et parler avec la personne,
5:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça c 'est une vie sociale.
5:03
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Il n 'y a pas forcément besoin de quelque chose de très très long,
5:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais il y a besoin de quelque chose que vous allez retrouver,
5:09
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
quelque chose qui va vous,
5:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
comment dire,
5:12
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
créer une routine si vous voulez,
5:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
intérieure,
5:14
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui fait qu 'à un moment ou à un autre,
5:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez rencontrer quelqu 'un,
5:17
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez parler avec quelqu 'un,
5:18
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez être écouté,
5:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et vous allez écouter bien sûr les deux en même temps,
5:22
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et il n 'y a pas forcément besoin de quelque chose de très très important.
5:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
5:26
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui, ce n 'est pas forcément un dîner tous les soirs ou avoir quelqu 'un...
5:29
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non, non, non, pas forcément.
5:31
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
5:32
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Par contre,
5:33
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
avoir la certitude que vous allez pouvoir rencontrer quelqu 'un,
5:35
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
discuter avec quelqu 'un qui s 'intéresse à vous et qui vous intéresse.
5:38
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est pour ça que je trouve que l 'exemple de quelqu 'un qui prend rien de son chien,
5:42
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est un très, très bon exemple.
5:43
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça peut suffire,
5:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en fait.
5:46
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
5:47
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est -à -dire que tous les jours,
5:48
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez rencontrer quelqu 'un,
5:49
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je ne sais pas, supposons que vous ayez votre chien à vous.
5:52
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous allez vous promener le vôtre et vous allez rencontrer quelqu 'un qui en a un.
5:55
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous allez commencer à discuter peut -être des chiens,
5:57
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
du temps, etc.
5:58
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et vous savez que le lendemain,
6:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez vous rencontrer à nouveau,
6:01
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qu 'il y a quelque chose de sympathique.
6:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non, ce n 'est pas quelqu 'un qui vous aboie dessus,
6:04
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est quelqu 'un qui vous accueille avec joie.
6:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est essentiel.
6:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc c 'est essentiel pour diminuer le stress,
6:11
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est essentiel pour la mémoire.
6:12
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
6:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est vraiment des petites choses.
6:16
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et alors, les moyens de le prévenir,
6:18
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce déclin cognitif,
6:19
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
est -ce que vous avez quelques exemples à nous donner ?
6:22
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pas tout, mais quelques exemples à nous donner ?
6:24
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Alors, tout à l 'heure,
6:27
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous avez une hypoacousie,
6:29
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
faites -vous appareiller,
6:30
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
faites -vous tester tout de suite.
6:32
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Dès que vous sentez,
6:34
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
dès que votre conjoint qui vous agace terriblement en vous disant « Oh là là,
6:37
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je te l 'ai déjà dit,
6:38
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut que je répète dix fois »,
6:40
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
au lieu de s 'agacer,
6:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut lui dire merci et puis aller directement se faire tester.
6:45
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est super important.
6:47
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pareil pour tout le reste.
6:49
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Avoir une activité cognitive régulière qui va
6:53
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous stimuler la mémoire.
6:54
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Par exemple,
6:56
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour quelqu 'un qui est à la retraite,
6:57
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça peut être de faire des jeux sur le journal quotidien
7:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qu 'il reçoit ou l 'hebdomadaire qu 'il va regarder sur
7:06
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
un site ou pas.
7:06
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Si on prend LinkedIn,
7:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple,
7:09
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
sur LinkedIn,
7:12
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il propose des jeux à faire tous les jours.
7:14
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous saviez ça ?
7:16
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non, je ne savais pas.
7:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
très bien fait d 'accord je veux pas faire de pub pour linkedin mais quand
7:24
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous allez sur votre page linkedin ils proposent quand vous allez
7:28
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
sur accueil ils proposent quatre ou cinq jeux tous les jours ah oui d 'accord c
7:32
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
'est des jeux qui sont plutôt pas mal avec des chiffres en
7:45
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
disant c 'est débile et ben non c 'est pas débile c 'est très très bien parce que ça met en jeu
7:49
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
des neurones qui n 'est plus à un certain niveau ça
7:58
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
va en créer d 'autres d 'accord ouais
8:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
j 'ai
8:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas dit mais la sédentarité favorise la perte de mémoire apprendre un
8:12
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
sport
8:17
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
8:26
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Très
8:36
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
bien. Non mais c 'est bien.
8:37
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Le sport, d 'accord.
8:38
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Moi,
8:39
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
j 'ai trois cas de lectrices que je voudrais vous lire qui parlent
8:43
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
justement de ce qu 'elles ont.
8:47
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce qu 'elles font au quotidien pour prendre soin de leur mémoire,
8:49
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
leur capacité à nouer des relations,
8:51
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour limiter l 'impact du stress.
8:53
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et déjà,
8:55
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je voudrais commencer par Annie,
8:56
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui a 58 ans et qui nous dit,
8:58
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et donc je voudrais avoir votre décryptage,
9:00
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
votre avis, vos conseils par rapport d 'expertise.
9:02
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par rapport à ce sujet
9:31
S… Speaker 3 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mémoriser le jeu et surtout à rire.
9:33
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est super.
9:36
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est super.
9:37
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et si elle peut,
9:39
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle peut rajouter un tout petit truc.
9:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Quand elle se regarde dans le miroir,
9:42
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
non seulement se dire merci,
9:44
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais ce sourire.
9:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
9:46
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ce sourire dans le miroir,
9:49
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est formidable.
9:51
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Au niveau de tout ce qui se passe à l 'intérieur de nous,
9:53
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
au niveau hormonal et tout,
9:54
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est très,
9:55
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
très positif.
9:56
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et donc,
9:57
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
effectivement,
9:58
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
au niveau du cerveau,
9:58
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est très positif.
10:00
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ah oui.
10:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça diminue le stress.
10:03
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Il y a tout un tas de trucs autour de ça et c 'est vraiment intéressant.
10:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
10:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Elle a tout à fait raison,
10:09
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Annie.
10:11
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
On a Eva qui a 50 ans qui nous dit
10:40
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je lui dirai tout de suite d'aller consulter quelqu'un.
10:44
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui, d 'aller voir,
10:45
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
de se faire accompagner par un psychothérapeute,
10:48
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas forcément un psychologue diplômé d 'État,
10:51
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais au moins de se faire accompagner,
10:53
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ou par un coach éventuellement,
10:54
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais plutôt par un psychologue,
10:56
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pour trouver ce qui se passe à l 'intérieur d 'elle -même,
10:59
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qui fait que petit à petit,
11:01
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle s 'est isolée comme ça.
11:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et ça pourrait lui permettre justement de retourner vers les autres,
11:06
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
parce que c 'est indispensable.
11:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Effectivement,
11:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
quand on est tout seul,
11:09
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il n 'y a que le travail,
11:11
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et le travail c 'est...
11:12
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je veux dire, au niveau neuronal,
11:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est qu 'il y a une certaine partie de notre cerveau qui fonctionne.
11:17
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Mais il faut tout faire fonctionner.
11:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc,
11:20
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
si elle se retrouve toute seule à 50 ans,
11:21
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est qu 'il y a une histoire derrière.
11:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
En fait,
11:24
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle expliquait qu 'elle avait des copines comme ça,
11:26
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais ces copines, elles ont une vie de famille,
11:27
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
donc elle les voit une fois par mois,
11:28
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
quoi, et encore,
11:29
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous voyez ?
11:30
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et puis, les copines,
11:31
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elles doivent avoir peut -être un mari ou une femme,
11:34
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
des enfants ou autres.
11:35
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et du coup,
11:36
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle va se retrouver toute seule.
11:37
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc, il faut qu 'elle réussisse à créer du lien.
11:39
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Mais avant de pouvoir créer du lien,
11:40
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut qu 'elle comprenne.
11:42
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pourquoi elle n 'a pas pu créer du bien ?
11:43
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Est -ce qu 'il y a eu un deuil,
11:44
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple, le deuil peut -être de ses parents,
11:47
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
peut -être un divorce ou quelque chose qui a fait que ça a tout bloqué ?
11:51
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Mais c 'est vraiment,
11:52
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vraiment important de comprendre.
11:54
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
OK.
11:56
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et puis,
11:57
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il ne faut pas avoir honte du fait de se sentir tout ça.
12:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ce n 'est pas un échec.
12:01
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est une situation de la vie qui ne fait que.
12:04
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ce n 'est pas un échec personnel.
12:05
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est la vie qui a fait que petit à petit,
12:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle s 'est retrouvée toute seule.
12:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc, il faut qu 'elle arrive à comprendre ce qui s 'est passé dans sa vie,
12:12
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
qu 'il fait qu 'elle est comme ça.
12:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et puis ensuite,
12:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut qu 'elle voit les envies,
12:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce qu 'elle aime, etc.
12:18
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
trouver un groupe dans lequel elle pourra mettre en œuvre toutes ses envies.
12:21
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui,
12:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
parce que c 'est une femme qui est très active,
12:24
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais vous disiez,
12:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça ne suffit pas d 'être très active dans le travail.
12:27
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non,
12:28
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
dans le travail,
12:29
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ça ne suffit pas.
12:29
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non,
12:30
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
parce qu 'on voit bien qu 'une fois que le travail est fini,
12:33
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il y a quelques cousins qui arrivent à garder contact,
12:35
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais il y en a beaucoup qui n 'ont plus de contact au moment de la retraite.
12:38
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ceux qui ne sont pas à la retraite,
12:40
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ils continuent à se contacter,
12:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais ceux qui sont à la retraite,
12:43
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
et surtout s 'ils sont seuls,
12:44
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est encore pire.
12:48
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Bon, elle a encore du temps devant,
12:49
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle n 'a que 50 ans,
12:50
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais c 'est idéal.
12:52
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
D 'accord.
12:53
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je peux vous raconter une petite histoire d 'un bouquin.
12:55
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Volontiers.
12:56
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Un bouquin japonais que je trouve trop amusant.
13:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est donc une dame qui est toute seule et qui aimerait bien rencontrer quelqu 'un.
13:04
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Elle finit par prendre un chien et elle l 'appelle son chien Monsieur.
13:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et donc,
13:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle sort son chien.
13:09
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous connaissez ça ?
13:10
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non, pas du tout.
13:11
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne me rappelle plus du nom du livre.
13:13
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et donc,
13:14
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle sort son chien,
13:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
puis son chien va se promener ailleurs,
13:17
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ailleurs, et puis elle l 'appelle monsieur,
13:18
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
monsieur, monsieur.
13:18
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et donc,
13:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il y a des messieurs qui jouent vers elle et qui lui disent,
13:22
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous me faites appeler ?
13:23
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
La discussion commence,
13:26
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
démarre.
13:27
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est rigolo.
13:29
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et à la fin,
13:31
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle trouve son mari.
13:31
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça,
13:32
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est un roman.
13:33
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Non,
13:34
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais c 'est mignon.
13:35
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui.
13:36
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et alors,
13:39
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
j 'ai aussi Patricia qui nous dit...
13:42
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ma plus grande peur en vieillissant,
13:43
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'était de perdre les mots.
13:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Alors, j 'ai pris l 'habitude de faire les mots croisés tous les matins avec mon café,
13:48
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas pour la performance,
13:49
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
juste pour le plaisir de chercher.
13:51
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et puis,
13:52
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je me suis inscrite à un atelier d 'écriture,
13:54
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce qui m 'a forcé à sortir de chez moi et à rencontrer des gens très différents de moi.
13:57
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Pour le stress,
13:58
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
j 'ai découvert la cohérence cardiaque il y a deux ans,
14:00
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
cinq minutes, trois fois par jour.
14:02
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça a changé ma façon de réagir aux contrariétés.
14:04
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Quant au miroir,
14:05
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
je dirais que j 'ai arrêté de me comparer à qui j 'étais à 40 ans.
14:07
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je me regarde comme on regarde un arbre,
14:09
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
avec ses années,
14:10
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ses nœuds et sa solidité.
14:15
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
super.
14:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est bien ce qu 'elle fait.
14:18
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est formidable.
14:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je pense que les mots,
14:20
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
elle ne les perd plus.
14:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
En tout cas,
14:25
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
moins, on a l 'impression.
14:26
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui,
14:27
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est effectivement tout ce qu 'il faut faire.
14:31
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Il faut peut -être rajouter l 'alimentation,
14:33
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais je ne sais pas comment la personne se nourrit,
14:36
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
si elle fait sa cuisine elle -même,
14:37
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
etc.
14:37
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
C 'est vraiment très,
14:39
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
très important.
14:40
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Il y a vraiment des cochonneries dans l 'alimentation.
14:45
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ah bah oui,
14:46
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
l 'alimentation ultra transformée,
14:47
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
oui, c 'est horrible.
14:49
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui.
14:50
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui, absolument.
14:51
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Est -ce que vous voulez ajouter quelque chose sur ma tête au
14:56
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
top ? C 'est facile,
14:56
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ce sujet à conseiller à nos lectrices.
14:58
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Moi, je voudrais rajouter,
15:00
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
oui, parce que je suis passionnée par l 'alimentation.
15:02
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ma tête au top,
15:03
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est éliminer le sucre et les graisses sur ajoutées.
15:06
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
J 'insiste là -dessus parce que c 'est super important.
15:09
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Déjà, ils ne se rendent pas compte de ça,
15:11
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais l 'alimentation industrielle,
15:14
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il y a plein de sucre dedans.
15:15
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Même dans le saucisson,
15:16
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est -à -dire.
15:17
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Il y a du sucre partout,
15:19
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il y a des graisses,
15:20
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
pas forcément des bonnes graisses.
15:21
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et ça,
15:22
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est destructeur au niveau de nos neurones.
15:25
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ça l 'est réellement,
15:26
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est prouvé.
15:27
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Donc il faut éliminer ça.
15:28
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Si on veut protéger nos neurones,
15:31
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il faut avoir une bonne alimentation de base.
15:34
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Comme nos grands -mères.
15:35
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et surtout pas de sucre.
15:37
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Voilà,
15:38
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
le sucre n 'est pas bon du tout.
15:41
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
On peut manger des confitures de temps en temps,
15:44
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais il ne faut pas du sucre surajouté en quantité.
15:46
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Notre corps n 'est pas du tout fait pour ça.
15:49
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Oui, qu 'on soit bien d 'accord,
15:50
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
vous ne parlez pas du sucre dans les bananes,
15:52
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
etc. Voilà,
15:53
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
exactement.
15:53
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je parle du sucre qui est surajouté par les industries dans les
15:57
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
aliments pour nous rendre addicts.
15:59
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Vous ne mettez pas ça dans votre truc,
16:01
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais au bout du bout,
16:03
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est certainement une question de gros sous.
16:07
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ils nous rendent addicts,
16:08
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
en fait. Petit à petit,
16:09
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
on va aimer que ça.
16:10
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Je ne sais pas quel âge ont vos enfants,
16:12
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
mais moi, les miens,
16:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
ils sont ados.
16:13
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Ils vont directement chez McDo,
16:17
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
là où on rajoute du sucre.
16:19
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Et il y a du sucre dans le pain de McDo,
16:22
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est ça ?
16:23
S… Speaker 1 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Mais oui !
16:27
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
impressionnant, et on ne s 'en rend même plus compte.
16:29
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Mais après,
16:30
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
les pizzas,
16:32
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
par exemple, qui sont achetées toutes faites dans les grands magasins,
16:35
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
c 'est pareil,
16:36
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
il y a du sucre dedans.
16:37
S… Speaker 2 (itw michèle serrand - 30:06:2026 15.07)
Quand on regarde les compositions,
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on s 'aperçoit qu 'ils rajoutent des choses qui,
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petit à petit,
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nous rendent addict à ces trucs -là.
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On va faire un zoom là -dessus.
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Je ne vais pas me faire des amis là -dessus.
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Ce n 'est pas très grave non plus.
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Ça se sait de plus en plus aujourd 'hui quand même que le sucre est pire que la
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drogue et que la cocaïne.
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Alors oui,
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non. Je nuancerai quand même.
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Disons que ça peut nous emmener à la tombe.
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D 'accord.
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Je nuancerai parce que la coque,
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c 'est quand même pas bon.
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Ah oui,
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je n 'ai pas dit ça.
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On ne peut pas le comparer en fait.
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Je suis d 'accord avec vous au final.
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Oui, tout à fait.

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