12_海洋呼吸
Jul 31, 2026 05:56
· 6:38
· Chinese
· Whisper Turbo
· 3 Luidsprekere
Hierdie transkripsie verstrek in 20 dae.
Gradeer op vir permanente berging →
Vertoon slegs
0:00
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
海 浪 呼 吸 请 戴 上 头 环
0:04
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
将 头 环 和 电 脑 或
0:08
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
手 机 或 平 板 连 接 确
0:13
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
保 头 环 采 集 到 脑 电 信 号 现在
0:19
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
开始 您 的 正 念 呼 吸 之 旅
0:23
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
请 从 有 意
0:27
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
识 地 调 整 身 体 姿 势 开始
0:59
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
现在 将 注意 力 集 中 于 小
1:03
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
腹 的 运 动。
1:05
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
体 会 吸 气 时 肚 皮 轻 微
1:09
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
的 拉 伸,
1:10
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
以及 呼 气 时 肚 皮 轻
1:14
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
微 的 收 缩,
1:15
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
让 一 时 温 和 地 停
1:19
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
留 在 呼 吸 上。
1:21
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
体 会 整 个 吸 气 的 过 程,
1:25
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
整 个 呼 气 的 过 程 以
1:29
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
呼 吸 为 毛。
1:32
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
它 能 帮 助 您 稳 定 情 绪 减
1:36
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
少 身 体 的 紧 张 感 想 象
1:43
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
每 一次 呼 吸 都 像 波 浪 一 样 在
1:48
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
岸 边 缓 缓 上 升 又 退
1:52
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
去 平 静 而 有 节
1:56
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
奏 安 住 在 此 时 此
2:00
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
刻 如果 发 现 分 心 了
2:05
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
就 温 和 地 把 注意 力 带
2:09
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
回 到 呼 吸 上 来 当 我们 的
2:14
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
注意 力 偏 移 时 云 层 厚
2:18
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
度 会 增 加 光 线 也
2:22
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
会 变 暗 当 我们 的 注意 力
2:26
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
集 中 时 云 层 变 薄 甚
2:31
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
至 消 失 光 线 也 会
2:35
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
变 亮
2:44
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
维 持 一个 舒 服 的 呼 吸 节 奏,
2:48
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
将 觉 察 转 向 内 在
2:52
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
的 经 验,
2:53
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
问 一 问 自己 此 时 此
2:57
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
刻 的 经 验 是 什么,
2:59
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
现在 头 脑 中 有
3:04
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
什么 想 法,
3:05
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
请 将 这 些 想 法 看
3:10
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
成 是 心 理 事 件,
3:12
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
只是 去 觉 察 它 们。
3:42
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
这 就是 当 下 的 真 实 经
3:46
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
验 现在
3:50
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
觉 察 到 什么 身 体 感 觉,
3:53
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
也可以 快 速 地 扫 描 身 体,
3:57
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
留 意 哪 些 部 位 有
4:02
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
明 显 的 感 觉。
4:03
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
就 这样,
4:06
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
你 察 觉 到了 此 刻 的 经
4:10
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
验, 同 时 也 离 开
4:14
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
了 自 动 导 航 状 态。
4:16
S…
Speaker 3 (12_海洋呼吸)
在
4:26
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
觉 察 呼 吸 的 同 时,
4:29
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
体 会 身 体 姿 势 面 部 表 情
5:30
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
如果 您 感 到 任 何 轻
5:34
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
微 的 头 晕 或 不是,
5:37
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
试 着 不 去 抗 拒 他们,
5:39
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
用 您 的 呼 吸 轻 轻
5:43
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
地 环 绕 这 些 感 觉,
5:45
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
就 像 您 在 呼 吸 时 轻
5:50
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
轻 扶 过 他们 一 样,
5:51
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
没有 批 判,
5:54
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
没有 期 望,
5:56
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
只是 单 纯 地 温 柔 地
6:00
S…
Speaker 2 (12_海洋呼吸)
接 纳。
6:01
S…
Speaker 3 (12_海洋呼吸)
如果
6:05
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
您 感 觉 到了 睡 意,
6:08
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
可以 轻 轻 地 闭 上 眼 睛,
6:12
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
缓 缓 地 进 入 睡 眠 在
6:16
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
您 状 态 不 佳 时 我
6:20
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
会 给 您 提 示 和 引 导 现在
6:25
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
带 着 这 种 扩 展 的 开 放
6:30
S…
Speaker 1 (12_海洋呼吸)
的 觉 察 继 续 您 的 旅 程
Hierdie transkripsie is deur K- enkrities spraakerkenning voortgebring. Kan foute bevat takies wat teen die oorspronklike oudio vir kritiese gebruik bevestig is. Kunsmatige inteligensie beleid
Opsomming
Kliek opsomming na genereer 'n kunsmatige opsomming van hierdie transkripsie.
Ter opsomming...
Vra Kunsmatige inteligensie oor hierdie teks
Vra enigiets oor hierdie transkripsie 0°) die kunsmatige dele en antwoord.