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Pennadoù
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0:00Pennad 1: Bienvenue dans Il y a un truc qui cloche. 75s · Speaker 1
Bienvenue dans Il y a un truc qui cloche. Moi, c 'est Guillaume. Mon travail se situe à la croisée du trauma, du système nerveux et des états modifiés de conscience. Et depuis des années, j 'accompagne des milliers de personnes à sortir du …
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1:15Pennad 2: Ok, j 'ai une question. 128s · Speaker 4
Ok, j 'ai une question. Pourquoi on n 'arrive pas à se reposer même quand on est repuisé ? Est -ce qu 'il y a un truc qui cloche ? Il y a plein de facteurs. C 'est quoi toi ton filtre ? C 'est quoi que tu entends par là derrière cette quest…
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3:23Pennad 3: Ça me parle bien, ça. 151s · Speaker 5
Ça me parle bien, ça. Donc, paye ta surstimulation dans tous les sens. Alors que l 'idée d 'aller faire une sieste, de lire un bouquin, qui serait peut -être quelque chose qui me régénierait beaucoup plus, me repousse, me répulse même. Ce q…
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5:55Pennad 4: Yes. Et ça, c 'est hyper, hyper intense à ressentir. 86s · Speaker 4
Yes. Et ça, c 'est hyper, hyper intense à ressentir. Et en fait, là où, si tu le déchargeais, tu vois, avec... une séance de danse, avec une séance de breastwork, une session de sport, un truc qui permette à ton corps de faire sortir ce str…
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7:22
Oui, tout ce dans quoi on peut fuir finalement et faire dériver ça. Oui, fuir, peut -être je remplacerai par trouver un sens de soulagement. Oui, alors là, quand je disais la fuite, effectivement, tu as raison. Ce n 'est pas de façon consci…
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9:07Pennad 6: Oui, j 'avais oublié tes cours de danse. 77s · Speaker 5
Oui, j 'avais oublié tes cours de danse. Mais c 'est exactement ça. Jamais je ne veux aller à mes cours de sport et à chaque fois quand j 'en sors, je suis là. Bon, je n 'avais pas envie, mais purée, qu 'est -ce que ça fait du bien quand mê…
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10:25Pennad 7: Ouais, ça me donne de l 'énergie. 71s · Speaker 7
Ouais, ça me donne de l 'énergie. Mais par contre, pour aller aussi dans ton sens, en fait, Après, peut -être qu 'il y en a d 'autres qui vont se retrouver dans mes propos, mais moi, je fais bien la distinction entre la fatigue que je resse…
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11:36Pennad 8: Oui, ça permet de balayer des choses. 84s · Speaker 3
Oui, ça permet de balayer des choses. Oui, chemin orienté problème et hypervigilance mentale, on va dire. C 'est bien que tu poses ce terme parce que je pense que ça serait super intéressant justement qu 'on arrive à discuter de cette hyper…
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13:01Pennad 9: Mais le drame ! 98s · Speaker 5
Mais le drame ! Et là, moi, je suis là. OK, mais genre, il est énervé ou OK, il est stressé ou OK, il fait autre chose. OK, quoi ? Ouais, c 'est un excellent exemple, ça. Alors que d 'habitude, je suis plutôt... Soit je te fais des blagues,…
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14:39Pennad 10: Donc, comme je l 'ai dit, ça peut être à l 'extérieur. 300s · Speaker 4
Donc, comme je l 'ai dit, ça peut être à l 'extérieur. Mais très souvent, quand c 'est à l 'extérieur, c 'est aussi à l 'intérieur. Donc, on peut avoir vraiment de l 'hyper vigilance intérieure. Moi, je vois ça très souvent dans mes clients…
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19:39
Je suis plus en sécurité, paradoxalement, que si je ralentis. Et dans ce ralentissement, faire ma sieste, par exemple, ou de lire un bouquin. peut -être que je vais ressentir plus la tension qu 'il y a dans mon corps de stress que je n 'ai …
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21:01Pennad 12: Voilà. Et souvent, malheureusement, après, tu vois, le corps, il a quand même besoin de se régénérer vraiment. 81s · Speaker 4
Voilà. Et souvent, malheureusement, après, tu vois, le corps, il a quand même besoin de se régénérer vraiment. Et donc, sa prochaine étape, c 'est de forcer l 'arrêt et de forcer le repos. Par exemple, provoquer une maladie ou un malaise ou…
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22:22Pennad 13: Pour moi, c 'est très clair. 148s · Speaker 3
Pour moi, c 'est très clair. Tu dors, tu te reposes. C 'est -à -dire, tu dors, tu régénères ton corps, tes cellules, etc. OK. Et un fois, j 'ai discuté avec une personne qui me disait que lui, il arrivait à se reposer en se baladant dans la…
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24:51Pennad 14: Mais... Ah oui, oui, oui. 109s · Speaker 5
Mais... Ah oui, oui, oui. Tu te forces à aller vers cette forme -là de robot, en fait ? C 'est ça ce que j 'ai dit ? Ah oui, parce que si j 'écoute mon enthousiasme... Ma curiosité, c 'est vraiment... Je pourrais lire et écouter des choses …
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26:41Pennad 15: profonds. 107s · Speaker 6
profonds. C 'est ça, ouais. Et ça, pour moi, c 'est très reposant, régénérant. Ouais, ramener plus de choses. Plus de fun, finalement, plus de choses légères. Et toi ? Ah, ok. C 'est toujours compliqué pour moi d 'arriver à ça, mais grâce à…
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28:29Pennad 16: Complètement, oui. 64s · Speaker 3
Complètement, oui. C 'est ce qu 'un peu, moi, j 'avais classifié dans la catégorie du repos mental, en fait. Après, c 'est vrai que je ne suis pas très sieste quand même. Je résiste à ça. J 'ai beau être fatiguée et donc, ça peut faire une …
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29:34Pennad 17: Mais oui, oui. 104s · Speaker 5
Mais oui, oui. Tiens, mais d 'ailleurs, je suis curieux de savoir, parce que dans les personnes avec qui j 'en parle, dans le cercle, souvent c 'est un thème qui, pas qui frustre, mais qui... qui donne plus envie de fuir que de se dire « Pr…
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31:19
Enfin, tu vois, il y a vraiment un effort à faire de ce côté -là. Donc, c 'est peut -être pour ça aussi qu 'on est moins enclin à faire cet effort -là, non ? Oui, bien sûr, j 'en parlais. On était sur ce thème -là, dans le cercle. Et une de…
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32:50Pennad 19: ? Et dans ce cas -là, ma question, c 'est comment tu as fait et comment ça s 'est passé pour toi ? 180s · Speaker 4
? Et dans ce cas -là, ma question, c 'est comment tu as fait et comment ça s 'est passé pour toi ? Bon, j 'ai toujours, oui, j 'ai toujours été... Moi, j 'ai toujours été obsédé par la santé. C 'est un de mes sujets de prédiction. Mais même…
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35:51Pennad 20: Waouh, d 'accord. 243s · Speaker 8
Waouh, d 'accord. Je peux le reformuler avec mes mots pour m 'assurer d 'avoir bien compris. Ce que tu es en train de dire, c 'est que de base, finalement, quels que soient les efforts que tu pourrais avoir à faire, quelle que soit l 'envie…
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39:54Pennad 21: Tout ça, c 'est un tout de bien m 'hydrater. 75s · Speaker 3
Tout ça, c 'est un tout de bien m 'hydrater. J 'ai des nuits de mini... même de 8 heures, et ça m 'arrive très fréquemment de dormir à 9 heures. Je trouve que tu te la pètes un peu trop. Pour toutes les personnes qui souffrent. Je sais, mai…
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41:10Pennad 22: Le sodium. 115s · Speaker 7
Le sodium. Oui, il n 'y a que ça dans mon eau. Et je prends un peu de zinc. Ce que tu veux dire, c 'est qu 'en soi, ça peut ne pas être si compliqué. Et sachant que de toute façon, parce que tu le disais, il y a une notion de deux coups aus…
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43:05Pennad 23: » Tu vois ce que je veux dire ? 217s · Speaker 4
» Tu vois ce que je veux dire ? Il y aura toujours une excuse, entre guillemets, et je ne le dis pas avec du jugement, je le dis en souriant, parce que même moi, ça peut m 'arriver. Ou alors, je n 'ai pas le temps, ou alors, non, mais moi, …
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46:43Pennad 24: Zut alors. 156s · Speaker 5
Zut alors. Non mais par contre, en fait, il y a un piège intéressant. beaucoup des membres du cercle, quand je leur dis, faites un petit déj protéiné, ils me disent, mais tu dis tout le temps, écoute ton corps, et si moi j 'écoute mon corps…
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49:19Pennad 25: » En plus, ça va me stimuler. 261s · Speaker 3
» En plus, ça va me stimuler. Moi qui suis déjà raplapla, le sucre va me donner un... Un coup de boost. On croit s 'apporter une bonne réponse, quelque chose qui nous fera du bien. Et au final, ça aggrave. Ouais. Ok. Mais par contre, quand …
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53:40Pennad 26: Ouais, c 'est ça. 79s · Speaker 4
Ouais, c 'est ça. En fait, c 'est ça, c 'est qu 'en fait, ça crée une réaction dans le corps, tu vois, qui t 'endort. Et cet endormissement qui est causé par le boulot que ça donne à ton corps pour digérer, t 'apaise momentanément. Ouais, c…
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55:00
Ah bon ? Et c 'est parce qu 'ils ont plus ces autres façons de gérer leur intérieur qu 'ils avaient avec les deux autres catégories, les stimulants et les déprimants. Attends, je me permets d 'interrompre, mais pour moi, c 'est clairement l…
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58:03
Non. En tout cas, pour ce pilier -là de l 'alimentation qui rejoint le pilier du sommeil, qui rejoint donc le pilier du système nerveux, du repos du système nerveux. Ceci étant dit, qu 'est -ce que tu en penses d 'essayer de résumer toutes …
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1:00:28Pennad 29: évidemment. 69s · Speaker 3
évidemment. dans nos corps. Est -ce que je peux trouver des façons plus optimales pour mon corps ? Donc, danse, sport, pratique somatique, shaking, breastwork, venir sur le cercle, il y en a plein dans notre bibliothèque de pratiques. Est -…
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1:01:38Pennad 30: Et je suis arrivée, je me sens mieux. 172s · Speaker 6
Et je suis arrivée, je me sens mieux. C 'est génial. Donc, tu as donné à ton corps la possibilité de gérer. C 'est ça. Différemment. Merci du partage. Et puis 5, du coup, j 'ai envie de dire, c 'est en lien avec tolérer, est -ce qu 'on a la…
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1:04:30Pennad 31: Ok, question intéressante. 84s · Speaker 8
Ok, question intéressante. Je vois qu 'il y a des toutes petites améliorations, mais parce que je sais qu 'aujourd 'hui, je n 'ai pas encore mis en place tout ce que j 'étais en capacité de mettre en place. Je fais encore aujourd 'hui, pour…
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1:05:57Pennad 32: T 'as toujours des réveils la nuit ? 194s · Speaker 1
T 'as toujours des réveils la nuit ? J 'en ai moins. C 'est surtout de l 'endormissement, mais effectivement, j 'ai moins d 'insomnie. C 'est déjà génial, ça. C 'est quand même vraiment précieux, déjà. C 'est clair, ça fait du bien. C 'est …