challenge dia 5
May 14, 2026 18:11
· 2:02
· Spanish
· Whisper Turbo
· 2 གསལ་བཤད་
ཡིག་ཆ་འདི་ཕྱི་ཚེས་ ༡༥ ཉིན་མཇུག་བསྡུ་ནི་ཨིན་མས།
གནས་བརྟན་གྱི་གནས་བཞག་གོང་འཕེལ་བཏང། →
སྟོན་རྐྱངམ་ཅིག་
0:00
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Identificar una creencia limitante es el primer paso,
0:02
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
reescribirla es donde todo cambia.
0:04
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Bienvenidos al día 5 de 21 de este challenge en el que vamos a cambiar nuestra
0:08
S…
Speaker 1 (challenge dia 5)
realidad.
0:08
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Y el ejercicio de hoy es la continuación de lo que hicimos el día 3.
0:13
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Porque identificar tus creencias limitantes sin hacer nada con ellas es como ver el problema sin
0:17
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
buscarle solución.
0:18
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Así que aquí te doy tres pasos muy simples para que las reescribas de la manera más fácil
0:22
S…
Speaker 1 (challenge dia 5)
y sencilla.
0:22
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Lo primero que vas a hacer es que vas a tomar esa creencia limitante y la vas a escribir exactamente
0:27
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
como vive en tu cabeza.
0:29
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Sin suavizarla,
0:30
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
sin hacerla ver más bonita,
0:31
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
sin hacerla ver lógica.
0:32
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Simplemente la vas a escribir tal cual la crees.
0:35
S…
Speaker 1 (challenge dia 5)
Después de escribirla,
0:36
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
lo que vas a hacer es el paso número dos y es preguntarte ¿esa creencia
0:40
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
es un hecho o simplemente...?
0:42
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
una interpretación,
0:43
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
porque hay una diferencia enorme entre las dos.
0:45
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Un hecho es algo que existe independientemente de cómo tú lo veas o percibas.
0:49
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Una interpretación es la historia que tú te cuentas acerca de
0:53
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
esos hechos en específico.
0:55
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Y la mayoría de las creencias que tenemos no son necesariamente hechos.
0:58
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Pueden ser simplemente historias que nos contamos a través de los años o a través
1:02
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
de generaciones que repetimos tanto que llegan a verse como verdades.
1:06
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
Y aquí pasamos al paso número 3,
1:09
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
donde la vas a reescribir desde un lugar
1:12
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
de poder este paso se trata de encontrar una versión que sea más útil más
1:16
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
compasiva y que te abra más posibilidades en vez de cerrarlas un
1:20
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
ejemplo puede ser si tu creencia era no tengo los recursos suficientes para
1:24
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
hacer x cosa la nueva versión podría ser que estás
1:29
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
construyendo los recursos suficientes que requieres para alcanzar
1:33
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
ese objetivo esta nueva reestructuración no se trata de si es verdad o de si
1:37
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
es mentira se trata de que se convierta en una dirección es decidir con
1:41
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
hacia dónde quieres que se mueva tu mente en lugar de asumir y
1:45
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
dejar que te siga llevando por la misma corriente por la que has estado navegando
1:49
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
todos estos años y esa es la diferencia que lo cambia todo gracias por llegar hasta
1:53
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
aquí y espero que sigas conectado para terminar con la primera semana en la que estamos cambiando
1:57
S…
Speaker 2 (challenge dia 5)
la auto percepción que tenemos de nosotros para en la segunda semana seguir a
2:02
S…
Speaker 1 (challenge dia 5)
la acción
ཡིག་སྒྱུར་འདི་ བཅོས་མའི་བློ་རིག་ (སྒྲ་ངོས་འཛིན་བྱེད་པའི་འཕྲུལ་རིག་) གིས་བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན། ནང་ལུ་འཛོལ་བ་ཡོད་སྲིད་པ་ལ་ གལ་སྲིད་ཁག་ཆེ་བའི་དོན་ལས་ ངོ་མཚར་སྒྲ་སྐད་དང་བསྡུར་ཞིབ་དཔྱད་འབད་དགོཔ་ཨིན། བཅོས་མའི་བློ་རིག་གི་སྲིད་བྱུས་
བཅུད་དོན་
Click Summarize to generate an AI summary of this transcript.
དྲན་ཐོ་བསྡུ་གསོག...
དྲན་ཤེས་ལ་དྲི་བ་དྲིས་ལན་ཞུ།
ཡིག་ཆ་འདི་གི་སྐོར་ལ་དྲི་བ་ཅི་རིགས་ཞུས་ནའང་ བཅོས་མའི་བློ་རིག་གིས་ འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་དོན་ཚན་ཚུ་ འཚོལ་ཞིབ་ དང་ལན་འདེབས་ འབད་འོང་།