Federica A. Prima consulenza

0:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Ecco sì, Federica, buon pomeriggio. Mi senti bene? Sì, ok, perfetto. Allora, benvenuta.

0:10

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Grazie. Questa è la prima consulenza, quindi ci conosciamo in questo primo incontro. Ti spiego brevemente come funziona, così poi usiamo al meglio il tempo che abbiamo insieme. Ovviamente ho visto il modulo che hai compilato, quindi sicuramente partiamo da lì, però ti farò anche una serie di domande per capire...

0:32

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

modo più approfondito qual è la tua situazione, la tua difficoltà, quali sono gli obiettivi che vorresti quindi raggiungere e se diciamo tutto è in linea con il percorso che propongo, poi ti spiegherò i prossimi step e ti darò tutti i dettagli, tutte le informazioni, ok? Mi vedrai prendere appunti mentre parli e così mi segno le cose più importanti.

0:58

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ho visto che sei anche nella Lotus Academy, Federica. Da quanto tempo che sei dentro? Quando sei entrata? In realtà 3 anni fa. Quindi proprio all'inizio, appena è stata creata. Come ti sei trovata? Come ti stai trovando? Allora, avevo un po' di difficoltà in realtà per quanto riguarda il percorso sulle emozioni, a metterli in pratica da sola.

1:26

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ok. E quindi ho visto che mi aiutava comunque pur non facendo le cose in modo perfetto probabilmente, però mi sono fermata lì perché non riuscivo a proseguire poi da sola, no? E quindi ho pensato appunto di iscrivermi per la consulenza. Ok, quindi senti di avere bisogno di un supporto più mirato, più personalizzato. Esatto, sì. Ok.

1:56

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Allora, la prima domanda che ti faccio è come mai hai deciso di prenotare questa prima consulenza con me? In parte hai già mai risposto, però ti chiedo un po' di più come mai anche proprio adesso, cosa è scattato, se c'è una difficoltà in particolare. Allora, diciamo che da un po' di anni, subito dopo il Covid, dove io ho iniziato a sfarmare proprio a livello di ansia.

2:24

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

All'inizio era ingestibile, quindi ho iniziato subito a fare dei percorsi di terapia, psicoterapia, dove dopo un anno e mezzo stavo benissimo, tant'è che la psicoterapeuta mi ha detto ok, possiamo interrompere le nostre sedute, ma dopo tre mesi stavo nello stesso modo di prima. Quanto avevi fatto come percorso? Un anno e mezzo.

2:51

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi è settimanale, com'era? Settimanale, le ultime sedute erano ogni due settimane, però principalmente era settimanale. Ok, ti ricordi che tipo di approccio era? Era, oddio, come si chiama? Parlavamo tanto e lei cercava di farmi vedere le cose in un altro modo. Si chiama, sapevo il termine ma adesso non me lo ricordo.

3:29

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Forse cognitivo, però non vorrei influenzarti, cognitivo, comportamentale oppure analitico. Esatto, esatto, bravissima. Ok, quindi ti venivano date delle, cioè si parlava in basso o ti venivano offerti degli strumenti, degli esercizi pratici da applicare nel quotidiano? Si parlava in basso. Ok, quindi finito poi il percorso, mi dici, appena interrotto, dopo tre mesi tutto è rigrollato. Esatto.

3:58

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Tra l'altro era anche la mia paura, infatti avevo paura di terminare il percorso per questo motivo qua, perché sapevo che finché ci vedevamo riuscivo a gestire tutte le situazioni, però effettivamente non avevo degli strumenti poi per riuscire a gestire da sola le difficoltà, quindi poi è tornato tutto come prima. Successivamente ho iniziato ad avere un disturbo compulsivo, in realtà da relazione più che altro.

4:27

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

che mi è stato diagnosticato da un altro psicoterapeuta, che però mi aveva consigliato, mi aveva detto che non si sarebbe mai risolta questa cosa, che per forza di cosa avrei dovuto prendere dei farmaci, perché secondo lui io non produco abbastanza serotonina. Solo che non ho mai voluto prendere farmaci, sono sincera, perché avevo 25 anni, mi faceva molto paura come cosa.

4:56

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E sinceramente dopo questa cosa l'ho deciso di interrompere.

5:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

il percorso perché lui proprio mi aveva detto guarda che ho così o l'ansia te la tieni. Quanti anni hai adesso? Adesso sono 27, devo compiarne 27. Successivamente ho iniziato a fare yoga con un insegnante che lavora più nell'ambito olistico che in realtà mi ha aiutato tanto perché avevo una situazione di...

5:27

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

il disturbo ossessivo compulsivo dove ero tutto il giorno che pensavo alle varie cose piuttosto che ricercavo su internet piuttosto che sentivo il bisogno di lasciare il mio fidanzato per per levarmi l'ansia da dosso e lei mi ha aiutato tanto perché in realtà mi ha detto guarda impara a stare in questa cosa qua

5:50

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

non devi lasciarlo in questo momento, stai in questa situazione qua, impara la pazienza e questo mi ha aiutato in realtà tanto, però poi non ho mai effettivamente avuto gli strumenti per superare questa situazione. Successivamente ho cambiato psicologo e lui tratta proprio il disturbo ossessivo compulsivo da relazione, però non mi sono trovata molto bene perché

6:18

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Non so, parlava sempre lui, nel senso che io cercavo di spiegarmi una cosa e lui mi iniziava a dire sì perché il disturbo ossessivo compulsivo è così, comporta queste cose, poi parlava solo lui durante la seduta, quindi io non riuscivo effettivamente a esprimere le mie difficoltà, le mie cose. Mi è servito da una parte perché ho visto che questo disturbo in realtà è diminuito, però in questo momento ho proprio un periodo dove...

6:48

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Non capisco né cosa voglio né come sto. C'è un periodo di insoddisfazione in generale, cioè di lavoro e vedo che faccio fatica tanto a capirmi. Quindi per quello, a parte il disturbo ossessivo compulsivo che quando non so neanche se sia vero, nel senso che poi mi hanno detto così, però non ho mai capito.

7:16

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

anche perché era partito da un discorso principalmente che avevo paura di ammalarmi di Covid, poi è passato al discorso relazionale, quindi me l'hanno correlato con quello. Adesso più che altro la mia sensazione è proprio quello di non riuscire effettivamente a godermi le giornate, guardare le vite degli altri, pensare che le vite degli altri siano... guardano tutte per il verso giusto, io non so che cosa voglio, come sto, non so come migliorare la situazione, non so se è solo...

7:47

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Sono solo io che non riesco a gestire le mie emozioni, non riesco a capire che cosa provo. È tutto un insieme di malessere in generale che non so. Quindi immagino ti sei ritrovata, se lo hai visto nell'ultimo episodio di Spazio Alchemico, perché abbiamo parlato proprio di queste sensazioni e mi stai dicendo. Non so se ti è capitato di vedere l'episodio.

8:09

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E quindi non riesco proprio a godermi le cose. Mi sveglio la mattina, faccio le solite cose, vado a dormire, ogni giorno è uguale all'altro.

8:24

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quello che ti chiedo, mi hai raccontato un po' il percorso che hai fatto fino a qui, hai fatto bene perché hai anticipato la domanda che ti avrei fatto, però per ritornare al momento in cui hai deciso di prenotare questo incontro, ti chiedo intanto cosa ti ha spinto, come mai proprio adesso hai deciso di fare questo passo? Adesso intendo quando hai prenotato ovviamente.

8:49

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

C'è stato qualcosa che ti ha convinto maggiormente? Un episodio, una goccia che ha fatto traboccare il vaso, un accumulo? Cos'è che ti ha spinto? Ti ricordi nel momento in cui ti sei candidata e poi hai prenotato? No, in realtà è successo principalmente perché sentivo questa forte insoddisfazione e continuavo a svegliarmi con questa forte insoddisfazione perché a dicembre ho deciso di aprire il mio centro estetico.

9:16

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

All'inizio ero contentissima, pensavo che avevo risolto tutti i miei problemi, poi di punto in bianco ho iniziato a risentirmi un po' come prima, forse anche più sovraccarica. Da lì poi è tornato un po' il disturbo e quindi ho deciso di iscrivermi, perché ho detto prima di tornare a star male, ho bisogno di essere aiutata in qualche modo.

9:41

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ti è venuto subito in mente di rivolgerti a me oppure hai fatto una ricerca? Mi è venuto subito in mente di rivolgermi a te perché l'idea di avere degli strumenti che poi posso soprattutto utilizzare durante le giornate è una cosa che mi è sempre mancata.

10:00

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

percorsi, quindi magari parlavo con le persone, poi durante la settimana stavo proprio male, finché non avevo di nuovo la seduta, ma oltre a quello volevo proprio fare qualcosa per stare meglio poi a tutti gli effetti e sapere come aiutarmi. Cos'è che riguardo al metodo, perché magari a parte questa cosa del fatto che...

10:29

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

È pratico, quindi che ti possa dare degli strumenti pratici, cosa che ti ha colpito di più stando tu nella Lotus, quindi magari potendo vedere un po' lo scorcio un po' più da vicino, di avere un assaggio più significativo di quello che può essere un percorso insieme, cosa che ti ha spinto di più, ti ha colpito di più, a parte questa cosa che mi hai detto.

10:52

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Beh, il discorso in realtà è stato più il fatto che io ho capito che non so e non riesco a gestire le mie emozioni. Sicuramente quella parte. E poi mi ero iniziata a guardare tutti i video sul... avevo raccontato di questo ragazzo signore che aveva iniziato ad avere dei pensieri sul figlio, sul fatto del dolore al figlio e che comunque avete risolto.

11:20

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quella cosa lì mi ha dato un po' speranza, oltre al fatto di vedere i video e capire che effettivamente i problemi non erano quelli che si pensavano, ma è qualcosa di più profondo. Quindi volevo arrivare a quello. Ok, quindi andare un po' più in profondità a risolvere la causa scatenante alla radice, quindi andare alla radice del problema e non fare un percorso che poi lì per lì ti dà...

11:47

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

un contenimento, proprio appena lo interrompi ritorna tutto come prima. Esatto. Hai parlato di riconoscere, già questo è un punto importante di consapevolezza, sapere che magari alcune difficoltà provengono da una base di difficoltà a gestire le emozioni.

12:07

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

su un livello di consapevolezza più ampio. Ti chiedo riguardo a questo qual è la tua difficoltà maggiore che sei riuscita a individuare riguardo a questo problema e alle tue emozioni. Allora, tendo tanto a reprimerle o in certi casi esplodere, ma specialmente non riesco a comprenderle.

12:35

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi o mi interrogo tanto, troppo, e quindi vado sul discorso del cerco di capire da cosa è nato e quindi sul discorso del cercare le cause nel passato, oppure ho forse anche paura magari delle risposte in certi casi, però quello si ricollega più al discorso del disturbo.

13:01

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Però in certi casi proprio non riesco, infatti quando compilavo il diario non sapevo mai rispondere al che cosa vuole dirti l'emozione.

13:13

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quella è la parte più complessa, sappi Federica, perché tu ti riferisci al diario che hai trovato nel corso Energia Creativa delle Emozioni, giusto? Sì, esatto. E quella è una versione di base iniziale che lavora su alcuni aspetti. Quella a cui ti riferisci tu, poi c'è un diario più completo.

13:36

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

che riservo solo nei percorsi individuali, dove però, come già hai notato, perché quella è un'anticipazione, serve un accompagnamento, una guida, perché poi non basta avere la scheda e compilarla da soli se poi ci si trova magari in difficoltà.

13:53

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Nel tuo caso hai fatto bene, sei stata brava a riconoscere che magari nel tuo caso specifico, essendoci una situazione più complessa, una difficoltà più impattante nel quotidiano, c'è bisogno di un percorso terapeutico perché non possiamo risolvere cose così complesse con dei corsi online per quanto possono, ovviamente ce la metto tutta per far sì che siano completi, che siano approfonditi, però lavorano su un livello.

14:22

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

già comunque di benessere o comunque danno un primo step per iniziare a risolvere delle problematiche o a comprendere che poi c'è altro su cui intervenire, quindi è quello il processo di consapevolezza che poi hai realizzato tu. La domanda che ti faccio adesso è se puoi entrare più nello specifico, nel quotidiano, cioè di quali sono quelle difficoltà nel quotidiano?

14:48

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Dove senti che ti blocchi? Cioè prova a pensare anche alle tue giornate tipo le ultime difficoltà che hai affrontato o magari anche se stai utilizzando il diario l'hai utilizzato.

15:00

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

quali sono i punti che sono emersi maggiormente ok allora sicuramente vedo che tendo ad arrabbiarmi molto però faccio fatica ad esprimerlo e cerco di reprimerlo questo succede molto faccio davvero fatica a gestire i momenti di rabbia

15:28

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

In realtà difficoltà, ma sempre per quanto riguarda il diario olistico? No, no, quello che è emerso compilando il diario, ad esempio le situazioni di difficoltà del tuo quotidiano, quindi quali sono, se hai visto un pattern che si ripete magari. E appunto non so come esprimere i momenti di rabbia.

15:52

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Poi ho notato questa cosa qua, che non c'entra tanto con le emozioni, ma proprio come lo compilavo, sono molto precisina, nel senso che, dicevo, i primi giorni mi è capitato di compilarli, non sto scherzando, forse di compilarlo ogni quarto d'ora, perché ogni pensiero mi causava un'emozione diversa e quindi lo compilavo costantemente.

16:23

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E mi ero fossilizzata sul fatto che, oddio, adesso sono in macchina, provo una cosa, non scrivo. Quindi ero diventata tra virgolette ossessiva su questa cosa qua, di doverlo fare in un determinato modo. E quando mi capitava di non farlo...

16:40

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Ho visto questa cosa qua, perché per me non era fatto come doveva essere fatto. Ok, quindi è un perfezionismo che anziché aiutarti ad essere molto precisa, accurata, che lo possiamo, cioè questa è una parte che possiamo utilizzare al nostro vantaggio oppure può bloccare, no? Nel tuo caso ti bloccava. Però il discorso di compilarlo frequentemente all'inizio invece è anche positivo, nel senso che più...

17:06

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Hai del materiale soprattutto quando si inizierà, se vorrai il percorso, all'inizio del percorso le schede sono maggiori, poi piano piano compilandole e però dall'altro lato avendo dei feedback o dei strumenti pratici per fare in modo di gestire quelle emotività, le schede vanno a ridursi perché gli episodi si riducono, quindi si sta che all'inizio sono più frequenti.

17:29

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Però magari ci sono dei modi per fare in modo che già all'inizio quelle emozioni non siano così disturbanti, diciamo. Quindi già quelle sono delle informazioni utili. E quindi mi dicevi quali sono le situazioni dove maggiormente ti senti che vai in difficoltà? Quindi mi dicevi la rabbia? La rabbia? Sicuramente io ho molta mia insicurezza di base, quindi ad esprimere...

17:58

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

le varie cose, vado in tilt, perché faccio anche un lavoro con le persone e questa cosa mi mette in difficoltà. Ad esempio la mattina, nonostante io abbia un centro estetico che comunque va bene, tutte le clienti sono contente, io ho sempre l'ansia, perché ho paura di quello che può accadere durante la giornata o ho paura di non sentirmi all'altezza.

18:23

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E questa cosa mi procurava ansia. Oltre a quello, tendo a sovraccaicarmi tanto durante le giornate e sono sempre un continuo fare, non mi fermo mai. Ho sempre la testa nelle cose da fare, nel lavoro, quindi proprio ho una giornata in cui sono sempre che corro, sempre come se fossi in uno stato di emergenza. Queste sono le cose che ho notato di più. Faccio fatica a godermi le cose.

18:53

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Mi sento in colpa quando non faccio. Altra cosa che avevo notato dal diario listico, mi sembra come se le cose semplici, naturali, non riesco effettivamente a godermele. Mi piace più mettermi, mi dà più sensato che è una cosa strana, mettermi sotto stress. E metterti anche alla prova in qualche modo.

19:20

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Quando ti metti sotto stress è perché in qualche modo devi vedere che ce la fai a fare delle cose, cioè ti metti degli obiettivi da raggiungere per sentirti di essere capace, ad esempio? Sì, no, nel senso io preferisco.

19:42

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

probabilmente il mio inconscio preferisce una giornata dove devo risolvere delle situazioni che può essere anche semplicemente 3500 cose da fare e riuscirla a fare tutte piuttosto che dire mi prendo una giornata, vado al mare, relax, mi rilasso

20:00

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

o comunque inizio a pensare che c'è qualcosa che non va, sento che non sto bene quando mi fermo. Cosa succede quando ti fermi rispetto a quando invece sei in movimento? Penso. Ecco, il movimento intendevo impegnato. Penso.

20:21

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E a cosa pensi? Quali sono, se puoi dirmi in modo generale, i contenuti? Quali sono le emozioni alla fine prevalenti, i pensieri ricorrenti? Diciamo che non sono contenta, nel senso non so. Di cosa?

20:46

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

È una cosa molto astratta, non riesco a capire. Proviamo, sì. Sono molto contento in generale. Quindi quel senso di insoddisfazione che mi dicevi? Sì. Ok, riguarda qualcosa in particolare a te stessa, alla tua realizzazione, a che cosa in particolare? Ma è come se non riuscissi a capire cosa fa davvero per me, cosa mi stimola veramente, cosa mi piace veramente.

21:18

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E quindi continuo a guardare gli anni passati con malinconia e allo stesso tempo dentro di me non capisco cosa posso fare per...

21:33

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Non capisco se sono le situazioni esterne che mi causano questo malessere, se c'è qualcosa che sia la relazione, che sia il lavoro, che sia la mia famiglia, piuttosto che come io mi approccio alle situazioni, non riesco a venire fuori da questa cosa. Quindi quando mi fermo sento questo senso di estazione, è quello.

22:02

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ok, provo a verificare se ho capito bene. Sempre questa insoddisfazione, ma non sai bene trovare una ragione, un motivo, cioè non riesci a capire, dimmi se sto capendo, da quale parte della tua vita deriva questa insoddisfazione. Quindi provi a pensare se è la relazione, se è il lavoro, se è qualcosa dentro di te, se è la famiglia, le interazioni familiari, ma non riesci a capire bene da dove parte. Esattamente.

22:32

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E poi ovviamente la prima cosa a cui do colpa, perché ovviamente disturba il discorso di relazione, però mi rendo conto che non è solo ed esclusivamente quello. Quella è la prima cosa a cui mi appiglio perché la mia testa ormai va subito lì. Ok, e la tua testa cos'è che ti dice che secondo te non va nella relazione?

23:05

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Anni passati ho avuto sempre relazioni importanti, però erano relazioni sulle montagne russe. Ultimamente ho trovato una persona con cui effettivamente, razionalmente, io so che sto molto bene, però c'è quel senso di piatto e questo mi porta a pensare che ci sia qualcosa che non va, perché io penso nella mia testa che dovrei sempre essere stimolata.

23:38

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi adesso ti dà tranquillità però troppa. Esatto, e io l'ho sempre pensata come un mancanza di sentimento, soprattutto inizialmente, e quello che mi ha creato tutto quel disturbo.

23:57

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Esatto, tutto dalla tranquillità. E come si manifesta poi nella quotidiana questa problematica, questa difficoltà che tu mi stai descrivendo? Ci sono questi pensieri, mi dicevi, in cui ti interroghi, fai domande sulla relazione, cosa che non va, cosa che manca, come mai è così, come mai non è così. È prevalentemente questo o poi c'è altro? Ad esempio, prima mi raccontavi...

24:26

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

del lavoro, che non so se effettivamente ho aperto questo centro estetico, ero contentissima, poi adesso mi sento sovraccarica, non capisco, esempio, lavoro tantissimo, dall'altra parte però dico non so cosa è giusto per me ritagliarmi un po' più di tempo, piuttosto che continuare ad investire, è arrivato un momento dove non so rispondere a nulla, in realtà.

24:55

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Però dall'altro lato mi dissi anche...

25:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Prendo conto, forse dentro di me c'è anche il pensiero che magari non dipende da qualcosa di esterno, ma da qualcosa che è dentro di me che non riesco a trovare quella giusta prospettiva e risolvere quell'emotività, quei pensieri, imparare a gestire la mente, le emozioni per fare in modo di uscire da questa situazione di insoddisfazione e capire meglio cosa voglio. Esatto, sì.

25:30

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Proprio nel quotidiano invece Federica, parliamo del lavoro dove mi hai detto che la difficoltà prevalente è ovviamente questi pensieri, però poi c'è una sorta di blocco della decisione, cioè non so cosa devo fare, investire, oppure ritagliarmi lo spazio, quindi magari c'è un blocco nelle decisioni.

25:52

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

della tua attività, giusto? Sì, esatto. Su questo fronte c'è altro? C'è altre dinamiche che si attivano in questa situazione qui, lavorativa? Il discorso dell'insicurezza mia, del fatto che mi sveglio con l'ansia di dover venire al lavoro perché mi sento io insicura, che in realtà non è un discorso di come lavoro.

26:18

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

È proprio una mia insicurezza nel aver paura di non saper gestire determinate situazioni che si possono venire a creare durante la giornata. Ad esempio, cosa ti spaventa di più? Non riuscire a gestire magari situazioni difficili o clienti difficili. È una cosa molto astratta.

26:45

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi è più, da quello che mi dici, mi sembra di capire più una questione di gestione relazionale, delle dinamiche, cioè di sicurezza tua personale, di come interagisci e gestisci le situazioni e fai fronte a magari le lamentele piuttosto che le richieste delle varie situazioni, piuttosto che come lavori effettivamente come professionista. Esatto. Giusto? Ok.

27:10

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E poi mi dicevi che c'è tutto un discorso di sovraccarico che ti poni tanti task che non riesci a seguire, quindi ti trovi sempre in emergenza e questo sul lato lavorativo, quindi c'è un grande impatto.

27:23

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

su questa sfera sull'area relazionale mi dicevi che c'è un discorso di pensieri ricorrenti e ripetitivi di domande che ti fai sulla relazione e già questo internamente crea una sofferenza però ti chiedo anche se ci sono altre dinamiche che si attivano ad esempio per fare un esempio prima mi dicevi che di solito ti trovavi a cercare online

27:48

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Queste domande poi agio attraverso delle ricerche online, questo lo fai ancora? Allora, tendo a leggere tanti libri di psicologia per risponderli. Ultimamente leggevo tanti tanti libri, ho letto tanti tanti libri.

28:10

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ma con l'obiettivo di capire cosa c'è che non va in te o di conoscere la psicologia? Di capire cosa c'è che non va in me e capire come poter migliorare la situazione. Altre situazioni, come dicevo prima, faccio un po', soprattutto con la mia famiglia, fatica a gestire il discorso della rabbia.

28:41

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

quindi sempre esprimermi con loro nel modo giusto spesso ci sono dei litigi tra me e mia madre io tendo molto a scoppiare con lei basta abitate insieme oppure abiti da sola? abitiamo assieme a luglio dovrei andare a convivere sono contenta dentro di me però

29:13

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Forse è anche questo uno dei motivi per cui ho voluto anche affrontare il discorso adesso, perché comunque vorrei vivermela poi serenamente. Mi hai detto a luglio? A luglio. Quindi ritorniamo un secondo la sfera della famiglia dove mi dici con tua mamma se...

29:40

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

discorso di litigi ti chiedo quali sono le difficoltà quotidiane cioè se questi litigi da cosa sono provocati maggiormente secondo te da lei ha un modo di mi sento molto giudicata

30:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

oppure risponde subito male perché sono consapevole che anche lei non riesce a gestire determinate situazioni determinate emozioni e mi accorgevo in realtà quando compilavo il diario olistico che avevo un attimo di stop dove riuscivo a capire aspetta però lei sta facendo così non devo prenderla io sul personale lei che è fatta così

30:28

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi ero riuscita ad arrivare a questa consapevolezza qui. Da quando non compilo il diario listico mi arrabbio subito, le do addosso subito perché mi sento sempre o giudicata oppure sento che mi risponde male e quindi è una sorta di... Quindi mi stai dicendo anche che il diario listico che hai smesso di compilare perché mi hai detto che o lo facevi bene, perfetto, oppure ti sei bloccata, però...

31:02

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

nonostante non lo facessi sempre in ogni situazione anche alla guida che sarebbe ovviamente difficile da fare se non impossibile in verità ti stava dando già dei risultati che ovviamente sono delle prime consapevolezze poi bisogna sapere anche come applicare come procedere però già quello ti era stato utile ad avere quella sorta di distacco

31:28

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Tra quello che senti e come reagissi, l'impulso a reagire, che questa è la cosa fondamentale poi per un equilibrio.

31:38

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Emotivo. Invece per quello che riguarda la relazione, quindi riproccopata anche per un discorso di convivenza e quindi vorresti fare in modo di superare queste tue difficoltà in modo da vivere in modo diverso, con più serenità la situazione. Mi dicevi dei pensieri intrusivi, c'è altro oltre a quello che mi hai raccontato?

32:05

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

sensazione di da quello che mi hai detto di un po' di tranquillità che ti fa pensare dubitare perché è riabituata a rapporti più agitati diciamo così con alti e bassi montagne russe in questo caso vedi la tranquillità magari come sintomo del fatto che magari non c'è tanto amore passione non c'è questo questo fuoco

32:35

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Oppure magari è semplicemente il tuo sistema nervoso che è abituato a riconoscere come relazione d'amore qualcosa di turbolento, ovviamente è da valutare questa cosa qui, quanto c'è di uno dell'altro, magari quanto le cose si sovrappongono.

32:53

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Però ti chiedo quali altri sono le difficoltà su questa sfera, cioè nel quotidiano, cosa comporta poi nella tua relazione con l'altro queste tue difficoltà? Quali sono poi nel concreto le ripercussioni? Allora, innanzitutto, beh, ovviamente vivo male le giornate, nel senso che comunque poi...

33:21

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Sento il bisogno di risolvere questa cosa qui e quindi sento sempre di effettivamente non stare effettivamente bene come vorrei. Poi mi crea molto mal di stomaco, nausea, proprio c'è un discorso anche di psicosomatica e quando sono pieno del disturbo comunque proprio mi dà fastidio la presenza del mio moroso. Quindi succede anche questa cosa qua.

33:53

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi è proprio qualcosa che vivi internamente tu e che ti crea fastidio nei suoi confronti, ma ne hai parlato con lui oppure è qualcosa che vivi solo dentro di te? Allora, lui lo sa, però sa che c'è questa cosa, sa che non sofferta, però non gliene parlo perché se gliene parlo faccio peggio. Lui sa che c'è.

34:23

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Però ho sempre cercato di non focalizzarmi troppo su questa cosa qua, perché vedo che più ci penso, in realtà era passato. Poi appena mi sono iscritta alla consulenza, continuando a pensare a cosa potessi dirle, è riaffiorato tutto, solo ed esclusivamente pensandoci, ed è peggiorato poi nel corso del tempo.

34:52

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E quindi nemmeno ne parlo, meglio è. E questo sono d'accordo, questo immagino che lo sai perché me ne avrai sentito ripetere.

35:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Tante volte. Diciamo che se sono riapparci perché hai prenotato la consulenza, ovviamente il problema non è la consulenza, ma hai chiesto aiuto proprio perché sentivi che di sottofondo c'erano quei pensieri e prima o poi se non impari a gestirli davvero e a superare quelle emozioni che li creano, ma che ha, diciamo...

35:25

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Comunque posso dire, tenere le fila della tua mente, imparare a non farti sovraffare da quei pensieri, ma proprio a gestirli in modo diverso, comunque sono destinati a riesplodere di tanto in tanto, quindi non basta.

35:39

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Dire ok non ne parlo, non ci penso, se poi non so davvero come fare per gestirli anche quando salgono di soglia, quindi aumentano leggermente, quindi anche lì ci sono delle competenze da approfondire. Avrai anche magari intuito un pochino le procedure all'interno del webinar, se l'hai visto, sui pensieri intrusivi.

36:03

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Però poi non basta conoscere la singola tecnica, bisogna sapere cosa fare davvero nel proprio caso, andare in profondità a vedere cosa emerge. Come vedi, quello che stiamo vedendo, la situazione è più complessa del gestire il pensiero negativo. C'è altro che volevi aggiungere su questo punto?

36:29

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

No, su questo punto no. Più che altro l'ultima cosa che secondo me è importante, ma è un po' quello che dicevo prima, probabilmente è anche un discorso che faccio fatica a godermi le cose, come dicevo prima, ma anche proprio non ho dei veri e propri interessi o piaceri al momento se non il lavoro o la relazione, che non sono neanche...

37:01

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

C'erano persone anche che posso basarmi solo su quello. Non so come spiegare. Non dovrei cercare lo stimolo dalla relazione piuttosto che dal lavoro. Dovrei cercare lo stimolo su qualcos'altro che effettivamente non ho. Anche perché se cambi la relazione le dinamiche sono le stesse. È successo.

37:26

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

È come dire, se voglio vedere un'immagine diversa nello specchio, non vado a pettinare lo specchio. Magari se vedo i capelli in disordine, vado a pettinarmi e l'immagine nello specchio cambia. Quindi non è la realtà esterna dove dobbiamo intervenire, ma è proprio qualcosa di interno, di interiore. Quindi la tua intuizione è giusta.

37:55

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Ti chiedo, ti faccio un altro paio di domande. L'avevi detto che i farmaci non li hai voluti prendere giustamente, per fortuna, se no c'era un problema in più da risolvere, perché non sono una soluzione, sono un altro problema che si aggiunge. Da quanto tempo sei in questa sofferenza, più o meno, che mi hai detto che ci sono stati diversi percorsi? Dal 2021.

38:26

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Dal 2021, immagino che nel tempo la situazione possa essersi evoluta.

38:37

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Tanto che mi dicevi che prima soffrivi maggiormente di ansia, poi è stato in prevalenza il discorso del disturbo ossessivo, quindi pensieri ossessivi. Adesso, da quello che mi dicevi nel modulo, l'ansia sembra essere passata, però questi pensieri sono sempre lì presenti.

38:59

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Com'è andata negli anni? In breve ovviamente la situazione dal 2021 si è attivata e poi ci sono stati dei cambiamenti oppure riconosci delle tempistiche diverse.

39:16

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Allora, sicuramente ci sono stati dei miglioramenti perché all'inizio facevo fatica ad andare a lavoro, avevo momenti di ansia, avevo magari attacchi d'ansia più volte durante il giorno, quindi è stato davvero un periodo molto complicato.

39:34

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Anche il disturbo ossessivo era molto più forte, quindi davvero da pensarci tutto il giorno, piangere tutto il tempo, parlare con mia madre per cercare di capire, di trovare delle soluzioni, era molto più forte. Adesso per fortuna è diventato più gestibile.

40:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Sto bene comunque perché se no non sarei qua, però adesso è più gestibile. Mi hai raccontato i percorsi che hai fatto, il fatto di aver letto libri, sei scritta all'Academy, cos'è che ti ha aiutato più di tutto secondo te a avere questi miglioramenti nel tempo?

40:20

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Mi ha aiutato più di tutto, quando avevo parlato con la mia insegnante di yoga, lei fa anche delle sessioni di consuling, per un po' sono andata da lei, mi aveva consigliato di fare un po' di meditazione, aveva iniziato a fare yoga, la cosa che mi ha aiutato di più è stata...

40:44

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

il suo guarda che il problema, farmi capire che il problema non è all'esterno, è un problema mio, di cercare di rimanere nella situazione senza per forza dover far qualcosa. E quello stare è la cosa secondo me che mi ha aiutato di più. Quindi quello che mi hai detto prima, però mi dicevi...

41:08

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Da un lato sì, ok, sto, però poi dopo, stando, devo avere anche degli strumenti per uscirne, perché sennò diventa uno stare e basta. Va bene se è uno stare nel senso di non scappare da quelle sensazioni, che è il primo step. Però poi, come dici tu, mi servono degli strumenti nel quotidiano per poter starci, ma piano piano uscirne fuori, no? Esatto.

41:36

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

E poi sicuramente il fatto che mi hanno assicurato che fosse un disturbo ossessivo compulsivo, il sapere che fosse il disturbo mi ha rasserenata. E poi ho detto ok, quindi vuol dire che non c'è davvero un problema da risolvere esterno che mi preoccupava quanto un qualcosa di mio interno. E quello mi ha rasserenata perché...

42:00

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Non avevo più quelle azioni impulsive che avevo inizialmente, che comunque mi facevano dall'altra parte stare male, perché comunque ovviamente ci tengo il mio rosso alla nostra relazione, a quello che abbiamo costruito. Questa cosa qua e soprattutto la speranza di poter stare meglio, quello più di tutto.

42:28

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Invece nella Lodice Academy quali corsi hai eseguito, cosa che ti è stato più di aiuto? In assoluto al diario, proprio più di tutti, perché riuscivo a capire cosa mi passava per la testa in quel momento e quello per me era fondamentale, anziché partire in automatico con delle azioni che fossero compulsive.

43:01

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Piuttosto che cercare di reprimere le varie emozioni che provavo, secondo me è la cosa che mi ha aiutato di più, ma come sentire anche dall'altra parte le testimonianze delle persone, che comunque quella cosa lì mi ha dato tanta speranza.

43:24

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

da sapere che qualcun altro nella situazione simile comunque è riuscita a risolvere. Quindi ok, sì, non è una situazione esterna, è una situazione interna, però poi devo avere anche la speranza di dire ok, allora la posso risolvere, perché se penso che ha un problema mio me lo devo tenere, diventa un problema, no? Esatto. Allora, Federica, ti chiedo...

43:46

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Ora di immaginare, quindi so che è una domanda un pochino più complessa, che vi chiederà un pochino di immaginazione. Allora, proviamo a pensare, a immaginare. Io di solito faccio questo esempio. Immagina che io ho la bacchetta magica, quindi ti ho fatto un incantesimo, questa notte vai a dormire, domattina ti svegli.

44:17

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E tutto è diverso. Cosa c'è nella tua vita di diverso? Cosa vedi? Qual è lo scenario che puoi vedere? Come ti senti? Che realtà stai vivendo? Cos'è che ti fa capire in modo concreto che c'è stato un cambiamento? Il fatto che mi sveglio serena, mi sento effettivamente come spiegare me stessa.

44:50

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

che riesco a esprimere me stessa, che mi godo effettivamente la mia vita, che sento che è la mia vita, che va esattamente...

45:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Non dico che va tutto esattamente come voglio perché non è quello il discorso, non so come spiegare, che mi ci ritrovo nella mia vita, quella un po' la sensazione che essere capace di far fronte alle varie situazioni di cui parlavo sicura di me stessa, sicura, senza dubbi, senza...

45:30

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E da cosa ti accorgeresti di essere più sicura? Quando anziché star continuamente sulla mia testa, anziché monitorarmi continuamente, cercare di capire cosa provo, cosa sento, andare a dormire leggendo libri, cercando risposte, non godendomi effettivamente la mia quotidianità, ecco tutto il contrario. Quindi vivere una giornata a pieno.

46:01

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Stando tranquilla, godendomi il momento, se sono con i miei, sto con i miei, non penso ad altro, ad altri pensieri, ad altre cose, godendomi la mia relazione senza aver paura di fare dei passi che in realtà non mi sento di fare a causa del disturbo. Ad esempio? Non so, molto spesso mi capita di pensare, adesso mi viene l'ansia del fatto della convivenza perché poi dico, cavolo, se andiamo a convivere,

46:31

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

E invece non era quello che volevo davvero perché ho questo tipo di disturbo. Quindi succede un po' questo, no? La mia paura di fare dei passi in avanti che però in realtà non sento i miei. E soprattutto vorrei non dover arrivare al punto in cui non rimpiango gli anni passati come non invidio le vite degli altri.

46:59

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Perché effettivamente mi piace la vita che vivo, sebbene nella vita che vivo. Ok. E nel lavoro? Cosa cambierebbe? Nel lavoro vorrei riuscire a gestire il mio lavoro più serenamente, senza dover stare sempre troppo dietro i doveri, riuscire un po' a equilibrarlo con quella che è la mia vita personale, far funzionare le cose però senza sovraccarmi troppo. E soprattutto vorrei essere sicura.

47:30

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

a lavoro e trasformare il mio ambiente di lavoro per quella che sono io, no? Perché alla fine ho aperto un centro estetico, però le ansie che avevo quando ero dipendente, quindi c'è qualcosa che non va. Quindi diventare più libera professionista possibile, esprimere di più questa tua natura imprenditoriale, diciamo così, più leader, meno dipendente, meno la stessa mentalità, cambiare un po'.

48:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

L'approccio al lavoro. Essersi entusiasta del mio lavoro, di quello che faccio. Riuscire a prendere le decisioni, ascoltando me stessa quello che sento io, senza dover andare dietro a quello che dicono gli altri, piuttosto sempre dover accontentare i clienti, perché tendo ad accontentare molto. Però poi non so mai qual è la via di me, quindi sono tutte queste situazioni.

48:34

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Adesso c'è un risvolto meno piacevole però che dobbiamo vedere perché è quello che in verità più di tutto può aiutarti a raggiungere questo scenario che mi hai appena descritto e quindi ti devo fare una domanda scomoda che ti apre uno scenario più difficile da guardare che però guardarlo può fare la differenza e questo scenario è...

49:03

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quello che ti chiedo di fare, partiamo dal presupposto che se non risolviamo un problema, quel problema non rimane così com'è, ma peggiora nel tempo. È un po' come dire, se non butto l'immondizia, non è che quella rimane lì, continua ad accumularci. Se non spolvero, la polvere continua ad accumularci, non rimane così com'è. E così con i problemi.

49:29

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi la mia domanda è prova a fare un salto nel futuro, quindi abbiamo visto il futuro migliore, ora dobbiamo vedere il futuro peggiore, cioè cosa succederebbe se tu non facessi nulla per risolvere questa situazione e come pensi che possa peggiorare o come hai paura che possa peggiorare nel tempo? Allora, sicuramente finirei ad essere una persona depressa.

50:00

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Perché comunque continuano a non godermi le colte della mia vita, soprattutto perché già adesso faccio difficoltà a capire cosa mi piace, quali sono i miei interessi che li ho persi da un po', probabilmente anche a causa del disturbo a furia di non pensare alla mia vita ma pensare al problema. Sicuramente non riuscirei a venire a capo di questa cosa qua, quindi sicuramente cadrei ulteriormente nell'insoddisfazione.

50:31

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Sicuramente non riuscirei a avere una relazione sana che mi vivo serenamente, anzi probabilmente deciderei di stare da sola, anche se non è quello che vorrei. A livello di lavoro sovraccaricherei tantissimo fino ad arrivare ad odiare il mio lavoro. Ovviamente non è lo scenario che desideri realizzare, però dobbiamo sapere.

51:03

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Che se tu non fai nulla oggi per modificare, per intervenire su dei cambiamenti che senti che possono portarti invece nell'altro scenario, rischi di realizzare questo. E questo è importante perché ti dà la forza, la spinta di poter agire, altrimenti quello che desideri diventa solo un sogno irraggiungibile. In verità con la forza, con la potenza di...

51:28

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

tra virgolette scappare da quello scenario negativo puoi avere l'energia per raggiungere davvero quello scenario che tu mi hai descritto invece di che sono i tuoi desideri i tuoi obiettivi più profondi di sentirti allineata con la tua vita di sentirti di riconoscerti e quindi di vivere una vita come desideri come ti piace in cui rispecchiarti allora quindi abbiamo visto che

51:58

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ci sono due possibili scenari, quindi se non facciamo nulla, continuiamo a ripetere le solite dinamiche, abbiamo appena visto qual è lo scenario più disastroso. Dall'altro però se andiamo a intervenire, iniziando a muovere dei passi, dei passi concreti, degli strumenti pratici, non solo comprendendo alle radici il problema per andarlo a risolvere, ma anche poi applicare degli strumenti.

52:28

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

che nel quotidiano puoi applicare da sola l'autonomia per diventare sempre più forte, sempre più autonoma, in modo che non sei neanche dipendente da una terapia per cui solo se c'è quello spazio riesci a stare in piedi, altrimenti come finisce tutto riesplode.

52:49

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi, abbiamo fatto un po', mi hai descritto quella che è la tua situazione, abbiamo visto i possibili scenari futuri e se tu sei d'accordo, perché immagino che se sei qui ovviamente non vuoi realizzare lo scenario negativo, ma puoi muoverti verso quello scenario desiderato che mi hai raccontato, quindi se c'è altro...

53:13

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ti chiedo se c'è altro rispetto a quello che mi hai detto, se no abbastanza chiaro, insomma, qual è la situazione che va a impattare diverse sfere della tua vita, no? Quindi quella personale, lavorativa, sentimentale, familiare, anche mi hai detto, anche a livello fisico, quindi delle sofferenze poi che si stanno...

53:32

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

concretizzando anche nel corpo, creando dei fastidi. Quindi se tu sei d'accordo io posso ora spiegarti cosa dobbiamo andare a fare per raggiungere quello scenario che stavamo dicendo, quindi risolvere, sbloccarti da questa situazione e raggiungere poi quel cambiamento che desideri. Sei pronta? Sì, ok. Allora, sono sei passaggi, quindi ci sono sei step da fare.

53:58

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ascolta attentamente ogni passaggio, per ognuno di questi è importante per andare poi a quello successivo, poi se hai domande mi chiedi. Il primo step sicuramente è quello di definire meglio, quindi una prima parte di definizione, sia il punto di partenza sia l'obiettivo da raggiungere con più chiarezza rispetto a quello che abbiamo fatto oggi, che è già abbastanza definito, però andiamo a vedere meglio e soprattutto ci servirà

54:27

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

soprattutto a me, avere più informazioni della situazione in cui ti trovi oggi e questo lo faremo anche attraverso il diario listico, ovviamente non ti preoccupare perché sarai guidata passo passo e avrai uno strumento ancora più completo di quello che avevi a disposizione nel corso, però già hai visto che ti ha dato dei risultati, quindi immagina cosa può darti uno strumento più completo e...

54:52

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

anche una guida al tuo fianco per poter avere qualsiasi feedback e soprattutto quello ci servirà a raccogliere informazioni

55:00

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

ma anche poi è uno strumento che ti accompagnerà durante il percorso per metterle in pratica al meglio.

55:06

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Questa parte iniziale è fondamentale perché ci servirà per definire i passi concreti e le strategie giuste da applicare nel processo, nel percorso. Poi si passa alla fase 2, quella della prescrizione. Prescrizione si intende appunto di strategie personalizzate, quindi di esercizi guidati, di indicazioni pratiche cucite su misura per te.

55:34

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Quindi se hai avuto un'idea, nella Lotus Academy sono talmente tante pratiche suggerite che poi se da soli magari ci si perde, quindi sapere cosa fare esattamente, come farlo, come applicarlo alla propria situazione fa la differenza.

55:49

S… Speaker 2 (Federica A. Prima consulenza)

Io proprio avevo visto il video, come imparare a dirti no, avevo visto il video sui pensieri, avevo visto il video sulla rabbia, ho detto ok, però io tutte queste cose ce le ho assieme, cosa faccio? Esatto, quindi anche sapere cosa devo fare per prima e poi dopo, perché magari...

56:09

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

Ecco, posso disperdere l'energia a fare troppe cose e non andare per priorità, bisogna costruire proprio un percorso, un processo che sia strutturato e queste strategie poi ci serviranno.

56:23

S… Speaker 1 (Federica A. Prima consulenza)

per andare a sbloccare, a risolvere quelle dinamiche disfunzionali che adesso ti possono tenere bloccata, dai pensieri alle azioni, i blocchi decisionali e via dicendo, le interazioni con gli altri e via dicendo. Quindi qui in questa fase andremo a vedere questo, quindi le prime strategie. E questo ci porterà alla terza fase direttamente, che è quella dello sblocco. Ovviamente le fasi a volte si sovrappongono anche, quindi non è che ci si sblocca troppo.

Federica A. Prima consulenza

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