Dr Reema - audio file

Oct 05, 2026 18:14 · 45:25 · Hindi · Whisper Turbo · 3 Speakers
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अगर आपको यादो,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I think I've known you since 2010,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
so 2010 में मैं आपको विजित करता था
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
as a patient, and तभी तो I think I was a kid,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अभी no more a kid,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
maybe you'll say you are still are,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
for you,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
so you know that time I've never thought that
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
one day I'll get an opportunity that I'll make
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
पॉटकास शूट करेंगे और तोपिक काल
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
दियाबिटीज और मैं अगर वीवर्स को भी बता हूँ यह इसले भी बहुत
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जादा इंपोर्टेंट है दियाबिटीज विकास अनफॉर्चुनेटली इंडिया
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
में हम लोग इसको इतना सीरिसली नहीं लेते हैं जैसे
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अगर किसी ने �
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
आर मुसल मेमरी इस नोट ट्रेंड वे कि हम उसको थोड़ा सा सीरसली
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
ले और काफी हद तक इसमें रीजन यह भी है कि लोग सोचते
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
है कि मैं तो फिट दिखता हूं मैं आप हेवीवेट,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
आप दूइंग बिट फिट दिखने वाला इंसान,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो फिट देख रहा हूं तो शायद
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
म
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जो exercise भी करता है,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जिम भी जाता है,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
क्या वो diabetes हो सकता है?
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पहले मैं आपका पहले वाला answer देती हूँ,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जिसमें आपने बोला कि हम diabetes को seriously लेते हैं।
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक्चुली डाइबिटीस को इसले seriously नहीं लेते हैं,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
क्योंकि इसमें कोई symptom नहीं होते हैं.
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जब किसी भी इंसान को कोई तकलीफ होती है,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
like dengue, malaria, and you said cancer,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसमें तकलीफ होती है.
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तकलीफ कोई सहन नहीं कर सकता,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
so they run towards doctor and want to get rid of that.
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Diabetes is therefore called as an asymptomatic killer,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
silent killer,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
क्योंकि आपको महसूस कुछ नहीं होता के क्या हो रहा है,
1:58
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो एक slow poison की तरह दीरे-दीरे काम करती रहती है,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इसलिए लोग volunteer होके
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
diabetes के treatment के लिए जल्दी नहीं आते हैं जब तक कि उन्हें कोई ना कोई complication
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ना हो जाए now जो आपने second पूछा के fit
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हैं दिखते अच्छे हैं तो भी diabetes हो सकता है क्या of course
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हो सकता है और medical language में ना इसका बहुत अच्छा terminology
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है TOFI T -O -F -I
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो उसमें हम उपर
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
से कुछ भी दिख रहे
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हूं
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
विसरा मतलब लिवर के ओपर,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
किजनी के ओपर,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो अंदर और और उर्गंस हैं,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उनके ओपर जो फैट जमा हुआता है,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
that is the crater,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
that is the root from where diabetes begins.
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इसलिए,
3:03
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
दिखने में हम पतले देखें,
3:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
या कैसे भी देखें और हम कितनी भी exercise करें,
3:08
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अगर हमारे विसरा में फैट है,
3:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो we have a tendency towards having diabetes.
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो that means
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि किसी के ऊपर से दिखने पर तो बिल्कुल जाना ही नहीं नहीं है क्या आप कैसे दिख रहे है किसी
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
के ऊपर से दिखने पर तो बिल्कुल
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जाना ही नहीं नहीं होती
3:33
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
होगी तो अगर दोक्टर आप बताए कि सबसे कम
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उमर का कोई डाबिटिक पेशेंट जो आपकी OPD में आया हो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पहले ना डायबिटी जादा था 40 -45 साल के बाद,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पूरा वियर और टियर और बॉडी का होने के बाद,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
क्योंकि that was the age where and जब हम आज के 5 साल पेले डाइबिटीज
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
देते थे शे साल पेले देखे ते तो वही एज गुरुप के देखे ते ते तो वही एज
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
गुरुप के देखे ते अब हम यंगर
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
डाइबिटीज देखते हैं तो अगर आप सबसे कम एज बोलोगे तो मेरे पास 13 -14
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
साल क
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो की HbA1C pre -diabetic की range में लेके आते हैं और
4:29
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इसका सबसे बड़ा reason है था change in lifestyle,
4:32
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
gadgets,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
phone calls,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
मतलब
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पहले जो physical exercises होती थी वो नहीं होता था,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो junk food अभी होते हैं,
4:42
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो पहले नहीं होते थे,
4:43
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और stress levels,
4:45
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
pressure,
4:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
peer pressure.
4:48
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पेरेंटिंग में भी डिफरेंट है,
4:50
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
सोशलाइजेशन पैटर्स भी अलग है,
4:52
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो कुल मिला के यह सब चीजों ने रिस्क डाइबीटीस की बढ़ा दी है,
4:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और सब कुछ शिफ्ट हो गया है,
5:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बहुत कम एजस में हमें देखने को मिलते हैं और ताइप 1 के बारे में
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
मैं जादा नहीं बोलूगी बेकास वो जनेटिक होता है तो उसमें अगर सबसे कम की बात करो तो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पैदा हुआ पच्छा भी टाइप 1 डाइबेटिक होता है और टाइप 2 दोक्टर रेज इस इस इस
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इस इस
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इंसुलिन रेजिस्टेंस मतलब इंसुलिन निकलता है और वो बाहर आके जैसे मैंने बोला
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
के विस्टरल फैट इंसुलिन और फैट दोनों
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक दूसरे के अनिमी होते हैं तो फैट जब जादा है तो जो इंसुलिन को बाहर आके काम
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
करना है वो काम निकलता है तो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो रेजिस्�
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो बना हुआ है वो कैसे बना है कि खाना अंदर जाता है और उस सिग्नल से
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ब्लड में जब वो ग्लुकोस बन जाता है तो पांकरियास से इंसुले निकलता है और
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ऐसे ब्लड में सेल्स होते हैं तो सेल अगर एक ताला है तो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हम इंसुलेन को एक चाबी बोलते हैं तो ग्लुकोस
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो या तो चाबी है ही नहीं
6:24
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो ब्लड शुगर बड़ी हुई है और वो सेल में नहीं जा रही है तो चाबी
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है नहीं मतलब टाइप वन डाइबितिस है नहीं इन्सुलिन,
6:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पैंक्रेस से आही नहीं है और पैंक्रेस से आही नहीं
6:35
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है और दूसरा
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ताला खराब है जब ताला खराब है तो चाबी उसमें काम नह
6:52
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि ताला खराब है,
6:52
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ताला खराब मतलब उसके उपर फैट जमा हुआ है,
6:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो वुचा भी वहाँ पर जाने रहे हैं,
6:56
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो इन्सुलिन रेजिस्टेंस इस सेल दिस्फंक्शन और इन्सुलिन
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
देफिशेंसी इस ताइप 1 ताइप 1 ताइप
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
2 इसलिए वह दो अलग अलग ताइप की �
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
वोड़ी के अंदर क्या ट्रिगर्स होते हैं कुछ तक तो आपने बताया,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
let's say if I understood it rightly,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
की चाबी is an insulin,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
that means insulin helps,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
to what I understood,
7:30
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
की जो भी खाना खाया,
7:32
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उसमें से sugar,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I think tissues या cell तक पहुंचाने,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
metabolize करने के लिए,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
metabolize करने के लिए,
7:37
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
to cause metabolism के लिए,
7:39
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
insulin एक चाबी है,
7:40
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो cell नाम के ताले में अंदर उसको
7:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसको energy के form में store करती है,
7:48
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
cell के अंदर बहुत सारी चीजे होती है,
7:50
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और वो cell उसको पूरी body को functioning करने में उसका काम कराता
7:54
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
है. Got it.
7:55
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
And diabetic patient के case में,
7:58
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
let's say insulin release हुआ,
8:01
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
to help sugar,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I mean metabolize होने में,
8:05
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
if I am medically saying it rightly,
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो diabetic patient के case में क्या गरबर हो जाती
8:11
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
है इस सब के बीच में?
8:13
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हाँ तो वही ताइप वन अगर है तो इन्सुलिन नहीं रहा है पैंक्रेया
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
सिखाना काने के बाद तो जो खाना ब्लड में ग्लुकोज बनके रहा वो ग्लुकोज
8:21
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बनके रह गया ना वो सेल में गया ही ने एनर्जी के लिए तो हाई ब्लड शुगर
8:26
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हो गया और टाइप टू के के
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो यह इंसुलिन रेजिस्टेंस तो जो लेट डाइबीटी जाती है वो इंसुलिन रेजिस्टेंस
8:45
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
टाइप टू डाइबीटिक होती है और जो बच्चों में होती है वो टाइप वन
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
होती है क्योंकि उसमें यह नहीं होता तो ब्लड में खाने के बाद जो
8:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ग्लुकोज है वो ग्
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हमारी पूरी बॉड़ी को ग्लुकोस से एनर्जी मिलती है तो ग्लुकोस से एनर्जी
9:11
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कैसे मिलती है उस ग्लुकोस का अपतेक होता है सेल में मेटबॉलिजम
9:15
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
होता है उसका डिफरेंट डिफरेंट लेवल्स पे वो हो ही नहीं पाता क्योंकि उसको मेटबॉलिजम
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
करने के लिए ज
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
क्या ये कारण हो सकता है?
9:37
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Because let's say,
9:37
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उनका जो भी ग्लुकोस है,
9:40
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
वो बलड में ही रह गया,
9:41
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
because of let's say,
9:43
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
type 2 or type 1,
9:44
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
and वो हमारे tissues या उनको मिला ही नहीं.
9:47
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
क्या इसी रीजन से लोगों को भूग जादा लगती है?
9:50
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
ये हाई बलड ग्लुकोस लेवल के सिम्टम
9:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
होते हैं.
9:55
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Okay.
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जब बलड ग्लुकोस ल
10:06
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो blood में glucose का level जादा होने के कारण
10:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो metabolism में disturbance होता है
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसके कारण symptoms होते हैं
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि वो glucose अपने साथ दूसरी चीज़ लेकर जाता है
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
urine जादा होने लगती है
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
प्यास जादा लगती है पानी की
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और क्योंकि कुछ और metabolism हो ही नहीं रहा है तो भूख continuously high
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
blood sugar से भूख लगती है
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो जादा खाना खाना, जादा पानी पीना.
10:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और जादा यूरिन होना यह तीन बेसिक सिंटम होते हैं डाइबिटीज
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
के पर यह हर इंसान में नहीं होते हैं और यह
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
का बात है कई बारी साड़े तीन सो चार सो भी ब्लड शुगर हो जाती है और पेशिंस को
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कोई सिंटम नहीं होते हैं ताइब वन में सिंटम्स बहुत
10:56
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जल्द
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
टाइब टू का डाइगोसिस होने में काई बारी बहुत जादा टाइम लग जाता है।
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इन तुडेज वर्ल्ड क्योंकि हर कोपरेट वर्ल्ड में
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हेल्थ चिकप होते हैं तो फिर भी डिटेक्ट हो जाता है। आज के दस साल बारा
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
साल पहले जब कोपरेट हेल्थ चिकप का सिस्
11:26
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसी समय उन्हें पता चलता था क्योंने डाइबिटीज है पता ही नहीं चलता था और इसलिए
11:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
डाइबिटीज को साइलेंट किलर कहा जाता है या हाट अटेक हुआ पेशेंट
11:35
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
आया या कुछ पैरालेटिक सेम्टम लेके कैश्वल्टी माया और शुगर किया
11:40
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो देखा 400 -500 होती �
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो कुछ तो जैसे symptoms नहीं आये मलब ऐसे symptoms नहीं
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
आये से I am understanding की वो एक आम आदमी को समझ
11:59
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
में आने वाले कोई symptoms नहीं आये but I am sure doctor कुछ warning
12:03
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
signs होते होंगे warning signs होते है
12:08
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और वर्निंग साइंस के लिए मैं बूलूँगी कि वो सिर्व वर्निंग साइंस होते
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हैं मतलब चिला चिला के बॉड़ी बोल रही होती है कि मेरी शुकर जादा
12:16
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है हम समझने में उसको गड़ गड़ कर देते हैं जैसे
12:21
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि तीन चीजे तो यह बता है कि थोड़ी भूग जादा ल
12:37
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक गले के आगे कभी आपने मांग देखा है किसी को गर्दन में ब्लाक मांग
12:41
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हो जाता है तो एक मांग होता
12:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है और ऐसे शाम के समय थकान बहुत होती है आइसे शाम के समय थकान बहुत होती है आइसे शाम
12:50
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
के समय थकान बहुत होती है पीछे आगे पूरा नेक में जैसे बैंड ज
13:03
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जितना पहले capacity से काम कर रहे तो उतना नहीं कर पाना चीज में भूल
13:07
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जाना यह सब warning science है
13:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
यह सब अलर्ट करने वाली चीज़े हैं बट तो भी हम समझ
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
नहीं बाते हैं उनको डॉक्टर आजकल सिर्फ जब मैं कम
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उमर की बात कर रहा हूं आपने बताया कि 8 साल के बच्चे को प्रीडियाबिटिक
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
इस थिस तिंग्स फिल सेली स्केरी टू है तेरा साल का बच्चा
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
बच्च
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उन लोगों को अगर भता पाएं कि उनको जो एक diabetes
13:43
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
है,
13:43
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जो हो रही है,
13:44
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उसका मेन कारण क्या है?
13:47
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Diabetes को ना,
13:49
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
actually disease से भी जादा,
13:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक lifestyle disorder बोला जाता है.
13:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
It's purely related to lifestyle.
13:56
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और अब के जमाने में अगर lifestyle की बात करें ना,
14:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो root cause है obesity.
14:01
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पहले diabetes को root cause कहा जाता था,
14:04
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जिस्ते की सारी बिमारिया होती थी,
14:06
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
kidney failure,
14:07
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
heart failure,
14:08
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
heart attack,
14:09
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
paralysis,
14:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
आंकों से नहीं दिखना,
14:11
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पैर कटना,
14:12
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
infections, जड बोलते थे diabetes है,
14:15
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
पैर कटना?
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हाँ,
14:16
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अगर बहुत जादा diabetes हो जाता है,
14:19
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और पैर में infection हो जाता है,
14:20
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
या ब्लट साइप लाइकाम होता है,
14:22
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो हम लोगों को पै
14:28
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो diabetes एक root cause और सारे complications उसके.
14:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
आज के 10 साल पहले saying ये थी,
14:34
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अब obesity is the root cause of even diabetes.
14:37
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
And there are 100 other,
14:39
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
230 complications that are associated with obesity itself.
14:43
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो जो root cause अब है diabetes बढ़ने का,
14:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसका root cause है obesity बढ़ना.
14:49
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और obesity क्यों बढ़ रही है?
14:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Same, junk food,
14:53
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
lifestyle,
14:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
time पे सोना नहीं है,
14:56
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
peer pressure,
14:58
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
discipline कुछ है नहीं
15:25
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो सबसे पहले बच्चों में
15:38
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अगर आपके बच्चे तो आपको पता है कि KG1,
15:41
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
KG2 से बच्चे को ममी बापा शाय,
15:43
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
डॉक्टर, इंजीनिया या वाटनोट बढ़ाना चाहते हैं and then you go to
15:47
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
school, school again gives you the same type of pressure.
15:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
So where do the children end up with and what do they do with?
15:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
परहापस उनके पास कोई चोईस है नहीं अभी वो करने का जो हो कर रहे हैं
15:59
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
and it ends up with diseases like diabetes.
16:00
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
And what I've,
16:02
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
you know, I personally feel doctor की COVID के बाद,
16:06
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
lifestyle related चीजे कुछ जादा खराब हुई है,
16:09
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
माला if I add,
16:10
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
आपने जैसे online order की एक दो कंपनीों के नाम भी लिए है.
16:15
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
पहले, I think,
16:16
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
if we have to go out,
16:18
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
बहार जाना,
16:19
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो usually हम लोग प्रेफर करते थे कि ठीक है,
16:21
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
if a couple is going out,
16:23
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
कि बहार जाके खाना खाके आते हैं,
16:24
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
and I am sure कि अब हर दिन कोई आदमी बहार जाने के लिए time चाहिए
16:28
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
होता है, you know,
16:29
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
you have to prepare yourself,
16:30
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तियार होगे,
16:31
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अब तब जाओगे,
16:32
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
versus,
16:33
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अगर हम अभी देखे,
16:35
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
online order,
16:35
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
that means I don't
16:43
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो काफी जारा केसे में,
16:44
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
in fact, you know,
16:45
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I have seen,
16:46
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
कि घर पे खाना बना है,
16:48
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
खाया भी,
16:49
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
लेकिन फिर भी उसके बाद,
16:51
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
something, you know,
16:52
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
चाहे साथ में कुछ snacks मंगा लिया,
16:54
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
you know, some starters,
16:55
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
maybe some something in noodles,
16:58
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
people are doing that,
16:59
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
and I think यह चीजों की वजय से,
17:01
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I think,
17:01
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
I'm sure post -Covid आपके पास,
17:03
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
केसे जादा आने लगे होंगे,
17:05
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
if I'm not wrong.
17:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Yes, COVID के बाद,
17:07
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
स
17:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इंसिटेंस बढ़ा है बट यस डाइबेटीस कड़ो डेफिनेटली बढ़ा है और लाइस्टायल
17:15
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पूरी तरीके से चेंज होई आपने खुदी बोला के हमें भूख नहीं भी होती काई भार तो भी
17:19
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हम और कर देते हैं इसे हीडानिक इतिंग बोलते हैं वेवेग जी मतलब
17:24
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक
17:38
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हो
17:38
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इसको कैसे बुलना चाहिए कि हमके सब खाना खा लिया है सब कुछ है
17:42
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अगर हम मुवी देखने गए तो पॉपकॉन खा लिया रात को देर से जग रहे हैं तो
17:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कुछ और स्नाकिंग कर लिया और कर लिया जैसे आपने वोला विचिस कॉल आजे
17:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
प्लेजर एटिंग भूख नहीं है �
18:06
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो normal eating जितनी body को जरूरत है उसके beyond जो
18:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
भी कुछ खाते हैं,
18:11
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
that gives rise to diseases and diabetes is the first of them.
18:14
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो डॉक्टर,
18:15
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अगर माली जे हम super market area कहीं जाते हैं,
18:19
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
shopping करने के लिए,
18:19
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
घर का समान लेने के लिए,
18:22
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो हम पैकिट के पीछे यूजिली इंडियन कभी पढ़ते ही नहीं
18:26
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
है, विकास हमें कभी भी उस तरीके से अडुकेट ही नहीं किया गया है,
18:29
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
कि आप पैकिट के पीछे घुमाओ और देखो अचे इंग्रीडियन्स
18:34
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
क्या हैं, तो अगर मैं आपसे पूछूँ कि वह एक एक
18:38
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
एक ए
18:50
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो definitely घर पे लेके ही नहीं आना है,
18:52
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
it's good किया वापिस से उठा के shelf पे रख दो.
18:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बहुत ही अच्छा ये सवाल है,
18:58
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और ये लोगों उतक सच में पॉंचना चाहिए,
19:01
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि जब हम कोई भी packet food या ये लेते हैं,
19:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो हम normally उसमें per serving के हसाब से देते हैं,
19:08
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि हमने, एक serving में हमने कितनी calories ले ल
19:16
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कितना क्या है उस पे जाना चाहिए तो पर 100 gram के अगर
19:20
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
food पे 30 gram से उपर अगर sugar है
19:24
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और fibers अगर उसमें कम है then it
19:29
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
is called as a highly processed food and we should avoid plus कुछ
19:33
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और चीजे होती हैं जैसे palm oil
19:38
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
स्बम असटें अल्ग नाम से प्रेंगल बॉइ आप समझ भी नहीं पाओंगे उसमें डिर्ट शुगर या ग्रुकोज
19:42
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
नहीं लिखा हुता है।
19:45
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसमें फुक्टोस लिखा होता है,
19:46
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसमें जागरी लिखा होता है,
19:48
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसमें जागरी लिखा होता है, and बहुत कुछ कुछ और लिखा होता है,
19:50
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
but ultimately, ultimately,
19:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
it is a sugar.
19:52
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
So, these are ways of marketing to sell off the food.
19:56
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Palm oil, you should see के वो palm oil वगरा तो, उसमें बहुत कुछ कुछ और लिखा होता है.
20:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
में नहीं हैं.
20:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
So all these things you should read on the label before
20:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
you buy the food.
20:06
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
So palm oil to definitely is very very bad.
20:09
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Yes, highly processed food.
20:10
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Correct.
20:11
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
And sugar 30 gram in 100 gram of serving,
20:15
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उसे जादा नहीं होना चाहिए.
20:17
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
And अगर हम Indian kitchen की भी बात करें,
20:21
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो Indian kitchen में भी,
20:23
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
you know,
20:24
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
बहुत सारी चीजे healthy नहीं मिलती हैं.
20:27
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
मैं जैसे आपको एक्जामपल दो की बचपन से लेके कुछ
20:31
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
साल दो साल पहले तक मैं पोहा को बहुत ही
20:35
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
हल्दी समझता था
20:36
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
मुझे यह लगता था कि मैं रोटी और दाली तो खाता हूं तो मतलब मैं
20:40
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो प्रोटीन और थोड़े कार्प्स ले रहा हूं थोड़े कार्प्स तो इस गुट फर माय हेल्थ
20:44
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
विकास्ट आम प्योर वेज गाय तो नौन वेज नी खा रहे हैं अगर आप
20:48
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अलकॉल पे नहीं हो अगर आप स्मोक नी गर रहे हो लेकिन खाली आप
20:52
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
रोटी, चावल,
20:53
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
उपमा,
20:54
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
पोहा ये सारी चीजे खा रहे हैं,
20:56
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो काफी सारे लोगों में वो एक,
20:58
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
you know, misconception है कि इंडियन कीचन घर का खाना हमेशा सही
21:02
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
होता है, तो आप,
21:04
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
आपका इस पे क्या व्यू है?
21:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
घर का खाना तो सही होता है,
21:09
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इसमें कोई डाउट नहीं है,
21:11
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बट घर के खाने में
21:27
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
चावल
21:34
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
कि अगर आप
21:36
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पांच रोटी आपने देखा होगा कि जो विलेजर होते हैं वो पांच
21:41
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
छे रोटी विद इधर विद्समूली और पिकल और
21:45
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
अगर आप यूपी और
21:49
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बिहार और यहां के तरफ के जड़ा हो सफेद चावल खाते हैं वो और इतना सफेद
21:53
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
चावल होता है
21:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो ऐसे जब हम खाते हैं कि पाँच रोटी खाई या सफेद
21:59
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
चावल बोल भरके खाया इससे ग्लाइसीमिया लेवल बढ़ता है मतलब
22:03
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
यह हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड होते हैं बट जो इंडियन खाना बना था
22:07
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो ऐसे नहीं बना था वो कैसे बना था एक बोल अफ दह
22:13
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक बोल अफ वेजबल्स एंड उसके साथ सालड एंड
22:18
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
लिटल उफ राइस एंड लिटल उफ रोटी इस इस बैलेंस्ट मील तो
22:23
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो आप खाना खाते हो उसमें अगर आपने पहले दही खाया
22:26
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
फिर दाल लिए,
22:27
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वेजिटेबल्स रोटी के साथ लिये,
22:29
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तोड़ा सा राइस लिया,
22:30
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
सैलेड लिया,
22:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इससे आपका गलाइसीमिया लेवल नहीं बढ़ेगा,
22:33
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बढ़ चार -पांच रोटी अगर आप खालोगे,
22:36
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
या एक पूरा प्रेट भरके ये खालोगे,
22:38
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इंडियन फूर्ड में एक
22:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो आपका glycemic level नहीं बनेगा,
22:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
because you are fulfilling it with the protein part of it.
22:58
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
पनीर बिर्यानी ले लिजे,
23:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
मश्रूम बिर्यानी ले लिजे,
23:01
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
मिक्स्वेड बिर्यानी,
23:02
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
but if it is full of rice,
23:04
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
then it is going to day.
23:05
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
तो गैस पे बना हुआ खाना,
23:07
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
जो अभी बना है,
23:09
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसको अभी खाना,
23:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
और उसमें proper protein,
23:11
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
carbohydrates, vegetables और ये divide करना.
23:15
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इससे glycemic index नहीं ब
23:18
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इंडियन खाना हेल्दी है अकर उसको वैसे खाया जाहे जैसे वो बना
23:22
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है तो इसमे बहुत इंपोर्टन चीज यह है कि
23:27
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक मिथ है कि रोटी खराब
23:31
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
या चावल खराब दोनों ही खराब नहीं है
23:33
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
बट कितना खाना है वह बहुत इंपॉर्टेंट है
23:36
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक रोटी को ऐसे बोलते हैं
23:44
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक रोटी इस एक रोटी इस एक रोटी इस
23:49
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
एक रोटी इस एक रोटी इस एक
23:55
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
रोटी इस एक रोटी
24:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
इस एक रोटी इस एक
24:06
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
रोटी इस
24:09
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो कैसे डाइजिस होती है क्योंकि इसमें फाइबर होता है इसले इसले तगलाइस ही मिन होता
24:13
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है और तीन चम्मच चीनि आप ऐसे खालो तो तो बड़ शुगर आपकी स्पाइक कर जाएगी बट
24:17
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
अगर अगर दैट मिन्स किसी ने लेट से चार रोटी भी
24:21
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
खाई है ताट मिन्स व
24:35
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
So that means it is harmful.
24:37
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
And this is why I think,
24:38
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
do you think that millets,
24:39
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
raagis..
24:41
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Yes, they are very good food.
24:42
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उनका glycemic index काम होता है.
24:44
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
But उसको भी अगर आपने 4 -5 खाली तो उससे भी शुकर बढ़ता है.
24:48
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
In short,
24:49
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
चाहे राइस हो,
24:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
चाहे रोटी हो.
24:51
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
उसके साथ कर्ड,
24:52
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
vegetables,
24:54
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
dal,
24:55
S… Speaker 3 (Dr Reema - audio file)
salad,
24:57
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
fruits.
24:58
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
वो होना चाहिए.
25:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
So one roti,
25:00
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
this much of rice,
25:02
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
and everything else.
25:03
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
That does not increase your glycemic.
25:06
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Okay.
25:06
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
So Indian food is always good.
25:08
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
It's good.
25:09
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
It's good.
25:09
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
It's good.
25:10
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
It's good.
25:10
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
But it has to be balanced.
25:12
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
It has to be balanced.
25:13
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
It means, like,
25:14
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
we'll eat a lot of meat.
25:15
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Over -eating is always bad.
25:17
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
Like, in the morning, you ate your dosa.
25:18
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
In the evening,
25:19
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
you ate your chawal.
25:20
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
In the evening,
25:21
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
you ate your prathah. In the evening, you ate your 3 -4 roti,
25:23
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
aloo, prathah,
25:24
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
etc. You ate your glycemic index.
25:25
S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
It's like that.
25:28
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
Okay. And Doctor, मान लीजे की...
25:34
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
जो भी हमने शुरुबात से लेके अभी तक बात करी जो डायेट
25:39
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
भी अच्छी खाता है
25:43
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
बाहर का online order भी नहीं करता है
25:45
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
इसे विंडियन किछन का खाना खा रहा है और बैलेंस खा रहा है
25:51
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
या फिर किसी भी current से
25:52
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
stress थोड़ा ज़ादा है जिन्दगी में
25:56
S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
और
25:56
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stress ज़ादा है आप कहिलिजे
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कि
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नेंद का माती है नेंद का माती है जो कि हो सकता
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है कि आपके नंबर और वरकार जादा है या फिर आपने
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एक्सराइज नहीं किया तो क्वालिटी ऑफ स्लीप इस नौट गुड़ ये इंसान
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जो कि बाकी और सारे अरियास में सही है बट नौट दूइंग वेल उन स्लीप
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एंड �
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सब कुछ अच्छा होने के बावजूद,
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अगर आपने नींद नहीं ली,
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तो जब नींद पूरी नहीं होती ना,
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तो बाडी में कॉर्टिसॉल होमन निकलता है.
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या स्ट्रेस, अगर किसी को बहुत ज़ादा है,
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बागी सब चीज़े थीक है,
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तो बाडि में CORTESOL होमन निकलता है,
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और जैसे मैंने भूला,
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FAT और इंसुलिन एनिमी है,
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CORTESOL is also an anti -insulin होमन,
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तो वो जब ज़्यादा निकलता है,
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तो वो इंसुलिन को काम नि करने देता,
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आल्टिमेटली शुकर बढ़ जाती है,
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तो कुछ भी आप करते है रहो बॉस आपको साथ गंटे की नीन
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लेना और वह भी टाइम पे नीन लेना के आपको 10 -11
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तक सोना है और 6 -6 चे बज़ उटना है वैसी वाली नीन लेना
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अपने cortisol level को control करने के लिए not to have diabetes and
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diabetes related issues नीन दे कैसी चीज है मैंने जितने
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भी podcast के episode की हैं with you know the doctors
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जगा यह चीजे कॉमन आती है मैं भी पूछता हूं और अगर नहीं भी पूछ रहा
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हूं तो वह जरूर मेंशन करते हैं
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बिकॉस कम सोने से,
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I think,
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heart issues हो जाते हैं,
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आपने बताया,
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diabetes, I think everything,
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किडनी खराब हो गई,
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शुगर से हाड़ खराब हो गया,
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शुगर और बीपी दोनों मिलाके,
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परालेसिस हो गया,
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हाथ -पैरों की नर्व्स खराब हो गई
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तो वो सब मिला के जो अंदर गेम चल रहा
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
होता है बॉडी में वो तो आपको बीमारी देख लगता है आपने
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
सुना है कि ना शुगर है ना ब्लड प्रेशर है कुछ भी नहीं है तो भी हाट अटक
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
हो गया विकास्ट परसन इस्ट्रेस्ट आउट वो स्ट्रेस्स लेवल जो
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S… Speaker 2 (Dr Reema - audio file)
है औ
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
कुछ दिर पहले हमने वार्निंग साइन्स की बात करी थी I
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
think WHO के साब से भी एक वार्निंग साइन के
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लिए एक स्टेज बनाया गया है कॉल्ड प्रीडियाबिटीज मैं कहीं पे भी गलत करूं तो
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आप प्लीज बोलिए टोकिएगा तो प्रीडियाबिटीज वट अंडर्स्टें
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S… Speaker 1 (Dr Reema - audio file)
तो कुछ हमारे medical standards हमने set की हैं कि इस lifestyle में
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अगर आप रहे तो आप बहुत जादा प्रोन हों बहुती जल्दी

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Samandráttur
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