SALA VIP SECRETA _ ACELERADORA DE RESULTADOS - 09_03
স্পিকার
অধ্যায়
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0:01অধ্যায় 1: Olá, meninas! 301s · Speaker 1
Olá, meninas! Boa noite, gente! Boa noite, boa noite, meninas! Sejam muito bem -vindas à nossa primeira aula da Sala VIP, gente! E aí, eu estava acompanhando vocês aqui, teve alguém que falou aqui que tem um filho que chama Renan também, co…
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5:03
que eu prometo pra vocês que eu não vou falar no nosso desafio do jejum. Ele é exclusivo de vocês que fazem parte desse nosso encontro. Isso daqui, gente, é coisa muito nova. Isso aqui tá saindo do forno. Então, olha, o que vocês vão aprend…
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10:04অধ্যায় 3: Você tem mais vontade de ir no banheiro de madrugada. 300s · Speaker 1
Você tem mais vontade de ir no banheiro de madrugada. Então, se você desperta mais de duas vezes à noite para urinar, o seu relógio do fígado, que é o fígado, está desregulado. Então, um monte de coisa fica desregulada. Você ganha mais barr…
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15:05অধ্যায় 4: da sala VIP secreta, vocês vão ter acesso a conteúdo exclusivo, técnicas exclusivas que vão acelerar ainda mais seu emagrecimento. 300s · Speaker 1
da sala VIP secreta, vocês vão ter acesso a conteúdo exclusivo, técnicas exclusivas que vão acelerar ainda mais seu emagrecimento. E vocês precisam entender esse comecinho pra que todo o resto da aula faça muito sentido pra você. Então agor…
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20:05অধ্যায় 5: gente, essas aulas da sala VIP são aulas exclusivas, conteúdo exclusivo, que eu não vou falar durante as aulas do desafio. 301s · Speaker 1
gente, essas aulas da sala VIP são aulas exclusivas, conteúdo exclusivo, que eu não vou falar durante as aulas do desafio. Então, você tem que assistir tanto a aula da sala VIP quanto as aulas do nosso desafio, tá, meninas? Porque lá tem os…
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25:06
o seu arroz com feijão, um pão à tarde, por mais que a caloria esteja controlada, talvez para você não esteja encaixando nesse perfil metabólico. Claro, entendido? Então de manhã, qual que é o segredo para você? Seu relógio está atrasado, e…
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30:06অধ্যায় 7: no começo da tarde. 300s · Speaker 1
no começo da tarde. Então, nesse horário que o seu metabolismo sobe, a sua tireoide melhora a função. É o horário que dá pico de produção de T4. Deu pico de produção de T4, eu preciso de um fígado bom pra esse T4 virar o T3. Então, eu preci…
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35:06অধ্যায় 8: Você não consegue perder a barriga. 301s · Speaker 1
Você não consegue perder a barriga. Entende? Então, toda estratégia de dieta que a gente está construindo nessa semana tem o intuito de regular essa balança do cortisol e insulina. Então, se o cortisol estiver regulado e a insulina estiver …
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40:08অধ্যায় 9: ou qualquer horário do dia, faz a técnica do psyllium. 303s · Speaker 2
ou qualquer horário do dia, faz a técnica do psyllium. Como que você faz a técnica do psyllium? Você vai consumir uma colher de sopa de psyllium com um copo de água. Você pode fazer isso duas vezes no dia, meia hora antes dos horários que v…
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recomendo que quando você for sair da dieta, é o horário que eu recomendo que você saia da dieta, porque é a hora que o seu corpo tá com metabolismo mais ativo, que suporta uma carga maior de carboidratos e de calorias, e que não vai causar…
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Então, como que a gente vai começar a alinhar esses ciclos? Atividade física, tem algumas orientações aqui, não é obrigatório. De manhã, se você tivesse opção, liberdade de fazer o que você quiser, de manhã seria uma atividade mais leve e n…
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Tem um link, embaixo tem um botão verde, primeira chave secreta. Tá ali, tem que preencher o mapa. Exercício físico atrapalha? Não. Você pode fazer atividade física. Eu mostrei inclusive um slide aqui hoje para vocês. Gente, vamos lá. Caldo…