第五讲直播
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0:15Боб 1: 具 体 该 怎么 做 呢 我们 今天 要 和 我们 营 养 师 李 洪 林 老 师 一起 为 大家 挑 选 一些 有 利 于 呼 吸 健 康 美味 又 安 心 的 食 材 他 已经 到了 等 我很 久 了 我 得 抓 紧 咯 李 老 师 我… 190s · Speaker 1
具 体 该 怎么 做 呢 我们 今天 要 和 我们 营 养 师 李 洪 林 老 师 一起 为 大家 挑 选 一些 有 利 于 呼 吸 健 康 美味 又 安 心 的 食 材 他 已经 到了 等 我很 久 了 我 得 抓 紧 咯 李 老 师 我们 从 哪 开始 啊 我们 从 蔬 菜 区 吧 我们 选 个 白 萝 卜 吧 选 个 白 萝 卜 白 萝 卜 呢 它 富 含 丰 富 的 维 生 素 C 甲 包括 膳 食 纤 维 尤 其 是 其实 多 种 营 养 它 都 含 有 但是 它 …
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3:26Боб 2: 我 还 带 了 一些 橙 皮 它 主 要 的 成 分 是 柠 檬 汐 和 橙 皮 肝 它 可以 帮 我们 去 润 肺 疏 通 肺 气 里 气 化 痰 它 跟 我们 的 这个 白 萝 卜 银 耳 一起 去 搭 配 包括 雪 梨 一起 去 搭 … 87s · Speaker 4
我 还 带 了 一些 橙 皮 它 主 要 的 成 分 是 柠 檬 汐 和 橙 皮 肝 它 可以 帮 我们 去 润 肺 疏 通 肺 气 里 气 化 痰 它 跟 我们 的 这个 白 萝 卜 银 耳 一起 去 搭 配 包括 雪 梨 一起 去 搭 配 的时候 呢 其实 它 可以 帮 我们 去 避 免 资 逆 生 残 炎 炎 肺 部 的 一些 感 染 哮 喘 然后 还有 呼 吸 道 系 统 的 一些 炎 症 帮 我们 止 咳 吻 肺 都是 非常 棒 的 所以 这个 呢 一定要 搭 配 …
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4:53Боб 3: 的 甜 汤 啊 兼 具 韵 肺 止 咳 滋 阴 润 理 气 健 体 的 功 效 整 体 清 雅 温 润 非常 适 合 秋 季 冬 季 或 呼 吸 到 不 适 的时候 我们 来 饮 用 好了 各位 同 学 大家 晚上 好 欢 迎 同 学 们 … 301s · Speaker 5
的 甜 汤 啊 兼 具 韵 肺 止 咳 滋 阴 润 理 气 健 体 的 功 效 整 体 清 雅 温 润 非常 适 合 秋 季 冬 季 或 呼 吸 到 不 适 的时候 我们 来 饮 用 好了 各位 同 学 大家 晚上 好 欢 迎 同 学 们 进 入 直 播 间 欢 迎 刘 燕 华 云 敏 然后 老 耿 新 生 守 护 者 还有 飞 雪 玉 梅 一 路 向 阳 阿 林 慧 之 兰 心 诗 评 还有 罗 欣 灵 是 吧 方 同 学 啊 还有 那个 什么 英 文 的 我就 不会 读 …
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9:55Боб 4: 不管 你是 高 血 脂 高 血 压 还是 高 血 糖 高 尿 酸 他们 的 共 同 的 一个 损 伤 的 拔 点 又 是 谁 呢 大家 知道 吗 最 终 都 会 落 到 血 管 上面 都是 血 管 疾 病 昨 天 我也 讲 了 糖 脂 尿 … 303s · Speaker 2
不管 你是 高 血 脂 高 血 压 还是 高 血 糖 高 尿 酸 他们 的 共 同 的 一个 损 伤 的 拔 点 又 是 谁 呢 大家 知道 吗 最 终 都 会 落 到 血 管 上面 都是 血 管 疾 病 昨 天 我也 讲 了 糖 脂 尿 酸 持 续 性 的 侵 蚀 我们 的 血 管 内 壁 造 成 血 管 硬 化 狭 窄 反 过 来 继 续 加 重 你的 血 压 血 糖 还有 你的 血 脂 尿 酸 的 问题 形 成 恶 性 循 环 所以 说 你 如果 想 调 理 好 血 管…
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14:59Боб 5: 五 脏 同 调 肝 肠 循 环 对 吧 有 同 学 就 说 老 师 柑 橘 能 量 饮 对 肝 脏 好 我就 天 天 喝 柑 橘 能 量 饮 吧 说 绿 叶 蔬 菜 对 肝 脏 好 我就 天 天 多 吃 点 绿 叶 蔬 菜 不 就 行了 吗… 300s · Speaker 2
五 脏 同 调 肝 肠 循 环 对 吧 有 同 学 就 说 老 师 柑 橘 能 量 饮 对 肝 脏 好 我就 天 天 喝 柑 橘 能 量 饮 吧 说 绿 叶 蔬 菜 对 肝 脏 好 我就 天 天 多 吃 点 绿 叶 蔬 菜 不 就 行了 吗 或者 说 我 赶 紧 去 买 点 肝 脏 支持 我 吃 点 营 养 素 多 吃 点 营 养 素 是不是 就 好了 呢 又 开始 一 通 的 去 养 肝 就是 又 开始 单 兵 作 战 了 有 没有 这么 想 的 有 同 学 呢 就是 这么…
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20:00Боб 6: 因为 营 养 太 单 一 但 其实 我们 再 辩 证 去 分 析 呢 难 道 调 理 肠 道 仅 仅 就 减 少 刺 激 就 够 了 吗 肠 道 不 需要 修 复 吗 修 复 性 的 食 材 吃 对 了 烹 饪 对 了 它 也 并 不 一定… 299s · Speaker 2
因为 营 养 太 单 一 但 其实 我们 再 辩 证 去 分 析 呢 难 道 调 理 肠 道 仅 仅 就 减 少 刺 激 就 够 了 吗 肠 道 不 需要 修 复 吗 修 复 性 的 食 材 吃 对 了 烹 饪 对 了 它 也 并 不 一定 会 刺 激 你的 肠 道 啊 对 吗 那么 有 同 学 说 这个 就是 说 偶 尔 的 老 师 我 这 胃 不 太 好 我 吃 点 杂 粮 能 不能 行 我也 告诉 大家 如果你 少 量 去 添 加 的话 把 这个 杂 粮 煮 的 软 烂…
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25:00Боб 7: 然后 他 就 进 行 自 我的 一个 修 复 啊 破 损 修 复 增 生 时间 久 了 往 这个 就是 他 就是 这样 反 反 复 复 多 余 的 异 常 组 织 慢慢 就 会 堆 积 形 成 这 种 结 结 那 胃 肠 道 呢 如果 长 … 299s · Speaker 2
然后 他 就 进 行 自 我的 一个 修 复 啊 破 损 修 复 增 生 时间 久 了 往 这个 就是 他 就是 这样 反 反 复 复 多 余 的 异 常 组 织 慢慢 就 会 堆 积 形 成 这 种 结 结 那 胃 肠 道 呢 如果 长 期 存 在 慢 性 炎 症 反 复 受 损 反 复 修 复 就 会 出 现 胃 吸 肉 肠 吸 肉 胆 囊 的 长 期 被 炎 症 持 续 刺 激 的话 浸 润 然后 黏 膜 不 断 受 损 就 出 现 了 胆 囊 吸 肉 呼 吸 道 反 …
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30:00Боб 8: 所以 你看 调 理 节 节 吸 肉 和 囊 肿 核 心 思 路 没有 变 肠 道 肝 脏 同 步 调 养 那 我们 讲 到 这 就 等 于 把 大 部分 的 慢 性 疾 病 的 调 理 方 向 是不是 都 弄 清楚 了 高 血 压 高 血 … 303s · Speaker 2
所以 你看 调 理 节 节 吸 肉 和 囊 肿 核 心 思 路 没有 变 肠 道 肝 脏 同 步 调 养 那 我们 讲 到 这 就 等 于 把 大 部分 的 慢 性 疾 病 的 调 理 方 向 是不是 都 弄 清楚 了 高 血 压 高 血 脂 高 血 糖 高 尿 酸 甲 状 腺 节 节 小 房 子 节 节 肺 节 节 肝 囊 肿 肿 囊 肿 肿 囊 肿 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 胀 各 种 免 疫 问题 他们 的 根 …
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35:04Боб 9: 素 然后 在 同 时 去 修 悟 相 应 的 器 官 才 实 现 五 脏 同 调 这 才 是 我们 中 医 最 高 级 的 核 心 思 想 是 什么 中 医 的 整 体 观 大家 一定要 记 住 我们 的 身 体 不是 一 台 冰 冷 的 … 300s · Speaker 2
素 然后 在 同 时 去 修 悟 相 应 的 器 官 才 实 现 五 脏 同 调 这 才 是 我们 中 医 最 高 级 的 核 心 思 想 是 什么 中 医 的 整 体 观 大家 一定要 记 住 我们 的 身 体 不是 一 台 冰 冷 的 机 器 不是 说 零 件 坏 了 换 个 零 件 就 能 好了 当然 人 家 机 器 还 能 换 零 件 我们 人 能 换 吗 不能 换 咱 们 这 辆 破 汽 车 开 了 二 三 十 年 了 不 报 废 就 行了 我们 给 你 讲 一 讲…
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40:04Боб 10: 很多 人 一 生 气 是不是 就 胃 疼 一 紧 张 就 拉 肚 子 有 没有 就是 这个 道 理 所以 说 想 调 理 肝 脏 一定要 去 兼 顾 脾 胃 的 一个 脾 胃 和 肠 道 还有 就是 调 心 必 调 肝 调 心 必 调 干 … 300s · Speaker 2
很多 人 一 生 气 是不是 就 胃 疼 一 紧 张 就 拉 肚 子 有 没有 就是 这个 道 理 所以 说 想 调 理 肝 脏 一定要 去 兼 顾 脾 胃 的 一个 脾 胃 和 肠 道 还有 就是 调 心 必 调 肝 调 心 必 调 干 心 啊 因为 我们 中 医 认 为 呢 肝 木 生 心 火 对 吧 那 你看 很多 人 为什么 失 眠 睡 不 着 因为 我们 说 肝 手 魂 非 手 破 啊 然后 你 如果 说 魂 不 守 舍 魄 不 归 位 心 神 不 宁 你就 无 法…
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45:04Боб 11: 但 一 旦 你的 饮 食 作 息 稍 有 松 懈 问题 是不是 还 会 反 反 复 复 对 吗 而 营 养 层 面 的 五 脏 同 条 呢 就是 放 下 对 着 病 症 找 食 材 对 着 病 症 找 食 材 要 放 下 这个 单 一 的 … 303s · Speaker 2
但 一 旦 你的 饮 食 作 息 稍 有 松 懈 问题 是不是 还 会 反 反 复 复 对 吗 而 营 养 层 面 的 五 脏 同 条 呢 就是 放 下 对 着 病 症 找 食 材 对 着 病 症 找 食 材 要 放 下 这个 单 一 的 思 路 与 坚 衡 营 养 为 根 基 同 步 修 复 肝 胆 胰 岛 肠 道 血 管 再 结 合 个 人 体 质 慢 病 特 点 灵 活 微 调 当 全 身 这 套 生 命 系 统 啊 我们 这 套 生 命 系 统 慢慢 恢 复 正 常 …
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50:08Боб 12: 百 合 雪 梨 呀 对 吧 然后 还有 什么 就是 比如 说 这 两 天 我 吃 的 这个 马 蹄 呀 对 不对 啊 滋 意 润 造 的 食 材 去 减 少 造 邪 伤 费 呀 和 润 费 的 基 础 基 础 之 上 是 吧 然后 我们 再… 300s · Speaker 2
百 合 雪 梨 呀 对 吧 然后 还有 什么 就是 比如 说 这 两 天 我 吃 的 这个 马 蹄 呀 对 不对 啊 滋 意 润 造 的 食 材 去 减 少 造 邪 伤 费 呀 和 润 费 的 基 础 基 础 之 上 是 吧 然后 我们 再 去 搭 配 其 他的 食 材 实 现 五 脏 通 调 那 等 到 冬 天 呢 最 重要 的是 守 护 心 脑 血 管 冬 天 寒 气 重 血 管 容易 收 缩 心 脑 血 管 疾 病 高 发 所以 饮 食 上 就 不能 过 度 大 补 重…
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55:08Боб 13: 又 特 别 偏 燥 所以呢 搭 配 了 一些 玉 竹 呢 就 会 养 阴 润 肺 了 补 气 又 润 燥 就 不会 上 火 了 所以 我们 养 好 脾 胃 肠 道 气 血 就 能 够 生 成 肺 也 能 够 得 到 滋 养 就 实 现 了 … 303s · Speaker 2
又 特 别 偏 燥 所以呢 搭 配 了 一些 玉 竹 呢 就 会 养 阴 润 肺 了 补 气 又 润 燥 就 不会 上 火 了 所以 我们 养 好 脾 胃 肠 道 气 血 就 能 够 生 成 肺 也 能 够 得 到 滋 养 就 实 现 了 五 脏 通 调 了 对 吧 那 第二 个 食 谱 我 再 来 举 例 青 庄 雪 鱼 加 山 药 百 合 炒 荷 兰 豆 再 加 什么 杂 豆 饭 我们 这样 去 搭 配 呢 雪 鱼 比 较 好 消 化 也是 优 质 蛋 白 可以 补 充 …
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1:00:12Боб 14: 吃 其实 是 没有 问题 的 为什么 它 焯 掉 的 就是 那 含 溜 化 合 物 正 常 人 吃 了 是 帮 我们 抗 炎 的 你 吃 了 是 阻 止 点 生 成 的 攻 击 你 甲 状 腺 绿 泡 细 胞 了 所以 你 焯 完 水 以 … 302s · Speaker 2
吃 其实 是 没有 问题 的 为什么 它 焯 掉 的 就是 那 含 溜 化 合 物 正 常 人 吃 了 是 帮 我们 抗 炎 的 你 吃 了 是 阻 止 点 生 成 的 攻 击 你 甲 状 腺 绿 泡 细 胞 了 所以 你 焯 完 水 以 后 这 些 含 瘤 化 氧 物 就 分 解 了 很多 你 再 去 吃 就 没有 问题 了 而且 你 还 能 补 充 其 他的 营 养 有 没有 听 懂 不用 完全 忌 口 好 吗 就 好 比 说 你说 我 这个 什么 打 过 唇 膏 不 让…
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1:10:17Боб 16: 要吃优质蛋白为主 然后 就是 控 盐 每 日 少 于 5 克 的 盐 拒 绝 一 切 的 腌 制 食 品 酱 料 加 工 肉 你 肯 定 要 记 嘴 的 食 材 优 先 选 择 什么 低 钾 低 鳞 的 这 些 品 种 那 我们 所有 吃 … 300s · Speaker 2
要吃优质蛋白为主 然后 就是 控 盐 每 日 少 于 5 克 的 盐 拒 绝 一 切 的 腌 制 食 品 酱 料 加 工 肉 你 肯 定 要 记 嘴 的 食 材 优 先 选 择 什么 低 钾 低 鳞 的 这 些 品 种 那 我们 所有 吃 的 蔬 菜 进 行 超 水 可以 进 一 步 减 少 钾 的 含 量 主 食 优 选 就是 精 致 大 米 了 因为 它 们 跟 我们 可 不 一 样 了 跟 三 高 慢 病 可 不 一 样 了 它 们 都 需要 减 少 要 温 和 的 杂…
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1:15:19Боб 17: 就是 让 我们 肾 脏 患 者 的 这个 鱼 肉 补 充 呢 尽 量 是 少 吃 量 小 一些 或者 是 低 纯 度 的 啊 这样 去 补 充 它 不是 鱼 肉 本 身 会 伤 肾 因为 是 就是 如果 你要 是 高 纯 度 大 剂 量 的… 302s · Speaker 2
就是 让 我们 肾 脏 患 者 的 这个 鱼 肉 补 充 呢 尽 量 是 少 吃 量 小 一些 或者 是 低 纯 度 的 啊 这样 去 补 充 它 不是 鱼 肉 本 身 会 伤 肾 因为 是 就是 如果 你要 是 高 纯 度 大 剂 量 的 去 补 充 的话 它 可能 也 会 有一 些 风 险 炎 症 的 波 动 尤 其 是 对 我们 部分 的 这个 肾 肾 脏 的 一个 问题 中 早 期 肾 病 呢 它 只 适 合 什么 这个 小 剂 量 的 去 补 充 而且 就是 要 时…
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1:20:22Боб 18: 你们 更 没 地 问题 了 然后 我们 想 要 调 理 失 眠 呢 也 必 须 先 要 去 弄 清楚 失 眠 的 核 心 逻 辑 对 不对 就是 你 为什么 失 眠 你看 我 给 大家 整 的 啊 特 别 特 别 详 细 啊 你们 不要 看… 301s · Speaker 2
你们 更 没 地 问题 了 然后 我们 想 要 调 理 失 眠 呢 也 必 须 先 要 去 弄 清楚 失 眠 的 核 心 逻 辑 对 不对 就是 你 为什么 失 眠 你看 我 给 大家 整 的 啊 特 别 特 别 详 细 啊 你们 不要 看 一个 餐 单 一个 菜 谱 一个 PP T 一个 画 面 那 都是 真的是 要 耗 费 心 血 才 能 把 所有 的 逻 辑 给 你们 串 出来 的 其实 我 给 你们 讲 五 节 课 就 相 当 于 我 写 的 一 本 书 你知道 吗 …
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1:25:24Боб 19: 肝 循 环 进 入 血 液 然后 穿 透 我们 的 血 脑 屏 障 还 会 刺 激 我们 的 大 脑 神 经 造 成 你 神 经 敏 感 多 梦 一 醒 这个 在 中 意 上 胃 不 合 则 卧 不 安 所以 说 肠 道 不好 神 经 地 … 300s · Speaker 2
肝 循 环 进 入 血 液 然后 穿 透 我们 的 血 脑 屏 障 还 会 刺 激 我们 的 大 脑 神 经 造 成 你 神 经 敏 感 多 梦 一 醒 这个 在 中 意 上 胃 不 合 则 卧 不 安 所以 说 肠 道 不好 神 经 地 质 合 成 不 足 直接 影 响 你的 睡 眠 第 四 个 也 很 重要 营 养 缺 乏 那么 你 提 到 的 B 族 卫 生 素 钙 也 好 酶 也 好 维 生 素 D 也 好 那 我们 B 族 卫 生 素 呢 B 6 B 1 B 3 B…
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1:30:24Боб 20: 配 啊 就是 其实 这 些 都 可以 实 现 五 脏 同 调 的 能 不能 懂 对 你的 失 眠 有 帮 助 请 问 对 你的 肝 有 没有 帮 助 对 你的 对 你的 肝 有 帮 助 对 你的 代 谢 有 没有 帮 助 他 一定 是 有 … 303s · Speaker 2
配 啊 就是 其实 这 些 都 可以 实 现 五 脏 同 调 的 能 不能 懂 对 你的 失 眠 有 帮 助 请 问 对 你的 肝 有 没有 帮 助 对 你的 对 你的 肝 有 帮 助 对 你的 代 谢 有 没有 帮 助 他 一定 是 有 帮 助 的 啊 好了 这个 是 失 眠 的 一个 营 养 素 的 一个 组 合 了 啊 那 我们 说 了 营 养 素 也是 协 同 发 力 的 啊 他 不是 说 单 一 营 养 素 就 能 解 决 的 如果 是 入 水 困 难 思 绪 繁 …
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1:35:27Боб 21: 的 去 灌 水 水 分 要 持 续 的 攻 击 就是 我们 要 会 炖 饮 会 蓄 饮 好吧 所以 要 适 度 的 去 喝 水 那 第二 个 便 秘 的 原因 是 肠 道 动 力 不 足 肠 道 平 滑 肌 无 力 啊 什么 人 会 动 力… 300s · Speaker 2
的 去 灌 水 水 分 要 持 续 的 攻 击 就是 我们 要 会 炖 饮 会 蓄 饮 好吧 所以 要 适 度 的 去 喝 水 那 第二 个 便 秘 的 原因 是 肠 道 动 力 不 足 肠 道 平 滑 肌 无 力 啊 什么 人 会 动 力 不 足 平 滑 肌 无 力 呢 气 血 不 足 型 便 秘 叫 这个 特 别 气 血 不 足 型 很多 是 中 老 年 人 产 后 的 女 性 属 于 这 一 类 的 肠 道 壁 有一 层 平 滑 肌 它 是 靠 收 缩 来 推 动 粪 …
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1:40:27Боб 22: 但是质量非常差 对 吧 有 没有 听 懂 六 大 排 便 的 这个 问题 对 吧 第 七 个 就是 生活 习 惯 跟 排 便 反 应 了 有 的人 年 轻 的时候 总 是 憋 着 憋 便 啊 憋 尿 的 都 不好 啊 有 便 意 的时候 经… 302s · Speaker 2
但是质量非常差 对 吧 有 没有 听 懂 六 大 排 便 的 这个 问题 对 吧 第 七 个 就是 生活 习 惯 跟 排 便 反 应 了 有 的人 年 轻 的时候 总 是 憋 着 憋 便 啊 憋 尿 的 都 不好 啊 有 便 意 的时候 经 常 忍 着 不 去 排 你看 年 轻 的时候 不 懂 啊 哎 呀 有 大 便 了 就 不 去 排 我 不行 我 懒 得 动 啊 懒 得 起 床 啊 说 实 在 我 告诉 你们 我 就是 半 夜 11 点 12 点 回去 如果 我有 便 便…
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1:45:30Боб 23: 住 了 调 便 秘 的 饮 食 搭 配 是不是 在 调 肠 道 我在 给 你们 搭 配 着 调 肠 道 修 复 肠 道 的 方 案 而 肝 肠 循 环 你的 所有 的 问题 都 跟 肠 道 有 关 系 它 是不是 可以 适 用 你的 问题 … 151s · Speaker 2
住 了 调 便 秘 的 饮 食 搭 配 是不是 在 调 肠 道 我在 给 你们 搭 配 着 调 肠 道 修 复 肠 道 的 方 案 而 肝 肠 循 环 你的 所有 的 问题 都 跟 肠 道 有 关 系 它 是不是 可以 适 用 你的 问题 对 吗 举 一 反 三 有 没有 认 真 在 听 不要 认 为 老 师 你 讲 的 便 秘 跟我 没有 关 系 我 问 问 你 你 所有 身 上 的 问题 所有 的 慢 性 炎 症 免 疫 问题 你 所有 的 不是 你 都 要 调 肠 道 …
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1:48:02Боб 24: 啊 啊 食 谱 三 啊 说 我们 这个 是 兼 顾 的 什么 呢 生活 习 惯 比 较 差 排 便 反 射 比 较 顿 化 加 上 肠 道 的 炎 症 比 较 多 的 啊 久 坐 憋 便 排 便 没有 规 律 负 账 的人 这个 食 材 啊… 301s · Speaker 7
啊 啊 食 谱 三 啊 说 我们 这个 是 兼 顾 的 什么 呢 生活 习 惯 比 较 差 排 便 反 射 比 较 顿 化 加 上 肠 道 的 炎 症 比 较 多 的 啊 久 坐 憋 便 排 便 没有 规 律 负 账 的人 这个 食 材 啊 它 搭 配 的 什么 呢 就是 鸡 胸 肉 加 什么 呀 这个 嫩 豆 干 低 脂 油 蛋 白 B 组 维 上 组 充 足 然后 维 护 肠 道 神 经 传 导 然后 唤 醒 迟 钝 的 排 便 反 射 那 我们 加 了 这个 白 玉 菇…
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1:53:03Боб 25: 记 住 一 句 话 切 记 不能 吃 水 果 好 吗 蜂 蜜 能 吃 吗 不 建 议 吃 好吧 切 记 晚上 不 吃 水 果 有 没有 有 没有 收 到 记 住 啊 我不 再 重 复 了 晚上 不 吃 水 果 一定要 收 到 因为 好 多 … 300s · Speaker 2
记 住 一 句 话 切 记 不能 吃 水 果 好 吗 蜂 蜜 能 吃 吗 不 建 议 吃 好吧 切 记 晚上 不 吃 水 果 有 没有 有 没有 收 到 记 住 啊 我不 再 重 复 了 晚上 不 吃 水 果 一定要 收 到 因为 好 多 人 他 在 晚上 把 水 果 当 饭 吃 我 告诉 你 你就 这么 去 吃 你 自己 湿 气 越 来 越 重 你 身 体 炎 症 越 来 越 多 你 肝 脏 越 来 越 不好 你就 不要 再 问 我 怎么 调 了 好 吗 第 四 个 控 制…
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1:58:03Боб 26: 全 看 你想 以 什么 样 的 生 命 状 态 来 对 待 自己 另外 生活 上 我们 要 三 餐 规 律 不要 抱 饮 抱 食 千 万 不要 熬 夜 熬 夜 真 伤 甘 呐 那 同 样 情 绪 也是 我们 健 康 的 心 理 基 石 长 … 302s · Speaker 2
全 看 你想 以 什么 样 的 生 命 状 态 来 对 待 自己 另外 生活 上 我们 要 三 餐 规 律 不要 抱 饮 抱 食 千 万 不要 熬 夜 熬 夜 真 伤 甘 呐 那 同 样 情 绪 也是 我们 健 康 的 心 理 基 石 长 期 的 焦 虑 抑 郁 愤 怒 这 些 负 面 的 情 绪 包括 你们 说 有 什么 不 满 的 当 你 情 绪 出来 的时候 第一 受 伤 的 就是 你 自己 我们 要 学 会 感 恩 怀 着 一 颗 感 恩 之 心 去 学 习 洪 林 …
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2:03:06Боб 27: 了 是不是 还 有一 些 恋 恋 不 舍 呀 好吧 但是 时间 呢 也 不 早 了 我知道 还有 很多 的 问题 等 我 两 天 然后 我 还有 很多 的 事情 要 去 处 理 然后 呢 我 还 会 有一 些 时间 呢 然后 呢 就 会 这… 49s · Speaker 2
了 是不是 还 有一 些 恋 恋 不 舍 呀 好吧 但是 时间 呢 也 不 早 了 我知道 还有 很多 的 问题 等 我 两 天 然后 我 还有 很多 的 事情 要 去 处 理 然后 呢 我 还 会 有一 些 时间 呢 然后 呢 就 会 这个 呃 这个 呃 给 大家 我 再 去 看 一些 你们 的 问题 能 回 答 的 呢 我 再 简 单 的 去 回 答 一下 好吧 然后 我 讲 的 这 些 所有 的 啊 就是 身 体 需要 调 理 搭 配 营 养 素 的 还是 那 句 话 …