(Audio) BUỔI 1 - Tổng quan về dinh dưỡng đối với cơ thể

Zvočniki

• Speaker 1 0:00

1. 0:00

   Poglavje 1: Hạnh đang ở ngoài phòng dân và hạnh có nghe phong lưu, giao lưu đầu giờ với các anh chị và cảm thấy rất là hào hứng các anh chị. 299s · Speaker 1

   Hạnh đang ở ngoài phòng dân và hạnh có nghe phong lưu, giao lưu đầu giờ với các anh chị và cảm thấy rất là hào hứng các anh chị. Bởi vì để các anh chị có mặt ở trong lớp học đây là có phải chúng ta đã vượt qua rất là nhiều rào cản đúng khôn…

2. 5:00

   Poglavje 2: Và nếu mà biết mình muốn trở thành ai, muốn làm công việc gì, muốn giải quyết cái vấn đề gì cho người khác thì những cái kiến thức mình học á, thì mình mới sắp xếp nó trở thành một con đường được, đúng không ạ? 299s · Speaker 1

   Và nếu mà biết mình muốn trở thành ai, muốn làm công việc gì, muốn giải quyết cái vấn đề gì cho người khác thì những cái kiến thức mình học á, thì mình mới sắp xếp nó trở thành một con đường được, đúng không ạ? Còn nếu như mà mình á, tức là…

3. 10:00

   Poglavje 3: Hiểu mình là đang ăn gì. 299s · Speaker 1

   Hiểu mình là đang ăn gì. Và điều đó thì nó sẽ ảnh hưởng ra sau đến não bộ, đến miễn dịch, đến nội tiết và giấc ngủ. Cho nên đó chính là cái lý do mà chúng ta là đang ở đây đúng không ạ? Rồi và tiếp theo một cái câu hỏi để lấy điểm các anh c…

4. 15:00

   Poglavje 4: rộn trong cái cuộc sống hàng ngày thấp thoáng đâu đó cũng có những ngày mình sẽ dùng những cái bữa ăn rất rất là hoa loa đúng không ạ? 298s · Speaker 1

   rộn trong cái cuộc sống hàng ngày thấp thoáng đâu đó cũng có những ngày mình sẽ dùng những cái bữa ăn rất rất là hoa loa đúng không ạ? Rồi chúng ta sẽ đi tiếp cái nội dung tiếp theo thì chúng ta sẽ thấy là cái dinh dưỡng nó sẽ ảnh hưởng đến…

5. 20:00

   Poglavje 5: Các anh chị ơi, cảm ơn các anh chị. 258s · Speaker 1

   Các anh chị ơi, cảm ơn các anh chị. Mỗi anh chị sẽ làm một mảnh ghép các anh chị ha. Như vậy chúng ta sẽ thấy những cái dinh dưỡng mà ảnh hưởng đến cái tâm trạng và cái giấc ngủ. Một số vi chất ví dụ như là B, Mai D, Omega 3 và giúp đại thi…

6. 25:05

   Poglavje 6: Trong lớp học này mình có bao nhiêu nhóm nè các anh chị? 300s · Speaker 1

   Trong lớp học này mình có bao nhiêu nhóm nè các anh chị? Một anh chị nữa đã đại diện chắc lên không chắc nhầm hành được không? 19 nhóm bác Khánh ơi. 19 nhóm, cảm ơn anh luôn. Các anh chị nhớ ghi nhóm của mình vô nha. Rồi các anh chị có thể …

7. 30:06

   Poglavje 7: được không ạ? 301s · Speaker 1

   được không ạ? Rồi, cái gánh nhận cho cộng đồng là sao nè, chúng ta có phải là giảm những cái chi phí y tế cá nhân và hệ thống y tế quốc gia không ạ? Rồi chúng ta bảo dựng sức khỏe ngay cả khi đang khỏe nha các anh chị nha, chứ không phải đợ…

8. 35:07

   Poglavje 8: Hành sẽ nhất định là hành sẽ không cho quá 11 điểm đâu Phòng hướng luyện cứ yên tâm Được không ạ Chúng ta sẽ thấy nè Cái thấp còi là cái gì Thấp là không cao đúng không Tức là cái chiều cao so với tuổi, so với những các bạn cùng trang lứa. 301s · Speaker 1

   Hành sẽ nhất định là hành sẽ không cho quá 11 điểm đâu Phòng hướng luyện cứ yên tâm Được không ạ Chúng ta sẽ thấy nè Cái thấp còi là cái gì Thấp là không cao đúng không Tức là cái chiều cao so với tuổi, so với những các bạn cùng trang lứa. …

9. 40:08

   Poglavje 9: mà mình vào các anh chị thì mình sẽ thấy rằng là người ta tập giảm cân là chính. 306s · Speaker 1

   mà mình vào các anh chị thì mình sẽ thấy rằng là người ta tập giảm cân là chính. Chúng ta là những người quan tâm tới các anh chị là không được để ai bị bỏ lại điều cao lẫn các anh chị. Trước khi mà mình làm cho người khác thì mình phải làm…

10. 45:14

    Poglavje 10: các anh chị. 299s · Speaker 1

    các anh chị. Và đầu tiên mà chúng ta quan sát thấy trong biểu đồ này mình quay trở lại. Phần lớn ha. Mình thấy cái biểu đồ thiếu kẻm thì màu nào là nổi trội các anh chị. Đã khoanh lại rồi đó. Thì cái màu đỏ đó mà chúng ta thấy là nó sẽ tập …

11. 50:16

    Poglavje 11: thiếu vitamin C, thiếu đạm, thiếu gì nữa bây giờ không phải thiếu mà là do ăn quá nhiều ăn và uống quá nhiều những cái này nó lại gây ra thiếu sắc, thiếu thông tin dạ rồi, thiếu gì nữa các anh chị Rượu Rồi 304 anh Nguyễn Khánh Di Tặng cho anh Khánh Di 3 điểm Uống trà Rất là đặc trưng Ở miền núi Anh chị Ăn nhiều Tức là mình có thể ăn uống nhiều thực phẩm ức chế hấp thu sắc Ví dụ như đặc biệt là uống nước trà đặc Hoặc là nước trà Và các món mà dầu ta ninh và phai tác Ở trong gạo nước hoặc là đậu Thì thường được dùng nhiều Và anh thấy là khi mà đi về những vùng đó Mình thấy là mỗi sáng Ở trong gia đình họ thường nấu một nồi trà Hoặc là cái phong tục là mình ngồi uống ấm trà rất là đặc. 302s · Speaker 1

    thiếu vitamin C, thiếu đạm, thiếu gì nữa bây giờ không phải thiếu mà là do ăn quá nhiều ăn và uống quá nhiều những cái này nó lại gây ra thiếu sắc, thiếu thông tin dạ rồi, thiếu gì nữa các anh chị Rượu Rồi 304 anh Nguyễn Khánh Di Tặng cho a…

12. 55:18

    Poglavje 12: bỏ lỡ những video hấp dẫn Thực tế là chúng ta cũng đang trên một cái hành trình để chăm sóc sức khỏe chủ động. 300s · Speaker 1

    bỏ lỡ những video hấp dẫn Thực tế là chúng ta cũng đang trên một cái hành trình để chăm sóc sức khỏe chủ động. Và chúng ta sẽ là những người truyền thông cho cái cộng đồng của mình các anh chị. Rồi, tiếp tục tới một cái ý thứ ba nữa. Tại sa…

13. 1:00:18

    Poglavje 13: tuổi đời rất là trẻ, chưa biết sự đời luôn các anh chị. 300s · Speaker 1

    tuổi đời rất là trẻ, chưa biết sự đời luôn các anh chị. Nhưng mà một chút cái khổ đau thôi. Một chút vì là cha mẹ mình nói nặng lời với mình một tí thôi. Thì các bạn làm gì? Rủ nhau ra xong. Để lại thư tuyệt mệnh. Mình thấy là cũng rất là n…

14. 1:05:18

    Poglavje 14: những cái chất độc dioxin trong cái nguồn nước, trong cái nơi mà mình sinh hoạt. 300s · Speaker 1

    những cái chất độc dioxin trong cái nguồn nước, trong cái nơi mà mình sinh hoạt. Là không nói thì tới ngày hôm nay thì con cháu, những thế hệ sau vẫn đang còn bị chịu những cái ảnh hưởng của những cái hậu quả của chiến tranh để lại. Nhưng m…

15. 1:10:19

    Poglavje 15: Cái tỷ lệ mở cơ thể. 300s · Speaker 1

    Cái tỷ lệ mở cơ thể. Thì chúng ta sẽ thấy rằng là tỷ lệ mỡ cơ thể là sao? Tức là tỷ lệ khối mỡ so với tổng khối lượng cơ thể của chúng ta. Quá nhiều mỡ thì nó sẽ có thể là ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, gia tăng những nguy cơ về mắc một số…

16. 1:15:19

    Poglavje 16: Thì mình sẽ nhìn trên cái bảng từ 1 đến 9 là khỏe mạnh. 303s · Speaker 1

    Thì mình sẽ nhìn trên cái bảng từ 1 đến 9 là khỏe mạnh. Thì đây là một cái chỉ số, nhưng mà Hạnh thấy rằng là Theo cái kinh nghiệm của bác sĩ Hạnh thì chúng ta không đợi đến 9 nào. Nó là cái ngưỡng nó rất là rộng. Nhưng mà mình đừng có chủ …

17. 1:20:22

    Poglavje 17: có là 4 cái chỉ số quan trọng thôi. 300s · Speaker 1

    có là 4 cái chỉ số quan trọng thôi. tập trung vào nó và các cái số này nó cũng có thể là rất là dễ nhớ mình có thể lưu trong cái điện thoại của mình và mình có thể mở ra xem mỗi ngày một chút tự nhiên thẩm thấu khi nào không hay nha các anh…

18. 1:25:23

    Poglavje 18: Đúng không ạ? 300s · Speaker 1

    Đúng không ạ? Đấy, cho nên là do bị cúp điện nguy cơ độ quỷ cao. Mấy anh chị thầm men dễ thương quá. Rồi, là như vậy thì chúng ta sẽ thấy ha, những cái chỉ số này nó sẽ đánh giá rất là lớn để chúng ta kiểm tra được cái sức khỏe của mình một…

19. 1:30:24

    Poglavje 19: ASTALT nó vẫn bình thường. 300s · Speaker 1

    ASTALT nó vẫn bình thường. Nhưng mà RRT thì nó đang tăng rồi đó các anh chị. Hoặc là nhiều khi mình ăn những cái đồ ăn mà có muối á. Nó lên men á. Thì nó cũng tăng luôn. Rồi. Tiếp tục là chúng ta tới cái bilirubin toàn phần. Thì đây là một …

20. 1:35:24

    Poglavje 20: Được không các anh chị? 301s · Speaker 1

    Được không các anh chị? Rồi tiếp theo nào. Chúng ta sẽ đi đến các trị số đánh giá tình trạng đường huyết và tình trạng acid uric. Rồi tới cái trang này cũng quan trọng luôn. Tất cả bây giờ trở về sau. Cái nào cũng quan trọng một phút lơ đến…

21. 1:40:26

    Poglavje 21: và nữ là 2 . 185s · Speaker 1

    và nữ là 2 .4 -6 .0mg trên dl. Và khi acid uric trong máu nó tăng cao á. Thì cơ thể mình sẽ kết tinh urac ở khớp, gây đau dữ dội ở ngấu chân cái, cổ chân và là một biểu hiện điển kình của định quốc nha các anh chị. Đồng thời acid urac cao c…

22. 1:47:42

    Poglavje 22: Rồi, xin chào các anh chị ha. 300s · Speaker 1

    Rồi, xin chào các anh chị ha. Mình sẽ trở lại lớp học trong ngày hôm nay. Rồi, tiếp theo ha các anh chị. Bây giờ Hạnh muốn đặt một câu hỏi với các anh chị nè. Nếu mà hôm nay tác sĩ kê cho anh chị một cái đơn thuốc mà không hỏi là các anh ch…

23. 1:52:43

    Poglavje 23: ăn uống với vai trò của lượng dọn đúng. 301s · Speaker 1

    ăn uống với vai trò của lượng dọn đúng. Và còn rất là nhiều điều thú vị còn chờ các anh chị phía trước các anh chị nha. Và chúng ta sẽ tới một cái nội dung tiếp theo các anh chị ha. Hãy hỏi các anh chị rằng là các thực phẩm thì được chi làm…

24. 1:57:45

    Poglavje 24: mùa 3 nha các anh chị. 301s · Speaker 1

    mùa 3 nha các anh chị. Hôm nay Hạnh sẽ nói tổng quan thôi. Nên cái bài tổng quan nhập môn đôi lúc nó cũng hơi khô khang, nó cũng hơi tẩm quát. Thì Hạnh cũng đang cố gắng dùng một cách để mềm nhất cho các anh chị có thể là ứng dụng nó và tiế…

25. 2:02:47

    Poglavje 25: Thứ nhất là chúng ta sẽ thấy rằng là trong cái hệ tiêu hóa của chúng ta cái nơi mà sản xuất mật là ai các anh chị? 292s · Speaker 1

    Thứ nhất là chúng ta sẽ thấy rằng là trong cái hệ tiêu hóa của chúng ta cái nơi mà sản xuất mật là ai các anh chị? Nơi sản xuất mật là là gan. Đúng không ạ? Có chị Kim Anh. Một phần. Chưa đúng ý lắm. Hiểu anh có ý tưởng đúng 50 % thôi. Ok n…

26. 2:07:47

    Poglavje 26: Các anh chị trả lời là thực phẩm hoặc là thức ăn. 301s · Speaker 1

    Các anh chị trả lời là thực phẩm hoặc là thức ăn. Tại sao không vừa là thực phẩm vừa là thức ăn? Bởi vì cả hai, cả hai, cả hai, cả hai, chị Hiển 317, chị Hiển 2 điểm. Rồi cả hai bởi vì sao? Nếu mà cá đó là cá sống thì là thực phẩm đấy các a…

27. 2:12:48

    Poglavje 27: thì tay chân mắt mũi cũng chẳng thể tồn tại. 300s · Speaker 1

    thì tay chân mắt mũi cũng chẳng thể tồn tại. Và từ đó thì các bộ phận hiểu rằng là... Mỗi phần đều có một chức năng riêng cùng hỗ trợ để cơ thể khỏe mạnh, không ai vô dụng, không ai quan trọng hơn ai. Và từ câu chuyện này mình cũng nghĩ tới…

28. 2:17:48

    Poglavje 28: Khi mà các chất dinh dưỡng có trong thức ăn như carbon hydrate, các loại vitamin, chất khoáng và protein, chất béo sẽ được hấp thụ qua thành ruột, thấm vào máu để thi nuôi cơ thể. 300s · Speaker 1

    Khi mà các chất dinh dưỡng có trong thức ăn như carbon hydrate, các loại vitamin, chất khoáng và protein, chất béo sẽ được hấp thụ qua thành ruột, thấm vào máu để thi nuôi cơ thể. Điểm từng chân tiếp theo cho những chất dinh dưỡng này là ga…

29. 2:22:49

    Poglavje 29: đúng không ạ? 301s · Speaker 1

    đúng không ạ? Rồi, và tiếp theo thì đến một cái chất thứ ba nữa là chất béo. Chất béo thì nó sẽ từ dầu ăn, bơ, mỡ và tất cả nó sẽ được phân giải thành acid béo và glycerol nha các anh chị. Sau khi hấp thu thì chúng giúp cơ thể mình để làm c…

30. 2:27:51

    Poglavje 30: Nên đừng nghĩ rằng và cái ti thể này nó sẽ cần cái gì các anh chị? 302s · Speaker 1

    Nên đừng nghĩ rằng và cái ti thể này nó sẽ cần cái gì các anh chị? Ti thể cần gì các anh chị ơi? Ti thể cần gì ạ? Ti thể cần một cái chất dinh dưỡng rất là quan trọng đó chính là quy 10, đối mặt chính xác. Cho nên đừng nghĩ rằng khi có vấn …

31. 2:32:53

    Poglavje 31: Và như vậy là mình coi à BMA thì mình có công thức rồi. 302s · Speaker 1

    Và như vậy là mình coi à BMA thì mình có công thức rồi. Và như vậy cái chỉ số bond thì mình xem là mức độ hoạt động. Ví dụ như là mình tỉnh tại thì là 1 .2. Vận động nhẹ thì 1 .375. Tương tự là những cái vận động thì chúng ta sẽ thấy là có …

32. 2:37:56

    Poglavje 32: sao như thế nào thì nó cũng trên cái tinh thần cá nhân hóa nữa nha các anh chị. 302s · Speaker 1

    sao như thế nào thì nó cũng trên cái tinh thần cá nhân hóa nữa nha các anh chị. Và tới đây là có anh chị nào thắc mắc nói rằng là đạm là quan trọng là phải tỷ lệ phải nhiều hơn không? Nhiều hơn so với chất mục đường không? Hạnh thấy cũng có…

33. 2:42:59

    Poglavje 33: mình sẽ cần cái năng lượng cao cho vận động, cho học tập thì cái ngũ cốc chính là cái đền bản chính bổ sung đạm từ thịt cá, trứng các bạn cũng cần ăn rau xanh, trái cây và đặc biệt là phụ huynh cũng cố gắng chuẩn bị cái bữa sáng giàu năng lượng cho các bạn hơn và tránh cái bánh kẹo và những cái đồ chiên các anh chị Và tiếp tục là tới cái độ tuổi là 15 đến 17 ha. 302s · Speaker 1

    mình sẽ cần cái năng lượng cao cho vận động, cho học tập thì cái ngũ cốc chính là cái đền bản chính bổ sung đạm từ thịt cá, trứng các bạn cũng cần ăn rau xanh, trái cây và đặc biệt là phụ huynh cũng cố gắng chuẩn bị cái bữa sáng giàu năng l…

34. 2:48:01

    Poglavje 34: trẻ nhỏ Phát triển chiều cao là như thế nào Rồi là thanh tiêu niên trưởng thành ra sao Rồi là tới Chế độ dinh dưỡng cho người trung niên Cho người lớn tuổi Và tháp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể của mình Thì đây cũng là một cơ sở Để mình có thể chia sẻ được Cho khách hàng của mình Và mình sẽ tránh được cái tình trạng đó là gọi là cơ chế bịch. 301s · Speaker 1

    trẻ nhỏ Phát triển chiều cao là như thế nào Rồi là thanh tiêu niên trưởng thành ra sao Rồi là tới Chế độ dinh dưỡng cho người trung niên Cho người lớn tuổi Và tháp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể của mình Thì đây cũng là một cơ sở Để mình c…

35. 2:53:02

    Poglavje 35: lại kỹ. Cái chỗ nào mình cần nghe kỹ, nghe rõ là các anh chị sẽ coi lại. 181s · Speaker 1

    lại kỹ. Cái chỗ nào mình cần nghe kỹ, nghe rõ là các anh chị sẽ coi lại. Đó là cái chuyện thứ nhất. Em sẽ gửi cho các anh chị ha. Đường link. Record. Em sẽ gửi cho các anh chị thứ 2. Đó là cái file tổng hợp kiến thức ngày hôm nay. Cái này m…