3. pp giữ gìn sức khỏe

Apr 17, 2026 16:08 · 2:13 · Japanese · Whisper Turbo · 2 发言者

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讲座索引

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ちょっと健康法北川健今月58歳になりました健康に注意しなければならないと思っていますでも仕事が忙しくて運動する時間がありません妻に誘われてスポーツクラブに行ったことがありますが一回だけ行ってやめてしまいました

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スポーツクラブは続きませんでしたが、今続けている健康法を2つ紹介します。1つ目は、週末の朝、野菜ジュースを飲むことです。ミキサーに野菜や果物を入れて作ります。牛乳やヨーグルトを入れても美味しいです。私は、人参とリンゴとセロリのジュースが一番好きです。人参を1本食べるのは大変ですが、

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ジュースにすれば簡単に食べられます。野菜は必ず2種類以上入れるようにしています。妻もダイエットや美容にいいと言って喜んで飲んでいます。二つ目は竹を踏むことです。竹を40センチぐらいに切って縦に半分に割ったものを踏みます。私は歯を磨きながら踏むようにしています。

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と、足踏みをすると、3分ぐらいで足が暖かくなります。誰でもできるし、時間もかかりません。体に悪いとわかっていますが、やめられないことがあります。それは、お酒を飲むことです。誘われると断れません。医者は、やめたほうがいいと言いますが、お酒がない生活は考えられません。

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それに、ラーメンも好きだし、ポテトチップスも大好き。肝臓に悪い?分かっています。カロリーが高い?分かっています。でも、やめられません。

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