WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39

Apr 29, 2026 11:19 · 16:18 · Hebrew · Whisper Turbo · 3 speakers
इस हस्तलिपि का समय ख़त्म हो गया. 19 दिन. स्थायी भंडारण के लिए अद्यतन करें →
Lecture Index
सिर्फ दिखाएँ
0:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
בעצם סיטואציה בחיים זה בעצם קורה לי כמה דברים בחיים אני לא מסתכל על הדברים החיוביים גם שקורים אני מסתכל אך ורק על השלילי זאת אומרת עכשיו יש לי עבודה, יש לי בעל, יש לי בית שאני גרה פה
0:31
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
ויש לי איפה לישון, סבבה? זה דברים חיוביים. אבל אני מסתכלת על השלילי. בעבודה חרה לי, אין לי כוח לקום בבוקר לעבודה הזאת. הבית שאני גרה בו זה בכלל סחירות, זה לא בית שלי. בעלי, אין, אתמול רבתי איתו, אין לי סבלנות אליו. המיטה שלי לא נוחה, לא בא לי לישון עליה כבר. בבינה? אני לא מסתכלת בכלל על הדברים חיוביים, מסתכלת אך ורק על השלילי.
0:58
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
זה משהו שיכול להיות שלפעמים במהלך החיים זה קורה לנו בסדר אני יכולה להגיד שגם אני לפעמים זה קורה כאילו זה כמו שאומרים כאילו את הדשא שכן ירוק יותר אוקיי אז זה משהו שיכול להיות לא קבוע אבל... לא קבוע אבל יכול להיות גם כאופציה אז תכתבי לך בנקודה פילטר שכלי סלש מסננת שלילית
1:29
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
תכתבי עיוותי חשיבה קו מתחת עיוותי עין י' ו' ת' י' רווח חשיבה קו למטה ואת כותבת פילטר שכלי סלש מסננת שלילית
2:11
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
מה את אומרת? פינטר סיכלי זה לא? סלש מסננת שלילית אוקיי? עכשיו יש עירות חשיבה רביעי פסילת החיובי מה זה אומר? אני מתעלם מהתכונות החיוביות שלי זאת אומרת את
2:40
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
כל מה שחיובי אצליח מבחינת תכונות שאז דיברנו על זה מזוכרת בטיפול הקודם אמרת שאת אוהבת את זה שאת אמא הלוויה שאת אישה טובה את התחת שלך אבל זה לא תכונה אבל את זה אנחנו עוריד רגע את זה שאת מצחיקה ואמרת שהמצחיקה זה חוזקה ולפעמים חולשה כי זה בריחה
3:10
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
שפה אנחנו גם דיברנו על המקראים עם השלך שיש ארבע אחת לעניין של הצחוקים אני חושבת שפסילת החיובי זה משהו שהוא קיים אצלך אני זוכרת כמה זמן לקח לי לשכנר אותך להגיד לי את האחד שתיים שלוש ארבע ארבע דברים ארבע דברים אני אגיד לך אני אגיד לך אני בטוח תוכי לרוח אני אדעת קביל
3:48
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אבל... עמוק עמוק, את יודעת, עמוק עמוק. יש את העמוק, ויש גם פה, מגינת העם. אז זה קיים. יש את החשיבה המעוותת, שבעצם קצת גורמת לך לפעמים לא להסתכל על החיוביות שבך. אז זה קיים, לכתבי, סעילת החיובי. עכשיו דבר חמישי. גם פה נעדת לי אחת שעורים בית? תכף, חוטף נגיע לזה.
4:26
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
תכף נגיע לזה, והפעם אנחנו לא מבטלות, שמעת? אין לבטל. אני בידעתי, את צודקת, אני אשמה, ואני הפעם אומרת לעצמי, ולך אין לבטל. תקשיב, אני שמעי, בערב אני כל הזמן יכולה. הרי הוא כבר בשבע יחס כמיתה. אתם יכולה אף פעם בבקרים? מה? אף פעם בבקרים? תפותרתי מהעבודה, אז יכול להיות, אני אפנה רק קצת זמן. אבל זה זמני עד שיחזירו אותי. אוקיי.
4:54
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
מעולה אז בואי בבקרים אני גם פוטרתי התפטרתי יותר נכון
5:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
זהו זה גם אני וגם הם הם כאילו את לא מתאימה לנו? לא לא אתם לא מתאימים לי אצלי זה אני אמרתי אתם לא מתאימים לי ביי עכשיו כיף לי אני בבית בבקרים בואי נדבר יכול לדבר איתי גם בלי קשר נכון זה גם קשור טוב דבר חמישי את איתי קפיצה למסקנות
5:34
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
טיפול מה? אתה נסיים? אז נסיים את עיוותי חשיבה ואז אני תיקח שיעור הבית ואתה משוחרת בית שיעורת? אוקיי את סובלת לא הבאנתי לא אני ממש נהלת קבע מאוד עם זה לציני קפיצה למסקנות קפיצה למסקנות חסרות בסיס
6:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
מה זה אומר? 1- קריאת מחשבות אני מנחש ומניח שאנשים חושבים עליי דברים רעים 2- ניבוי העתיד, רואה שחורות, מניח שדברים יתפתחו לרעה אם לא הבנת אני אסביר איך סיטואציה אני ממש הבנתי וכן תצליח אתם בקפיצה למשקנות העתיד אני פשוט ככה חושבת שראי את זה ככה זה אוקיי, נכתוב את זה
6:34
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
כפיצה למסקנות. אחר כפיצה למסקנות. מתחת לעיוותי חשיבה, אמרנו פילטר שכלי, אמרנו פסילת החיובי, ויש לנו את הכפיצה למסקנות, שזה גם משהו שאנחנו... עכשיו יש לנו, העצמה או הקטנה, מוציא דברים מפרופורציה או מקטין בחשיבותם. זאת אומרת, שעכשיו קרה לי איזו סיטואציה, אז אני מוציא את זה מפרופורציה. כי לפעמים אומרים לך, רגע, פרופורציה, תרגעים את מגזימה.
7:15
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
או שיש איזו סיטואציה ממש נוראית שקרתה כרגע ואת כאילו זה לא כזה נורא קורה לפעמים? זה סוג של בריחה עצמה הקטנה אז תכתבי הקטנה הקטנה? אבל אני יודעת כי זה משתנה זה משתנה אבל זה קיים? אנחנו רוצות לשנות את החשיבה הזאת? הרוב זה באמת הקטנה
7:47
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אז תכתבי עצמה הקטנה ותעשי מי כזה דגש על ההקטנה אוקיי? יופי, יחשבו לב, יאללה תגיד לך מי את מי? אי, חלקי אצלתי מישהו אוקיי כן, אנחנו נשאר לנו ארבו ואז תהיה משוחררת מה, יש לנו עוד חמש דקות לטיפול, תרגי אי די, זאת אומרת, אני אעשה לו טוב, נרגי איזה? טוב, תכתב אילו אני מביא טיפול
8:25
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
לא, אל תחתמי אני בדיפול תגידי לו, שנייה אני מביאות בטלפון איזה גם את המקראות? לא, רגע עדיין לא אתם בהתחלה, בהתחלה זה הכל לאוו-דאוו התחלה פסון בהתחלה שאומרים על פסון לא, יש לו 3 ילדים שהוא פסון ואל כמה הוא? 33 בת כמה? 24 בסדר אני לא יוצאת עם ילדים לגילים
9:01
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
חשיבה רגשית משיג מסקנות על סמך רגשות ולא עובדות אני מרגיש מטומטם לכן אני מטומטם זאת אומרת אני אסביר מה זה חשיבה רגשית נגיד עכשיו אני מרגישה שאני לא יוצלחת שאני לא חכמה שאני לא חברותית
9:30
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אני מרגישה את זה. אין לי עובדה. זה לא עובדה. כי יכול להיות שאני מאוד מצליחה בעבודה, יכול להיות שחברות שלי מתות עליי, יכול להיות שאני מאוד אהובה. אבל אני מרגישה את זה, אז על פי הרגשות שלי אני קובעת עובדה. אני פשוט ככה. זה קורה? לא? זה בסדר להגיד גם שכן. אנחנו פה לעבוד על הדברים הלא טובים.
10:00
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אוקיי, ממשיכים. הצהות של מה אמור, חייב, צריך, אסור. אוקיי? משתמש במילים אסור, חייב, מוכרח, צריך, אמור. מה זאת אומרת? לא, אני חייבת לעשות ככה וככה כי ככה צריך. או אני מוכרחה לעשות את זה. או אסור לי לעשות ככה וככה. אסור לעשות את זה. אסור לי להתנהג ככה. כי אסור לי.
10:32
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
זה קיים? לא. לא? אוקיי. שימוש בתווית, במקום לומר עשיתי טעות, אתה אומר, אני דפוק, אני אפס, אני לא אצלח. לא. והאחרון, האשמה עצמית או האשמת האחרים. מה זה אומר האשמה עצמית? זה אני אשמה. בדברים שלא הייתי אחראית אליהם באופן מלא. והאשמת האחרים זה מאשים האחרים ומתעלם מהצרכים בהם.
11:12
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אתה תרמת לבעיה סיטואציה רבת עם חברה היא לא בסדר היא ישמה היא התנהגה ככה וככה אבל את לא מסתכלת נגד על סיטואציה שאת אומרת אולי גם אני התנהגתי קצת לא סבבו יכול להיות שגם אני אמרתי פה איזה קצת מילים לא במקום יכול להיות שגם אני זרקתי קצת כמה גפורים לא מדורה
11:37
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
ארבע פעמים אנחנו נוטים להאשים את האחר וקצת פחות לראות איפה אנחנו היינו לא בסדר, זה האשמת האחרים. והאשמה עצמית זה וואי, אני אשמה, כנראה שכל זה קרה בגללי, אולי היא לא הגיעה בגללי, כאילו ממש לשייך את זה אלייך, כי כנראה הבעיה בי. זה קורה לפעמים, גם אם מדי פעם. אני יכולה להגיד לך שלי זה קורה לפעמים.
12:09
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אני רואה פה. זה קורה? ממש בקטנה. אוקיי, עשי מי את האשמה עצמית או האשמת האחרים בכזה כוכבית, ותכתבי ליד בקטנה. אוקיי? זה חשוב. האשמה עצמית או מה? האשמה עצמית או האשמת האחרים. עכשיו, אני אתן לך את השיעורי בית. בסדר? אם אני אסטודנטית, אני אסטודנטית.
13:04
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אני לא זו מביאה באניסית אנחנו עברנו את ימל מצבוח אחד חבבה? סיימנו אותו זה לא אומר שסיימנו עכשיו את הטיפור יש לנו המשך יש לנו דבר שנקרא ימל מצבוח שתיים אנחנו עוברים שלב
13:23
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
עכשיו עברנו על עיוותי חשיבה שאני אשלח לך אותן, ככה שאם יעלה לך עוד עיוות חשיבה שאת חושבת עליו, או את רגע מנסה להיזכר מה זה העיוות חשיבה שקטע עוד, מה זה אומר, אני שולחת לך את הדף הזה, חשוב שיהיה, בלי שום קשר, שיהיה לך. אוקיי? ואני שולחת לך יומן מצבוח 2. מה זה אומר? זה כמו יומן מצבוח 1, זאת אומרת שיש לנו אירוע, מחשבה, רגש עוצמה,
13:55
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
וטעות חשיבה. במקום התנהגות של כיצד התנהגתי, את עושה במקום, אפילו, אני לא צריכה לשלוח לך, את יכולה בטבלה שלך, שיש לך, בימון מצבוח אחד, למחוק את הכיצד התנהגתי, ולכתוב טעות חשיבה, תכתבי. לא, תצטרכי להדפיס, יהיה לך איפה להדפיס?
14:23
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אין אירוע, אירוע, בסדר אז אני שולחת לך ושם יהיה לך טעות חשיבה זה אומר שאת צריכה לכתוב שם מהי הטעות חשיבה שחשבת באותו אירוע שאת מתארת אני רוצה שתתארי לי ארבע אירועים עד יום רביעי אנחנו נעשה שוב טיפול ברביעי בשעה שמונה בסדר?
14:53
S… Speaker 3 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
כן, כי לא עשינו חודש, אני לא רוצה שזה יפגע בך. אוקיי?
15:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
אני מוכרחת לך את הדף, בדף הזה יש לך גם רגשות שאת יכולה לכתוב איך הרגשת אוקיי? וגם את העיוותי חשיבה למטה בסדר? אולי אני אפילו... טוב אני אשלח אסגמי ואת זה את כותבת לי פה את לא כותבת מחשבה חלופית כי אנחנו עדיין לא הגענו לזה בסדר? עד יום רביעי את עושה את הארבע האלה ואנחנו נעבוד על זה בסדר?
15:31
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
תהני היום, תשמרי על עצמך. תהיה ילדה טובה. בסדר? טוב יכה, שלבן אנחנו נפגש שוב ביום רביעי. מה? תחיין. תחיין? ביתו, בזמנו. בסדר? לא ילחיץ. לא ילחיץ. בזמנו, עכשיו.
16:06
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.39.39)
בזאת השם. מה, מה, אתה איך נכותב? שתבי.

This transcript was generated by AI (automatic speech recognition). May contain errors — verify against the original audio for critical use. AI policy

❤️ क्या आपको STT.ai पसंद है? अपने दोस्तों को बताइए!
सारांश
इस बुक का एआई सारांश बनाने के लिए सार बनाने के लिए सार को क्लिक करें.
साझा कर रहा है...
एआई के बारे में पूछें इस ट्रांसमिशन के बारे में
इस हस्तलिपि के बारे में कुछ सवाल पूछिए — एआई को ज़रूरी भागों और जवाब मिलेगा ।
एक और अनुवाद