itw bérangère Philippon - 19:06:2026 11.13
المتكلمون
الفصول
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0:00الفصل 1: et j 'enregistre vos réponses pour les remettre par écrit et vous les envoyez avant publication. 299s · Speaker 2
et j 'enregistre vos réponses pour les remettre par écrit et vous les envoyez avant publication. Oui, il n 'y a pas de souci. D 'accord, super. Alors, le sujet, c 'est j 'ai décidé de rester jeune et ça marche. Voilà. C 'est bien comme suje…
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5:00الفصل 2: Je vais continuer de me former. 300s · Speaker 1
Je vais continuer de me former. Ça fait un an que je suis en formation en micronutrition. Et c 'est vrai que là -dessus aussi, je trouve qu 'en fait, des fois aussi, on a des carences. Donc, il faut des déficits parce que l 'alimentation, d…
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10:00الفصل 3: ça fait 25 grammes de protéines d'accord Donc voilà, le midi, moi je recommande toujours de faire ça. 300s · Speaker 1
ça fait 25 grammes de protéines d'accord Donc voilà, le midi, moi je recommande toujours de faire ça. Du coup, je fais le calcul. Le matin, j 'en avais 20. Le midi, j 'en ai 25. Donc je suis à 45. Donc là, si je fais 50 kilos, qu 'il m 'en …
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15:00الفصل 4: Parce que là, on n 'avait parlé que des protéines, et ça va répondre à votre question. 300s · Speaker 2
Parce que là, on n 'avait parlé que des protéines, et ça va répondre à votre question. Tout ce qui est de la famille des glucides, il faut savoir que quand on en prend en excès, ça va se transformer en gras. Et pas du bon gras, du gras qui …
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20:00الفصل 5: les problèmes se compliquent. 300s · Speaker 1
les problèmes se compliquent. Mais là -dessus, je pense que c 'est vraiment un tout. Ce n 'est pas juste un truc miracle. Après, on peut avoir des compléments alimentaires qui peuvent aider. Des plantes comme la vigne rouge, si je ne dis pa…
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25:00الفصل 6: la vitamine B12 également. 301s · Speaker 1
la vitamine B12 également. C 'est toute une conséquence et derrière, ça peut créer jusqu 'à une dysbiose intestinale. C 'est -à -dire un vrai déséquilibre derrière du microbiote et après des problèmes de santé. C 'est vrai que là -dessus, c…
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30:02الفصل 7: donc à à peu près 10 km. 49s · Speaker 1
donc à à peu près 10 km. C 'est des quartiers ou des régions, des environnements verts, quand même. Oui, oui. Et puis, je connais bien Versailles, parce que j 'étais à la fac de Versailles. Ah, d 'accord. Je connais bien aussi. Très bien. É…