Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo

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S… Speaker 5 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Emagrecer há anos e sem sucesso. Tentei várias dietas, tomei medicamentos, meus exames estão ruins, pré-diabética, problemas no fígado, triglicérides, colesterol altos, insulina. São tantos problemas e eu resolvi dar mais uma chance. Olá, meu nome é Sueli e eu confesso a vocês que eu entrei nesse desafio sem muita expectativa, afinal são tantas tentativas para conseguir emagrecer e sem sucesso.

0:32

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas eu vi o valor e pensei, é mais barato que uma pizza, vou tentar. Meu nome é Emanuele, eu tenho 42 anos e eu comecei esse desafio incrédula, porque não é o primeiro desafio que eu participo na internet, não é a primeira vez que eu tento uma dieta e eu já fiz de tudo para emagrecer, de tudo.

1:00

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E esse ano eu até coloquei isso no grupo, em uma das postagens no Instagram, que esse ano eu já tinha desistido de começar. E do nada apareceu uma postagem no meu Instagram, eu não seguia o Dr. Renan, onde tinha esse desafio. E o que me chamou a atenção foi eliminar até 5 quilos em 7 dias. A gente quando entra na menopausa...

1:28

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A gente acredita que nada pode ser mudado. Primeiro que você se sente mal é sintomas, muitos sintomas ruins que você nunca havia sentido antes. Então você fica indisposta até de se cuidar. Você fica indisposta de cuidar fisicamente, da saúde, da beleza, de tudo.

1:49

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você acredita que nada pode ser mudado. E eu acreditei, comecei a fazer, eu nunca imaginei que eu pudesse passar 20 horas sem me alimentar. Eu tenho uma compulsão terrível por alimento.

2:02

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu não consigo me conter a ponto de ficar enquanto estou fazendo algo, eu estou passeando pelo meu armário, pela minha geladeira, tentando encontrar algo para comer. Parece que existe uma necessidade, um buraco. Meu nome é Andrelina.

2:22

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Tenho 53 anos, moro em Hortolândia, Estado de São Paulo. Difícil no início, porque eu achei que não ia conseguir chegar até hoje. E eu achei que eu não ia conseguir, porque não tenho mais meu útero.

2:40

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Não tenho mais ovário. Então no começo eu achava que era por causa de não ter mais os hormônios produzidos pelos ovários. Aí tive que tirar a vesícula por causa da pedra na vesícula. E aí tudo desandou. Intestino desandou, estômago desandou. Eu não tinha dor, não tinha cólica.

3:05

S… Speaker 5 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas era direto no banheiro, eu não podia sair, porque eu me preocupava em ir no banheiro. E para minha surpresa, nós estamos no sexto dia do desafio e eu perdi mais de 4 quilos. Então eu estou bem satisfeita, tenho dormido melhor, tenho me sentido mais desinchada, menos inflamada. Então eu só tenho que agradecer. E eu falei, ó...

3:30

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Não custa, né? Eu vi que o preço era acessível. Olha, meu Deus, precisou de 42 anos da minha vida para em 5 dias, né? Hoje, 5 dias, eu aprender mais do que 42 anos sobre o meu corpo, sobre o meu metabolismo. Isso abriu uma claridade na minha mente, uma vontade de mudar.

3:56

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

de fazer diferente, de realmente fazer acontecer e fazer dar certo. E eu tenho certeza que dessa vez eu vou conseguir. E hoje, com esta última aula, entendendo melhor sobre os exames, eu perdi 4,5 kg. Foi maravilhoso eu entender que eu ainda estou viva e que eu mereço estar bem em todos os sentidos, como na base que...

4:25

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

que são a base hormonal metabólica, a alimentação, a mente. Hoje me olho no espelho com mais satisfação ao ver que eu consegui eliminar 4 quilos de gratidão eterna, doutor Renan. Eu estava pesando 81 quilos e 200 e agora estou com 79 quilos. Eliminei na fita métrica 8 centímetros. É vitória, né?

4:57

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Para quem pediu uma grama.

5:00

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Obrigada.

5:08

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Bom dia, bom dia, bom dia, bom dia, bom dia, meninas. Sejam muito bem-vindas à nossa primeira aula do Desafio do Jejum. E finalmente chegou, hein, gente? Sejam muito bem-vindas. Vocês viram, né? Mulheres como vocês, com todas as dificuldades, com todas as idades, que utilizam todo tipo de medicação, em todas as situações de vida, que acham que já tentaram de tudo para emagrecer e chegam aqui. Aplica uma estratégia dessa que vocês vão aplicar no nosso Desafio do Jejum.

5:35

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E não só emagrecem, não só perdem ali seus 3, 4, 5, 6, 7, tem gente que perde 8 quilos em uma semana. Então sejam muito bem-vindas, porque a gente está começando com tudo a nossa semana do desafio do jejum. Mas primeiro, gente, vamos lá. Eu estava aqui acompanhando vocês nos comentários. Então sejam muito bem-vindas, eu quero todo mundo com energia, eu quero todo mundo aqui presente nessa semana. E eu quero que você faça uma coisa.

6:02

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu quero que você se comprometa a se colocar como prioridade nessa semana. Se você conseguir nessa semana, eu tenho certeza que depois você vai ficar motivada para se colocar como prioridade para o resto da sua vida. Eu sei que você tem muitas responsabilidades, você tem casa, tem filho, tem trabalho, tem marido, tem um monte de coisa aí para você cuidar. Cuida de pai, cuida de família, mas vamos lá, nessa semana eu preciso de vocês presentes aqui.

6:24

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Por quê? Porque a gente não vai aprender só sobre jejum. É isso mais importante aqui que eu quero que vocês entendam. No nosso desafio do jejum, vocês não vão aprender só sobre jejum.

6:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Vocês vão aprender sobre vocês, sobre os seus hormônios, sobre o seu metabolismo, sobre suplementos, sobre seus exames, sobre estratégias para emagrecer mais rápido, sobre medicamentos. Vocês vão aprender sobre dietas. Vocês vão aprender sobre tudo. Então, sei que vocês entraram aqui. Nossa, acho que o doutor Renan vai falar só sobre jejum, só sobre jejum. Não. Jejum é uma parte do que vocês vão aprender aqui. Mas o mais importante de tudo, que o desafio do jejum vai entregar para vocês, sabe o que é?

7:06

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Conhecimento sobre os seus hormônios, sobre o seu metabolismo. Você vai entender como que você vai começar a tratar todos os seus problemas. E é por isso que essas mulheres que vocês acabaram de assistir aqui perderam lá seus 5 quilos em uma semana. Então sejam muito bem-vindas, porque a gente está começando. Vamos começar com o pé direito essa semana, semana abençoada. Que Deus ilumine o nosso caminho, o caminho de todos vocês. Mas que...

7:30

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Entenda uma coisa, não tem milagre. Vocês vão ter que fazer a parte de vocês aqui. E para a gente fazer essa parte, vamos começar aqui. Eu quero que vocês coloquem aqui nos comentários para mim. Eu quero que vocês coloquem aqui nos comentários para mim uma coisa muito importante. Quantos quilos vocês querem emagrecer? Ao todo. Não estou falando só aqui no nosso desafio do jejum, não. Quantos quilos vocês querem emagrecer? Hein, meninas? Coloca aqui. Qual o peso dos seus sonhos? Quantos quilos você precisa emagrecer? Por que eu preciso que você...

7:59

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Renascença. Pulou aqui. Laís Bete, 5 quilos. A Viviane, pulou a Viviane. Cristiana da Silva, 20 quilos. A Eleni quer perder 10. A Roberta quer perder 45. A Vitória quer perder 15. A Vi quer perder 15. A Pâmela quer perder 10. A Luciana quer perder... Acho que a Luciana passou aqui, é 15. A Cristiane, meu peso dos sonhos é 60. A Luzes, câmera, ação, quer perder... O peso dos sonhos é 60 também.

8:26

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, olha, meninas, ótimo. Por que eu preciso disso? Eu preciso que você saiba onde você quer chegar. Porque é muito fácil vocês falarem, ai, doutor Renan, eu quero emagrecer. Falar que emagrecer, todo mundo fala. Só que a gente precisa saber onde a gente quer chegar para a gente começar a traçar essas estratégias. Eu vou ajudar vocês a montarem essas estratégias ao longo dessa semana. Então, quero que vocês se preparem, estejam presentes nessas aulas, porque é uma aula melhor do que a outra.

8:51

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

onde eu não vou falar só sobre jejum aqui, tá, gente? Tudo que vocês precisam aprender, tudo que vocês precisam saber sobre jejum está lá dentro da plataforma, está dentro da área de membros de vocês. Aqui nessas aulas, vocês vão aprender coisas que nenhum médico te ensinou, que nenhuma consulta com nutricionista te ensinou, que é sobre exames, suplementos, hormônios, metabolismo. Vai ter aula de intestino, vai ter aula de sono, vai ter aula de suplementos, vai ter aula de exames, vai ter aula...

9:17

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

sobre todo tipo de dieta, como que você encaixa essas dietas na sua vida pra você conseguir emagrecer todos os quilos que você quiser. Então sejam muito bem-vindas, começamos com tudo, começamos com o pé direito, porque sim, essa é a nossa primeira aula do desafio do jejum 5 em 7. Então olha só, o desafio começou. Essa estratégia que vocês vão aplicar aqui já ajudou, meninas, já ajudou mais de...

9:46

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

50 mil mulheres. Toda estratégia que vocês vão aprender, todo conteúdo que vocês vão aprender aqui foi embasado em pesquisa e desenvolvimento em mais de 50 mil mulheres que tiveram resultados. Então confia no que a gente está falando.

10:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E vocês vão eliminar, em média, 5 quilos. Tem mulheres que vão perder uns 3, tem mulheres que vão perder uns 7, mas o importante é, essa semana é para destravar seu metabolismo. Então, se eu pudesse deixar uma hashtag aqui para o nosso encontro hoje, seria hashtag definitivo. A gente não está buscando aqui emagrecimento só para 7 dias.

10:18

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Claro que essa estratégia foi desenhada para sete dias. E ao longo da semana eu vou te mostrar como que você conquista todo o emagrecimento depois desses sete dias. Então quero que você esteja comprometida, quero que você esteja hiper comprometida com você nessa semana.

10:32

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, eu quero. Gente, coloca na cabeça. Essa semana eu vou me priorizar. Eu vou me comprometer a assistir às aulas, a participar, a seguir todos os protocolos, porque não existe milagre. E você vai entender como que a gente vai construir tudo isso. Porque olha só esses resultados aqui. Resultados de mulheres que aplicaram a estratégia que vocês vão aplicar. Olha só. Gente que perdeu 5, 6, 7 quilos, 4,5. Olha só o que a Jana falou. Perdi 4,5 semanas.

10:59

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

4,5 quilos, eu estava no efeito platô há uns dois anos. Então eu sei que muitas de vocês aqui, muitas de vocês aqui estão no efeito platô, não conseguem emagrecer, até perde peso, mas não consegue manter o emagrecimento. E vocês vão aprender como que a gente constrói isso. Olha só o que a Dani falou, perdeu 7,1 quilos em uma semana.

11:19

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A Adri perdeu 4 quilos, perdeu barriga, mesmo estando na menopausa. E assim, meninas, são milhares de depoimentos de mulheres como vocês, que perderam 5, 4, 3.8, 4.8 quilos, 7 quilos. Teve gente que já perdeu 9 quilos. Teve uma pessoa que perdeu 10 quilos. E todas elas, com todos os problemas de saúde, mesmo tomando medicação, mesmo tomando anticoncepcional ou na menopausa, pós-menopausa, muitas alunas...

11:48

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

acima dos 60 anos, 70 anos. E se elas conseguiram, vocês também vão conseguir. Então, independente de idade, independente de problema, independente de medicação que você toma, vai dar certo se você fizer a sua parte. Então, olha só, todos esses depoimentos são de mulheres que aplicaram a estratégia que vocês vão aplicar. Mas, novamente, não existe milagre. Vocês vão ter que fazer a parte de vocês, porque é uma via de mão dupla. O emagrecimento definitivo, ele depende dessa via de mão dupla. Onde? 50%.

12:16

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Depende de você e os outros 50% dependem de mim. Depende do método que vai ser empregado. E pode ter certeza que eu e minha equipe, a gente vai dar 200% em cima dos 50% que cabe a nós. E aí eu te pergunto, você vai dar 200% em cima dos seus 50%? Então, gente, entra de cabeça nessa semana, porque eu quero vocês aqui no final da semana me contando quantos quilos vocês emagreceram. E olha, olha só o caso da Cris. Eu quero que vocês...

12:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Entenda uma coisa, a Cris, ela tinha todos os problemas de saúde. Ela tinha problema de tireoide, obesidade grau 3, gordura no fígado, pré-diabete, resistência insulínica, alteração de cortisol, sono desregulado, deficiência de vitaminas, ansiedade, angústia, compulsão, pós-menopausa, 56 anos de idade e ela não conseguia perder peso. Gente, a Cris, ela ia em todos os médicos, já tinha usado todas as medicações e ela perdeu.

13:12

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

13 quilos em 45 dias. Ao todo ela eliminou 33 quilos de forma natural. De forma natural, sem precisar de medicação. Então tudo que vocês vão aprender aqui, principalmente o que a gente vai aprender do meio da semana para o final, vocês vão aprender sobre essa manutenção, sobre essa construção de emagrecimento que vai além desses 5 quilos em 7 dias. E é isso que a Cris fez. E se elas conseguiram, vocês também vão conseguir. Então coloca na cabeça. Eu sei que vocês entraram aqui...

13:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Ah, meu Deus do céu, será que vai dar certo? Será que não vai dar certo? Vocês entram inseguras e vai dar certo. E vai dar certo. Mas se você fizer a sua parte. Então, o que te aguarda hoje na nossa primeira aula do nosso desafio de jejum? Primeiro, vamos bater um papo sobre dúvidas que vocês possam ter no jejum. Vamos contar aqui alguns segredos do jejum. Vou te mostrar os cinco erros que te impedem de emagrecer. E o problema desses erros é que você faz achando que é a forma correta de emagrecer. E eu vou te mostrar a escada do emagrecimento.

14:10

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E hoje eu vou te mostrar as três vias de ativação do metabolismo. Se você começar a aplicar essas três vias de ativação do metabolismo que eu vou te falar hoje, a gente vai falar inclusive sobre suplementos, técnicas para aumentar o metabolismo, você já vai estar na frente de 90% das pessoas que tentam emagrecer. E eu vou te entregar a primeira chave secreta. O que são essas chaves secretas? Todas as aulas, no final, eu libero uma chave secreta. E essa chave secreta tem relação, às vezes, com análise da sua saúde,

14:39

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

análise dos seus hormônios, com exames. Então, assim, ao final da aula, de cada uma das aulas, eu entrego essas chaves secretas. Então, quero fazer uma pergunta aqui para todo mundo. Gente, quem aqui prometeu lá na virada do ano que emagrecer e fazer diferente? Gente, o ano está passando, tá? O ano está passando. E aí, cumpriu a sua promessa?

15:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

cumprindo, não está? Como que está? Hein, meninas? A Laura falou, já tomei meus 500 ml de água. Sei, Laura, muito bom. Daqui a pouco a gente vai falar sobre as técnicas da água aqui. Hein, meninas? Quem aqui cumpriu promessa? A Girls Drive BH, prometi, estou na luta. A Paula, bora, vamos. A Ivani, prometi, mas não fiz nada. Mas a gente vai cumprir agora. Vocês estão aqui, meninas.

15:29

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Vocês estão aqui. Porque você só está aqui porque isso aqui aconteceu. Gente, eu quebrei a cara com a medicina, tá? Então, olha só. Eu quebrei a cara com a medicina. Lá atrás, vocês vão me acompanhar nessa semana. Vocês vão ver que eu sou sempre muito transparente com tudo que acontece com vocês, com toda a nossa história. A gente sempre mostra tudo aqui para vocês. Só que lá atrás, eu formei medicina há 12 anos, quase 13 anos atrás, tá? Quase 13 anos atrás. Então, eu formei medicina.

16:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E aí, eu atendia em comunidades da zona rural, enquanto eu estudava, depois eu fui fazer nutrologia, aí eu me especializei em nutrologia, endocrinologia, depois prática ortomolecular, medicina integrativa, medicina chinesa, depois homeostase endócrina, e aí eu fui para as áreas da nutrição, nutrição esportiva, nutrição estética, nutrição funcional, medicina Ayurveda, então todas essas medicinas, porque a nutrição é um tipo de medicina, né?

16:28

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Sua cura começa pela boca, começa pela sua alimentação. Só que antes disso, quando eu comecei a fazer endocrinologia, comecei a fazer nutrologia, gente, eu abri meu consultório lá nove anos atrás, nove, dez anos atrás.

16:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E eu era esses médicos que passavam medicação, tá? Eu passava, assim, lá atrás. Na época era saxenda evictosa, né? Não tinha ainda o Zempic. Eu não cheguei a prescrever o Zempic porque eu já tinha abandonado essas metodologias. Eu era o médico que, lá atrás, prescrevi sibutramina, prescrevi... Na época ainda era permitido o fepramona, o feproporex, saxenda evictosa. Eu fui esse médico. E eu me arrependo. Mas o que que acontece?

17:14

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Nós, médicos, vamos lá num congresso de endocrinologia, por exemplo, o congresso de endocrinologia, ele é patrocinado por essas canetinhas. Eu vou te falar, eu fui no Congresso Internacional de Endocrinologia e Obesidade do ano passado. O principal stand lá no centro era o stand do Ozenpik.

17:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então imagina, em um congresso que é totalmente patrocinado por essa medicação, não vai ter nenhum palestrante autorizado a falar mal dessas canetinhas. Então eu estudava muito, só que eu aprendia com esses mestres, com esses professores, que me ensinavam essas técnicas tradicionais de emagrecimento. Ah, tem que passar medicação, tem que prescrever inibidor de apetite, tem que tirar a fome. Eu aprendi isso lá atrás, gente. Isso é uma medicina de 13 anos atrás, de 15 anos atrás.

18:05

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então eu fui esse médico no começo do meu consultório. Então eu quebrei a cara por quê? Porque as pessoas iam lá e eu achava que eu estava fazendo certo. Eu achava que eu estava fazendo a melhor medicina, o melhor tratamento lá atrás. As pessoas emagreciam, a hora que parava com a medicação, mesmo cuidando, tinha um reganho de peso. Eu falei, gente, não era isso que eu queria. Porque aí você começa a sentir frustrado.

18:30

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você acha, o paciente está pagando aqui, consulta e ele parou com a medicação, teve reganho de peso, será que a culpa é dele? Será que ele comeu? Será que a culpa é da medicação? Então aquilo gerou uma frustração em mim tão grande, eu falei assim, não, peraí, eu preciso entender o que está acontecendo. E tinha pessoas que utilizavam medicação e não emagreciam. Eu falei, peraí, essas medicações não emagrecem igual esses professores ensinam aqui. Então eu tenho...

18:57

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

vergonha de falar isso, mas eu entendo que era a medicina que eu aprendia com os melhores mentores do Brasil. E eu aplicava aquilo, né? Pra quem não sabe, hoje eu moro em São Paulo, mas eu sou de Minas, eu sou de Minas, sou de Lavras, Minas Gerais. E eu sempre fiquei, eu atendia Lavras, São Paulo, Lavras, São Paulo, Lavras, São Paulo, até que chegou um ponto que eu mudei pra São Paulo, não teve jeito mais. E aí chegou um ponto, eu falei assim, peraí, quando eu paro a medicação, o paciente tem reganho. E tem gente que toma medicação e não consegue perder peso.

19:27

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E aquilo me gerou, gente, uma frustração absurda. Falei assim, peraí, eu preciso entender o que está acontecendo. Só que tinha uma leva de pacientes, porque não era todo mundo que queria usar medicação, tinha uma leva de pacientes que emagreciam e conseguiam manter resultado. Então eu comecei a fazer, eu fazia naquela época tudo o que todos faziam. Ah, não emagreceu? Vamos reduzir a alimentação. Ah, vamos aumentar a dose de medicação? Vamos trocar a medicação.

19:54

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Só que aquilo não dava certo, gente. E eu não consigo entender como que os médicos tradicionais de hoje ainda...

20:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Continuam pensando assim, porque vocês vão lá no médico, eles passam uma medicação, ah, não deu muito certo, aumenta a dose, aumenta a dose, troca de medicação, aí vai, vamos trocar, vamos reduzir, vamos trocar, entendeu? Então assim, meninas, aí eu falei assim, eu não vou prescrever mais isso antes de entender o que está acontecendo. Então o que normalmente os profissionais fazem? Pega o que está dando certo com aquele grupo de pacientes que emagrece e replica aquilo.

20:30

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas eu falei assim, isso não vai dar certo. Eu fiz o contrário disso. O que eu fiz? Eu comecei a replicar esse ensinamento de um professor meu, que era o doutor Afrânio. O doutor Afrânio era o meu professor de semiologia. Semiologia é uma área da medicina, gente, para quem não sabe, que ensina você a... Sabe quando você vai no médico e ele bate o martelinho no seu joelho?

20:52

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Sabe quando você vai no médico, ele bate o martelinho no joelho, ele ausculta o seu pulmão, manda você respirar, você fala, então, aquilo ali se chama semiologia. É uma área da medicina que te ajuda a entender os sintomas clínicos da pessoa, te analisar mesmo. Aquele médico que pega você, pega na barriga, então, essa é a semiologia. E esse doutor, que era o meu professor, a Fran, ele falava duas frases.

21:13

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A clínica é soberana. O que é a clínica? Os seus sintomas me falam muito mais sobre você do que números no papel de laboratório. Só que como que os médicos fazem hoje? Te pede um monte de exame, olha o exame e fala como é que você está. Nem pergunta como você sente, não perguntam sobre você, não faz toda uma análise dos seus sintomas clínicos. E aí aquilo voltou na minha cabeça. Falei assim, peraí, se a clínica é soberana, é mais importante que os exames? Então vamos começar a analisar pela base da medicina?

21:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E outra coisa que ele falou, o nosso corpo se adapta a tudo. Por exemplo, você começa a usar um remédio para dormir, um antidepressivo. Começou a adaptar, tem que trocar. Você começou a usar um remédio para emagrecer. Começou a usar, seu corpo se adapta, daqui a pouco para de fazer efeito, vem fome de novo, vem efeito rebote. Então aquilo ficou na minha cabeça. Espera aí, se a clínica é soberana e o nosso corpo se adapta a tudo, então eu preciso analisar os sintomas.

22:04

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E vocês hoje vão ter uma análise de sintomas. Vocês vão precisar analisar. Eu preciso analisar os sintomas. E eu preciso sempre trocar de estratégia. Porque o corpo vai se adaptar. Por isso quando vocês fazem uma dieta. Vocês vão lá e fazem uma dieta. Corta carboidrato. Vocês vão lá e fazem uma low carb. Low carb é incrível, tá gente? Mas faz uma low carb muito tempo. Chega um momento que estagnou. Efeito platô. Ou seja, nosso corpo se adapta a tudo. Se adapta à medicação. Se adapta à estratégia que você faz. E aí isso aqui ficou na minha cabeça. E eu falei assim, peraí. Então comecei a fazer isso daqui.

22:34

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Porque eu precisava entender por que os pacientes tinham regra de peso e por que os pacientes não emagreciam. Então eu fiz o contrário do que a maioria faz. Eu comecei a analisar os pacientes que não tinham resultado. Peraí, vamos pedir de novo todos os exames? Vamos analisar agora todos os sintomas detalhadamente? E aí eu comecei a comparar. Porque exames ótimos com exames ok. Quando você fala para mim, Renan, eu fui no médico e falou que meu exame está ok.

22:58

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Quando o médico olha os seus exames por aquele parâmetro de laboratório, sabe aquele parâmetro que vem ali na frente do seu exame? Aquilo ali não serve para nada. Aquilo ali não serve para nada. Você estar dentro daquilo ali, sabe o que significa? Significa que você está na média. Aquele parâmetro de normalidade de laboratório é uma média. Então eu te pergunto, você quer estar na média ou você quer estar ótimo? Quer ver um exemplo só aqui? Quem aqui tem o exame de TSH? Quem aqui tem o exame de TSH?

23:28

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se você tiver seu exame de TSH, que é o exame de tireoide, coloca aqui nos comentários para mim, que eu quero saber. Se o seu TSH tiver de 2.3 para cima, você não vai emagrecer. Você já tem todos os sintomas de tireoide. Está dentro do normal, mas eu preciso abaixar. O TSH tem que ser abaixo de 2,2.

23:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Quem aqui tem o último exame de TSH? Coloca aqui nos comentários para mim que eu quero saber. Manda aí para mim o TSH. Então, TSH de 2,3 para cima, você não perde peso. TSH tem que ser de 2,2 para baixo. Mas aí você vai no médico, você vai no médico e fala assim, está tudo bem com você. Só que você está cansada, fala de... Mauriceia falou que está 2,5. Sheila, 4,1, hipotiroidismo subclínico. Flávia, 2,58, hipotiroidismo subclínico.

24:10

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aí você fica, ó, Paula já tá com hipotireoidismo, TSH de 5, passou de 4.8 pra cima é hipotireoidismo. Então, ó, Vanessa, 14, desreguladíssimo, né? Então, olha só, unha fraca, queda de cabelo, metabolismo é preguiça, desânimo, não emagrece comendo pouco, intestino não funciona, sono não é reparador, fica cansada. Tem TSH de 2.3 pra cima, tireoide preguiçosa, você não vai perder peso. Ó, Michelle 3.1, alguma coisa que ela falou aqui, não vai perder peso, gente.

24:38

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então esse é o ponto, o médico vai lá e fala que está tudo bem com você. Então o que eu comecei a fazer? Falei, vamos começar a colocar exames em níveis ótimos. TSH abaixo de 2.2, insulina abaixo de 5. Então assim, vamos colocar tudo perfeito. E eu comecei a analisar os sintomas. E aí muitos pacientes vinham de dieta restritiva ou não faziam dieta, a gente começou a trocar estratégias.

25:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

dieta e comecei a mapear os sintomas. E aí, gente, os resultados foram surreais. Por quê? Eu preciso fazer o seu corpo trabalhar pra você. Medicação não vai te fazer perder peso. Medicação não vai queimar sua gordura. Eu preciso fazer o seu corpo funcionar. E aí que eu comecei a mudar toda a minha forma de atuar na medicina. Nunca mais prescrevi medicação. Nunca mais prescrevi nenhuma medicação. E comecei a fazer esse tipo de trabalho. Vocês vão ter acesso a esse tipo de trabalho. E é relacionado a isso que hoje, lembrando,

25:30

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Cada uma das aulas, está vendo aqui, cada cadeadinho tem aula 1, aula 2, aula 3, aula 4, aula 5. Cada aula, no final da aula, eu vou liberar um cadeado. Nesse cadeado, o que eu libero? Uma chave secreta, que é algo que não tem relação com o jejum, tem relação com você, com a sua análise, com a sua saúde. Então, hoje, no final da aula, eu vou liberar a nossa primeira chave secreta, que é...

25:50

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

uma estratégia para você mapear os seus sintomas e você vai descobrir quais hormônios estão pedindo seu emagrecimento. Você vai ter uma análise hoje com essa chave secreta de todo o seu metabolismo e é uma análise que nenhuma consulta te deu até hoje. E aí quando a gente começou a analisar, quando eu comecei a analisar todos os sintomas, resultado inacreditável. Gente, imagina.

26:12

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Pacientes que passaram a perder 10, 15, 20 quilos, mais de 20 quilos em 45 dias. De forma natural, sem precisar de remédio. Aí você volta a se amar, recupera a autoestima. Você volta a gostar de se olhar no espelho. Você para de se esconder atrás de foto. Quando você vai tirar foto, só tira foto do rosto. Aí você passa a ter mais energia, mais disposição, mais vontade de viver. Porque tudo volta a funcionar. Não é só sobre estética.

26:37

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu sei, gente. Olha, não vamos ser hipócritas aqui. Vocês entraram aqui para...

26:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Emagrecer para perder os quilos, para se sentir mais bonita, para caber nas roupas, ótimo. Só que o que está por trás disso? E é isso que nossas aulas aqui vão entregar para você, inclusive essa nossa primeira chave secreta. Você vai ter essa análise hoje. Então sinta-se privilegiada por você estar aqui, porque o nosso propósito aqui com você é levar informação, saúde para o maior número de pessoas que a gente consegue, pelo valor simbólico que você investiu para estar aqui, para você ter acesso a essa estratégia e você se permitir algo novo. Então eu peço, essa semana esteja presente.

27:13

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se priorize, se coloca uma prioridade, porque você já está aqui comigo. Então assista todas as aulas, porque você vai sair dessa semana não só quilos a menos, não só sabendo tudo sobre jejum. Você vai sair daqui com seu diagnóstico, com técnicas para você tratar os seus problemas. E aí surgem dúvidas na hora de fazer o jejum. Quais dúvidas aqui podem surgir na hora de fazer o jejum? Doutor Renan, já ouvi falar que não pode quebrar o jejum com carboidrato. Ah, eu não posso fazer a primeira refeição do jejum com carboidrato. Depende.

27:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se você fizer um jejum de 14, 16 horas, você pode sim quebrar com carboidrato. Mas quando é um jejum mais prolongado, 18, 20 horas, aí a gente não coloca carboidrato para não dar o estímulo de insulina. Então depende da estratégia. Hoje vocês farão 14 horas de jejum. Então hoje nós estamos em 14 horas de jejum, meninas.

28:04

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aí você fala assim, Renan, pode beber líquido com as refeições? Pode. Isso não vai te engordar, não vai te dar barriga. Mas, se você é uma pessoa que tem má digestão, barriga fica estufada, distendida, então beber líquido junto com as refeições não é para você. Porque imagina, você tem um suco gástrico que vai digerir sua comida. Se você bebe líquido junto, você vai diluir o suco gástrico. E essa diluição vai diminuir a velocidade e potência da digestão.

28:34

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Doutor Renan, estou sentindo fome. Gente, nos primeiros dias de jejum é normal você sentir um pouquinho mais de fome. Mas o segredo é beber bastante água no período de jejum. E se estiver com fome no período de jejum, você pode colocar psyllium. Compra psyllium, que é uma fibra. Coloca uma colher de sopa de psyllium no copo de água. Uma colher de sopa de psyllium no copo de água. E você pode tomar no período de jejum que vai te dar saciedade. O psyllium vira uma gelatina no seu estômago.

28:59

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Outra coisa, posso fazer atividade física em jejum? Pode fazer, nenhum problema. Ah, mas eu vou perder massa magra? Não tem como você destruir músculo em sete dias, gente. Não tem como. Não tem como. Mesmo porque você tem todo o estoque de glicogênio e de acúmulo de gordura, estoque de glicose, que você vai utilizar isso como fonte de energia. Segredos do jejum. Vamos lá.

29:25

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Tem um segredo aqui. Quando vocês começam a fazer jejum, quando muda uma alimentação, pode dar dor de cabeça. É normal, tá? É normal. O segredo é, começou a ter dor de cabeça, no período de jejum...

29:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Três copos de água no seu período de jejum, coloca a pitadinha de sal. A pitadinha de sal faz o teste. É impressionante. Isso joga para cima e ajuda inclusive nessa dor de cabeça. Mas você que está tendo muita dor de cabeça, sentindo fraca, sabe o que isso significa? Significa que você tem um problema metabólico que se chama resistência à insuficiência.

30:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, quanto mais sintomas você tiver de fraqueza nesse primeiro, segundo dia, terceiro dia, o corpo já começa a ficar tudo bem. Vai embora dor de cabeça, aumenta a energia, aumenta a disposição, vai embora fome, compulsão. Vocês vão ver. Depois vocês vão contar no final da semana. Os primeiros dias são sempre um pouquinho mais difíceis.

30:18

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, se você tem muito sintoma, é porque você tem resistência à insulina. É simplesmente o pior problema para atrapalhar seu emagrecimento. A gente vai ter um momento específico que eu vou te ensinar a tratar a resistência insulínica na semana. Teremos aula sobre resistência insulínica. Então, está com dor de cabeça demais? Pode tomar adipirona, não tem problema. Outra coisa, posso tomar shot de manhã no período de jejum? Cúrcuma, água com limão? Não, não pode. Isso vai quebrar o seu jejum.

30:42

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você pode até consumir o shot de cúrcuma com limão depois, na hora que você for quebrar o jejum, na hora da primeira refeição. Mas o período de jejum vai quebrar. Pode tomar suas medicações, vitaminas que você faz uso em jejum? Pode tomar em jejum sem nenhum problema. Doutor Renan, eu tomo remédio tireoide. Meu médico falou que ia para eu comer depois de 30 minutos. Vamos lá, essa não é a orientação correta. Você tem que ficar, quando você toma remédio tireoide, você tem que ficar pelo menos...

31:11

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

30 minutos sem comer, mas você pode ficar 4 horas sem comer, não tem problema nenhum. Posso fazer mais do que 14 horas de jejum? Não. Vocês vão fazer 14 horas de jejum. Porque se você começar a fazer mais, a nossa estratégia não vai funcionar para você. Porque amanhã a gente vai fazer 16 horas, depois 16 horas, depois a gente vai para 18, 18, depois 20 horas, depois a gente volta para 16 horas de jejum. Então essa estratégia é um ciclo de estratégias para acelerar seu emagrecimento.

31:41

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Entendidos, meninas? Perfeito? Ok. Pode ser o glucomanã ao invés do psyllium, se tiver fome? Sim, pode. O glucomanã é uma fibra, gente, cinco vezes mais potente que o psyllium. Glucomanã. Ó, Carmela falou que TSH 2.33. Já tá entrando no subclínico. Tem que estar abaixo de 2.2 o TSH. Se você utiliza suplementos, você já utiliza creatina, pode sim manter o uso, inclusive, no jejum.

32:08

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Lembrando, se você não usa creatina, gente, não é para usar creatina agora, porque a creatina nas primeiras semanas pode te deixar um pouquinho mais inchada. Então vai te dar a falsa sensação de não estar perdendo peso. Entendidos? Vamos agora dar uma olhadinha dentro da nossa plataforma? Eu quero mostrar algumas coisas para vocês aqui. Então vamos lá. Aqui. Opa. Foi.

32:36

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, meninas, temos aqui a nossa área de membros. Eu imagino que todas vocês já tenham entrado aqui, né? Então, olha só.

32:44

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se você não estiver no grupo VIP de WhatsApp ou você sair por algum motivo do grupo VIP, você sempre tem que vir aqui, clica nesse botão verde para você entrar no grupo VIP de WhatsApp. Para você receber o seu pré-diagnóstico médico que você recebe no seu e-mail, pré-diagnóstico médico individualizado, você tem que responder o questionário. E aqui nós temos o setor de dúvidas. E aqui nós temos todas as nossas aulas. Lembrando, gente, ativa o lembrete de todas as aulas, tá?

33:11

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aperta sempre nesse botãozinho vermelho aqui, ativa o lembrete. É muito importante você clicar nesse botão vermelho para ativar o lembrete. Vamos agora. Olha que linda, gente, a nossa plataforma. Vocês imaginaram que nós teríamos uma área de membros toda linda, organizada, fácil de mexer, didática? Então, olha, eu quero que vocês acessem o cronograma. Aqui está tudo, toda a nossa organização. Então, quando a gente entra no cronograma, vamos lá. Quero mostrar uma coisa aqui para vocês no nosso cronograma.

33:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aqui tem toda a explicação, bebidas permitidas no jejum. Leiam os materiais, porque isso aqui vai te dar toda a independência no jejum. Então aqui, ó, primeiro dia, jejum de 14 horas. Segundo dia, 16, depois 16, depois a gente vai para 18. E toda a organização. O programa é extremamente organizado para vocês. Mas eu quero que vocês prestem muita atenção nessa página, muita atenção nessa página aqui. Olha só.

34:09

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, aqui, meninos, se você... Aqui tem opções, porque tem gente que não gosta de pular o café da manhã. Tem gente que gosta de tomar o café da manhã. E você pode fazer do jeito que você quiser. Então, se você fizer a última refeição do dia, 3 da tarde, quando é o jejum de 14 horas hoje, a sua primeira refeição do dia deveria ter sido 5 da manhã. Por exemplo, tem gente que tem trabalho noturno. Talvez esse horário aqui faz mais sentido.

34:39

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Ah, doutor Renan, eu gosto de... quero fazer minha última refeição quatro à tarde. Então, a primeira refeição vai ser o quê? Seis da manhã, quando for quatorze horas, jejum. Oito da manhã, quando for dezesseis horas. Dez da manhã, quando for dezoito horas. E meio-dia, quando for vinte horas. O horário que eu gosto é fazer a última refeição.

35:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

da tarde, porque aí, quando é o jejum de 14 horas, primeira refeição do dia, 8 da manhã. Jejum de 16 horas, primeira refeição do dia, 10 da manhã. 6 da tarde, meio-dia. E você pode variar. Ah, doutor Renan, hoje eu quero fazer minha última refeição 4 da tarde. Hoje eu quero fazer 8 da noite. Não tem problema, desde que você depois mantenha as horas de jejum. Então nós colocamos aqui tudo extremamente organizado pra você não ficar perdido.

35:29

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Agora vamos lá. Deixa eu compartilhar aqui. Quero compartilhar essa. Perfeito. Qual a sua dieta? Eu ainda não sei qual é a dieta. É só você clicar aqui, como escolher sua dieta. Tem todo o material. Depois que aparecer a sua dieta, vocês vão ter que ir em todos os arquivos. Tem dieta amarela, laranja, vermelha, vinho. Aí tem amarela, vegana, laranja, vegana, vermelha, vegana, vinho, vegana.

35:56

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você pode até transitar entre as duas dietas, desde que seja da mesma cor, sem nenhum problema. E aí nós temos os e-books. Chás naturais, receitas de molho para salada, as cinco técnicas metabólicas d'água. Gente, isso aqui, quero que todo mundo acesse essas cinco técnicas metabólicas d'água. Não tem como você perder peso sem entender sobre água. Lista de temperos naturais, bebidas permitidas, todos materiais lindos e maravilhosos. Tem aqui as nossas aulas pré-desafio. E vocês viram que nós temos os nossos e-books aqui embaixo?

36:25

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Receita de pães, tiróide turbo, creatina inteligente, sucos medicinais, café termogênico. Todos os e-books lindos, maravilhosos, feitos com muito carinho para todos vocês. Então essa é a nossa área de membros, a nossa plataforma. Já acessaram, gente? Todo mundo acessou aqui? Todo mundo acessou, né? Qual o intervalo entre as refeições?

36:48

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Não importa. Você pode colocar o intervalo que você quiser. Não importa. O que importa é você seguir a quantidade de alimentação que está ali para você e o tempo do período de jejum de cada dia. E seguir, claro, a dieta. Mas o intervalo não importa. Perfeito, meninas? Então, olha, eu quero que vocês entendam o seguinte. Tudo que é passado aqui para vocês tem embasamento científico. Inclusive, lá em 2015, gente, há 11 anos atrás...

37:14

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A minha tese de defesa em conclusão em nutrologia foi jejum intermitente.

37:21

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Uma tese de defesa de mais de 70 páginas em nutrologia, em jejum intermitente. Então confie no que eu estou falando, confie no processo que a gente está construindo sobre o jejum. Aqui não é só sobre achismo, aqui não é só sobre comer pouco, não, nada disso. Tudo com embasamento científico, para você ter segurança, para você ter resultado, eficácia. E como que funciona e por que o jejum 5 em 7 vai funcionar para todos vocês? Primeiro, porque ele vai começar a reduzir a insulina. Insulina hormônica sobe quando você come carboidratos.

37:50

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Para você emagrecer, a insulina tem que estar mais baixa. E essa estratégia vai reduzir a insulina. E começa também a melhorar a sua tireoide. Por quê? Sabia que o hormônio da tireoide, que é o T4, sua tireoide produz o T4?

38:03

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Esse T4 vira o T3 no fígado. E a estratégia de jejum vai melhorar a função de fígado, consequentemente melhorar a função, a conversão de T4 em T3. Então você vai ver que vai melhorar mais energia, mais disposição lá no final da semana. Melhora fígado, você desincha, você desintoxica, você desinflama. Melhorou?

38:24

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Fígado, insulina, começou a perder peso, começa o processo de reduzir a inflamação, começa a melhorar a qualidade do seu sono. E o seu corpo começa a utilizar o quê? Gordura como fonte de energia. E você tem o desinchar mais potencializado. E isso vai aumentar o metabolismo. Então esse desafio que a gente está construindo não é só sobre dieta e calorias. Ele é sobre controle metabólico. Vocês vão aprender muito aqui comigo um termo que se chama base hormonal metabólica.

38:48

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Não adianta você tentar emagrecer comendo pouco sem cuidar da base hormonal metabólica. A gente vai aprender a cuidar dessa base hormonal metabólica. E pra gente começar a cuidar dessa base hormonal metabólica, agora eu quero que vocês preparem print, tá? Preparem print, tira foto da tela, tira foto da tela, tá meninas? Porque isso aqui é muito importante.

39:08

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu já quero começar a ativar o metabolismo de vocês. Existem três vias iniciais para a gente ativar o metabolismo. Qual a primeira via para ativar o seu metabolismo? Primeira via da ativação do metabolismo. Água metabólica. Como que é isso aqui? Vocês ficam querendo que eu passe para vocês um suplemento para aumentar o metabolismo, uma fórmula para o metabolismo, só que vocês têm em casa de graça o termogênico mais poderoso que existe.

39:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Deixa eu contar uma coisa para vocês. Não existe nenhum suplemento na face da terra que aumenta o seu metabolismo em 30%. Não existe, não existe. Mas existe uma técnica de graça que você faz na sua casa. Se você pegar, um estudo comprovou que se você beber 500 ml de água de uma vez, tem que ser 500 ml de água, não adianta menos. Não precisa ser...

40:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

bebendo assim, tá? Vai bebendo o que você consegue, você vai acostumando. 500 ml de água de uma vez, o seu metabolismo, seu gasto calórico aumenta em 30% e fica elevado por até duas horas. De 45, de 40 minutos até duas horas, seu metabolismo fica os 30% elevado. Gente, isso é muito poderoso. E você tem um termogênio de graça na sua casa. Então a primeira técnica metabólica pra quem quer aumentar o metabolismo, beber 500 ml de água a cada duas horas.

40:29

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, bebe 500ml de água, deu duas horas, mais 500ml de água. Ao todo no dia, tenta bater 3 litros de água, isso vai te desinchar. Isso vai melhorar a função de fígado, vai melhorar a função de tireoide, vai melhorar seu intestino. Muita gente aqui tem intestino porque não bebe água. Intestino preso porque não bebe água direito. Tira print, tá? Essa tela aqui vale ouro. Tira print. Segunda técnica metabólica da água.

40:56

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Antes do almoço e do jantar, se for possível, não é obrigatório. Gente, isso aqui não é obrigatório, tá? Beber água é obrigatório, mas isso que eu vou falar agora não é. Uma colher de sopa de vinagre de maçã e um copo de água antes do almoço, antes do jantar. Isso vai diminuir em 50% o pico de glicose e pico de insulina. E vai te ajudar no emagrecimento. E depois que você quebrar o jejum, ah, fiz a primeira alimentação. Aí você pode colocar ali, fazer um shot com cúrcuma, pitada de pimenta.

41:24

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Pode colocar canela, porque vai ter o potencial anti-inflamatório. Qual que é a importância de você usar algum anti-inflamatório natural, como a cúrcuma, pitada de pimenta, pode ser a canela, tem o chá verde que tem antioxidantes? Porque quem tem barriga tem gordura visceral. E essa gordura visceral, ela é uma gordura que produz inflamação, produz citocinas inflamatórias. Quem quer perder barriga rápido, eu preciso combater a inflamação enquanto você constrói emagrecimento. Então você pode utilizar esse anti-inflamatório natural.

41:54

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Tira um print, isso aqui vale ouro. Segunda via da ativação do metabolismo, sono de alta performance. Se você dorme mal, você piora cortisol, piora tireoide, piora intestino, piora compulsão, piora insulina, ganha barriga, piora fígado. Então o sono é o primeiro catalisador de saúde e emagrecimento. Como que você começa a melhorar seu sono? Porque quem dorme melhor tem menos compulsão, emagrece mais rápido, tem mais energia.

42:21

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E melhora todos os outros problemas metabólicos. Então, eu entendo uma coisa aqui, meninas. Suplementos para sono. Gente, blend de magnésio. Magnésio glicina. Tem o magnésio glicina, que é um dos principais para sono. De 200 até 600 miligramas de magnésio glicina. Melhora a qualidade do seu sono. Existe a melatonina. Melatonina, eu não recomendo que vocês iniciem logo de cara. Começa com magnésio. Muita gente dorme mal por deficiência de magnésio.

42:51

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E tem um chá muito poderoso, que é o chá de mulungu com camomila. Uma colher de sopa cheia de mulungu com uma colher de sopa de camomila, você faz chazinho. Esse chá se liga nos mesmos receptores que o rivotril no seu cérebro. Vai melhorar a qualidade do seu sono. E você precisa de uma higiene do sono. Antes de dormir, evita, meninas, o contato com luz azul de televisão, de celular. O celular hoje tem um bloqueio de luz azul. Tem um botãozinho que você clica aí, que você consegue bloquear a luz azul.

43:19

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Pede ajuda aí, que alguém te ajuda. Evita o contato com luz azul. Você pode fazer ali, ler quatro páginas de um livro para desconectar o seu cérebro de tudo o que aconteceu no dia. E quando você acordar, luz do dia. Cinco a dez minutos, toma a luz do dia. Porque quando a luz bate nos seus olhos, na retina, ativa todo o relógio biológico. Faz isso. Limpeza do sono com alguns suplementos para te ajudar.

43:47

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E terceira via para aumentar o seu metabolismo, via energética. É o seguinte, se você, não adianta você se entupir de cafeína, tá? Você precisa ter inteligência na hora de ativar vias de energia no seu corpo. Existe uma parte do seu corpo que chama mitocôndria. A mitocôndria é como se fosse o motor do seu corpo. E essa mitocôndria precisa de nutrientes para ela ficar ativa.

44:12

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, como que você pode ativar a energia e ativar o seu metabolismo? Com essas técnicas aqui. Por exemplo, se você utilizar o café com canela, colocar canela no café, você vai ter um potencial antidepressivo. Você que é uma pessoa mais ansiosa, mais deprimida, coloca canela no café. Por conta da teobromina do cacau com a cafeína, funciona como antidepressivo natural.

44:38

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E tem um chá, que é um dos melhores chás para aumentar o metabolismo, que é o chá de Oolong. Se você utilizar o chá de Oolong, ele ajuda a aumentar o seu metabolismo. E aí vai ter potencial antioxidante, que ajuda naquela gordurinha visceral. Se você coloca cacau, desculpa, o cacau canela no café, você vai ter, vai aumentar foco,

45:01

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Antidepressivo natural e energia efeito anti-inflamatório. Cacau e canela. Claro que no jejum não pode. No período que você está de jejum, vai quebrar o seu jejum. Coloca ali depois da primeira refeição. Agora, você que é uma pessoa muito fadigada, já acorda cansada.

45:16

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Chá de ginseng. O ginseng é uma planta adaptógena, que ela tem uma substância que ajuda a regular a nível de cortisol. Então vai te dar mais energia e vai controlar o estresse. Chá de ginseng. Assim eu aumento a energia, fiz a via da hidratação e fiz a via do sono. Se eu fiz esse básico, bem feito, que funciona, a gente consegue construir o seu emagrecimento de uma forma muito mais eficaz. E foi exatamente isso que a gente fez com a Jéssica.

45:43

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Quando a Jéssica fala, Renan, não perco barriga, faço dieta, tento fazer exercício, não consigo. Falei, Jéssica, vamos ativar todas as vias para perder gordurinha visceral da barriga, para controle de resistência insulínica. Tinha problema de joelho, problema de coluna, ela não podia fazer muita atividade física e ela achava que o problema era esse, não poder fazer atividade física. Quando a gente tratou essa base bem feita, ela perdeu 10 quilos em 45 dias e ao todo mais de 22 quilos eliminados. Olha a barriga, gente.

46:11

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

De forma totalmente natural. Esse é o poder da gente construir emagrecimento de dentro pra fora. E vocês vão construir esse emagrecimento de dentro pra fora aqui. E vocês precisam entender sobre a escada do sucesso do emagrecimento definitivo pra construir esse nível de emagrecimento como a Jéssica fez. Então, olha só. Essa é a escada do emagrecimento definitivo. Todas vocês hoje estão aqui no primeiro degrau, tá? Todas vocês estão aqui no nosso primeiro degrau. Você está aqui no desafio do jejum 5 em 7.

46:41

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então vocês vão descobrir na semana os seus problemas, a gente vai começar a tratar, a gente vai começar a analisar seus exames, seus sintomas. Vocês estão aqui no primeiro degrau. Só que para construir emagrecimento definitivo acelerado, depois a gente precisa subir e ir para o segundo degrau. E o que é esse segundo degrau? O ajuste completo da base hormonal metabólica. Para que vocês consigam depois perder até uns 20 quilos a mais nos 45 dias. Depois vocês têm que aprender...

47:08

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Tratamento continuado para você manter o seu emagrecimento. Então vamos focar aqui que esse primeiro degrau é extremamente importante. O problema é que às vezes vocês querem ir direto para o terceiro degrau. Então vamos começar a destravar, aprender o porquê e começar a tratar tudo isso. E isso é muito importante. Eu quero que vocês cheguem no final do nosso desafio de jejum com seus 3, 4, 5, 6, 7 quilos a menos. Mas que depois a gente vá para o segundo degrau para você conseguir emagrecer tudo o que você quer e manter.

47:37

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Porque você só está acima do peso por causa de cinco erros básicos que você comete na tentativa de emagrecer. E é isso que eu falei, vocês muitas vezes querem pular para o último degrau, na escada do emagrecimento. Mas se você continuar cometendo esses cinco erros que eu vou te mostrar agora, não tem como você manter o seu emagrecimento para sempre. Então, cinco erros. Eu quero que vocês agora prestem muita atenção aqui, tá?

47:59

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Observem quais desses erros vocês cometem na tentativa de emagrecer. Primeiro erro, dieta restritiva. Vocês vão lá, faz uma dieta maluca, corta carboidrato, para de comer, passa a comer uma vez no dia. Perde peso num primeiro momento. Isso é legal, né? Você vai, faz a dieta do sopão. Eu lembro, né? Minha tia, minha mãe. Minha tia Vivi, tia Keyla e minha mãe. Elas sempre moraram perto, né? Em Lavras. Fazia a dieta do sopão. Cada semana uma cozinhava uma panelada de sopão e dividia para as outras.

48:28

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Nunca deu certo, gente. Dieta restritiva. Primeiro você perde peso. Depois seu metabolismo vai cair. Lembra que eu expliquei pra vocês que tudo nosso corpo vai se adaptar? Nosso corpo vai se adaptar a tudo.

48:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

inclusive a dieta que você faz. E daí você fez uma dieta muito restrita, você foi e fez uma dieta muito restritiva, o metabolismo vai cair. E aí não tem como você reduzir mais, porque você já reduziu tudo que dava. E aí você, daqui a pouco, qualquer coisa que come, o peso sobe. Quando você faz uma dieta restritiva, sabe o que acontece? Por muito tempo, ou corta carboidrato por muito tempo da forma errada, a sua tireoide diminui a função. A tireoide começa a cair o T3. Caiu o T3 e o metabolismo bloqueou. Acabou.

49:09

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aí você começa a ter uma baixa função da tireoide. E aí esse efeito sanfona. Cada vez que você sofreu com efeito sanfona, você piora o grau de resistência insulínica. Coloca isso na mente de vocês. Cada vez que você sofre com efeito sanfona, piora o grau de resistência insulínica. Se você tem um reganho de peso acima de 5 quilos, sua resistência insulínica piora. E fica cada vez mais difícil perder barriga. Segundo erro. Profissionais tradicionais. Vocês vão lá.

49:38

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Faz a consulta, uma hora de consulta. Gente, uma hora de consulta, ele olha os seus exames, fala que está tudo bem com vocês e te passa. Ah, seus exames estão bons? Vamos tomar aqui um remedinho, porque no seu caso você precisa do munjaro, precisa do ozempique, você precisa de alguma outra medicação, você precisa da sibotramina. Aí você toma, perde peso, a hora que para, reganha peso.

50:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

entrega uma dieta de gaveta. Vai lá, tira uma dieta só de calorias e te entrega. Primeiro, parâmetros de normalidade laboratória, esses parâmetros não servem para nada. Aquilo ali é uma média. E o médico não pergunta como você está. Seu sono, energia, disposição, seu intestino, metabolismo, unha, pele, cabelo, efeito sanfona, barriga, manchas no corpo, mãos e pés frios. Tudo isso é sintoma de base hormonometabólica desregulada. E aí, existe hoje uma...

50:29

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

uma burrice coletiva que é assim, absurda na internet, sobre caloria. Infelizmente é muito triste, como a gente vê hoje profissionais da nutrição falando que o que importa para emagrecer é caloria. Se você pegar uma maçã e um brigadeiro, a maçã e o brigadeiro tem a mesma quantidade de caloria, tá? Então quer dizer que você pode colocar o brigadeiro todo dia, substituir uma maçã para colocar o brigadeiro, se tem a mesma quantidade de caloria? Aí tem um monte de vídeos, né?

51:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Esse engorda, esse não engorda, tá lá. Um monte de farinha e um monte de açúcar. Isso funciona, caloria, contar só caloria funciona pra quem é saudável. Mas pra você que não é saudável, você que tá com barriga, feita de safona, acima do peso, cuidado, isso não é pra você. Entenda uma coisa, você engorda por caloria, caloria é extremamente importante, mas você também engorda pelo mecanismo hormonal. Se você tem resistência à insulina, o que a gente come que aumenta a insulina? Açúcar, massas, pães, biscoitos, bolachas.

51:30

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Quando você come um carboidrato que aumenta muito a sua insulina, insulina estimula a gordura corporal.

51:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, se você está aí acima do peso e tem resistência insulínica e começa a seguir essas dietas, ah, vou comer todo dia farinha, todo dia vou comer o açúcar, estou batendo as calorias. Ok, caloria está legal. Mas e o mecanismo hormonal? Esse açúcar vai subir a sua insulina. Deu pico de insulina? Porque uma pessoa que está metabolicamente saudável come um brigadeiro, sobe isso de açúcar, sobe isso de insulina. Beleza. Só que você não está. Se você tem barriga, você tem resistência insulínica.

52:06

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você tem barriga, você tem resistência insulínica. Faz um cálculo aqui comigo, vamos lá. Faz uma continha aqui, rapidinha. Todo mundo, presta atenção. Vamos descobrir se vocês têm resistência insulínica agora. Qual é a sua altura? Vamos supor que você tem 1,60m. Você tira o 1. Se você tem 1,60m, pega o 60. Se você tem 1,58m, pega o 58. Se você tem 1,62m, pega o 62. 1,64m, pega o 64. Tira o 1.

52:37

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Pegou esse número? Agora soma mais 10 a esse número. Deu quanto? Se você tem 1,62m, dá quanto à soma? 72. 1,64m, 74. 1,58m, 68. Se o seu peso hoje na balança está maior do que essa soma da sua altura mais 10, maior, você tem resistência insulínica. Ponto. Então o que acontece?

53:05

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Uma pessoa saudável come um brigadeiro, sobe isso de glicose e sobe isso de insulina. Só que se você agora identificou se você tem resistência à insulina, você come um brigadeiro, sobe isso de glicose, mas sobe isso de insulina. E esse tanto de insulina te engorda. Então você engorda pelo mecanismo hormonal também. E esse é um ponto muito importante. Estou vendo aqui, vocês colocando, com certeza está acima, está acima. Você tem resistência insulínica.

53:33

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E eu digo isso porque, gente, essa semana a gente vai ter aula sobre resistência lírica, eu vou ajudar vocês a tratarem, tá? Então, por isso que caloria é uma armadilha. Aí os profissionais tradicionais se tratam assim. Terceiro erro, atividade física. Ah, doutor Renan, não consigo fazer atividade física. Quanto mais você faz atividade física, mais você emagrece? Mito. Cientificamente comprovado, atividade física corresponde só a 5% de um processo de emagrecimento.

54:00

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E os outros 95%? Então, atividade física não é o mais importante. Tem um estudo de Michigan, que ele é fantástico. O que é esse estudo? Ele pegou um grupo de pessoas e falou para essa pessoa, olha, não muda a alimentação, continua comendo do jeito que vocês comem e faz atividade física. E pegou um outro grupo e falou assim, olha, vamos cuidar do seu metabolismo, da sua alimentação, mas não farão atividade física.

54:26

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aí comparou o grupo que fez atividade física e o grupo que não fez atividade física. O grupo que fez atividade física no período de dois meses perdeu, em média, dois quilos. E o grupo que não fez atividade física, mas mudou a alimentação, cuidou do metabolismo, perdeu, em média, no período de dois meses, sabe quanto? O grupo que não fez atividade física, em média, nove quilos.

54:50

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, atividade física não é o mais importante. Entende? É importante para a saúde. Eu mesmo faço todos os dias. Mas tem muita gente que não pode fazer. Você tem problema de joelho, tem...

55:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

pessoas aqui que são cadeirantes, que não podem fazer atividade física. E aí, como é que você fica? Então vamos tirar essa desculpa, tá? De achar que a culpa é de não poder fazer atividade física. Porque atividade física não vai tratar os seus hormônios, não vai tratar a sua tireoide, não vai tratar o seu cortisol. E esse é o ponto. Quarto erro que você comete, remédio emagrecedor. É você vai e usa o Zempix, Axenda, Victosa, Cibutramina, Amfepramona, Femporporex. Eu contei uma história lá do começo, de 10 anos atrás, quando eu tinha um consultório.

55:33

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

O metabolismo não queima gordura. A medicação não queima gordura. Ela só vai tirar sua fome. Efeitos são fome em mais de 90% dos casos. Riscos para a saúde. Hoje a gente viu aí, ó. Ozempic, casos de cegueira. Munjaro, cegueira e pancreatite. É assim. E aí, depois? A gente só vai saber os problemas dessas medicações daqui a alguns anos. Toda medicação muito nova, a gente ainda não sabe o que vai ter de efeito colateral no longo prazo.

56:02

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se você está utilizando Munjar, Ozenpik aqui, não tem problema, está tudo certo. Depois eu te ensino a fazer o desmame. Ok, existe uma forma correta de desmame, mas os profissionais não passam para você isso. E são caros, você vai gastar ali 3 mil reais no mês, você está disposta a gastar 3 mil reais no mês, por mês. E o fabricante fala, está lá no fabricante, tem que usar para sempre para manter o meu crescimento. Está na bula. Não sou eu que estou falando. Você está disposta a usar para sempre?

56:31

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E o quinto erro, cirurgias emagrecedoras. Eu sei que muita gente aqui já fez bariátrica, tá? E se você já fez bariátrica, você consegue emagrecer como qualquer outra pessoa. Mas eu sei que muita gente aqui tem a bariátrica como a luz no fim do túnel. Só que não vai tratar a causa raiz do seu problema, não vai tratar os seus hormônios. Você passa de deficiências nutricionais para sempre e o reganho de peso em mais de 80%. E o reganho de peso em mais de 80% dos casos.

57:04

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E eu te pergunto, quais desses erros vocês já cometeram? E aí? Andressa, verdade, uma amiga fez uso do Zempic há dois anos, começou a sentir dores inexplicáveis nas juntas, o corpo todo, no corpo todo e não conseguia se movimentar. É isso, gente. É isso. É isso. Entendido? Quais desses erros vocês já cometeram? E eu acredito que você faz isso aqui tentando emagrecer. Eu acredito.

57:36

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E foi exatamente isso que a Dalva fazia. A Dalva não conseguia emagrecer, ela cometia todos esses erros. Quando eu falei, Dalva, vamos construir emagrecimento, tratando sua base hormonometabólica, ela tinha resistência insulínica, tireoide desregulada, sono de má qualidade, alteração de cortisol, que é o hormônio do estresse. Falei, vamos cuidar de tudo isso, você vai ver seu corpo respondendo. E ela chegou com dúvida, ela falou, será que eu não preciso de remédio? Eu não consigo fazer atividade física. Gente, 11 quilos em 45 dias.

58:03

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

18 quilos eliminados. Eu quero que você tivesse tensão na barriga. Quem tem barriga assim, gordura visceral, ela com 51 anos de idade, as pessoas perguntavam se ela estava grávida. Então isso é construir emagrecimento consciente. E eu te pergunto, por que seu metabolismo é lento? Por que você não consegue manter o seu emagrecimento? O que eu vou falar aqui agora, quero que todo mundo me ouça aqui com muito carinho, tá? Sabe de quem que é a culpa? De você estar acima do peso? Não é sua. Você não tem culpa do peso que você tem.

58:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Sabe por quê? Você busca ajuda, você vai em médicos, você vai em nutres. Quantas vezes você foi lá, não teve resultado e o médico e o nutre ainda colocou a culpa em você? A culpa é da sua idade, a culpa é da sua menopausa. Aposto que você comeu errado, aposto que você comeu escondido. Você está fazendo alguma coisa errada, o problema é com você. Então você busca a ajuda de um profissional para te amparar e ele não consegue te ajudar e ainda joga o...

59:09

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Peso todo nas suas costas. E você começa a achar que tem alguma coisa errada com você. Mas eu vou te falar uma coisa. A culpa não é sua. Você não escolheu ter problema de tireoide. Só que estão tratando sua tireoide pela metade. Se você toma purã, levoide, cintróide, atirox, levotiroxina, você está tratando sua tireoide pela metade. Você precisa tomar o T3 junto com sua remédio de tireoide. Eu vou falar sobre tireoide nessa semana em uma das aulas. A gente vai falar tudo sobre tireoide em alguma das aulas dessa semana.

59:40

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Você não tem culpa da resistência insulínica que você tem. Você não tem culpa de estar dormindo mal. Quem é que escolhe dormir mal? Você não tem culpa de seu intestino não funcionar. Você não tem culpa de ter alteração de cortisol. Você não tem culpa de ter alguma deficiência de vitaminas, de nutricionais. Você não tem culpa de ir num profissional e ele avaliar os seus exames pela média.

1:00:01

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então tira o peso das costas, sabe? Eu vou te ensinar tudo nessa semana que você precisa saber. Mas é claro que a gente tem que bater no peito que teve vezes que nós escolhemos nos abandonar. Então assim, teve vezes que sim. Teve vezes que você escolheu abandonar, que você escolheu desistir. Alguma coisa aconteceu pra isso. A gente tem que bater no peito e aprender com essas vezes. Mas a maioria dos casos aqui não tem culpa.

1:00:27

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas a responsabilidade de cuidar é sua a partir do momento que você tem conhecimento. E sobre o conhecimento, o conhecimento da sua saúde, que hoje eu libero a primeira chave secreta, meninas. Entendam uma coisa, cada uma das nossas aulas eu vou liberando esses cadeadinhos. E o que são esses cadeados?

1:00:45

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Chaves secretas, conteúdos extras, materiais extras. E hoje a nossa primeira chave secreta tem relação com essa análise da sua saúde. Essa primeira chave secreta, ela vai te dar um diagnóstico da sua saúde melhor do que qualquer consulta que você passou até hoje na sua vida. E eu não estou brincando. Você vai ter uma análise dos seus hormônios, do seu metabolismo de uma forma que você nunca teve. Então, primeira chave secreta liberada será o mapa do seu...

1:01:14

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Emagrecimento. E o que é esse mapa do emagrecimento? Gente, entenda uma coisa. Esse mapa do emagrecimento... Deixa eu... Deixa eu colocar aqui. O que é o mapa do emagrecimento? É uma ferramenta que vai trazer o diagnóstico. Então, tem toda a explicação do mapa, tudo bonitinho e tal. Tem que colocar tudo isso aqui. Essas informações são importantes para a sua análise. E esse mapa do emagrecimento, essa tabela é a mais importante aqui.

1:01:42

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então vocês podem ver, tem a coluna, primeira coluna, onde tem 1, 2, 3, 4, 5. Depois tem a segunda coluna grandona dos sintomas. Ali tem vários sintomas. E depois tem a terceira coluna, tem lá sua nota de 0 a 4. Você vai dar para cada sintoma uma nota de 0 a 4. Onde 0, você não tem nada daquele sintoma.

1:02:09

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E quatro, aquele sintoma te incomoda muito.

1:02:13

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Um, aquele sintoma aparece de vez em quando. Dois, aquele sintoma aparece, mas não é um grande problema. Três, aquele sintoma te incomoda. E quatro, aquele sintoma te incomoda muito. Você vai dar nota para cada sintoma. E lá no final tem a última seção, a última coluna, que tem um quadradão onde você vai colocar a soma de cada setor. Setor um, dois, três, quatro, você vai colocar a soma lá no final. Deixa eu mostrar uma outra coisa aqui com vocês.

1:02:43

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aqui. Deixa eu colocar aqui uma outra coisa aqui para vocês. Opa. Espera aí que eu perdi aqui. Aqui. Eu quero mostrar como que vocês vão preencher aqui. Então, olha só. Vocês vão dar uma nota ali de 0 a 4 para cada um dos sintomas. E depois você vai colocar a soma daquele setor.

1:03:26

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

É assim que você vai fazer. E assim você vai fazer com todos os nossos locais. Perfeito? Aí a soma ali deu o exemplo. Enfim. É isso. Perfeito, meninas? Assim que vocês preenchem o nosso mapa. Porque esse mapa vai trazer o diagnóstico. Como que é esse mapa? Então, se a sua pontuação é menor do que 10, saúde, ok. Mas não quer dizer que está tudo bem. Porque imagina se você tem uma pontuação menor que 10, mas sua pontuação é inteira na tireoide. Não vai perder peso.

1:03:55

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Se a sua pontuação é maior que 10, saúde já está em desequilíbrio. Se a sua pontuação é maior que 20, saúde ruim. E se a sua pontuação é maior que 40, saúde muito ruim. Então, vocês têm hoje a nossa primeira chave. Onde que vocês encontram a chave secreta aqui? Vocês entram lá na área de membros e logo debaixo da aula tem um botão verde, primeira chave secreta. Então, você clica ali e consegue baixar a nossa primeira chave secreta. E aqui, meninas, olha só.

1:04:24

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Aqui eu quero falar uma coisa pra vocês. Outra coisa importante. Eu quero que hoje você comece a mudar a percepção que você tem sobre você. Hoje você não gosta de se olhar no espelho, você não gosta da sua barriga, não gosta de tirar foto, não gosta da roupa que você vai vestir. Você se critica o tempo todo.

1:04:45

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Como que você vai construir essa mulher de alto valor que você quer ser? Se você está construindo essa mulher de alto valor sobre crítica constante, sobre autocrítica constante. Se você não consegue nem se tocar, você não consegue nem se olhar no espelho. Então a gente...

1:05:00

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A gente tem que mudar isso, sabe por quê? Porque apesar do peso que você tem, apesar do que te incomoda no seu corpo, você tem valor. Tem uma mulher aí dentro que tem valor. Só que você precisa enxergar isso. É muito importante que você construa o corpo que você quer a partir do momento que você... Peraí, eu tenho valor independente de qualquer coisa, eu vou correr atrás.

1:05:21

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Porque se você constrói seu emagrecimento na autocrítica, na autodestruição, o tempo todo vendo os defeitos em você, quando você estiver magra, você vai continuar vendo só os defeitos. Você não vai conseguir ver toda a sua jornada de vitória que você construiu até ali, todos os desafios que você venceu até ali. Então, a partir de hoje, eu quero que você bata no peito e fale assim, peraí, eu tenho valor apesar de tudo isso, eu vou correr atrás. Então, sobre isso, nós temos um desafio.

1:05:49

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E o que é esse desafio? Peraí, deixa eu colocar aqui. Então, vamos lá. É um desafio que vale prêmio, que vale sorteio, que a gente está de olho. Então, isso aqui. Então, essa foto aqui. Eu vou postar esta foto aqui, lá no meu perfil do Instagram. Essa foto. Eu vou postar essa foto lá no meu perfil do Instagram. E eu quero que você vá lá. Eu quero que você vá lá. Por quê? Tudo que a gente escreve se manifesta na nossa vida.

1:06:23

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu quero que você vá lá e comente nessa foto, hashtag eu tenho valor, e fala o que foi mais importante nessa nossa primeira aula para você. Por quê? Tudo que a gente escreve se manifesta na nossa vida. Isso está comprovado pela neurociência. Então, quando você escreve, você está ativando o sentido visual, o tato, se você fala, o auditivo, e você instala essa informação no seu cérebro. E isso daqui...

1:06:52

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Esse ato de escrever e se manifestar na sua vida, inclusive está na Bíblia, gente. Lá em Abacuque está. Se você escreve tudo o que você quer que manifeste na sua vida, escreva. Se você escrever, vai lá no post, escreve hashtag eu tenho valor, isso vai se manifestar na sua vida. Mas escreve com vontade, escreve entendendo que você tem valor e coloca o que foi importante para você nessa nossa aula. Estão desafiadas. Por que isso é um desafio? Então, este é o post.

1:07:22

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Então, este é o nosso post. Vocês vão lá, colocam a hashtag eu tenho valor e colocam o que foi mais importante na nossa aula 1 do desafio para vocês. Porque nós temos prêmios e sorteios que vão rolar nessa semana. Então, como que vai ser esse prêmio sorteio? Eu quero que vocês hoje, gente, tiram a foto de vocês. Tiram a foto de vocês, essa foto de antes. Tiram a foto de frente, de lado, de costas. E no final da semana...

1:07:47

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A gente vai ter um desafio com concurso, super concurso. E é importante que vocês tirem essa foto de frente lá. Mas o mais importante é o resultado de transformação que vocês tiveram. Mas nós teremos sorteio nessa semana. E quem que participa do sorteio? A gente está de olho em quem comenta nos posts das aulas, porque isso conta pontos. E esse sorteio você tem. Para participar do sorteio, você... Opa!

1:08:15

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Para participar do sorteio, você tem que preencher todas as listas de presença. Todas as nossas aulas, nós temos lista de presença. Então, a lista de presença está aqui no chat. A equipe aqui, nós vamos colocar no chat agora a lista de presença. Você tem que preencher lista de presença de todas as nossas aulas e no final da semana, e claro, ir nos posts, fazer os comentários, porque isso conta pontos.

1:08:38

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E eu vou sortear um kit de suplementos desenvolvido por mim. Esse kit de suplementos, isso aqui não está à venda. São fórmulas desenvolvidas por mim. Essa fórmula fitoterápica para energia e disposição, de tabela ajuda até em libido. O gelzinho dos sonhos, que as alunas piram nisso aqui, que é um creminho que ajuda na libido feminina. Ah, mas eu não preciso melhorar a libido. Dá de presente para alguém. E esse suplemento que é a pílula do pãozinho.

1:09:03

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

A pílula do pãozinho é uma fórmula desenvolvida por mim que atrapalha a absorção de uma refeição livre. Por exemplo, final de semana, vai comer uma pizza com sua família? Toma a pílula do pãozinho antes. Assim, essa refeição livre não vai atrapalhar o seu processo de emagrecimento. Então, iremos sortear no final da semana, lá na nossa sétima aula. Ao vivo, a gente vai sortear o kit de suplementos. Isso aqui não está à venda. Isso aqui vai ser entregue na casa da campeã do sorteio. Então, preencham todas as listas de presença e...

1:09:32

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

a gente está de olho em quem vai nos posts e comenta no nosso post, hashtag eu tenho valor, coloco o que foi importante na nossa aula, porque isso conta pontos na hora de a gente sortear e na hora de escolher a nossa campeã do concurso. Porque além do sorteio, nós temos um concurso. Esse concurso, ele vai ser liberado lá no final de semana, a gente vai falar sobre ele na sexta-feira, e vai concorrer a esse concurso, quem preencher lista de presença, quem realizar todas as tarefas que eu vou liberar lá no final, e vai ganhar.

1:10:00

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

campeã do concurso ganha? Análise individualizada do mapa do emagrecimento dela, feita por mim. Recebe o kit de suplemento em casa e ganha vaga garantida no PF360, que é o meu programa de emagrecimento feminino, com o meu acompanhamento individualizado. Então, participem dos posts, preencham a lista de presença, que vale muito a pena. Meninas, amanhã, então...

1:10:21

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Temos a nossa aula 2, que vai ser ainda melhor. Aula 2, 7 horas da manhã. Eu vou te mostrar amanhã, vocês não têm noção, os pilares do emagrecimento rápido e definitivo. Vocês vão ver que sem esses pilares, não tem como construir esse emagrecimento rápido, acelerado, saudável, que você consegue manter. E eu vou te passar os passos para manter o seu metabolismo sempre ativo. É uma aula melhor que a outra, tá?

1:10:43

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Uma aula melhor que a outra. Passos para manter o metabolismo sempre ativo e eu vou te entregar a segunda chave secreta. Mais a análise do seu mapa do emagrecimento. Então amanhã é aula 2, 7 horas da manhã. Quero todo mundo aqui comigo que vai ser ainda melhor. Porque amanhã a gente vai aprender a forma correta de construir esse emagrecimento com outras técnicas, com mais suplementos, com mais estratégias para vocês. Então o que vocês têm que fazer aqui hoje? Vocês têm que ir lá no nosso post do...

1:11:10

S… Speaker 4 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

desafio, lá no perfil do Instagram, colocar a hashtag eu tenho valor, preencher lista de presença e vejo vocês amanhã na aula 2 que tá ainda melhor. Então hoje vocês têm o jejum de 14 horas e o jejum de hoje pra amanhã é o jejum de 16 horas. Entendido, meninas? Mas ó, muito obrigado pela presença de todos vocês. Vejo vocês amanhã, 7 horas da manhã, ao vivo aqui. Beijo, meninas! Ótimo dia pra todo mundo.

1:11:41

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E sem sucesso, tentei várias dietas, tomei medicamentos, meus exames estão ruins, pré-diabética, problemas no fígado, triglicérides, colesterol altos, insulina. São tantos problemas e eu resolvi dar mais uma chance. Olá, meu nome é Sueli e eu confesso a vocês que eu entrei nesse desafio sem muita expectativa, afinal são tantas tentativas para conseguir emagrecer e sem sucesso.

1:12:09

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas eu vi o valor e pensei, é mais barato que uma pizza, vou tentar. Meu nome é Emanuele, eu tenho 42 anos e eu comecei esse desafio incrédula, porque não é o primeiro desafio que eu participo na internet, não é a primeira vez que eu tento uma dieta e eu já fiz de tudo para emagrecer, de tudo.

1:12:37

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E esse ano eu até coloquei isso no grupo, em uma das postagens no Instagram, que esse ano eu já tinha desistido.

1:12:47

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

de começar. E do nada apareceu uma postagem no meu Instagram, eu não seguia o Dr. Renan, onde tinha esse desafio e o que me chamou a atenção foi eliminar até 5 quilos em 7 dias. A gente quando entra na menopausa, a gente acredita que nada pode ser mudado. Primeiro que você se sente mal é sintomas, muitos sintomas ruins que você nunca havia sentido antes, então você fica

1:13:17

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

indisposta até de se cuidar. Você fica indisposta de cuidar fisicamente, da saúde, da beleza, de tudo. Você acredita que nada pode ser mudado. E eu acreditei, comecei a fazer, eu nunca imaginei que eu pudesse passar 20 horas sem me alimentar. Eu tenho uma compulsão terrível por alimento. Terrível.

1:13:39

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Eu não consigo me conter, a ponto de ficar enquanto estou fazendo algo, eu estou passeando pelo meu armário, pela minha janadeira, tentando encontrar algo para comer. Parece que existe uma necessidade, um buraco. Meu nome é Andrelina.

1:13:58

S… Speaker 5 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Tenho 53 anos, moro em Hortolândia, Estado de São Paulo. Difícil no início, porque eu achei que não ia conseguir chegar até hoje. E eu achei que eu não ia conseguir, porque não tenho mais meu útero.

1:14:16

S… Speaker 5 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Não tenho mais ovário. Então no começo eu achava que era por causa de não ter mais os hormônios produzidos pelos ovários. Aí tive que tirar a vesícula por causa da pedra na vesícula. E aí tudo desandou. Intestino desandou, estômago desandou. Então não tinha dor, não tinha cólica.

1:14:41

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Mas era direto no banheiro, eu não podia sair, porque eu me preocupava em ir no banheiro. E para minha surpresa, nós estamos no sexto dia do desafio e eu perdi mais de 4 quilos. Então eu estou bem satisfeita, tenho dormido melhor.

1:15:00

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Me sentindo mais desinchada, menos inflamada. Então, eu só tenho que agradecer. E eu falei, ó, não custa, né? Eu vi que o preço era acessível. Olha!

1:15:12

S… Speaker 1 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

Meu Deus, precisou de 42 anos da minha vida para em 5 dias, hoje, 5 dias, eu aprender mais do que 42 anos sobre o meu corpo, sobre o meu metabolismo. Isso abriu uma claridade na minha mente, uma vontade de mudar, de fazer diferente, de realmente fazer acontecer e fazer dar certo.

1:15:39

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

E eu tenho certeza que dessa vez eu vou conseguir. E hoje, com essa última aula, entendendo melhor sobre os exames, eu perdi 4,5 kg. Foi maravilhoso eu entender que eu ainda estou viva e que eu mereço estar bem em todos os sentidos, como na básica.

1:16:01

S… Speaker 3 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

que são a base hormonal metabólica, a alimentação, a mente. Hoje me olho no espelho com mais satisfação ao ver que eu consegui eliminar 4 quilos de gratidão eterna, doutor Renan. Eu estava pesando 81 quilos e 200 e agora estou com 79 quilos. Eliminei na fita métrica 8 centímetros.

1:16:31

S… Speaker 2 (Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo)

É vitória, né? Pra quem pediu uma grama. Obrigada.

Aula 1 - A Escada do Emagrecimento Definitivo

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