ders_ses_bolum_1
Oct 31, 2026 05:23
· 29:00
· Turkish
· Whisper Turbo
· 8 اسپیکر
یہ نقل ختم ہو جاتا ہے 21 دن.
دائمی محفوظہ کے لئے بہتری →
صرف دکھائی دے رہا ہے
0:03
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
İyi akşamlar sevgili arkadaşlarım,
0:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hepiniz hoş geldiniz.
0:06
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Evet,
0:07
S…
Speaker 3 (ders_ses_bolum_1)
sizlerle yeni bir programa,
0:09
S…
Speaker 3 (ders_ses_bolum_1)
yeni bir yolculuğa başlıyoruz.
0:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu yolculuğumuz yaklaşık 33 saat sürecek.
0:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yaklaşık 2 ,5 ayda,
0:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tabii ki devam etmek isteyen arkadaşlarımızla,
0:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
2 ,5 ayda bu yolculuğu bir yere kadar götüreceğiz.
0:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Tabii ki yollar bitmez,
0:28
S…
Speaker 3 (ders_ses_bolum_1)
yolculuklar bitmez.
0:32
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
En önemli özellik tamamının meditatif
0:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çalışmalar ve arka tipel yapılar üzerine kurulması.
0:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Lafı çok fazla uzatmadan doğrudan deneyime
0:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
başlayacağız.
0:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bugün iki güzel çalışmamız var.
0:49
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Birisinde topraklanacağız,
0:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
birisinde de su arka tipi
0:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
üzerine derin farkındalıklar yaşayacağız.
1:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bir eğitimden daha ziyade,
1:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
evet bu bir eğitim ama daha çok bir atölye tadında deneyim
1:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ağırlıklı ve duyurular da belirttiğim gibi yanınızda
1:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
deneyimden hemen sonra bir kağıt kalem olacak.
1:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yaklaşık bir 7 -8 dakika kendimize dair,
1:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
deneyimlerimize dair notlar alacağız.
1:26
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Herhangi bir şekilde sarf etmeyeceğiz,
1:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir yere atmayacağız.
1:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bunları bir defter formatında topluyoruz ve kendimize
1:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dair önemli bir aslında hem farkındalık
1:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hem de bir harita çalışması gibi düşünebileceğiz
1:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bunu. Bilhassa doğrudan deneyim.
1:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yetişkin insanlar için evet ya bu ne işimize yarayacak benim diyebildiği
1:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir çalışma bu.
1:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Meditatif çalışmaların etkisini,
1:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yetkinliğini ve kişinin üzerindeki gücünü
2:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çok anlatmaya gerek yok.
2:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bunlar yine kişiden kişiye deneyimle,
2:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
farkındalıkla açılabilen konular sevgili arkadaşlarım.
2:13
S…
Speaker 4 (ders_ses_bolum_1)
Mümkün mertebe.
2:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Başta söyleyeyim bunları.
2:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Zaten kayıtları paylaşacağım.
2:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Meditasyon metinlerini paylaşmayacağım.
2:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bunu benden talep etmeyiniz.
2:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çünkü burası dinamik bir şey ve dinamik
2:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir şeyin tekrar yazıya çevrilip sizlerle paylaşılması pek
2:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
de akla mantığa uygun düşmüyor.
2:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bir grup arkadaşımızla 12
2:42
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
saat boyunca
2:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yani 12 ayrı meditatif çalışmada birlikte olacağız.
2:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedenimizi uygun bir şekilde konumlayıp
2:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tanımladıktan sonra daha yüksek bir formata
2:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kalbe ve kalbin aslında yüklerinden arındırarak
3:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
onun daha farklı insani
3:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
özelliklerle buluşmasına dair bir yolculuk yapacağız.
3:12
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Birçok arkadaşımız hem şifayı hem de kalplerinin,
3:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gönüllerinin aslında umduğu ve ulaşmak istedikleri
3:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bazı şeylere ulaşacaklarını umuyorum.
3:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu niyette zaten bu çalışma yapılıyor.
3:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Buraya kadar benden sizlere bir
3:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hediye sevgili arkadaşlarım.
3:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sonrasında ise daha fazla derinleşmek,
3:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kendi limitlerini fark etmek ve yeteneklerinin sınırlarını
3:39
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Keşfetmek isteyen arkadaşlarımızla ücretli 21
3:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
saatlik diğer çalışmaya geçeceğiz.
3:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
İki çalışmanın toplamı işte 30 saat sevgili arkadaşlarım.
3:49
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Peki lafı daha fazla uzatmadan
3:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dediğim gibi bu bir deneyim dersi.
3:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Deneyim atölyesi adı üstünde atölye.
3:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yaklaşık 30 -35 dakikalık
4:03
S…
Speaker 3 (ders_ses_bolum_1)
meditatif bir çalışma.
4:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
10 -15 dakikalık da bir yazma çalışmamız olacak.
4:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Meditatif çalışmada elde ettiğiniz bilgileri,
4:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bulguları,
4:12
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hisleri sizler benim ekrana yansıtacağım sorular
4:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çerçevesinde kendinize dair notlar alacaksınız.
4:20
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Peki,
4:21
S…
Speaker 4 (ders_ses_bolum_1)
ekranımı kapatacağım,
4:24
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
doğrudan çalışmaya başlıyoruz.
4:26
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Derin
4:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
nefesler alın ve bu çalışmada niyetimizi
4:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hatırlamak bütün çalışmalarda olduğu gibi çok önemli.
4:51
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yüce Allah 'a yaklaşmak ve bedenimizdeki
4:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ağırlıkları gerçek.
5:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Emanet sahibine bırakmak,
5:03
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yani Yüce Allah 'a bunu teslim etmek.
5:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Öncelikle nefesler
5:10
S…
Speaker 3 (ders_ses_bolum_1)
alılarak başlıyoruz.
5:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Rahat edebileceğiniz bir
5:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
oturuş bulun sevgili arkadaşlarım.
5:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ayaklarınızın mümkün ise yere basmasını
5:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tavsiye ediyorum.
5:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Elleriniz dizlerinizin üzerinde.
5:26
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
İster tavana bakabilir,
5:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
isterse tekrar dizlerinize bakabilir.
5:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Omurganızı zorla dikleştirmeyin.
5:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Buna gerek yok.
5:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedeninizin hem uyanık hem de rahat kalabileceği
5:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir duruş seçin.
5:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi yavaşça
5:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gözlerinizi kapatabilirsiniz.
5:51
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Baştan
5:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
söyleyeyim,
5:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bu çalışma boyunca kontrol sizde kalacak.
6:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Herhangi bir anda rahatsızlık
6:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hissedersiniz,
6:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gözlerinizi açabilir.
6:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ayaklarınızı hareket ettirebilir,
6:13
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çevrenizdeki nesnelere bakabilir veya çalışmadan çıkabilirsiniz.
6:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Burada belirli
6:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir görüntü görmeniz gerekmiyor.
6:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bir sembol belirebilir,
6:28
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir beden duyumu oluşabilir.
6:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca bir kelime duyabilirsiniz ya da hiçbir şey
6:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
belirmeyebilir.
6:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Hiçbir şey görmemek çalışmanın gerçekleşmediği
6:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
anlamına gelmiyor.
6:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Meditasyon çalışmasındaki karşılaşacağımız
7:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
figürler ve mekanlar sembolik
7:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
imgelerdir.
7:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Onlara inanmanız,
7:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
onları gerçek bir varlık kabul etmeniz veya söyledikleri
7:13
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
her şeyi doğru saymanız istenmeyecek.
7:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yaşadığınız deneyime
7:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
şahit olmanız yeterli.
7:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çünkü hissettiğiniz
7:26
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
her duyum enerji değildir.
7:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Gördüğünüz her imge mesaj da değildir.
7:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Aklınıza gelen her düşünce hakikat
7:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değildir.
7:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Önce deneyimleyeceğiz,
7:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sonra kaydedeceğiz,
7:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
en son anlamlandıracağız.
7:46
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi,
7:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bulunduğunuz odanın seslerini
7:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
7:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Size yakın olan sesleri,
8:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ta uzaktan gelen sesleri.
8:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Seslerin nereden geldiğini bulmanız gerekmiyor.
8:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca hala bu odada olduğunuzu fark
8:15
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
edin.
8:15
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Bedeninizin
8:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sandalye ile temas ettiği yerleri hissedin.
8:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ayaktabanlarınızın zemine
8:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değdiği noktaları,
8:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bacaklarınızın ağırlığını,
8:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ellerinizin duruşunu.
8:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Nefesinizi değiştirmeyin.
8:41
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Nefes geliyor,
8:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
nefes gidiyor.
8:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Siz nefesi üretmiyorsunuz,
8:51
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hayat,
8:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
siz müdahale etmeden de nefes
8:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
almaya devam ediyor.
8:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yani size nefes aldırılıyor.
9:02
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
İçinizden
9:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
şu niyeti söyleyin.
9:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedenimin bugün izin verdiği kadar ilerlemeye.
9:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yaşadığımı büyütmeden ve
9:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
küçültmeden görmeye.
9:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bilmediğim yerde durmaya niyet ediyorum.
9:27
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Eğer
9:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
isterseniz ve hazır hissediyorsanız içinizden Bismillahirrahmanirrahim
9:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
diyebilirsiniz.
9:43
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi
9:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hayalinizde gün
9:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
doğumundan hemen
10:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
önceki bir vakitte olduğunuzu düşünün.
10:03
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Gökyüzü henüz
10:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tam olarak aydınlanmamış.
10:10
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Hava ne karanlık ne
10:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
aydınlık.
10:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Gece ile gündüzün birbirine değdiği
10:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir eşiktesiniz.
10:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Önünüzde sade bir yol
10:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
uzanıyor.
10:26
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yolun üzerindeki toprağı
10:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
10:32
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Kuru olabilir.
10:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Nemli olabilir.
10:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Taşlı veya yumuşak olabilir.
10:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Belki görüntü oluşmuyor.
10:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca orada bir yol olduğunu biliyorsunuz.
10:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her iki halde yeterli.
10:51
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Yolun
10:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sonunda toprağın içine yerleşmiş eski bir
11:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
taş kapı var.
11:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kapının üzerinde isim
11:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yok. Bir işaret yok.
11:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
size kim olduğunuzu söyleyen bir ünvan
11:13
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
da yok.
11:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çünkü bu kapıdan rolleriniz
11:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değil, varlığınız geçecek.
11:22
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Kapıya
11:28
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
doğru ağır ve vakur adımlarla ilerlerken,
11:32
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
gündelik
11:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hayatta taşıdığımız kimlikleri fark edin.
11:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Mesleğinizi,
11:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
görevlerinizi,
11:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
başkasının sizden beklediklerini,
11:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kendiniz hakkında tekrarladığınız
11:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
cümleleri,
11:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bunları yok etmeye çalışmayın.
12:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sadece hepsinin altında
12:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir beden bulunduğunu hatırlayın.
12:09
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Yorulan,
12:11
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
acıkan,
12:13
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
temas arayan,
12:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sınırları olan,
12:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yeryüzünde bir yer kaplayan,
12:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
canlı bir beden.
12:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kapının yanında sessiz
12:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir figür bulunduğunu fark edebilirsiniz.
12:39
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Bu
12:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
figür sessiz bekçidir.
12:46
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Onun yüzünü görmeniz gerekmiyor.
12:50
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kadın veya erkek olmak zorunda değil.
12:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Belki de yalnızca dik duran bir
12:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
taş gibi algılanıyor da olabilir.
12:59
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Sessiz bekçi dışarıdan
13:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gelen bir varlığı değil,
13:05
S…
Speaker 7 (ders_ses_bolum_1)
sizin
13:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
içinizdeki
13:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sınır bilgisini temsil ediyor.
13:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sizi zorla içeri sokmuyor.
13:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sizi kapıdan uzaklaştırmıyor.
13:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca eşiği koruyor.
13:23
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Sessiz
13:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bekçi size şimdi ilk sorusunu yöneltiyor.
13:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu kapıdan kendi rızanla mı geçiyorsun?
13:38
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Cevabınız
13:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gerçekten evet ise içinizden söyleyin.
13:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Emin değilseniz kapının önünde kalabilirsiniz.
13:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kapının önünde kalmak da geçerli bir deneyimdir.
13:57
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
İkinci
14:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
soru geliyor.
14:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedeninin izin verdiği kadar
14:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ilerlemeyi kabul ediyor musun?
14:09
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Üçüncü
14:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
soru.
14:20
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Yaşadığın şeyi
14:24
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
abartmadan,
14:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bilmediğin yerde bilmiyorum demeye
14:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hazır mısın?
14:31
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Hazırsanız
14:39
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kapının üzerine ellerinizi koyduğunuzu düşünün.
14:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
taşın serinliğini hissetmek zorunda değilsiniz.
14:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca elinizle kapı arasındaki teması
14:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hayal edin.
14:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kapıyı itmek için güç
14:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kullanmanız da gerekmiyor.
15:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Siz hazır olduğunuzda taş kapı yavaşça
15:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
açılıyor.
15:06
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Kapının
15:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ardında aşağı doğru inen yedi geniş basamak
15:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
var. Bu merdiven sizi başka bir
15:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dünyaya kaçırmayacak.
15:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sizi kendi bedeninizin daha
15:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
derin katmanlarına götürecek.
15:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her basamakta dikkatiniz başınızdan
15:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ayaklarınıza doğru inecek.
15:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Birinci basamağa geçin.
15:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dikkatinizi başınızın tepesine,
15:49
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
alnınıza ve gözlerinizin
15:54
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çevresine getirin.
15:55
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Gün
16:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
boyunca biriken düşünceleri susturmayın.
16:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Onların başınızın içinde geçen
16:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sesler olduğunu fark edin.
16:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Siz düşüncelerinizin tamamı
16:13
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değilsiniz.
16:14
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
İkinci
16:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
basamak
16:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çenenizi,
16:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dilinizi ve boğazınızı fark edin.
16:26
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Söylenmiş
16:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sözlerin,
16:32
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
söylenememiş cümlelerin,
16:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yutulmuş tepkilerin burada bıraktığı
16:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gerilimi çözmek zorunda değilsiniz.
16:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sadece fark edin.
16:48
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Üçüncü
16:54
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
basamak.
16:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Omuzlarınızı,
16:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kollarınızı,
17:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dirseklerinizi,
17:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bileklerinizi.
17:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ve ellerinizi hissedin.
17:06
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Taşıdığınız yüklerle
17:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gerçekten size ait sorumluluklar aynı
17:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
şey olmayabilir.
17:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Siz şimdi karar
17:20
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
vermeyin.
17:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sadece ağırlığı fark edin.
17:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dördüncü basamaktayız.
17:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dikkatinizi göğsünüze getirin.
17:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kalbinizin atışını hissetmek zorunda
17:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değilsiniz.
17:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Göğsünüzün nefesle birlikte küçük de olsa hareket
17:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ettiğini fark etmeniz yeterli.
17:51
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Beşinci basamak.
17:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Karnınızı ve göbek çevrenizi
17:59
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
18:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Karnınızı içeri çekmeniz veya gevşetmeye
18:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
çalışmanız gerekmiyor.
18:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedeniniz şu anda nasılsa öylece
18:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
18:11
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Altıncı
18:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
basamak.
18:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Pelvisinizi,
18:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kalçalarınızı,
18:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dizlerinizi ve bacaklarınızı hissedin.
18:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sandalye ağırlığınızın bir bölümünü
18:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
taşıyor.
18:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her şeyi gerekmiyor.
18:35
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Yedinci
18:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ve son basamak.
18:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dikkatinizi ayak bileklerinize
18:46
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ve ayak tabanlarınıza getirin.
18:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ayaklarınız zemine değiyor,
18:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
zemin sizi taşıyor.
18:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yerçekimi sizi aşağıya çekerek cezalandırmıyor.
19:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Size nerede olduğunuzu bildiriyor.
19:03
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi
19:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bedeninizi baştan ayağa
19:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tek bir bütün olarak fark edin.
19:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Başınız gökyüzüne yakın,
19:24
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ayaklarınız toprağa temas ediyor.
19:27
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Arasında yaşayan,
19:32
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
nefes alan,
19:32
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sınırları bulunan bir beden.
19:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
İçinizden şöyle deyin.
19:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bedenimin tümüne dönüyorum.
19:43
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi
19:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
merdivenin sonunda geniş
19:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ve sessiz bir mağara bulunuyor.
20:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu mağara karanlık olabilir.
20:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Fakat karanlığı tehditkar değil.
20:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu henüz hiçbir şeklin zorlanmadığı
20:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
karanlık.
20:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Tohumun toprağın altında beklediği,
20:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gecenin sabahı taşıdığı,
20:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sessizliğin sözü hazırladığı karanlık
20:23
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
aslında.
20:23
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Mağaraya
20:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
girdiğinizde zeminin sağlam olduğunu fark edin.
20:32
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ayaklarınızın altında sizi içine çeken
20:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir boşluk yok.
20:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Toprağın üzerinde duruyorsunuz.
20:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Toprağa düşmüyorsunuz.
20:42
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Toprak sizi taşıyor.
20:44
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi mağara
20:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
duvarlarına bakabilirsiniz.
20:50
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kayaların üzerinde zamanın
20:54
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
izleri var.
20:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bazı yüzeyler düzgün,
20:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bazıları çatlak,
20:59
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bazıları sert ve pürüzlü.
21:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedeniniz de hayatın izlerini taşıyor.
21:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her izin şimdi iyileşmesi gerekmiyor.
21:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her yaranın hemen anlatılması da gerekmiyor.
21:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her gerginliğin bir anlamı da olmak zorunda
21:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değil. Bazı şeyler önce yalnızca görülmek
21:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ister.
21:23
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Mağaranın
21:27
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
merkezinde topraktan oluşmuş yuvarlak bir alan var.
21:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu alana yaklaşın.
21:32
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Oturabilir,
21:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ayakta kalabilir veya yalnızca uzaktan bakabilirsiniz.
21:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedeniniz hangi mesafeyi seçiyorsa
21:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
o mesafe doğrudur.
21:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi ağırlığınızı biraz daha zemine bırakın.
21:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Omuzlarınızın düşmesine izin verin.
21:55
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çenenizi gevşetin.
21:56
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Elinizin ağırlığını fark edin.
22:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Toprak sizden hikayenizi istemiyor.
22:04
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Başarılı olmanızı,
22:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
güçlü görünmenizi,
22:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
her şeyi anlamanızı istemiyor.
22:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sadece ağırlığınızı taşıyor.
22:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
İçinizden söyleyin.
22:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her şeyi tek başıma taşımak zorunda değilim.
22:22
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Mağaranın
22:36
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
merkezindeki toprağın üzerine birkaç damla su düştüğünü
22:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
22:41
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Toprak suyla buluşuyor,
22:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
katı olan yumuşamaya,
22:46
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dağınık olanlar bir araya gelmeye başlıyor.
22:50
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Toprak su balçağa dönüşüyor.
22:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bu balçık sizin bedeniniz değil,
22:57
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fakat bedeninizin kadim kökenini hatırlatan
23:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir semboldür.
23:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Topraktan gelen elementler,
23:07
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
su,
23:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
nefes,
23:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ısı şu anda bedeninizde bir araya gelmiş
23:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
durumda.
23:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dikkatinizi yeniden ellerinize
23:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
getirin.
23:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ellerinizin biçimini fark edin,
23:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
parmaklarınızın sınırlarını,
23:25
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
avucunuzun ağırlığını.
23:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şekil sahibi olmak,
23:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sınırlı olmak demektir.
23:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Fakat sınır eksiksizlik
23:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
değildir.
23:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Sınır sayesinde temas edersiniz.
23:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bir şey tutar,
23:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir şey bırakır,
23:45
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bir şeye evet ya da bir şeye hayır diyebilirsin.
23:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi bedeninizde sınırını,
23:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
en belgin hissettiğiniz bölgeyi fark edin.
23:55
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Ayaklarınız
24:00
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
olabilir, elleriniz,
24:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
sırtınız,
24:02
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yüzünüz.
24:03
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Ardından bedeninizde daha belirsiz,
24:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
uyuşmuş veya uzak hissettiğiniz bir bölge varsa onu
24:12
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fark edin.
24:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Oraya gitmek zorunda değilsiniz.
24:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Onu değiştirmeye çalışmadan varlığını tanıyın.
24:23
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Seni fark ediyorum
24:27
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fakat seni zorlamıyorum.
24:29
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi
24:33
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
balcığın yavaşça şekil kazanmaya başladığını hayal
24:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
edin. Bu şekli siz yaratmıyorsunuz.
24:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kendinizi yeniden üretmiyor,
24:44
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
kusursuz bir bedene dönüştürmüyorsunuz.
24:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Size verilmiş bedenin içine yeniden
24:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yerleşiyorsunuz.
25:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çinisten söyleyin,
25:03
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bedenim kusursuz olmak zorunda değil.
25:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Bedenim dünyamdaki emanet
25:11
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
mekanım.
25:12
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Bu
25:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
cümlenin bedeninizde nasıl karşılandığını fark edin.
25:20
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Rahatlama,
25:21
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
direnç,
25:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
hüzün veya hiçbir şey olmayabilir.
25:27
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Cevap neyse sadece hatırlayın,
25:30
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
düzeltmeyin.
25:31
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi mağaranın içinden şu hakikati duyun.
25:40
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Topraktan gelmek değersiz olmak değildir.
25:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Topraktan gelmek tevazuyu hatırlamaktır.
25:47
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Tevazu kendini küçültmek değildir.
25:50
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kendi ölçünü bilmektir.
25:52
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Harika.
26:03
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Mağaranın
26:07
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ortasında küçük bir çatlak fark edin.
26:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çatlağın içinden ince bir filiz yükseliyor.
26:14
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Filiz kırılgan görünüyor fakat canlı.
26:17
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Zaman hızlanmadan filizin yavaşça büyüdüğünü
26:21
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
izleyin.
26:23
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kökleri toprağın içine ilerliyor,
26:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
gövdesi yükseliyor.
26:26
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dalları mağaranın üzerindeki açıklığa yöneliyor.
26:30
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Bu ağaç hayatı
26:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
yaratmıyor.
26:35
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kendisine verilen hayatı taşıyor aslında.
26:38
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Topraktan aldığını
26:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
göğe, ışıktan aldığını köklere iletiyor.
26:46
S…
Speaker 6 (ders_ses_bolum_1)
Alıyor,
26:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
dönüştürüyor,
26:49
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
paylaşıyor.
26:50
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi ağacın gövdesiyle omurganız
26:54
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
arasında sembolik bir benzerlik kurun.
26:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Omurganız bir ağaca dönüşmek zorunda değil.
27:01
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca ikisinin de alt ile üst
27:05
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
arasında bir eksen oluşturduğunu fark edin.
27:09
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Ayak
27:18
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
tabanlarınızdan toprağa doğru kökler uzandığını hayal edebilirsiniz.
27:22
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kökleri görmeniz gerekmiyor.
27:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Belki yalnızca ayaklarınızın zeminine daha
27:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
fazla temas ettiğini hissediyorsunuz.
27:34
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kökler aşağı inerken bedeniniz toprağın içerisine gömülmüyor.
27:38
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Başınız ve göğsünüz yukarı doğru açılmaya devam
27:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ediyor.
27:43
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Çünkü köklenmek gömülmek değil.
27:47
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
Köklenmek hareket
27:51
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
edebileceğimiz bir yere sahip olmaktır.
27:53
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Dikkatinizi şimdi omurganıza
27:58
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
getirin.
27:59
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kuyruk sokumundan başlayarak yukarı doğru.
28:02
S…
Speaker 8 (ders_ses_bolum_1)
Bel,
28:04
S…
Speaker 2 (ders_ses_bolum_1)
sırt.
28:06
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kürek kemikleri,
28:08
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
boyun,
28:09
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
başın tepesi.
28:10
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Omurganızın etrafında bedeninizin kendine
28:15
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
ait bir sınırı var.
28:16
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Şimdi göğsünüzün merkezini fark edin.
28:19
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Burası ağacın dallarını açtığı
28:24
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
bölge gibi düşünülebilir.
28:25
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Kalbinizi zorla açmaya çalışmayın.
28:29
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Her kapı zorlandığında kapanabilir.
28:33
S…
Speaker 5 (ders_ses_bolum_1)
Yalnızca
28:37
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
göğsünüzün nefes alırken,
28:41
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Genişlediğini nefes verirken kendi
28:46
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
merkezine döndüğünü fark edin.
28:48
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
Doğal geliyorsa nefes
28:52
S…
Speaker 1 (ders_ses_bolum_1)
verirken içinizden yavaşça ya hay.
یہ نقل AI (خودکار بولنے کی پہچان) سے بنائی گئی تھی. غلطیاں ہو سکتے ہیں - اہم استعمال کے لیے اصل آڈیو کے مقابلے میں جانچیں. AI پالیسي
خلاصہ
اس نقل کا AI خلاصہ پیدا کرنے کے لئے خلاصہ کرو کلک کریں.
خلاصہ...
اس نقل کے بارے ميں AI سے پوچھو
اس نقل کے بارے میں کچھ پوچھو - AI متعلقہ حصوں کو تلاش کرے گا اور جواب دے گا۔