ders_ses_bolum_1
Bab
-
0:03Bab 1: İyi akşamlar sevgili arkadaşlarım, hepiniz hoş geldiniz. 129s · Speaker 1
İyi akşamlar sevgili arkadaşlarım, hepiniz hoş geldiniz. Evet, sizlerle yeni bir programa, yeni bir yolculuğa başlıyoruz. Bu yolculuğumuz yaklaşık 33 saat sürecek. Yaklaşık 2 ,5 ayda, tabii ki devam etmek isteyen arkadaşlarımızla, 2 ,5 ayda…
-
2:13Bab 2: Mümkün mertebe. 109s · Speaker 4
Mümkün mertebe. Başta söyleyeyim bunları. Zaten kayıtları paylaşacağım. Meditasyon metinlerini paylaşmayacağım. Bunu benden talep etmeyiniz. Çünkü burası dinamik bir şey ve dinamik bir şeyin tekrar yazıya çevrilip sizlerle paylaşılması pek …
-
4:03Bab 3: meditatif bir çalışma. 278s · Speaker 3
meditatif bir çalışma. 10 -15 dakikalık da bir yazma çalışmamız olacak. Meditatif çalışmada elde ettiğiniz bilgileri, bulguları, hisleri sizler benim ekrana yansıtacağım sorular çerçevesinde kendinize dair notlar alacaksınız. Peki, ekranımı…
-
8:41Bab 4: Nefes geliyor, nefes gidiyor. 82s · Speaker 6
Nefes geliyor, nefes gidiyor. Siz nefesi üretmiyorsunuz, hayat, siz müdahale etmeden de nefes almaya devam ediyor. Yani size nefes aldırılıyor. İçinizden şu niyeti söyleyin. Bedenimin bugün izin verdiği kadar ilerlemeye. Yaşadığımı büyütmed…
-
10:03Bab 5: Gökyüzü henüz tam olarak aydınlanmamış. 181s · Speaker 2
Gökyüzü henüz tam olarak aydınlanmamış. Hava ne karanlık ne aydınlık. Gece ile gündüzün birbirine değdiği bir eşiktesiniz. Önünüzde sade bir yol uzanıyor. Yolun üzerindeki toprağı fark edin. Kuru olabilir. Nemli olabilir. Taşlı veya yumuşak…
-
13:05Bab 6: sizin içinizdeki Sınır bilgisini temsil ediyor. 74s · Speaker 7
sizin içinizdeki Sınır bilgisini temsil ediyor. Sizi zorla içeri sokmuyor. Sizi kapıdan uzaklaştırmıyor. Yalnızca eşiği koruyor. Sessiz bekçi size şimdi ilk sorusunu yöneltiyor. Bu kapıdan kendi rızanla mı geçiyorsun? Cevabınız gerçekten ev…
-
14:20
Yaşadığın şeyi abartmadan, bilmediğin yerde bilmiyorum demeye hazır mısın? Hazırsanız kapının üzerine ellerinizi koyduğunuzu düşünün. taşın serinliğini hissetmek zorunda değilsiniz. Yalnızca elinizle kapı arasındaki teması hayal edin. Kapıy…
-
17:20Bab 8: vermeyin. 203s · Speaker 6
vermeyin. Sadece ağırlığı fark edin. Dördüncü basamaktayız. Dikkatinizi göğsünüze getirin. Kalbinizin atışını hissetmek zorunda değilsiniz. Göğsünüzün nefesle birlikte küçük de olsa hareket ettiğini fark etmeniz yeterli. Beşinci basamak. Ka…
-
20:44Bab 9: Şimdi mağara duvarlarına bakabilirsiniz. 117s · Speaker 2
Şimdi mağara duvarlarına bakabilirsiniz. Kayaların üzerinde zamanın izleri var. Bazı yüzeyler düzgün, bazıları çatlak, bazıları sert ve pürüzlü. Bedeniniz de hayatın izlerini taşıyor. Her izin şimdi iyileşmesi gerekmiyor. Her yaranın hemen …
-
22:41Bab 10: Toprak suyla buluşuyor, katı olan yumuşamaya, dağınık olanlar bir araya gelmeye başlıyor. 74s · Speaker 6
Toprak suyla buluşuyor, katı olan yumuşamaya, dağınık olanlar bir araya gelmeye başlıyor. Toprak su balçağa dönüşüyor. Bu balçık sizin bedeniniz değil, fakat bedeninizin kadim kökenini hatırlatan bir semboldür. Topraktan gelen elementler, s…
-
23:55Bab 11: Ayaklarınız olabilir, elleriniz, sırtınız, yüzünüz. 231s · Speaker 5
Ayaklarınız olabilir, elleriniz, sırtınız, yüzünüz. Ardından bedeninizde daha belirsiz, uyuşmuş veya uzak hissettiğiniz bir bölge varsa onu fark edin. Oraya gitmek zorunda değilsiniz. Onu değiştirmeye çalışmadan varlığını tanıyın. Seni fark…
-
27:47
Köklenmek hareket edebileceğimiz bir yere sahip olmaktır. Dikkatinizi şimdi omurganıza getirin. Kuyruk sokumundan başlayarak yukarı doğru. Bel, sırt. Kürek kemikleri, boyun, başın tepesi. Omurganızın etrafında bedeninizin kendine ait bir sı…