PDC-Astuce de pro Toptracer
Jul 07, 2026 15:35
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Bonjour, je vais vous présenter trois exercices que vous pouvez faire sur le champ de pratique,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
même à la maison,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
chez vous.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, le premier exercice qu 'on veut,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
ça va être bon pour deux choses.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, d 'avoir une belle rotation des épaules en arrière et s 'assurer que notre finish,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
donc notre position finale,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
est belle aussi.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, on se met notre bâton comme ça sur nous,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
croisé.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Les bras sont barrés dans ce temps -là,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
donc on ne peut pas les utiliser.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
On vient faire une belle rotation des épaules.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, on va amener notre bâton parallèle à notre pied arrière.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Et ensuite de ça,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
ce qui est important, on vient tourner nos hanches en avant,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
donc bien finir face à la cible,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
ceinture face à la cible,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
bois sur la jambe gauche,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
si on est droitier évidemment,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
et le pied en arrière qui est soulevé.
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Speaker 2 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
une belle rotation d 'épaule derrière.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Puis un beau finish en avant,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
finir en équilibre.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Il faut contrôler ton corps avant de contrôler la balle.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc ça, c 'est important.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Deuxième exercice,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
moi j 'aime bien être connecté.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc c 'est important,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
on entend souvent ça au golf,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
c 'est quoi d 'être connecté?
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
C 'est s 'assurer que tout notre corps travaille ensemble.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc on se met le bâton dans le nombril,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
les mains loin de nous,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
et s 'assurer que quand on revient ensemble...
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Quand on revient vers l 'avant,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
tout revient ensemble.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Ce qu 'on a tendance à faire en tant que golfeur,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
c 'est bon,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
mais les bras partent en avant et on n 'est pas tous connectés ensemble.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Le bâton reste toujours dans le nombril.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
On s 'assure qu 'on tourne tout notre corps face à la cible.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
L 'autre chose,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
la plupart des droitiers,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
leur défaut, c 'est d 'échapper la balle à droite.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
La face du club arrive souvent ouverte,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
on l 'échappe à droite.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Ce que j 'aime bien faire,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
c 'est de faire des demi -swing.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Ce qu 'on veut,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
c 'est d 'amener le club parallèle au sol,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
face vers le ciel.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Et je l 'amène dans la même position,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
l 'autre côté ici.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, je reviens encore une fois être connecté.
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Speaker 2 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
juste faire des demi -swings,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
environ 50 -60%.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
On peut l 'essayer avec la balle ensuite.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Je m 'en viens ici.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Je m 'en viens tourner sans face à la cible.
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
Donc, je pense qu 'avec ces trois exercices -là,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
vous allez être capable de bien sentir que c 'est votre corps et les gros muscles moteurs qui travaillent
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
et d 'être connecté,
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Speaker 1 (PDC-Astuce de pro Toptracer)
ce qui est la clé au golf.
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