_V28wu5w
Nov 03, 2026 13:20
· 1:03:57
· Hebrew
· Whisper Turbo
· 8 Konuşmacılar
Bu transkriptin süresi sona eriyor 25 Günler.
Kalıcı depolama için yükselt →
Sadece göster
0:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז בואו נשים לב מה אנחנו בוחרים להתמקד
0:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עליו, אנחנו בוחרים להתמקד על חצי
0:08
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הקוס המלאה או חצי הקוס הרקע,
0:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו מסתכלים פה מה קורה במדינה,
0:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו בוחרים להתמקד על מה קורה בממשלה או
0:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
המשבר,
0:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו בוחרים להסתכל על...
0:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הלחידות שנוצרה פה על התנועות האזרחיות שקמו והנתינה
0:24
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והעזרה לזולת.
0:27
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו מסתכלים על עצמנו מה לא הלך
0:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לנו, או אנחנו מסתכלים על מתי אנחנו כן מצליחים,
0:34
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מתמקדים בזה ולומדים מזה.
0:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז בואו ננסה,
0:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ככה אם הקשב הוא מוגבל,
0:41
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז להקצות אותו לדברים שכן עובדים לנו,
0:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
למה אנחנו בוחרים להתמקד ונבחר להתמקד על דברים ש...
0:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
נותנים לנו חוסה,
0:49
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
תקווה ואופטימיות,
0:51
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואם זה אנחנו נצא בתור סגה לגרך.
0:56
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בפרק של היום אני מערך את דליה גרין טיטיון,
0:59
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
פסיכולוגית קלינית והיפנותרפיסטית מוסמכת,
1:03
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואנחנו הולכים לדבר על ריסטארט למוח.
1:05
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בתקופה הזאת כולנו צריכים לעשות ריסטארט למוח,
1:08
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אבל השאלה היא איך עושים את זה?
1:10
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בפרק הזה אנחנו נדבר על הבנת משבר וההשפעה של משבר
1:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
על הנפש,
1:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
על הכוחות של הנפש לעזור לנו לצאת מתוך משבר וניתן לכם שלל
1:19
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
של טיפים מעשיים שתוכלו גם אתם לעשות ריסטארט
1:23
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
למוח.
1:24
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מיינדסט מתחילים.
1:26
S…
Speaker 3 (_V28wu5w)
היי,
1:53
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני שלומי חסטר וברוכים הבאים למיינדסט,
1:56
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
פודקאסט על התפתחות אישית.
1:57
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אנחנו חיים בתקופה מעניינת.
2:00
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מצד אחד,
2:01
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הגישה לידע,
2:02
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כלים ומשאבים מעולם לא הייתה נוחה יותר.
2:05
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מצד שני,
2:06
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היכולת שלנו להתמקד במה שחשוב לנו מעולם לא הייתה
2:10
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כל כך מאתגרת.
2:11
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז איך בכל זאת ניתן להצליח ולסגסג במציאות
2:15
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
של ימינו?
2:16
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני מאמין שהכל מתחיל במיינדסט,
2:18
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואת זה אני מנסה להבין בכל פרק מחדש ומזווית קצת
2:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אחרת.
2:23
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואיך אני עושה את זה?
2:24
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני מערך מומחי תוכן,
2:26
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
חוקרים,
2:27
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מרצים ואנשים סופר מעניינים שמשתפים בידע וכלים
2:31
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לחיים נינוחים,
2:32
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ממוקדים ובריאים יותר.
2:34
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז שלום תליה.
2:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שלום שלומי,
2:39
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מה שלום חד?
2:41
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני בטוב,
2:42
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מה שלומך?
2:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
גם בטוב,
2:45
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
גם בטוב.
2:46
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו היום מציינים
2:50
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מאה ימים למשבר,
2:51
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שים לב,
2:52
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מקליטים היום את הפרק,
2:54
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אבל לא יודעת,
2:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ככה יש לדר קצת אחרי,
2:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אבל כל זאת זה איזשהו ציון דרך.
3:02
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
נכון, וגם כל הפרק הזה הוא בהקשר של המשבר
3:06
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שכולנו חווינו,
3:07
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
למרות שזה פרק שהוא רלוונטי לכל מי שנמצא בתקופה של משבר,
3:10
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אבל כן, בתקופה הזאת כולנו צריכים ריסטארט למוח.
3:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני חושב שהמשבר שעובר עלינו הוא משבר לא פשוט,
3:19
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וגם אני הייתי צריך ריסטארט למוח שלי בנקודה מסוימת,
3:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וכשאנחנו נצא לנו קצת...
3:25
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני יודע, אני יודע,
3:26
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וכשיצא לנו להתכתב על הנושא הזה,
3:29
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואמרתי לך, אני עכשיו לוקח כמה ימים של לעשות לעצמי איזשהו איפוס למוח,
3:33
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אמרתי לי, מעולה,
3:34
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
זה בדיוק הדברים שאני מדברת על היום עכשיו,
3:36
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואז ככה הגענו למסקנה שהפרק הזה הוא חשוב,
3:38
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כמו שאמרתי בהתחלה,
3:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הרבה אנשים צריכים ריסטארט למוח.
3:42
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז אולי נתחיל מאיזושהי שאלה,
3:44
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אפילו כללית כזאת,
3:45
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
של איך את רואה את הדבר הזה שנקרא ריסטארט למוח,
3:49
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ולמה אנחנו צריכים אותו?
3:52
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אוקיי, שלום זה נושא מאוד חשוב כרגע.
3:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואני רוצה לספר לך,
3:58
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כפסיכולוגית קלינית ומומחית להתנוז,
4:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז באמת מגיעים אליי הרבה מאוד אנשים,
4:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכל פעם,
4:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לפי הסוג של הפניות שמגיעות אליי,
4:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אני ככה באמת מרגישה את הלך הרוחות המנשב,
4:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואם כאשר בתחילת
4:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
המשבר הגיעו הרבה מאוד אנשים עם לחץ,
4:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עם חרדה,
4:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עם טראומה,
4:24
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
קשיי שינה וכן הלאה,
4:26
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
היום אנשים מגיעים והם רוצים לחזור
4:30
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לחיים הרגילים שלהם,
4:32
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הם מרגישים שלקחו להם את החיים הרגילים והם רוצים לחזור למסלול,
4:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לחזור לשגרה,
4:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אבל אחרי שאכל איזשהו שינוי,
4:41
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הם הפסיקו עם ההרגילים,
4:43
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הכל השתנה,
4:45
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הכל היה מאוד מאוד דרמטי,
4:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
השאלה של אנשים זה איך אנחנו מצליחים?
4:52
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לרדת מהרף המטורף הזה שהיה,
4:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ולחזור לרגלים שלנו,
4:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לחזור להשיגה,
4:58
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
להתניע.
5:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וזה בעצם הריסטארט למוח,
5:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אם נחזור ונתייחס לריסטארט למוח וריסטארט למוח
5:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בטח הוא בטח שהוא נדרש עכשיו בתקופה שאחרי
5:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
משבר כל כך רציני אבל בכל
5:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בתקופה שהיא,
5:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו הרבה מאוד פעמים אנחנו צריכים
5:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ריסטארט למוח.
5:19
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הרבה אנשים רוצים ריסטארט למוח בתחילת השנה,
5:22
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ככה להתחיל להניע את הרגלים טובים,
5:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והרבה אנשים רוצים ריסטארט כי הם מרגישים
5:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
איזושהי עייפות,
5:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או שהם צריכים לעשות איזשהו
5:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
סוויץ' או הפסקה.
5:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אם אנחנו נשתמש באיזושהי מטאפורה,
5:41
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ונדמה את המוח למחשב.
5:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כי אנשים מכירים פה את המטאפורה הזו של מחשב.
5:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז במחשב,
5:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מתי אנחנו עושים ריסטרד שלומי?
5:52
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בגדול,
5:53
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשהמחשב קצת עמוס,
5:54
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשהותקנו עליו הרבה תוכנות חדשות,
5:56
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והוא צריך לעשות איזשהו ריבוט,
6:00
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כדי להבין רגע מהם התוכנות המרכזיות שעליהם אני עובד,
6:03
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואז בואו נראה שכל המערכת עובדת מסודר.
6:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בדיוק,
6:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בדיוק.
6:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זאת אומרת,
6:08
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כשיש לו אוברלוד,
6:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שיש לו אומס יתר,
6:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אולי גם יש לו איזה וירוסים,
6:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או צריך לנקות אותו,
6:15
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כשיש...
6:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
המון תוכנות או דברים שגם לא צריך בהכרח להשתמש
6:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בהם ביום -יום,
6:22
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והם מפריעים לתפעול התקין.
6:26
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואז בריסטארט אנחנו יכולים גם לחבות
6:30
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ולהדליק,
6:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכשאנחנו מחבים ומדליקים אותו הוא פועל הרבה יותר טוב,
6:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה הרבה פעמים פתרון,
6:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
קסם כזה לכל מיני תקלות במחשב.
6:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואם אנחנו עושים ככה ניקוי יותר עמוק,
6:42
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז גם מורידים תוכנות שלא צריך ומלקים אותו מבירוסים
6:46
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכן הלאה.
6:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אותו דבר במוח האנושי,
6:49
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ריסטארט,
6:50
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
במוח האנושי הפירוש שלו.
6:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה לזהות מה עכשיו האומס יתר,
6:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
האוברלוד שיש לנו על המוח.
6:58
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה יכול להיות בין אם זה אנחנו יותר מדי דואגים
7:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או שומעים חדשות או חשופים למסכים יותר מדי.
7:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או כל אומס אחר.
7:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואז אנחנו עושים מין קיבוי,
7:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מין הפסקה כזאת,
7:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כמו הפסקה שאתה לקחת שלום עם הפודקאסט,
7:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ככה בהפסקה אנחנו יכולים להתאים את עצמנו באנרגיה
7:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מחודשת ולבוא עם כוחות מחודשים,
7:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
להתניע את ההרגלים שלנו ולחזור לשגרה ואפילו לחזור
7:30
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הרבה יותר חזקים,
7:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
טובים, אופטימיים ולהיות הרבה
7:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
יותר בפוקוס.
7:37
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז יש לי שאלה אלייך,
7:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
דווקא מתוך חוויה שאני חוויתי אותה בהתחלה,
7:42
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשאני התחלתי את הריסטארט שלי למוח,
7:43
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ו...
7:46
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשאני אמרתי,
7:47
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אוקיי, אני לוקח זמן לדאוג לעצמי,
7:48
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני הולך להשקיע בעצמי,
7:50
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני הולך לטפח את עצמי,
7:53
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בהתחלה היו הרבה תחושות אשם בתוך
7:57
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הדבר הזה.
7:58
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
עוד לפני שאנחנו מגיעים למה עם הפעולות שיעזרו לנו לעשות ריסטארט,
8:02
S…
Speaker 4 (_V28wu5w)
להרגיש יותר טוב,
8:03
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לגרום אפילו טכנית למוח לעבוד יותר טוב,
8:06
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני רוצה שנדבר על החסם שיכול למנוע מאנשים את הזכות הזאתי
8:10
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לדאוג לעצמם.
8:11
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ולמה זה?
8:12
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כי יש חיילים שנלחמים עכשיו.
8:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
יש אנשים שאיבדו המון המון דברים,
8:16
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בין אם זה בנפש,
8:18
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ברכוש,
8:18
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בתחושות פנימיות,
8:21
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ויש חטופים.
8:23
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בקיצור, לא צריך להסביר את המורכבות של המצב,
8:25
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ולמה...
8:26
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
תחושת אשמה שאני עכשיו לוקח זמן לעצמי,
8:29
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לוקחת זמן לעצמי,
8:30
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
להטעין את עצמי,
8:31
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כי הרבה מהטיפים שניתן פה הם ממש טיפים שהם נכונים לחיים
8:35
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
בכלל, לאיך לדאוג לעצמך,
8:36
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
איך שהיא אכפת לך מעצמך.
8:38
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
זה לא רק ריסטארט טכני,
8:40
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אלא זה ריסטארט רגשי שהמטרה שלו היא שנרגיש טוב עם עצמנו.
8:44
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ורציתי לשאול אותך בתור אחת שאת דווקא פוגשת גם לא מעט אנשים ואת
8:48
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הרגשות שיש להם סביב תהליכים,
8:50
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
את מרגישה את זה?
8:51
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
יש תחושת אשמה בלהתחיל לדאוג לעצמנו בזמן שהעולם מסביבנו
8:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לחלוטין שלומי וזה דבר מאוד טבעי אתה יודע גם
9:01
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אני הרגשתי את זה אני אחרי השבועיים הראשונים שבהם
9:05
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
גם עזרתי עם מפונים ובמלונות
9:10
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וככה התנדבתי וטיפלתי הרגשתי
9:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שאני פשוט כל כך נוצפת שאני עצמי הייתי צריכה לקחת
9:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לעצמי את הפסק זמן הזה,
9:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואני נסעתי לטורונטו לשבועיים
9:24
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וחצי, ואני זוכרת כמה אשמה אני הרגשתי כשהייתי
9:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שם, אז זה ככה משהו מאוד מאוד טבעי,
9:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והרבה מאוד אנשים מרגישים את זה,
9:34
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ופה אני רוצה לתת איזשהו טיפ,
9:38
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הטיפ הכי בנאלי זה כמו שכשאתה עולה על טיסה,
9:42
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אומרים לך,
9:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בטיסה,
9:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
קודם כל ההורי צריך לשים על עצמו את מסכת החמצן ורק
9:49
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אחר כך לשים את המסכה על הילד.
9:51
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זאת אומרת,
9:52
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אם אנחנו לא נדאג לעצמנו,
9:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לא נוכל גם לדאוג לאנשים שסביבנו או לטפל באנשים
9:59
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
האחרים.
10:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ברגע שהמשאבים שלנו נדלדלים ונגמרים
10:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואנחנו מוצפים ואנחנו חסרי כוחות ולא מטפלים בעצמנו,
10:08
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
איך נוכל לעזור לאחרים?
10:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אני חושבת שזה הדבר הכי בסיסי,
10:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לחזק את עצמנו כדי שגם נוכל להיות חזקים וגם
10:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שנוכל לעזור לאנשים אחרים.
10:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אני חושבת שבדרך הזו אפשר להתמודד עם
10:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אשמה וגם צריך תמיד לזכור שאשמה...
10:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה איזשהו רגש במידה מסוימת,
10:33
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ככה לא כל כך מועיל,
10:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
משום שאם יש דברים שיכולים להניע אותנו,
10:39
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עדיף לנו לבחור,
10:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
דברים שיניעו אותנו בצורה חיובית,
10:43
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
תקווה או אפילו לחץ,
10:46
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אפשר לקחת אותו למקום חיובי של להספיק
10:50
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או להתמודד עם דדליין וכן הלאה.
10:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והשמה זה משהו שאין לנו כל כך
10:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מה לעשות איתו,
10:59
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והוא רק בתוך המרוץ הזה של החיים
11:03
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עם המכשולים שצריך לעבור הוא עוד איזה אומץ שאנחנו שמים
11:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
על עצמנו בתיק גב על הגב שלנו שאם זה
11:11
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו צריכים לעבור את המכשולים לעשות את זה עוד יותר כבד אז
11:16
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בואו נשחרר מספיק יש מכשולים ובואו נעבור אותם ככה
11:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
יותר בקלות
11:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מצוין, אני ממש שמח שאמרת את זה,
11:24
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כי אני חושב שזה הופך את כל הפרק הזה לפרק שהוא יכול להיות אפשרי
11:28
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
יותר עבור אנשים מסוימים שאולי יהיו יכולים לשמוע את הפרק ולהגיד,
11:31
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אבל אני אתחיל לעשות את זה בזמן ש,
11:33
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והמסר שלך הוא מסר מאוד חשוב,
11:36
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני אפילו הוסיף עוד נקודה קטנה שעזרה לי,
11:38
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
חברים שלי,
11:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שבעזה,
11:41
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשאני חשבתי על לאיזה שלומי
11:45
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הם חוזרים,
11:46
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אמרתי, אני רוצה שהם יחזרו לשלומי,
11:47
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אותו שלומי שהם יצאו לשמור עליו,
11:49
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שנשאר חזק בשביליהם,
11:50
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שכשהם חוזרים,
11:52
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הוא פה,
11:52
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כדי להיות איתם,
11:53
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כדי לעזור להם,
11:54
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
להרים אותם אם צריך,
11:55
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
או פשוט לעזור להם,
11:57
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לחזור לחיים הנורמליים שלהם.
11:58
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לחזותי,
11:59
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואפילו להצחיק אותם,
12:01
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או לשמח אותם,
12:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
גם הומור זה מאוד חשוב,
12:04
S…
Speaker 4 (_V28wu5w)
והתמודדות.
12:05
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הכל, הכל, פשוט מה שאני יכול להביא מעצמי,
12:07
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שלא יחזורו לשלומי שעוד צריך בעצמו לעבור
12:11
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
דברים, אלא בסדר,
12:13
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אנחנו פה,
12:13
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
חיכינו לכם,
12:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אנחנו חזקים,
12:15
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
עכשיו אנחנו איתכם.
12:16
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
לי זה עזר להוריד את האשמה ללמה אני עושה את זה.
12:19
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וגם לקשר את זה לחבר 'ה שנמצאים עכשיו בלחימה,
12:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וזה הכל מתחבר לי.
12:24
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז בואי נדבר אולי על הדבר הראשון מתוכן
12:29
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
עושים, כי אני חושב שמאוד מעניין רגע לדבר,
12:32
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
את הזכרת את זה וגם אמרנו שנדבר על זה בפרק,
12:34
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הנושא הזה של משבר.
12:36
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
עכשיו, משבר,
12:37
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
א',
12:38
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
הוא דבר קצת סובייקטיבי,
12:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
נכון?
12:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כאילו, אפשר גם להגיד את זה כזה ככה,
12:41
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היה לא, אני במשבר,
12:42
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני במשבר,
12:43
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אבל הייתי שמח לשמוע דווקא בפרספקטיבה שלך,
12:46
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מה נכנס לתוך ההגדרה של משבר,
12:49
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כאילו,
12:50
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מה הופך אירוע למשהו שהוא באמת יותר קרוב למשבר,
12:54
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כי לפעמים אנחנו משתמשים במילה הזאת בדרך אגבית,
12:56
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואז ניקח את זה לאיך הדבר הזה משפיע על הנפש.
13:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
משבר הוא למעשה כל מצב שמפר את
13:05
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
האיזון שלנו,
13:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מפר את ההומאוסטזיס,
13:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מפר את המצב של האיזון הרגיל,
13:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וזה יכול להיות כל
13:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מיני מצבים שאנשים חווים,
13:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה יכול להיות החל מדברים מאוד דרמטיים
13:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או שיכולים לחוות כטראומטיים כמו מלחמה,
13:26
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כמו תאונה.
13:27
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וזה יכול להיות גם מצבים או
13:32
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
פיתורים או מחלק,
13:33
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה יכול להיות גם מצבים שהם כביכול מסמכים כמו לידה
13:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
של ילד או מעבר לדירה חדשה,
13:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז גם זה יכול לחוות כמצב של משבר,
13:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז כל מצב של שינוי או יציאה מהמצב של
13:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
האיזון הרגיל הוא בעצם נחשב כמשבר.
13:52
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואם נסתכל על השורש של המילה משבר זה בא
13:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מלשון שבר,
13:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זאת אומרת אילו נשבר הסטטוס
14:03
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הרגיל ומשהו אחר נוצר כאן.
14:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכאן מצד אחד יש גם איזשהו
14:12
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
משהו של איום או סכנה,
14:15
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה יכול לחוות כאיום וסכנה וגם מצד שני כהזדמנות
14:19
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לצמיחה.
14:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
דווקא בשפה הסינית כשמדברים על משבר
14:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז האות הראשונה היא סכנה והאות
14:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
השנייה היא צמיחה
14:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ג 'י האות השנייה היא צמיחה ואני
14:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
חושבת שדווקא אפשר לקחת את המצב הזה
14:39
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
של משבר דווקא כשנשברים כל מיני דברים אז אפשר
14:43
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לקחת ולאסוף את השברים ולאכות אותם והפעם לרכיב
14:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
את זה בצורה יותר טובה כשאנחנו יכולים לקחת את המסקנות
14:51
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או איזושהי פרספקטיבה או איזושהי למידה מהמשבר
14:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ועוד דבר שחשוב לי להגיד בה
15:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הקשן הזה שלומי זה שאם אנחנו ניקח את המצבים שתיארתי
15:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וזה יכול להיות המשבר הקשה מאוד שאנחנו חווינו באוקטובר,
15:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אבל באמת גם המשברים מהסוגים האחרים שקוראים לנו כל
15:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הזמן לאורך החיים,
15:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שזה בעצם שינויים בחיים,
15:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הממד המאוד מאוד
15:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
חשוב,
15:22
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה איך אנחנו מסתכלים על זה,
15:24
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה הפרספקטיבה שלנו,
15:26
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה החוויה האישית של האדם,
15:28
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כי יכול להיות ששני אנשים יעברו את אותה חוויה בדיוק,
15:32
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כמו אפילו תאונת דרכים או פציעה,
15:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכל אחד יסתכל על זה אחרת.
15:39
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז החוויה הסובייקטיבית,
15:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ההסתכלות,
15:41
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
איך שאנחנו בוחרים לראות את זה,
15:43
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
יש לזה איזשהו ערך מאוד חשוב
15:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בהתמודדות עם המשבר,
15:49
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ביציאה במשבר ובאיך אנחנו מתנהלים על
15:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
המשבר הזה.
15:54
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז הנקודה האחרונה שלך הייתה בדיוק מה שרציתי להדגיש,
15:58
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שזה בדיוק העניין הזה,
15:59
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
זה עניין של מיינדסט,
16:00
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
זה הפרשנות שלנו,
16:03
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואנחנו נדבר גם על פרשנות,
16:04
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
יש לך גם מחקרים מעניינים אם אני לא טועה במעשה הזה,
16:07
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואנחנו נראה איך הפרשנות שלנו לתוך סיטואציה
16:11
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היא זאת שקובעת את כל החוויה שלנו,
16:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
את כל תפיסת המציאות שלנו.
16:18
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
על סמך אותה פרשנות שאנחנו נתנו לאירוע שקרה בחוץ.
16:21
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
וזה בדיוק מה שאמרת,
16:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שני אנשים שונים יכולים לחוות חוויה מאוד מאוד דומה,
16:25
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ולתת פרשנות אחרת לאותה חוויה,
16:28
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והיא משפיעה על כל יתר תפיסת המציאות שלנו מאותו רגע והלך.
16:32
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
נכון,
16:33
S…
Speaker 4 (_V28wu5w)
אז הנה,
16:34
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הזכרת מחקרים,
16:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אני אספר על מחקר.
16:38
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
עוד רגע אחד לפני,
16:40
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני אורז את הנקודה,
16:41
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז הנקודה הראשונה שכבר אפשר לקחת פה,
16:43
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
התפיסה שלנו למשבר ולייציאה ממנו היא עניין של
16:47
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מיינדסט ועניין של בחירה ברגע שאנחנו מבינים את זה,
16:50
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והאנקדוטה אחת מעניינת,
16:52
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
מה שטליה הזכירה מקודם,
16:53
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היכולת שלנו לקחת שברים ולאחות אותם,
16:56
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והיא גם דיברה על הסינים,
16:57
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז הסינים יש להם משהו מאוד מעניין,
16:59
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני מקווה שזה סינים ולא יפנים,
17:01
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני מקווה,
17:02
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
שנקרא קינצוגי.
17:03
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
קינצוגי זאת אומנות שבה לוקחים,
17:07
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כלי חרס,
17:08
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כי כלי חרס פעם לא היו מייצרים במסות במפעלים כמו שהיו מייצרים בסין,
17:12
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
זה היה אומנות,
17:13
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כל כלי חרס היה מאוד יקר,
17:14
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואם הוא היה נשבר,
17:16
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היו לוקחים את זה לבן אדם שכל התפקיד שלו זה לבנות מחדש את הכלי,
17:20
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
והאומנות הזאת נקראת קינצוגי.
17:22
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
כשהחלק הכי מעניין שלה זה שדווקא המקומות שבהם אותו כלי חרס
17:26
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
נשבר,
17:27
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אלה המקומות הכי חזקים עכשיו באותו כלי חרס.
17:30
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אז האומנות הזאת שלהפוך שבר למשהו שהוא שלם,
17:34
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
חדש, ואפילו חזק יותר במקומות שנפני חנועי החלש יותר,
17:37
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
היא דבר שקיים המון שנים,
17:39
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ותליה מזכירה לנו שאפשר לעשות את זה גם עבור עצמנו.
17:44
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
נהיה אומני הקינצוגי של עצמנו,
17:45
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ותליה,
17:46
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
סקרנת אותי עם המחקר שלך,
17:48
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
אני איתך.
17:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אני רוצה רגע רק להוסיף על מה שאמרת,
17:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זו דוגמה היפהפייה שלומי עם הקינצוגי,
17:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הקינצוגי באמת...
17:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אומנות שבה לוקחים כלי חרס שנשבר
18:01
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ועושים היילייט,
18:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
דווקא מדגישים את השבר.
18:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
השבר הוא מה שמייחד את הכלי,
18:10
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה מה שמספר את הסיפור האישי המיוחד שלו.
18:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכאשר מדביקים את הכלי...
18:16
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מדגישים את השבר באמצעות יציקה של זהב
18:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואז הסדקים הופכים להיות מין כמו
18:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
עורקים כאלו מזהב וכל כלי מספר את הסיפור היחודי
18:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז המשבר הוא דווקא הקישוט שלי הוא דווקא
18:33
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הסיפור המיוחד שלי וזה מה שבונה אותי ועושה אותי עם
18:38
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
חוסן עם סיפור מיוחד עם איזושהי חוכמת
18:42
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
חיים ויכולת
18:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ללמוד ולדעת איך להתמודד הלאה עם החיים.
18:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז נעבור למחקר.
18:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז מה שמעניין במחקר,
18:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אנחנו הזכרנו קודם שיש את העניין של הפרשנות,
18:59
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והפרשנות קובעת את החוויה,
19:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
והרבה פעמים גם קובעת את החוויה,
19:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
את איך אנחנו מרגישים,
19:08
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
את איך אנחנו מתנהגים,
19:10
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואפילו משפיעה ככה פיזיולוגית לגוף שלנו.
19:14
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז לקחו שתי קבוצות של סטודנטים.
19:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
חילקו אותם לשניים ונתנו להם איזושהי משימה
19:23
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שהיא יכולה להיות לחוות
19:28
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כמסוכנת או כמפחידה.
19:30
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
נתנו להם לעבור על גשר חבלים
19:34
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ראוע על פני תחום.
19:36
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז תדמיין לך שלומי יש איזושהי תחום,
19:39
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
נמתחה להגשר עם פסים כאלו והגשר
19:43
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מתנדנד וככה די ראוע והם זריחים.
19:47
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לעבור את החבל הזה,
19:50
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכאשר הם חוצים,
19:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אלו היו סטודנטים גברים,
19:56
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בצד השני עומדת נשיינית ומגישה.
20:00
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
להם שאלות שבו הם צריכים למלא ולתאר את
20:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
החוויה שלהם.
20:05
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז מה שמאוד מעניין,
20:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מן הסתם התגובות הפיזיולוגיות שלהם היו שהדופק
20:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שלהם עלה וככה,
20:15
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הלחץ דם שלהם עלה וכן הלאה,
20:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הנשימות שלהם הפכו להיות מועצות יותר.
20:22
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואז...
20:24
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
פעם אחת הנשיינית הייתה נשיינית פחות
20:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
יפה, ובפעם השנייה הייתה הבחורה ממש יפהפייה.
20:33
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ופה זה מאוד מעניין מה הם
20:38
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אחר כך מספרים על החוויה שלהם.
20:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אם בפעם הראשונה עם הנשיינית הפחות יפה,
20:45
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
מבקשים להם לבטא מה הם מרגישים,
20:49
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז הם הרגישו,
20:51
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הם תארו שהם מרגישים לחץ,
20:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שהם מרגישים חרדה,
20:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ובפעם השנייה,
20:57
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כשהם היו צריכים לתאר מה הם מרגישים,
21:01
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כשהגיש עליהם את השאלון הנשיונית ההפייכיה,
21:04
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הם אמרו שהם מרגישים התרגשות,
21:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שהם מרגישים עוררות וכן הלאה.
21:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז מה בעצם ההבדל בין שתי
21:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הקבוצות?
21:15
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הקבוצה הראשונה אמרה,
21:16
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אוקיי, מה שאני מרגיש עכשיו מן הסתם הדופק המהיר
21:20
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וכן הלאה,
21:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אין לי פה הסבר אחר אלא זה הגשר הראוע שגרם
21:26
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לי לחוויה הזאת.
21:27
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואילו הקבוצה השנייה אמרה,
21:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
רגע, יש פה סטודנטית יפהפייה,
21:31
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
יכול להיות שאני ככה נדלק עליה או מתרגש
21:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
שהיא באינטראקציה איתי.
21:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ואז הם ייחסו לסטודנטית היפהפייה את התחושות
21:42
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
הפיזיולוגיות שהם מרגישים.
21:44
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ולכן הם התייחסו לזה כאל איזושהי עוררות.
21:48
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
וזה מאוד מעניין כי אפשר לקחת את זה ממש
21:53
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לטיפים יישומיים ביום יום.
21:55
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כי למשל אחד מהדרכים של
21:59
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לעזור לאנשים להתמודד עם מצבים של לחץ,
22:02
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה להגיד להם מה שאתה עכשיו מרגיש,
22:06
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה אתה מרגיש עוררות,
22:07
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אתה מרגיש התרגשות.
22:09
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה כמו שעצן עכשיו יוצא למרוץ,
22:13
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
או אם אתה לפני בחינה,
22:15
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
למשל אנשים שבאים אליי מחרדת בחינות,
22:17
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אני אומרת, כן,
22:18
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
זה מצוין שאתה מרגיש את ההתרגשות הזאת,
22:21
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
כי להפך זה דווקא יגרום לך יותר להיות עם המוח מחודד,
22:25
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ויותר להיות על זה ועל המשימה,
22:27
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ולהתרגש לקראתה וככה,
22:29
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
לתעל את כל האנרגיה שלך לביצוע.
22:33
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
אז אם אנחנו לומדים,
22:35
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
איך לפרש את זה בצורה חיובית,
22:37
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
בצורה שהיא מועילה לנו ולתפקוד שלנו,
22:40
S…
Speaker 1 (_V28wu5w)
ההתמודדות שלנו תהיה הרבה יותר טובה.
22:45
S…
Speaker 2 (_V28wu5w)
ואיך זה מתחבר?
Bu transkrip AI (otomatik konuşma tanıma) tarafından üretildi. Hatalar içerebilir - kritik kullanım için orijinal sesle karşılaştırınız. Yapay zeka politikası
Özet
Bu transkrip için bir AI özeti oluşturmak için Özetle' ye tıklayın.
Toplamlayarak...
Bu transkrip hakkında AI'ye sor
Bu transkrip hakkında herhangi bir şey sor — yapay zeka ilgili bölümleri bulur ve cevap verir.