_V28wu5w
Capitole
-
0:00
אז בואו נשים לב מה אנחנו בוחרים להתמקד עליו, אנחנו בוחרים להתמקד על חצי הקוס המלאה או חצי הקוס הרקע, אנחנו מסתכלים פה מה קורה במדינה, אנחנו בוחרים להתמקד על מה קורה בממשלה או המשבר, אנחנו בוחרים להסתכל על... הלחידות שנוצרה פה על התנועות האז…
-
1:26
היי, אני שלומי חסטר וברוכים הבאים למיינדסט, פודקאסט על התפתחות אישית. אנחנו חיים בתקופה מעניינת. מצד אחד, הגישה לידע, כלים ומשאבים מעולם לא הייתה נוחה יותר. מצד שני, היכולת שלנו להתמקד במה שחשוב לנו מעולם לא הייתה כל כך מאתגרת. אז איך בכל ז…
-
2:37Capitolul 3: שלום שלומי, מה שלום חד? 301s · Speaker 1
שלום שלומי, מה שלום חד? אני בטוב, מה שלומך? גם בטוב, גם בטוב. אנחנו היום מציינים מאה ימים למשבר, שים לב, מקליטים היום את הפרק, אבל לא יודעת, ככה יש לדר קצת אחרי, אבל כל זאת זה איזשהו ציון דרך. נכון, וגם כל הפרק הזה הוא בהקשר של המשבר שכולנו…
-
7:39Capitolul 4: דווקא מתוך חוויה שאני חוויתי אותה בהתחלה, כשאני התחלתי את הריסטארט שלי למוח, ו. 75s · Speaker 2
דווקא מתוך חוויה שאני חוויתי אותה בהתחלה, כשאני התחלתי את הריסטארט שלי למוח, ו... כשאני אמרתי, אוקיי, אני לוקח זמן לדאוג לעצמי, אני הולך להשקיע בעצמי, אני הולך לטפח את עצמי, בהתחלה היו הרבה תחושות אשם בתוך הדבר הזה. עוד לפני שאנחנו מגיעים ל…
-
8:57
לחלוטין שלומי וזה דבר מאוד טבעי אתה יודע גם אני הרגשתי את זה אני אחרי השבועיים הראשונים שבהם גם עזרתי עם מפונים ובמלונות וככה התנדבתי וטיפלתי הרגשתי שאני פשוט כל כך נוצפת שאני עצמי הייתי צריכה לקחת לעצמי את הפסק זמן הזה, ואני נסעתי לטורונטו…
-
11:22
מצוין, אני ממש שמח שאמרת את זה, כי אני חושב שזה הופך את כל הפרק הזה לפרק שהוא יכול להיות אפשרי יותר עבור אנשים מסוימים שאולי יהיו יכולים לשמוע את הפרק ולהגיד, אבל אני אתחיל לעשות את זה בזמן ש, והמסר שלך הוא מסר מאוד חשוב, אני אפילו הוסיף עו…
-
16:22Capitolul 7: שני אנשים שונים יכולים לחוות חוויה מאוד מאוד דומה, ולתת פרשנות אחרת לאותה חוויה, והיא משפיעה על כל יתר תפיסת המציאות שלנו מאותו רגע והלך. 303s · Speaker 2
שני אנשים שונים יכולים לחוות חוויה מאוד מאוד דומה, ולתת פרשנות אחרת לאותה חוויה, והיא משפיעה על כל יתר תפיסת המציאות שלנו מאותו רגע והלך. נכון, אז הנה, הזכרת מחקרים, אז אני אספר על מחקר. עוד רגע אחד לפני, אני אורז את הנקודה, אז הנקודה הראשו…
-
21:26Capitolul 8: לי לחוויה הזאת. 78s · Speaker 1
לי לחוויה הזאת. ואילו הקבוצה השנייה אמרה, רגע, יש פה סטודנטית יפהפייה, יכול להיות שאני ככה נדלק עליה או מתרגש שהיא באינטראקציה איתי. ואז הם ייחסו לסטודנטית היפהפייה את התחושות הפיזיולוגיות שהם מרגישים. ולכן הם התייחסו לזה כאל איזושהי עוררות…
-
22:45Capitolul 9: ואיך זה מתחבר? 77s · Speaker 2
ואיך זה מתחבר? קודם כל, זה מחקר מאוד מעניין, יש לי הרבה מה להגיד עליו, זה גם מזכיר לי תקופות אחרות בחיים. אני יודעת מה, אני אספר סיפור צד קטן, איך אני לימדתי פעם אחת ללמד את עצמי מחדש את הפרשנות של הגוף שלי במצב לחץ. לפני 12 שנים, התחלתי לת…
-
24:03Capitolul 10: שלום איזה רעיון יצירתי ויפה יפה, וזה באמת מה שאני. 104s · Speaker 1
שלום איזה רעיון יצירתי ויפה יפה, וזה באמת מה שאני... אני חושבת שאני משוגע כשאני עושה את זה. לא, זה תקשב, זה רעיון אפילו על גבול הגאוני, היא אומרת מאוד יצירתי, כי מה בעצם קורה במוח שלנו? המוח שלנו יוצר אסוציאציות, יוצר התנאיות שהן בעצם קישור…
-
25:49
אז השאלה הבאה שלי היא מתייחסת לכל מה שדיברנו על הבד עכשיו, כי דיברנו על זה שמשבר הוא גם הזדמנות, שהפרשנות שלנו לתוך הסיטואציה היא יכולה להשפיע רבות על האופן שבו נצמח ממנה או לא נצמח ממנה, והייתי רוצה לדעת, אולי זאת שאלה קצת גדולה, אז בואו נ…
-
30:51Capitolul 12: ואלה של משמעות היו מעל הבייסליין. 300s · Speaker 2
ואלה של משמעות היו מעל הבייסליין. היו מעל הבייסליין, נכון מאוד, ואחרי פודש. אם זה החזיק מעל חודש זה כבר מפתיע? החזיק חודש, בדקו, פעמיים בדקו באותו יום, בדקו שלוש פעמים באותו יום, אחרי שבוע ואחרי חודש, ונמצא שגם אחרי חודש הקבוצה שהתערמה למטר…
-
35:52
זה למשל בבוקר עם הקימה, ובלילה ממש ככה לפני ההרדמות. ולכן, מצד אחד זה דבר מצוין, אנחנו צריכים לדעת את זה, ואז אפשר לדעת מה להכניס למוח, אבל גם צריך להיזהר, כלומר לשמור על המוח מאוד מאוד טוב, כי במצב הזה... ואני יודעת לתת את המטאפורה שזה כאי…
-
37:14Capitolul 14: באנלוגיה שלך לתינוק, זה כמו להגיד לתינוק, קודם כל תתחיל לבכות, אחרי זה נראה איך אנחנו מתחילים לטפל בך. 89s · Speaker 2
באנלוגיה שלך לתינוק, זה כמו להגיד לתינוק, קודם כל תתחיל לבכות, אחרי זה נראה איך אנחנו מתחילים לטפל בך. קודם כל בוא נתחיל מנקודה שבה לא נוח לנו פה. הנושא הזה... יש גם, אני חושב, בספר אינטליגנציה רגשית של דניאל גולדמן, אני חושב שהוא מדבר ממש …
-
38:44Capitolul 15: נכון? לשעון מעורר אנלוגי, לגמרי. 302s · Speaker 4
נכון? לשעון מעורר אנלוגי, לגמרי. וזאת הדרך. וזה גם מה שאני מלמד את הנשים, שאני מלמד אותם מפנוזה עצמית, או עובד איתם מפנוזה, זה ממש לשנות ההרגל של איך אתה מתעורר בבוקר, זה מאוד משפיע על מהלך היום, וזה מאוד מאוד מתאים הדימוי שנטעת, שלומי, כי …
-
43:47Capitolul 16: או שחקן גולף שידמיין איך הוא עכשיו מגיש את הו חובט בכדור, הוא הביצוע שלו ישתפר פי כמה וכמה, ולכן גם עושים עם ספורטי על. 186s · Speaker 1
או שחקן גולף שידמיין איך הוא עכשיו מגיש את הו חובט בכדור, הוא הביצוע שלו ישתפר פי כמה וכמה, ולכן גם עושים עם ספורטי על. יש להם גם מאמנים של התנוזה עצמית וגם מאמנים אינטליים ועובדים איתם על הדמיות לפני שהם עושים את הביצוע. אז את אותו דבר אפש…
-
46:53Capitolul 17: איזה יופי. 300s · Speaker 4
איזה יופי. הנשימות. עמוקות הנשימות עמוקות והלב הולם פחות ופעימות הלב סדירות נפלא עכשיו תחשוב שאתה הופך את זה לשיר אתה גם יכול להשאיר לעצמך את זה זה קצ 'י זה קליט זה כמו מקצר וזה ככה מתנגן לך, זה נדבק, וככה אתה מתחיל את היום שלך. זה גם, הנה,…
-
51:54Capitolul 18: כי אני חושב שבעיניי אם האזינים ייקחו את מה שדיברנו עליו פה, זה כשלעצמו מספיק, אבל אפשר אולי לתת עוד כמה דברים שהם ככה סוג של קישוטים כזה. 170s · Speaker 2
כי אני חושב שבעיניי אם האזינים ייקחו את מה שדיברנו עליו פה, זה כשלעצמו מספיק, אבל אפשר אולי לתת עוד כמה דברים שהם ככה סוג של קישוטים כזה. שהם חשובים בפני עצמם. דיברנו על המנוע ועל הליבה, אבל אני חושב שאפשר להוסיף עוד כמה דברים, כי אני חושב …
-
54:44Capitolul 19: סליחה. סטרס משפיע עלינו בכיוון מסוים, נכון? 151s · Speaker 8
סליחה. סטרס משפיע עלינו בכיוון מסוים, נכון? אז המוח מתחיל לזהות משהו שבחוץ ומפרש אותו כאיום. כל מערכת העצבים מתחילה לעבור איזשהו תהליך של fight or flight, ובעצם אנחנו יוצאים ממצב הרסטן... אנחנו לא במצב הנינוח שבו מערכת העצבים עובדת, מה שנקר…
-
57:16
פירקת את זה ככה לכמה טיפים מאוד קונקרטיים, מאוד יישומיים, וההרגעה יכולה לבוא משני מקומות, זה תהליך מעגלי, זה יכול לבוא טופ דאון מהמוח אל הגוף, כלומר דרך הפרשנות שדיברנו קודם שלומי, וזה גם יכול לבוא הפך מהגוף אל המוח. זאת אומרת גם בלי הפרשנו…
-
58:18
לטפל בזה כשזה קטן, לא לתת לזה להצטבר, לא לתת לזה לטפס עלינו, עד שאנחנו פתאום מוצאים את עצמנו מוצפים ואז כבר מתפוצצים מבפנים, או גם החוצה, אלא לטפל בזה כשזה עולה במהלך היום. אז תליה, תראי, קודם כל אני מניח שאפשר לדבר על זה עוד לא מעט, ואת מד…
-
1:01:59
מעולה, אז גם קיבלתם פה פינוק מתעלייה למי שיבחר להמשיך, וגם יהיו לינקים, תעלייה אמרה שהיא גם לצרף עשרה טיפים להסתתמות, נכון, יהיה גם לינק טיפים שיהיה אפשר להוריד, בהחלט. אולי. תליה, לפני שאנחנו מסיימים, יש עוד מסר שהיית רוצה אולי להרוז איתו …
-
1:03:34
נפלא. תליה, אני רוצה להגיד לך תודה רבה שבאת להתארח בפרק הזה. ושמחתי על השיחה הזאת. תודה לך, שלומי, שהרחת אותי. תמיד זה כיף להתארח אצלך. עד עדי, תודה.