Sessió ANNA M. & Meri Vital - 2026_08_21 09_05 CEST - Recording. & Meri Vital - 2026_08_21 09_05 CEST - Recording. & Meri Vital - 2026_08_21 09_05 CEST - Recording
Kapituluak
-
0:00Kapitulua 1: a l 'Escola Ensenyar -te Cosetes. 299s · Speaker 1
a l 'Escola Ensenyar -te Cosetes. Passarem amb tots els registres i qüestionaris que m 'has passat, perquè segur que hi ha peros, i vull que des d 'aquí els puguem parlar i em diguis, i sobretot ja entrem en qüestió, en matèria, i també el …
-
5:00Kapitulua 2: Entres en un vídeo, per exemple, en aquest de la zona de confort, que no sé si l 'has vist. 298s · Speaker 1
Entres en un vídeo, per exemple, en aquest de la zona de confort, que no sé si l 'has vist. L 'he fet tot. Doncs aquí et diria, tens també un apartat del resum i jo sempre aquí us dic que prefereixo que ho llegiu, perquè ja sí que m 'entra …
-
10:00
I així serà més fàcil perquè tinc dos inputs per on m 'ho has enviat. Llavors, les tindràs al llarg de les diferents mòduls i des d 'aquí també he dit que després de la nostra sessió per mi és molt important que entris al mòdul 2 i vagis a …
-
15:01Kapitulua 4: No trobaràs les típiques receptes de com cuinar una carn, un peix o uns ous. 300s · Speaker 2
No trobaràs les típiques receptes de com cuinar una carn, un peix o uns ous. Per què? Perquè jo miro el registre i és el que normalment mengem. I jo vull donar -te idees d 'allò que vull que vagi agafant més protagonisme i sobretot que no h…
-
20:02Kapitulua 5: Exacte, això són les grupals. 298s · Speaker 1
Exacte, això són les grupals. Aquestes de dilluns. Aquesta és el dilluns que ve. Llavors, si tu entres a la sessió grupal i dones aquí el títol, veuràs que tens l 'oportunitat també de dir, Mèri, m 'agradaria que en aquesta sessió parlessis…
-
25:00Kapitulua 6: Res és una tonteria. 300s · Speaker 3
Res és una tonteria. Res. Perquè si ho tens aquí, llavors, és millor que ho traiem el que abans possible per no generar -me que després això es faci una bola. Dir -te que em pots escriure sempre que vulguis. Jo entenc que tu pots tindre uns…
-
30:01Kapitulua 7: Això per mi era impensable. 300s · Speaker 2
Això per mi era impensable. Per què? Perquè la meva mare s 'esforçava, anava a la panaderia, em comprava el pa del dia i ens feia els antepans. Després era la lluita del meu mordisco i jo deia que no. La meva mare controlava molt bé el que …
-
35:01Kapitulua 8: I continua a tenir la panxeta, eh? 304s · Speaker 1
I continua a tenir la panxeta, eh? Vull dir que... No, no, no. I què vas perdre aquests quilos? Com has anat recuperant -nos? Si vas mantindre molt de temps així? Em va salvar podent anar a dinar a casa el meu pare, perquè jo quan em vaig s…
-
40:06Kapitulua 9: -lo, per després cuidar. 75s · Speaker 1
-lo, per després cuidar... Que són coses que potser no sé si ell ho valorava, però a mi m 'agradava. I jo vaig deixar de cuinar, Meri, el dia que em vaig separar. Jo vaig deixar de cuinar. Jo he tornat a cuinar quan m 'he anat a viure amb l…
-
41:22Kapitulua 10: però ara no estàs en aquesta situació, eh? 300s · Speaker 3
però ara no estàs en aquesta situació, eh? No, no, no, no. Vaig deixar de cuinar perquè, a més, la meva mare ja estava malalta. I sempre dic, si la meva mare hagués estat bé, a mi la tonteria no em durà tant de temps perquè tinc un recolzam…
-
46:22Kapitulua 11: en una manera de fer. 301s · Speaker 1
en una manera de fer... Aleshores, li dono una importància, com si jo fos... Si jo que estic i me 'n vaig a Portugal, doncs com si jo fos portuguesa, no? Per què? Perquè les vaques són portugueses, perquè el pastel de Belén sí, i el José se…
-
51:23Kapitulua 12: nervis, quan jo m 'estego deixo anar que tensió. 300s · Speaker 1
nervis, quan jo m 'estego deixo anar que tensió. El deixar anar aquesta tensió a mi m 'ajuda, és un mecanisme que tenim per alliberar l 'estrès que porto dintre. I a més, et diré una altra cosa, la meva mare no em deixava menjar xiclet fora…
-
56:23Kapitulua 13: fons per fer -se tan finestres? 218s · Speaker 2
fons per fer -se tan finestres? És mínim. Llavors, de per si, hi ha moltes persones que si hi ha la llagum em costa digerir de per ser, si a més a més les menjo en format de farina, encara que està triturat, trenco aquesta part estructural …
-
1:00:02Kapitulua 14: Em anava bé de cadera, però, clar, d 'aquí, a mirar que va passant el dia, doncs, òbviament, ja se'm marcava la goma. 303s · Speaker 3
Em anava bé de cadera, però, clar, d 'aquí, a mirar que va passant el dia, doncs, òbviament, ja se'm marcava la goma. Però, clar, em surt el mondonguito de sota, que és el que jo ve, oi? És el que em molesta, no?, havent dinat. Clar, però a…
-
1:05:05Kapitulua 15: i llavors me l 'estic acabant, la va bo. 300s · Speaker 2
i llavors me l 'estic acabant, la va bo. Every day in my life. Saps què estàs fent aquí, no? provocant -te que vagis així al lavabo, generant aquest impuls i la dependència de prendre'm això. És com generar una urgència. Suposo, però per co…
-
1:10:05Kapitulua 16: La llimona és una gran amiga del nostre cos, de la nostra alcalinitat, però sempre presa fora dels àpats. 303s · Speaker 1
La llimona és una gran amiga del nostre cos, de la nostra alcalinitat, però sempre presa fora dels àpats. La llimona s 'ha de consumir sola. Vull dir sola, no amb menjar. Que jo a qui li vull posar un xurritu d 'aigua de mar? Ideal! Aigua d…
-
1:15:08Kapitulua 17: Llavors, des d 'aquí, ja que fem aquest tipus d 'esmorzars, a mi m 'escoltaràs parlar molt de la fruita. 301s · Speaker 1
Llavors, des d 'aquí, ja que fem aquest tipus d 'esmorzars, a mi m 'escoltaràs parlar molt de la fruita. La fruita és superdigestiva. Això no vol dir que... al poc jo vagi a tindre gana. Això no és així. El que passa és que dependrà molt de…
-
1:20:10Kapitulua 18: o, o. O podria agafar un crepat de fruits secs. 285s · Speaker 2
o, o. O podria agafar un crepat de fruits secs. O podria agafar unes torrades de... Coneixes el pa de fajol? El pan de trios aracena? Sí. T 'agrada? No l 'he provat, eh? Però no, jo tenia camut. O pa de camut integral amb aguacate. Però pri…
-
1:25:00Kapitulua 19: Vale. No preocupis que jo et faré un menú amb aquestes idees i experimentis. 299s · Speaker 3
Vale. No preocupis que jo et faré un menú amb aquestes idees i experimentis. Potser al principi necessito fruita i complementar, però amb el pas dels dies... Ai, vaig a provar a veure què tal. Mira, però avui, amb la fruita, us resulta que …
-
1:30:00Kapitulua 20: perquè la fibra cuida la meva microbiota, sinó perquè en aquesta capeta aquí hi ha nutrients i entre ells la proteïna. 301s · Speaker 2
perquè la fibra cuida la meva microbiota, sinó perquè en aquesta capeta aquí hi ha nutrients i entre ells la proteïna. Per tant, proteïna, solo en polvo o en la carne, el pescar el huevo o les legumbres, la avena, aquesta cibada que em deie…
-
1:35:01Kapitulua 21: Ho veus? El lema de menys és més, jo vull que tu quedis com a mantra. 108s · Speaker 4
Ho veus? El lema de menys és més, jo vull que tu quedis com a mantra. Menys barreges, millor digestió. Menys és més, sempre. Aquí li aportaré una ajuda que vull que aquestes setmanes ho puguem integrar. Penso que ens aniria molt bé que pugu…
-
1:36:50Kapitulua 22: Total. Perquè en greix? 300s · Speaker 2
Total. Perquè en greix? Total. Sí, total. Sí, sí, sí. S 'agrada? M 'encanta. S 'ha acabat. Aquí no s 'ha de tindre per menjar res. O sigui, de veritat, m 'encanta, perquè l 'època per mi millor és la de la castanyada. Jo menjava castanyes i…
-
1:41:52
Això és com una espècie de sal o escametes que em donen un recurs de gust una miqueta fermentat que sol recordar una mica el gust fermentat del formatge. Però sí que et diria que poguéssim fer una reducció o retirada de tot el producte del …
-
1:46:52Kapitulua 24: I dic, perfecte, perquè necessito això. 304s · Speaker 3
I dic, perfecte, perquè necessito això. Però és un aprenentatge de coses que... És un aprenentatge de vida. Que no tinguis pressa, perquè una vegada t 'introdueixis aquí, assenta les bases i a partir d 'aquí podràs començar a caminar per al…
-
1:51:56
Hi ha molta gent que se 'l pren i quan ho descobre li encanta. A xicòria molida. A xicòria en format soluble. Això a l 'arboristeria, a tiendes tipus Veritas, Planeta Huerto, Naturitas... A xicòria sola. Compro la barreja de cereals, cuidad…