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ਚੈਪਟਰ 1: 안녕하세요 건강전문 아나운서 김고은입니다. 299s · Speaker 1

안녕하세요 건강전문 아나운서 김고은입니다. 여러분 혹시 살을 빼려다 몸에 돌이 생길 수도 있다는 이야기 들어보셨나요? 보통 담석은 기름진 음식을 많이 먹어서 생긴다고 생각하기 쉬운데요. 의외로 급격한 다이어트도 담석의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 왜 담석이 생기는지 그리고 건강하게 체중을 감량하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 가정의학과 전문의 김나연 원장님 모셨습니다. 원장님 안녕하세요. 네, 안녕하…

5:00

ਚੈਪਟਰ 2: 담낭을 강하게 수축시키는 이 호르몬인 CCK가 분비되기 때문인데요. 246s · Speaker 1

담낭을 강하게 수축시키는 이 호르몬인 CCK가 분비되기 때문인데요. 아예 지방과 단백질을 끊어버리는 극단적인 다이어트는 담낭의 수축 운동을 멈추게 만듭니다. 따라서 규칙적인 식사와 함께 올리브유나 견과류 그리고 요거트 등푸른 생선과 같은 건강한 지방과 그리고 양질의 단백질을 적정량 섭취해 주셔야 합니다. 그래야 담낭이 주기적으로 이렇게 쥐어짜지면서 담집을 충분히 배출하게 되고요. 이것은 담석의 위험을 줄일 뿐만 아니라 나중에 …

9:06

ਚੈਪਟਰ 3: 안녕하세요. 건강 전문 아나운서 김고은입니다. 301s · Speaker 4

안녕하세요. 건강 전문 아나운서 김고은입니다. 여러분 이유 없이 배가 아프고 갑자기 화장실을 찾게 되는 일이 반복되는데도 단순히 장이 예민한 탓이라고 넘기고 계시진 않으신가요? 이런 증상이 계속된다면 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 과민성 대장 증후군이 왜 생기는지 어떻게 진단하고 관리하면 좋은지 함께 알아보겠습니다. 소아기내과 전문의 김태형 원장님 모셨습니다. 원장님 안녕하세요. 안녕하세요. 소아기내과 …

14:08

ਚੈਪਟਰ 4: 카페인, 탄산음료, 술, 기름진 음식, 매우 맵거나 자극적인 음식, 불규칙한 폭식도 증상을 악화시킬 수 있다고 안내합니다. 301s · Speaker 1

카페인, 탄산음료, 술, 기름진 음식, 매우 맵거나 자극적인 음식, 불규칙한 폭식도 증상을 악화시킬 수 있다고 안내합니다. 그러면 장내 미생물도 과민성 대장증후군과 관련이 있다고 들었습니다. 유산균을 먹으면 조금 도움이 되는지 궁금한데요. 장내 미생물은 과민성 대장증후군의 병태 생리와 관련이 있습니다. 과민성 대장증후군은 장내 미생물, 장점막, 면역, 장뇌축이 함께 얽힌 질환으로 설명합니다. 이것이 유산균을 먹으면 누구나 좋아…

19:09

ਚੈਪਟਰ 5: 하고 장기적으로는 지중해식 원칙에 가깝게 확장하는 전략이 현실적입니다. 223s · Speaker 1

하고 장기적으로는 지중해식 원칙에 가깝게 확장하는 전략이 현실적입니다. 또 식이섬유도 종류에 따라 도움이 되기도 하고 오히려 증상을 악화시키기도 한다던데 어쩐 점을 기억하면 좋을까요? 식이섬유는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 수용성 섬유는 도움이 될 수 있고 불용성 섬유는 사람에 따라 더 불편할 수 있습니다. 미국과 한국 가이드라인 모두에서 수용성 섬유는 과민성 대장증후군의 전반적인 증상 개선에 도움이 될 수 있지만 불용성 …

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