5 | STT.ai

0:00

S… Speaker 1 (5)

Принцип правильной работы с суставами. Суставы – это банки на периферии. Если банки – центральный вокзал города, то суставы – это станции пригорода. Сустав – это место пересечения тех групп мышц, которые образуют данные суставы. Как на любом перекрестке, как в любом месте пересечения. Там может быть затруднено движение энергии и сама подвижность.

0:25

S… Speaker 1 (5)

Идея раскрытия сустава – самая дурная идея, которая могла прийти кому-то в голову. Сустав – это подвижное соединение двух костей, двух частей тела. Вот в этих двух словах подвижное и соединение какое-то слово является более важным. Для меня это слово соединение.

0:46

S… Speaker 1 (5)

Если мы пренебрегаем слово соединение, то подвижный, это я отломал голень от бедра и двигаю около бедра голенью. Это место, где разные части тела объединились. Но как домфункция, это соединение может быть подвижным. Но как только мы теряем соединенность, сустава нет. Вы его раскрыли. Мы хотели получить какое-то движение.

1:09

S… Speaker 1 (5)

И вам казалось, что тот или иной сустав недостаточно подвижен. Но как вы понимаете, что он недостаточно подвижен? Вы берете ручонками, тащите куда-то ногу. Руками затащить ее не можете. Вы всегда хороши. А движения не происходят. Кто или иного? Конечно, сустав. Конечно, мы его раскроем. Но при раскрытии сустава обычно подразумевалось внешнее воздействие. Либо вы больше массу применяете, либо больше рычаг даёте. Любой сустав – это подвижное соединение.

1:37

S… Speaker 1 (5)

Подвижность нас обеспечивается чем? Мышцы. Нет у вас отдельной структуры в теле под названием сустав. Коленный сустав это место, где косточки подходят друг к другу. И основное, чего образовывает коленный сустав, это мышцы бедра, которые крепятся голень, закрёстывая на колено. И мышцы голени, которые закрёстываются на бедро. И между ними это подвижное соединение. И подвижность полностью...

2:01

S… Speaker 1 (5)

определяется мышцами. Вот то, что мышцы могут, вот насколько суставы двигаются. Нужно понимать, что у каждого сустава есть плоскости, в которых он может двигаться, и амплитуда движения в градусах, насколько он может туда ходить. Но обеспечивается эта подвижность в этом месте гармоничным взаимодействием мышц, которые образуют данный сустав. Если я привожу сейчас двуглавую мышцу,

2:25

S… Speaker 1 (5)

заднюю поверхность бедра и расслабляем четырех глав у меня сгибается и для вашей двуглавой мышцы согнуть вашу это незадача а для этой расслабиться настолько что произошло движение

2:40

S… Speaker 1 (5)

Тоже не вопрос. В рамках, естественно, диапазона подвижности. Если у вас нет подвижности в том или ином суставе, то вы просто не можете привести в тонус мышцы, которые отвечают за движение в этом месте. И если вы понимаете, какие мышцы образовывают данный сустав, то со временем вы понимаете, какая мышца у вас не срабатывает.

3:01

S… Speaker 1 (5)

Вы ее приводите в тон, сокращаете, движение получается. Идея раскрытия суставов. Это идея расслабить мышцы. Чтобы раскрыть сустав, нужно расслабить мышцы. Дальше вы расслабляете и растягиваете сухожилия. Сухожилия не тянутся. Ибо если бы сухожилия тянулись, работа самой тушки, самого поршня была бы неэффективной. Мышца это поршень, и у нее есть четкие крепления к стене, к костям. Эти соединения эластичны, но они не тянутся. А мышца это поршень.

3:31

S… Speaker 1 (5)

поршень. Такой актиновый резиновый волокна уходят и выходят друг к другу и получают сокращение глинея. Связки это сухожилия, но без мышц. Они глубже залегают, чем мышцы. Они напрямую крепят кост кости. Они находятся внутри, они тоже эластичны, двигаться позволяют, они движение не создают. И функция ограничить подвижность в крайнюю точку, если масса приложена большая. Рычаг длинный.

3:56

S… Speaker 1 (5)

Ваши связки не способны спасти вас от суицида в виде раскрытия суставов. Очень часто связка рвется не вся, она как бы расслаивается. Кусочек надорвался, кусочек еще целый, потом оно заживает, но замещается руптовой тканью.

4:14

S… Speaker 1 (5)

нужно специально было такой длины чтобы держать вам кости вместе фруктовая ткань она не эластична она нефункциональна это все равно больная какая-то связка больное сухожили это еще более длинное чем оно должно было быть оно не обеспечивает данный функционал суставные поверхности это уже кости то есть хрящики если вообще не двигает сустав там все порастает мгон оно уже не работает если двигать очень интенсивно

4:51

S… Speaker 2 (5)

когда мышцы образующие данный сустав зашурованы гармонично а вот когда у вас какая-то мышца и меньше

5:00

S… Speaker 1 (5)

Жених данного сустава постоянно в спазме, а какая-то мышца в гипотонусе перераслаблена. Кости смещаются относительно другого, и они уже не попадают под тем родным канавочкам, залобочкам и вмятинкам, которые должны быть. Дисгармония в работе мышц, образующих данного сустава. Постоянно одна перья, другая нет. И оно перекашивается. Любая конструкция имеет слабые места. Шея, поясница, колени. Шея режет. Она начинает трогнироваться, когда люди...

5:31

S… Speaker 1 (5)

неправильные только люди начинают сгибать многие массы много загибаться прощай колено потому что он раздроблен и не чувствуется не распределяет усилия равномерно он пытается гнуть когда вы начинаете делать любые положения

5:58

S… Speaker 1 (5)

Потому что что-то происходит с тазоведованием, вообще непонятно. Потому что была банка, она не изменилась. Мышцы, которые управляют взаимодействием таза и бедра, они не работают.

6:06

S… Speaker 1 (5)

Коленные суставы как пешки, они первые идут в расход. Он может вот так и может вот так. Как только мы получаем подвижность 90 градусов, бедра и боли, у вас появляется вот эта ротация. Чем больше угол сгибания, тем больше угол этой ротации. Но эта опасная ротация, она возможна и она приемлема при условии, что у нас стабильно бедро. И мы без воздействия руки, без вышатывания ротируем, насколько ротируются. Причина травм именно потому, что вы пытаетесь получить движение в твой плод.

6:36

S… Speaker 1 (5)

который от природы его нет и движение за столько градусов насколько колено не умеет вы пытаетесь делать коленному суставу то что должен был сделать тазобедренный бедро выдает многоразовую подвижность только если таз стабилен это должны срабатывать воздушно-поясничество а чтобы они сработали должна сработать диафрагма получили хрусь в колене по причине тоже голова была вот здесь основная мышца которая фиксирует разгибает коленость

7:02

S… Speaker 2 (5)

Это четырехглавая мышца, она самая большая. Сгибание работает условно по силам, выпрямление работает активно. Даже внутри сухожилия есть еще коленная чашечка. Отдельная кость внутри сухожилия четырехглавой мышцы для прочности этой конструкции. Сзади это двуглавая мышца, все это крепится к голени. Икроножная мышца крепится выше голени к бедру.

7:30

S… Speaker 2 (5)

Если четырехглавая держит колено на суставе, то любая ротация будет только в естественном диапазоне. Если при согнутой ноге вы четырехглавую расслабили, то основной держатель колена не работает. Вы чувствуете мышцы.

7:46

S… Speaker 2 (5)

бедра и они в тонусе изгибатели и разгибатели одновременно притянули себе голень вы чувствуете мышцы боли притянули к себе бедро то есть вы сошнуровали сустав со всех сторон первая крайность все мышцы в данной области перерасслаблены подвижности нет поскольку нечем двигать

8:14

S… Speaker 2 (5)

не выбираем подвижность всегда мы оставляем какой-то зазорчик для амортизации инерция пойти обратно если мы выпрямляем одни мышцы сильно перенапрягаются другие перенаслабляются и целостность теряются

8:34

S… Speaker 2 (5)

упираюсь костью в кость. При крайнем положении сустав перестает быть амортизирующим и получается ударная нагрузка кость в кость. Почему в йоге такие гимны?

8:43

S… Speaker 2 (5)

они это усилие распределяют. Когда я делаю что-то с ногами, с коленными, с тазоведренными суставами, мне очень помогает моя голова, мой грудной отдел, все-все-все. И в сумме получается так, как надо. Если я хочу получить подвижность здесь, она не присутствует везде. Я тут чуть длину, везде чуть подвинулась, и все хорошо. А если все везде другого, я тут тяну, а там меня везде все не пускает, усилия для движения гораздо больше, но оно не получится таким, как нам надо.

9:13

S… Speaker 1 (5)

Собраться – это стянуть, сошнуровать все мышцы, образовывающие данные суставы. Приготовьтесь подпрыгнуть. Как обычному человеку объяснить, что такое собранный сустав? Это самое правильное. Когда кто-то пытается вас за руку подтянуть, а вы не даете вам руку отторвать, и здесь собираетесь, и в плече. То же самое с ногами. Ты его за ногой, и он не знает, я буду сгибать или разгибать. Вправо или влево. Фиксируешь всю ногу на месте, чтобы не дать мне какое-то движение совершить.

9:40

S… Speaker 2 (5)

Если сустав травмировался, он потерял самую важную целостность. Чем вы компенсируете отсутствие необходимой целостности в травмированном суставе? Эластичным бинтом. Вы берете, обматываете, и бинт вам его стягивает. Если вы хотите прочувствовать собранность сустава, обмотайте его бинтиком.

10:10

S… Speaker 1 (5)

это место связки сухожилия что угловой мышцы начинают отрабатывать и приходит в тонус из-за раздражения что не сжат какой-то коленник с пустым пространством здесь еще не крест понимал собрать вообще плоды того что стойки на голове потом я начал его собирать

10:29

S… Speaker 1 (5)

на двух ногах и я собираю колен и сустав ты послышишь ничего не делаешь просто я просто собирать собирать потом я взял перьяночку приседал на одной ноге но пролистал ниже тазом чем линия пола и оттуда поднимался сколько я могу я приседал в этой амплитуде движения лежала с органом от разгибания до полного сгибания и это меня как-то спасло какая была у вас травма после этой травмы даже если вы пыли

10:58

S… Speaker 1 (5)

У вас была кирпичная стена, а ее задули две рукены и закрасили краской. Ничего не раскрываем, ничего не растягиваем. Все стягиваем, обеспечиваем подвижность, приведением к тому справедливому мышцу. Расслабляем антагомисты, насколько одни напрягаются, насколько другие расслабляются. Оголосовано не более чем. Пределы соседней подвижности, плоскостях, которых подвижа невозможны, никогда не убирая предел подвижности до предела. Чтобы было от избытка. Ты хочешь ноги растить, а я тебе не даю.

11:26

S… Speaker 2 (5)

Ты хочешь не убежать, а я тебя жаю. Слушай, круто, да? Это была повестница.

5

Резюме

Спросите AI об этом писце