DSJM_kanpake_480p

Oct 07, 2026 06:03 · 12:07 · Japanese · Whisper Turbo · 7 بلندگوها
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
男 子 ジ ム へ よう こ そ 俺 は ト レ ーナ ー の タ イ ガ ー
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
こ っ ちは サ ポ ート の モ ブ お じ さん だ ぜ 今日
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
も 俺 た ち と 一 緒 に 体 絞 って こう な まず は
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
腕 立 て 伏 せ 1 秒 で 下 ろ して 3
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
秒 維 持 する これ を 10 回 だ
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
字 が
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
開 き す ぎ ない ように 注意 だ ぜ 腕 の
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
筋 肉 に 効 いて く る だ ろ 耐
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S… Speaker 3 (DSJM_kanpake_480p)
えて る 箇 所 を
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
意 識 して ト レ ーニ ング する の が 大 事 なんだ よし
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
お 疲 れ イ ンタ ーバ ル の 後 は 腹
1:15
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
筋 だ この 調 子 で ど ん ど ん 行 く ぜ 筋 は
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
2 秒 か けて 浮 き 上 が って 2 秒 で 戻 る なんだ
1:38
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
よ 俺
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S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
の チ ン コ ば っ か 見て ない で
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
し っ か り 腹 に 力 入 れ ろ よ な ち
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ゅ
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S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ー だ んだ
2:09
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
ん 体 も 温 ま って きた な
2:12
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
よし それ じゃあ 最後 は ス ク ワ ット いく ぜ 5 秒
2:22
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
か けて 膝 を 曲 げ て も も と 床 を 平 行 に して
2:26
S… Speaker 4 (DSJM_kanpake_480p)
2 秒 キ ープ 膝 は
2:30
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
外 側 に つ ま 先 よ り 後 ろ にな る ように する んだ ぞ ゆ
2:35
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
っ
3:01
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
く り は な だ い ぶ 汗 ば んで きた ぜ 暑 く
3:54
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
な って きた な あ ん ま 興 奮 す んな って まだ
3:59
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
筋 ト レ は これ から だ ぜ よし じゃあ
4:04
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
さ っ き の お もう 2 セ ット やって く ぜ 興 奮
4:23
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
し す ぎ
4:42
S… Speaker 6 (DSJM_kanpake_480p)
お 前 ら も お 床 に 擦 り 付 け ら れる く らい
4:46
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
ちゃん と 腕 曲 げ る んだ ぞ ジ
4:54
S… Speaker 3 (DSJM_kanpake_480p)
ュ ー
5:03
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
お 疲 れ 次 は 腹 筋 ど
5:08
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ん ど ん 行 く ぜ さん の
5:26
S… Speaker 6 (DSJM_kanpake_480p)
チ ッ コ す げ え ド ク ド ク い ってる チ ッ
5:30
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
コ が デ ィ ープ キ ス して 興 奮 して ん の 汗
5:36
S… Speaker 6 (DSJM_kanpake_480p)
も す げ え し め って や り づ れ え ぜ
5:41
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
9
5:47
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
10
5:51
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
よし 2
6:01
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
セ ット 目 ラ スト の ス ク ワ ット 気 合 い 入 れて いく ぜ
6:27
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
おっ さん の チ ン ア
6:32
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
ップ し す ぎ ゲ
6:37
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ット だ
6:42
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ぜ 感じ
6:46
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
だ
6:52
S… Speaker 6 (DSJM_kanpake_480p)
けど まだ 我 慢 し ろ よ 次 が
6:57
S… Speaker 6 (DSJM_kanpake_480p)
最後 の セ ット なん だから まだ 射 精 した ら
7:01
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ダ メ だ ぜ い よ
7:21
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
い
7:46
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
よ 最後 の セ ット だ な
7:48
S… Speaker 1 (DSJM_kanpake_480p)
俺 は 特別 負 荷 を か けて ト レ ーニ ング して く ぜ 炭 素
8:11
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
制 限 して、 絶 対 して
8:16
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
く ぜ 汗
8:23
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
と 乾 燥 が
8:27
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
混 ざ って しま う 塩
8:32
S… Speaker 7 (DSJM_kanpake_480p)
分 保 険 を 追 って く れ、 み ちょ う だ な
8:36
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
だ い
8:53
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
ぶ し ん ど かった けど へ ば って ら ん ね え 次
8:58
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
は 腹 筋 いく ぜ あ け
9:23
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
め え 次
9:30
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
が
9:49
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
本当 の 最後
9:51
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
ラ スト ス パ ート 抜
10:41
S… Speaker 2 (DSJM_kanpake_480p)
か
11:44
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
ず に 最後 まで でき た が 筋 ト
11:50
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
レ は 続 ける こと が 大 事 だ また 一
11:54
S… Speaker 5 (DSJM_kanpake_480p)
緒 に 頑 張 ろう な

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خلاصه
The transcript describes a workout routine involving various body parts, including arms, legs, and stomach muscles. The main points are: - The routine involves holding a position for 3 seconds, then lowering the body for 1 second and raising it again. - The workout is designed to improve endurance and muscle strength. - The routine includes exercises for the arms, legs, and stomach muscles, with particular emphasis on the stomach muscles. - The workout is designed to be challenging and requires focus and endurance. - The final part of the routine involves stretching and cooling down, with a focus on hydration and sweat management.
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