四

Sep 16, 2026 07:27 · 2:02:48 · Chinese · Whisper Turbo · 8 اسپيڪر
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S… Speaker 1 (四)
2 月 27 日 新 华 网 与 长 青 营 养 食 疗 携 手
0:18
S… Speaker 1 (四)
共 同 策 划 并 启 动 了 中国 居 民 营 养 膳 食 科
0:22
S… Speaker 1 (四)
普 专 项 行 动 活 动 旨 在 普 及 科 学 营 养 知 识
0:26
S… Speaker 1 (四)
提 升 全 民 健 康 素 养 助 力 慢 性 病 防 治
0:30
S… Speaker 1 (四)
共 建 健 康 中国
0:33
S… Speaker 1 (四)
新 华 网 作 为 新 华 社 主 办 的 中 央 重 点 门 户 网 站
0:37
S… Speaker 1 (四)
和 互 联 网 全 球 传 播 与 服 务 平 台 一直 是
0:41
S… Speaker 1 (四)
传 播 权 威 健 康 科 普 知 识 的 主 力 军 长
0:45
S… Speaker 1 (四)
青 营 养 食 疗 营 养 食 疗 行 业 的 领 军 企 业
0:50
S… Speaker 1 (四)
深 耕 营 养 食 疗 领 域 致 力 于 通 过 科 学 营 养
0:54
S… Speaker 1 (四)
改 善 居 民 健 康 状 况
0:57
S… Speaker 1 (四)
本 次 活 动 汇 聚 了 来 自 新 华 网、 中国 疾 病
1:01
S… Speaker 1 (四)
预 防 控 制 中 心、 北 京 医 师 协 会、 首 都 医 科 大
1:05
S… Speaker 1 (四)
学 等 多 领 域 的 专 家 与 行 业 领 袖。
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S… Speaker 1 (四)
新 华 网 总 裁 申 江 英,
1:11
S… Speaker 1 (四)
中国 疾 病 预 防 控 制 中 心 慢 病 处 处 长 赖
1:15
S… Speaker 1 (四)
建 强。
1:16
S… Speaker 1 (四)
长 青 营 养 食 疗 CE O 夏 金 生 就
1:20
S… Speaker 1 (四)
本 次 活 动 发 表 致 辞。
1:22
S… Speaker 2 (四)
随 着 现 代 生活 方 式 的 变 化,
1:24
S… Speaker 2 (四)
我 国 居 民 的 健 康 素 养 和 膳 食 结 构 能 面 临
1:28
S… Speaker 2 (四)
严 峻 挑 战,
1:29
S… Speaker 2 (四)
营 养 知 识 普 及 不 足,
1:31
S… Speaker 2 (四)
饮 食 习 惯 不 合 理,
1:33
S… Speaker 2 (四)
慢 性 病 发 病 率 攀 升,
1:35
S… Speaker 2 (四)
从 吃 得 饱 到 吃 得 科 学,
1:38
S… Speaker 2 (四)
从 治 病 为 主 到 预 防 为 主,
1:40
S… Speaker 2 (四)
科 学 膳 食 不 仅 是 个 人 健 康 的 保 护 产,
1:44
S… Speaker 2 (四)
更 是 国 家 公 共 卫 生 体 系 的 压 仓 食。
1:48
S… Speaker 3 (四)
今年 我们 继 续 贯 彻 落 实 体 能 管 理 年 这样 一个 重 点 工作
1:52
S… Speaker 3 (四)
胖 到 日 减 一 两 半 动 增 十 分 钟 达 到
1:57
S… Speaker 4 (四)
月 减 一 斤 重 要 缩 一 指 寒 科 学 的 营 养 干
2:01
S… Speaker 4 (四)
预 不 仅 能 够 延 长 生 命 的 长 度 更 能 够 拓
2:05
S… Speaker 4 (四)
宽 幸 福 的 维 度 长 青 不 仅 仅 是 一 家 致 力 于 慢 病
2:09
S… Speaker 4 (四)
干 预 的 企 业 更 是 一 家 致 力 于 为 人 们 创 造 幸
2:13
S… Speaker 4 (四)
福 美 好 生活 的 企 业
2:15
S… Speaker 1 (四)
在 圆 桌 对 话 中,
2:16
S… Speaker 1 (四)
专 家 们 围 绕 营 养 膳 食 的 实 践 路 径 展 开
2:20
S… Speaker 1 (四)
热 烈 讨 论,
2:21
S… Speaker 1 (四)
从 政 策 落 地 到 个 人 实 践,
2:24
S… Speaker 1 (四)
从 医 疗 机 构 到 食 品 加 工,
2:27
S… Speaker 1 (四)
每 一个 细 节 都 关 乎 国 民 健 康 的 大 局。
2:45
S… Speaker 5 (四)
健 康 管 理 那么 我们 的 慢 病 管 理 从
2:49
S… Speaker 5 (四)
健 康 管 理 这个 角 度 来 看 这 完 整 的 系 统 的 健 康 管 理
2:53
S… Speaker 5 (四)
的 模 式 应 该 是 从 一 出 生
2:57
S… Speaker 5 (四)
到 老 到 死 亡 就是
3:01
S… Speaker 5 (四)
生 命 的 全 周 期 疾 病 发 生 发 展
3:05
S… Speaker 5 (四)
转 归 的 全 过 程 以及 我们 防、 诊、
3:10
S… Speaker 5 (四)
治、 康、 养 全 流 程 的 贯
3:14
S… Speaker 5 (四)
彻 道
3:15
S… Speaker 5 (四)
这 才 是 我们 一个 整 体 化 的 系 统 性 的 精 准
3:19
S… Speaker 5 (四)
的 健 康 管 理
3:21
S… Speaker 6 (四)
根 据 我们 的 自己 的 健 康 的 需 求 当 时 当 下 的
3:25
S… Speaker 6 (四)
情况 去 选 择 各 种 各 样 的 食 物 来 满 足 我们 的 需要 我觉得 这 就是
3:29
S… Speaker 7 (四)
最 好的 一个 合 理 的 一个 行 为 你 整 个 的 一个 膳 食
3:33
S… Speaker 7 (四)
的 餐 盘 首先 要 把它 分 成 一 半 可能 就 会 装 到
3:37
S… Speaker 7 (四)
我们 一些 高 营 养 密 度 的 食 物 比如 说 蔬 菜 和 水
3:41
S… Speaker 7 (四)
果 那么 另外 一 半 呢 我们 可能 就 会 把它 分 为 叫 做 鱼 肉
3:45
S… Speaker 7 (四)
蛋 奶 这是 优 质 的 蛋 白 质 食 物
3:48
S… Speaker 7 (四)
还有我们的主食
3:49
S… Speaker 7 (四)
那么这个的比例
3:51
S… Speaker 7 (四)
如果你左边一半是蔬菜水果
3:53
S… Speaker 7 (四)
右边的肉蛋类呢
3:55
S… Speaker 7 (四)
算是一份
3:56
S… Speaker 7 (四)
然后主食算是一份
3:57
S… Speaker 7 (四)
就是一个最简单的211餐盘
4:00
S… Speaker 7 (四)
但如果你的右边
4:01
S… Speaker 7 (四)
比如说肉少一点
4:02
S… Speaker 7 (四)
主食多一点
4:03
S… Speaker 7 (四)
可能就是312的餐盘
4:05
S… Speaker 1 (四)
中国居民营养膳食科普
4:08
S… Speaker 1 (四)
专项行动的启动
4:10
S… Speaker 1 (四)
是起点亦是承诺
4:13
S… Speaker 1 (四)
我们 相信 通 过 本 次 专 项 行 动 的 深 入 实 施,
4:17
S… Speaker 1 (四)
能 够 有 效 推 动 营 养 科 普 工作 的 普 及 和 深
4:21
S… Speaker 1 (四)
化, 引 导 公 众 形 成 健 康 的 饮 食 习 惯,
4:24
S… Speaker 1 (四)
为 实 现 健 康 中国 的 战 略 目 标 注 入 强
4:29
S… Speaker 1 (四)
大 动 力。
4:30
S… Speaker 1 (四)
让 我们 携 手 并 进,
4:32
S… Speaker 1 (四)
在 这 条 健 康 之 路 上,
4:35
S… Speaker 1 (四)
共 创 美 好 未 来。
4:42
S… Speaker 6 (四)
好了 同 学 们 大家 晚上 好 欢 迎 同 学 们 准 时 走 进 直
4:46
S… Speaker 6 (四)
播 间 休 息 了 两 天 大家 有 没有 重 新 去 温
4:50
S… Speaker 6 (四)
习 我们 学 过 的 前 三 天 的 课 呀 欢 迎 每 一 位 同 学 厌
4:54
S… Speaker 6 (四)
过 留 生 好 还有 老 胡 同 学 风 雨 过 后 是 吧 彩
4:59
S… Speaker 6 (四)
丽 同 学
5:00
S… Speaker 6 (四)
东 梅 香 丛 和 雨 田 张 红 同 学 您 也 好 还有 白
5:04
S… Speaker 6 (四)
桂 兰 紫 红 艳 是 吗 林 小 红 好 特 别 好 我们 同
5:08
S… Speaker 6 (四)
学 们 非常的 积 极 和 准 时 是不是 王 平 您 也 好
5:13
S… Speaker 6 (四)
有 温 习 是 吧 好 特 别 棒 那 我也 注意 到 我们 很多
5:17
S… Speaker 6 (四)
同 学 呢 就是 每 天 呢 其实 都 特 别 的 准 时 签 到 打 卡 这
5:21
S… Speaker 6 (四)
份 坚 持 呢 真的是 非常 棒 的 再 次 给 大家 点 赞 那 我们 拥 有 这样
5:25
S… Speaker 6 (四)
自 律 的 一个 心 态 不管 做 什么 事情 我想 你 都 更 容易 拿 到 结 果
5:30
S… Speaker 6 (四)
对 不对 那 其实 我们 把 身 体 调 理 好了 守 住 自 身 的 一个 健 康 甚 至 帮
5:34
S… Speaker 6 (四)
助 身 体 重 获 健 康 本 身 呢 就是 一 件 非常 了 不起 的 成 功 所以呢
5:38
S… Speaker 6 (四)
再 次 为 大家 点 赞
5:40
S… Speaker 6 (四)
今天 呢 来 到 我们 第 四 天 的 课 程 了 对 吗 第一 课 的 这个 内 容 呢
5:44
S… Speaker 6 (四)
含 尽 量 是 很 高 的 啊 也 非常 关 键 那 今天 呢 咱 们 重 点 来 聊 一 聊 几
5:48
S… Speaker 6 (四)
乎 家 家 户 户 都 绕 不 开 的话 题 就是 什么 呢 血 压 血 糖 血 脂 尿 酸
5:52
S… Speaker 6 (四)
这 四 大 高 还有 就是 血 管 堵 塞 的 一些 营 养 条 例 的 思 路 为什么
5:56
S… Speaker 6 (四)
说 这 节 课 非常 重要 呢 因为 现在 四 高 的 发 病 率 越 来 越 高 了 对 吧 几
6:01
S… Speaker 6 (四)
乎 每 个 家 庭 都 可能 能 够 见 到 正 在 受 到 这 些
6:05
S… Speaker 6 (四)
问题 困 扰 的 朋友
6:07
S… Speaker 6 (四)
而且 呢 这 些 问题 呢 一 旦 发 展 成 血 管 堵 塞 那 风 险 呢 它 是 逐 年
6:11
S… Speaker 6 (四)
上 升 的 所以 大家 说 血 管 条 理 是不是 非常 重要 呢
6:15
S… Speaker 6 (四)
而 老 花 说 的 好 血 管 健 康 人 长 寿 对
6:19
S… Speaker 6 (四)
吧 相信 呢 很多 朋友 听 过 这 句 话 那 为什么 会 有 这样 的 一个 说 法 呢
6:23
S… Speaker 6 (四)
因为 我们 吃 进 去 的 所有 的 营 养 呢 都 要 经 过 什么 呀
6:26
S… Speaker 6 (四)
我们 胃 部 消 化 经 过 小 肠 吸 收 然后 再 由 肝 脏 加 工 处 理 之 后 呢
6:31
S… Speaker 6 (四)
最 终 都 要 依 靠 这个 血 管 你看 密 密 麻 麻 遍
6:35
S… Speaker 6 (四)
布 全 身 所以 说 都 要 靠 这个 血 管 输 送 到 全 身 的 每
6:39
S… Speaker 6 (四)
一个 细 胞 当 中 去 每 一个 器 官 一 旦 你的 血 管 受 损 了 弹 性 变
6:43
S… Speaker 6 (四)
差 了 三 高 四 肝 出 现 了 是 吧 血 流 速 度 减 慢 了 血 液 变 得 粘 稠
6:48
S… Speaker 6 (四)
那 打 个 比 方 就 相 当 于 是 什么 呀 我们 运 输 的 道 路 被 破 损 了 车
6:52
S… Speaker 6 (四)
子 跑 不 动 了 动 力 跟 不 上 了 我们 整 套 全 身 的 营 养 输 送 系 统 呢
6:56
S… Speaker 6 (四)
就 相 当 于 出 现 了 什么 大 故 障 那 这个 时候 哪 怕 你 吃 的 再 好
7:00
S… Speaker 6 (四)
补 的 再 多 各 种 营 养 品 吃 了 一 大 堆 营 养 也 没有 办 法 顺
7:04
S… Speaker 6 (四)
利 的 到 达 你 全 身 的 各 个 细 胞 是不是 所以 说 补 了 也
7:09
S… Speaker 6 (四)
白 补 就 像 我们 城 市 的 这个 早 高 峰 如果 遇 到
7:13
S… Speaker 6 (四)
早 高 峰 严 重 的 大 堵 车 这个 养 分 全部 都 堵 在 半 路 上 了
7:17
S… Speaker 6 (四)
送 不到 目 的 地 时间 长 了 以 后 呢 血 管 就 慢慢 的 淤 堵 甚 至 就
7:21
S… Speaker 6 (四)
直接 毒 死 了 那 各 种 各 样 的 健 康 问题 也 就 接 踵 而 至 了 这是
7:25
S… Speaker 6 (四)
非常 危 险 的 一 件事情 所以 我们 大家 一定要 重 视 三 高 四 高 好不好
7:30
S… Speaker 6 (四)
那 我们 这个 在 《 黄 帝 内 经 》 《 卖 药 经 畏 论 》 里 面
7:34
S… Speaker 6 (四)
就 讲 到了 卖 者 血 之 浮 衍 那 什么 意思 呢 就是 血 管
7:38
S… Speaker 6 (四)
就是 血 液 运 行 的 大 本 营 总 通 道 血 管 通 胀 才
7:42
S… Speaker 6 (四)
是 我们 一 切 生 命 活 动 最 根 本 的 基 础 所以 今天 我们 就 重 点 来
7:46
S… Speaker 6 (四)
给 大家 讲 一 讲 三 高 和 血 管 健 康 的 问题 好不好
7:50
S… Speaker 6 (四)
那 在 讲 之前 呢 我 呢 因为 这 两 天 也 特 一直 都 在 忙 今天
7:54
S… Speaker 6 (四)
也 超 级 超 级 忙 因为 这个 各 种 的 会 议 啊 各 种 的 问题
7:59
S… Speaker 6 (四)
的 解 答 呀 然后 我 还 要 整 理 很多 的 资 料 啊 然后 呢 就 一直 在 忙 那
8:03
S… Speaker 6 (四)
我也 看到 最 后 快 上 课 的时候 呢 我也 关 注 到 我们
8:07
S… Speaker 6 (四)
群 里 问 的 问题 了 哈 我 再 给 大家 回 答 一下 好不好 回 答 个 小 问题 哈
8:11
S… Speaker 6 (四)
是 我们 大 树 同 学 问 的 对 不对
8:15
S… Speaker 6 (四)
我 看 见 大家 在 那 讨 论 了 希望 说 我们 在 这 学 习 能 够 得 到 一些 有 效 的
8:19
S… Speaker 6 (四)
问题 回 答 是不是 好 我 给 你们 回 答 一下 哈 啊 几 个 问题 是
8:23
S… Speaker 6 (四)
什么 呢 第一 个 就是 关 于 蔬 菜 焯 水 是不是 你想 问 怎么 去 焯 是 吧 好了
8:27
S… Speaker 6 (四)
那 我 告诉 你 一下 哈 我们 焯 水 呢 要 分 焯 什么 菜 首先 比如
8:31
S… Speaker 6 (四)
说 如果你 焯 西 兰 花 的话 我们 先 这样 去 定 义 哈 就 不管 你 焯
8:35
S… Speaker 6 (四)
什么 菜 这个 水 呢 一定 是 先 烧 热 但是 他 不 一定 是 烧 滚
8:39
S… Speaker 6 (四)
烫 的 那 样 去 开 比如 说 你 焯 西 兰 花 在 他 刚 有 那个 就是
8:43
S… Speaker 6 (四)
热 气 冒
8:44
S… Speaker 6 (四)
上来的时候不要滚烫的时候西兰花就可以你撒点盐撒一点油就可以
8:48
S… Speaker 6 (四)
点 一点 点 油 这个 呢 就是 它 焯 上 来 呢 翠
8:53
S… Speaker 6 (四)
绿 翠 绿 的 然后 还 可以 防 止 呢 营 养 流 失 所以 你 就是 西 兰 花 你
8:57
S… Speaker 6 (四)
放 进 水 里 边 大概 一 分 钟 就可以 捞 出 来了 这样 你的 口 感 呢 也 会 非常的
9:01
S… Speaker 6 (四)
好 那 如果 说 你是 焯 菠 菜 的话 呢 你看 我们 焯 菠 菜 呀 这
9:05
S… Speaker 6 (四)
些 想 去 直 酸 的 或者 小 白 菜 那 你就 用 这 种 滚 烫 的
9:09
S… Speaker 6 (四)
水 然后 直接 下 下去 那 你 可能 也是 需要 焯 这个 30
9:13
S… Speaker 6 (四)
到 40 秒
9:14
S… Speaker 6 (四)
然后 你看 看 把它 抄 的 这个 就是 直 酸 大概 三 四 十 秒 就可以
9:18
S… Speaker 6 (四)
抄 掉 了 然后 呢 这样 你就 也可以 保 证 它的 一个 颜
9:23
S… Speaker 6 (四)
色 也 脆 里 脆 里 的 口 感 也是 非常 不 错 的 抄 时间 长 了 以 后 可能 就 发 老
9:27
S… Speaker 6 (四)
发 蔫 然后 营 养 就 流 失 了 就 不好 吃 了 那 菠 菜 呢 也是
9:31
S… Speaker 6 (四)
一 样 的 啊 然后 这个 啊 然后 长 豆 角 是 吧 像 豆 角 类 的
9:35
S… Speaker 6 (四)
呢 我们 要 去 抄 呢 那就 时间 稍 微 要 长 一下 哈 嗯 豆 角 呢
9:39
S… Speaker 6 (四)
因为 它 含 有 这个 造 素 和 植 物 凝 基 素 嘛 那 一 般 我们 抄 豆 角 的话 也是
9:43
S… Speaker 6 (四)
用
9:44
S… Speaker 6 (四)
就是 这个 不用 特 别 的 开 这个 水 刚 一 热
9:48
S… Speaker 6 (四)
的时候 一 般 我也 会 撒 一点 盐 撒 一点 油 因为 这样 呢 它 那个 焯 上 来 以 后
9:52
S… Speaker 6 (四)
那个 豆 角 的 颜 色 也 会 非常的 好 相 当 于 给 它 抗 氧 化 了 然后 呢
9:56
S… Speaker 6 (四)
你就 焯 它 个 这个 多 长 时间 呢 我
10:00
S… Speaker 6 (四)
我 一 般 抄 是 这样 的 哈 有 的人 可能 是 烫 一下 他 去 掉 这个 直 化
10:04
S… Speaker 6 (四)
素 就可以 了 但是 有 时候 我 抄 呢 抄 到 嗯 我 随 口
10:08
S… Speaker 6 (四)
一 咬 他 稍 微 的 啊 快 熟 的 状 态 因为 这个 呢 我
10:12
S… Speaker 6 (四)
到 时候 在 一 边 炒 他 就 容易 熟 我 我 会 用 那个 什么 一些 蒜
10:16
S… Speaker 6 (四)
啊 姜 啊 去 边 炒 他 因为 这样 他 容易 熟 就 不 容易 有一 些 豆
10:20
S… Speaker 6 (四)
角 的 毒 素 对 吧 而且 你 炒 起 来 也 非常 快 这样 也 避 免 流 失
10:24
S… Speaker 6 (四)
更 多 的 营 养 啊 是 这样 子 的 有 没有 收 到 好 吗
10:28
S… Speaker 6 (四)
然后 第二 个 是 甲 状 腺 接 近 能 不 吃 点 或者 什么 喊 点 的 盐
10:32
S… Speaker 6 (四)
什么 的 问题 是 吧 这个 呢 就是 这样 子 的 哈
10:36
S… Speaker 6 (四)
啊 你看 啊 就是 说 呃 如果 你是 假 装 现在 结 结 呢 嗯 呃
10:41
S… Speaker 6 (四)
能 不能 到底 能 不能 吃 说 这个 寒 点 的 盐 或者 能 不能 吃 海 带 其实
10:45
S… Speaker 6 (四)
呢 如果 说 你 这个 假 公 司 正 常 的 没有 假 抗 也 没有 假 减 桥 本 什么
10:49
S… Speaker 6 (四)
的 哈 你可以 适 量 的 去 吃 的 没 问题 的 大家 不要 纠 结 啊 记 住 了 抛
10:53
S… Speaker 6 (四)
开 剂 量 谈 毒 性 没有 意 义 我 一直 在 说 就是 你 吃 那么 两 口 三
10:57
S… Speaker 6 (四)
口 的 这个 呃 这个 或者 你在 一 天 就 控 制 这么 五 块 左右 的 这个 加 点 盐
11:02
S… Speaker 6 (四)
或者 你就 吃 那么 一点 那个 什么 海 带 呀 紫 菜 呀 就 那么 一 口
11:05
S… Speaker 6 (四)
根 本 起 不到 什么 作 用 如果 它 起 作 用 的话 我 相信 那 我 假 抗 都 该 让 它 治
11:09
S… Speaker 6 (四)
好了 对 不对 所以 你们 大家 去 辩 证 一下 什么 东 西 不是 那么 刻 意 的 知道 了吧
11:14
S… Speaker 6 (四)
然后 如果 说 你是 合 并 这个 什么 乔 本 甲 状 腺 炎 然后
11:18
S… Speaker 6 (四)
你 抗 体 高 的 呢 那 你 就可以 这个 不 吃 明白 了吧 那
11:22
S… Speaker 6 (四)
如果 你是 合 并 假 抗 了 那 你就 严 格 的 就 不 吃 了 能 懂 吧 他 并
11:26
S… Speaker 6 (四)
不是 都 不能 吃 那 你说 我 吃 几 口 会 不会 有 问题 呢 他 也 不会 所以
11:30
S… Speaker 6 (四)
你 就是 不要 那么 的 刻 意 知道 了吧
11:34
S… Speaker 6 (四)
这就是回答大家的一些问题好不好有没有收到
11:37
S… Speaker 6 (四)
嗯 我 看 还有 没有 其 他 问题 啊 啊 肠 胃 的 营 养 粥 如果 加 蔬
11:41
S… Speaker 6 (四)
菜 做 成 咸 粥 会 不会 那个 对 胃 不好 哈 是 这样 的 有
11:46
S… Speaker 6 (四)
的时候 呢 比如 说 这个 肠 胃 的 营 养 粥 那 你 如果你 不 喜欢 如果你
11:50
S… Speaker 6 (四)
觉得 没 没有 咸 味 的话 呢 你 不好 吃 那就 加 一点 点 但是 你的 菜
11:54
S… Speaker 6 (四)
可能 有 的时候 是 水 煮 的 你就 控 制 一下 盐 也是 没有 关 系 的 因为 你 吃 菜 也 有 盐
11:58
S… Speaker 6 (四)
怎么 这个 盐 放 在 粥 里 就 会 对 胃 不 好了 呢 怎么 着 一 到 这 粥 里 盐 就 不是 盐
12:02
S… Speaker 6 (四)
了 是 吧 只是 控 制 盐 的 量 有 没有 听 懂
12:05
S… Speaker 6 (四)
好吧 再 有 你 如果 说 我不 想 把 这个 肉 夹 到 这个 粥 里 边
12:10
S… Speaker 6 (四)
你 就可以 比如 说 凉 拌 鸡 丝 啊 你 单 独 去 做 嘛 不 就 行了 吗 然后
12:14
S… Speaker 6 (四)
这个 粥 你就 让 它 蔬 菜 丰 富 一些 也是 照 样 的 呀 然后 你 吃 的时候 混 着 搭 着 吃 不
12:18
S… Speaker 6 (四)
就可以 了 吗 是 还 是不是 嗯 多 发 现
12:22
S… Speaker 6 (四)
胃 吸 肉 能 不能 吃 小 麦 胚 芽 小 麦 胚 芽 小 麦 胚 芽 胃 吸
12:26
S… Speaker 6 (四)
肉 影 响 也 不 大 但 你 也 不用 多 吃 好吧 嗯
12:30
S… Speaker 6 (四)
啊 那个 哎 呀 都 要 跟 我要 运 动 视 频 了 我 这 两 年 太 忙 了 那个 啊
12:34
S… Speaker 6 (四)
这样 我 我 估 计 我 明 天 都 没有 时间 还 得 要 再 抽 两
12:38
S… Speaker 6 (四)
天 我 会 后 边 补 给 你们 行 吗 我 我 哪 有 时间 去 运 动 啊 嗯
12:43
S… Speaker 6 (四)
说 我 衣 服 漂亮 那 我 好 开 心 了 我 现在 想 转 三 圈 那个
12:48
S… Speaker 6 (四)
今天 我也 来 不 及 特 别 的 忙 刚 赶 着 就 来了 所以
12:52
S… Speaker 6 (四)
我也 没有 换 衣 服 如果 换 的话 我们 直 播 间 都是 西 服 然后 还 看 我
12:56
S… Speaker 6 (四)
带 一个 小 葫 芦 这是 干 什么 的 呢 不是 为 了 好 看 它 是 一个
13:00
S… Speaker 6 (四)
那个 就是 我 带 着 它 就 像 一个 森 林 大 洋 疤 一 样 是 给我 制 造
13:04
S… Speaker 6 (四)
那个 更 多 的
13:05
S… Speaker 6 (四)
新 鲜 的 这个 氧 气 的 啊 是 这样 的 哈 行 咱 们
13:10
S… Speaker 6 (四)
额 外 的 不多 聊 哈 那 我 那个 就是 刚 才 给 大家 讲 的 有 没有 记 住 大家
13:14
S… Speaker 6 (四)
记 住 了 嗯 就是 所有 所有 的 这 些 食 物 吃 还是 不能 吃
13:18
S… Speaker 6 (四)
你知道 吧
13:19
S… Speaker 6 (四)
除 非 那 些 你 不 耐 受 的 刺 激 的 容易 导 致 炎 症 的 你 绝 对 不 吃 其 他的
13:23
S… Speaker 6 (四)
少 量 吃 一点 的话 他 不会 对 你 造 成 什么 样 的 一个 影 响 就 好 比 说 这个
13:27
S… Speaker 6 (四)
我 吃 点 这个 这个 吃 一 块 五 花 肉 是不是 我就 血 脂 不行
13:31
S… Speaker 6 (四)
了 也 不是 那么 回 事 只有 是 这个 剂 量
13:36
S… Speaker 6 (四)
到 达 一定 程 度 的时候 就 好 比 还有 人 说 说 相 生 相 克 说 我
13:40
S… Speaker 6 (四)
吃 大 虾 要 吃 很多 的 这个 什么 西 红 柿 他们 俩 要 相 克 那 我跟你 说
13:44
S… Speaker 6 (四)
你 得 吃 8 斤 的 大 虾 10 斤 的 西 红 柿 到 最 后 他 不是 克 死 的 是 撑 死 的
13:48
S… Speaker 6 (四)
知道 了吧 所以 记 住 这 句 话 啊 嗯
13:52
S… Speaker 6 (四)
行 好的 把 我 那个 动 作 的 对 我 那个 动 作 的 视 频 什么 的
13:56
S… Speaker 6 (四)
到 时候 我 录 好了 发 给 你们 我 得 一 一 来 录 好吧 所以 有 的时候
14:00
S… Speaker 6 (四)
我 特 别 忙 然后 我 拍 摄 又 不 可能 我 自己 来 拍 我 还 得 需要 我们 伙 伴
14:04
S… Speaker 6 (四)
来 协 助 到 时候 发 给 大家好 吧 行 那就 这样
14:08
S… Speaker 6 (四)
吧 好不好 那 我们 现在 今天的 课 程 分 三 个 内 容 来 讲 三
14:12
S… Speaker 6 (四)
块 内 容 今天 课 程 也是 稍 微 有 点 长 你们 可能 有 点 辛苦 然后
14:17
S… Speaker 6 (四)
呢 但是 呢 必 须 要 讲 完 不 讲 完 是 不行 的
14:21
S… Speaker 6 (四)
那 第一 块 呢 我们 要 讲 一下 血 管 的 疾 病 到底 严 不 严 重 我们 来 先 认 识
14:25
S… Speaker 6 (四)
一下 之前 也 讲 过 但是 给 大家 加 深 一下 印 象 第二 呢 血 管 的 疾 病 是 怎么
14:29
S… Speaker 6 (四)
来 的 第三 呢 是 四 高 血 管 的 这个 堵 的 一个 营 养 条 理 我
14:34
S… Speaker 6 (四)
语 速 稍 微 有一 点 快 但是 你们 那个 就是 有 回 放 到
14:38
S… Speaker 6 (四)
时候 再 听 你们 现在 先 这个 就是 跟我 顺 一 遍 过 一 遍 好吧 好了
14:45
S… Speaker 6 (四)
那 我们 先 看 第一 个 部分 血 管 类 的 这个 疾 病 到底 有 多 严 重 就
14:49
S… Speaker 6 (四)
像 我们 大家 熟 悉 的 三 高 四 高 还有 血 管 堵 在 早 期 的时候 呢 大
14:53
S… Speaker 6 (四)
多 都是 不 疼 也 不 痒 的 对 吧 就 日 常 咱 过 日 的 上 班 干 活 几 乎 是 不 受
14:57
S… Speaker 6 (四)
影 响 的 但 很多 人 会 觉得 呢
15:00
S… Speaker 6 (四)
就是 说 很多 人 就 觉得 没有 那么 难 受 问题 是不是 就 不 大 但是
15:04
S… Speaker 6 (四)
我想 问 大家 啊 这 种 没有 症 状 身 体 毫 无 感 知 的 问题 难 道
15:08
S… Speaker 6 (四)
就 真的 不 严 重 吗
15:10
S… Speaker 6 (四)
其实 我们 想 判 断 血 管 问题 严 不 严 重 首先 抓 住 它 两 大 核 心 一个
15:14
S… Speaker 6 (四)
呢 就是 营 养 的 供 给 把 营 养 素 送 到 全 身 啊 我们 全 身
15:18
S… Speaker 6 (四)
37.
15:18
S… Speaker 6 (四)
2 万 亿 的 细 胞 里 边 第二 个 呢 就是 排 出 废 物 啊
15:23
S… Speaker 6 (四)
把 代 谢 出来 垃 圾 通 过 血 运 到 肝 肺 清 理 出去
15:27
S… Speaker 6 (四)
那 大家 想 一 想 如果 说 你 这个 血 管 堵 塞 了 营 养 进
15:31
S… Speaker 6 (四)
不 去了 这 垃 圾 也 排 不 出 来了 你说 你 身 体 会 不会 出 问题 啊 那
15:35
S… Speaker 6 (四)
肯 定 会 出 问题 啊 对 吧
15:37
S… Speaker 6 (四)
所以 你说 血 管 重 不 重要 啊 非常 重要 那
15:41
S… Speaker 6 (四)
既 然 我们 说 血 管 如此 重要 那 为什么 很多 人 我们 查 出
15:45
S… Speaker 6 (四)
了 这个 就是 三 高 四 高 根 本 却 不 当 回 事 呢
15:49
S… Speaker 6 (四)
你要 知道 三 高 的 本 质 啊 大家 要 知道 三 高 的 本 质 实
15:53
S… Speaker 6 (四)
际 上 它 就是 什么 血 管 上 的 疾 病 啊 咱 们 很多 人 啊 很多 同
15:57
S… Speaker 6 (四)
学 明 明 已经 有 高 尾 压 高 尾 糖 高 血 脂 了 哈 咱 们 的 同 学 还 好
16:01
S… Speaker 6 (四)
很多 了 因为 大家 一直 有 这个 学 习 的 理 念 对 吧 已经 在 饮 食 上 做 出
16:06
S… Speaker 6 (四)
改 变 了 但是 你 大家 有 没有 发 现 你们 身 边 很多 没有 这 些 健 康 观
16:10
S… Speaker 6 (四)
念 的人 他们 就是 有 三 高 四 高 照 样 该 怎么 吃 怎么 吃 该 怎么 喝 怎么
16:14
S… Speaker 6 (四)
喝 有 没有 不 在 意 的 特 别 多 吧
16:16
S… Speaker 6 (四)
尤 其 是 一些 这个 年 轻 一点 的 烟 照 抽 甚 至 有 的人 连 按
16:20
S… Speaker 6 (四)
这个 什么 药 都 不 按 时 吃 总 觉得 说 我 自己 也 没
16:24
S… Speaker 6 (四)
毛 病 都 三 高 四 高 对 吧 那 我们 说 难 道 只有 让
16:28
S… Speaker 6 (四)
你看 见 外 伤 手 上 拉 个 大 口 子 出 车 祸 了 先 血 往 外
16:33
S… Speaker 6 (四)
流 失 血 过 多 了 然后 回 到 危 机 生 命 了 只有 这样 才 害 怕
16:37
S… Speaker 6 (四)
吗 为什么 呢 其实 原因 特 别 简 单 就是 因为
16:41
S… Speaker 6 (四)
呢 咱 们 的 这个 慢 病 吧 它 慢
16:44
S… Speaker 6 (四)
它 一点 点 的 堵 而且 它 不 疼 不 痒 你 也 看 不 见 摸 不
16:48
S… Speaker 6 (四)
着 你看 不到 血 流 不 畅 看 不到 营 养 到 不了 你 身 上 所以
16:52
S… Speaker 6 (四)
你 不 当 回 事 但是 大家 要 记 住 那 我们 说 慢
16:56
S… Speaker 6 (四)
性 病 和 大 出 血 它 本 质 是 一 样 的 都是 到 最 后 让 你的
17:00
S… Speaker 6 (四)
器 官 得 不到 营 养 慢慢 损 伤 衰 竭 区 别 在 于 呢
17:04
S… Speaker 6 (四)
大 出 血 只是 几 分 钟 可能 很 快 就 营 养
17:08
S… Speaker 6 (四)
流 逝 完了 你就 非常的 害 怕 因为 直接 要 命
17:11
S… Speaker 6 (四)
而 三 高 呢 他 要 悄 悄 悄 悄 的 潜 伏 五 年 十 年 甚 至 二
17:15
S… Speaker 6 (四)
十 年 一点 点 的 把 营 养 堵 住 把 你好 除 大 病 对 吧 所以
17:20
S… Speaker 6 (四)
说 我们 的 这个 三 高 四 高 他是 营 养 供 给 呢 慢慢 的 断 了
17:24
S… Speaker 6 (四)
你的 这个 这个 就是 身 体 的 一个 供 应 最 后 呢 是 属 于 慢 性
17:28
S… Speaker 6 (四)
死 亡 所以 很多 人 他是 不 害 怕 的 对 吧
17:33
S… Speaker 6 (四)
那 我们 这个 就是 管 这个 三 高 慢 病 呢 其实 很多
17:37
S… Speaker 6 (四)
同 学 呢 可能 一 开始 呢 只是 一 高 慢慢 的 就 变 成 三 高 了 接 着
17:41
S… Speaker 6 (四)
呢 又 查 出来 什么 脂 肪 干 了 肾 不 好了 尿 蛋 白 了 然后 再 到
17:45
S… Speaker 6 (四)
这个 什么 胰 腺 出 问题 了 往 往 都是 什么 呀 从 一个 病
17:49
S… Speaker 6 (四)
然后 脱 出 一 身 的 病 对 不对 原因 很 简 单 就是 什么 呀
17:53
S… Speaker 6 (四)
血 管 堵 了 哎 就是 你的 血 管 堵 住 了 营
17:58
S… Speaker 6 (四)
养 送 不到 我们 的 各 个 这个 器 官 了
18:00
S… Speaker 6 (四)
器 官 长 期 缺 营 养 就 会 损 伤 各 种 毛 病 就 来了 所以 它 最 可 怕 的
18:04
S… Speaker 6 (四)
一个 字 是 什么 呢 就是 慢 最 可 怕 的 就是 一个 慢 字 三
18:09
S… Speaker 6 (四)
高 呢 就 像 温 水 煮 青 蛙 呀 它 会 慢慢 的 耗 着 你的 肝 耗
18:13
S… Speaker 6 (四)
着 你的 心 脾 肺 肾 让 这 些 重要 器 官 长 期 的 缺 营
18:18
S… Speaker 6 (四)
养 慢慢 的 衰 竭 你看 温 水 煮 青 蛙 青 蛙 还 挺 美
18:22
S… Speaker 6 (四)
你 别 看 他 得 病 的 过 程 很 慢 很 隐 蔽 可是 真 到 发 病 那
18:26
S… Speaker 6 (四)
一 天 呢 速 度 是 非常 快 的 是不是 有一 天 突 然 这个 人 就 脑 出 血
18:30
S… Speaker 6 (四)
了 突 然 那个 人 就 心 梗 了 对 吗 都是 这么 来 的 是不是 很 快 而且
18:34
S… Speaker 6 (四)
非常 可 怕 所以 血 管 类 的 疾 病 有
18:38
S… Speaker 6 (四)
五 高 一 多 的 特 点 发 病 率 高 治 残 率 高 死 亡 率 高 复
18:42
S… Speaker 6 (四)
发 率 高 治 疗 的 费 用 啊 非常 高 而且
18:47
S… Speaker 6 (四)
是 并 发 症 多 这 就是 五 高 一 多
18:51
S… Speaker 6 (四)
据 我们 国 家 呢 心 脑 血 管 疾 病 的 这个 统 计 呢 咱 们 这个 患
18:55
S… Speaker 6 (四)
病 人 数 在 咱 们 国 内 已经 达 到 3.
18:58
S… Speaker 6 (四)
3 亿 了 而且 呢 每 五 个 人 里 边 就 有 一个 人 是
19:02
S… Speaker 6 (四)
心 血 有 血 管 病 每 七 千 个 人 是 死 于 心 脑 血
19:06
S… Speaker 6 (四)
管 疾 病 的 也 就是 那 每 十 秒 当 中 呢 就 有 一个 人 离 开 每
19:11
S… Speaker 6 (四)
十 秒 就 有 一个 人 离 开 我们 换 算 一下 一 分 钟 六
19:15
S… Speaker 6 (四)
个 人
19:17
S… Speaker 6 (四)
1 分 钟 6 个 人 什么 概 念 我 上 课 也 就是
19:21
S… Speaker 6 (四)
10 分 钟 就 60 个 人 没有 了 60 个
19:25
S… Speaker 6 (四)
人 就 已经 没有 了 尤 其 是 脑 粗 中 咱 们 老 百 姓 叫 中 风 一 旦 发 作
19:29
S… Speaker 6 (四)
死 亡 率 极 高 就 算 救 回 来 治 残 率 也 非常 高 所以 在 我们 国 家 呢 心
19:33
S… Speaker 6 (四)
脑 血 管 是 第一 大 杀 手 第二 是 癌 症 第三 是 糖 尿 病 直 播
19:37
S… Speaker 6 (四)
间 咱 们 同 学 有 没有 说 已经 发 生 过 心 脑 血 管 疾 病 和 糖 尿 病 的 同 学 对
19:41
S… Speaker 6 (四)
吧 我们 糖 尿 病 的 同 学 很多 有 没有 已经 梗 过 的 拴 过 的
19:45
S… Speaker 6 (四)
接 下 来 内 容 大家 一定要 认 真 听 好吧 所以 说
19:50
S… Speaker 6 (四)
就是 我们 很多 同 学 呢 如果 身 上 已经 有 这 些 问题 呢 我们 一定要
19:54
S… Speaker 6 (四)
去 重 视 后 面 我们 要 看看 他 怎么 去 逆 转 他 尤 其 是 已经 发 生 过 的
19:58
S… Speaker 6 (四)
好吧
20:00
S… Speaker 6 (四)
那 我们 看一下 梗 死 哈 就是 大家 经 常 看到 的 什么 心 梗 脑 梗 哈
20:04
S… Speaker 6 (四)
心 梗 脑 梗 这 都是 什么 呀 重要 的 动 脉 毒 死 了 才 会 发
20:08
S… Speaker 6 (四)
生 这样 的 一个 梗 死 那 一 旦 梗 死 呢 很多 人 呢 就 失 去了 改 变 的 机 会
20:12
S… Speaker 6 (四)
有 的人 是 直接 就 没 了 你想 后 悔 都 来 不 及 所以呢 我们
20:16
S… Speaker 6 (四)
要 重 视 那 我们 讲 到 这 既 然 说 血 管 这么 重要 第二 个 部分
20:20
S… Speaker 6 (四)
血 管 疾 病 到底 是 怎么 来 的 对 吧 我们 上 过 前 期 的 这个 体 验
20:24
S… Speaker 6 (四)
营 的 课 大家 应 该 都 知道 哈 记 不 记 得 你 生 病 的 根 源 是 什么 就是
20:28
S… Speaker 6 (四)
饮 食 不 当
20:29
S… Speaker 6 (四)
那 你的 病 都是 你 吃 出来 的 吃 的 不对 导 致 细 胞 损 伤 器 官 损 伤
20:33
S… Speaker 6 (四)
体 质 变 差 代 谢 紊 乱 最 后 危 机 生 命 但是 从 饮 食 不
20:37
S… Speaker 6 (四)
当 到 慢 性 病 发 生 这个 所有 的 中 间 的 过 程 它 不是 突
20:41
S… Speaker 6 (四)
然 发 生 的 而 是 你 突 然 发 现 的 它 要 经 历 什么 呀
20:45
S… Speaker 6 (四)
萌 芽 期 发 展 期 发 病 期 再 到 加 重 期 的 那 我们 大家
20:50
S… Speaker 6 (四)
也可以 对 号 入 座 看看 自己 在 哪 个 阶 段 对 吧 现在 我 相信
20:54
S… Speaker 6 (四)
在 萌 芽 期 的 都 特 别 少 了
20:57
S… Speaker 6 (四)
因为 只有 超 重 精 力 下 降 疲 惫 乏 力 感 到 一些 症 状 的时候 他
21:01
S… Speaker 6 (四)
才 是 萌 芽 期 很多 人 呢 现在 呢 我 感 觉
21:05
S… Speaker 6 (四)
好 多 人 他 也 不 在 发 展 期 但是 有一 部分 人 也是 超 重
21:09
S… Speaker 6 (四)
了 血 糖 血 压 血 脂 尿 酸 超 标 了 脂 肪 干 了 身 体 机 能 明
21:13
S… Speaker 6 (四)
显 下 降 节 节 囊 肿 这 些 这是 属 于 发 展 期 对
21:17
S… Speaker 6 (四)
有一 大 部分 是 属 于 发 展 期 的 还 有一 大 部分 属 于 这个 发 病 期 已经
21:21
S… Speaker 6 (四)
形 成 高 血 糖 高 血 压 高 血 脂 痛 风 重 度 脂 肪 肝 慢 性 肾 炎 问 炎 的 胃
21:25
S… Speaker 6 (四)
炎 的 对 吧 那 你 一 到了 加 重 期 你看 脑 梗 心 梗 脑 足 中 啊 糖
21:29
S… Speaker 6 (四)
尿 病 肺 酸 塞 肾 衰 竭 尿 毒 症 老 年 痴 呆 风 湿 性 这个
21:34
S… Speaker 6 (四)
呃 这个 什么 关 节 炎 这 些 这 些 都是 什么 加 重 期 对 吧 所以
21:38
S… Speaker 6 (四)
大家 就可以 去 对 号 入 座 你 到底 到了 哪 一个 阶 段 了 呢 对 不对
21:43
S… Speaker 6 (四)
那 尤 其 是 我们 有 这个 三 类 人 群 哪 怕 还 没有
21:47
S… Speaker 6 (四)
发 展 到 这个 关 系 命 脑 足 中 这个 严 重 程 度 我要 提 醒 大家 一下
21:52
S… Speaker 6 (四)
一定要 提 高 警 惕 千 万 不要 掉 以 轻 心 那 是 哪 三
21:56
S… Speaker 6 (四)
类 呢 就是 我们 已经 有 高 血 压 高 血 脂 和 糖 尿 病
22:00
S… Speaker 6 (四)
我们 可以 说 是 四 类 还有 什么 高 尿 酸 的人 这个
22:04
S… Speaker 6 (四)
有 没有 一 二 三 四 你有 几 样 我们 可以 打 几 样 大家
22:08
S… Speaker 6 (四)
来 看 一 看 有 几 样 可以 打 几 样
22:12
S… Speaker 6 (四)
只 要 占 其 中 一 种 那 或者 是 有 两 种 三 种 都有 的 啊
22:16
S… Speaker 6 (四)
你就 打 三 可能 有 同 学 会 说 老 师 我 没有 三 高 我 没有 这
22:21
S… Speaker 6 (四)
些 三 高 四 高 我 都 没有 那么 问 问 自己 有 没有 脂 肪 肝 有 没有 高 尿 有
22:25
S… Speaker 6 (四)
没有 脂 肪 肝 在 对 吧 包括 昨 天 跟大家 讲 的 节 节 系 肉 和 囊 肿 这
22:29
S… Speaker 6 (四)
些 如果 算 进 去 的话 你 都 可以 打 个 打 个 五 对 吧 这 些 也是 平
22:33
S… Speaker 6 (四)
时 你有 没有 说 啊 莫 名 的 浑 身 乏 力 总 感 觉 身 体 哪 里 不 舒
22:38
S… Speaker 6 (四)
服
22:39
S… Speaker 6 (四)
那 这 些 情况 呢 你 现在 这个 如果 全 都 没有 的话
22:43
S… Speaker 6 (四)
呢 也 要 认 真 往 下 听 因为 很 可能 你就 会 处 于 什么 三 高
22:47
S… Speaker 8 (四)
的 一个 这个 发 展 前 期 了 稍
24:01
S… Speaker 8 (四)
等一下 同 学 们 我 再 调 一下 啊 好了
24:39
S… Speaker 6 (四)
现在 可以 了吧 好了 没 问题 了 啊
25:00
S… Speaker 6 (四)
好 我们 继 续 啊 就是 那 我们 这个 就是 说 我们 自己 如果 说 已经
25:04
S… Speaker 6 (四)
出 现 这个 三 高 四 高 或者 是 我们
25:08
S… Speaker 6 (四)
身 上 莫 名 其 妙 的 不 舒 服 了 哈 很 可能 你就 已经 处 于 什么 三 高
25:12
S… Speaker 6 (四)
前 期 了 只是 说 你说 我 还 没有 做 过 检 查 没有 发 现 信
25:16
S… Speaker 6 (四)
号 啊 只是 这样 而已 那么 我们 重 点 来了 我们
25:20
S… Speaker 6 (四)
同 学 们 不管 是 高 血 压 高 血 脂 还是 糖 尿 病 还是 高 尿 酸 大家
25:25
S… Speaker 6 (四)
有 没有 去 发 现 这 三 类 问题 有 一个 非常 共 性 的 特
25:29
S… Speaker 6 (四)
征
25:31
S… Speaker 6 (四)
什么 特 征 呢 就是 这 些 疾 病 本 身 不 见 得 会 直接 要 命 早
25:35
S… Speaker 6 (四)
期 症 状 呢 也 十 分 的 隐 蔽 最 容易 被 我们 去 忽 略 但是 呢
25:40
S… Speaker 6 (四)
他们 走 到 最 后 高 度 的 一 致 就是 短
25:44
S… Speaker 6 (四)
短 几 分 钟 之 内 就 有 可能 去 诱 发 致 命 的 心 脑 血 管
25:48
S… Speaker 6 (四)
突 发 的 事 件 那 说 直 白 一点 呢 就是 身
25:52
S… Speaker 6 (四)
上 存 在 这 些 问题 就 相 当 于 随 身 携 带 一个 定 时 炸 弹 不知道 什么
25:56
S… Speaker 6 (四)
时候 可能 就 会 引 爆 了
25:58
S… Speaker 6 (四)
我 呢 并 不是 说 在 这里 去 吓 唬 大家 因为 我们 身 边 这样 的 案 例 呢 时
26:02
S… Speaker 6 (四)
刻 都 在 发 生 着 首先 呢 我 来 给 大家 讲 一下 我们
26:06
S… Speaker 6 (四)
这个 高 血 压 的 问题 对 吧
26:10
S… Speaker 6 (四)
这个 高 血 压 我们 植 物 院 高 血 压 的 同 学 呢 自己 可以 去 留 意 一下 我们
26:15
S… Speaker 6 (四)
现 实 里 边 呢 不 少 人 啊 至 今 的 依 然 觉得 高 血 压 不 算
26:19
S… Speaker 6 (四)
什么 大 问题 说 你有 我有 身 边 人 都有 顶 多 就是 偶 尔 头 晕 头 疼
26:23
S… Speaker 6 (四)
不 放心 上 对 吧 我 身 边 也 有 这样 的人 是不是 啊 然后 呢
26:27
S… Speaker 6 (四)
这个 呃 偶 尔 呢 碰 上 了 一 聊 天 聊 到 高 血 压 我有 一个 朋友 就是
26:31
S… Speaker 6 (四)
哎 还 特 别 自 信 他 说 我 血 压 没事 一直 吃 要 控 制 挺 好的 其实
26:35
S… Speaker 6 (四)
说 实 话 每 次 听 到 这 我 都 只 能 无 奈 一 笑
26:38
S… Speaker 6 (四)
别 误 会 我 不是 非 要 劝 你 来 调 理 什么 的 你 别 多 想
26:43
S… Speaker 6 (四)
我 真的 也 没 那 闲 工 夫 非 要 替 谁 去 操 心 对 不对 但是
26:48
S… Speaker 6 (四)
我们 如果 重 视 血 压 的 所有 的 同 学 我 必 须 要 告诉 你 高
26:52
S… Speaker 6 (四)
血 压 是 脑 族 中 这个 脑 族 中 冠 心 病 最 主 要 的 一个
26:56
S… Speaker 6 (四)
危 险 因 素 更 是 全 球 死 亡 率 最 高 的 单 一 诱 因 它
27:00
S… Speaker 6 (四)
被 称 为 威 胁 健 康 的 无 形 的 杀 兽
27:04
S… Speaker 6 (四)
那么 大家 呢 都 知道 这个 理 想 状 态 下 我们 的 血 压 应 该 维 持 在 120、 180
27:08
S… Speaker 6 (四)
对 吧 这个 数 值 我们 的 血 管 会 非常的 轻 松 弹 性 呢 会 保
27:12
S… Speaker 6 (四)
持 的 非常的 良 好 那 随 着 我们 年 纪 增 长
27:16
S… Speaker 6 (四)
咱 们 血 压 上 下 浮 动 个 5 到 10 毫 米 拱 柱 也 不用 过 度 焦 虑 可是
27:21
S… Speaker 6 (四)
如果 说 你的 血 压 达 到 什么 呀 160 啊 或者 是 低
27:25
S… Speaker 6 (四)
压 到 100 了
27:26
S… Speaker 6 (四)
那 这 血 管 壁 长 期 就 会 受 到 猛 烈 的 冲 击 血 管 就 会 慢慢 损 伤 逐 渐
27:30
S… Speaker 6 (四)
硬 化 如果 当 你的 这个 高 压 冲 破 180 低 压 达 到 120 的时候
27:35
S… Speaker 6 (四)
血 管 每 一 天 都 在 承 受 这 极 限 的 拉 伸 就 好像 咱
27:39
S… Speaker 6 (四)
们 这个 皮 筋 反 复 的 拉 扯 啊 然后 反 复 拉 扯 时间 长 了 这个
27:43
S… Speaker 6 (四)
血 管 壁 肯 定 会 变 脆 变 硬 弹 性 一 旦 这个 消
27:47
S… Speaker 6 (四)
失 了 那 这个 长 期 高 压 居 高 不 下 早 晚 会 酿 成 大 祸
27:52
S… Speaker 6 (四)
那么 这 些 凶 险 的 并 发 症 呢 发 生 呢 也 就 一 共 就 有 两 步 第一
27:56
S… Speaker 6 (四)
步 呢 就是 什么 呀 损 伤 血 管 内 皮 我们 身 体 里
28:01
S… Speaker 6 (四)
所有 的 斑 块 血 栓 根 源 全 都是 从 这 开始 的 血 压 升 高
28:05
S… Speaker 6 (四)
之 后 呢 血 流 持 续 冲 刷 我们 血 管 的 内 壁 第一 时间 咱 们 这个 血 管 内
28:09
S… Speaker 6 (四)
皮 就 会 被 冲 破 血 管 受 伤 之 后 身 体 就 会 发 生 发
28:13
S… Speaker 6 (四)
出 什么 呀 自 我 修 复 那就 相 当 于 什么 呀 这个
28:17
S… Speaker 6 (四)
伤 口 会 结 痂 它 一 修 复 这 就 会 结 痂
28:20
S… Speaker 6 (四)
那 而 血 管 里 边 这个 加 就是 我们 常 说 的 叫 血 管 斑 块 那 如果
28:24
S… Speaker 6 (四)
这个 斑 块 越 堵 越 多 这个 管 腔 就 会 越 来 越 窄 那 血 流
28:28
S… Speaker 6 (四)
就 会 受 阻 身 体 只 能 进 一 步 的 把 血 压 再 拉 高 来 帮 你 维 持 供
28:32
S… Speaker 6 (四)
血 那么 当 血 压 突 破 临 界 点 的时候 就 会 出 现 两 个 致 命 的 后 果 是
28:36
S… Speaker 6 (四)
什么 呢 第一 个 这 血 管 直接 被 冲 破 引 发 脑 出 血
28:41
S… Speaker 6 (四)
第二 个 斑 块 被 血 流 冲 落 冲 掉 形 成 血
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S… Speaker 6 (四)
栓 这个 血 栓 流 到 哪 里 哪 里 就可以 发 生 堵 塞 所以 大家 查 出
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S… Speaker 6 (四)
有 没有 查 出 过 静 动 脉 斑 块 的 知 不知道 静 动 脉 斑 块 在 什么 位 置
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S… Speaker 6 (四)
大家 来 看一下 看 这个 静 动 脉
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S… Speaker 6 (四)
我们 血 液 从 心 脏 蹦 出来 呢 到 达 这个 脖 子 这个 时候 血 管 肺 会
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S… Speaker 6 (四)
分 出 这个 岔 路 向 上 给 大 脑 输 送 血 液 大家 想 一 想 血
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S… Speaker 6 (四)
液 刚 从 心 脏 出来 的时候 压 力 是 最 大的 地方 啊 血 液 就是
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S… Speaker 6 (四)
从 我们 心 脏 一 上 来 一 蹦 血 出来 到 这 压 力 是 最 大的 那 时
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S… Speaker 6 (四)
时 刻 刻 都 在 承 受 高 压 血 流 的 一个 撞 击 如果 本 身 血 压 还 偏 高 的话 这个
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S… Speaker 6 (四)
分 叉 位 置 的 血 管 内 皮 是 非常 容易 受 损 伤 的 那
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S… Speaker 6 (四)
血 液 当 中 的 这 些 代 谢 垃 圾 大家 看看
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S… Speaker 6 (四)
就 会 顺 着 你 破 损 的 内 皮 钻 到 血 管 壁 里 边 日
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S… Speaker 6 (四)
积 越 累 越 对 越 多 就 形 成 了 什么 斑 块 了 就是 这么 来 的 然后
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S… Speaker 6 (四)
这个 斑 块 持 续 长 大 把 血 管 通 道 就 堵 住 了 血 流 呢 就 流
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S… Speaker 6 (四)
通 不 畅 了 大 脑 就 供 不 上 血 了 然后 你就 会 头 疼
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S… Speaker 6 (四)
头 晕 各 种 症 状 那 万 一 这个 斑 块 脱 落 就
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S… Speaker 6 (四)
直接 变 成 血 栓 顺 着 血 流 往 上 走 上 哪 是
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S… Speaker 6 (四)
哪 就是 我们 的 大 脑
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S… Speaker 6 (四)
那 这 血 栓 呢 就 堵 在 大 脑 就是 脑 梗 中
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S… Speaker 6 (四)
风
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S… Speaker 6 (四)
静 动 脉 半 块 属 于 高 位 半 块 千 万 呢 不能 忽 视 一定要 去 驾
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S… Speaker 6 (四)
驭 干 预 临 床 上 我们 80 % 的 这个 中 风 患 者 啊 都
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S… Speaker 6 (四)
伴 随 高 血 压 的 问题 而且 它 不 只是 静 动 脉 的 一个 血 管 的 问题 全
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S… Speaker 6 (四)
人 各 处 血 管 都 可能 会 长 出 半 块 形 成 血 栓 堵 在 心 脏 就是 这个
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S… Speaker 6 (四)
什么 哎 堵 在 心 脏 血 管 呢 就 会 优 发 冠 心 病 心 梗 堵 在
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S… Speaker 6 (四)
肾 脏 会 造 成 肾 动 脉 的 狭 窄 严 重 的 发 展 到 肾 衰 竭 堵 在 眼 底 就是
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S… Speaker 6 (四)
眼 网 膜 出 血 视 网 膜 出 血 甚 至 引 发 什么 轻
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S… Speaker 6 (四)
光 眼
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S… Speaker 6 (四)
这 就是 高 血 压 带 来 的 第二 步 伤 害 逐 步 的 摧 毁 我们 全 身 的 脏 气
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S… Speaker 6 (四)
所以 我们 有 高 血 压 的 同 学 千 万 不要 不 以 为 然 上面 这 些 都是 忽
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S… Speaker 6 (四)
视 血 压 之 后 未 来 可能 要 面 对 的 风 险 那
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S… Speaker 6 (四)
如果 说 你 已经 确 诊 高 血 压 了 我们 一定要 去 按 时 按 量 的 也 要 该
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S… Speaker 6 (四)
吃 药 吃 药
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S… Speaker 6 (四)
别 觉得 说 偶 尔 头 晕 人 忍 就 过 去了 别 觉得 说 降 压 要 有 副 作 用 擅 自
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S… Speaker 6 (四)
停 药 是 绝 对 不行 的 那 同 时 呢 我们 一 旦 血 管 内 皮 被
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S… Speaker 6 (四)
冲 破 的话 它 真的 会 随 时 致 命 的 但是 呢 你 吃 药 也
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S… Speaker 6 (四)
不能 说 从 根 本 上 就 能 治 好 你的 高 血 压 对 吧 那 降 压 呢 只是 说
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S… Speaker 6 (四)
暂 时 扩 张 血 管 压 制 指 标 那么 真 正 的 想 要 解 决 血 压 问题
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S… Speaker 6 (四)
呢 就 得 从 根 源 去 入 手 从 饮 食 入 手 并 且 要 针 对 性 的 去 调 理 那么
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S… Speaker 6 (四)
所 谓 的 叫 做 寻 音 才 能 疗 果
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S… Speaker 6 (四)
对 因 调 理 的 才 是 调 理 高 血 压 以及 所有 慢 性 病 最 关 键 的 核
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S… Speaker 6 (四)
心 好 我们 说 了 为什么 有人 吃 这 种
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S… Speaker 6 (四)
降 压 药 管 用 有人 吃 那 种 才 有 用 有人 吃 好 几 种 药 才
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S… Speaker 6 (四)
能 压 得 住 血 压 呢 答 案 也 很 简 单 就是
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S… Speaker 6 (四)
同 样 是 高 血 压 我们 每 个 人 的 发 病 机 理 发 病 机
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S… Speaker 6 (四)
制 完全 是 不 一 样 的 所以 你 调 理 起 来 方 向 也
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S… Speaker 6 (四)
这 又 重 点 又 来了 大家 一定要 认 真 听 那 你说 高 血 压 就是 高 血 压
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S… Speaker 6 (四)
分 什么 类 型 吗 对 血 压 是 分 类 型 的 啊 我
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S… Speaker 6 (四)
今天 一次 性 把 高 血 压 呢 给 大家都 讲 清楚 啊 认 真 去 听 好吧
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S… Speaker 6 (四)
你在 任 何 地方 也 听 不到 这个 课 它 到底 是 怎么 来 的 我们
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S… Speaker 6 (四)
来 看一下 那 高 血 压 呢 我 把它 分 为 了 五 个
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S… Speaker 6 (四)
类 型 第一 个 啊 我 一 边 讲 你 边 对 照 一下 你 属 于 哪 个 类 型 好吧
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S… Speaker 6 (四)
第一 种 叫 做 高 血 容 量 型 的 高 血 压
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S… Speaker 6 (四)
就是 高 血 容 量 性 的 高 血 压 这 类 高 血 压 根 本 原因 就是 咱 们 里 边 的 水
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S… Speaker 6 (四)
分 钠 离 子 堆 积 超 标 了 排 不 出 去了 多 余 的 水 和 钠 滞 留 在 我们 血
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S… Speaker 6 (四)
管 里 边 直接 让 咱 们 全 身 的 血 容 量 变 大 血 液 的 总 量
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S… Speaker 6 (四)
变 多 但是 咱 们 的 血 管 管 腔 是不是 固 定 不 变 呢 它 就 这么 窄 对 吧 哎
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S… Speaker 6 (四)
这 就 好 比 咱 们 家 里 的 水 管 管 道 粗 细 没有 变 就 这么 粗 但是 里
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S… Speaker 6 (四)
边 的 水 突 然 灌 的 满 满 的 压 力 特 别 大 是不是 瞬 间 就 上 来了
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S… Speaker 6 (四)
那 放 到 身 体 里 边 就是 血 管 壁 承 受 的 压 力 越 来 越 大 了 血 压 自 然 而
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S… Speaker 6 (四)
然 就 能 够 升 高 这 种 高 血 压 呢 有 一个 特 别 典 型 一 眼 就 能
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S… Speaker 6 (四)
分 辨 的 特 征 是 什么 特 征 呢 容易 水 肿 尤
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S… Speaker 6 (四)
其 是 哪 里 小 腿 小 腿 脚 踝 这个 部 位 最 明 显
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S… Speaker 6 (四)
用 手 轻 轻 一 摁 就 可能 就 会 凹 下 一个 坑 回 弹 它的 回 弹
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S… Speaker 6 (四)
可能 还 特 别 的 慢
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S… Speaker 6 (四)
大家 有 没有 发 现 自己 有 过 这 种 情况 啊 那 诱 发 这 类 高 血 压 的 核
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S… Speaker 6 (四)
心 元 凶 是 什么 呢 重 重 之 重 就是 什么 呀 高 盐 饮
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S… Speaker 6 (四)
食 啊 这么 多 年 你的 这个 高 盐 饮 食 啊 长 期 什么 喝
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S… Speaker 6 (四)
粥 配 咸 菜 爱 吃 腊 肉 的 腌 菜 酱 菜 的 各 种 的 什么 重 盐 加
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S… Speaker 6 (四)
工 零 食 的 都 会 让 你 身 体 疯 狂 的 吞 那 死 死 的 锁 住 水 分 加
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S… Speaker 6 (四)
重 什么 呀 这个 叫 做 水 那 猪 瘤 啊 所以呢 你 这个 血
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S… Speaker 6 (四)
压 呢 会 越 熬 越 高
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S… Speaker 6 (四)
所以呢 我们 这个 就是 说 啊 平 时 呢 啊 条 里 这 类 的 高 血 压 一
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S… Speaker 6 (四)
般 是 分 为 三 步 的 第一 步 我们 会 严 格 的 去 控 制 这个 钠
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S… Speaker 6 (四)
岩 的 摄 入 直接 切 断 水 分 堆 积 的 一个 源 头 那 选 岩 呢 就可以 选 择
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S… Speaker 6 (四)
低 钠 岩 了 因为 这个 呃 他 里 边 钾 含 量 高 钾 呢 就可以 帮
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S… Speaker 6 (四)
着 你 去 排 钠 降 压
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S… Speaker 6 (四)
那 第二 步 呢 比如 说 我们 在 饮 食 上 可以 搭 配 冬 瓜 玉 米 芹 菜 这 一 类 的
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S… Speaker 6 (四)
天 然 的 食 材 帮 助 身 体 排 纳 利 尿 消 水 肿 慢慢 的 去 减 少 血 管 里
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S… Speaker 6 (四)
边 多 余 的 血 容 量 第三 步 呢 也是 条 理 的 一个 核 心 最 关 键 最 专 业
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S… Speaker 6 (四)
的 一 步 修 复 身 体 四 大 器 官 的 一个 损 伤 修 复
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S… Speaker 6 (四)
什么 呢 肝 脏 功 能 修 复 肝 脏 功 能 呢 去 促 进 什么 啊
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S… Speaker 6 (四)
白 蛋 白
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S… Speaker 6 (四)
促 进 白 蛋 白 的 一个 合 成 白 蛋 白 合 成 多 了 以 后 呢 就可以 打 通
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S… Speaker 6 (四)
全 身 的 水 液 代 谢 还 可以 改 善 移 岛 抵 抗 减 轻 身 体 过 度
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S… Speaker 6 (四)
锁 水 锁 纳 另外 就是 养 好 肠 道 调 节 肠 道 卫 生 态 提
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S… Speaker 6 (四)
升 我们 身 体 整 体 运 化 代 谢 的 能 力 只有 把 器 官 功 能 彻 底 修

هيءَ ترانسڪريٽ AI (آٽوميٽڪ سڏ سڃاڻپ) پاران تيار ڪئي وئي آھي. ان ۾ غلطيون ٿي سگھن ٿيون - اصل آڊيو سان چيڪ ڪريو ته جيئن خطرناڪ استعمال ڪري سگھجي. AI پاليسي

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