۱ آگاهی-enhanced-v2

0:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

سلام میگم بهتون روز قشنگتون به خیر امروز

0:05

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بخوام در مورد این که چجوری مدیتیشن بکنیم یک کم

0:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

صحبت بکنم خیلی سوال داشتین در مورد این موضوع در

0:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصل کسایی که الان توی مسیر آگاهی هستم

0:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به نظر من سه دستم

0:22

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دسته اول کسایی هم که تا حالا مدیتیشن نکردن و شناختی

0:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ندارن نصفت مدیتیشن که حالا به هر حال

0:30

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اول مسیر هستن تا یاد میگیرن دوست دارن انجام بدن

0:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

روحشون کشیده میشه به این سمت دسته

0:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دوم کسایی هستن که مدیتیشن انجام میدن یعنی در اصل وسط

0:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

های مسیر هستن

0:45

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دارن مدیکیشن انجام میدن یکی در میون یه روز انجام میدن یه روز انجام

0:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نمیدن یه سری اطلاعات دارن بعضی از اطلاعاتی دارن درسته و

0:53

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

عضیشون قلطه و تو این مسئل هستن که به

0:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هر حال به امید و خدا برسن به

1:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بیداری و آگاهی دسته ثبوت هم کسایی هستن

1:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که خیلی وقت دارن مدیتیشن انجام میدن شناخت

1:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کامل نسبت به خودشون نسبت به روحشون نسبت به مسیرشون

1:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رسالتشون دارن و حالا تو

1:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کانال من یا کانال های

1:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

عزیزای دیگه هستن و دارن تجربیات تومارم گوش میکنن حالا ممکنه

1:25

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

با بعضی از حرفای ما موافق باشن با بعضی هاشون مخالف باشن چون یه به

1:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این مسیر مسیر آگاهی مسیریه که روبه جلوه گفتم

1:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بهتون یه جده یه طرف هست

1:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و شما هر روز دارید یاد میگیرید و قرار نیست که مثلا من

1:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

شاید یه سری چیزها رو که الان به هیچ ایمان دارم و مطمئن هستم که درسته

1:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مثلا دو ساله پیش مطمئن نبودم یا درمادش حرف نمیزم

1:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چون من اصولا در مورد چیزی مطمئن نباشم میگم و اینجوری فکر

1:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میکنم مطمئن نیستم

1:53

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اما درماده یه چیزی مطمئن باشم مطمئنم و دیگه ازایی هیچ کس

1:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نمیدونه نظرمان عوض بکنه و تا زمانی که مطمئن نباشم با

2:02

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اتمینان درمادش حرف نمیزنم ممکنه حرف بزنم بگم

2:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اما با اسمینان نمیگم حالا سه دسته

2:11

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

از عزیزان هستن که تو مسیر آگاهی هستن مسیر

2:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آگاهی انتها هم نداره فکر نکن مثلا دسته ای سبوم که

2:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دیگه تعمل شد رسالت چونو میدونم به آگاهی رسیدم دیگه رسیدن به

2:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مقصد نه این همینجوری ادامه داره و

2:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دا جایی که بود چیز روح ما بارد بود

2:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

پنجوم آگاهی میشه بعد

2:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میره ادامه میده تا برسه به بودهای بالاتر که حالا

2:38

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اون دیگه دیگه بیزاییم بایی برد من

2:42

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به خاطر این که هیچی رو جا ندارم و بتونم یه ویدوی

2:46

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کامل درست کنم که بعد نشینم فکر کنم ای کاش اینه اینجا میگفتم

2:50

S… Speaker 2 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نوت برداری کردم

2:53

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اون که مطمئن باشم که همه چیز رو گفتم ببین دسته اول

2:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

گفتم کسایی هستن که تا حالا مدیتیشن نکردن دوستانی

3:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که تا حالا مدیتیشن نکردن به نظر من برای شروع از ده دقیقه

3:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

شروع بکنید حالا این ده دقیقه را تو ویدیو قبلی گفتم

3:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که چرا ده دقیقه بخاطر این که با مسیر آشنا بشه این ترس من

3:14

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نگرانی من استرس من

3:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بریزه به خاطر این که وقتی چشمتون میبندی ولی بیداری چون

3:21

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه فضای ناشناختیه ممکنه برای تصمات باشه

3:25

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ممکنه برای عجیب باشه ممکنه ذهنت مقابمت قطعا

3:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نشون میده مغزت هی میگه پاشو این چه کاری داری انجام میده به

3:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خاطر این ده دقیقه ده دقیقه فعلا انجام بده

3:37

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و حتما لباس راحت بپوش لباسی که

3:41

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

راحت باشه کشو اینا نداشته باشه لباس زیر نپوش

3:46

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کمربند و این چیزا نداشته باشه که حواستو پرت نکنی

3:50

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مورد بعدی این که بهتر دراز کش انجام

3:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بدی اگر میتونی نشسته انجام بدی خیلی بهتره خب

3:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اما برای این که نگران افتادن تو مثلا این که شوناهاد باید

4:03

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

صاف باشه و کمارت فلان باشه نباشی

4:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بهتره که درازکش انجام بدی که تمام

4:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این راهکارهایی که دارن میگه فرما به خاطر اینکه مقاومت زینتون رو بیارن پایین

4:14

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تر و مورد بعد اینکه اصلا حالا یه زیراندازی

4:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه پرتوی چیزی که نرم باشه پهم بکنی که پشتتون

4:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هنها رو بس اغنیت نشه درد نگیر و اینا

4:28

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مورد بعدی که باید را آیت بکنید آهان با شکمه تقریبا

4:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خالی یعنی دو ساعت حد دقل از غذا خوردنتون

4:37

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

گذشته باشه به محض این که غذا خوردید به هیچ وقت مدیتشن نکنید

4:41

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حتما حد دقل دو ساعت گذشته باشه بد بشینید

4:46

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

برای مدیتشن کردن مورد بعدی این که به هیچ وقت به

4:50

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

زرمن نیت نکنید خب حالا شاید دوستان دیگه

4:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میگن که نمینام نیت کنید که پول دار باشید نیت کنید که سر بطن باشید نبیم

4:59

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این تو میدیتیشن

5:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و فقط و فقط برای این داری انجام میدی

5:02

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که ذهنت آدت بکنه در لحظه حال باشه

5:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و حال پاکسازی که بیشتر با تنفس های امیغ

5:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

شکمی و قتل لینک انجام میشه پاکسازی

5:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اما ببین تو مدیتیشن و فقط و

5:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

فقط برای این داری انجام میدی

5:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که ذهنت آدت بکنه یک تو لحظه حال باشه

5:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و خیلی هم به پاکسازی ربطی نداره

5:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

پاکسازی چاکراها و پاکسازی در واقع کارما

5:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و کارمای اجدادی با قتل لینک و تنفس های امین

5:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و شکمی در اصل انجام میشه به این مدیتیشن فرکانس

5:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و ارتعاش رو

5:41

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میاره روی یک سطحی که وقتی تو پاک

5:45

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

سازی انجام میری یعنی تنفس امیغ شکمی و قتل اینکا

5:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

انجام میری بهترین بیشترین تأثیر ممکن رو داشته باشه خب

5:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و بنابراین

5:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مدیتیشن رو به نظر من بدونه هیچ نیتی انجام بده چون

6:03

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تو میخوایی یاد بگیری تو لحظه ها رو باشی مگر آخرای مدیتیشن

6:07

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مدیتیشن تو انجام دادی آگاهی تو انجام دادی

6:11

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نخش ناظر بودن و مشاهدگری

6:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تو انجام دادی تنفس های امین شکمی تو انجام دادی

6:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

قطعه لینک ها تو انجام دادی؟ حالا عموق در حده اصلا بیس

6:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ثانیه سی ثانیه اصلا یک دقیقه فکرهایی مصفت بکنی

6:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بد میست بلی من خودم نمی کنم به نظر من باید ما کاملا رها

6:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

از هر گونه وابستگی باشیم ما اگر

6:37

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ماشینی میخواییم خونهی میخواییم نمیدونم زندگی حالا خواست و

6:41

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نمیدونم حالا هر سلیغی داریم

6:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هران چیزی که میخواییم باید رهاش کنیم اصلا نباید

6:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بچسبیم بهش وقتی تو توی مدیتیشن به این نیت انجام میده

6:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چیزهایی وابستگی داره یعنی هران چیزی که از

6:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

روی وابستگی میخوایی نه از روی نیت پاک چون تو وقتی

7:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خونه یا ماشین یا یه هر چیز اینجوری میخوایی از روی وابستگی

7:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و عدم کمبود یعنی احساس کمبود داری که اونو میخوایی اگر

7:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

احساس کمبود نداشته باشی؟

7:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کاملا رها خواهی بود و بهترین هاشن برات میاد برای

7:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

من میگم که نیت نکنی نیت های مادی

7:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نیت های که گفتم از روی وابستگی نیگم دیگه

7:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اینا رو که گفتم نور محیط کم باشه حالا میتونید تو

7:28

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

فضای تاریک انجام بدید اگر نه نورش کم باشه توی نباشه

7:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باز تمرکزتون و حواستون رو

7:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هنال پت بشه چشتون ازیت بشه و اینا و

7:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

از کسایی که باشون زندگی میکنید حالا تو خونه هست توی خونه هستی فی خواهید

7:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که حالا مثلا ده دقیقه پونزه دقیقه با شما کار نداشتاشم بهشون

7:47

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بگید که میخوام منیتیشن کنم یا حالا اگر اینو بگید بگید میخوام

7:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بخواهم یا هرچیزی یا یه زمانی انجام بگید که کسی خونه نباشه

7:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هر حال بهتره که وسط مدیتیشن کسی نه یاد

8:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

شما رو صدا بزنه یا گوشیتون زنی بخوره یا نمیدونم زنگ خونه به

8:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

صدا در بیاد یا نمیدونم در بزنن و اینا که حواستون

8:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

پد بشه این اصلا نمیتونه تجربه خوبی براتون داشته باشه چون یه

8:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

جورایی اصلا زده حاله میدونم مثل یه تو وسط یه خواب

8:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

امیق شیرین خیلی لذت بخشی یه دفعه یه نفر میاد

8:22

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بیدارتو میکنه و تو چقدر نانت میشه اصلا اون

8:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

قابه شیرینه اصلا یه جوری که انگار تبدیل

8:30

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به یه تجربه خیلی میشه

8:33

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بنابراین اینم به از هم حتما من خودم گوشی ما حتما میزنم و حالا توابی ما

8:37

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کسایی که نزدیک من هستم بهشون میگم میخوام مدیتیشن کنم

8:41

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هیچ وجه من را صدا نزنید به هیچ وجه در نزنید تا

8:45

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

من خودم بیام بیرون مثلا بیام بگم که مدیتیشن هم همون شده

8:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حتی پسرم این موضوع خیلی رعایت میکنه بنابرای

8:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خیلی خوبه که اینجوری چون تو میدونی که هیچ کس قرار نیست مزارمت

8:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشه و حواست کاملا

9:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

توی میدیتیشن خودت و در واقع تو لحظه یه حال خودت هستی دیگه

9:07

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

برای اوائل بهتر که با یه

9:11

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

موسیقی ملائم باشه باز اینم یه چیزی که میتونید اگر

9:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خودتون میتونید تو سکوت باشید که خیلی آلی

9:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

از هر موسیقی به نظر من بهتره

9:21

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که مثلا خودتون تو سکوت باشید و ناظر و افکارتون

9:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشید اما اگر احساس میکنی و اوائل نمیتونی میتونی موسیقی

9:30

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ملائم بذاری یا مثلا صدای آب

9:34

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

صدای طبیعت آب مخصوصا به شدت پاکسازی میکنه

9:38

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چاکراه ریشتر و چاکراه دیگر رو

9:42

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا اگر یه مدیتیشنی هم میشناسی حالا از یه دوست عزیزی که باش ارتباط

9:47

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خوب میگیری از صدایش خوشت میداد لحنش خوشت میاد اونام

9:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دوستاری میتونه انجام بدیم من توصیه میکنم که یا سکوت

9:55

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشه یا صدای طبیعت باشه

10:03

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خیلی خوبه که از یه هیدفون با کیفیت استفاده بکنی

10:07

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تمرکوزتو خیلی مخصوصا برای اواید بیشتر

10:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یعنی تمرکوزت بیشتر روی مدیتیشن خواهد بود تا اصلا محیط اطرافت

10:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کچی مثلا یه دفعه میبینی یه صدایی از بیرون میشنوی اگر حالا

10:22

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا میخوای از موسیقی استفاده کنی به اصلا همه هیدفون استفاده

10:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کنی یه دفعه صدایی میشنم این ناخراغا حواست پرد میشه ولی وقتی هیدفون

10:30

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

گذاشتی و حالا اون موسیقی صدای آبه یا حالا مدیتیشن

10:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه دوست عزیزیه که داری گوش میکنید یه اصلا هیچ صدایی هم نمیشنوی و

10:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خیلی کیفیت مدیتیشنت بهتر خواهد بود این

10:45

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هم که گفتم

10:47

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

توی یه جایی متعادل به لحاظ دماغ یه جایی

10:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا اگر گرمایی هستی یه جایی خونک سرمایی هستی یه جایی گرم

10:55

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ببین یه طوری انجام بده که گرما و سرمایی محیط ازیادت

11:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نکنه برای این که برای این که در واقع کم ترین

11:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نیزان معاومت ذهن رو داشته باشیم وگرنه

11:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که

11:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کسایی که برای سال هاست دارن میدیتیشن میکنن میرن به وسط یخ و

11:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

برف و اینا میدیتیشن میکنن هیچی هم متوجه نمیشن ولی

11:18

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چون برای اوایل مسیر که میزان مقامت ذهن بیاد پایین

11:22

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خوبه که توی یه محیطی که دمای متعادلاشته باشه برای

11:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اساس حالا بدن خودمون دیگه خودمون میدونیم چجوری اوکی

11:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تریم بهتری که این موضوع رو رایت بکنیم

11:38

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

برای ملیکیشن های اوایل البته این چیزی

11:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هسته که اصلا به مورود تبدیل میشه به عادت خوب

11:46

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ولی خب اوایل شاید لازم باشه که خودت ناظر و رفتگارت

11:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشی یعنی فکرها میان میرن مشکلات میان میرن

11:55

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نشخارهای ذهنی میان میرن ولی تو

11:59

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باید ردشون کنی برن یعنی در واقع میان نمیرن ولی

12:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تو باید ردشون کنی برن توی مدیتیشن مثلا حالا فلان مسئلهی

12:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میاد تو ذهنت نگاه میکنی و رد میکنی مثلا

12:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه عبری که داره میاد و رد میشه

12:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رد میکنی میره.

12:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

فکر بعدی میاد.

12:18

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رد میکنی میره.

12:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا نگرانی که داری چالشی که داری مثلا نهار چی بفرزم

12:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نمونم فلان لباس هم برام اتو کنم.

12:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ممکنه نگرانی چالش باشه.

12:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ممکنه مسال روزمرد باشه.

12:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ممکنه اتفاقای خوب زندگیت باشه.

12:32

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هران چیزی که میاد تو فقط باید نازر باشی.

12:36

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا نباید درگیرش باشی.

12:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مثلا این میاد توز اینه که نهار چی میوزم آره برم مثلا چند تا گوجه

12:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بردم نمیدم چی میدونم مر بردارم حویج بردم فلان

12:47

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بردارم این کار رو کنم پتی یه دفعه میگه من که وصل این ندیتیشنم این فکرات چی

12:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دارم میکنم همون لحظه

12:53

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

همون لحظه آگاه باش و دیگه بهش فکر نکن.

12:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا لازم نیست خودتو عذیت بکنی.

12:59

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

همین یک لحظهی که تو آگاه میشی

13:03

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به ذهنت همین میشه بر یه برندت به مرور

13:07

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

زمان.

13:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و اصلا نباید ناراحت بشی یا اصلا وجدان بگیری

13:12

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یا احساس گناه بکنی یا احساس بکنی که مدیتیشنت نتیجه

13:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نداد و اینا نه نیست.

13:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این اصلا یه مسیره که برای همه است.

13:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اوائل برای همه همین جوریه فکر رو خیال زیاد میاد اما

13:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به مرور که داری هر روز انجام میدی این مقامت زهن

13:28

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میاد پایین هم و فکرامون کم تر میشه

13:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه چیز دیگر آنها یاد آمد آهان این که حتماً

13:36

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

با چشم بسته انجام بدید حتماً یعنی به هیچ وجه

13:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

وسط مدیتیشن چشمتون رو بازن کنید حالا ببینید شاید

13:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اوایل چون من خودم اوایل اینجوری بودم اوایل جلسه های پنج

13:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

شیش جلسه اول شاید باستم به ترسی فکر میکنی انا که من چشم

13:53

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بستم یعنی بیرون از

13:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اینجا چه خبره یعنی بیرون از درون من چه خبره حالا یه لحظه اگر

13:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چشته هم باز کردی اشکال نداره خب خیلی

14:03

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مهمه که احساس و گناه نکنی احساس نکنی میدیتیشن نتیجه

14:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ندار درست انجام نداری ام اشتباه کردم که فیلان نه اینا

14:12

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نیست یه لحظه هم دیدی باز کردی در وقت نها کردی

14:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که خیالت راحت بشه که بیرون هیچ خبری نیست

14:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اوکیه ببنم ولی وانا خیلی خوبه که عادت بکنی که چشاتو کلن

14:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بسته نگه داری به هر اتفاقی

14:28

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که افتاد بازن کنی ولی به نظرم این مال دوستانی که وسط های

14:32

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مسیر هستن دوستانی اولای مسیر هستن و حالا ده دقیقه ده دقیقه میخوان

14:36

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

انجام بدن عادیه که حالا گاهی چشماشون باز بشه

14:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

زیاد با وقت این موضوع هم ناراحت نشید این

14:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هم که گفتم

14:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آره اگر که حالا اون لحظه که

14:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا فکر و خیال اومد اون لحظه که آگاه شدی که ای من داشتم

14:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

فکر میکندم اینا

15:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه نفس امیق بکش و باید بیا تو لحظه

15:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه حال هیچ مسئله ای نیست این نفس امیق رو یادم رفته بود

15:08

S… Speaker 2 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نگفته بودم برای این

15:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که اگر احساس کردی که بودن تو لحظه

15:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه حال و نازر بودن بر افکار یکم سخته

15:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

می تونی این کار رو من خودم می هم و خیلی جواب بود برای

15:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اوائل مخصوصا چا الان دیگه برام عادی شده منطقیه حتی خیلی

15:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

زیادی ولی باز منم گاهی فکر و خیال میاد اینجوری نیست کنسن نیا ولی خیلی

15:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کم خیلی کم

15:43

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ولی یکی از کاری که میتونی انجام بدی اینه که نفساتو

15:47

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بشماری وقتی که چشات حالا پسته است تو حالت میکشن

15:51

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نشستی یا دراز کشیدی نفساتو بشماری اینجوری

15:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حواست فقط روی تنفسته و روی بدنته

16:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و روی اون لحظه یکی توش هستی وقتی هم مثلا فکرت داره

16:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کار میکنه که الان شمایه چندی

16:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این نشخار ذهنی نیست در این فکر کردم بد نیست

16:12

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خب این کمکت میکنه که تو لحظه یه حال باشی اون

16:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نشخار ذهنی که فکر و خیال مشکلات رو گذشت و آیند و داستان

16:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

فرق میکنه

16:22

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و هم مثلا کمکت می کنه آگاه

16:26

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بر تنفست باشی خیلی این خوب آگاه بر بدنت باشی شکمت

16:30

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و حالا ریاهات که دارن دنبازه انجام می دن این

16:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

همین خیلی می تونه کمکتون بکنی که کمتر فکر و خیال بیاد سراغتون

16:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

و اگر همومد زودتر بتونید برگردید به لحظه ی حالتون

16:45

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آه یه موضوعی دیگه هم حتما این چونتون به سمت پایین باشه حالا

16:49

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چه درازکش هستین چه نشسته هستین به هیچه هایچ اینجوری نگوشید یکم

16:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این چونه باید به سمت پایین باشه حالا

16:59

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه اینجوری؟

17:00

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اینجوری یک کم ببین زابیهش به سمت پایین باید باشه صاف

17:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نباشه 90 درجه نباشه خیلی پایین هم نباشه خیلی بالا هم

17:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نباشه اینجوری یعنی در واقع مثلا 60 درجه

17:12

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشه 60 درجه مثلا نسبت به گردن تو زابیه حدودا

17:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

60 درجه حالا درگیر این زابیه ها هم خیلی نشید ولی یک کم بهتره

17:21

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

که گردن به سمت پایین باشه

17:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آره یه موضوع دیگه هم که خیلی مهمه بدنتون رو سفت نکنید

17:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کاملا رها و آزاد کاملا رها اینگار که خوابید

17:36

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا مثلا پاها تو سفت نکن دستاتو سفت نکن گردنتو

17:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا به سانتایی مختلف بدنتو به هیچوش سفت نکن

17:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کاملا آزاد آزاد اینگار که رو آبی سبک سبک

17:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا برای اوائل

17:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خیلی هم خود رو درگیر نکن حتما ثبوت باشه ولی ببین سفت

17:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نکن اصلا خیلی درگیر نشو کاملا رها کاملا

18:02

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رها چند باری که انجام بده قشنگ میاد دسته بعدی

18:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

گوشی تو که گفتم به حالت هوا پیما بذار یکی

18:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

از کارایی هم که میتونی انجام بدهی و خیلی کمک میکنه که تو لحظه

18:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشی

18:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اینه که حواست کلن به بدنت باشه تمرگزت

18:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رو بدنت باشه مثلا انگار که مثلا تو یه

18:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دستگاهی هستی که داری بدنت رو اسکن میکنی از اینو که انگوشتای پات

18:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مثلا بیا بالا اینو مثلا اصدخونای کچیک خوزک

18:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

پا موچ پا نمیتونم ساق پا زانوها

18:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

قسمت های مختلف رون مثلا از پایین تا بالا نمیتونم

18:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

همه جای بدن رو میتونی اسکن بکنی

18:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این فقط، و حالا نفس های عمیق هم سرکن بکشی حتما،

18:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این فقط برای اینه که تو لحظای حال باشی و به

18:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این فکرها اجازه ندیبیان و مقامت ذهنت رو بیاری پایین،

19:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اون شمارن ترداد تنفس هم برای این

19:05

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بود که تو لحظای حال باشی میتونی اون رو اینجا میدیم،

19:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میتونی این رو انجام بدید

19:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میتونی یه بار این رو انجام بدید

19:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه بار اون رو انجام بدید

19:12

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بله اینیه فقط زینه روی این باشه که ای مثلا دستم مثلا

19:16

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

انگوشتم اینجوریه ناخونام اینجوریه مثلا لبم اینجوریه

19:21

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بینیم اینجوریه موهام اینجوریه این مثلا شونم دارم احساسش

19:25

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میکنم اینا فکرهای بدی نیست اینا کمک اینا تو آگاه

19:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بر بدن خودت باشی آگاه بر لحظه خودت

19:34

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

باشی اینم خیلی میتونه کمک بکنه بهتون

19:39

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هیچ وجه جایی که میخوابی یا جایی که استراحت

19:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میکنی یا جایی که قضو میخوری مدیتیشن انجام نده چون

19:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بدن اونجا به خواب

19:50

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آدت داره یا به استراحت آدت داره

19:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ممکنه اصلا وسط مدیتیشن خوابت

19:54

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

ببره یا ممکنه خوابالوت

19:56

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بشی خوابت ببره و مدیتیشن

19:58

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بهت نچه است

19:59

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این نکته خیلی مهمه

20:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

به هیچ وچ

20:02

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه جایی اصلا مخصوص داشته باشید

20:04

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

برای مدیتیشن

20:05

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه که حالا یه جایی مخصوص داشته باشید

20:08

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه اصلا یه دکور خواستی داشته

20:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یه فضای خواستی داشته

20:11

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا یه محیطی باشه که اونجا نه

20:14

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

قضا میخورید

20:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه میخوابید

20:17

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه دراز میکشید

20:18

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه فیلم میبینید

20:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نه تلوزیون دنگاه

20:20

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میکنید نه درس میخونید یه جایی باشه که فقط

20:24

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این انرژی رو براتون حفظ بکنه به

20:29

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

نظران به مدت یه هفته روزی ده دقیقه انجام بدید اصلا

20:34

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هم سخت نگیرید اگر فکر و فیال اومد اگر نراحتی اومد اگر

20:38

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

چشتو باز کردی اگر گردنت کت شد اگر نمیتونم دستتو تکولادی

20:42

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

یا هر چیز دیگه فقط به مرور بدن

20:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میتونه مدیتیشن رو به پذیره ما سالهاست که این کار رو نکردیم

20:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

سالها یعنی منظورهایم 20 سال 30 سالی که توی این زنگی گذاشته نیست

20:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هزاران ساله که این کار رو نکردیم و الان میخواییم با

21:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

روح خودمون با درون خودمون آشتی بکنیم ذهن ما مقامت خیلی

21:05

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

زیادی رو نشون میده و این مقامت باید کم کم

21:09

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کنار گذاشته بشه اصلا به خودتون سخت نگیریم برای یه هفته ده

21:13

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دقیقه انجام بدین

21:15

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بعد دیگه کم کم بر اساس حالا اون چیزی که روح خودتون بهتون

21:19

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میگه میتونید بکنید 15 دقیقه 20 دقیقه همینجوری 5 دقیقه 5

21:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دقیقه زیادش بکنید به هیچ وجه یه دفعه زیادش نکنید به

21:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هیچ وجه ندید سراغ پاکستازی چاکراهای بالایی اصلا

21:32

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

این کار انجام ندید حد در اصلا تا یکی دو ماه اصلا انجام ندید

21:36

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خلاصه اینکه زیاد سخت نگیرید اگر یه کمم

21:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حالا به هر حال یه جایی شو

21:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

دقیق انجام ندادید گفتا این چیزی که به مرور براتون

21:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

تبلیب آدت میشه اصلا سخت نگیرید که چشم

21:52

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

رو باز کردم یا مثلا فلانی صدام زد حواس هم پرد شد یا لباس هم مثلا

21:57

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حواس هم پرد کرد یا نمیدونم فلان فکری اومد تو ذهنم

22:01

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آقا ما دقیق ملیتیشن کردم نه دقیقش فکر و خیال بود اشکال نداره

22:06

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

هیچ اشکاله نده نشخواهی ذهنی خودته تو توی مدیتیشن یاد

22:10

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

میگیری که نازر بر افکارت باشی درگیر نشی

22:14

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

با افکارت ندی مثلا حلش بکنی

22:18

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

آنالیزش بکنی اون مقصر بود این مقصر بود باید این کار رو میکرم از

22:23

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

خودم بود نه تو باید میخوایی نگاه کنی که آره من این تجربه رو داشتم فقط

22:27

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

قرار به فکرهات نگاه بکنی و این نیوز به تمرین داره

22:31

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

اصلا فکر نکن که دفعه اول قراره که تو بتونی

22:35

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

کاملا نقش نازر و مشاهدگر رو داشته باشیم این

22:40

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

مربوط میشد به دوستانی که جوز دسته اول

22:44

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

بودن که تانا مدیتیشن نکردن حالا میخواییم بریم در مورد دوستانی

22:48

S… Speaker 1 (۱ آگاهی-enhanced-v2)

حرف بزنیم که جوز دسته دوم هستد

۱ آگاهی-enhanced-v2

Podsumowanie

Zapytaj AI o ten transkript