۱ آگاهی-enhanced-v2

Redner

• Speaker 1 0:00
• Speaker 2 2:50

1. 0:00

   Kapitel 1: سلام میگم بهتون روز قشنگتون به خیر امروز بخوام در مورد این که چجوری مدیتیشن بکنیم یک کم صحبت بکنم خیلی سوال داشتین در مو… 170s · Speaker 1

   سلام میگم بهتون روز قشنگتون به خیر امروز بخوام در مورد این که چجوری مدیتیشن بکنیم یک کم صحبت بکنم خیلی سوال داشتین در مورد این موضوع در اصل کسایی که الان توی مسیر آگاهی هستم به نظر من سه دستم دسته اول کسایی هم که تا حالا مدیتیشن نکردن و شنا…

2. 2:50

   Kapitel 2: نوت برداری کردم اون که مطمئن باشم که همه چیز رو گفتم ببین دسته اول گفتم کسایی هستن که تا حالا مدیتیشن نکردن دوستانی که ت… 301s · Speaker 2

   نوت برداری کردم اون که مطمئن باشم که همه چیز رو گفتم ببین دسته اول گفتم کسایی هستن که تا حالا مدیتیشن نکردن دوستانی که تا حالا مدیتیشن نکردن به نظر من برای شروع از ده دقیقه شروع بکنید حالا این ده دقیقه را تو ویدیو قبلی گفتم که چرا ده دقیقه …

3. 7:51

   Kapitel 3: بخواهم یا هرچیزی یا یه زمانی انجام بگید که کسی خونه نباشه به هر حال بهتره که وسط مدیتیشن کسی نه یاد شما رو صدا بزنه یا گوشیتون زنی بخوره یا نمیدونم زنگ خونه به صدا در بیاد یا نمیدونم در بزنن و اینا که حواستون پد بشه این اصلا نمیتونه تجربه خوبی براتون داشته باشه چون یه جورایی اصلا زده حاله میدونم مثل یه تو وسط یه خواب امیق شیرین خیلی لذت بخشی یه دفعه یه نفر میاد بیدارتو میکنه و تو چقدر نانت میشه اصلا اون قابه شیرینه اصلا یه جوری که انگار تبدیل به یه تجربه خیلی میشه بنابراین اینم به از هم حتما من خودم گوشی ما حتما میزنم و حالا توابی ما کسایی که نزدیک من هستم بهشون میگم میخوام مدیتیشن کنم به هیچ وجه من را صدا نزنید به هیچ وجه در نزنید تا من خودم بیام بیرون مثلا بیام بگم که مدیتیشن هم همون شده حتی پسرم این موضوع خیلی رعایت میکنه بنابرای خیلی خوبه که اینجوری چون تو میدونی که هیچ کس قرار نیست مزارمت باشه و حواست کاملا توی میدیتیشن خودت و در واقع تو لحظه یه حال خودت هستی دیگه برای اوائل بهتر که با یه موسیقی ملائم باشه باز اینم یه چیزی که میتونید اگر خودتون میتونید تو سکوت باشید که خیلی آلی از هر موسیقی به نظر من بهتره که مثلا خودتون تو سکوت باشید و ناظر و افکارتون باشید اما اگر احساس میکنی و اوائل نمیتونی میتونی موسیقی ملائم بذاری یا مثلا صدای آب صدای طبیعت آب مخصوصا به شدت پاکسازی میکنه چاکراه ریشتر و چاکراه دیگر رو حالا اگر یه مدیتیشنی هم میشناسی حالا از یه دوست عزیزی که باش ارتباط خوب میگیری از صدایش خوشت میداد لحنش خوشت میاد اونام دوستاری میتونه انجام بدیم من توصیه میکنم که یا سکوت باشه یا صدای طبیعت باشه خیلی خوبه که از یه هیدفون با کیفیت استفاده بکنی تمرکوزتو خیلی مخصوصا برای اواید بیشتر یعنی تمرکوزت بیشتر روی مدیتیشن خواهد بود تا اصلا محیط اطرافت کچی مثلا یه دفعه میبینی یه صدایی از بیرون میشنوی اگر حالا اصلا میخوای از موسیقی استفاده کنی به اصلا همه هیدفون استفاده کنی یه دفعه صدایی میشنم این ناخراغا حواست پرد میشه ولی وقتی هیدفون گذاشتی و حالا اون موسیقی صدای آبه یا حالا مدیتیشن یه دوست عزیزیه که داری گوش میکنید یه اصلا هیچ صدایی هم نمیشنوی و خیلی کیفیت مدیتیشنت بهتر خواهد بود این هم که گفتم توی یه جایی متعادل به لحاظ دماغ یه جایی حالا اگر گرمایی هستی یه جایی خونک سرمایی هستی یه جایی گرم ببین یه طوری انجام بده که گرما و سرمایی محیط ازیادت نکنه برای این که برای این که در واقع کم ترین نیزان معاومت ذهن رو داشته باشیم وگرنه که کسایی که برای سال هاست دارن میدیتیشن میکنن میرن به وسط یخ و برف و اینا میدیتیشن میکنن هیچی هم متوجه نمیشن ولی چون برای اوایل مسیر که میزان مقامت ذهن بیاد پایین خوبه که توی یه محیطی که دمای متعادلاشته باشه برای اساس حالا بدن خودمون دیگه خودمون میدونیم چجوری اوکی تریم بهتری که این موضوع رو رایت بکنیم برای ملیکیشن های اوایل البته این چیزی هسته که اصلا به مورود تبدیل میشه به عادت خوب ولی خب اوایل شاید لازم باشه که خودت ناظر و رفتگارت باشی یعنی فکرها میان میرن مشکلات میان میرن نشخارهای ذهنی میان میرن ولی تو باید ردشون کنی برن یعنی در واقع میان نمیرن ولی تو باید ردشون کنی برن توی مدیتیشن مثلا حالا فلان مسئلهی میاد تو ذهنت نگاه میکنی و رد میکنی مثلا یه عبری که داره میاد و رد میشه رد میکنی میره. 301s · Speaker 1

   بخواهم یا هرچیزی یا یه زمانی انجام بگید که کسی خونه نباشه به هر حال بهتره که وسط مدیتیشن کسی نه یاد شما رو صدا بزنه یا گوشیتون زنی بخوره یا نمیدونم زنگ خونه به صدا در بیاد یا نمیدونم در بزنن و اینا که حواستون پد بشه این اصلا نمیتونه تجربه خ…

4. 12:53

   Kapitel 4: همون لحظه آگاه باش و دیگه بهش فکر نکن. 134s · Speaker 1

   همون لحظه آگاه باش و دیگه بهش فکر نکن. اصلا لازم نیست خودتو عذیت بکنی. همین یک لحظهی که تو آگاه میشی به ذهنت همین میشه بر یه برندت به مرور زمان. و اصلا نباید ناراحت بشی یا اصلا وجدان بگیری یا احساس گناه بکنی یا احساس بکنی که مدیتیشنت نتیجه …

5. 15:08

   Kapitel 5: نگفته بودم برای این که اگر احساس کردی که بودن تو لحظه یه حال و نازر بودن بر افکار یکم سخته می تونی این کار رو من خودم می… 300s · Speaker 2

   نگفته بودم برای این که اگر احساس کردی که بودن تو لحظه یه حال و نازر بودن بر افکار یکم سخته می تونی این کار رو من خودم می هم و خیلی جواب بود برای اوائل مخصوصا چا الان دیگه برام عادی شده منطقیه حتی خیلی زیادی ولی باز منم گاهی فکر و خیال میاد …

6. 20:08

   Kapitel 6: یه اصلا یه دکور خواستی داشته یه فضای خواستی داشته اصلا یه محیطی باشه که اونجا نه قضا میخورید نه میخوابید نه دراز میکشید … 163s · Speaker 1

   یه اصلا یه دکور خواستی داشته یه فضای خواستی داشته اصلا یه محیطی باشه که اونجا نه قضا میخورید نه میخوابید نه دراز میکشید نه فیلم میبینید نه تلوزیون دنگاه میکنید نه درس میخونید یه جایی باشه که فقط این انرژی رو براتون حفظ بکنه به نظران به مدت …