第一讲直播
Hoofstukke
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好了 现在好了 找点空闲 找点时间 迎着孩子 常回家看她 带上笑容 带 上 烛 热 陪 同 爱 人 常 回 家 谈 谈
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妈 妈 准 备 了 一 些 唠 叨 花 花 张 罗 了 一 桌 好 饭 生活 的 烦 恼 跟 妈 妈 说 说 工作 的 事情 向 爸爸 谈 谈
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2:33Hoofstuk 3: 内 地 知 名 女 歌 手, 她 的 成 名 曲 《 常 回 家 看看 》 如 一 股 暖 流, 温 暖 了 大 江 南 北 无 数 人 的 心 田。 作 为 家 喻 户 晓 的 歌 手, 陈 红 连 续 多 次 登 上 春 晚 的 舞 台… 57s · Speaker 5
内 地 知 名 女 歌 手, 她 的 成 名 曲 《 常 回 家 看看 》 如 一 股 暖 流, 温 暖 了 大 江 南 北 无 数 人 的 心 田。 作 为 家 喻 户 晓 的 歌 手, 陈 红 连 续 多 次 登 上 春 晚 的 舞 台, 用 音 乐 传 递 着 爱 与 温 暖。 除 此 之 外, 担 任 中国 红 十 字 会 舞 外 大 使, 北 京 旅 游 形 象 大 使, 用 自己 的 影 响 力 为 社 会 贡 献 着 力 量。 大家好, 我是 常 青 健 康 形…
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3:42Hoofstuk 4: 同 学 们 大家好 我 看到 所有 同 学 都 在 签 到了 非常 棒 小 王 同 学 仰 天 还有 我们 的 文 姐 田 秋 陈 玲 还有 林 小 是 吗 百 合 成 正 妈 苏 云 什么 那 是 苏 云 琴 是 吧 人 生 如 梦 国 … 222s · Speaker 1
同 学 们 大家好 我 看到 所有 同 学 都 在 签 到了 非常 棒 小 王 同 学 仰 天 还有 我们 的 文 姐 田 秋 陈 玲 还有 林 小 是 吗 百 合 成 正 妈 苏 云 什么 那 是 苏 云 琴 是 吧 人 生 如 梦 国 芬 还有 小 王 陈 彦 玲 好 非常 棒 那 我们 所有 的 同 学 已经 开始 刷 屏 了 我就 不 一 念 了 啊 大家 在 这 签 到 我 都 能 够 看 得 见 美 好 时 光 您 也 好 阎 同 学 好 非常 好 我们 大家 这…
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嗯 好了 那 咱 们 的 这个 课 程 也是 由 红 林 老 师 和 咱 们 的 营 养 师 来 陪 伴 的 有 什么 问题 白 天 就 去 问 我们 的 营 养 师 好 吗 红 林 老 师 确 实 是 超 级 忙 的 今天 晚上 准 备 了 一些 内 容 到 六 点 半 也 才 才 吃 晚 饭 从 早 上 六 点 到 晚上 六 点 一直 没有 闲 着 然后 呢 马 上 就 来 上 课 了 啊 有 什么 问题 呢 大家 就可以 去 问 营 养 师 遇 到 特 殊 的 情况 呢…
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12:26Hoofstuk 6: 间 就是 有 的人 说 老 师 我 血 糖 高 我 尿 酸 也 高 我 肝 脏 也 不好 我 节 鲜 血 肉 和 囊 种 大家 都是 病 发 问题 是 还是 不是 那么 如果 只 靠 这个 白 片 片 去 控 制 的话 结 果 是 什么 就… 303s · Speaker 1
间 就是 有 的人 说 老 师 我 血 糖 高 我 尿 酸 也 高 我 肝 脏 也 不好 我 节 鲜 血 肉 和 囊 种 大家 都是 病 发 问题 是 还是 不是 那么 如果 只 靠 这个 白 片 片 去 控 制 的话 结 果 是 什么 就是 你 越 吃 越 多 一 粒 变 两 粒 两 粒 变 三 种 两 粒 变 三 粒 对 吧 一 种 变 两 种 两 种 变 三 种 到 最 后 因为 咱 们 身 体 扛 不 住 这么 多 的 这个 这个 白 片 片 那 毒 副 作 用 就 …
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17:30Hoofstuk 7: 员 给我 发 过 来 的 可是 都是 咱 们 真 实 的 学 员 给我 发 过 来 的 然后 我 给 他们 去 评 的 餐 我就 让 大家 来 看 一 看 你们 眼 中 的 健 康 的 饮 食 到底 是不是 健 康 的 来 你们 大家 来 … 301s · Speaker 1
员 给我 发 过 来 的 可是 都是 咱 们 真 实 的 学 员 给我 发 过 来 的 然后 我 给 他们 去 评 的 餐 我就 让 大家 来 看 一 看 你们 眼 中 的 健 康 的 饮 食 到底 是不是 健 康 的 来 你们 大家 来 给 评 一下 现在 看到 这 两 道 餐 你们 看看 啊 它 到底 是不是 健 康 的 第一 个 第二 个 或者 你 给 他 评 分 我们 来 评 个 分 50 分 70 分 90 分 哎 你 选 哪 一个 呢 就是 你要 给 他 评 多少…
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22:31Hoofstuk 8: 对 不对 那 你看 这个 呢 就 也 不 属 于 完 美 的 健 康 餐 所以 他们 搭 配 呢 就是 你看 哦 就是 搭 配 吧 好像 从 这个 控 糖 抗 炎 的 角 度 来 讲 的话 食 材 可能 选 的 比 较 好 那 你看 杂 粮… 229s · Speaker 1
对 不对 那 你看 这个 呢 就 也 不 属 于 完 美 的 健 康 餐 所以 他们 搭 配 呢 就是 你看 哦 就是 搭 配 吧 好像 从 这个 控 糖 抗 炎 的 角 度 来 讲 的话 食 材 可能 选 的 比 较 好 那 你看 杂 粮 啊 如果 这个 呢 你看 这个 杂 粮 配 上 这个 玉 米 再 来 一个 鸡 蛋 是 吧 看 着 是不是 也 挺 健 康 的 但是 我 告诉 你 当 这个 全 麦 面 包 跟 这个 就是 玉 米 在 一起 的时候 尤 其 是 这里 边 …
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26:21Hoofstuk 9: 成 的 呀 好 我們來看吧 我们 大家 以 后 再 问 人 人 人 是 由 什么 构 成 的 你们 告诉 我 啊 人 是 由 七 大 营 养 素 由 营 养 构 成 的 对 你看 眼 力 非常 棒 啊 还有 我们 禅 同 学 对 非常 棒 … 301s · Speaker 7
成 的 呀 好 我們來看吧 我们 大家 以 后 再 问 人 人 人 是 由 什么 构 成 的 你们 告诉 我 啊 人 是 由 七 大 营 养 素 由 营 养 构 成 的 对 你看 眼 力 非常 棒 啊 还有 我们 禅 同 学 对 非常 棒 我们 大家都 知道 人 体 呢 有 心 肝 脾 肺 肾 呢 还有 各 种 组 织 和 器 官 那么 构 成 这 些 组 织 器 官 最 小 的 单 位 呢 就是 我们 大家 说 的 叫 做 什么 呀 细 胞 对 吧 那么 细 胞 呢 就是 …
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31:23Hoofstuk 10: 胃 不好 的人 可以 经 常 去 超 水 去 拌 一些 加 点 鸭 麻 子 油 去 拌 一些 这个 绿 甘 蓝 知道 吧 这 圆 柏 菜 然后 你 搭 配 上 紫 甘 蓝 再 去 帮 它 抗 氧 化 它 对 我们 这个 胃 部 的 和 肠 … 302s · Speaker 1
胃 不好 的人 可以 经 常 去 超 水 去 拌 一些 加 点 鸭 麻 子 油 去 拌 一些 这个 绿 甘 蓝 知道 吧 这 圆 柏 菜 然后 你 搭 配 上 紫 甘 蓝 再 去 帮 它 抗 氧 化 它 对 我们 这个 胃 部 的 和 肠 部 的 这个 炎 症 还是 非常 好的 好不好 好吧 所以 说 咱 们 的 饮 食 原 则 第一 个 要 优 先 选 择 营 养 密 度 高 的 第二 个 要 学 会 搭 配 和 轮 换 选 择 营 养 密 度 高 的 第二 学 会 搭 配…
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36:25Hoofstuk 11: 了 所以 怎么 讲 呢 就是 说 帮 你们 去 调 理 本 来 就 让 你们 往 前 迈 一 步 你是 迈 一 步 了 明 天 又 退 两 步 对 吧 你 加 了 一 块 蛋 糕 你就 退 回 去了 所以 你 总 是 原 地 不 动 那 你… 302s · Speaker 1
了 所以 怎么 讲 呢 就是 说 帮 你们 去 调 理 本 来 就 让 你们 往 前 迈 一 步 你是 迈 一 步 了 明 天 又 退 两 步 对 吧 你 加 了 一 块 蛋 糕 你就 退 回 去了 所以 你 总 是 原 地 不 动 那 你 又 觉得 我 调 理 没有 效 果 那 就是 这样 子 的 不 敢 吃 虾 不 敢 吃 什么 都有 自己 可以 选 择 的 这个 不用 纠 结 啊 所有 的 食 物 都 可以 去 替 换 对 吧 这个 大家 不要 去 纠 结 的 好吧 那…
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41:27Hoofstuk 12: 碗 大 米 饭 就 那 样 也 不是 让 你们 去 吃 多 也 不是 让 你 吃 太 多 的 这个 精 致 的 碳 水 能 懂 了吧 我们 碳 水 呢 一定 是 复 合 碳 水 是 最 好的 我们 关 键 就是 什么 呢 要 学 会 正 确… 299s · Speaker 1
碗 大 米 饭 就 那 样 也 不是 让 你们 去 吃 多 也 不是 让 你 吃 太 多 的 这个 精 致 的 碳 水 能 懂 了吧 我们 碳 水 呢 一定 是 复 合 碳 水 是 最 好的 我们 关 键 就是 什么 呢 要 学 会 正 确 的 吃 正 确 的 吃 那么 大家都 经 历 了 营 养 食 聊 了 这个 主 食 到底 怎么 吃 是 最 好的 呢 怎么 吃 是 最 好的 呢 是不是 粗 细 搭 配 呀 那 接 下 来 呢 我们 再 看看 这 两 份 餐 的 一个 主…
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46:28Hoofstuk 13: 抖 音 叫 红 林 食 养 你们 回 头 可以 去 搜 一下 红 林 食 养 好 那么 这个 就是 我 刚 才 说 的 淀 粉 豆 吃 多 了 以 后 照 样 你 会 发 胖 的 比如 说 皮 下 的 脂 肪 的 堆 积 堵 血 管 照 样… 279s · Speaker 1
抖 音 叫 红 林 食 养 你们 回 头 可以 去 搜 一下 红 林 食 养 好 那么 这个 就是 我 刚 才 说 的 淀 粉 豆 吃 多 了 以 后 照 样 你 会 发 胖 的 比如 说 皮 下 的 脂 肪 的 堆 积 堵 血 管 照 样 升 糖 尤 其 是 咱 们 中 老 年 人 脾 胃 功 能 都是 很 差 的 因为 我在 这 边 调 查 咱 们 的 学 员 好 多 人 脾 胃 功 能 都 不好 还有 胃 炎 的 萎 色 性 胃 炎 的 肠 道 不好 的 不 舒 服 的…
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51:08Hoofstuk 14: 尔 当 借 口 你 记 住 了 偶 尔 是 一 辆 考 试 没 关 系 但是 但是 别 把 偶 尔 当 借 口 害 自己 就 行了 好吧 更 不要 超 量 尤 其 是 它 会 阻 碍 你的 慢 病 条 理 的 一个 进 程 你 只 要 去 … 300s · Speaker 7
尔 当 借 口 你 记 住 了 偶 尔 是 一 辆 考 试 没 关 系 但是 但是 别 把 偶 尔 当 借 口 害 自己 就 行了 好吧 更 不要 超 量 尤 其 是 它 会 阻 碍 你的 慢 病 条 理 的 一个 进 程 你 只 要 去 吃 它 你 今天 这 点 营 养 餐 都 白 吃 了 知道 了吧 你 今天的 肝 脏 你 只 要 是 去 吃 它 了 你 今天的 肝 脏 就 得 去 解 毒 就 得 去 代 谢 它 就 不能 给 你 合 成 营 养 它 就 不能 给 你 去…
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56:08Hoofstuk 15: 干 燥 干 裂 的 有 没有 尤 其 是 这个 秋 季 来了 有 没有 容易 脱 发 的 有 吗 不 饱 和 脂 肪 优 质 脂 肪 缺 乏 就 会 这样 第 七 个 容易 饿 血 糖 波 动 大 油 脂 好的 油 脂 脂 肪 能 够 延 … 300s · Speaker 1
干 燥 干 裂 的 有 没有 尤 其 是 这个 秋 季 来了 有 没有 容易 脱 发 的 有 吗 不 饱 和 脂 肪 优 质 脂 肪 缺 乏 就 会 这样 第 七 个 容易 饿 血 糖 波 动 大 油 脂 好的 油 脂 脂 肪 能 够 延 缓 我们 胃 的 一个 排 空 如果 顿 顿 吃 过 分 的 这个 清 淡 少 油 那 碳 水 吸 收 速 度 特 别 快 你 餐 后 的 血 糖 一下 子 就 会 冲 高 了 然后 你 没 过 一 会 儿 呢 你就 容易 又 饿 了 食 …
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1:01:08Hoofstuk 16: 两 个 是 主 要 原 料 能 不能 懂 啊 他们 两 个 是 菌 我们 中 医 上 是不是 讲 菌 尘 佐 史 啊 他们 两 个 是 菌 而 维 生 素 矿 物 质 直 化 素 他们 叫 做 史 尘 这 才 叫 君 臣 佐 食 没有 蛋 … 300s · Speaker 1
两 个 是 主 要 原 料 能 不能 懂 啊 他们 两 个 是 菌 我们 中 医 上 是不是 讲 菌 尘 佐 史 啊 他们 两 个 是 菌 而 维 生 素 矿 物 质 直 化 素 他们 叫 做 史 尘 这 才 叫 君 臣 佐 食 没有 蛋 白 质 和 脂 肪 你 随 便 让 一 帮 大 臣 来 你的 身 体 也 修 复 不好 好吧 蛋 白 质 是 我们 全 身 的 肌 肉 免 疫 细 胞 粘 膜 屏 障 每 转 运 蛋 白 激 素 骨 架 全部 靠 蛋 白 质 来 搭 建 的…
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1:06:09Hoofstuk 17: 生 间 的 那个 垃 圾 桶 里 边 去 我 说 我 别 满 地 扔 但是 我 每 次 刀 呀 刀 刀 呀 刀 几 乎 没有 几 根 但是 这 几 天 就是 掉 的 多 因为 我 这 一个 月 一直 在 给 你们 然后 天 天 在 那 都 … 300s · Speaker 1
生 间 的 那个 垃 圾 桶 里 边 去 我 说 我 别 满 地 扔 但是 我 每 次 刀 呀 刀 刀 呀 刀 几 乎 没有 几 根 但是 这 几 天 就是 掉 的 多 因为 我 这 一个 月 一直 在 给 你们 然后 天 天 在 那 都 在 忙 有 的时候 也 影 响 我的 休 息 所以 说 就是 说 呢 我们 这个 就是 蛋 白 质 的 它的 这个 作 用 是 非常 非常 大的 它 只 要 不 足 也 会 影 响 你的 睡 眠 影 响 你的 情 绪 如果 说 我们 把 身…
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1:11:09Hoofstuk 18: 刚才我不说了吗 也是有讲究的 比如说大虾蛋白质的含量 是牛奶鸡蛋的几倍 甚至几十倍 属于优质蛋白 但是因为它票量比较高 尿酸高的就不建议多吃 你用虾搭配富含钾的 多分类的蔬菜 那么就可以阻止尿酸的合成 还能帮助分解尿酸 就好很多 还有什么体… 301s · Speaker 1
刚才我不说了吗 也是有讲究的 比如说大虾蛋白质的含量 是牛奶鸡蛋的几倍 甚至几十倍 属于优质蛋白 但是因为它票量比较高 尿酸高的就不建议多吃 你用虾搭配富含钾的 多分类的蔬菜 那么就可以阻止尿酸的合成 还能帮助分解尿酸 就好很多 还有什么体质该吃什么肉 你知道吗 比如说脾胃虚弱的 适合吃鸡肉驴肉 气血不足的补铁的 增 肌 减 脂 的 那 我们 可能 就 适 合 吃 牛 肉 想 要 补 肾 气 爱 上 火 的 那 你 可能 就 得 吃 点 猪 肉 然后 再 去 结 合 鱼 虾 …
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1:16:11Hoofstuk 19: 这个 就 不多 说 了 我们 一定要 给 自己 呢 把 这个 水 及 时 的 补 上 否 则 的话 这 些 你看 这 些 什么 肾 结 石 啊 膀 胱 结 石 啊 便 秘 啊 皮 肤 衰 老 头 晕 这 些 跟 饮 水 少 了 都有 直接 … 301s · Speaker 1
这个 就 不多 说 了 我们 一定要 给 自己 呢 把 这个 水 及 时 的 补 上 否 则 的话 这 些 你看 这 些 什么 肾 结 石 啊 膀 胱 结 石 啊 便 秘 啊 皮 肤 衰 老 头 晕 这 些 跟 饮 水 少 了 都有 直接 的 关 系 对 他们 的 影 响 都是 很 大的 都是 很 大的 然后 呢 我们 除 了 直接 去 喝 这个 白 开 水 呢 那 我们 这 些 还 有一 部分 是 来 源 于 蔬 菜 水 果 的 就是 包括 我们 主 食 都是 带 食 物 …
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1:21:12Hoofstuk 20: 乏 它 呢 还 会 带 来 很多 的 问题 比如 说 皮 肤 会 最 先 发 出 信 号 比如 说 皮 肤 的 这个 干 燥 粗 糙 容易 脱 泻 不 少 人 皮 肤 摸 起 来 咯 咯 哒 哒 的 有 没有 见 过 像 鸡 皮 疙 瘩 一… 302s · Speaker 1
乏 它 呢 还 会 带 来 很多 的 问题 比如 说 皮 肤 会 最 先 发 出 信 号 比如 说 皮 肤 的 这个 干 燥 粗 糙 容易 脱 泻 不 少 人 皮 肤 摸 起 来 咯 咯 哒 哒 的 有 没有 见 过 像 鸡 皮 疙 瘩 一 样 我 看 过 很多 孩子 都是 这样 像 鸡 皮 疙 瘩 那 样 这 叫 毛 囊 狡 化 大家 应 该 见 过 这是 维 生 素 A 非常的 就是 典 型 的 一个 缺 乏 的 表 现 除 了 皮 肤 呢 还有 呼 吸 道 黏 膜 肺 …
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1:26:14Hoofstuk 21: B 组 的 同 时 呢 他 管 三 刚 才 我 说 他 管 三 件 大 事 代 谢 造 血 神 经 情 绪 还有 就是 全 身 黏 膜 的 修 复 比如 说 经 常 口 脚 溃 疡 的 有 没有 口 脚 溃 烂 的 口 腔 溃 疡 的 眼 … 303s · Speaker 1
B 组 的 同 时 呢 他 管 三 刚 才 我 说 他 管 三 件 大 事 代 谢 造 血 神 经 情 绪 还有 就是 全 身 黏 膜 的 修 复 比如 说 经 常 口 脚 溃 疡 的 有 没有 口 脚 溃 烂 的 口 腔 溃 疡 的 眼 睛 干 涩 容易 疲 劳 的 大 多 是 维 生 素 B 2 不 足 了 手 脚 发 麻 浑 身 容易 累 的 大 多 是 维 生 素 B 1 不 足 了 情 绪 烦 躁 皮 肤 敏 感 睡 不好 的 那就 跟 谁 有 关 系 维 生 素 …
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1:31:18Hoofstuk 22: 吸 收 为 啥 我们 说 维 C 几 乎 是 万 能 的 呢 因为 不 说 它 是 什么 说 包 治 百 症 的 吧 它 参 与 我们 身 体 非常 多 的 关 键 生 理 的 反 应 覆 盖 面 特 别 广 首先 第一 大 核 心 功 能… 298s · Speaker 1
吸 收 为 啥 我们 说 维 C 几 乎 是 万 能 的 呢 因为 不 说 它 是 什么 说 包 治 百 症 的 吧 它 参 与 我们 身 体 非常 多 的 关 键 生 理 的 反 应 覆 盖 面 特 别 广 首先 第一 大 核 心 功 能 呢 就是 促 进 什么 胶 原 蛋 白 的 一个 合 成 维 C 呢 扮 演 着 关 键 辅 媒 的 一个 角 色 它 对 胶 原 蛋 白 前 提 当 中 的 这个 蒲 氨 酸 赖 氨 酸 会 进 行 一个 枪 击 化 的 修 饰 咱 们…
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1:36:18Hoofstuk 23: 再 接 下 来 我们 就 讲 一 讲 对 女 性 非常 重要 的 叫 做 阳 光 维 生 素 就是 维 生 素 D 它 有 一个 特 别 响 亮 的 名 字 叫 阳 光 维 生 素 也 就是 维 生 素 D 为什么 叫 它 阳 光 维 生 … 300s · Speaker 1
再 接 下 来 我们 就 讲 一 讲 对 女 性 非常 重要 的 叫 做 阳 光 维 生 素 就是 维 生 素 D 它 有 一个 特 别 响 亮 的 名 字 叫 阳 光 维 生 素 也 就是 维 生 素 D 为什么 叫 它 阳 光 维 生 素 我们 人 体 皮 肤 的 真 皮 层 有 一个 叫 做 七 脱 氢 胆 固 醇 的 我们 通 过 太 阳 光 紫 外 线 的 照 射 就 能 帮 我们 去 合 成 维 生 素 D 这 也是 人 体 获 取 维 生 素 D 最 主 要 的…
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1:41:19Hoofstuk 24: 激 活 体 内 的 凝 血 因 子 维 持 体 内 正 常 的 凝 血 功 能 它 一 旦 缺 乏 的话 凝 血 因 子 没有 办 法 正 常 活 化 了 最 典 型 的 表 现 知道 是 什么 吗 凝 血 能 力 变 差 身 上 轻 轻 … 298s · Speaker 1
激 活 体 内 的 凝 血 因 子 维 持 体 内 正 常 的 凝 血 功 能 它 一 旦 缺 乏 的话 凝 血 因 子 没有 办 法 正 常 活 化 了 最 典 型 的 表 现 知道 是 什么 吗 凝 血 能 力 变 差 身 上 轻 轻 一 颗 就 出 现 大 片 的 淤 青 皮 下 出 血 的 牙 龈 容易 自 发 现 出 血 的 流 鼻 血 不 容易 止 住 的 有 没有 见 过 有 没有 这样 的 孩子 可能 他的 K 1 就 特 别 缺 乏 要 让 他 多 吃 绿 …
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1:46:29Hoofstuk 25: 那 你的 心 肌 细 胞 呢 调 节 钙 元 素 的 能 力 就 会 变 差 一 旦 遇 到 我 高 强 度 的 劳 累 长 期 的 熬 夜 精 神 高 压 这 些 刺 激 这个 大 量 的 钙 就 会 涌 入 你的 心 肌 细 胞 直接 … 283s · Speaker 1
那 你的 心 肌 细 胞 呢 调 节 钙 元 素 的 能 力 就 会 变 差 一 旦 遇 到 我 高 强 度 的 劳 累 长 期 的 熬 夜 精 神 高 压 这 些 刺 激 这个 大 量 的 钙 就 会 涌 入 你的 心 肌 细 胞 直接 引 发 叫 做 心 肌 钙 超 载 也 就是 这个 一 堆 的 钙 都 进 入 你的 心 肌 细 胞 了 本 来 这个 钙 是 帮 助 你的 这个 什么 心 脏 收 缩 的 有 动 力 的 对 吧 但是 这个 钙 来 的 太 多 了 哎呀 …
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1:51:12Hoofstuk 26: 险 那么 除 了 心 率 的 问题 呢 缺 钙 呢 还 会 导 致 血 管 的 问题 什么 血 管 问题 呢 首先 第一 个 血 管 痉 乱 血 管 因为 缺 钙 以 后 失 去了 调 节 能 力 了 它 就 会 收 缩 紧 绷 容易 引 … 301s · Speaker 7
险 那么 除 了 心 率 的 问题 呢 缺 钙 呢 还 会 导 致 血 管 的 问题 什么 血 管 问题 呢 首先 第一 个 血 管 痉 乱 血 管 因为 缺 钙 以 后 失 去了 调 节 能 力 了 它 就 会 收 缩 紧 绷 容易 引 发 变 异 性 的 心 脚 痛 那 严 重 的时候 就 会 诱 发 高 血 压 的 这个 比 较 危 机 的 危 机 生 命 而且 长 期 缺 钙 呢 就 会 造 成 什么 动 漫 硬 化 的 血 管 壁 一 旦 钙 化 变 硬 了 弹 性…
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1:56:13Hoofstuk 27: 的 那 你看 作 用 于 心 脑 血 管 系 统 心 理 失 常 早 博 心 动 过 速 的 心 电 图 改 变 的 高 血 压 心 梗 风 险 的 骨 骼 系 统 的 骨 质 疏 松 的 骨 迷 度 下 降 的 骨 折 风 险 的 这 些… 301s · Speaker 1
的 那 你看 作 用 于 心 脑 血 管 系 统 心 理 失 常 早 博 心 动 过 速 的 心 电 图 改 变 的 高 血 压 心 梗 风 险 的 骨 骼 系 统 的 骨 质 疏 松 的 骨 迷 度 下 降 的 骨 折 风 险 的 这 些 大家 来 看一下 这 些 都 要 去 注意 补 充 了 而 补 充 就 要 盖 美 同 时 平 衡 的 去 补 好吧 好 这里 我 给 大家 总 结 了 一 份 这个 补 盖 和 美 的 优 选 的 食 物 清 单 你们 也可以 截 图 …
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2:01:15Hoofstuk 28: 纤 维 它 浴 水 以 后 呢 会 变 成 什么 呢 啊 凝 胶 状 能 够 被 我们 肠 道 的 有 益 菌 的 发 酵 去 利 用 对 我 说 的是 水 溶 性 膳 食 因为 大家 一定要 去 记 住 啊 水 溶 性 的 啊 这个 呢 … 283s · Speaker 1
纤 维 它 浴 水 以 后 呢 会 变 成 什么 呢 啊 凝 胶 状 能 够 被 我们 肠 道 的 有 益 菌 的 发 酵 去 利 用 对 我 说 的是 水 溶 性 膳 食 因为 大家 一定要 去 记 住 啊 水 溶 性 的 啊 这个 呢 它 可以 像 这个 凝 胶 一 样 把 你 肠 道 的 这 些 垃 圾 包 裹 住 啊 排 出 我们 的 体 外 那 相 当 于 给 咱 们 肠 道 益 生 菌 为 粮 食 修 复 咱 们 的 肠 黏 膜 双 向 调 节 咱 们 的 排 便…