BBC

0:19

S… Speaker 1 (BBC )

Двофазний сон.

0:21

S… Speaker 1 (BBC )

Чому ми так спали,

0:22

S… Speaker 1 (BBC )

а зараз ні?

0:23

S… Speaker 1 (BBC )

Автор Зарія Горвет.

0:26

S… Speaker 1 (BBC )

BBC Future.

0:28

S… Speaker 1 (BBC )

Протягом тисячоліть люди лягали спати

0:32

S… Speaker 1 (BBC )

приблизно о дев 'ятій вечора,

0:34

S… Speaker 1 (BBC )

прикидалися о півночі і знову засинали о першій третій

0:38

S… Speaker 1 (BBC )

ночі.

0:38

S… Speaker 1 (BBC )

Чому вони мали такий режим сну?

0:40

S… Speaker 1 (BBC )

І чому ми спимо інакше?

0:45

S… Speaker 1 (BBC )

Близько 11 -ї вечора,

0:47

S… Speaker 1 (BBC )

13 квітня 1699 року,

0:50

S… Speaker 1 (BBC )

в маленькому селі на півночі Англії дев 'ятирічна Джейн Роут

0:55

S… Speaker 1 (BBC )

розплющила очі і почала дивлятися в похмурі нічні

0:59

S… Speaker 1 (BBC )

тіні.

1:00

S… Speaker 1 (BBC )

Вона та її мати щойно прокинулися від короткого

1:04

S… Speaker 1 (BBC )

сну.

1:05

S… Speaker 1 (BBC )

Роут піднялася і підійшла до каміна у

1:09

S… Speaker 1 (BBC )

їхньому скромному будинку.

1:11

S… Speaker 1 (BBC )

Жінка закурила льольку.

1:12

S… Speaker 1 (BBC )

У цей момент біля вікна з 'явилися двоє чоловіків.

1:16

S… Speaker 1 (BBC )

Вони покликали її і сказали їй приготуватися йти з ними.

1:20

S… Speaker 1 (BBC )

Як пізніше Джейн пояснила у залі суду,

1:23

S… Speaker 1 (BBC )

її мати вочевидь чекала відвідувачів.

1:26

S… Speaker 1 (BBC )

Вона пішла з ними по своїй волі,

1:28

S… Speaker 1 (BBC )

прошепотівши доньці,

1:29

S… Speaker 1 (BBC )

лежати тихо і чекати на неї вранці.

1:33

S… Speaker 1 (BBC )

Можливо,

1:33

S… Speaker 1 (BBC )

Роуд мала виконати якесь нічне завдання.

1:36

S… Speaker 1 (BBC )

Може, вона потрапила у халепу і знала,

1:39

S… Speaker 1 (BBC )

що вийти з дому – це ризик.

1:41

S… Speaker 1 (BBC )

Хай там як,

1:43

S… Speaker 1 (BBC )

але мати Джейн не виконала обіцянку.

1:45

S… Speaker 1 (BBC )

Додому вона так ніколи не повернулася.

1:48

S… Speaker 1 (BBC )

Тієї ночі Роуд жорстоко вбили.

1:51

S… Speaker 1 (BBC )

А її тіло знайшли наступними днями.

1:54

S… Speaker 1 (BBC )

Злочин так і не розкрил.

1:56

S… Speaker 1 (BBC )

Майже 300 років потому,

1:58

S… Speaker 1 (BBC )

на початку 1990 -х років,

2:01

S… Speaker 1 (BBC )

історик Роджер Екірх

2:03

S… Speaker 1 (BBC )

прийшов арковим входом до відділу публічних записів у Лондоні,

2:07

S… Speaker 1 (BBC )

приголомшливої годичної будівлі,

2:09

S… Speaker 1 (BBC )

яка з 1838 до 2003 року

2:13

S… Speaker 1 (BBC )

містила Національний архів Великої Британії.

2:16

S… Speaker 1 (BBC )

Там серед нескінчених рядів старовинних

2:20

S… Speaker 1 (BBC )

пергаментів та рукописів він знайшов свідчення Джейн,

2:24

S… Speaker 1 (BBC )

але дещо в них здалося йому дивним.

2:28

S… Speaker 1 (BBC )

Екірг досліджував історію нічного часу і переглядав записи,

2:33

S… Speaker 1 (BBC )

які охоплювали добу між раннім,

2:35

S… Speaker 1 (BBC )

середньовіччям і промисловою революцією.

2:37

S… Speaker 1 (BBC )

Він не хотів писати розділ про сон,

2:39

S… Speaker 1 (BBC )

впевнений, що нічого нового у цій біологічній потребі людини

2:43

S… Speaker 1 (BBC )

він не виявить.

2:44

S… Speaker 1 (BBC )

Насамперед корисними у своїх розвідках дослідник вважав

2:48

S… Speaker 1 (BBC )

судові свідчення.

2:49

S… Speaker 1 (BBC )

Це чудове джерело для соціальних істориків,

2:52

S… Speaker 1 (BBC )

каже Екірг,

2:53

S… Speaker 1 (BBC )

професор Технічного інституту Вірджині у США.

2:56

S… Speaker 1 (BBC )

Вони розповідають багато про речі,

2:58

S… Speaker 1 (BBC )

які не пов 'язані напряму із самим злочином.

3:00

S… Speaker 1 (BBC )

У свідченнях

3:04

S… Speaker 1 (BBC )

Джейн вченого вразили два слова,

3:06

S… Speaker 1 (BBC )

які могли прояснити дещо про життя у XVII столітті.

3:10

S… Speaker 1 (BBC )

Перший сон.

3:12

S… Speaker 1 (BBC )

У своїх свідченнях Джейн описує,

3:15

S… Speaker 1 (BBC )

як незадовго до того,

3:17

S… Speaker 1 (BBC )

як чоловіки прийшли в їхній будинок,

3:18

S… Speaker 1 (BBC )

вона та мати встали.

3:20

S… Speaker 1 (BBC )

Після першого вечірнього сну вона розповідає про це так,

3:23

S… Speaker 1 (BBC )

ніби це було нормою,

3:25

S… Speaker 1 (BBC )

каже Екірг.

3:26

S… Speaker 1 (BBC )

Якщо є перший сон,

3:28

S… Speaker 1 (BBC )

то має бути і другий.

3:29

S… Speaker 1 (BBC )

Ніч розділена на дві половини.

3:32

S… Speaker 1 (BBC )

Так було заведено лише в родині Джейн?

3:35

S… Speaker 1 (BBC )

Чи не тільки?

4:02

S… Speaker 1 (BBC )

У наступні місяці Екірг переглянув архіви і знайшов багато інших

4:06

S… Speaker 1 (BBC )

посилань на цей тимничий подвійний сон або двофазний сон,

4:10

S… Speaker 1 (BBC )

як він назвав його пізніше.

4:12

S… Speaker 1 (BBC )

Коли Екірг розширив свій пошук на онлайн -бази даних,

4:16

S… Speaker 1 (BBC )

стало зрозуміло,

4:16

S… Speaker 1 (BBC )

що це явище було більш поширеним і нормальним,

4:19

S… Speaker 1 (BBC )

ніж він міг собі уявити.

4:21

S… Speaker 1 (BBC )

Перший сон згадується,

4:23

S… Speaker 1 (BBC )

приміром, в одному з найвідоміших творів середньовічної літературі –

4:27

S… Speaker 1 (BBC )

кентерберійських оповіданнях Джафрі Чосера.

4:33

S… Speaker 1 (BBC )

1387 -1400 років.

4:35

S… Speaker 1 (BBC )

Явище описано і у книзі поета Вілляма Болдуїна «Бережись

4:39

S… Speaker 1 (BBC )

кота» 1561 року,

4:42

S… Speaker 1 (BBC )

яку вважають першим в історії роману.

4:44

S… Speaker 1 (BBC )

Але це був лише початок.

4:47

S… Speaker 1 (BBC )

Згодом Екірг виявив згадки про подвійний сон в усіх можливих

4:51

S… Speaker 1 (BBC )

документах – у листах,

4:52

S… Speaker 1 (BBC )

щоденниках,

4:53

S… Speaker 1 (BBC )

медичних підручниках,

4:54

S… Speaker 1 (BBC )

філософських працях,

4:55

S… Speaker 1 (BBC )

газетних статтях і п 'єсах.

4:57

S… Speaker 1 (BBC )

Феномен навіть…

5:00

S… Speaker 2 (BBC )

Став сюжетом балади старий Робін Спортінгейла,

5:03

S… Speaker 2 (BBC )

у якій є такі рядки.

5:04

S… Speaker 2 (BBC )

І коли прокинешся після першого сну,

5:07

S… Speaker 2 (BBC )

тобі і приготують гарячий напій.

5:10

S… Speaker 2 (BBC )

А коли прокинешся після другого сну,

5:12

S… Speaker 1 (BBC )

твої печалі вщухнуть.

5:14

S… Speaker 2 (BBC )

Двофазний сон був унікальним не лише для Англії.

5:19

S… Speaker 2 (BBC )

Його широко практикували в усьому доіндустріальному світі.

5:22

S… Speaker 2 (BBC )

У Франції був прем 'є сон,

5:24

S… Speaker 2 (BBC )

а в Італії – прімо сонно.

5:27

S… Speaker 2 (BBC )

Фактично,

5:28

S… Speaker 2 (BBC )

Екірх знайшов докази існування цієї практики у таких

5:32

S… Speaker 2 (BBC )

далеких місцях,

5:33

S… Speaker 1 (BBC )

як Африка,

5:34

S… Speaker 2 (BBC )

Південна та Південно -Східна Азія,

5:35

S… Speaker 1 (BBC )

Австралія,

5:36

S… Speaker 2 (BBC )

Південна Америка та Близький Схід.

5:39

S… Speaker 1 (BBC )

Ба більше,

5:40

S… Speaker 2 (BBC )

Екірг почав підозрювати,

5:41

S… Speaker 2 (BBC )

що цю практику використовували не лише у середньовіччя,

5:44

S… Speaker 1 (BBC )

а й протягом багатьох тисячоліть.

5:46

S… Speaker 2 (BBC )

Перший запис про це дослідник виявив у грецькому епосі Одіссея,

5:51

S… Speaker 2 (BBC )

створеному у восьмому столітті до нашої ери.

5:54

S… Speaker 2 (BBC )

А останні згадки про подвійний сон,

5:57

S… Speaker 2 (BBC )

датовані початком двадцятого століття.

6:00

S… Speaker 2 (BBC )

Але потім чомусь цей спосіб сну пішов у забуття.

6:04

S… Speaker 1 (BBC )

Як це було?

6:06

S… Speaker 2 (BBC )

Чому люди це робили?

6:08

S… Speaker 2 (BBC )

Як така поширена практика могла б повністю зникнути?

6:12

S… Speaker 1 (BBC )

Вільна

6:17

S… Speaker 1 (BBC )

хвилинка.

6:17

S… Speaker 2 (BBC )

У XVII столітті нічний сон виглядав приблизно так.

6:21

S… Speaker 2 (BBC )

Десь о 9 -11 годині вечора люди вкладалися

6:26

S… Speaker 2 (BBC )

відпочити на кілька годин.

6:27

S… Speaker 1 (BBC )

Ті,

6:28

S… Speaker 2 (BBC )

кому пощастило,

6:28

S… Speaker 2 (BBC )

вмощувалися на матраці,

6:30

S… Speaker 2 (BBC )

набиті соломою чи ганчірками або пір 'ями.

6:35

S… Speaker 2 (BBC )

Бідняки задовольнялися тим,

6:36

S… Speaker 2 (BBC )

що спали на розсипі сухої трави або й прямо на земляній підлозі,

6:40

S… Speaker 1 (BBC )

можливо,

6:41

S… Speaker 2 (BBC )

навіть без ковдри.

6:42

S… Speaker 2 (BBC )

Люди спали зазвичай разом і в ліжку опинялися у

6:46

S… Speaker 2 (BBC )

затишній компанії клупів,

6:48

S… Speaker 1 (BBC )

вошей,

6:49

S… Speaker 2 (BBC )

інших членів родини,

6:51

S… Speaker 2 (BBC )

друзів і навіть слух,

6:52

S… Speaker 2 (BBC )

а під час подорожей і геть незнайомих людей.

6:56

S… Speaker 2 (BBC )

Щоб зменшити незручності,

6:58

S… Speaker 2 (BBC )

під час сну треба було дотримуватися суворих соціальних умов,

7:02

S… Speaker 2 (BBC )

як от уникнення фізичного контакту,

7:04

S… Speaker 2 (BBC )

надмірних рухів,

7:06

S… Speaker 2 (BBC )

була навіть ціла система,

7:08

S… Speaker 2 (BBC )

яку ліжку мали розміститись родичі.

7:11

S… Speaker 1 (BBC )

Наприклад,

7:11

S… Speaker 2 (BBC )

дівчатка лягали зазвичай з одного боку ліжка,

7:14

S… Speaker 2 (BBC )

причому найстарша ближче до стіни.

7:17

S… Speaker 2 (BBC )

За ними мати і батько,

7:19

S… Speaker 2 (BBC )

а потім хлопчики знову ж таки за віком,

7:22

S… Speaker 2 (BBC )

а після них вже ті,

7:23

S… Speaker 2 (BBC )

хто не був у родинних стосунках.

7:25

S… Speaker 2 (BBC )

Через пару годин люди починали прокидатися після початкового

7:29

S… Speaker 2 (BBC )

сну. З 11 -ї вечора до першої ночі.

7:33

S… Speaker 2 (BBC )

В залежності від того,

7:34

S… Speaker 2 (BBC )

о котрій вони лягали,

7:36

S… Speaker 2 (BBC )

вони не спали.

7:37

S… Speaker 2 (BBC )

Їх не будив шум або будильник,

7:39

S… Speaker 2 (BBC )

його винайшов лише у 1787 році американець,

7:43

S… Speaker 2 (BBC )

який мав прокидатися вчасно,

7:44

S… Speaker 1 (BBC )

щоб продати годинники.

7:46

S… Speaker 2 (BBC )

Пробудження відбувалось цілком природно,

7:50

S… Speaker 2 (BBC )

як і вранці.

7:51

S… Speaker 2 (BBC )

Період неспання був напрочут корисним вікном,

7:54

S… Speaker 2 (BBC )

під час якого можна було багато чого зробити.

7:57

S… Speaker 2 (BBC )

У тьмавому сяйві місяці зірок,

8:00

S… Speaker 2 (BBC )

лійних ламп або свічок люди займалися звичайними справами.

8:04

S… Speaker 2 (BBC )

Могли підкинути дрову в вогонь,

8:07

S… Speaker 2 (BBC )

прийняти ліки або справити нужду.

8:10

S… Speaker 2 (BBC )

Часто у той самий вогонь.

8:12

S… Speaker 2 (BBC )

У селян були більш серйозні завдання.

8:14

S… Speaker 2 (BBC )

Вони доглядали за домашніми тваринами,

8:17

S… Speaker 2 (BBC )

латали одяг,

8:18

S… Speaker 2 (BBC )

вичісували вовну чи топили піч,

8:21

S… Speaker 2 (BBC )

а хтось під покровом темряве і скоївав злочини.

8:28

S… Speaker 2 (BBC )

Але ця перерва була також часом для релігії.

8:31

S… Speaker 2 (BBC )

Християни виконували складні молитовні ритуали,

8:34

S… Speaker 2 (BBC )

і для цього часу були прописані певні молитви.

8:37

S… Speaker 2 (BBC )

За словами одного священника,

8:39

S… Speaker 2 (BBC )

це була найкраща година для молитви.

8:41

S… Speaker 1 (BBC )

Обід перетравлений,

8:43

S… Speaker 2 (BBC )

роботу зроблено,

8:45

S… Speaker 1 (BBC )

а ти не потрібний нікому,

8:47

S… Speaker 1 (BBC )

крім Бога.

8:48

S… Speaker 2 (BBC )

Але найчастіше цей час використовували для спілкування

8:52

S… Speaker 1 (BBC )

і для сексу.

8:54

S… Speaker 2 (BBC )

Як пояснює Екірх у своїй книзі «Під кінець дня історія

8:59

S… Speaker 2 (BBC )

нічного життя» люди часто просто залишалися в ліжках і спілкувалися.

9:03

S… Speaker 2 (BBC )

У ці дивні сутінкові години товариші по ліжку ділилися

9:07

S… Speaker 2 (BBC )

таємницями та вели невимушені розмови,

9:09

S… Speaker 2 (BBC )

на які не наважились би протягом дня.

9:12

S… Speaker 1 (BBC )

Для подружжя,

9:13

S… Speaker 2 (BBC )

якому вдавалося вирішити логістику спального ліжка з іншими,

9:17

S… Speaker 2 (BBC )

це також була зручна перерва для фізичної близькості.

9:21

S… Speaker 2 (BBC )

Після довгого трудового дня вони мали нагоду відпочити під

9:25

S… Speaker 2 (BBC )

час першого сну і були готові зачати нових дітей.

9:29

S… Speaker 2 (BBC )

Після кількох годин неспання люди зазвичай поверталися

9:33

S… Speaker 1 (BBC )

у ліжку.

9:33

S… Speaker 2 (BBC )

Наступний етап сну вважали ранковим.

9:36

S… Speaker 2 (BBC )

Він міг тривати до світанку,

9:38

S… Speaker 2 (BBC )

а то й пізніше,

9:39

S… Speaker 2 (BBC )

як і сьогодні,

9:40

S… Speaker 2 (BBC )

час, коли люди прокидалися,

9:41

S… Speaker 2 (BBC )

залежу від того,

9:42

S… Speaker 2 (BBC )

коли вони засинали.

9:43

S… Speaker 1 (BBC )

Ви

9:48

S… Speaker 2 (BBC )

слухаєте BBC «Голос»?

9:50

S… Speaker 2 (BBC )

Підписуйтесь на наш плейлист на YouTube -каналі BBC

9:54

S… Speaker 2 (BBC )

News Україна.

9:56

S… Speaker 1 (BBC )

Еволюція сну.

10:00

S… Speaker 1 (BBC )

Радки про таку систему сну зустрічаються і у творах грецького біографа Плутарха

10:04

S… Speaker 1 (BBC )

першого століття нашої ери,

10:06

S… Speaker 1 (BBC )

грецького мандрівника Павсанія,

10:08

S… Speaker 1 (BBC )

друге століття нашої ери,

10:10

S… Speaker 1 (BBC )

римського історика Лівія і поета Вергілія.

10:13

S… Speaker 1 (BBC )

Пізніше цю практику підхопили християни.

10:16

S… Speaker 1 (BBC )

У шостому столітті нашої ери святий Бенедикт вимагав,

10:20

S… Speaker 1 (BBC )

щоб монахи вставали у півночі для читання псалмів та оповідання.

10:24

S… Speaker 1 (BBC )

І, зарештою,

10:25

S… Speaker 1 (BBC )

ця практика поширилася всією Європою.

10:28

S… Speaker 1 (BBC )

Але переваги розділеного сну відомі не лише людям.

10:31

S… Speaker 1 (BBC )

У світі тварин він також поширений.

10:33

S… Speaker 1 (BBC )

Це допомагає тваринам залишатися активними у найбільш сприятливий

10:38

S… Speaker 1 (BBC )

час дня,

10:38

S… Speaker 1 (BBC )

наприклад,

10:39

S… Speaker 1 (BBC )

коли вони мають більше шансів знайти їжу,

10:42

S… Speaker 1 (BBC )

ніж самим потрапити комусь у шлунок.

10:45

S… Speaker 1 (BBC )

Примати дуже по -різному розподіляють свою активність протягом

10:49

S… Speaker 1 (BBC )

доби, каже Давід Семсон,

10:51

S… Speaker 1 (BBC )

директор лабораторії сну та еволюції людини в Університеті

10:55

S… Speaker 1 (BBC )

Торонто Місісага у Канаді.

10:57

S… Speaker 1 (BBC )

І якщо розподілений сон є природним для багатьох видів,

11:01

S… Speaker 1 (BBC )

чи могли ми наслідувати цю звичку в ході еволюції?

11:04

S… Speaker 1 (BBC )

Екерг також міркував про це,

11:06

S… Speaker 1 (BBC )

але досліджень цього бракувало.

11:08

S… Speaker 1 (BBC )

Аж раптом у 1995 році.

11:12

S… Speaker 1 (BBC )

Він натрапив на статтю у New York Times,

11:14

S… Speaker 1 (BBC )

яка описувала експеримент зі сном.

11:16

S… Speaker 1 (BBC )

Дослідження,

11:17

S… Speaker 1 (BBC )

в якому взяли участь 15 чоловіків,

11:19

S… Speaker 1 (BBC )

провів Томас Вер із Національної інституту психічного здоров 'я.

11:23

S… Speaker 1 (BBC )

Протягом першого тижня вчений дослідив звичний режим сну учасників,

11:27

S… Speaker 1 (BBC )

а потім він скоротив час штучного освітлення ввечері і ночі зі

11:31

S… Speaker 1 (BBC )

звичайних 16 годин до лише 10.

11:34

S… Speaker 1 (BBC )

Учасникам не дозволяли слухати музику чи займатися спортом.

11:38

S… Speaker 1 (BBC )

Замість цього їх спонукали до відпочинку і сну.

11:40

S… Speaker 1 (BBC )

На початку експерименту всі чоловіки спали,

11:44

S… Speaker 1 (BBC )

як і раніше,

11:44

S… Speaker 1 (BBC )

без перерви з пізнього вечора до ранку,

11:47

S… Speaker 1 (BBC )

але потім сталося дещо дивне.

11:49

S… Speaker 1 (BBC )

Після чотирьох тижнів десятигодинного світлового дня їхній

11:53

S… Speaker 1 (BBC )

режим сну змінився,

11:54

S… Speaker 1 (BBC )

їхній сон розділився на два приблизно однакових відрізка з

11:59

S… Speaker 1 (BBC )

перервою від однієї до трьох годин.

12:02

S… Speaker 1 (BBC )

Рівень гормону сну мелатоніну показав,

12:05

S… Speaker 1 (BBC )

що їхні циркадні ритми також відрегулювалися.

12:08

S… Speaker 1 (BBC )

Іншими словами,

12:09

S… Speaker 1 (BBC )

їхній сон змінився на біологічному рівні.

12:12

S… Speaker 2 (BBC )

Вер

12:17

S… Speaker 1 (BBC )

заново винишов двофазний сон.

12:19

S… Speaker 1 (BBC )

Зовсім нещодавно власне дослідження Самсона підтвердило ці

12:24

S… Speaker 1 (BBC )

висновки із захопливою деталю.

12:25

S… Speaker 1 (BBC )

Він провів його у громаді Манадена на північному

12:30

S… Speaker 1 (BBC )

сході Мадагаскару у селі,

12:31

S… Speaker 1 (BBC )

яке немає електрики.

12:33

S… Speaker 1 (BBC )

Ночі тут такі ж темні,

12:35

S… Speaker 1 (BBC )

як і тисячоліття тому.

12:37

S… Speaker 1 (BBC )

Волонтерів,

12:37

S… Speaker 1 (BBC )

переважно фермерів,

12:38

S… Speaker 1 (BBC )

попросили носити пристрій,

12:40

S… Speaker 1 (BBC )

який вимірює активність.

12:41

S… Speaker 1 (BBC )

Таким чином дослідник протягом 10 днів відстежував режим сну корінних

12:45

S… Speaker 1 (BBC )

мешканців.

12:46

S… Speaker 1 (BBC )

Ми виявили,

12:47

S… Speaker 1 (BBC )

що ті, хто не мав штучного світла,

12:49

S… Speaker 1 (BBC )

не спали одразу після півночі приблизно до першої -третьої ранку,

12:53

S… Speaker 1 (BBC )

а потім знову поринали у сон і прокидалися о шостій зі

12:57

S… Speaker 1 (BBC )

сходом сонця.

12:57

S… Speaker 1 (BBC )

Як виявилося,

12:59

S… Speaker 1 (BBC )

двофазний сон не з них повністю.

13:01

S… Speaker 1 (BBC )

Він зберігся і сьогодні у віддалених громадах.

13:04

S… Speaker 2 (BBC )

Новий

13:09

S… Speaker 1 (BBC )

соціальний тиск.

13:10

S… Speaker 1 (BBC )

У сукупності ці дослідження також допомогли Екірху

13:15

S… Speaker 1 (BBC )

зрозуміти, чому більша частина людства відмовилася від двох сніг

13:19

S… Speaker 1 (BBC )

з початку XIX століття.

13:20

S… Speaker 1 (BBC )

Причиною цього,

13:22

S… Speaker 1 (BBC )

як і багатьох інших змін у наших звичках,

13:24

S… Speaker 1 (BBC )

стала промислова революція.

13:26

S… Speaker 1 (BBC )

Поширювалося штучне освітлення,

13:28

S… Speaker 1 (BBC )

спочатку газове,

13:29

S… Speaker 1 (BBC )

а потім і електричне,

13:30

S… Speaker 1 (BBC )

каже Екірх.

13:31

S… Speaker 1 (BBC )

Згодом воно стало більш потужним,

13:33

S… Speaker 1 (BBC )

у людей змінилися циркадні ритми,

13:34

S… Speaker 1 (BBC )

вони почали лягати пізніше.

13:37

S… Speaker 1 (BBC )

Хоча люди більше не йшли у ліжку о 21 .00,

13:41

S… Speaker 1 (BBC )

їм все одно доводилося прокидатися у той самий час вранці,

13:44

S… Speaker 1 (BBC )

їхній відпочинок скоротився.

13:46

S… Speaker 1 (BBC )

Еккірх вважає,

13:47

S… Speaker 1 (BBC )

що це зробило їхній сон глибшим,

13:49

S… Speaker 1 (BBC )

тому що він стиснувся.

13:52

S… Speaker 1 (BBC )

Штучне освітлення подовжило перший сон і скоротило другий.

13:56

S… Speaker 1 (BBC )

І я простежив це майже десятиліття за десятиліттям протягом

14:00

S… Speaker 1 (BBC )

усього 19 -го століття,

14:02

S… Speaker 1 (BBC )

зазначає Екірг.

14:03

S… Speaker 1 (BBC )

До кінця 20 -го століття поділ нічного сну на

14:07

S… Speaker 1 (BBC )

дві частини повністю зник.

14:09

S… Speaker 1 (BBC )

Промислове революція змінила не лише технології,

14:12

S… Speaker 1 (BBC )

а й нашу біологію.

14:13

S… Speaker 2 (BBC )

Нові

14:18

S… Speaker 1 (BBC )

тривої.

14:20

S… Speaker 1 (BBC )

Разом із цим змінилося й ставлення людства до сну.

14:23

S… Speaker 1 (BBC )

Ми швидко почали ганьбити тих,

14:25

S… Speaker 1 (BBC )

хто спить довше,

14:26

S… Speaker 1 (BBC )

і зацікавилися зв 'язком між раннім прокиданням і продуктивністю.

14:31

S… Speaker 1 (BBC )

Але мене у цьому найбільше тішить те,

14:34

S… Speaker 1 (BBC )

що відкриття двофазного сну пояснює причину нічного безсоння,

14:38

S… Speaker 1 (BBC )

каже Екір.

14:39

S… Speaker 1 (BBC )

Ми так звикли спати безперервно всю ніч,

14:41

S… Speaker 1 (BBC )

що починаємо панікувати,

14:43

S… Speaker 1 (BBC )

якщо прокинулося посеред ночі і не можемо заснути.

14:46

S… Speaker 1 (BBC )

«Я й сам страждаю від розладів сну і навіть приймаю ліки»,

14:50

S… Speaker 1 (BBC )

– додає дослідник.

14:51

S… Speaker 1 (BBC )

Утім,

14:52

S… Speaker 1 (BBC )

Екірх наголошує,

14:53

S… Speaker 1 (BBC )

що відмова від двофазного сну зовсім не означає,

14:56

S… Speaker 1 (BBC )

що наш теперішній режим сну гірший.

14:59

S… Speaker 1 (BBC )

Він закликає людей не повертатися до старої системи,

15:03

S… Speaker 1 (BBC )

адже багато хто під впливом дослідження почав ставити собі будильник,

15:06

S… Speaker 1 (BBC )

щоби розділити сон.

15:09

S… Speaker 1 (BBC )

Попри поширеність проблем зі сном,

15:11

S… Speaker 1 (BBC )

Екірг стверджує,

15:13

S… Speaker 1 (BBC )

що 21 -е століття у певному сенсі є золотою

15:17

S… Speaker 1 (BBC )

добою сну.

15:18

S… Speaker 1 (BBC )

Нам більше не треба дурбуватися,

15:19

S… Speaker 1 (BBC )

що нас можуть вбити в ліжку або що ми змерзнемо у вісні.

15:23

S… Speaker 1 (BBC )

Ми можемо поринати у сон,

15:25

S… Speaker 1 (BBC )

не страждаючи від клопів чи болю,

15:27

S… Speaker 1 (BBC )

та не переймаючись,

15:28

S… Speaker 1 (BBC )

що до нас притиснеться незнайомець.

15:31

S… Speaker 1 (BBC )

Можливо, безперервний сон і не є цілком природним,

15:34

S… Speaker 1 (BBC )

зате ми маємо вишукані ергономічні матраци та сучасну гігієну.

15:39

S… Speaker 1 (BBC )

Та повернення назад вже немає.

15:41

S… Speaker 1 (BBC )

Побут змінився,

15:42

S… Speaker 1 (BBC )

додає Екірг.

15:43

S… Speaker 2 (BBC )

Можливо,

15:50

S… Speaker 1 (BBC )

ми пропускаємо час довірливих нічних розмов та філософських откровень.

15:54

S… Speaker 1 (BBC )

Можливо, ми не пам 'ятаємо більшість психоделічних снів,

15:57

S… Speaker 1 (BBC )

зате ми більше не прокидаємось від укусів та стусанів

16:01

S… Speaker 1 (BBC )

сусідів по ліжку.

16:03

S… Speaker 2 (BBC )

Це

16:07

S… Speaker 1 (BBC )

був Альбі Шудрю,

16:08

S… Speaker 1 (BBC )

а ви слухали BBC Уголос.

16:11

S… Speaker 1 (BBC )

Двофазний сон,

16:11

S… Speaker 1 (BBC )

чому ми так спали,

16:12

S… Speaker 1 (BBC )

а зараз ні.

16:13

S… Speaker 1 (BBC )

Автор Зарія Горвит,

16:15

S… Speaker 1 (BBC )

BBC Future.

Qiyaas

Su'aal AI Ku saabsan this transcript