Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos

May 07, 2026 18:30 · 1:19:42 · Portuguese · Whisper Turbo · 8 speakers
An treuzwel-mañ a ziverc'h e 28 deizioù. Hizivaat evit enrollañ da viken →
Lecture Index
Diskouez hepken
0:02
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Atrás eu tive trombose na perna esquerda,
0:05
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por causa disso tive que retirar o útero,
0:07
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o colo do útero e as trompas.
0:09
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E depois,
0:10
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
logo já fiz a cirurgia de varizes.
0:13
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Foi tratamento com 40 gramas de rivar,
0:16
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
900 miligramas de diosni.
0:19
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E com isso,
0:20
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
desde abril até aqui,
0:22
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
até semana passada,
0:23
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tinha engordado 8 quilos.
0:25
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
De 98 fui para 106.
0:28
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu estava com falta de ar.
0:30
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A minha perna é muito inchada também.
0:32
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Estou na menopausa há três anos.
0:36
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tenho 60 anos,
0:38
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? E foi um efeito sanfona.
0:40
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso foi muito traumático pra mim.
0:42
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E agora parece que ficou mais difícil perder por conta da minha
0:47
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
idade, né?
0:47
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Já fiz tratamento com suplementos,
0:50
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com vitaminas,
0:51
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com chás.
0:52
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que só vem engordando.
0:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Retirei o glúten,
0:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o leite.
0:56
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sofro muito com isso.
0:58
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sinto muitas dores na barriga.
1:00
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tenho problema de alopécia.
1:01
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E como você vê aqui,
1:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ó.
1:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu cabelo continua caindo,
1:05
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tomo aminoxidil,
1:07
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho uma super falha aqui no meu início aqui.
1:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Desde os 32 anos eu faço várias dietas
1:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tentando emagrecer e manter o peso.
1:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu chego até a emagrecer,
1:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe?
1:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas com o tempo eu vou entrando no efeito platô
1:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e acabo engordando novamente.
1:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então foram várias tentativas de emagrecer durante
1:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todos esses anos,
1:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dos 32 aos 70 que eu estou hoje.
1:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E isso me prejudicou muito a minha massa muscular.
1:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em algumas delas.
1:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e chegou a afetar até um pouco dos meus ossos.
1:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aos 45 anos foi detectado em mim o hipotireoidismo
1:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e desde então eu tomo o cintróide,
1:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas eu tenho todos aqueles sintomas que o Dr.
1:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Renan fala no nosso curso.
1:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho unhas fracas,
2:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu cabelo cresce muito devagarzinho e está fraquinho também,
2:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
minha pele é seca,
2:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tenho dores pelo corpo.
2:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
São vários,
2:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vários sintomas que eu tenho.
2:11
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tive dois filhos e casei com 53 quilos e hoje estou
2:15
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aqui com 69 quilos eu estava.
2:17
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E nunca consegui emagrecer o suficiente para ter os exames
2:22
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eficazes.
2:22
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hoje eu estou com colesterol 332.
2:25
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olá,
2:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu nome é Ibi,
2:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho 76 anos e confesso
2:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que entrei nesse desafio desacreditando,
2:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque já participei de outros,
2:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que emagreci tanto quanto,
2:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas nenhum.
2:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que me desse as instruções e os ensinamentos que eu recebi do Dr.
2:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Renan.
2:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Há muito tempo venho travando lutas e lutas com
2:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
problemas de saúde.
2:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho esteatose hepática a grau 2.
2:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sou pré -insulínica.
2:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho problemas no pulmão,
3:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque eu tenho nódulos no pulmão.
3:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Há pouco tempo eu tive suspeita de câncer no
3:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sangue, aquela ficha.
3:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que nos foi dada de avaliação,
3:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu gabaritei 83 pontos.
3:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
80 % de
3:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
insônia,
3:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho problema de estresse,
3:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tive queda no cabelo.
3:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha só aqui a entrada.
3:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tirei três vezes mais do que eu tenho.
3:32
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu eliminei 3 ,8 kg.
3:34
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E assim,
3:35
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu senti que a minha perna desinchou,
3:36
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
minha falta de ar passou e eu quero continuar.
3:39
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu entrei no 5 em 7,
3:41
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
perdi 3 ,3 kg.
3:43
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E para mim foi uma vitória.
3:46
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Estava com 85 ,7 kg.
3:48
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hoje estou com 81 ,9 kg.
3:50
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, perdi 3 ,8 kg.
3:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Diminui 5 cm de cintura.
3:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E 3 ,5 quilos durante o desafio
4:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
5 em 7.
4:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tenho certeza que agora vai.
4:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Agora desbloqueou aí a
4:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chavinha e eliminei 3 ,9 quilos em 5 dias.
4:15
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tô feliz que eu consegui 4 quilos,
4:17
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim, sabe?
4:19
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ainda falta até domingo,
4:21
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tô fazendo tudo certinho e eu tô muito esperançosa.
4:25
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito esperançosa.
4:26
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É gratidão minha palavra para você,
4:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor.
4:29
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada.
4:30
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dessa vez,
4:32
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu encontrei o caminho certo.
4:33
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu estou muito feliz por isso.
4:36
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu comecei essa semana,
4:37
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu estava com 102 quilos.
4:39
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje,
4:39
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para minha surpresa,
4:40
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando eu subi na balança,
4:42
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu estava com 98 quilos.
4:45
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
4:45
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim, eu vi que realmente eu tive um sucesso que eu nunca antes
4:49
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alcancei,
4:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe?
4:50
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nessa minha luta constante,
4:53
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essa luta secular contra a balança.
4:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada,
4:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan.
4:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada,
4:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
equipe.
5:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada por devolverem o meu sonho.
5:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não o sonho de beleza,
5:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas o meu sonho de ter saúde para brincar com o meu netinho.
5:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É uma graça.
5:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Bom dia,
5:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
bom dia,
5:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
bom dia, bom dia,
5:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
bom dia, meninas.
5:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ótimo dia para todo mundo.
5:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sejam muito bem -vindos à nossa quarta aula do Desafio do Jejum.
5:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos começar com tudo que tem muita coisa.
5:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vi alguém aqui,
5:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pulou o nome,
5:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falou assim, eu não estou aqui não necessariamente para o emagrecimento,
5:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas para recuperar o amor próprio.
5:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é isso que a gente quer construir aqui,
5:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente.
5:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Amor próprio,
5:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você se priorizar,
5:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você se perdoar pelos erros que você cometeu,
5:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que não necessariamente são erros,
5:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque na nossa última aula você aprendeu que...
5:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A culpa provavelmente não é sua do seu sobrepeso.
5:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então a gente já começou a tirar a culpa.
5:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ontem vocês foram lá no nosso post,
5:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
hashtag eu não tenho culpa,
5:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para que você consiga dar os próximos passos com mais leveza.
5:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sei que quando você tenta emagrecer,
6:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você chega, ai meu Deus,
6:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
será que vai dar certo?
6:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Será que não vai?
6:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você acabou de ver um depoimento de uma aluna que fez exatamente o que vocês
6:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estavam fazendo e ela falou assim,
6:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nossa, eu achava que o meu problema era idade.
6:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando ela fez o desafio de jejum,
6:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela perdeu 4 quilos em uma semana.
6:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então não tem esse papo de idade,
6:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não tem esse papo de menopausa,
6:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não tem esse papo de,
6:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ah, é minha genética.
6:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não, tira tudo isso,
6:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente. Vamos começar com tudo,
6:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe por quê?
6:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque é isso que a gente quer construir aqui.
6:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Saúde,
6:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
longevidade.
6:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Conhecimento.
6:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
6:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quem participa dessas aulas está absorvendo um nível de conhecimento
6:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que nenhuma outra consulta médica,
6:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nenhuma outra consulta com o Nutri te passou.
6:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe por quê?
6:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque essas aulas aqui têm o intuito de te ensinar sobre você.
6:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é isso que importa aqui para a gente.
6:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quer aprender tudo sobre jejum?
6:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai lá na plataforma.
6:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai lá,
6:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pega os materiais do jejum,
6:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
está tudo lá.
6:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aqui,
6:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nessas aulas,
6:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai aprender sobre você,
6:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre seus hormônios,
6:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre o seu metabolismo,
7:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre sua saúde,
7:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
técnicas para controlar tudo isso.
7:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é esse o grande poder de quem consegue,
7:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não só emagrecer,
7:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas quem consegue manter o emagrecimento.
7:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, sejam muito bem -vindas,
7:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque começamos a nossa quarta aula.
7:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é uma aula melhor do que a outra,
7:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas.
7:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
7:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
olha, ontem...
7:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ontem nós falamos com vocês sobre a tria de hormonal da obesidade.
7:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha só,
7:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quem falou aqui,
7:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, estou agio.
7:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Gente,
7:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estou com muito mais sono,
7:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais alguém aqui.
7:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é isso,
7:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe por quê?
7:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque o seu corpo começa a funcionar.
7:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entenda uma coisa,
7:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essa estratégia de jejum,
7:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela não é só uma dieta de contagem de calorias.
7:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essa estratégia de jejum que vocês estão fazendo...
7:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela passa por vários ciclos de ativação do seu metabolismo de uma forma diferente
7:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que você nem faz ideia.
7:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Onde a gente começa a regular alguns hormônios,
7:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
onde a gente começa a ativar outras vias de queima de gordura.
7:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso que funciona.
8:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então sejam muito bem -vindas à nossa quarta aula do
8:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Desafio do Jejum.
8:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que vocês vão aprender hoje na nossa quarta aula do Desafio do Jejum?
8:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos continuar falando sobre base hormonal
8:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
metabólica.
8:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês vão aprender tudo sobre sono,
8:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre intestino.
8:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos falar tudo sobre o segundo pilar.
8:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual que é o segundo pilar do emagrecimento definitivo?
8:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ciclagem de dietas.
8:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos falar tudo sobre ciclagem de dietas e eu vou te entregar a
8:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quarta chave secreta.
8:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cada aula eu te entrego uma chave secreta.
8:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então vamos fazer uma breve revisão do que aconteceu ontem?
8:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então ontem a gente falou sobre base hormonal metabólica,
8:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a tríade hormonal secreta,
8:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é tireoide,
8:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
insulina,
8:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cortisol e mais de 90 % de vocês aqui estão presas.
8:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
naquele nosso circuito hormonal da obesidade.
8:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você recebeu a terceira chave secreta,
8:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que foi um e -book de base hormonal metabólica.
8:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lá na nossa primeira aula,
8:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu te entreguei a primeira chave secreta,
8:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que foi o quê?
8:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O mapa do emagrecimento feminino.
8:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você descobriu a relação dos seus sintomas e da sua pontuação
9:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com risco de saúde.
9:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se a sua pontuação menor que 10,
9:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
saúde ok.
9:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Maior do que 10,
9:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
saúde desequilíbrio.
9:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Maior do que 20, saúde ruim.
9:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Maior do que 40,
9:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
saúde muito ruim.
9:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Na nossa segunda aula eu te entreguei o radar de problemas e te ajudei
9:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a identificar quais hormônios estão alterados no seu mapa do emagrecimento.
9:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então agora você tem o seu diagnóstico.
9:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É cortisol,
9:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é insulina,
9:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é tireoide, é sono,
9:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é intestino?
9:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É tudo,
9:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é quase tudo.
9:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não interessa,
9:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente tem que tratar para você conseguir ter saúde,
9:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para você conseguir viver mais,
9:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
viver melhor.
9:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E te entreguei ontem a nossa terceira chave secreta,
9:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é um e -book completo de tudo que a gente aprendeu ontem.
9:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu quero agradecer vocês,
9:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas.
9:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por quê?
9:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque nós tivemos na aula de ontem,
9:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tivemos na aula de ontem...
9:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quase 40 mil visualizações.
9:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso aqui faz parte do nosso propósito de levar saúde.
10:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
informação de qualidade por maior número de pessoas que a gente conseguir.
10:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mais de 40,
10:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quase 40 mil visualizações.
10:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito,
10:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
muito, muito obrigado você que acreditou nesse nosso projeto.
10:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o nosso post ontem,
10:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, do hashtag eu não tenho culpa.
10:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Gente,
10:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais de 4 .600 comentários no
10:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nosso post de ontem do hashtag eu não tenho culpa.
10:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem noção da libertação que é isso?
10:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você conseguir escrever...
10:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Que você não tem culpa de tudo que aconteceu com você.
10:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não tem culpa de problema de tireoide.
10:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não tem culpa disso.
10:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E foram milhares de depoimentos que eu poderia colocar aqui.
10:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha só o que a Sol falou.
10:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aula perfeita.
10:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hashtag eu não tenho culpa.
10:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Agora eu entendo que o meu problema é tireoide,
10:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cortisol.
10:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso tira o peso das costas.
10:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha o que a Rosa falou.
10:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu também não tenho culpa.
10:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Passei por tantas coisas e nenhum médico se interessou em me explicar sobre os meus sintomas.
10:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha o que a Nádia falou,
10:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
hashtag não tem culpa,
10:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque eu nunca entendi sobre o meu metabolismo lento que acontecia com o meu corpo.
11:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E agora vocês têm.
11:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se for assim, milhares de depoimentos que eu poderia ficar aqui o dia inteiro lendo com
11:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês, muito,
11:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
muito obrigado você que separou um tempo para me contar a sua história.
11:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque eu quero mostrar agora para vocês...
11:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que aconteceu com a Ana Paula.
11:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A Ana Paula começou dando exatamente esse primeiro
11:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
passo, depois ela continuou aplicando ciclagem de dietas,
11:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que a gente vai falar tudo hoje sobre ciclagem de dietas,
11:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e tratou a base de hormonal metabólica.
11:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu quero que vocês vejam rapidinho aqui o que
11:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aconteceu com a Ana Paula.
11:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Literalmente uma bomba relógio.
11:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Passei por clínicas famosas,
11:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
caríssimas,
11:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e ainda assim eles não me olhavam com esse olhar que você traz aqui no
11:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
UPF.
11:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cheguei a fazer um acompanhamento com o médico,
11:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
reposição hormonal,
11:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e ele me sugeriu fazer uma dieta hormonal,
11:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas que é muito radical.
11:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu ganhei de efeito colateral dessa dieta radical as pedras na vesícula
11:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e perdi minha vesícula.
11:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então eu gastava muito dinheiro.
11:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E não saia do lugar,
11:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e só ia piorando,
12:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
piorando, piorando.
12:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí eu cheguei nesse ponto de ter a sensação de que eu ia explodir.
12:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tava tudo errado.
12:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A sensação é que eu ia ter um treco em qualquer momento e eu ia bater as botas,
12:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu não ia saber nem do que,
12:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe? Eu ia pra academia,
12:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fui pra academia um tempo atrás,
12:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a academia não resolvia.
12:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
As roupas aumentando de tamanho,
12:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu já não tinha roupa pra usar,
12:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu já me recusava a comprar roupa.
12:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que eu tava num nível que eu já não entrava nem na minha roupa de gorda.
12:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho certeza que muitas meninas chegam aqui assim.
12:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É a sensação do último suspiro.
12:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se ele que tá me falando que é especialista nisso,
12:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem...
12:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tantos mil resultados não puder me ajudar,
12:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quem é que vai poder me ajudar?
12:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O acompanhamento que você dá pra mim,
12:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
especificamente,
12:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é importante.
12:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sou uma pessoa que funciona melhor durante o acompanhamento do que sozinha.
12:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas você ensina a gente a fazer de um jeito que depois a gente sobrevive.
12:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tive o aniversário do meu filho,
12:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na sequência.
12:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu lembro dele chegando pra mim,
12:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
adolescente, não é muito de ficar falando,
12:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
reparando em mãe,
12:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não. Eu lembro que ele chegou e fez assim,
12:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mãe!
12:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Meu Deus,
12:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas que diferença na sua cintura?
12:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu comecei a ver as roupas voltando a entrar.
12:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O resultado,
12:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele vem porque o seu corpo entra no eixo.
12:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não porque você tá fazendo coisas diferentes.
13:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, não era obrigatório estar numa academia fazendo exercício pra emagrecer.
13:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não, se você faz as coisas do jeito que precisam ser feitas,
13:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você consegue emagrecer e depois você vai conseguir manter.
13:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tava com resistência insulínica,
13:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tava cortisol alto,
13:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tava com alteração na tireoide,
13:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
coisa que os médicos não falam,
13:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sem a vesícula.
13:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então eu tinha tudo,
13:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? Que o fato de...
13:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
conseguir de enfim conseguir ter um diagnóstico correto decente
13:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e e ter ali a lista das fórmulas que você passa a falar olha para isso
13:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você só é só fazer isso é só fazer aquilo então eu acho que foi o que mais fez
13:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
diferença emagrecimento saudável 11 quilos e 45 dias
13:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falou que chegou a 12 quilos em 50 dias e ao todo foram quantos
13:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu acabei por conta do final do ano ficando em 13 quilos
13:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha o exemplo dessa história da Ana Paula.
13:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Gente,
13:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é isso que eu falo pra vocês.
13:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela tinha condição de ir nos melhores
13:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
médicos, médicos caríssimos,
13:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fazendo tratamentos caríssimos.
14:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse tratamento hormonal que ela falou é o tratamento do HCG,
14:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que algumas clínicas cobram 5 mil reais por um tratamento de HCG.
14:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
14:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim...
14:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês buscam ajuda,
14:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é isso que eu falo.
14:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês vão no médico que vocês conhecem da cidade de vocês,
14:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês vão no Nutri.
14:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que quando a gente fala sobre fisiologia,
14:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre bioquímica,
14:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre entender os detalhes hormonais que o seu
14:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
corpo tem, que apresenta através dos sintomas que vocês preencheram no mapa do emagrecimento...
14:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É essa especificidade,
14:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é esse detalhe que vai fazer total diferença para você.
14:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então não é o remédio que você utiliza,
14:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não adianta isso,
14:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você não trata a causa raiz.
14:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então assim,
14:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
imagina, uma pessoa que tem problema tireoide,
14:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que tem resistência insulínica,
14:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
retirou a vesícula,
14:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque quem retirou a vesícula passa a ter deficiência das vitaminas A,
14:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
D, E,
14:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
K, todo complexo B e passa a ter desbiose.
14:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem retirou a vesícula envelhece mais rápido,
14:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se não fizer reposição.
15:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
das vitaminas corretas.
15:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí a gente fez reposição das vitaminas,
15:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente otimizou a tireoide,
15:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque ela tinha um problema de tireoide,
15:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente cuidou disso tudo,
15:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela foi lá e perdeu quase 13 quilos em 45 dias.
15:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entende?
15:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse é o grande diferencial e isso que a gente está construindo aqui.
15:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É isso que eu quero que você aprenda em cada uma dessas aulas.
15:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sobre você,
15:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre seus hormônios,
15:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre a sua saúde.
15:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E olha isso daqui.
15:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que vocês olhem a diferença da barriga em 45
15:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dias, tá, meninas?
15:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Diferença da barriga em 45 dias.
15:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Acabei de ver a Angélica aqui.
15:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A Angélica, acho que falou,
15:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tirei a vesícula e vou tirar a tireoide.
15:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai dar tudo certo,
15:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Angélica.
15:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você vai viver normal como qualquer pessoa se você fizer as reposições corretas,
15:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tanto de T3,
15:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
T4,
15:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quanto das vitaminas da vesícula.
15:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque foi exatamente isso que a gente fez com a Ana Paula.
15:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você entra com anti -inflamatórios,
15:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
combate a inflamação da gordura visceral,
16:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuida de cheiroide,
16:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuida de tudo,
16:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente,
16:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
olha a diferença da barriga em 45 dias.
16:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sem remédio,
16:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá? De forma 100 % natural.
16:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é isso que eu quero que aconteça com vocês.
16:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu quero que vocês depois aprendam a caminhar com as próprias pernas.
16:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas vocês estão aqui no primeiro degrau?
16:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
No primeiro degrau da escada.
16:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês estão no primeiro degrau que é a ativação do metabolismo.
16:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nesse desafio do jejum que foi desenhado para esses sete dias.
16:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E olha aquela gordurinha das costas ali,
16:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aquela gordurinha mais resistente.
16:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Começa a diminuir.
16:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
16:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas.
16:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É isso que a gente está construindo aqui.
16:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Saúde,
16:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
longevidade,
16:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
resultado rápido,
16:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque eu sei que isso motiva.
16:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que a gente tem que olhar para aquela base,
16:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que a base é hormonal metabólica.
16:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso que é o principal de tudo que a gente está construindo.
16:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quais dúvidas podem surgir aí no seu jejum?
16:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então vamos lá,
16:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, vamos falar dúvidas de jejum,
16:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque hoje vocês vão fazer 18 horas,
16:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né meninas?
17:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então vocês fizeram 14 horas na segunda -feira,
17:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
16 horas terça e quarta,
17:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e hoje vocês vão bater 18 horas de jejum.
17:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem aqui tá ansiosa com 18 horas de jejum?
17:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ficarão,
17:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai dar tudo certo,
17:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você já tá tirando de letra isso daqui.
17:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
17:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan,
17:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nesse jejum...
17:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tô perdendo massa magra?
17:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não, gente.
17:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sete dias,
17:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês não vão perder massa magra,
17:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá? Não tem como.
17:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que que acontece?
17:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Grande parte de líquido fica retida dentro de
17:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
músculo.
17:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
17:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando você começa a melhorar a função de fígado,
17:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu corpo começa a melhorar,
17:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você faz uma alimentação,
17:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você desincha,
17:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e aí você pode perder líquido intramuscular,
17:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas queimar fibra muscular não,
17:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso não existe aqui em um período de uma semana.
17:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Jejum causa gastrite?
17:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O doutor Renan, meu médico,
17:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falou que eu não posso ficar muito tempo sem alimentar.
17:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito pelo contrário.
17:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O jejum,
17:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando você faz jejum,
17:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai desinflamar a parede de estômago e vai ajudar a regular a
17:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
produção de suco gástrico.
17:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Outra coisa,
17:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o jejum tira energia,
17:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
causa fraqueza?
17:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nos primeiros dias pode sim acontecer isso,
18:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
principalmente em quem tem resistência à insulina.
18:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
18:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você tem resistência à insulina...
18:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você que produz muita insulina,
18:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que essa insulina faz?
18:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Derruba a sua glicose e aí dá uma sensaçãozinha de fraqueza.
18:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas a partir de hoje,
18:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês vão ver que isso acaba.
18:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês vão ver que dá tudo certo.
18:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Outra coisa,
18:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan,
18:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já me falaram que o jejum vai derrubar o meu metabolismo,
18:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que vai atrasar o meu metabolismo.
18:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito pelo contrário.
18:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas entenda uma coisa,
18:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
hoje vocês vão aprender tudo sobre ciclagem e dietas e vocês vão ver que mesmo o
18:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
jejum intermitente...
18:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele tem prazo de validade.
18:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Toda dieta tem prazo de validade.
18:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O seu corpo vai se adaptar a qualquer dieta que você faça.
18:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A qualquer dieta que você faça.
18:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tanto é que essa estratégia é um jejum de sete dias.
18:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Posso usar adoçante no período de jejum?
18:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pode.
18:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Os adoçantes permitidos,
18:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sim. Principalmente o estévia pode ser usado no período de jejum que não vai quebrar
18:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o jejum.
18:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É melhor pular,
18:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fazer o jejum de manhã ou de tarde?
19:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não interessa.
19:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que importa é a quantidade de horas que você fica sem se alimentar.
19:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Claro que contar as horas do período que você está dormindo é muito importante
19:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para ter facilidade no seu jejum.
19:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então hoje vocês entram no nosso terceiro dia de jejum,
19:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é um jejum de 18 horas.
19:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então o que começa a acontecer com você no nosso jejum de 18
19:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
horas?
19:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Insulina agora cai.
19:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então a gente começa a criar um ambiente perfeito para queima de gordura.
19:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você começa a potencializar em um jejum de 18 horas
19:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para cima, você potencializa o turnover celular,
19:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é a troca de células velhas por células novas.
19:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então sintomas que podem acontecer quando está passando das 16
19:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
horas de jejum.
19:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É raro,
19:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá? Mais uma tonturinha,
19:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma cabeça,
19:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma sensação de cabeça pesada.
19:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O segredo,
19:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não se esqueçam,
19:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
da água com sal.
19:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meio litro de água a hora que você acordar,
19:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pitada de sal,
19:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso vai te jogar para cima,
19:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai trazer mais qualidade no seu período de jejum.
19:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
19:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
glicose começa...
20:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estabilizar, insulina começa a estabilizar,
20:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem o desinchar potencializado.
20:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por quê?
20:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque nesse tipo de jejum,
20:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você já fez 16,
20:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
16, agora vai para 18 horas,
20:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você começa a eliminar o estoque de glicose que você tem
20:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
no fígado.
20:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
20:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu fígado tem uma melhora de função.
20:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando o seu fígado melhora a função,
20:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
melhora o hormônio da tireoide,
20:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai ver que vai ter mais energia,
20:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais disposição.
20:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, o seu corpo volta a funcionar.
20:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quero que vocês prestem muita atenção,
20:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque amanhã vocês farão o segundo dia de jejum de 18 horas.
20:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então hoje é o primeiro dia,
20:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
amanhã é o segundo dia.
20:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês já estão familiarizados com a área de membros,
20:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com a plataforma de aulas,
20:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estão todos os materiais lá.
20:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual que é o meu horário preferido para fazer esse jejum?
20:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O meu horário preferido para fazer o jejum de 18 horas é,
20:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu faço a última refeição,
20:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
6 da tarde,
20:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e vou fazer a primeira refeição no dia seguinte na hora do almoço.
20:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o meu horário preferido.
20:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas você pode adaptar o horário de acordo com a sua rotina,
20:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não tem problema nenhum.
20:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E como que você vence esse jejum de uma forma muito mais fácil?
21:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você pode utilizar o quê?
21:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O psyllium para ajudar na fome,
21:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
caso você tenha fome.
21:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Água com gás.
21:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Água com gás.
21:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Água com gás,
21:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, ela dilata o estômago,
21:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então dá uma sensação de plenitude.
21:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai ajudar,
21:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
inclusive, no controle da fome.
21:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
21:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
água com gás é um coringa aqui no período de jejum.
21:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E posso usar gordura,
21:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan?
21:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Posso usar caldo de ossos?
21:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não.
21:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que você até pode usar as gorduras,
21:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
como óleo de coco,
21:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
manteiga ghee,
21:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
no jejum,
21:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
preferencialmente no jejum de 20 horas,
21:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que a gente vai fazer no sábado,
21:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de sexta para sábado.
21:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E vai todo mundo conseguir.
21:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês vão ver.
21:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Impressionante.
21:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você chega aqui com medo,
21:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com receio.
21:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Será que vai dar certo?
21:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Será que não vai?
21:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Será que eu consigo?
21:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você chega a ser cheio de dúvidas.
21:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas vai dar tudo certo.
21:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você chegou até aqui,
21:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai conseguir.
21:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
21:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas, vamos lá.
21:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas tudo que vocês precisam saber sobre o jejum,
21:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
leia os materiais da plataforma que está tudo lá.
21:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essas aulas aqui é para conteúdos que não estão dentro da plataforma.
21:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, hoje,
22:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vamos falar tudo sobre o eixo.
22:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Intestino e sono.
22:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ontem nós aprendemos,
22:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dentro da base hormonal metabólica,
22:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobre tireoide,
22:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cortisol e insulina.
22:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje a gente vai falar sobre o segundo eixo,
22:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é intestino e sono.
22:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem aqui dorme mal?
22:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem aqui tem intestino preso ou intestino solto?
22:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem aqui?
22:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hein, meninas?
22:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Coloca aqui pra mim.
22:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem aqui tem alteração de intestino?
22:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vi alguém perguntando aqui,
22:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essas alterações hormonais podem causar alteração da pressão?
22:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Foi não sei o que Faria que perguntou aqui.
22:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pode causar alteração da pressão?
22:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pressão alta não é uma doença.
22:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pressão alta é o sintoma.
22:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
22:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você está acima do peso,
22:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem barriga,
22:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem resistência à insulínica,
22:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem relação com a alteração da pressão.
22:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
22:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
entendam, meninas.
22:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem é que tem pressão alta?
22:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pressão alta não é uma doença.
22:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem alteração metabólica.
22:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seja peso,
22:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seja barriga,
22:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seja algum outro problema que você tenha,
22:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que vai fazer com que sua pressão suba.
22:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, à medida que você emagrece,
23:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuida sua saúde,
23:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fica saudável,
23:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pressão vai regular.
23:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pressão vai regular.
23:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
23:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
médicos que tratam pressão alta como uma doença,
23:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não, é um sintoma de que algo não vai bem com você.
23:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
23:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vamos falar agora sobre intestino e sono.
23:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando a gente fala sobre intestino e sono,
23:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas, esse eixo hormonal,
23:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele também está conectado metabolicamente.
23:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos entender sobre tudo isso?
23:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje nós vamos falar tudo sobre ciclagem de dietas.
23:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
23:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
novamente, ontem nós falamos sobre insulina,
23:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tireoide e cortisol,
23:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e hoje a gente vai terminar falando sobre intestino e sono.
23:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Daqui a pouco eu quero que vocês preparem print da tela,
23:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para vocês tirarem print dos tratamentos para tudo isso daqui.
23:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
23:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vamos lá. Primeira coisa,
23:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quero fazer algumas perguntas.
23:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você acorda de madrugada?
23:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Acorda mais de duas vezes?
23:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você acorda cansada?
23:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você até dorme bem,
23:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas acorda cansada?
23:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você só dorme com remédios?
23:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem dificuldade de pegar no sono?
23:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você tem intestino preso?
23:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ou intestino solto demais?
23:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E uma pergunta crucial aqui para quem tem intestino preso.
24:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem gases na barriga?
24:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sua barriga fica distendida?
24:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você nem sabe o motivo?
24:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
De repente,
24:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você está lá com a barriga distendida,
24:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com gases.
24:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
24:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você tem isso aqui,
24:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem alteração do eixo metabólico,
24:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sono, intestino.
24:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então qual é o seu tipo de fezes?
24:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o tipo 1,
24:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o tipo 2,
24:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o tipo 3,
24:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o tipo 4 ou é mais diarreico?
24:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Seu cocô é bolinha,
24:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ressecado,
24:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que machuca,
24:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou ele é tipo 3 e 4,
24:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que são os ideais,
24:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou é um fezes que varia de repente,
24:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de vez em quando tem diarreia,
24:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é mais amolecida.
24:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual o seu tipo de fezes?
24:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque cada tipo de fezes tem uma característica que a gente precisa avaliar.
24:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é exatamente isso daqui.
24:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem o cocô bolinha,
24:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por que você tem o cocô bolinha?
24:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você está consumindo pouca fibra,
24:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou você não bebe água adequadamente,
24:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou você tem algum problema no seu intestino,
24:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que o seu intestino não movimenta direito.
25:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então nem sempre o intestino preso é por conta da alimentação que não é legal.
25:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Talvez o seu intestino é preso porque o seu intestino não movimenta direito.
25:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então vamos entender aqui.
25:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você não faz atividade física,
25:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
atividade física também ajuda a melhorar o movimento do intestino.
25:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem o tipo de cocô 2 que ele é bem ressecado,
25:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que chega a machucar,
25:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
também está ligado a baixa hidratação e baixo
25:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
consumo de fibra.
25:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E baixo consumo de fibra.
25:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O ideal é as fezes 3 e 4.
25:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Preferencialmente aquele cocô que sai lisinho,
25:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sem te machucar.
25:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se você tem um intestino mais jarreico,
25:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
intestino mais solto,
25:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fezes mais amolecidas,
25:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou você tem alguma intolerância alimentar,
25:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou você tem alguma alergia alimentar,
25:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou você tem intestino irritável,
25:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou alguma questão emocional.
25:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
25:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você passa algum estresse,
25:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
intestino solta.
25:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, existe sim todo esse aspecto,
25:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque quando você está estressada,
26:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
existe uma hiperestimulação dos movimentos intestinais,
26:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você pode ter,
26:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sim, diarreia.
26:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, identifica aqui qual o tipo de fezes.
26:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
26:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é muito comum a gente falar,
26:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você ir num profissional,
26:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele falar para você que,
26:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
olha, seu intestino é preso,
26:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque você não bebe água e é porque você não consome fibra.
26:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Existem muitos casos de mulheres,
26:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês, quando mudam de alimentação,
26:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o intestino prendeu um pouquinho.
26:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E isso é normal até o seu intestino se adaptar à nova estratégia
26:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alimentar que você está fazendo.
26:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por exemplo,
26:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
teve muita gente aqui que o intestino regulou,
26:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas tiveram pessoas que o intestino ficou um pouquinho mais preso.
26:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
26:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dica nesses casos é consumir o psílio.
26:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Compre o psílio,
26:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma colher de sopa de psílio com copão de água no período de jejum.
26:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai ajudar nesse movimento intestinal.
26:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para quem está com o intestino um pouquinho preso.
26:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas é normal,
26:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
qualquer mudança de alimentação,
26:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o intestino pode ficar um pouquinho mais preso.
26:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você passa a fazer uma dieta mais low carb,
26:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o intestino também pode ficar um pouquinho mais preso,
27:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque você aumenta o consumo de proteína e a proteína de digestão é mais lenta,
27:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então pode sim ressecar um pouquinho o intestino e você precisa entrar com estratégias.
27:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas a principal causa de intestino preso,
27:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
escuta isso,
27:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a principal causa de intestino preso não
27:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é baixo consumo de fibra.
27:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não é baixo consumo de líquido de água.
27:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não é.
27:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe qual é a principal causa de intestino preso?
27:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso daqui.
27:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Gases.
27:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Gases é a principal causa de intestino preso.
27:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
27:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que acontece?
27:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Daqui a pouco eu quero que vocês tirem print dessa tela aqui,
27:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque essa tabela de alimentos aqui,
27:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso aqui é muito valioso para quem tem gases de extensão abdominal e intestino
27:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
preso.
27:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos lá,
27:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas.
27:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Presta atenção aqui.
27:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse aqui é o seu intestino.
27:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E esse é o movimento que ele faz,
27:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chama movimento peristáltico.
27:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E esse movimento faz para quê?
27:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Para empurrar as fezes para serem eliminadas.
28:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É esse movimento,
28:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
certo?
28:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
28:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando você consome algum alimento que fermenta muito,
28:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que produz muitos gases,
28:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que acontece com o intestino?
28:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele faz assim,
28:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele dilata.
28:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando o seu intestino dilata,
28:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por mecanismo de autoproteção
28:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para o intestino não explodir,
28:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não estourar,
28:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele paralisa.
28:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele não faz mais os movimentos.
28:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Portanto,
28:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando você consome algum alimento que distende a barriga,
28:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você fala, nossa,
28:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
minha barriga estufou.
28:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não é seu estômago,
28:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é o intestino,
28:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque o seu intestino está ali na sua barriga inteira.
28:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, ele produz esse gás,
28:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dilatou,
28:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fez assim,
28:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a alça do seu intestino é assim.
28:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele fez por conta de gases.
28:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
São alimentos que produzem muitos gases no processo de fermentação.
28:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu não estou falando de alimentos que não são saudáveis.
28:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A maioria dos alimentos que fermentam muito são alimentos saudáveis.
28:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E por isso você não consegue identificar o que causou sua barriga distendida.
28:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você chega, nossa, no final do dia minha barriga está igual um baiacu,
29:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
distendida,
29:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
igual uma bola.
29:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por exemplo,
29:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alho e cebola,
29:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é uma coisa que nós brasileiros consumimos todos os dias,
29:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alho e cebola...
29:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É rico em FODMAPs.
29:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, tem os alimentos ricos em FODMAPs,
29:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é essa tabelinha aqui.
29:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tira a print da tela.
29:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tira a print que isso aqui vale ouro.
29:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O feijão faz isso.
29:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cris falou,
29:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o feijão faz isso.
29:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sim.
29:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lentilha faz isso.
29:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Grão de bico faz isso.
29:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
29:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
olha. E é por isso que o seu intestino prende.
29:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por causa de gases.
29:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, derivados de leite,
29:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
maçã,
29:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pera,
29:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
manga,
29:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
melancia.
29:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Alho,
29:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cebola,
29:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
couve -flor,
29:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
brócolis,
29:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
asparga,
29:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alcachofra, cogumelo,
29:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mandioca em excesso,
29:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
batata doce em grandes quantidades,
29:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
acima de 100 gramas,
29:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nem é tanta grande.
30:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quantidade. Então,
30:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim, precisa suspender tudo isso da sua dieta?
30:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não.
30:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não precisa tirar tudo isso da sua dieta,
30:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque não necessariamente você vai ter problema com todos os alimentos.
30:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você provavelmente tem problema com um ou outro.
30:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, quando a sua barriga distendeu,
30:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai olhar o que você consumiu e
30:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
comparar com essa tabela aqui.
30:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
30:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai começar a observar que são alimentos que você não pode consumir.
30:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
30:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a principal causa de intestino preso é gases.
30:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Alimentação rica em FODMAPs,
30:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alimentos que fermentam muito.
30:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí,
30:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
claro, tem que beber água,
30:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês já estão com as cinco técnicas da água,
30:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já estão tentando bater três litros de água,
30:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso é muito importante.
30:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fibras que vocês não sabem comer também.
30:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Claro que nós temos alguns casos que você tem problema,
30:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
algum problema do intestino que não movimenta direito,
30:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
algum problema de alguma má formação.
30:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sim, existem esses casos,
30:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
são mais raros.
30:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
30:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
qual a relação com o intestino com o seu ganho de peso?
30:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Primeiro.
30:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É no intestino que você produz,
30:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é que a gente produz 90 % da serotonina.
31:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A serotonina é o neurotransmissor da felicidade.
31:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você que utiliza antidepressivo,
31:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ansiolítico,
31:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
esse seu remédio antidepressivo,
31:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que ele faz?
31:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele faz a serotonina ficar mais disponível no seu corpo.
31:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que o que adianta você ir lá no psiquiatra,
31:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele te passar um antidepressivo,
31:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se ele não perguntou como o seu intestino está?
31:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você precisa de um intestino mais saudável para produzir serotonina.
31:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso que a gente fala que o intestino é o segundo cérebro.
31:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque é no intestino que a gente produz a serotonina.
31:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então não adianta você tomar antidepressivo ansiolítico sem cuidar do intestino.
31:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E todo mundo que tem depressão,
31:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ansiedade,
31:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
deveria primeiro cuidar do intestino antes de entrar com antidepressivo.
31:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque depois que você entrou com antidepressivo,
31:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fica mais difícil você tirar.
31:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Causa uma dependência química muito grande.
31:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que para você controlar a compulsão alimentar e para você
31:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dormir bem,
31:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você precisa de uma produção de serotonina adequada.
32:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso que o eixo intestino -sono.
32:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O intestino tem que estar saudável para você ter um sono de qualidade,
32:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para controlar a depressão,
32:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para controlar a compulsão,
32:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para você ficar feliz,
32:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para você ficar motivado.
32:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aqui,
32:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ó.
32:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem intestino que não é saudável,
32:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não absorve nutriente adequadamente,
32:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu intestino fica inflamado,
32:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
altera a microbiota intestinal,
32:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que são os micro -organismos que vivem no intestino,
32:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e você ganha mais barriga,
32:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você passa a ter mais compulsão por doce.
32:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E sabia que quem tem intestino doente também
32:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
diminui a conversão dos hormônios da tireoide?
32:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O T4 e T3 não é só o fígado doente.
32:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem tem intestino doente também diminui a conversão do T4 e T3.
32:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então tá vendo como o nosso corpo é todo conectado?
32:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não dá pra eu tratar só o seu intestino?
32:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não dá pra te dar só um remédio de tireoide?
32:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu preciso te tratar como um todo.
32:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E por isso que eu preciso fazer todo um rastreamento metabólico dos seus sintomas pra
32:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
desenhar esse tratamento individualizado.
32:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E sabe a canetinha que você usa?
33:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Munjaro,
33:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ozempic?
33:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essa canetinha atua sobre isso aqui,
33:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
GLP -1,
33:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é um hormônio do intestino que controla diretamente a saciedade,
33:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a fome, metabolismo de glicose.
33:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então você está aí utilizando uma canetinha que está piorando
33:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu intestino,
33:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sendo que se você melhora o intestino,
33:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
controla a compulsão,
33:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
controla a fome.
33:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então se o seu intestino falha,
33:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai piorar seu humor,
33:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai piorar seu sono,
33:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
piora o eixo hormonal de tireoide,
33:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cortisol e vira um caos.
33:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você não sabe quando tudo começou e você ganha peso.
33:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você fala, Torre,
33:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu problema é só o intestino.
33:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Está aqui.
33:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí vamos
33:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falar sobre fibra?
33:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha esse primeiro prato aqui,
33:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
um pratão de salada,
33:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de folha,
33:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de tomate,
33:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é a salada do brasileiro.
33:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você fala,
33:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nossa, estou consumindo um monte de fibra.
33:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você precisa no dia,
33:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em torno de 30 a 40 gramas de fibra para o seu intestino funcionar,
33:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para você ter saúde.
33:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você faz um pratão de salada desse aqui,
33:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai ter que consumir no máximo 1 ,3 gramas de fibra.
34:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então alface com tomate não é fibra.
34:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Agora, olha o outro prato lá.
34:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você coloca lentilhas,
34:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sementes,
34:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
grãos,
34:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
psyllium,
34:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
farelo de aveia.
34:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
34:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aquilo ali é fibra.
34:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, quando você monta,
34:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
durante o seu dia,
34:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai colocando de várias formas.
34:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pode ser no shake,
34:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pode ser no iogurte,
34:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pode ser na comida.
34:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você passa a ter um consumo eficiente de fibra.
34:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tira print dessa tela aqui também.
34:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos lá.
34:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tira print,
34:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que isso aqui vale ouro.
34:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, uma colher de sobremesa rasa.
34:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quantos gramas de fibra você vai ter?
34:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Chia está ali no top.
34:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o segredo da chia é que você tem que hidratar ela antes.
34:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí sim vai ajudar no seu intestino.
34:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque se você não hidrata a chia,
34:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela vai absorver líquido da sua alimentação e aí vai
34:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
faltar líquido para o intestino funcionar.
34:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entendeu?
34:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
34:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chia, linhaça,
34:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
semente de girassol,
34:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
semente de abóbora.
34:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O psyllium é o rei.
34:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O psyllium é o campeão.
35:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma colher de sobremesa cheia ali vai ter 5 gramas de fibra.
35:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí tem outras fontes.
35:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Farelo de aveia,
35:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
farelo de trigo.
35:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por quê? Farelo de aveia,
35:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
trigo, também tem carboidrato.
35:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Farinha de coco,
35:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
farinha de maçã.
35:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então temos várias outras fontes
35:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aqui de fibras que você pode colocar no seu dia para tentar bater 30 gramas de fibra.
35:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Simples.
35:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Simples.
35:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tenho dor de cabeça quando uso chia,
35:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas você tem várias outras opções aqui como substituição.
35:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pode usar chia em jejum?
35:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não.
35:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Em jejum somente o psyllium ou o glucomanano.
35:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Chia não pode,
35:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sementes em jejum não,
35:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque elas contêm calorias e serão absorvidas
35:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ali. Então o psyllium pode,
35:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
as outras não.
35:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E como, então,
35:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você trata o intestino?
35:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Primeiro, as cinco técnicas da água que vocês já estão fazendo.
35:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Imagino que vocês estejam fazendo 500 ml de água a cada duas horas.
35:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Retira os alimentos alto em FODMAPs que fermentam muito,
36:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que estão fermentando você.
36:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tem,
36:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, isso aqui vale ouro,
36:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá? Essa formulação de lactobacilos.
36:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aqui tem lactobacilos não só para ajudar o intestino,
36:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas que ajudam no emagrecimento,
36:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que vão ajudar a diminuir barriga,
36:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
compulsão por doce,
36:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
metabolismo.
36:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só esses lactobacilos aqui,
36:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso aqui já vale o que você investiu para estar aqui no
36:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nosso desafio do jejum.
36:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso aqui já vale o que você investiu.
36:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Chardicene pode?
36:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
De vez em quando pode,
36:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não todo dia,
36:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque ele causa desbiose intestinal e inflamação da parede intestinal.
36:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Laxante pode?
36:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Laxante também vai causar inflamação da parede do intestino,
36:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas se você é um caso desse que o intestino não movimenta,
36:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
talvez sim,
36:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
algum tipo de laxativo seja importante para você.
36:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quais os alimentos que mais regulam o intestino?
36:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
As frutas,
36:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
como mamão, figo,
36:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
kiwi,
36:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
morango,
36:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abacate,
36:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abacaxi.
36:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
36:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mamão,
37:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
morango,
37:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
kiwi,
37:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
figo,
37:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abacate,
37:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abacaxi.
37:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
São as frutas que mais ajudam no intestino.
37:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se você tem intestino doente,
37:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vive com intestino com diarreia,
37:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
preso, de tempos em tempos é importante você utilizar suplementos como a
37:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
glutamina e o zinco carnosina que vão desinflamar a
37:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
parede intestinal.
37:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então agora que você aprendeu tudo sobre
37:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
intestino de uma forma simples,
37:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fácil,
37:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
didática,
37:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vamos falar sobre o sono.
37:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque o sono é a primeira chave regulatória de todo o seu metabolismo.
37:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não dá pra você querer um emagrecimento acelerado se você
37:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pelo menos não melhorar a qualidade do seu sono um pouco.
37:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque se você dorme mal,
37:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
piora sua tireoide,
37:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
piora seu intestino,
37:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
piora seu cortisol,
37:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você ganha mais barriga,
37:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
diminui o metabolismo.
37:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então o sono é a primeira chave regulatória.
37:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você falar pra mim,
37:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan, minha memória é ruim.
37:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vivo cansada,
37:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fadigada, com preguiça,
37:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com desânimo, compulsiva,
38:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com vontade de carboidrato.
38:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você chega pra mim e passa um suplemento pra tudo isso.
38:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você chega e fala,
38:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quero um suplemento pra minha memória.
38:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quero um suplemento pra minha ansiedade,
38:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pro meu estresse.
38:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quero um suplemento pra compulsão.
38:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quero um suplemento pra energia.
38:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí eu te faço uma pergunta.
38:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você dorme mal?
38:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então você não precisa de suplemento pra tudo isso.
38:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque se você dormir melhor,
38:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tudo isso regula.
38:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O nosso corpo tem essa capacidade de autorregulação.
38:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que você tá querendo cuidar lá do topo da pirâmide sem
38:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
construir a base da pirâmide.
38:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não tem como.
38:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, eu quero fazer uma pergunta.
38:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual horário que você costuma acordar de madrugada?
38:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual horário que você costuma acordar aqui?
38:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se é entre 1 e 3 da manhã,
38:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é o meridiano do fígado.
38:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem relação com o fígado alterado.
38:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se é entre 3 e 5 da manhã,
38:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem relação com o pulmão.
38:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O pulmão,
38:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pela medicina chinesa,
38:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem relação com baixa vitalidade,
38:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com baixa energia.
38:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você que está envelhecendo mais rápido.
38:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se é entre 5 e 7 da manhã,
38:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem relação com a fase de eliminação.
39:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O meridiano do intestino grosso.
39:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, se você é uma pessoa que tem alteração de intestino,
39:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você começa a despertar mais nesse horário aqui.
39:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você começa a despertar nesse horário.
39:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
39:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
existem fluxos energéticos no nosso corpo que a gente precisa considerar para você
39:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ter saúde.
39:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E qual a relação do sono com o emagrecimento?
39:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A gente precisa de uma produção da melatonina,
39:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o hormônio natural do sono,
39:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é como se fosse a chave para ligar o motor do seu sono.
39:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
39:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a melatonina precisa ser produzida de forma adequada para que todos os outros hormônios que são regulados
39:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
no sono sejam regulados.
39:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hormônios sexuais,
39:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
GH,
39:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o cortisol.
39:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você dorme
39:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mal, o seu cortisol já é alterado,
39:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já é baixo.
39:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cortisol,
39:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o hormônio do estresse baixo ou alto,
39:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
te engorda sem você precisar comer.
39:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele tem que estar no meio termo.
39:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem que estar no meio termo.
39:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se você dorme mal,
39:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você diminui em mais de 50 % a
39:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cada...
40:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
capacidade de quebrar células de gordura,
40:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de queimar gordura.
40:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso quem dorme mal ganha mais barriga,
40:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
envelhece mais rápido.
40:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu já contei uma história pra vocês,
40:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que quando eu comecei a trabalhar,
40:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
logo que eu formei medicina,
40:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu comecei também a trabalhar em uma fábrica,
40:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é a Magnete Marelli,
40:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é uma fábrica que produz amortecedores.
40:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E essa fábrica gigantesca,
40:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
lá em Lavras,
40:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em Minas Gerais,
40:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem essa fábrica em Mauá também,
40:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se eu não me engano.
40:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí eu trabalhava como médico do trabalho lá.
40:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E fizemos um projeto de pesquisa onde a gente avaliava circunferência
40:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abdominal dos trabalhadores diurnos e a gente comparou a circunferência
40:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
abdominal com os trabalhadores noturnos.
40:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o trabalhador noturno tinha,
40:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em média, uma circunferência abdominal,
40:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em média,
40:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
50 % maior do que os trabalhadores do dia.
40:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o impacto do sono na vida desses trabalhadores.
40:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso quem trabalha à noite ganhava lá um a mais por
40:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
conta de insalubridade e tal.
40:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas compensa.
40:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a saúde no longo prazo?
41:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então como que você faz para começar a melhorar o sono?
41:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tira a print disso aqui.
41:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Primeiro, combinado de magnésios.
41:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Existem dois magnésios que,
41:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
antes de pensar em entrar com melatonina ou outras coisas,
41:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
magnésio,
41:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque muita gente aqui dorme mal por deficiência de magnésio.
41:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, magnésio treonato com magnésio glicina de
41:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
200 a 600 miligramas,
41:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
treonato com glicina,
41:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
além de melhorar o sono,
41:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ajuda na memória e controle de ansiedade.
41:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tem o chá,
41:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chá de bolungu com camomila,
41:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma colher de sopa de cada.
41:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse chá se liga no receptor do cérebro,
41:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o mesmo receptor que o Rivotril se liga.
41:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Evita a luz azul.
41:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Temperatura do seu corpo tem que estar mais quente que a temperatura do quarto.
41:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Como que você faz isso?
41:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ou um banho quente,
41:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou chá quente,
41:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ou ar -condicionado.
41:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando você,
41:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você é uma pessoa que fica pensando muito,
41:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a hora que deita a cabeça não desliga,
41:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você é uma pessoa que tem que pegar um livro e ler pelo menos quatro páginas desse livro
42:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
antes de dormir.
42:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque assim você desconecta seu cérebro um pouco de tudo que aconteceu no dia.
42:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Para você relaxar melhor a noite.
42:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E deitou.
42:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Está ali pensando na vida.
42:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não consegue desligar.
42:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Técnica de respiração.
42:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
4, 5,
42:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
6. Puxa o ar em 4 segundos.
42:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Segura por 5.
42:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Solta em 6.
42:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Puxa em 4.
42:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Segura por 5.
42:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Solta em 6.
42:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Faz isso umas 10 vezes.
42:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você vai relaxar.
42:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Causar um relaxamento corporal completo.
42:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando você acordar de manhã.
42:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Luz do dia.
42:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai para a janela 10 minutinhos.
42:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Exposição à luz do dia.
42:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso vai ativar.
42:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O seu ciclo circadiano.
42:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
42:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
qual a relação do eixo sono -intestino?
42:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eles são os guardiões do seu metabolismo.
42:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem o intestino preso,
42:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que acontece com quem tem o intestino preso?
42:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cai a serotonina.
42:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E para dormir bem,
42:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você precisa de serotonina.
42:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você dorme mal,
42:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem queda da melatonina,
42:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o hormônio do sono,
42:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
caiu melatonina,
42:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dormiu mal, altera cortisol,
43:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o intestino fica mais inflamado.
43:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque quem dorme mal tem a parede do intestino mais inflamada,
43:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
altera a microbiota intestinal.
43:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí passa a ter cada vez menos serotonina,
43:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais depressão,
43:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais ansiedade.
43:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você busca a ajuda do médico.
43:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que ele te passa?
43:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Um antidepressivo,
43:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
um ansiolítico.
43:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas nunca te perguntou como que está o seu intestino?
43:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Como que está a qualidade do seu sono?
43:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos corrigir isso daqui primeiro?
43:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E depois a gente vê como o seu corpo se comporta.
43:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é um ciclo vicioso que você não tem controle.
43:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E novamente eu repito,
43:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a culpa não é sua.
43:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não escolheu ter intestino preso.
43:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não escolheu dormir mal.
43:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você chega no profissional e ele fala assim,
43:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É por causa da menopausa?
43:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você está deprimida?
43:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então toma aqui um antidepressivo.
43:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, você tem depressão.
43:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É muito fácil fazer esse tipo de medicina.
43:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A medicina que só te remedia.
43:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É muito fácil.
43:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você chega no médico,
43:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
conta para ele,
43:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor,
43:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estou mal, estou para baixo.
43:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nossa, estou desmotivada.
43:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nossa,
43:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estou pensando coisas ruins,
43:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estou brigando com todo mundo.
44:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É muito fácil pegar uma receita e escrever fluxetina
44:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e te passar.
44:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Escrever sertralina e te passar.
44:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Escrever citaloprante e te passar.
44:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você passa numa consulta de 15,
44:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
20 minutos.
44:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse tipo de medicina é muito fácil de fazer.
44:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas agora,
44:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chegar pra você e fazer um checklist.
44:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Peraí, vamos ver se você tem isso.
44:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se o intestino tá assim.
44:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual a conexão hormonal com isso?
44:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual que é a relação com essa depressão,
44:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com esses sintomas?
44:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É muito fácil fazer esse tipo de medicina.
44:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso eu falo,
44:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você não tem culpa.
44:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você busca ajuda.
44:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí vocês estão presos nisso aqui.
44:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nesse circuito,
44:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sono -intestino.
44:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só qual que é o problema do sono?
44:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Que ele não tá ligado só a intestino.
44:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O sono tá ligado a tudo isso.
44:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você dorme mal,
44:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
altera cortisol,
44:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
altera resistência à insulina,
44:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
altera tireoide.
44:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem,
44:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
talvez,
44:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu intestino até bom.
45:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas se você dorme mal,
45:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você altera esse circuito hormonal aqui.
45:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você está presa,
45:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você está refém disso tudo aqui.
45:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E para a gente começar a tratar todo esse circuito,
45:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
hoje, no final da aula,
45:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vou liberar a quarta chave secreta que tem relação direta com
45:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tratamento de intestino,
45:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de sono e o material completo de
45:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ciclagem e dietas que eu vou liberar para vocês.
45:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque eu quero mostrar para vocês o que acontece com...
45:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu falo que você não tem culpa,
45:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você não tem não.
45:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não tem culpa.
45:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque,
45:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
inclusive, profissionais da área da saúde,
45:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
como é o caso da Gisele,
45:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
enfermeira,
45:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com acesso diário ao médico que ela quisesse no hospital,
45:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela buscava ajuda,
45:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
buscava ajuda, perguntava,
45:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pedia, ela não conseguia perder peso.
45:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E ela falava, é minha genética.
45:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas eu quero que você veja rapidinho o que é Gisele.
45:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Opa,
45:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
apertei o botão errado aqui.
45:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quero que você veja rapidinho a história.
46:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tentei várias coisas,
46:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
principalmente uma tal de uma sopa,
46:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que eu não posso nem ver aipo na minha frente.
46:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fiz durante um tempo,
46:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
emagreci dois quilos na época.
46:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dois?
46:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí,
46:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
acaba mais um mês naquela luta,
46:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não conseguia nem ver mais a sopa.
46:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Depois eu fiz também a da Dukan.
46:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não sei se você já ouviu falar,
46:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta da Dukan.
46:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fiz também um período,
46:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
emagreci um quilo e meio.
46:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Depois disso...
46:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fiz a dieta do ovo.
46:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, assim, foram várias...
46:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma certa vez fui numa nutricionista.
46:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí ela conseguiu.
46:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Passei fome.
46:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela não me deu nem a tabela dela.
46:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não era nem o que o pé me deu.
46:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Que tem um monte de substituição.
46:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não. Era aquela tabelinha seca ali,
46:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né?
46:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu lembro de cinco meses eu levei pra emagrecer
46:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
nove quilos.
46:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Início de junho com você.
46:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eliminei.
46:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O dobro,
46:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mais que o dobro.
46:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu peguei meu resultado de exame,
46:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu trabalho na área da saúde também,
46:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sou técnica de enfermagem.
46:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu levei pra minha médica lá,
47:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma clínica,
47:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né, que é amiga minha.
47:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela olhou e falou, nossa,
47:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a tiroides é um pouquinho alterada,
47:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas ela não mexe com essa parte de,
47:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né, de emagrecimento e tal.
47:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí eu marquei uma endócrina.
47:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí ela olhou e falou,
47:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sua tiroides tá ótima.
47:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Falei, meu Deus.
47:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E agora?
47:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vou acreditar no barbudinho.
47:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu venho assim.
47:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí,
47:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, em casa, foi com o meu marido.
47:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Falei assim, eu queria...
47:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu acho que eu vou fazer o programa dele.
47:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Perdeço muito a Deus pela sua vida.
47:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tô me sentindo uma mulher mais feliz.
47:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe por quê?
47:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Os outros se olhavam pra mim,
47:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
me via assim,
47:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? Se me chamasse de gordinha,
47:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu já tava...
47:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas agora eu tô sendo chamada de magrela.
47:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Falei, não acredito que eu tô ouvindo isso.
47:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cabelo caindo,
47:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tava. Cabelo caindo.
47:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Unha.
47:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tudo.
47:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí a gente foi,
47:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuidou de você.
47:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você acreditou.
47:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se não me dando 12 quilos.
47:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Em 45 dias.
47:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
12 a 13 quilos.
47:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Em 45 dias.
47:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você imaginou que você ia ter um resultado desse zero?
47:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não. Você imaginou que você...
47:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha só, eu tenho vergonha de olhar essa foto minha.
47:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha a diferença da barriga.
47:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Doutor Renan,
47:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tenho até mais uma boa notícia para te dar.
48:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E comentei com ela,
48:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falei que eu tinha tomado remédio da tireoide,
48:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que eu não tinha problema,
48:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas era subclínica,
48:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que você tinha me explicado na devolutiva.
48:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu estava com o intestino preso e você tinha passado também de
48:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ansiedade,
48:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de tudo.
48:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você me tratou,
48:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né?
48:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você me tratou um conjunto,
48:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não foi?
48:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você me tratou de dentro para fora,
48:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
posso falar assim,
48:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né?
48:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E olha, eu tinha descoberto através de você sobre...
48:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você estava falando,
48:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Guarinha, essas verruguinhas no pescoço.
48:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu olhava e falava,
48:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, eu tenho resistência insulínica,
48:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque ele fala que isso é resistência insulínica.
48:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tinha tirado uma vez,
48:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas falou que era estética.
48:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Era só tirar,
48:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas que ia voltar.
48:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas nunca me explicou que era resistência insulínica.
48:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí, eu precisava tomando glifagem quando eu comecei
48:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu programa.
48:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tive nessa mesma endocrine,
48:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela passou pra mim de Amicron.
48:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Também no almoço e clipe faz na noite.
48:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí eu fui fazer toda a dieta que você falou,
48:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cortei o...
48:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Primeira coisa, cortei o trigo,
48:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas cortei errado antes do seu programa.
48:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cortou uma semana antes quebrou,
48:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por isso que eu falo que você veio na hora certa.
49:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque eu metia,
49:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cara sabe de quê?
49:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nas tapioca da vida.
49:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas eu tô com uma bacana.
49:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Armadilha.
49:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Armadilha.
49:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E não era.
49:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu cortei o tabuidrato de vez,
49:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não pude...
49:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu falava, tudo que eu de baraterra eu não tomo.
49:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você veio me ensinando que não tinha nada a ver aqui.
49:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E que podia comer carboidrato bom.
49:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Que podia comer.
49:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que o carboidrato bom,
49:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né?
49:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu fiz o detox,
49:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a minha glicose chegou a 66.
49:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Pode ser médio,
49:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né?
49:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí, não,
49:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sem medicação.
49:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
66,
49:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu falei, nossa, que coisa estranha.
49:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tomava o Diabicron,
49:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
às vezes eu olhava e dava 88.
49:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu entrei no programa,
49:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu achava que eu ia eliminar muito,
49:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
muito uns 10 quilos.
49:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ainda falei, nossa,
49:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu não agressei 10,
49:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque eu tô feliz.
49:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje eu vou dizer que eu não agressei 21.
49:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas eu tô tão feliz,
49:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vestia 50,
49:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tô vestindo 42.
49:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês viram,
49:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? É aquilo que eu falo.
49:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma profissional de saúde vai nos médicos,
49:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aí vai no endócrino e fala,
49:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá tudo bem com você.
49:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, sua tireoide não tem nada.
49:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você tá lá com unha fraca,
49:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
queda de cabelo.
50:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Metabolismo lento,
50:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
preguiça, desânimo,
50:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mãos e pés frias.
50:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
TSH,
50:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente.
50:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
TSH de 2 .3 pra cima,
50:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você já vai ter todo o sintoma estereoide.
50:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você não vai perder peso.
50:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então a gente precisa recuperar esse TSH.
50:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A gente precisa tratar isso.
50:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E ela tinha alteração de intestino,
50:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sobrecarga de trabalho,
50:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alteração do sono,
50:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alteração de todo esse ciclo.
50:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quando a gente trata de forma conjunta,
50:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
21 quilos.
50:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma pessoa que perdia 1 quilo quando ficava muito tempo sem comer.
50:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então não é um remédio que vai emagrecer você.
50:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É você mesmo.
50:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É correção do que está errado.
50:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É isso que vocês estão aprendendo aqui.
50:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí a gente cuidou da Gisele.
50:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
21 quilos eliminados ao todo.
50:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
10 quilos em 45 dias.
50:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Barriga.
50:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quem tem barriga assim,
50:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem alteração de fígado,
50:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem resistência insulínica,
50:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente. Se você tem barriga,
50:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dois problemas a gente já sabe.
50:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Resistência insulínica e o fígado com baixa função.
50:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí corrige o fígado,
50:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
melhora a conversão dos hormônios da tireoide.
51:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, pós -menopausa não é desculpa.
51:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Idade não é desculpa.
51:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque como que você consegue esse emagrecimento
51:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
acelerado,
51:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
contínuo?
51:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
além de cuidar de toda a base hormonal metabólica,
51:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuidando desse segundo pilar,
51:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é ciclagem de dietas.
51:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, ciclagem de dietas é o segundo pilar.
51:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, a partir de hoje,
51:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu quero que você esqueça tudo que você sabe sobre dieta.
51:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sei que você já fez muita coisa.
51:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já fez low carb,
51:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já fez jejum,
51:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já fez cetogênica,
51:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já fez Dulcan,
51:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já fez sei lá o quê,
51:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta da sopa,
51:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta da lua,
51:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta do ovo,
51:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta da proteína.
51:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esquece tudo.
51:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esquece tudo que você sabe.
51:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque o que você vai aprender hoje vai te fazer emagrecer duas vezes mais rápido.
51:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, me responde aqui.
51:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já cortou carboidrato?
51:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vamos lá.
51:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já cortou carboidrato?
51:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Já cortou carboidrato para perder peso?
51:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já passou a comer só salada e carne?
51:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já fez dieta de três em três horas para perder peso?
51:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você come...
51:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, quero perder peso,
52:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
passa a comer uma,
52:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
duas vezes no dia só?
52:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Já fez a dieta da sopa?
52:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dieta do ovo?
52:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dieta da lua?
52:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dieta da proteína?
52:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você já fez,
52:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
utilizou shakes substitutos de refeição?
52:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tô vendo aqui,
52:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todo mundo, sim, sim,
52:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sim, sim, sim.
52:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Já usou chá?
52:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah,
52:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não vou almoçar hoje,
52:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vou tomar um chá.
52:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu te pergunto,
52:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
qual que é a dieta perfeita?
52:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Qual a dieta perfeita?
52:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A dieta perfeita não existe.
52:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe por que a dieta perfeita não existe?
52:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque todas as dietas funcionam.
52:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o que você vai ouvir aqui hoje,
52:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você nunca ouviu.
52:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque é muito comum a gente ouvir dos profissionais,
52:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na internet principalmente,
52:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
falar assim,
52:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a melhor dieta do planeta é o jejum.
52:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Primeiro que jejum nem é dieta.
52:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Jejum é uma estratégia que você pode colocar em qualquer dieta.
52:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A melhor dieta do planeta é a low carb.
53:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Agora está na moda,
53:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tal da dieta da selva.
53:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, dieta da selva.
53:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, dieta cetogênica.
53:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah,
53:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
corta carboidrato.
53:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
toda dieta funciona no momento certo.
53:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então essa metodologia que eu vou te ensinar hoje,
53:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o nosso segundo pilar,
53:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que se chama ciclagem de dietas,
53:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essa metodologia foi eu que desenvolvi,
53:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu que criei isso.
53:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hoje tem um monte de gente que já,
53:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu sei que tem muitos profissionais que compram,
53:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que entram no PEF para pegar toda a metodologia e depois replica,
53:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas isso aqui foi eu que criei há oito anos atrás.
53:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
8 anos atrás.
53:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse
53:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
daqui é o ciclo típico das dietas.
53:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, toda vez que você tenta fazer uma única dieta,
53:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é isso aqui que vai acontecer com você.
53:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que você entenda,
53:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe por quê?
53:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Para você também tirar a culpa de achar que você
54:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não deu conta de fazer uma dieta.
54:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque existe um outro tipo de culpa.
54:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu falo, você não tem culpa por conta dos seus hormônios,
54:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que você tem problema,
54:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ok,
54:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você já entendeu.
54:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas isso daqui,
54:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você também não tem culpa.
54:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você vai e busca ajuda.
54:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você vai e vai lá no profissional bom da sua cidade.
54:20
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele monta uma dieta calculadinha para você.
54:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você quer manter naquela dieta achando que aquela
54:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta é perfeita.
54:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah, essa dieta foi calculada para mim,
54:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então é ela que eu vou manter para chegar onde eu quero.
54:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você fica preso nesse ciclo típico das dietas.
54:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então você começa a fazer uma dieta,
54:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
acontece a primeira fase,
54:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fase da empolgação,
54:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque o seu peso cai.
54:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, no primeiro momento,
54:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu peso cai.
54:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você fala,
54:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uau, achei a dieta agora perfeita.
54:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
De repente,
54:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
começa a fase do freio metabólico.
54:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você ainda perde mais um pouquinho,
54:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas diminuiu a velocidade.
54:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí você fala,
54:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ah, é assim mesmo.
54:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí,
54:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de repente, vem a fase do efeito platô.
55:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você ainda está motivada.
55:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você ainda quer continuar emagrecendo.
55:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E você acredita que essa dieta ainda vai dar certo.
55:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que acontece,
55:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essa dieta não dá certo mais porque ela se adaptou ao seu corpo.
55:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela se adaptou,
55:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu corpo fez muitas estratégias hormonais para bloquear o seu emagrecimento.
55:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí vem a fase de compensação de dopamina.
55:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que é a fase de compensação de dopamina,
55:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas?
55:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o seguinte,
55:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dopamina é o neurotransmissor do prazer.
55:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você está aqui motivada,
55:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uau, que legal,
55:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a dopamina está sendo produzida e você fica motivada.
55:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que a hora que você parou de ter resultado,
55:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você fica desmotivado,
55:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a dopamina cai.
55:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o seu cérebro está viciado em dopamina.
55:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que ele vai pedir para recuperar a dopamina?
55:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Açúcar,
55:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chocolate,
55:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
comida.
55:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o fonte de prazer que você vai ter.
55:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então ele vai buscar essa dopamina.
55:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí essa faixa de compensação de dopamina,
55:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que começa a acontecer?
55:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso daqui.
55:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você começa a comer,
55:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o peso começa a subir um pouquinho,
56:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você descobriu que você acha que o problema é com você,
56:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que não dá certo mais,
56:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e você,
56:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ah, vou me aceitar a gordinha do mesmo jeito.
56:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aí vem a fase de abandono e a fase de culpa e falta de controle.
56:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque quando você já teve o reganho de peso,
56:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você se sente culpada,
56:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a culpa diminui ainda mais sua dopamina e você não tem controle mais sobre
56:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o que você come, sobre as suas ações.
56:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então quando você faz esse tipo de dieta,
56:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso aqui também,
56:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você não tem controle,
56:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é algo inconsciente.
56:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então tira o peso disso também.
56:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É isso
56:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que a dieta tradicional faz com você,
56:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é isso que a dieta tradicional faz com o seu metabolismo.
56:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
No primeiro momento perde peso,
56:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estagna, depois tem reganho de peso.
56:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E essas aqui são as principais
56:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dietas que vocês costumam fazer.
56:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem a dieta tradicional,
56:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é aquela equilibradinha,
56:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? Dieta tradicional de nutri.
56:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem a dieta de 3 em 3 horas,
56:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem a dieta com mais carboidrato,
57:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
menos gordura,
57:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta com mais gordura,
57:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
menos carboidrato,
57:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta detox,
57:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta de trocas inteligentes,
57:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta do jejum,
57:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dieta de reintegração alimentar,
57:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
low carb.
57:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Todas essas dietas funcionam.
57:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Todas.
57:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ah,
57:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dr. Renan, mas dieta de 3 em 3 horas?
57:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sim,
57:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
funciona também.
57:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Funciona também no momento certo.
57:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que é essa tal de reintegração alimentar?
57:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe qual a forma mais eficiente de você sair do
57:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tal do efeito platô?
57:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você está comendo muito pouco,
57:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o seu metabolismo caiu,
57:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se adaptou pouco ao que você está comendo,
57:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
reintegração alimentar é comer mais.
57:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essa é a forma mais eficiente de você sair do efeito platô.
57:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você come mais,
57:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
coloca ali,
57:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pode colocar de 3 em 3 horas,
57:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
come mais.
57:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Saudável,
57:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não adianta comer mais e porcaria.
57:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Come saudável,
57:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
coloca carboidrato saudável de 3 em 3 horas,
57:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
come mais.
57:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Faz ali isso,
57:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
um período de tempo...
57:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ativa o seu metabolismo.
57:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E na hora que você volta para uma dieta que come menos,
57:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
volta a perder peso.
58:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
58:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todas essas dietas funcionam.
58:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Toda dieta funciona no momento certo.
58:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E cada uma dessas estratégias,
58:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso aqui que é o legal,
58:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso aqui que é o pulo do gato.
58:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Cada uma dessas estratégias aqui cuidam
58:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de problemas da base hormonal metabólica.
58:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, por isso que eu preciso conectar sempre ciclagem de dietas com base hormonal
58:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
metabólica.
58:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então aqui, ciclo de dieta restritiva.
58:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Peso cai,
58:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
estagna sobe.
58:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E ciclagem de dietas.
58:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se o seu corpo se adapta,
58:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se eu sei que o seu corpo se adapta a toda dieta que você faz,
58:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então eu pensei,
58:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vou trocar de dieta antes do corpo se adaptar.
58:37
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então faz uma dieta,
58:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
troca dieta, troca dieta,
58:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
troca dieta,
58:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
troca dieta,
58:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
troca dieta, antes do seu corpo se adaptar.
58:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Antes do seu corpo se adaptar.
58:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a gente
58:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tem que entender o relógio biológico alimentar.
58:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por que suas dietas deram errado?
58:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O nosso corpo,
58:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, ele não foi projetado para um único padrão alimentar.
58:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Imagina,
58:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
pré -historicamente,
59:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
lá no passado,
59:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cada dia comia de um jeito.
59:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tinha dia que não tinha comida,
59:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tinha dia que tinha abundância,
59:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que matava um bicho.
59:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a gente veio adaptado a esse padrão
59:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que não é legal.
59:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por isso que essa estratégia que nós estamos fazendo do desafio de jejum...
59:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quase que cada dia,
59:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cada dois dias,
59:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente muda de estratégia.
59:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E isso gera choques no seu metabolismo.
59:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a gente não precisa nem ir muito longe,
59:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não, tá?
59:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tô falando da pré -história,
59:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas se a gente for,
59:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por exemplo, época da minha mãe.
59:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Minha mãe tem 62 anos.
59:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
62,
59:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
62. 62 anos.
59:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Minha mãe tem 62 anos.
59:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando minha mãe era jovem,
59:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
criança,
59:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu avô era...
59:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Na família da minha mãe,
59:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
muito pobre,
59:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o meu avô trabalhava na ferroviária,
59:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
colocando dormente em linha de ferro,
59:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe? Linha férrea.
59:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Era o meu avô que trabalhava.
59:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Minha avó,
59:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
às vezes,
59:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
lavava roupa para fora,
59:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas minha avó era muito difícil,
59:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque tinha...
1:00:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Doze filhos.
1:00:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Doze filhos.
1:00:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Minha família é gigantesca.
1:00:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Doze tios pra um lado,
1:00:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
oito tios pro outro lado.
1:00:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem quase 60 primos.
1:00:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma coisa,
1:00:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você vai convidar o povo pro aniversário,
1:00:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dá nem pra chamar a gente fora.
1:00:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque só isso já enche,
1:00:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já dá mais de 100 pessoas.
1:00:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:00:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim, era carne no final de semana.
1:00:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Era o básico que tinha ali.
1:00:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:00:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando a gente olha não muito distante,
1:00:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já tinha essa diferença.
1:00:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A família do meu pai...
1:00:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
já era um degrauzinho acima de qualidade de
1:00:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vida, porque morava na roça.
1:00:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O meu avô,
1:00:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por parte do pai, caminhoneiro,
1:00:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tinha oito filhos,
1:00:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e os filhos,
1:00:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tudo criança, criança mesmo,
1:00:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
oito anos de idade,
1:00:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cuidava da roça enquanto meu avô ia viajar.
1:00:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí lá,
1:00:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
como tinha galinha,
1:00:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tinha porco,
1:00:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tinha as coisas, tinha carne todo dia.
1:00:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então tinha uma abundância a mais,
1:00:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque produzia.
1:00:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então assim,
1:00:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente não precisa ir muito longe para entender que o nosso corpo foi acostumado com o padrão alimentar
1:00:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de cada dia comer de um jeito.
1:01:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E por que você acha comer todo dia igual,
1:01:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por muito tempo seu corpo vai responder?
1:01:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não adianta,
1:01:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não faz sentido.
1:01:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E quais os erros que vocês
1:01:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cometem
1:01:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na hora de fazer ciclagem de dietas?
1:01:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fazer a sequência errada.
1:01:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você começa com a sequência errada,
1:01:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ah, comecei por um detox.
1:01:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Talvez não seja o caminho para você.
1:01:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O tempo correto de trocar dieta tem estratégias que duram
1:01:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sete dias, tem estratégias que duram quinze.
1:01:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, depende do tipo de estratégia.
1:01:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por exemplo,
1:01:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
as alunas do PEF,
1:01:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente troca dieta toda semana.
1:01:37
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E aí tem quantidade correta de alimento,
1:01:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tipo de alimento,
1:01:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tipo de estratégia,
1:01:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a sequência correta de acordo com prioridades hormonais.
1:01:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Como que é isso aqui?
1:01:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lembra que eu expliquei pra você isso aqui na aula de base hormonometabólica?
1:01:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem um problema de tireoide,
1:01:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu metabolismo cai uns 50%.
1:01:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem alteração de cortisol,
1:01:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu metabolismo cai uns 25%.
1:01:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você tem um sono ruim...
1:01:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o metabolismo cai uns 25%.
1:02:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem alteração de intestino,
1:02:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o metabolismo cai uns 15%.
1:02:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se você tem resistência à insulínica,
1:02:06
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
bloqueia a queima de gordura.
1:02:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ok.
1:02:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:02:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por isso, quando você fala em um nutre,
1:02:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele só faz um cálculo de dieta para você,
1:02:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você não perde peso,
1:02:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque não foi considerado isso.
1:02:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E é aqui que você tem que entender a conexão de cada ciclagem
1:02:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de dietas com a sua base hormonal metabólica.
1:02:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ciclagem de dietas não é só contar caloria,
1:02:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não é só diminuir caloria.
1:02:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por quê?
1:02:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque cada dieta vai cuidar de uma parte da sua base hormonal metabólica.
1:02:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essa é a magia da ciclagem de dietas.
1:02:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você faz um detox,
1:02:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele vai trabalhar fígado,
1:02:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
intestino,
1:02:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tireoide.
1:02:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você faz reativação metabólica,
1:02:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que você coloca mais carboidrato,
1:02:44
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é pra aumentar o metabolismo,
1:02:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aumentar a taxa metabólica basal.
1:02:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando você faz uma dieta com mais carboidrato,
1:02:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é pensando em sono,
1:02:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque se você consome um pouquinho mais de carboidrato,
1:02:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o sono melhora.
1:02:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tireoide,
1:02:56
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque tireoide tem o mínimo de carboidrato que você tem que consumir pra tireoide funcionar.
1:03:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lembra que eu expliquei quando você faz uma dieta com redução total
1:03:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de carboidratos por muito tempo,
1:03:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tireoide diminui a função e você vira uma mulher ursa?
1:03:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que produz T3 reverso,
1:03:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fica hibernando,
1:03:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o metabolismo cai.
1:03:13
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lembra que eu expliquei isso para vocês?
1:03:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:03:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com mais carboidrato tem essa função.
1:03:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Uma dieta com mais gordura,
1:03:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
menos carboidrato,
1:03:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
saciedade,
1:03:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
grelina,
1:03:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
leptina,
1:03:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai reduzir colesterol,
1:03:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
glicose.
1:03:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dieta low carb,
1:03:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
controle de insulina,
1:03:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
glicose e colesterol.
1:03:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entende?
1:03:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:03:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
esse é o poder de uma ciclagem de dietas com todos os pontos.
1:03:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fazer um reset hormonal dentro da alimentação.
1:03:39
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E foi isso que a gente fez com a Carol.
1:03:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A Carol era um caso,
1:03:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela tinha um peso muito elevado e ela
1:03:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tinha um só problema de base.
1:03:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando a gente olha para a Carol antigamente,
1:03:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na foto de antes dela,
1:03:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você pensa, nossa,
1:03:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ela deve que estava cheia de problema.
1:03:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela tinha uma pontuação baixa do mapa do emagrecimento dela.
1:03:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela tinha só um problema,
1:04:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
resistência à insulina.
1:04:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só um problema.
1:04:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu falei,
1:04:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Carol, a gente precisa cuidar disso e a gente precisa aplicar ciclagem de dietas.
1:04:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela não perdia.
1:04:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Um grama.
1:04:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ela eliminou 16
1:04:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quilos em 45 dias.
1:04:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ao todo,
1:04:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
42 quilos eliminados aos 42
1:04:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
anos de idade.
1:04:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mantendo há dois anos.
1:04:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse é o poder.
1:04:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então não é só você ficar pulando de dieta em dieta.
1:04:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vou pegar todas as minhas dietas antigas e vou ficar trocando.
1:04:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não. A gente tem que entender que momento você está,
1:04:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quais os problemas hormonais que você está,
1:04:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para a gente traçar essa ciclagem de dietas estratégica,
1:04:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
metabolicamente.
1:04:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E sobre isso que eu libero agora para vocês a nossa quarta
1:04:47
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chave secreta.
1:04:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o que é a nossa quarta chave secreta do desafio do jejum?
1:04:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lembrando,
1:04:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cada uma das aulas eu estou liberando esses cadeados com presentes para vocês.
1:04:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aliás,
1:04:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
presentaços para vocês.
1:05:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então hoje vocês têm o e -book,
1:05:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dois e -books,
1:05:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tá? O e -book completo de ciclagens de dietas,
1:05:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é a revolução do seu emagrecimento,
1:05:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e o e -book completo do eixo sono -intestino.
1:05:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então nós temos esse e -book lindão,
1:05:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
maravilhoso,
1:05:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com todas as informações,
1:05:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tudo o que você precisa saber sobre ciclagens de
1:05:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dietas, sobre o eixo sono -intestino.
1:05:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tá tudo desenhado aqui pra vocês.
1:05:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E -book está liberado.
1:05:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entenda uma coisa,
1:05:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente.
1:05:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entenda uma coisa.
1:05:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sei que é muita coisa incrível que vocês estão vivendo
1:05:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aqui nessa semana.
1:05:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que vocês tiveram aqui nessa semana?
1:05:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Presta atenção comigo.
1:05:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês tiveram todas as chaves secretas,
1:05:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mapa do emagrecimento,
1:05:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
radar de problemas,
1:05:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todas as aulas.
1:05:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês estão aqui ao vivo comigo,
1:05:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todos os dias,
1:05:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aprendendo tudo sobre jejum.
1:05:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Toda a nossa área de membros,
1:05:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
lindona.
1:05:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem todas as aulas,
1:05:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
materiais,
1:05:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chás.
1:05:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Técnicas, e -books,
1:05:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e -book de tireoide,
1:05:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
creatina,
1:05:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de suplementos,
1:05:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de farinhas,
1:05:59
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de sucos medicinais,
1:06:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cafés termogênicos,
1:06:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
todas as aulas,
1:06:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
cinco técnicas da água,
1:06:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tudo que você precisa saber sobre esse nosso desafio do jejum.
1:06:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu te pergunto,
1:06:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você imaginou que você ia ter tanta coisa assim?
1:06:11
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por que vocês estão aqui comigo vivendo um
1:06:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
universo paralelo?
1:06:17
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você já foi muitos médicos,
1:06:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
muitos profissionais,
1:06:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu sei que você segue um monte de gente na internet,
1:06:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas você nunca ouviu falar tudo que a gente está aprendendo aqui.
1:06:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, a partir de hoje,
1:06:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu quero que você não aceite menos do que você merece.
1:06:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você agora tem um nível de conhecimento que muitos
1:06:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
profissionais não têm.
1:06:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muitos profissionais não têm o nível de conhecimento que você tem agora sobre sintomas,
1:06:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
relação com os sintomas,
1:06:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com os hormônios.
1:06:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque a maioria dos profissionais só olham seus exames.
1:06:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Fala que está tudo bem com você ou que está tudo ruim de acordo com os exames.
1:06:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:06:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a partir de hoje,
1:06:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não aceite menos do que você merece.
1:06:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você está vivendo esse universo paralelo da saúde.
1:06:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que você continue nesse universo paralelo da saúde.
1:06:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje vocês estão no primeiro degrau.
1:07:02
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
do emagrecimento definitivo,
1:07:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
da construção de saúde,
1:07:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de longevidade saudável.
1:07:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Lembra que eu mostrei?
1:07:06
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É o degrau da ativação do metabolismo.
1:07:08
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu quero que vocês pulem para o segundo degrau,
1:07:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para o tratamento completo de base hormonal metabólica,
1:07:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
depois fiquem no terceiro degrau,
1:07:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é a manutenção.
1:07:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você conseguir se manter saudável,
1:07:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com o peso que você quer,
1:07:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para sempre.
1:07:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E existe uma forma de você ir para esse segundo degrau comigo e de você
1:07:26
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ter esse acompanhamento comigo,
1:07:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
esse acompanhamento individualizado.
1:07:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E esse acompanhamento individualizado acontece no PF360,
1:07:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o meu programa de emagrecimento feminino.
1:07:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que é o PF360?
1:07:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ele é um programa onde eu sou o seu médico de forma individualizada,
1:07:42
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
toda a minha equipe pegando na sua mão,
1:07:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem meu time de noutes diariamente para você,
1:07:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu peço e analiso seus exames de forma individualizada,
1:07:49
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu analiso seu rastreamento metabólico.
1:07:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esse mapa do emagrecimento que você preencheu,
1:07:55
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ele corresponde só a 5%,
1:07:57
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
só 5 % de uma análise completa de um rastreamento metabólico que
1:08:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu aplico em uma aluna do PF360.
1:08:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que hoje...
1:08:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A nossa aula ficou muito longa,
1:08:10
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
não vou entrar em detalhes do PF360 aqui com você,
1:08:12
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas eu me comprometo que amanhã,
1:08:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na nossa aula de sexta -feira,
1:08:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que aliás, aula de amanhã,
1:08:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
gente, a gente vai falar de estrinchar a mentalidade pra você se transformar numa mulher
1:08:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de alto valor que vai conseguir ter disciplina,
1:08:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
foco, motivação.
1:08:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A aula de amanhã é uma das aulas que as alunas mais piram.
1:08:29
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero todos vocês aqui.
1:08:30
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu me comprometo,
1:08:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dou minha palavra,
1:08:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que amanhã,
1:08:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na nossa aula de sexta -feira,
1:08:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vou trazer todas as informações que vocês precisam sobre o PEF 360
1:08:38
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para a gente não delongar mais no nosso assunto aqui de hoje.
1:08:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu me comprometo a dar prioridade para vocês.
1:08:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Prioridade por quê?
1:08:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque eu não abro turma do PEF o tempo todo.
1:08:47
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a gente tem vagas limitadas por causa desse acompanhamento individualizado que a gente faz de cada uma
1:08:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
das mulheres que entram no PEF.
1:08:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E por vocês estarem participando do desafio do jejum,
1:08:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vou dar prioridade pra vocês.
1:08:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque nós temos lista de espera,
1:09:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tenho só no Instagram mais de 8 milhões de seguidores,
1:09:03
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quase 9 milhões de seguidores,
1:09:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
YouTube mais de 1 milhão e meio,
1:09:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas vocês que estão aqui terão toda prioridade nessas informações que eu vou falar
1:09:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
amanhã.
1:09:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Entendido,
1:09:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meninas?
1:09:13
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, olha só.
1:09:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hoje,
1:09:15
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês estão aqui.
1:09:16
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem que entender sobre a pirâmide de reconexão.
1:09:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você aprendeu a se olhar.
1:09:22
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você aprendeu a se valorizar.
1:09:27
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E qual que é o último topo da pirâmide de reconexão?
1:09:30
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sabe qual que é?
1:09:32
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você voltar a se amar.
1:09:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você tem que se amar independente do peso que você tem,
1:09:39
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
independente de como você esteja agora.
1:09:41
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não estou falando que você tem que gostar do que você vê no espelho.
1:09:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas você tem que se amar.
1:09:45
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você só consegue priorizar aquilo que você ama.
1:09:48
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por que você prioriza?
1:09:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sua casa,
1:09:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu trabalho, seus filhos,
1:09:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sua família.
1:09:53
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você ama essas coisas e essas pessoas.
1:09:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por que você não se prioriza?
1:10:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque está faltando amor.
1:10:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então lembra que nós estamos desafios.
1:10:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E isso conta ponto para a gente escolher a nossa campeã
1:10:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
do concurso.
1:10:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então olha só.
1:10:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vou fazer esse post aqui.
1:10:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Essa foto vai ficar fixada lá no meu perfil do Instagram.
1:10:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Esta foto aqui ficará fixada.
1:10:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje,
1:10:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
lembra,
1:10:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tudo que você escreve se manifesta na sua vida.
1:10:26
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de uma forma muito mais rápida.
1:10:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque você ativa todos os sentidos quando você escreve.
1:10:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Visual,
1:10:33
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
se você fala,
1:10:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o tátil.
1:10:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que vocês ouvem esse post e
1:10:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
comentem lá para mim.
1:10:41
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hashtag eu me amo.
1:10:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E a gente está de olho em quem comenta,
1:10:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque isso soma pontos na hora de a gente escolher a campeã do concurso
1:10:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que está rolando nessa semana.
1:10:51
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então estão desafiados.
1:10:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu quero que você vá lá.
1:10:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hashtag eu me amo.
1:10:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque agora eu sei disso,
1:10:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sei disso,
1:10:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
antes eu não sabia disso.
1:11:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Coloca lá para a gente que eu vou selecionar algumas histórias para trazer amanhã aqui para
1:11:04
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vocês.
1:11:04
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque nós temos prêmios e sorteios que estão rolando nessa semana.
1:11:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Para participar do sorteio,
1:11:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem que preencher todas as listas de presença.
1:11:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ao final de cada aula,
1:11:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu coloco o link da lista de presença no chat.
1:11:16
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não é mandar presente aqui no chat que eu não consigo controlar isso.
1:11:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Se você assistiu alguma aula e não preencheu a lista de presença,
1:11:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
é só você ir na área de membros,
1:11:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
clica na aula,
1:11:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai abrir a aula e abre a descrição da aula.
1:11:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai ter um link lá da lista de presença.
1:11:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o que está rolando?
1:11:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, o sorteio.
1:11:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você que preencheu todas as listas de presença,
1:11:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai acontecer um sorteio na sétima aula.
1:11:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vou fazer o sorteio ao vivo.
1:11:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Domingo.
1:11:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E se você só consegue ganhar isso daqui,
1:11:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você pode até estar tudo presente.
1:11:50
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas você só consegue ganhar se você estiver ao vivo na aula.
1:11:52
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por quê? Porque eu vou falar uma senha.
1:11:54
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas eu vou explicar mais pra vocês depois.
1:11:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E o que são esses suplementos que eu vou sortear?
1:11:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso aqui não está à venda.
1:11:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
São fórmulas desenvolvidas por mim.
1:12:00
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tem o gelzinho dos sonhos,
1:12:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que as alunas piram disso aqui pra ajudar na libido feminina.
1:12:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tem o fitoterápico pra energia de exposição,
1:12:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que também te quebra ajuda em libido.
1:12:10
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tem a pílula do pãozinho.
1:12:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que é a pílula do pãozinho?
1:12:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É uma fórmula desenvolvida por mim,
1:12:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
exclusiva,
1:12:17
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que você toma ela antes de fazer uma refeição livre.
1:12:21
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Por exemplo, final de semana você vai sair com sua família,
1:12:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vai comer uma pizza,
1:12:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
toma isso aqui antes que vai atrapalhar a absorção de parte dessa pizza.
1:12:27
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Portanto,
1:12:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
uma refeição livre não vai atrapalhar a sua dieta.
1:12:31
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então vou fazer o sorteio na nossa sétima aula desse kit de suplementos,
1:12:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
novamente.
1:12:35
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Isso aqui não está à venda,
1:12:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu não vendo o suplemento.
1:12:38
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A gente vai desenvolver isso e a gente já desenvolveu isso e manda para
1:12:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a sua casa.
1:12:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E temos o concurso que está rolando nessa semana.
1:12:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
O que é o concurso?
1:12:46
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Para participar do concurso,
1:12:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
a gente está de olho.
1:12:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A gente está de olho nos posts e eu vou deixar
1:12:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
fixada essa foto lá no meu perfil do Instagram.
1:12:55
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Você tem que ir lá colocar a hashtag eu me olho,
1:12:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
capricha a resposta.
1:12:59
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hashtag eu me amo,
1:13:01
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
desculpa.
1:13:01
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hashtag eu me amo.
1:13:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu vou liberar uma tarefa,
1:13:05
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vou falar mais sobre o concurso amanhã para vocês.
1:13:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu vou liberar uma tarefa,
1:13:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem que fazer,
1:13:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu vou escolher a campeã do concurso,
1:13:11
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
você tem que ter preenchido todas as listas de presença também,
1:13:14
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e você vai ganhar uma análise individualizada do
1:13:18
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
seu mapa do emagrecimento feita por mim.
1:13:20
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vai receber o kit de suplementos em casa e ganha vaga
1:13:25
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
garantida na próxima turma do PF360,
1:13:28
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que é o meu programa de emagrecimento feminino mais completo,
1:13:32
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com o meu acompanhamento e todo o tratamento individualizado.
1:13:34
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas amanhã eu vou falar mais sobre isso para vocês.
1:13:36
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então, recomendo de vocês participarem disso aqui,
1:13:40
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque vale muito a pena.
1:13:42
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E amanhã,
1:13:43
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
na nossa quinta aula...
1:13:45
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sete horas da manhã é uma das aulas mais surreais de todas.
1:13:48
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quero todo mundo aqui.
1:13:49
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Porque é você no controle das suas emoções e da sua mente.
1:13:53
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu vou construir ao vivo com vocês o plano perfeito
1:13:57
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
do seu emagrecimento.
1:13:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Vocês têm noção disso?
1:13:58
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ao vivo eu vou construir o seu plano perfeito do
1:14:02
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
emagrecimento.
1:14:03
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É uma das melhores aulas de todo o
1:14:07
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
desafio do jejum.
1:14:08
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Meninas,
1:14:09
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então eu vejo vocês amanhã.
1:14:12
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
7 horas da manhã e vão no post,
1:14:15
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
coloca a hashtag eu me amo e coloca lá o que você
1:14:19
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
descobriu nessa aula que foi um divisor de águas para vocês.
1:14:22
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Meninas,
1:14:23
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
beijo,
1:14:24
S… Speaker 2 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vejo vocês amanhã às 7 horas da manhã.
1:14:27
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Atrás eu tive trombose na perna esquerda,
1:14:30
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
por causa disso tive que retirar o útero,
1:14:32
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o colo do útero e as trompas.
1:14:35
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E depois,
1:14:35
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
logo já fiz a cirurgia de varizes.
1:14:38
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Foi tratamento com 40 gramas de rivar,
1:14:41
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
900 miligramas de osmi.
1:14:44
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E com isso,
1:14:46
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
desde abril até aqui,
1:14:47
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
até semana passada,
1:14:49
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tinha engordado 8 quilos.
1:14:50
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
De 98 fui pra 106.
1:14:53
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tava com falta de ar.
1:14:55
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
A minha perna é muito inchada também.
1:14:57
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Estou na menopausa há três anos.
1:15:01
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E tenho 60 anos,
1:15:03
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
né? E foi um efeito sanfona,
1:15:06
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
isso foi muito traumático pra mim.
1:15:08
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E agora parece que ficou mais difícil perder por conta da minha
1:15:12
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
idade, né?
1:15:12
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Já fiz tratamento com suplementos,
1:15:16
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com vitaminas,
1:15:17
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
com chás.
1:15:18
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Só que só vem engordando.
1:15:20
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Retirei o glúten,
1:15:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o leite.
1:15:22
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Sofro muito com isso,
1:15:23
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sinto muitas dores na barriga.
1:15:25
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tenho problema de alopécia.
1:15:26
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E como você vê aqui,
1:15:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ó.
1:15:29
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu cabelo continua caindo,
1:15:30
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tomo aminoxidil,
1:15:32
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho uma super falha aqui no meu início aqui,
1:15:35
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
ó.
1:15:36
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Desde os 32 anos eu faço várias
1:15:40
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dietas tentando emagrecer e manter o
1:15:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
peso.
1:15:44
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu chego até a emagrecer,
1:15:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe?
1:15:46
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas com o tempo eu vou entrando no efeito platô
1:15:51
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e acabo engordando novamente.
1:15:52
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então foram várias,
1:15:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
várias tentativas de emagrecer durante todos esses anos,
1:15:58
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
dos 32 aos 70 que eu estou hoje.
1:16:00
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E isso me prejudicou muito a minha massa muscular.
1:16:05
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
em algumas delas.
1:16:07
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e chegou a afetar até um pouco dos meus ossos.
1:16:09
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aos 45 anos foi detectado em mim o hipotireoidismo
1:16:14
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e desde então eu tomo o cintróide,
1:16:18
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas eu tenho todos aqueles sintomas que o Dr.
1:16:21
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Renan fala no nosso curso.
1:16:23
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho unhas fracas,
1:16:25
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu cabelo cresce muito devagarzinho e está fraquinho também,
1:16:29
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
minha pele é seca,
1:16:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tenho dores pelo corpo,
1:16:33
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
são vários,
1:16:34
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vários sintomas que eu tenho.
1:16:36
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tive dois filhos e casei com 53 quilos e hoje estou
1:16:40
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
aqui com 69 quilos eu estava e nunca consegui emagrecer
1:16:44
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
o suficiente para ter os exames eficazes.
1:16:48
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Hoje eu estou com colesterol 332.
1:16:50
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olá,
1:16:51
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
meu nome é Ibi,
1:16:53
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho 76 anos.
1:16:56
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E confesso que entrei nesse desafio desacreditando,
1:17:00
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
porque já participei de outros.
1:17:02
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Que emagreci tanto quanto,
1:17:04
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
mas nenhum que me desse as instruções e
1:17:09
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
os ensinamentos que eu recebi do doutor Renan.
1:17:11
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Há muito tempo venho travando lutas e lutas com
1:17:15
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
problemas de saúde.
1:17:16
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho esteatose hepática a grau 2.
1:17:19
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu sou pré -insulínica.
1:17:22
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tenho problemas...
1:17:25
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
no pulmão,
1:17:26
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
que eu tenho nódulos no pulmão.
1:17:27
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Há pouco tempo eu tive suspeita de câncer no
1:17:31
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sangue.
1:17:32
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Aquela ficha que nos foi dada
1:17:36
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
de avaliação,
1:17:38
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu gabaritei 83 pontos.
1:17:41
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
83.
1:17:42
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Tenho problema de insônia,
1:17:47
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tenho problema de estresse,
1:17:49
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
tive queda no cabelo.
1:17:52
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Olha só aqui a entrada.
1:17:54
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu tirei três vezes mais do que eu tenho.
1:17:57
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu eliminei 3 ,8 kg.
1:17:59
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E assim,
1:18:00
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu senti que a minha perna desinchou,
1:18:02
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
minha falta de ar passou e eu quero continuar.
1:18:04
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu entrei no 5 em 7,
1:18:06
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
perdi 3 ,3 kg e para mim foi uma
1:18:10
S… Speaker 7 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
vitória.
1:18:11
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Estava com 85 ,7 kg,
1:18:13
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
hoje estou com 81 ,9 kg,
1:18:16
S… Speaker 6 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
então perdi 3 ,8 kg.
1:18:19
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Diminui 5 cm de cintura.
1:18:24
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
e 3 ,5 quilos durante o desafio
1:18:28
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
5 em 7.
1:18:29
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tenho certeza que agora vai.
1:18:32
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Agora desbloqueou aí a
1:18:36
S… Speaker 4 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
chavinha e eliminei 3 ,9 quilos em 5 dias.
1:18:40
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E eu tô feliz que eu consegui 4 quilos assim,
1:18:43
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe?
1:18:44
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Ainda falta até domingo,
1:18:46
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu tô fazendo tudo certinho e eu tô muito esperançosa.
1:18:51
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito esperançosa.
1:18:52
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É gratidão minha palavra para você,
1:18:54
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor.
1:18:54
S… Speaker 8 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada.
1:18:56
S… Speaker 1 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Dessa vez,
1:18:57
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu encontrei o caminho certo.
1:18:58
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Eu estou muito feliz por isso.
1:19:01
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Quando eu comecei essa semana,
1:19:02
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu estava com 102 quilos.
1:19:04
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
E hoje,
1:19:05
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
para minha surpresa,
1:19:06
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
quando eu subi na balança,
1:19:07
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
eu estava com 98 quilos.
1:19:10
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Então,
1:19:10
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
assim, eu vi que realmente eu tive um sucesso que eu nunca antes
1:19:14
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
alcancei,
1:19:15
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
sabe?
1:19:16
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Nessa minha luta constante,
1:19:18
S… Speaker 5 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
essa luta secular contra a balança.
1:19:21
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada,
1:19:22
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
doutor Renan.
1:19:22
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada,
1:19:24
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
equipe.
1:19:24
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Muito obrigada por devolverem o meu sonho.
1:19:28
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Não um sonho de beleza.
1:19:31
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
Mas o meu sonho é ter saúde para brincar com o meu netinho.
1:19:35
S… Speaker 3 (Aula 4 - Ciclagem de Dietas e os 2 Guardiões Metabólicos)
É uma graça.

This transcript was generated by AI (automatic speech recognition). May contain errors — verify against the original audio for critical use. AI policy

❤️ Karout'rez STT.ai?
Diverradenn
Klikit war Diverrañ evit krouiñ ur berradenn AI eus an treuzwel-mañ.
Emaon o tiverkañ...
Goulenn ouzh an AI diwar- benn an treuzwel- mañ
Goulenn petra bennak diwar-benn an treuzskrivadur-mañ - an AI a vo o klask rannoù a-feson ha respontoù.
Eilañ unan all