urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes

May 24, 2026 08:05 · 3:53 · French · Whisper Turbo · 2 speakers

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Lecture Index

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Madame, ce que vous devez comprendre,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est que votre problème,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

il est musculaire.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Je dis bien musculaire.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Le périnée,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est le muscle du plancher pelvien.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Il part de l 'avant au niveau du pubis,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

où il y a les poils pubiens.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Si vous mettez la main,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous allez sentir un os là,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

jusqu 'à l 'arrière au niveau de l 'anus.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Le périnée a pour rôle de soutenir tous les organes du petit

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

bassin, la vessie,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

le rectum et l 'utérus.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

C 'est grâce au périnée que vous pouvez obtenir les urines correctement.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

C 'est grâce au périnée que vous pouvez obtenir les selles et les gaz.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Le rôle du périnée qui nous intéresse ici,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est de retenir les urines.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Dans votre cas,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous parlez d 'incontinence urinaire ou de fuite urinaire.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ça veut dire que vous n 'arrivez plus à vous retenir autant qu

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

'avant. Vous urinez très,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

très souvent,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

très régulièrement.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Comment ça s 'explique ?

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ça veut dire que le périnée qui a pour rôle de maintenir la vessie

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

bien fermée et donc de vous permettre d

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

'accumuler les urines en grande quantité dans la vessie,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

n 'arrive pas à le faire,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

donc il est relâché.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ce qui fait que dès que l 'urine commence à s 'accumuler un

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

peu dans la vessie,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

très rapidement,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ça signale au cerveau que la vessie est pleine.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Mais en fait, ce n 'est pas que la vessie est pleine,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est que le portail est ouvert.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ici, le portail,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

on va considérer que c 'est le périnée.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Pourquoi ?

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Il est relâché.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Plusieurs facteurs peuvent entraîner ce relâchement -là.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Ça peut être une grossesse,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

ça peut être la constipation chronique,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

ça peut être le stress.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Bref, toujours est -il que dès que le périnée est déjà relâché,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous pouvez vous retrouver avec ses incontinences urinaires ou ses fuites urinaires.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Maintenant, comment vous débarrasser de ça ?

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Pour vous en débarrasser,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous devez faire ce qu 'on appelle la rééducation du périnée.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

La rééducation du périnée sont des exercices de renforcement du muscle périnée qui

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

visent à venir stimuler et tonifier celui -ci pour qu 'il recommence à

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

travailler normalement.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Vu comme ça,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est simple.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Lorsqu 'on a moins de 30 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

moins de 35 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est simple.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Mais si vous avez plus de 30 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

plus de 35 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

ça se complique un peu parce que le collagène,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

qui est la protéine la plus importante du corps,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

n 'est plus sécrétée en grande quantité.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Donc, les muscles en prennent également un coup parce que le collagène rentre dans la

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

fabrication du tissu musculaire.

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S… Speaker 2 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Donc,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

le collagène est la protéine qui permet aux muscles d 'être en bonne forme,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

de bien réagir aux exercices et de bien récupérer.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

A moins de 30 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous pouvez faire votre rééducation du périnée directement sans prise de collagène.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Mais si vous avez à partir de 30 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

voire plus de 35 ans,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

il est fortement recommandé d 'associer la rééducation

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

du périnée à la prise de collagène,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

le complément alimentaire de collagène.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Faire une rééducation du périnée professionnelle.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

J 'insiste sur le professionnel parce que vous pouvez prendre des exercices sur

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Internet et les faire n 'importe comment et ne pas avoir du résultat

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

et croire que la rééducation du périnée ne règle pas ce problème.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

La rééducation du périnée règle le problème chez tout le monde qui

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

fait très bien les exercices.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Voilà.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Donc maintenant,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

pour le faire,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous pouvez venir dans mon centre directement si vous êtes dans la ville de Douala.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Si vous êtes hors de Douala ou hors du Cameroun,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

ce n 'est pas un souci,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

vous pouvez souscrire à l 'un de mes programmes en ligne.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Donc maintenant,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

c 'est à vous de me dire,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

est -ce que vous êtes à Douala et vous préférez venir sur place ou alors vous

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

êtes hors de Douala ou hors du Cameroun.

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

Et là, dans ce cas,

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S… Speaker 1 (urine-frequente-incontinence-urinaire-ou-fuites-urinaires-femmes)

je vais vous parler des différents programmes en ligne disponibles.

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Àwọn Àkọlé

Tẹ̀ Àwọn Àkọ́gbègbè láti ṣẹ̀dá àwọn àkọ́gbègbè AI tí a kọ́ nípa àkọ́gbègbè yìí.

Ǹgbàyé AI Àwọn Àkọ́kọ́

Fọ̀rọ̀ ohunkohun nipa àkọ́kọ́ yìí — AI náà yóò bá a lè ri àwọn ààyè tí a fẹ́ ki o si dáwọ́.

Ṣẹ̀dà Àwọn Àwọn Àkọ́kọ́