第三讲直播

1:54:59 6 Cynhadledd 26 Pennawd 1644 segmentau
Trawssgrifiad Llawn Chwilio am _Gyfrifon

Cynhadledd

Pennawd

  1. 1:37
    Pennawd 1: 都 说 没 声 音 打 开 手 机 端 能 听 到 红 林 老 师 说 话 吗 同 学 们 没 声 音 吗 能 听 到 我 说 话 吗 能 听 到 我 说 话 就可以 好 好的 能 听 到 我 说 话 就可以 好了 听 不到 声 音 来 听… 331s · Speaker 1

    都 说 没 声 音 打 开 手 机 端 能 听 到 红 林 老 师 说 话 吗 同 学 们 没 声 音 吗 能 听 到 我 说 话 吗 能 听 到 我 说 话 就可以 好 好的 能 听 到 我 说 话 就可以 好了 听 不到 声 音 来 听 我 说 话 吧 能 听 到 我的 声 音 是 吧 红 色 叶 子 雨 的 印 记 那个 富 兰 嗯 能 听 到 我 说 话 就可以 哈 清 清 草 好的 可以 能 听 到 我 说 话 就 OK 了 啊 饮 水 思 源 欢 迎 你 哈 嗯 …

  2. 7:09
    Pennawd 2: 同 学 102s · Speaker 5

    同 学

  3. 8:51
    Pennawd 3: 们 现在 可以 看到 画 面 了 吗 现在 回 答 我 一下 啊 稍 等 现在 可以 了 吗 听 到 声 音 了 吗 看到 画 面 了 吗 有 了 可以 了 哈 好好 耽 误 了 一下 哈 不好意思 可以 吧 现在 能 看到 我 了 吗 好… 301s · Speaker 2

    们 现在 可以 看到 画 面 了 吗 现在 回 答 我 一下 啊 稍 等 现在 可以 了 吗 听 到 声 音 了 吗 看到 画 面 了 吗 有 了 可以 了 哈 好好 耽 误 了 一下 哈 不好意思 可以 吧 现在 能 看到 我 了 吗 好 哎 呀 耽 误 了 一 会 儿 哈 看到 老 师 了吧 可以 了 啊 可以 可以 了 哈 好好 事 多 磨 啊 行 我们 来 我们 开始 吧 耽 误 了 一 小 会 儿 啊 来 我们 给 同 学 们 来 评 一下 餐 吧 好不好 天 空 …

  4. 13:52
    Pennawd 4: 到 时候 你 一定 也 会 想 起 我 今天 说 的话 吃 好 饭 比 什么 都 重要 这 不是 健 康 的 基 石 啊 这 不 仅 是 健 康 的 基 石 更 是 你 能 够 安 享 晚 年 获 得 幸 福 人 生 的 一个 基 石 所以… 72s · Speaker 2

    到 时候 你 一定 也 会 想 起 我 今天 说 的话 吃 好 饭 比 什么 都 重要 这 不是 健 康 的 基 石 啊 这 不 仅 是 健 康 的 基 石 更 是 你 能 够 安 享 晚 年 获 得 幸 福 人 生 的 一个 基 石 所以 说 我们 每 一 餐 都是 很 重要 的 那 我们 再 来 看看 这 一 餐 好不好 夏 锦 涛 同 学 来了 吗 嗯 在 吗 我们 再 给 夏 景 涛 同 学 来 评 个 分 好不好 你看 看 他 这是 金 针 菇 呃 这个 是 娃 娃…

  5. 15:05
    Pennawd 5: 对 吧, 一次 性 都 吃 完 吗, 第三 个 我想 问 这个 圈 儿 圈 儿 哈, 如果 要 是 蛋 糕 的话, 那个 粗 粮 面 包 的话 呢, 实 际 上 如果 你要 是 胃 肠 不好, 我就 不 建 议 吃, 是 吧, 它 也 属 … 302s · Speaker 4

    对 吧, 一次 性 都 吃 完 吗, 第三 个 我想 问 这个 圈 儿 圈 儿 哈, 如果 要 是 蛋 糕 的话, 那个 粗 粮 面 包 的话 呢, 实 际 上 如果 你要 是 胃 肠 不好, 我就 不 建 议 吃, 是 吧, 它 也 属 于 精 致 碳 水 一 类 的, 如果 不是 自己 做 的, 看 上 去 不是 一个 人 的 量, 对 吧, 然后 呢, 其实 蛋 白 质 呢, 我跟你 说 一下, 仅 是 一 盘 鸡 蛋 如果 不是 一个 人 的 量 的话 那么 蛋 白 …

  6. 20:08
    Pennawd 6: 个 三 对 就是 说 你 一 边 吃 饭 一 边 刷 手 机 那 你 嘴 巴 虽 然 在 吃 饭 对 吧 但是 你 脑 子 里 装 的 根 本 不是 吃 饭 的 事 是 什么 呀 是 短 剧 里 边 跌 宕 的 剧 情 是 故 事 里 边 … 300s · Speaker 2

    个 三 对 就是 说 你 一 边 吃 饭 一 边 刷 手 机 那 你 嘴 巴 虽 然 在 吃 饭 对 吧 但是 你 脑 子 里 装 的 根 本 不是 吃 饭 的 事 是 什么 呀 是 短 剧 里 边 跌 宕 的 剧 情 是 故 事 里 边 的 悲 欢 离 合 和 冲 突 然后 你就 跟 着 剧 情 呢 一 会 儿 救 心 害 怕 一 会 儿 暗 自 伤 感 或者 跟 着 哈哈 大 笑 大 笑 也 伤 心 呐 心 神 呢 全部 都 飘 到 剧 情 里 边 去了 然后 身 体 的…

  7. 25:08
    Pennawd 7: 呀 直接 决 定 我们 的 健 康 状 态 所以 大家 看 一 看 啊 你看 看 管 住 嘴 迈 开 腿 简 简 单 单 六 个 字 它 其实 就是 养 生 的 精 髓 这 六 个 字 你们 大家都 说 过 都 知道 甚 至 都 每 个 人… 128s · Speaker 2

    呀 直接 决 定 我们 的 健 康 状 态 所以 大家 看 一 看 啊 你看 看 管 住 嘴 迈 开 腿 简 简 单 单 六 个 字 它 其实 就是 养 生 的 精 髓 这 六 个 字 你们 大家都 说 过 都 知道 甚 至 都 每 个 人 都 喊 过 这个 口 号 对 吗 因为 它 是 咱 们 国 家 慢 病 防 控 的 权 威 的 科 普 口 号 它的 本 质 就是 自 动 平 衡 是 经 过 大 量 研 究 验 证 专 门 用 来 调 理 三 高 代 谢 问题 的 生活…

  8. 27:16
    Pennawd 8: 利 益 很 少 有人 像 我 这样 一次 性 给 大家 大 白 话 的 给 你们 阐 述 明白 一次 性 的 把 底 层 逻 辑 讲 明白 教 给 大家 最 省 钱 最 落 地 的 办 法 那 同 学 们 听 懂 了 吗 那 我 为什么 有… 301s · Speaker 1

    利 益 很 少 有人 像 我 这样 一次 性 给 大家 大 白 话 的 给 你们 阐 述 明白 一次 性 的 把 底 层 逻 辑 讲 明白 教 给 大家 最 省 钱 最 落 地 的 办 法 那 同 学 们 听 懂 了 吗 那 我 为什么 有 些 人 也 会 说 老 师 那 你 不是 也 在 讲 这 些 理 论 了 吗 对 吧 我 为什么 要 给 大家 讲 理 论 讲 这 些 拆 解 的 原 理 呢 因为 大家 要 知道 理 论 是 我们 让 你看 懂 自己 身 体 认 清 自…

  9. 32:17
    Pennawd 9: 现在 长 节 节 系 统 囊 种 的人 越 来 越 多 呀 而且 越 来 越 年 轻 化 呢 就是 在 我 带 着 大家 深 挖 背 后 的 核 心 诱 因 之前 呢 我们 一定要 把 这个 先 把 这个 基 础 概 念 搞 明白 因为 这… 301s · Speaker 2

    现在 长 节 节 系 统 囊 种 的人 越 来 越 多 呀 而且 越 来 越 年 轻 化 呢 就是 在 我 带 着 大家 深 挖 背 后 的 核 心 诱 因 之前 呢 我们 一定要 把 这个 先 把 这个 基 础 概 念 搞 明白 因为 这是 我们 绝 大 多 数 人 都 搞 不 清楚 的 问题 节 节 系 统 囊 种 到底 分 别 是 什么 他们 的 本 质 有 什么 区 别 风 险 高 低 又 有 什么 不同 因为 我们 只有 分 清 他们 了 认 识 他们 了 咱 们 …

  10. 37:19
    Pennawd 10: 是 五 年 肺 癌 是 六 年 那 我跟你 讲 在 中 日 做 的 那 专 家 打 过 的 电 话 一直 在 回 访 都 说 我们 是 存 活 率 最 长 的 一 共 有 是 12 年 多 呢 但是 也 非常 非常 遭 罪 就 说 当 时 … 302s · Speaker 2

    是 五 年 肺 癌 是 六 年 那 我跟你 讲 在 中 日 做 的 那 专 家 打 过 的 电 话 一直 在 回 访 都 说 我们 是 存 活 率 最 长 的 一 共 有 是 12 年 多 呢 但是 也 非常 非常 遭 罪 就 说 当 时 中 日 内 专 家 就 告诉 我 说 特 别 偏 瘦 的人 销 售 的人 一定要 去 注意 你的 肺 因为 这个 呢 他 特 别 找 人 就是 销 售 的 这 种 的 因为 销 售 的人 都 免 疫 不好 气 血 不 足 特 别 容易 免 …

  11. 42:22
    Pennawd 11: 头 号 元 凶 呢 就是 全 身 长 期 存 在 慢 性 炎 症 很多 人 体 呢 检 查 出 各 项 指 标 啊 看 似 正 常 身 体 呢 也 没有 任 何 的 不 舒 服 但是 身 体 内 部 呢 其实 一直 处 于 一个 悄 悄 发… 302s · Speaker 2

    头 号 元 凶 呢 就是 全 身 长 期 存 在 慢 性 炎 症 很多 人 体 呢 检 查 出 各 项 指 标 啊 看 似 正 常 身 体 呢 也 没有 任 何 的 不 舒 服 但是 身 体 内 部 呢 其实 一直 处 于 一个 悄 悄 发 炎 持 续 受 损 的 状 态 这 种 慢 性 炎 症 呢 它 不 仅 会 带 来 什么 剧 烈 的 疼 痛 而且 会 让 我们 的 体 内 的 粘 膜 啊 就是 腺 体 软 组 织 反 复 的 受 损 反 复 的 自 我 去 修 复 大…

  12. 47:24
    Pennawd 12: 解 毒 免 疫 四 大 核 心 任 务 可以 说 肝 脏 是 健 康 直接 肝 脏 的 健 康 呢 是 直接 关 系 到 我们 整 个 身 体 的 一个 健 康 的 我们 首先 来 看一下 哈 我们 大家 最 熟 悉 的 肝 脏 的 代 谢… 300s · Speaker 2

    解 毒 免 疫 四 大 核 心 任 务 可以 说 肝 脏 是 健 康 直接 肝 脏 的 健 康 呢 是 直接 关 系 到 我们 整 个 身 体 的 一个 健 康 的 我们 首先 来 看一下 哈 我们 大家 最 熟 悉 的 肝 脏 的 代 谢 功 能 肝 脏 的 代 谢 功 能 主 要 分 为 又 分 为 两 大 核 心 板 块 一个 是 什么 呢 葡 萄 糖 脂 类 蛋 白 质 的 代 谢 一个 是 什么 激 素 的 代 谢 好 先 说 说 营 养 的 代 谢 我们 每 天 …

  13. 52:24
    Pennawd 13: 下 了 哪 一 天 你们 想 让 我在 开 麦 的时候 那 可 不 容易 了 趁 着 我 现在 跟大家 说 认 真 听 吧 可能 就是 机 会 或 许 不会 那么 多 这是 我们 讲 肝 脏 的 功 能 哈 那么 首先 第一 点 呢 就是 … 301s · Speaker 2

    下 了 哪 一 天 你们 想 让 我在 开 麦 的时候 那 可 不 容易 了 趁 着 我 现在 跟大家 说 认 真 听 吧 可能 就是 机 会 或 许 不会 那么 多 这是 我们 讲 肝 脏 的 功 能 哈 那么 首先 第一 点 呢 就是 咱 们 经 常 说 饮 食 不 当 暴 饮 暴 食 这 一 块 我们 大家 现在 基本 上 都 能 做 到了 对 吧 那么 熬 夜 这 一 块 呢 我也 就是 有 些 同 学 还是 没有 做 到 尽 量 的 去 做 好吧 感 谢 同 学 们…

  14. 57:26
    Pennawd 14: 同 学 真的 就 出 现 了 有 不 可能 出 现 了 可能 呢 对 吧 一 切 皆 有 可能 那 为什么 不是 你 就 好 多 人 说 哎 呀 现在 这个 经 济 形 势 也 不好 啊 你看 看 同 样 是 不好 干 为什么 人 家 有 … 301s · Speaker 2

    同 学 真的 就 出 现 了 有 不 可能 出 现 了 可能 呢 对 吧 一 切 皆 有 可能 那 为什么 不是 你 就 好 多 人 说 哎 呀 现在 这个 经 济 形 势 也 不好 啊 你看 看 同 样 是 不好 干 为什么 人 家 有 门 店 爆 火 的 对 吧 同 样 不好 干 为什么 人 家 有 赚 到 钱 的 说 这 件事情 同 样 不好 做 说 我们 吃 饭 不好 改 你说 效 果 不 太 好 那 为什么 人 家 有 好的 其实 我跟你 讲 付 出 了 决 定 一…

  15. 1:02:27
    Pennawd 15: 着 全 固 酮 分 泌 暴 涨 形 成 激 素 过 量 的 叫 做 恶 性 循 环 大家 一定要 记 住 核 心 的 重 点 不管 是 肾 上 腺 素 去 甲 肾 上 腺 素 这 些 抗 压 力 型 的 兴 奋 激 素 还是 说 皮 质 醇… 300s · Speaker 2

    着 全 固 酮 分 泌 暴 涨 形 成 激 素 过 量 的 叫 做 恶 性 循 环 大家 一定要 记 住 核 心 的 重 点 不管 是 肾 上 腺 素 去 甲 肾 上 腺 素 这 些 抗 压 力 型 的 兴 奋 激 素 还是 说 皮 质 醇 全 固 酮 抗 利 尿 激 素 所有 这 些 多 余 的 压 力 激 素 通 通 都 要 靠 肝 脏 来 进 行 灭 活 代 谢 清 理 你说 你 偶 尔 压 力 大 呀 短 时间 的 情 绪 不好 啊 肝 脏 完全 能 够 轻 松 的 …

  16. 1:07:27
    Pennawd 16: 发 反 反 复 复 的 慢 性 炎 症 所以 你的 肠 道 粘 膜 长 期 在 毒 素 和 炎 症 的 环 境 当 中 时间 久 了 以 后 不 停 的 受 损 不 停 的 自 我 修 复 那么 它 就 异 常 增 生 时间 长 了 肠 吸… 302s · Speaker 2

    发 反 反 复 复 的 慢 性 炎 症 所以 你的 肠 道 粘 膜 长 期 在 毒 素 和 炎 症 的 环 境 当 中 时间 久 了 以 后 不 停 的 受 损 不 停 的 自 我 修 复 那么 它 就 异 常 增 生 时间 长 了 肠 吸 肉 胃 吸 肉 就是 这么 出 现 的 所以 大家 看 懂 了 吗 很多 人 长 这 些 节 节 吸 肉 囊 肿 看 着 都是 局 部 的 小 问题 吧 看 似 好像 是 我是 甲 状 腺 的 问题 我是 小 房 子 的 问题 我是 肠 …

  17. 1:12:30
    Pennawd 17: 也 没 戴 眼 镜 要 么 就 算 了 看 见 了 也 没有 力 气 去 作 战 对 吧 这 些 异 常 细 胞 就 躲 开 了 这个 免 疫 的 监 视 偷 偷 的 去 繁 殖 抱 团 堆 积 在 一起 当然 它 也 不是 单 打 毒 斗… 301s · Speaker 2

    也 没 戴 眼 镜 要 么 就 算 了 看 见 了 也 没有 力 气 去 作 战 对 吧 这 些 异 常 细 胞 就 躲 开 了 这个 免 疫 的 监 视 偷 偷 的 去 繁 殖 抱 团 堆 积 在 一起 当然 它 也 不是 单 打 毒 斗 肝 脏 里 边 还有 什么 呀 还有 这个 N K 细 胞 呢 肝 脏 里 边 还有 N K 细 胞 呢 对 吧 T 细 胞 然后 就 负 责 出 手 了 就 出 手 了 清 除 坏 细 胞 了 但是 当 你 肝 脏 整 体 状 态 变 …

  18. 1:17:31
    Pennawd 18: 解 把 顽 固 的 大 分 子 毒 素 拆 解 成 细 小 的 小 分 子 毒 素 降 低 毒 性 的 然后 第二 步 呢 就是 毒 素 的 一个 中 和 把 这 些 毒 素 呢 去 中 和 然后 呢 再 帮 你 去 排 除 体 外 的 肝… 302s · Speaker 2

    解 把 顽 固 的 大 分 子 毒 素 拆 解 成 细 小 的 小 分 子 毒 素 降 低 毒 性 的 然后 第二 步 呢 就是 毒 素 的 一个 中 和 把 这 些 毒 素 呢 去 中 和 然后 呢 再 帮 你 去 排 除 体 外 的 肝 脏 会 给 这 些 毒 性 物 质 呢 绑 定 水 溶 性 物 质 所以 把 这个 原 本 非常 难 代 谢 的 一些 有 毒 物 质 转 化 成 无 毒 低 毒 可 容易 水 的 废 物 最 后 呢 就 通 过 胆 汁 血 液 尿 液 …

  19. 1:22:34
    Pennawd 19: 我 现在 经 常 开 玩 笑 我 说 现在 我们 的 笑 话 蔫 巴 了 我们 的 笑 草 都 地 中 海 了 然后 都是 那个 什么 又 丘 陵 也 出 来了 结 果 我 一 发 现 现在 我 最 年 轻 然后 他们 就 说 我们 当 初… 300s · Speaker 2

    我 现在 经 常 开 玩 笑 我 说 现在 我们 的 笑 话 蔫 巴 了 我们 的 笑 草 都 地 中 海 了 然后 都是 那个 什么 又 丘 陵 也 出 来了 结 果 我 一 发 现 现在 我 最 年 轻 然后 他们 就 说 我们 当 初 怎么 看 走 眼 了 呢 原 来 你 才 是 宝 啊 对 不起 现在 你们 不 入 我的 法 眼 是 吧 所以 我跟你 讲 啊 十 年 合 同 十 年 合 系 啊 人 生 啊 是 轮 回 的 知道 吗 就是 你 小 时候 不 咋 的 但是…

  20. 1:27:34
    Pennawd 20: 一个 是 睡 我 告诉 你 睡 觉 好好 睡 觉 睡 好 觉 的人 是 最 有 福 气 的 睡 觉 是 最 能 够 治 愈 身 体 和 心 灵 的 什么 事 一 睡 完 事 忘 了 是 吧 一 睡 觉 身 体 好了 就是 这样 好好 去 睡… 300s · Speaker 2

    一个 是 睡 我 告诉 你 睡 觉 好好 睡 觉 睡 好 觉 的人 是 最 有 福 气 的 睡 觉 是 最 能 够 治 愈 身 体 和 心 灵 的 什么 事 一 睡 完 事 忘 了 是 吧 一 睡 觉 身 体 好了 就是 这样 好好 去 睡 觉 啊 就是 说 要 补 不 如 食 补 食 补 不 如 睡 补 睡 补 是 最 重要 的 那 我们 肝 脏 合 成 的 这个 白 蛋 白 呢 我们 可以 去 理 解 成 身 体 里 边 的 吸 水 磁 体 负 责 把 水 分 呢 锁 在…

  21. 1:32:35
    Pennawd 21: 的 源 头 首先就是要改掉你所有伤害身体的 才 能 彻 底 阻 断 肠 道 内 的 毒 素 代 谢 垃 圾 通 过 门 径 脉 源 源 不 断 的 输 送 到 肝 脏 这样 大 大的 减 轻 了 肝 脏 的 解 毒 负 担 和 它的 免 疫… 60s · Speaker 2

    的 源 头 首先就是要改掉你所有伤害身体的 才 能 彻 底 阻 断 肠 道 内 的 毒 素 代 谢 垃 圾 通 过 门 径 脉 源 源 不 断 的 输 送 到 肝 脏 这样 大 大的 减 轻 了 肝 脏 的 解 毒 负 担 和 它的 免 疫 压 力 了 如果 这个 源 头 堵 不 上 毒 素 持 续 入 侵 肝 脏 永 远 无 法 修 复 那么 你 身 体 的 炎 症 环 境 就 一直 存 在 那 不管 怎么 调 理 节 节 息 肉 都是 反 反 复 复 那么 第二 步 就是…

  22. 1:33:36
    Pennawd 22: 稍 等 我 喝 口 水 啊 大家 记 住 了 不管 是 肠 粘 膜 胆 囊 粘 膜 还是 肺 泡 甲 状 腺 我们 的 小 房 子 的 腺 体 的 节 节 还是 吸 肉 根 本 原因 就是 长 期 浸 泡 在 慢 性 炎 症 里 边 然后 … 300s · Speaker 4

    稍 等 我 喝 口 水 啊 大家 记 住 了 不管 是 肠 粘 膜 胆 囊 粘 膜 还是 肺 泡 甲 状 腺 我们 的 小 房 子 的 腺 体 的 节 节 还是 吸 肉 根 本 原因 就是 长 期 浸 泡 在 慢 性 炎 症 里 边 然后 呢 粘 膜 和 腺 体 反 复 受 损 反 复 修 复 最 终 就 会 诱 发 这个 什么 增 生 问 我 菜 是 切 了 焯 水 还是 切 不 切 焯 水 不 切 焯 水 呀 整 根 的 油 菜 整 根 的 小 白 菜 不 切 呀 你 切…

  23. 1:38:36
    Pennawd 23: 大 米 粥 另外 我 说 了 喝 的时候 尽 量 先 吃 菜 蛋 白 之 类 的 可以 延 缓 生 糖 当然 肯 定 不 如 说 豆 浆 和 这个 牛 奶 会 更 好 一些 哈 然后 或者 喝 自己 调 的 叫 营 养 粉 正 糖 血 糖 … 303s · Speaker 2

    大 米 粥 另外 我 说 了 喝 的时候 尽 量 先 吃 菜 蛋 白 之 类 的 可以 延 缓 生 糖 当然 肯 定 不 如 说 豆 浆 和 这个 牛 奶 会 更 好 一些 哈 然后 或者 喝 自己 调 的 叫 营 养 粉 正 糖 血 糖 不 高 的 可以 喝 但是 我们 要 围 绕 D JI 的 选 择 去 搭 配 少 量 喝 好不好 否 则 血 糖 依 然 也 会 波 动 不 稳 容易 疲 惫 没有 精 神 刚 才 我 说 了 什么 人 适 合 喝 粥 已经 记 住 了 …

  24. 1:43:39
    Pennawd 24: 住 了 不要 吃 玉 米 因为 玉 米 的 纯 生 蛋 白 是 非常 难 消 化 的 就 像 面 食 里 的 肤 质 是 一 样 的 而且 它的 纤 维 比 较 粗 它 是 非常 容易 滑 破 我们 的 胃 肠 黏 膜 的 啊 这个 玉 米… 303s · Speaker 2

    住 了 不要 吃 玉 米 因为 玉 米 的 纯 生 蛋 白 是 非常 难 消 化 的 就 像 面 食 里 的 肤 质 是 一 样 的 而且 它的 纤 维 比 较 粗 它 是 非常 容易 滑 破 我们 的 胃 肠 黏 膜 的 啊 这个 玉 米 是 粗 粮 是 挺 好的 好 多 人 都 爱 吃 我也 爱 吃 但是 还是 需要 去 注意 这 不是 说 一个 两 个 的 经 验 了 啊 我 这是 总 结 太 多 了 少 吃 点 好 吗 嗯 然后 还有 这个 什么 杂 量 面 哈 桥 …

  25. 1:48:43
    Pennawd 25: 更 多 的是 靠 牛 肉 就是 几 乎 我 每 天 会 吃 几 片 牛 肉 怕 它 上 火 我就 穿 插 着 什么 豆 腐 啊 虾 仁 啊 三 文 鱼 啊 还有 这 些 鱼 类 去 吃 它 就 不 上 火 知道 吗 我 猪 肉 吃 的 比 … 303s · Speaker 2

    更 多 的是 靠 牛 肉 就是 几 乎 我 每 天 会 吃 几 片 牛 肉 怕 它 上 火 我就 穿 插 着 什么 豆 腐 啊 虾 仁 啊 三 文 鱼 啊 还有 这 些 鱼 类 去 吃 它 就 不 上 火 知道 吗 我 猪 肉 吃 的 比 较 少 就是 搭 配 鸡 肉 去 吃 三 文 鱼 虾 仁 鸡 蛋 就 记 住 了 这 些 蛋 白 质 不同 属 性 的 搭 配 在 一起 它 们 的 互 补 性 是 非常 非常 强 的 鸡 大 腿 可以 吗 可以 的 鸡 胸 肉 是 可以 …

  26. 1:53:46
    Pennawd 26: 的 这 些 就是 对 你 肝 脏 最 好的 一个 保 护 好 吗 啊 行 人 人 为 我是 楚 楚 皆 学 问 那 我们 今天的 知 识 就 分享 到 这里 了 希望 对 大家 有 所 帮 助 啊 我们 同 学 们 也 都 比 较 辛苦 是… 70s · Speaker 2

    的 这 些 就是 对 你 肝 脏 最 好的 一个 保 护 好 吗 啊 行 人 人 为 我是 楚 楚 皆 学 问 那 我们 今天的 知 识 就 分享 到 这里 了 希望 对 大家 有 所 帮 助 啊 我们 同 学 们 也 都 比 较 辛苦 是 吧 好吧 那 这样 哈 我 跟大家 公 布 一 件事情 我们 连 着 上 三 天 的 课 程 了 因为 明 天 呢 周 六 是 我们 信 誉 老 师 的 这个 大 厂 周 六 啊 所以 说 明 天 呢 你们 如果 说 有 自己 需要 调 …