WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24

Apr 29, 2026 11:16 · 19:34 · Hebrew · Whisper Turbo · 2 speakers
এই ট্ৰান্সক্ৰিপ্টৰ মেয়াদ শেষ হয় 19 দিন স্থায়ী সংৰক্ষণৰ বাবে উন্নীত কৰক →
Lecture Index
[Translation temporarily unavailable. Please try again.]
0:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
בגלל שהוא משך לך בשיער? או בגלל שחווית את זה? תסכו לך. הוא משך לך בשיער? כן. ובדרך כלל, אני יותר מטלילה את זה, כאילו אריאל עושים ככה, כאילו הוא יותר רגוע. אבל בגלל שעברתי יום ממש, אני לא זוכרת איזה יום זה היה, בסדר, אני לא זוכרת מעברה לי ביותר יום.
0:30
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
אבל כן, כנראה שעברתי יום ממש ממש קשוח וזה פשוט כאילו לא יכולתי להתמודד איתו עכשיו, כאילו לא יכולתי איתו. אז זה קשוט לי סלם. הבנתי. מה עבר לך בראש? אין לי כוח יותר. במה הכי הכי התריד אותך בסיטואציה הנוכחית? באותו רגע, לא התריד אותי. כאילו... התריד אותי.
1:07
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
קרציתי שהיא ללך לישון לששתות. מבטתי. ואיזה רגשות אתה רגשת? מה? יש לי הרבה ימים כאלה, כשאני מגיעה לקיצון, אני מתביישת בעצמך. למה מתביישת בעצמך? יש איזו יוצאה. כי הוא לא מגיע לו, כי הוא... זה לא השם במה שעובר הרי. נכון. אז...
1:41
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
שאנחנו עושים את זה בשביל לשרנות את הגישה. נכון. איזה רגע שהרגשתי? תסכול, ייאוש, מתוחה וכעס. כמה תסכול? 100. כמה ייאוש? 100. כמה הרגשת מתוחה? 50-50. 50 מתוחה ו-50 כעס? וכיצד התנהגת?
2:26
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
צעקתי עליו וכשאני צועקת אני צועקת אני לא חושבת שאת שמעתתי פעם צועקת. צעקתי עליו ותפסתי לו את היד עד שהוא התחיל לפגוץ. עכשיו אני עדנתי את זה אבל כנראה שממש חרפתי לו. ואז מה הסימפטומים הגופניים באותו רגע? לחץ בחזה ודכי. כמו חושב שאם דברת על זה יש לי לחץ בחזה. לחץ בחזה?
2:58
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
לחץ בחזה שבעצם דפיקות לב מועצות, או קצת קושי לנשום? מועקה. כאילו, שעכשיו אני מנובעת את החזה, כאילו כואב לי בלב, כזה. כאילו, כמו ש... אני לא יודעת, מישהו פוגע בך, ויש פרח לב, כזה. כן. זה לא פשוט. כן. אלא מחר כך שארחתי בישון, ואחיתי עד יותר. האחיתי פשוט מצפון? כן, אני אוהבית להתנהגל עוף ככה.
3:34
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
אמרתי ממש כמה דגות אחר, באמת ששקפתי אתו לישון. ונתתי שקר, אמרתי, אמרתי לא זוכר, היום מדברי אותו על זה, מה את רוצה. ועדיין את אימא, ובסוף כאימא יש לך את הנקיפות מצפון, יש לך אחריות, ובסוף גם ילד, הוא לא השם.
3:57
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ולפעמים התסכול שלנו יוצא על אנשים שהם לא שימים ואנחנו אחר כך הולכים לישון עם זה בלילה. הוא יכול לפקוט באותו רגע ולהיפגע, אבל אז נשכוח. או להמשיך הלאה בחייו. אבל את נשארת עם התחושה הזאת שלה. למה עשיתי את זה כזה? אבל זה בסדר? זה אנושי? יאו, פחות אנושי להוציאה את העצמם שלי. ועל זה את עובדת?
4:32
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
כאילו אני לא אלימה אני לא חושבת שאתה אלימה אני יודעת מה את את לפעמים מגיעה למצב של תסכול והתסכול הזה יוצא על מי שנמצא סביבך ומי שנמצא סביבך זה בטעות אריאל אבל זה לא יצא באלימות זה לא יצא בעכשיו אני מכירה אותך כל בסדר אבל בסדר את אנושית וזה גם אנושי ליטות וזה אנושי ללמוד
5:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ולעבוד על דברים אני אמית חשוב התחלתי ללחת תאו מהמם זה חשוב זה מדהים כן אבל את התאים האלה אני לא מספר אליו לא בסדר בסדר יכולה להגיד לפעמים יש תסכול לפעמים אני מתעצבנת וכאילו הוא מרימה את הטונים ואז לא נעים לי בסדר אבל זה הגיוני זה בסדר אנחנו בני אדם זה קורה מה?
5:36
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ומישהו אוכל יעשה את זה להיער מזמן עכשיו, משתי סיטואציות האלו שתיארת לי איך הגעת לזה שיש לך הרדה חברתית? אה, זה לא פשוט סיטואציה האלה בכלל אז באיזה סיטואציה הגעת לזה שיש לך הרדה חברתית ואת חשוב לך לדבר על זה? זה לא סתם הגיע יפה, חשוב לי לדבר על זה כי אני רוצה יש לנו קצת
6:09
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
אני פעם הייתי יותר נהנית להיות בשבילה. אוקיי. פעם היה לי יותר סביבה לשבת מרק איזה חמש שוקות לסיגריה. והיום זה לא ככה. אני לא... כאילו סיטואציות... אני יודעת, יש פה כאילו עוד מנות. אז רוב הזמן אני רואה אותם. כאילו... צארנו לשבת, לתקשב, כאילו.
6:49
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
רוב הפעמים לא בא לי אוקיי, יש לך סיטואציה שקרתה לך? יש לך איזו סיטואציה שקרתה לך שאת זוכרת שכאילו שלא רצית בסוף לרושבת? שכאילו ממש רצית בהתחלה ועד לא בא לי? אני זוכרת שבאותו יום ששרחתי לך את זה מאוד היה יום ראשון אז בשבת עשינו
7:24
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
עשינו ארוחת בוקר לילדים ולעימה עוד בגב. וזה היה נשמע כזה כיזה, כאילו הוא היה ממש בעלי על זה. וכולן שם כזה, כאילו בהתחלה יוספתי ובחייחתי, והיה מדהים. ממש חמש דקות. ופתאום כזה שמתחילו לשים שירים ולרקוד וזה.
8:00
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
לא רציתי. למה? מה עבר לך בראש ובאות עובד? אם... אתם רביכותי ותפרע את זה. הרבה פעמים שהייתי רוצה נגיד לקום בג'רקוד וגם נשמח כמו הם. נגיד היום חבר שתי בא וכזה, קפצה לי וצעקה משיחה וזה כאילו... פעם גם היה לי את זה, אבל היום אני מפעשת. למה?
8:48
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
כאילו לא יודעת אם להגיד מה הרגיש לי שהם מסתכלים עליי או כאילו במחשתי אני לא רוצה שהסתכלו עליי אני לא רוצה שיש פתול כי אני לא רוצה שיהיו אותי ככה אבל מצד שני אני כן רוצה להיות ככה זה בסדר להרגיש את זה ואוקיי אני הולכת את החלטה עכשיו על הלקה היומן אוקיי מה הרגש שהרגשת באותו רגש שראית שהן קופצות ורוקדות ואת גם רוצה אבל
9:26
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
משהו בחשיבה שלך על עצמך עוצר אותך מלהיות גם כן ככה. איזה רגש זה הפעיל אצלך? חושבת על המילה נכונה? תשלפי מעמוד על מה שאחרי הרגשת.
10:03
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
כאילו לבד, אבל... אבל בתוך תופי, כאילו... זאת בחירה שלך, כאילו... אני בוחרת להצמיח את האז'ס, כאילו... איך לא תהיה לבד. אבל זה מה שהרגשת? הרגש בודדה? יש עוד רגש שהרגשת? אולי עצובה? תסכול? תראו מתסכול, כן. עצובה זה אני לא גדולה מדי. אוקיי.
10:50
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ויכול להיות שהרגשתי גם משהו שקשור בערך העצמי שלך? כאילו, אני אולי לא מספיק או... הערך העצמי שלי מאוד אמור. כי הוא גם נהיה עכשיו בשבת של כאילו סושקים. אז היה מנושא סביב המשקל. ובאיזשהו שלב אמרתי ידעי שכן. אני צוחקתי איתך, נהלית איתך, אבל זה כבר לא נעים לי.
11:32
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ואז היא אמרה לי, מה לא נעים, אתה רגיש שהיא הכי פתוחה בעצמך, תכי איפה, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו, כאילו,
12:02
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
כן, זה מוריד מההלך העצמי שלי. זה באמת. לכל. ואז באותה סיטואציה, את קמת בסוף לרקוד? או מה עשית? יורדתי לביתה. הלכת הביתה. ברחת. לא רצית להיות נוכחת. והיה איזה סימפטום שהרגשת בה? משהו גופני? לא. לא הרגשת איזה סטרס, לחץ, כזה מוכה.
12:42
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
לא עשה להקשיב, לא... לא משהו פיזי לא לא אוקיי טוב, תקשיבי יש דבר כזה שנקרא עיוותי חשיבה יודעת מה זה עיוותי חשיבה? לפעמים סיטואציות שאנחנו חושבים כל מיני רגשות, חשיבה דברים שאנחנו חושבים על עצמנו מונעים מאיתנו לעשות דברים מסוימים לפעמים יכול להיות שזה חשיבה
13:16
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
נכונה ולפעמים יכול להיות שזה עיוות חשיבה שזה המח שלנו מתרגם לנו משהו שזה לא נכון פשוט בגלל שאנחנו או חסרי ביטחון או חווינו איזה משהו מסוים בילדות כל אחד חווה איזה משהו נגיד סתם אני אתן לך דוגמה על מישהי שחוותה התרדמינית
13:43
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
אז יכול להיות להיבותי חשיבה חשיבה מעוותת כביכול על כל מה שקשור במיניות כי היא לא יודעת מה נכון כי היא נפגעה מזה בעבר מבינה? עכשיו נגיד חוסר ביטחון גם שם המוח שלנו לפעמים יכול לגרום לנו לחשוב ואני אומרת שכל אחד חווה את זה לחשוב דברים שהם
14:11
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
לאו דווקא נכונים, שזה עיוות חשיבה. והעיוות חשיבה הזה גורם לנו לפעול בסיטואציות מסוימות, כי אנחנו חושבים שחשבו נכון. מה זאת אומרת? כי אני לא יכול לעשות את זה עכשיו, כי אני 1, 2, 3, וזה מה שחשבתי, ואני בטוח במה שאני חושב. אבל זה נקרא עיוות חשיבה. אוקיי? אז יש דף, בסדר? אני אצלח לך אותו, אבל אולי עדיף שתכתבי אותו.
14:41
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
או שאני פשוט אקריא לך ואז אני אשלח לך ותעברי עליו. בסדר? אוקיי? זה דף של עיוותי חשיבה. איזה עיוותי חשיבה יש? מה עם העיוותי חשיבה? ולפי זה אנחנו נראה האם יש איזשהו עיוות חשיבה.
15:00
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
שאת חשבת, או שאת הרבה פעמים נוטה לחשוב אותו, אוקיי? ואז מה שאנחנו נעשה בהמשך, אנחנו נמצא מחשבה חלופית. אנחנו בעצם נתקן את המחשבה שלנו. וזה מה שיגרום לנו גם לשנות התנהגות. כי העיבות חשיבה גורם לנו להתנהג בצורה מסוימת. ברגע שאנחנו מחליפים את המחשבה הזו, אז ההתנהגות שלנו משתנה בהתאם. אוקיי? אז אני מקריאה.
15:29
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ואנחנו נעצור אם אנחנו מרגישות שיש איזה משהו שנגע בנו. ואם יש איזה משהו שנגע בנו, את כותבת אותו. בסדר? אוקיי, אז עיוות חשיבה ראשון זה הכל או כלום. הכל או כלום זה בעצם אני רואה הכל בשחור או הכל בלבן, ללא גוונים. זאת אומרת, הכל חרה לי, שום דבר לא מצליח לי, אני לא יצלחת, לא הולך לי בעבודה, לא הולך לי בחיים, זה הכל שחור.
15:59
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
הכל מושלם, הכל יהיה בסדר, אני סבבה בעבודה, אני בציל, אני בזה. האם משהו שנוגע אלייך? לא. הכללה מוגזמת. מה זה הכללה מוגזמת? זה בעצם אירוע בודד, נראה כדפוס קבוע שלא ישתנה לעולם. זאת אומרת, עכשיו, נגיד, יש איזו סיטואציה שאת חושבת שלא אוהבים אותך.
16:32
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
כל מקום שאת מגיעה לא אוהבים אותך. את חושבת את זה. לא אוהבים אותי, חושבים עליי, בטח מסתכלים עליי, בטח חושבים עליי שאני לא בסדר. אז זה לא ישתנה. בכל מקום שאני אגיע זה מה שיהיה. זה בעצם אירוע בודד, זה כאילו אירוע, משהו אחד שקרה. נגיד, לא יודעת, סתם. קרה איזו סיטואציה אחת שהגעת ללא יודעת מה, לעבודה, ומישהו דיבר אלייך לא יפה. עוזרת לחיירה לא במקום. זה אירוע אחד שקרה.
17:01
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
ואת חושבת שבכל אירוע שתגיד זה מה שיקרה. הוא בטוח יגידו עליי ככה, בטוח עכשיו זה קרה ככה, אז בדוק במקרה הבא זה גם יקרה. באירוע הבא זה גם יקרה. בעבודה הזאת זה גם יקרה. זה הכלל המוגזם. האם יכול להיות שזה נוגע לך באיזשהו אופן? אוקיי, נמשיך. פילטר שכלי או מסננת שלילית? בעצם סיטואציה בחיים זה בעצם...
17:36
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
קורה לי כמה דברים בחיים אני לא מסתכל על הדברים החיוביים גם שקורים אני מסתכל אך ורק על השלילי זאת אומרת עכשיו יש לי עבודה יש לי בעל יש לי בית שאני גרה בו ויש לי איפה לישון סבבה? זה דברים חיוביים
18:07
S… Speaker 1 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
אבל אני מסתכלת על השלילי. בעבודה חרה לי, אין לי כוח לקום בבוקר לעבודה הזאת, הבית שאני גרה בו זה בכלל סחירות, זה לא בית שלי, בעלי אין, אתמול רבתי איתו, אין לי סבלנות אליו, המיטה שלי לא נוכה, לא בא לי לישון עליה כבר. בבינה? אני לא מסתכלת בכלל על הדברים חיוביים, מסתכלת אך ורק על השלילי. זה משהו שיכול להיות...
18:34
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
לפעמים במהלך החיים זה קורה לנו בסדר אני יכולה להגיד שגם אני לפעמים זה קורה זה כמו שאומרים כאילו את הדשא שכן ירוק יותר אוקיי אז זה משהו שיכול להיות? לא קבוע אבל... לא קבוע אבל יכול להיות גם כאופציה אז תכתבי לך בנקודה פילטר שכלי סלש מסננת שלילית תכתבי עיוותי חשיבה
19:06
S… Speaker 2 (WhatsApp Video 2026-04-28 at 21.38.24)
קו מתחת. עיוותי. עיוותי, עין, י, ו, ו, תף, י, רווח, חשיבה, קו למטה, סבבה. ואת כותבת, פילטר שכלי, סלש, מסננת, שלילית.

This transcript was generated by AI (automatic speech recognition). May contain errors — verify against the original audio for critical use. AI policy

❤️ Love STT.ai? Tell your friends!
সাৰাংশ
এই ট্ৰান্সক্ৰিপ্টৰ AI সাৰাংশ সৃষ্টি কৰিবলৈ সাৰাংশ ক্লিক কৰক।
সাৰাংশ...
এই অনুলিপিৰ বিষয়ে AI ক প্ৰশ্ন কৰক
এই অনুবাদৰ বিষয়ে যিকোনো প্ৰশ্ন কৰক — AI-এ প্ৰযোজ্য অংশসমূহ বিচাৰি পাব আৰু উত্তৰ দিব।
অন্য এটা অনুলিপি কৰক