Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo

May 07, 2026 14:08 · 1:21:42 · Portuguese · Whisper Turbo · 8 speakers
Rekodi hiyo yamalizika leo. Kufugwa kwa ajili ya uhifadhi wa kudumu →
Lecture Index
Kuonyesha tu
0:03
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu saí de casa,
0:04
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tinha roupa para vestir,
0:06
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tinha vontade de sair,
0:07
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muita vergonha de olhar no espelho e tudo mais.
0:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando chegou em janeiro,
0:12
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu junto com meu marido,
0:13
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
decidimos que eu não ia mais fazer nenhum tratamento hormonal,
0:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque aquilo estava realmente me prejudicando demais.
0:20
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando eu fui pesar,
0:22
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu estava com 111 quilos.
0:23
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Nunca havia chegado nesse peso.
0:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aquilo foi muito impactante,
0:28
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olhando foto,
0:29
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olhando...
0:30
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Aí nas fotos já era impactante,
0:32
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quando foi pra balança ficou pior.
0:33
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí nós resolvemos mudar algumas coisas.
0:37
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tava prestes a fazer 40 anos e eu queria estar bem pra sair
0:41
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas fotos,
0:42
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
na festa e tudo mais.
0:43
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nós começamos um jejum,
0:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por conta.
0:46
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A gente viu um vídeo aqui,
0:48
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
outro ali, começamos por conta.
0:49
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Começamos em fevereiro e em maio eu consegui chegar aos 98 quilos.
0:55
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Estava bem,
0:56
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
graças a Deus.
0:57
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha passado muito bem.
0:58
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porém,
1:00
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
entrei num momento ator.
1:01
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não ganhava,
1:04
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas também não perdia.
1:05
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando foi entre junho e julho,
1:08
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu já comecei a ganhar de novo.
1:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque aí veio a compulsão alimentar e eu voltei a comer as coisas que eu comia
1:14
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
antes de entrar no período de jejum.
1:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí eu resolvi e falei,
1:20
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não, tem que mudar.
1:21
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tem que fazer alguma coisa diferente.
1:23
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque a minha meta é 30 quilos até o final do ano,
1:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chegar aos 80.
1:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu estava com indicação de Osempique e eu não
1:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
queria tomar.
1:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Nunca imaginei que eu pudesse aprender tanta coisa em apenas uma
1:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
semana e até mesmo descobrir o porquê
1:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de eu não conseguir emagrecer,
1:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de ter muita vontade de comer doce,
1:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito sono,
1:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito cansaço durante o dia.
1:49
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom dia,
1:50
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meu nome é Gessiele.
1:52
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho 42 anos,
1:53
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu tive um problema de saúde há um ano e oito meses atrás
1:58
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu terminei minha quimioterapia.
1:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tive um câncer no ovário,
2:00
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu ganhei 15,
2:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
16 quilos por medicamentos,
2:05
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por todo tratamento.
2:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Meu nome é Juliana,
2:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu sou de Petrópolis.
2:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho um metro e meio,
2:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
cheguei a 110 quilos.
2:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim,
2:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é muito...
2:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muita coisa.
2:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu falei com meu esposo,
2:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nossa, se a gente não mudar agora,
2:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
daqui pra frente vai ser ladeira abaixo.
2:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Olá, eu sou Maria Eugênia,
2:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tenho 47 anos,
2:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
resolvi entrar no desafio do Dr.
2:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan.
2:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque muitos anos da minha vida eu
2:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sempre busquei estar melhor com saúde,
2:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
com mais vitalidade,
2:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chegar nessa fase que eu estou hoje,
2:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dos 40 anos,
2:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
com mais disposição,
2:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
podendo aproveitar melhor a vida.
2:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só sobre beleza,
2:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me importo muito com a minha saúde e estar acima
2:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de 70 quilos.
2:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho 1 ,61m,
2:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me sinto pesada,
2:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me sinto mal.
2:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Fora todas as outras coisas,
2:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
articulação,
2:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pra mim era assim,
3:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é realmente um sobrepeso,
3:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né?
3:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
É algo que nunca me fez bem.
3:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entrar nas coisas,
3:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas calças,
3:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas roupas todas apertadas,
3:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu sempre vesti 38 e hoje eu visto 42,
3:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
então isso me incomoda muito sim.
3:15
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Com certeza foi a melhor decisão
3:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que eu tomei.
3:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu comecei o desafio com 100 .8.
3:24
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Hoje eu tô com 96 ,5,
3:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
após seis dias.
3:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cinco,
3:28
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Que a gente tá entrando no sexto.
3:31
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então foram 4 ,3 kg eliminados.
3:35
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Fora toda...
3:37
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A melhoria no sono,
3:38
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
melhoria no cansaço.
3:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quero saúde,
3:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero estar ótima.
3:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então eu emagreci 3 ,5 kg até agora.
3:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perdi 4 ,5 kg.
3:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Me sinto muito melhor em saúde.
3:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não tenho aquele cansaço,
3:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
me sinto mais disposta.
3:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E a vontade de comer doce quase que zerou.
3:58
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu pesei,
3:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu perdi 3 ,5kg,
4:01
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e assim,
4:01
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu percebi já na roupa.
4:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois do terceiro dia,
4:04
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
entrou uma calça minha que não tava entrando mais.
4:06
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu quero muito participar,
4:07
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero muito, porque eu já tenho isso na minha cabeça,
4:10
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que eu preciso cuidar da minha saúde.
4:11
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não só,
4:12
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
enfim, estético,
4:13
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas toda essa parte fisiológica minha.
4:16
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Preciso cuidar.
4:17
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu quero viver mais uns 40 anos aí.
4:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu perdi 3 ,2 kg hoje,
4:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sábado de manhã.
4:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu tô muito feliz com o meu resultado.
4:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Até o sexto dia,
4:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
até sábado,
4:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje, foram 3 kg eliminados.
4:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu iniciei o desafio com 71 ,5.
4:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
71 ,100.
4:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E hoje,
4:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
me pesei agora pela manhã,
4:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assistindo a aula.
4:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Estou com 72 kg.
4:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essa semana,
4:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu tô me sentindo leve,
4:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ativa.
4:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A minha enxaqueca.
4:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu só tomei um dia uma Neosaldina.
4:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não foi necessário.
4:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois de ter tentado muitas dietas,
4:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
conversado com bastante nutricionista.
4:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Primeira vez que eu consigo resultados,
4:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, palpáveis.
4:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perdido 5 quilos.
5:00
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bem feliz,
5:01
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, de me livrar desses 5kg.
5:03
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Barriga não tá mais inchada,
5:05
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
intestino tá funcionando bem,
5:07
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sono melhorou.
5:08
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha uma irritação,
5:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, de quase querer matar um na rua.
5:13
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E tô calma,
5:14
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
calma.
5:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Apesar de estar em jejum,
5:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sem comer quase 20 horas,
5:21
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou numa calma que há muito tempo eu não me via.
5:25
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E sou grata por ter recebido essa
5:29
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bênção de encontrar o Dr.
5:31
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan no Instagram.
5:32
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu organismo está mais leve,
5:34
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu estou me sentindo mais leve.
5:36
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu sono está mais gostoso.
5:38
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu intestino está funcionando.
5:40
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha bastante problema de gases.
5:42
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não tô sentindo mais isso.
5:43
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O corpo realmente respondeu de forma muito positiva.
5:47
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tão feliz que a pessoa tá chorando aqui,
5:50
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
emocionada.
5:51
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque eu fui pesar agora.
5:53
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu achei que no máximo era 4 quilos que eu deveria ter eliminado.
5:57
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas foram 6 ,3 mil.
5:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sabe o que é isso?
6:02
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
6 ,3 mil,
6:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor?
6:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu não tô acreditando ainda.
6:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom dia,
6:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia,
6:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia, bom dia,
6:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia, meninas.
6:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sejam muito bem -vindas a nossa segunda aula do desafio do jejum.
6:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu não estava acompanhando os comentários de vocês aqui.
6:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu esqueci o nome,
6:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas tem alguém aqui que operou de artrose e está lá no
6:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hospital assistindo a aula aqui.
6:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim, gente,
6:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem desculpa,
6:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tá?
6:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom, meninas,
6:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sejam muito bem -vindos à nossa segunda aula do Desafio do Jejum.
6:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês viram,
6:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Mulheres como vocês que chegaram aqui cheias de dúvidas.
6:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que vai dar certo?
6:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que o Renan vai estar aqui?
6:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que o Renan não vai estar aqui?
6:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que é isso?
6:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que vai funcionar?
6:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, entenda uma coisa.
6:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tudo que vocês precisam saber sobre jejum está dentro da plataforma.
6:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Absolutamente tudo que vocês precisam saber sobre jejum.
6:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essas aulas eu vou te ensinar outras coisas que não
6:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estão dentro da plataforma.
6:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então...
7:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por isso que é muito importante que vocês assistam a essas aulas,
7:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque eu vou te ensinar sobre seus hormônios,
7:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre suplementos,
7:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre seus exames,
7:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que trata e a sua análise.
7:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, quem aqui preencheu o nosso mapa do emagrecimento ontem?
7:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Hein, gente?
7:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quem aqui preencheu o mapa do emagrecimento ontem?
7:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual foi a pontuação de vocês?
7:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Coloca aqui nos comentários que eu quero saber.
7:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual foi a sua pontuação do mapa?
7:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque hoje...
7:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ao final da nossa aula,
7:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vocês vão ter o diagnóstico do seu mapa.
7:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês vão descobrir quais os problemas hormonais cada setor daquele
7:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mapa corresponde.
7:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês vão receber uma segunda chave secreta,
7:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que é um radar de problemas.
7:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí você vai ter um mapa visual de quais
7:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
problemas hormonais impedem seu emagrecimento.
7:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
7:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou vendo aqui, gente.
7:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ana com 60 pontos,
7:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pontuação alta,
7:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hein, Ana?
7:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Raquel com 50 pontos,
7:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Lívia 42,
7:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renata 59,
7:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cristiane 64 pontos.
7:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim,
7:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou vendo aqui a maioria de vocês com pontuação alta,
8:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Pontuação acima de 20 já é problema.
8:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pontuação acima de 10,
8:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde em desequilíbrio.
8:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, a maioria de vocês aqui,
8:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu não estou vendo ninguém com...
8:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Só teve uma ali que passou pontuação de 5,
8:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu acho.
8:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas se a sua pontuação está específica em tireoide,
8:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por exemplo, não adianta ter uma pontuação baixa que o peso não cai.
8:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
8:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olha, meninas...
8:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Onde vocês encontram o mapa do emagrecimento?
8:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dentro da área de membros,
8:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
debaixo do link da aula tem um botão verde pra você baixar o mapa.
8:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois eu vou mostrar pra vocês.
8:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então sejam muito bem -vindas à nossa segunda aula do Desafio do Jejum,
8:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque é uma aula melhor do que a outra.
8:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E se preparem,
8:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque hoje,
8:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje,
8:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a gente vai falar sobre os pilares pra você construir seu emagrecimento.
8:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então vocês vão aprender o porquê e como que a gente faz isso.
8:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Faz o emagrecimento acontecer de forma saudável,
8:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
acelerada,
8:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
contínua.
8:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nas próximas aulas a gente vai falar como tratar os seus hormônios,
8:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que a gente vai analisar os seus exames,
9:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que você vai fazer reposição desses suplementos.
9:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então assim, tem muita coisa para acontecer nessa semana.
9:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Está só começando,
9:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas eu quero que você assuma um compromisso comigo.
9:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu quero que você se entregue,
9:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você esteja presente,
9:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você dê o seu melhor.
9:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então sejam muito bem -vindos,
9:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque hoje na nossa segunda aula do desafio do jejum,
9:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a gente vai aprender...
9:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muita coisa.
9:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas eu quero dar um recado aqui pra vocês.
9:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pra vocês que estão aí ansiosas,
9:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
as ansiosas de plantão,
9:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meu Deus do céu,
9:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor Renan, eu quero já começar a emagrecer.
9:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Você vai emagrecer na soma de todos os dias dessa semana.
9:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então não é assim.
9:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ontem vocês fizeram 14 horas,
9:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje vocês vão bater 16 horas de jejum.
9:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
9:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muitas de vocês ainda estão sentindo um pouquinho de fome,
9:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
podem sentir um pouquinho de dor de cabeça.
9:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Principalmente quem tem resistência à insulina,
9:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
esses sintomas são mais presentes.
9:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas vocês vão entender tudo sobre insulina na aula de amanhã.
9:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Na aula de amanhã vocês vão aprender como tratar a insulina,
9:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vamos falar sobre...
10:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre tireoide,
10:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre estresse,
10:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre ansiedade,
10:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vamos falar muito amanhã.
10:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas tudo o que vocês precisam saber sobre jejum
10:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
está dentro da plataforma.
10:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essas nossas aulas é para te ensinar coisas que vão muito além do jejum.
10:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque se você quer construir saúde,
10:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
perda de peso de forma definitiva,
10:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não adianta só fazer uma dieta,
10:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não adianta só contar a caloria.
10:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso é o menos importante no processo de emagrecimento.
10:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, o seu resultado não vai acontecer no primeiro dia de jejum,
10:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não vai acontecer no segundo dia de jejum,
10:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ele vai acontecer na soma de todos os dias.
10:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
10:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero pedir uma coisa aqui.
10:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se alguma colega aqui mandar alguma dúvida no chat e você souber
10:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
responder, pode responder aqui no chat para ela.
10:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas,
10:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
novamente...
10:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ah, o que eu posso beber no período de jejum?
10:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quais os líquidos permitidos?
10:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que é a dieta?
10:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Está dentro da plataforma.
10:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se você não entrou,
10:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem como te responder.
10:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Todos os materiais estão disponibilizados lá para você.
10:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O seu foco agora,
10:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nesse momento,
10:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tem que estar aqui na aula,
10:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
em tudo que eu vou te ensinar.
11:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então vamos lá.
11:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Aula 1.
11:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O que aconteceu ontem?
11:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu te mostrei as vias de ativação do seu metabolismo na aula 1.
11:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Falamos sobre a via energética,
11:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a via da água e falamos sobre sono.
11:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei a escada do emagrecimento definitivo e essa semana nós estamos
11:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
no primeiro degrau da escada,
11:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que é o degrau de ativação do metabolismo.
11:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei os cinco erros que te impedem de emagrecer.
11:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Lembra dos cinco erros?
11:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dieta restritiva,
11:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
profissional tradicional,
11:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
medicação,
11:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chás e receitas milagrosas,
11:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você que faz cirurgias emagrecedoras,
11:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
atividade física.
11:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e eu te entreguei o mapa do emagrecimento,
11:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu te ensinei a olhar a sua pontuação.
11:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então lembra,
11:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
essa foi a primeira chave secreta.
11:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cada uma dessas aulas eu vou liberando chaves secretas ao final das aulas.
11:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cada uma das aulas libera chaves secretas.
11:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E ontem foi liberado o nosso mapa do emagrecimento.
11:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então esse mapa vai trazer uma análise da sua saúde melhor do que qualquer consulta
11:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que você passou até hoje.
11:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei a sua pontuação.
11:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se a sua pontuação é menor do que 10,
12:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde ok.
12:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se a sua pontuação é maior do que 10,
12:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde em desequilíbrio.
12:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se é maior do que 20,
12:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde ruim.
12:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se é maior do que 40,
12:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde muito ruim.
12:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, saber que sua saúde não está legal,
12:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você já sabe,
12:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você só não estava conseguindo enxergar e esse mapa te trouxe a clareza.
12:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E o que te aguarda hoje nessa nossa segunda aula?
12:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu vou te ensinar tudo sobre os pilares,
12:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu vou te ensinar a base dos pilares do sucesso do emagrecimento definitivo.
12:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu vou te entregar a segunda chave secreta.
12:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A segunda chave secreta,
12:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meninas.
12:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nessa segunda chave
12:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
secreta, deixa eu só pegar aqui.
12:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perfeito.
12:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nessa segunda chave secreta,
12:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vocês vão descobrir de forma visual,
12:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sabe o quê?
12:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como e quais os
13:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
principais problemas hormonais que vocês têm na base hormonal metabólica.
13:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entenda uma coisa.
13:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não adianta você utilizar o melhor medicamento para emagrecer
13:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sem entender isso daqui.
13:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
13:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quando você fala para mim,
13:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Torrena, já tentei de tudo para emagrecer,
13:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e você não...
13:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
utilizou o tratamento em cima desses pilares,
13:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem como você perder peso.
13:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas primeiro eu quero agradecer vocês por ontem.
13:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Foram mais de 80 e quase 82 mil visualizações
13:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
na nossa aula 1 e isso faz parte do nosso propósito.
13:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual que é o meu propósito aqui com vocês?
13:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entregar conhecimento...
13:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre você,
13:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre a sua saúde,
13:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre os seus hormônios,
13:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre o seu metabolismo,
13:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
para o maior número de pessoas,
13:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pelo valor simbólico que você investiu para estar aqui.
13:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
13:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você aproveite muito tudo que a gente vai passar,
13:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
todo o conhecimento.
13:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E olha só,
13:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ontem no nosso post do hashtag eu tenho
13:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
valor, mais de 6 .300 comentários.
13:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso aqui mostra o quê?
13:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mostra comprometimento de vocês.
14:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E quando você vai lá e escreve,
14:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
isso aqui se manifesta na sua vida.
14:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando foi a última vez que você falou que você tem valor para você mesma?
14:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho certeza que você nem lembra disso,
14:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
acho que talvez você nunca tenha feito isso.
14:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E quando você vai lá,
14:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
se abre para a gente,
14:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
fala, olha, eu tenho valor,
14:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu consigo agora ver que esse e esse problema,
14:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu não sabia disso,
14:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero agradecer cada um de vocês que foram lá.
14:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Vocês se abriram com a gente,
14:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
contaram a história de vida de vocês.
14:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muito,
14:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito, muito obrigado.
14:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Poderia ficar aqui o dia inteiro lendo os comentários de vocês,
14:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas o mais importante aqui desse post é que a gente está de olho nesses
14:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
posts, nos comentários.
14:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso conta pontos no nosso concurso,
14:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sorteio que vai rolar no final da semana.
14:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E o que é o desafio do jejum e
14:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por que ele funciona?
14:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Meninas,
14:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olha só, vamos lá.
14:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O desafio de jejum,
14:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por que ele funciona?
14:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por que ele vai te ajudar a perder seus 3,
14:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
4, 5 quilos?
14:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muitas de vocês vão perder 6 quilos,
14:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
7 quilos.
15:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por que ele funciona?
15:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só porque é uma dieta do jejum,
15:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não é só porque você mudou a alimentação.
15:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então toda a estratégia de jejum foi planejada não
15:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
só para calorias que você consome,
15:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ela foi planejada para que muitos desses problemas
15:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hormonais que você vai descobrir hoje fossem tratados.
15:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Claro que não vão ser curados em 7 dias,
15:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas a gente já começa a melhorar o seu perfil metabólico.
15:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então a insulina começa a baixar,
15:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
função de tireoide começa a melhorar,
15:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
seu sono começa a melhorar,
15:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
energia,
15:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
disposição,
15:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e o seu corpo começa a utilizar gordura como fonte de energia.
15:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
É por isso que o desafio de jejum funciona.
15:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só porque você está consumindo menos calorias.
15:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vai ficar muito claro nessa semana que a gente precisa,
15:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a todo tempo,
15:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
cuidar.
15:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tanto da sua base hormonal metabólica,
15:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quanto da sua alimentação,
15:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quanto da sua mentalidade.
15:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E hoje você vai entender sobre todos esses pilares aqui na nossa segunda
15:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
aula.
15:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mais dúvidas que possam surgir aqui do seu jejum.
16:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Primeiro,
16:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
gente...
16:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Olha só,
16:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje vocês farão 16 horas.
16:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Amanhã vocês também vão fazer 16 horas de jejum.
16:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí dúvidas,
16:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
posso beber água,
16:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
líquido durante as refeições?
16:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pode beber líquido durante as refeições,
16:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não vai atrapalhar o seu emagrecimento.
16:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas novamente,
16:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
se você é uma pessoa que tem má digestão,
16:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
barriga distendida,
16:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
gases, quando você bebe líquido junto com a comida,
16:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você vai diluir o suco gástrico do seu estômago.
16:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E diluiu,
16:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a digestão vai ficar mais lenta.
16:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Agora você,
16:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan, não,
16:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
minha digestão é normal,
16:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor Renan.
16:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então você pode consumir líquido sem nenhum problema.
16:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pode beber água com gás?
16:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sim.
16:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Inclusive,
16:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
água com gás,
16:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
para quem sente um pouco de fome no período de jejum,
16:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é uma estratégia fantástica,
16:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque o gás,
16:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
da água com gás,
16:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dilata o estômago,
16:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você pode beber no período de jejum,
16:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dilata o estômago e dá uma sensação de saciedade.
16:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Outra dúvida,
16:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dr. Renan, qual tipo de sal utilizar para pitadinha de sal na água?
16:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando você utiliza o sal na água,

This transcript was generated by AI (automatic speech recognition). May contain errors — verify against the original audio for critical use. AI policy

❤️ Love STT.ai? Tell your friends!
Muhtasari
Bonyeza muhtasari ili kutokeza muhtasari wa AI juu ya nakala hii.
Kutoa muhtasari...
Uliza Maswali Kuhusu Mpito Huu
Uliza jambo lolote kuhusu nakala hii ya kitabu KULEA ile nitakayopata sehemu zinazofaa na majibu.
Trekta Nyingine