Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo

May 07, 2026 14:08 · 1:21:42 · Portuguese · Whisper Turbo · 8 speakers
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0:03
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu saí de casa,
0:04
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tinha roupa para vestir,
0:06
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tinha vontade de sair,
0:07
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muita vergonha de olhar no espelho e tudo mais.
0:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando chegou em janeiro,
0:12
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu junto com meu marido,
0:13
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
decidimos que eu não ia mais fazer nenhum tratamento hormonal,
0:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque aquilo estava realmente me prejudicando demais.
0:20
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando eu fui pesar,
0:22
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu estava com 111 quilos.
0:23
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Nunca havia chegado nesse peso.
0:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aquilo foi muito impactante,
0:28
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olhando foto,
0:29
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olhando...
0:30
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Aí nas fotos já era impactante,
0:32
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quando foi pra balança ficou pior.
0:33
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí nós resolvemos mudar algumas coisas.
0:37
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tava prestes a fazer 40 anos e eu queria estar bem pra sair
0:41
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas fotos,
0:42
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
na festa e tudo mais.
0:43
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nós começamos um jejum,
0:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por conta.
0:46
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A gente viu um vídeo aqui,
0:48
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
outro ali, começamos por conta.
0:49
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Começamos em fevereiro e em maio eu consegui chegar aos 98 quilos.
0:55
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Estava bem,
0:56
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
graças a Deus.
0:57
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha passado muito bem.
0:58
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porém,
1:00
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
entrei num momento ator.
1:01
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não ganhava,
1:04
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas também não perdia.
1:05
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando foi entre junho e julho,
1:08
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu já comecei a ganhar de novo.
1:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque aí veio a compulsão alimentar e eu voltei a comer as coisas que eu comia
1:14
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
antes de entrar no período de jejum.
1:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí eu resolvi e falei,
1:20
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não, tem que mudar.
1:21
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tem que fazer alguma coisa diferente.
1:23
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque a minha meta é 30 quilos até o final do ano,
1:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chegar aos 80.
1:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu estava com indicação de Osempique e eu não
1:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
queria tomar.
1:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Nunca imaginei que eu pudesse aprender tanta coisa em apenas uma
1:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
semana e até mesmo descobrir o porquê
1:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de eu não conseguir emagrecer,
1:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de ter muita vontade de comer doce,
1:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito sono,
1:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito cansaço durante o dia.
1:49
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom dia,
1:50
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meu nome é Gessiele.
1:52
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho 42 anos,
1:53
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu tive um problema de saúde há um ano e oito meses atrás
1:58
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu terminei minha quimioterapia.
1:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tive um câncer no ovário,
2:00
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu ganhei 15,
2:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
16 quilos por medicamentos,
2:05
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por todo tratamento.
2:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Meu nome é Juliana,
2:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu sou de Petrópolis.
2:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho um metro e meio,
2:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
cheguei a 110 quilos.
2:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim,
2:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é muito...
2:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muita coisa.
2:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu falei com meu esposo,
2:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nossa, se a gente não mudar agora,
2:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
daqui pra frente vai ser ladeira abaixo.
2:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Olá, eu sou Maria Eugênia,
2:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tenho 47 anos,
2:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
resolvi entrar no desafio do Dr.
2:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan.
2:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque muitos anos da minha vida eu
2:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sempre busquei estar melhor com saúde,
2:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
com mais vitalidade,
2:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chegar nessa fase que eu estou hoje,
2:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dos 40 anos,
2:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
com mais disposição,
2:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
podendo aproveitar melhor a vida.
2:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só sobre beleza,
2:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me importo muito com a minha saúde e estar acima
2:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
de 70 quilos.
2:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho 1 ,61m,
2:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me sinto pesada,
2:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu me sinto mal.
2:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Fora todas as outras coisas,
2:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
articulação,
2:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pra mim era assim,
3:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é realmente um sobrepeso,
3:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né?
3:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
É algo que nunca me fez bem.
3:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entrar nas coisas,
3:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas calças,
3:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nas roupas todas apertadas,
3:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu sempre vesti 38 e hoje eu visto 42,
3:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
então isso me incomoda muito sim.
3:15
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Com certeza foi a melhor decisão
3:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que eu tomei.
3:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu comecei o desafio com 100 .8.
3:24
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Hoje eu tô com 96 ,5,
3:26
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
após seis dias.
3:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cinco,
3:28
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Que a gente tá entrando no sexto.
3:31
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então foram 4 ,3 kg eliminados.
3:35
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Fora toda...
3:37
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A melhoria no sono,
3:38
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
melhoria no cansaço.
3:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quero saúde,
3:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero estar ótima.
3:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então eu emagreci 3 ,5 kg até agora.
3:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perdi 4 ,5 kg.
3:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Me sinto muito melhor em saúde.
3:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não tenho aquele cansaço,
3:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
me sinto mais disposta.
3:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E a vontade de comer doce quase que zerou.
3:58
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu pesei,
3:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu perdi 3 ,5kg,
4:01
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e assim,
4:01
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu percebi já na roupa.
4:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois do terceiro dia,
4:04
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
entrou uma calça minha que não tava entrando mais.
4:06
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu quero muito participar,
4:07
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero muito, porque eu já tenho isso na minha cabeça,
4:10
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que eu preciso cuidar da minha saúde.
4:11
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não só,
4:12
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
enfim, estético,
4:13
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas toda essa parte fisiológica minha.
4:16
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Preciso cuidar.
4:17
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu quero viver mais uns 40 anos aí.
4:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu perdi 3 ,2 kg hoje,
4:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sábado de manhã.
4:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu tô muito feliz com o meu resultado.
4:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Até o sexto dia,
4:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
até sábado,
4:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje, foram 3 kg eliminados.
4:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu iniciei o desafio com 71 ,5.
4:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
71 ,100.
4:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E hoje,
4:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
me pesei agora pela manhã,
4:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assistindo a aula.
4:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Estou com 72 kg.
4:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essa semana,
4:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu tô me sentindo leve,
4:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ativa.
4:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A minha enxaqueca.
4:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu só tomei um dia uma Neosaldina.
4:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não foi necessário.
4:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois de ter tentado muitas dietas,
4:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
conversado com bastante nutricionista.
4:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Primeira vez que eu consigo resultados,
4:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, palpáveis.
4:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perdido 5 quilos.
5:00
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bem feliz,
5:01
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, de me livrar desses 5kg.
5:03
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Barriga não tá mais inchada,
5:05
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
intestino tá funcionando bem,
5:07
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sono melhorou.
5:08
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha uma irritação,
5:10
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
assim, de quase querer matar um na rua.
5:13
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E tô calma,
5:14
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
calma.
5:17
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Apesar de estar em jejum,
5:19
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sem comer quase 20 horas,
5:21
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou numa calma que há muito tempo eu não me via.
5:25
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E sou grata por ter recebido essa
5:29
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bênção de encontrar o Dr.
5:31
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan no Instagram.
5:32
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu organismo está mais leve,
5:34
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu estou me sentindo mais leve.
5:36
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu sono está mais gostoso.
5:38
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O meu intestino está funcionando.
5:40
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tinha bastante problema de gases.
5:42
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não tô sentindo mais isso.
5:43
S… Speaker 2 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O corpo realmente respondeu de forma muito positiva.
5:47
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tão feliz que a pessoa tá chorando aqui,
5:50
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
emocionada.
5:51
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque eu fui pesar agora.
5:53
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu achei que no máximo era 4 quilos que eu deveria ter eliminado.
5:57
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas foram 6 ,3 mil.
5:59
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sabe o que é isso?
6:02
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
6 ,3 mil,
6:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor?
6:03
S… Speaker 3 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu não tô acreditando ainda.
6:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom dia,
6:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia,
6:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia, bom dia,
6:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
bom dia, meninas.
6:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sejam muito bem -vindas a nossa segunda aula do desafio do jejum.
6:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu não estava acompanhando os comentários de vocês aqui.
6:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu esqueci o nome,
6:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas tem alguém aqui que operou de artrose e está lá no
6:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hospital assistindo a aula aqui.
6:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim, gente,
6:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem desculpa,
6:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tá?
6:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Bom, meninas,
6:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sejam muito bem -vindos à nossa segunda aula do Desafio do Jejum.
6:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês viram,
6:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Mulheres como vocês que chegaram aqui cheias de dúvidas.
6:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que vai dar certo?
6:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que o Renan vai estar aqui?
6:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Será que o Renan não vai estar aqui?
6:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que é isso?
6:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que vai funcionar?
6:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, entenda uma coisa.
6:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Tudo que vocês precisam saber sobre jejum está dentro da plataforma.
6:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Absolutamente tudo que vocês precisam saber sobre jejum.
6:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essas aulas eu vou te ensinar outras coisas que não
6:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estão dentro da plataforma.
6:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então...
7:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por isso que é muito importante que vocês assistam a essas aulas,
7:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque eu vou te ensinar sobre seus hormônios,
7:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre suplementos,
7:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre seus exames,
7:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que trata e a sua análise.
7:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, quem aqui preencheu o nosso mapa do emagrecimento ontem?
7:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Hein, gente?
7:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quem aqui preencheu o mapa do emagrecimento ontem?
7:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual foi a pontuação de vocês?
7:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Coloca aqui nos comentários que eu quero saber.
7:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual foi a sua pontuação do mapa?
7:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque hoje...
7:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ao final da nossa aula,
7:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vocês vão ter o diagnóstico do seu mapa.
7:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês vão descobrir quais os problemas hormonais cada setor daquele
7:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mapa corresponde.
7:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vocês vão receber uma segunda chave secreta,
7:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que é um radar de problemas.
7:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí você vai ter um mapa visual de quais
7:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
problemas hormonais impedem seu emagrecimento.
7:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
7:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou vendo aqui, gente.
7:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ana com 60 pontos,
7:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pontuação alta,
7:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hein, Ana?
7:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Raquel com 50 pontos,
7:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Lívia 42,
7:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renata 59,
7:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cristiane 64 pontos.
7:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, assim,
7:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
estou vendo aqui a maioria de vocês com pontuação alta,
8:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
né? Pontuação acima de 20 já é problema.
8:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pontuação acima de 10,
8:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde em desequilíbrio.
8:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, a maioria de vocês aqui,
8:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu não estou vendo ninguém com...
8:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Só teve uma ali que passou pontuação de 5,
8:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu acho.
8:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas se a sua pontuação está específica em tireoide,
8:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por exemplo, não adianta ter uma pontuação baixa que o peso não cai.
8:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
8:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olha, meninas...
8:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Onde vocês encontram o mapa do emagrecimento?
8:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dentro da área de membros,
8:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
debaixo do link da aula tem um botão verde pra você baixar o mapa.
8:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Depois eu vou mostrar pra vocês.
8:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então sejam muito bem -vindas à nossa segunda aula do Desafio do Jejum,
8:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque é uma aula melhor do que a outra.
8:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E se preparem,
8:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque hoje,
8:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje,
8:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a gente vai falar sobre os pilares pra você construir seu emagrecimento.
8:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então vocês vão aprender o porquê e como que a gente faz isso.
8:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Faz o emagrecimento acontecer de forma saudável,
8:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
acelerada,
8:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
contínua.
8:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nas próximas aulas a gente vai falar como tratar os seus hormônios,
8:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que a gente vai analisar os seus exames,
9:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
como que você vai fazer reposição desses suplementos.
9:04
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então assim, tem muita coisa para acontecer nessa semana.
9:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Está só começando,
9:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas eu quero que você assuma um compromisso comigo.
9:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu quero que você se entregue,
9:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você esteja presente,
9:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você dê o seu melhor.
9:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então sejam muito bem -vindos,
9:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque hoje na nossa segunda aula do desafio do jejum,
9:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a gente vai aprender...
9:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muita coisa.
9:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas eu quero dar um recado aqui pra vocês.
9:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pra vocês que estão aí ansiosas,
9:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
as ansiosas de plantão,
9:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meu Deus do céu,
9:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor Renan, eu quero já começar a emagrecer.
9:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Você vai emagrecer na soma de todos os dias dessa semana.
9:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então não é assim.
9:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ontem vocês fizeram 14 horas,
9:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje vocês vão bater 16 horas de jejum.
9:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
9:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muitas de vocês ainda estão sentindo um pouquinho de fome,
9:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
podem sentir um pouquinho de dor de cabeça.
9:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Principalmente quem tem resistência à insulina,
9:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
esses sintomas são mais presentes.
9:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas vocês vão entender tudo sobre insulina na aula de amanhã.
9:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Na aula de amanhã vocês vão aprender como tratar a insulina,
9:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vamos falar sobre...
10:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre tireoide,
10:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre estresse,
10:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre ansiedade,
10:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vamos falar muito amanhã.
10:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas tudo o que vocês precisam saber sobre jejum
10:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
está dentro da plataforma.
10:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Essas nossas aulas é para te ensinar coisas que vão muito além do jejum.
10:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Porque se você quer construir saúde,
10:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
perda de peso de forma definitiva,
10:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não adianta só fazer uma dieta,
10:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não adianta só contar a caloria.
10:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso é o menos importante no processo de emagrecimento.
10:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, o seu resultado não vai acontecer no primeiro dia de jejum,
10:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não vai acontecer no segundo dia de jejum,
10:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ele vai acontecer na soma de todos os dias.
10:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
10:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quero pedir uma coisa aqui.
10:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se alguma colega aqui mandar alguma dúvida no chat e você souber
10:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
responder, pode responder aqui no chat para ela.
10:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas,
10:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
novamente...
10:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Ah, o que eu posso beber no período de jejum?
10:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quais os líquidos permitidos?
10:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como que é a dieta?
10:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Está dentro da plataforma.
10:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se você não entrou,
10:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem como te responder.
10:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Todos os materiais estão disponibilizados lá para você.
10:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O seu foco agora,
10:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
nesse momento,
10:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tem que estar aqui na aula,
10:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
em tudo que eu vou te ensinar.
11:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então vamos lá.
11:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Aula 1.
11:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O que aconteceu ontem?
11:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu te mostrei as vias de ativação do seu metabolismo na aula 1.
11:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Falamos sobre a via energética,
11:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a via da água e falamos sobre sono.
11:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei a escada do emagrecimento definitivo e essa semana nós estamos
11:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
no primeiro degrau da escada,
11:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que é o degrau de ativação do metabolismo.
11:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei os cinco erros que te impedem de emagrecer.
11:22
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Lembra dos cinco erros?
11:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dieta restritiva,
11:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
profissional tradicional,
11:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
medicação,
11:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
chás e receitas milagrosas,
11:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você que faz cirurgias emagrecedoras,
11:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
atividade física.
11:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e eu te entreguei o mapa do emagrecimento,
11:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu te ensinei a olhar a sua pontuação.
11:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então lembra,
11:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
essa foi a primeira chave secreta.
11:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cada uma dessas aulas eu vou liberando chaves secretas ao final das aulas.
11:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Cada uma das aulas libera chaves secretas.
11:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E ontem foi liberado o nosso mapa do emagrecimento.
11:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então esse mapa vai trazer uma análise da sua saúde melhor do que qualquer consulta
11:55
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
que você passou até hoje.
11:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu te mostrei a sua pontuação.
11:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se a sua pontuação é menor do que 10,
12:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde ok.
12:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se a sua pontuação é maior do que 10,
12:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde em desequilíbrio.
12:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se é maior do que 20,
12:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde ruim.
12:07
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Se é maior do que 40,
12:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
saúde muito ruim.
12:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então, saber que sua saúde não está legal,
12:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você já sabe,
12:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você só não estava conseguindo enxergar e esse mapa te trouxe a clareza.
12:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E o que te aguarda hoje nessa nossa segunda aula?
12:24
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu vou te ensinar tudo sobre os pilares,
12:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu vou te ensinar a base dos pilares do sucesso do emagrecimento definitivo.
12:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E eu vou te entregar a segunda chave secreta.
12:35
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
A segunda chave secreta,
12:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
meninas.
12:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nessa segunda chave
12:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
secreta, deixa eu só pegar aqui.
12:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Perfeito.
12:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E nessa segunda chave secreta,
12:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
vocês vão descobrir de forma visual,
12:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sabe o quê?
12:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Como e quais os
13:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
principais problemas hormonais que vocês têm na base hormonal metabólica.
13:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entenda uma coisa.
13:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não adianta você utilizar o melhor medicamento para emagrecer
13:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sem entender isso daqui.
13:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
13:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quando você fala para mim,
13:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Torrena, já tentei de tudo para emagrecer,
13:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e você não...
13:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
utilizou o tratamento em cima desses pilares,
13:19
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não tem como você perder peso.
13:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas primeiro eu quero agradecer vocês por ontem.
13:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Foram mais de 80 e quase 82 mil visualizações
13:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
na nossa aula 1 e isso faz parte do nosso propósito.
13:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Qual que é o meu propósito aqui com vocês?
13:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Entregar conhecimento...
13:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre você,
13:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre a sua saúde,
13:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre os seus hormônios,
13:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sobre o seu metabolismo,
13:41
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
para o maior número de pessoas,
13:43
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
pelo valor simbólico que você investiu para estar aqui.
13:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então,
13:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero que você aproveite muito tudo que a gente vai passar,
13:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
todo o conhecimento.
13:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E olha só,
13:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ontem no nosso post do hashtag eu tenho
13:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
valor, mais de 6 .300 comentários.
13:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso aqui mostra o quê?
13:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mostra comprometimento de vocês.
14:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E quando você vai lá e escreve,
14:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
isso aqui se manifesta na sua vida.
14:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando foi a última vez que você falou que você tem valor para você mesma?
14:09
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Eu tenho certeza que você nem lembra disso,
14:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
acho que talvez você nunca tenha feito isso.
14:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E quando você vai lá,
14:14
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
se abre para a gente,
14:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
fala, olha, eu tenho valor,
14:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu consigo agora ver que esse e esse problema,
14:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu não sabia disso,
14:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
eu quero agradecer cada um de vocês que foram lá.
14:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Vocês se abriram com a gente,
14:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
contaram a história de vida de vocês.
14:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muito,
14:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
muito, muito obrigado.
14:30
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Poderia ficar aqui o dia inteiro lendo os comentários de vocês,
14:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas o mais importante aqui desse post é que a gente está de olho nesses
14:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
posts, nos comentários.
14:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Isso conta pontos no nosso concurso,
14:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
sorteio que vai rolar no final da semana.
14:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E o que é o desafio do jejum e
14:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por que ele funciona?
14:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Meninas,
14:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
olha só, vamos lá.
14:52
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
O desafio de jejum,
14:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
por que ele funciona?
14:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por que ele vai te ajudar a perder seus 3,
14:56
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
4, 5 quilos?
14:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Muitas de vocês vão perder 6 quilos,
14:59
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
7 quilos.
15:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Por que ele funciona?
15:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só porque é uma dieta do jejum,
15:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não é só porque você mudou a alimentação.
15:06
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então toda a estratégia de jejum foi planejada não
15:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
só para calorias que você consome,
15:12
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
ela foi planejada para que muitos desses problemas
15:16
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hormonais que você vai descobrir hoje fossem tratados.
15:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Claro que não vão ser curados em 7 dias,
15:23
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
mas a gente já começa a melhorar o seu perfil metabólico.
15:26
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então a insulina começa a baixar,
15:27
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
função de tireoide começa a melhorar,
15:29
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
seu sono começa a melhorar,
15:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
energia,
15:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
disposição,
15:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
e o seu corpo começa a utilizar gordura como fonte de energia.
15:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
É por isso que o desafio de jejum funciona.
15:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Não é só porque você está consumindo menos calorias.
15:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E vai ficar muito claro nessa semana que a gente precisa,
15:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a todo tempo,
15:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
cuidar.
15:48
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
tanto da sua base hormonal metabólica,
15:50
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quanto da sua alimentação,
15:51
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
quanto da sua mentalidade.
15:53
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E hoje você vai entender sobre todos esses pilares aqui na nossa segunda
15:57
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
aula.
15:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mais dúvidas que possam surgir aqui do seu jejum.
16:00
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Primeiro,
16:01
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
gente...
16:02
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Olha só,
16:03
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
hoje vocês farão 16 horas.
16:05
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Amanhã vocês também vão fazer 16 horas de jejum.
16:08
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E aí dúvidas,
16:10
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
posso beber água,
16:11
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
líquido durante as refeições?
16:13
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pode beber líquido durante as refeições,
16:15
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
não vai atrapalhar o seu emagrecimento.
16:17
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Mas novamente,
16:18
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
se você é uma pessoa que tem má digestão,
16:20
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
barriga distendida,
16:21
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
gases, quando você bebe líquido junto com a comida,
16:25
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você vai diluir o suco gástrico do seu estômago.
16:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
E diluiu,
16:28
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
a digestão vai ficar mais lenta.
16:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Agora você,
16:31
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Renan, não,
16:32
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
minha digestão é normal,
16:33
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
doutor Renan.
16:34
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Então você pode consumir líquido sem nenhum problema.
16:36
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Pode beber água com gás?
16:37
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Sim.
16:38
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Inclusive,
16:39
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
água com gás,
16:40
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
para quem sente um pouco de fome no período de jejum,
16:42
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
é uma estratégia fantástica,
16:44
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
porque o gás,
16:45
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
da água com gás,
16:46
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dilata o estômago,
16:47
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
você pode beber no período de jejum,
16:49
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
dilata o estômago e dá uma sensação de saciedade.
16:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Outra dúvida,
16:54
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Dr. Renan, qual tipo de sal utilizar para pitadinha de sal na água?
16:58
S… Speaker 1 (Aula 2 - Os Pilares do Sucesso do Emagrecimento Definitivo)
Quando você utiliza o sal na água,

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_Dürs
Bu transkripiň AI haýalnamasyny emele etmek üçin Çap et
Çap edilýär...
Bu transkripsiýa hakda AI-den sora
Bu transkripsiýa hakda bir zat soraň — AI degişli bölümleri tapyp jogap berer.
Başgasyny _Çykar