Chen Zhenglei Chen style Tai Chi Yangsheng Gong 33 [youaretube.com]
अध्याय
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0:18अध्याय 1: 好 下面 开始 讲 陈 氏 太 极 拳 精 药 十 八 式 就是 十 八 个 动 作 的 小 套 路 这 十 八 个 动 作 都是 陈 氏 太 极 拳 老 家 一 路 里 边 的 主 要 动 作 通 过 这 十 八 个 动 作 的 演 练 … 49s · Speaker 1
好 下面 开始 讲 陈 氏 太 极 拳 精 药 十 八 式 就是 十 八 个 动 作 的 小 套 路 这 十 八 个 动 作 都是 陈 氏 太 极 拳 老 家 一 路 里 边 的 主 要 动 作 通 过 这 十 八 个 动 作 的 演 练 让 你 尽 快 尽 早 的 了 解 陈 氏 太 极 拳 的 运 动 规 律 和 演 练 风 格 而且 能 起 到 强 身 健 体 延 年 一 寿 的 作 用 这 十 八 个 小 动 作 分 为 两 段 第一 段 从 起 势 到 严 手 红 …
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9:27अध्याय 2: 半 立 当 场 两 腿 并 立 立 身 中 正 意 念 集 中 思 想 清 静 头 自 然 正 耳 目 平 似 牙 齿 嘴 唇 微 合 舌 尖 抵 上 额 用 鼻 子 呼 吸 而 听 背 后 然后 两 臂 自 然 下 坠 于 身 体 两 侧… 269s · Speaker 1
半 立 当 场 两 腿 并 立 立 身 中 正 意 念 集 中 思 想 清 静 头 自 然 正 耳 目 平 似 牙 齿 嘴 唇 微 合 舌 尖 抵 上 额 用 鼻 子 呼 吸 而 听 背 后 然后 两 臂 自 然 下 坠 于 身 体 两 侧 含 胸 踏 腰 心 气 下 降 沉 浴 两 脚 预 备 式 到 起 式 都是 一个 准 备 的 过 程 让 你 感 受 太 极 拳 周 身 放 松 心 气 下 降 呼 吸 自 然 然后 连 绵 不 断 上 下 相 合 起 式 金 刚 倒 …
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13:57अध्याय 3: 合 在 左 掌 心 然后 右 拳 再 带 动 右 腿 提 起 正 脚 这是 一个 金 刚 倒 队 下 个 动 作 叫 揽 扎 一 揽 扎 一 是 右 手 由 拳 变 掌 穿 掌 外 翻 左 手 下 按 形 成 先 开 重 心 列 偏 右 腿… 302s · Speaker 3
合 在 左 掌 心 然后 右 拳 再 带 动 右 腿 提 起 正 脚 这是 一个 金 刚 倒 队 下 个 动 作 叫 揽 扎 一 揽 扎 一 是 右 手 由 拳 变 掌 穿 掌 外 翻 左 手 下 按 形 成 先 开 重 心 列 偏 右 腿 然后 身 体 继 续 右 转 重 心 向 左 移 两 手 继 续 开 然后 两 手 相 合 提 左 腿 提 右 腿 向 右 侧 开 一 大 步 然后 重 心 右 移 伸 向 左 转 手 向 左 前 上 放 穿 掌 然后 松 肩 腾 肘 手…
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19:00अध्याय 4: 顺 缠, 然后 右 手 五 指 合 楼, 五 指 合 楼, 提 起 预 肩 平 然后 提 左 腿 向 左 惨 地 滑 出 开 一 大 步 然后 移 中 心 在 左 手 在 穿 掌 上 翻 松 左 胯 转 腰 拉 开 到 左 膝 上 放 松 … 339s · Speaker 1
顺 缠, 然后 右 手 五 指 合 楼, 五 指 合 楼, 提 起 预 肩 平 然后 提 左 腿 向 左 惨 地 滑 出 开 一 大 步 然后 移 中 心 在 左 手 在 穿 掌 上 翻 松 左 胯 转 腰 拉 开 到 左 膝 上 放 松 下 沉 一 三 四 懒 杂 一 一 六 封 四 壁 一 二 三 四 单 边 一 三 放 松 下 沉 下 个 动 作 叫 转 身 白 额 亮 刺 右 手 下 沉 与 左 手 相 合 中 心 移 到 右 腿 左 脚 尖 外 摆 然后 再 重 心…
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24:39अध्याय 5: 斜 行 动 作 一 身 体 向 左 转 左 手 向 随 着 身 体 向 后 本 右 手 向 上 动 作 二 身 体 向 右 转 右 手 随 着 向 下 左 手 跟 着 摆 过 来 然后 左 脚 跟 随 着 向 外 摆 然后 重 心 移 于 … 301s · Speaker 1
斜 行 动 作 一 身 体 向 左 转 左 手 向 随 着 身 体 向 后 本 右 手 向 上 动 作 二 身 体 向 右 转 右 手 随 着 向 下 左 手 跟 着 摆 过 来 然后 左 脚 跟 随 着 向 外 摆 然后 重 心 移 于 左 腿 把 右 脚 尖 继 续 外 摆 这样 方 向 一下 转 过 来 让 重 心 移 到 右 腿 两 手 上 旁 提 左 腿 向 左 前 方 开 步 然后 斜 行 左 手 从 左 膝 下 划 虎 五 指 合 楼 提 起 于 肩 平 右 手…
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29:41अध्याय 6: 四 楼 西 一 二 步 一 二 三 人 手 红 拳 一 二 三 33s · Speaker 2
四 楼 西 一 二 步 一 二 三 人 手 红 拳 一 二 三
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35:58अध्याय 7: 右 拳 变 掌 下 履 左 掌 前 推 右 手 外 翻 上 膨 礼 合 勾 右 脚 尖 然后 重 心 移 到 右 腿 左 腿 收 回 转 身 推 出去 练 高 碳 麻 上 合 二 勾 脚 三 移 重 心 收 左 腿 勾 右 脚 右 手 推 … 301s · Speaker 1
右 拳 变 掌 下 履 左 掌 前 推 右 手 外 翻 上 膨 礼 合 勾 右 脚 尖 然后 重 心 移 到 右 腿 左 腿 收 回 转 身 推 出去 练 高 碳 麻 上 合 二 勾 脚 三 移 重 心 收 左 腿 勾 右 脚 右 手 推 出去 左 手 在 胸 前 手 心 向 上 右 手 下 沉 与 左 手 相 合 重 心 到 左 腿 开 右 部 两 手 上 翻 重 心 移 于 右 腿 把 右 左 脚 收 回 两 手 相 合 变 全 提 左 腿 蹬 步 蹬 脚 然后 左 蹬 …
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40:59अध्याय 8: 四 转 身 匀 手 95s · Speaker 2
四 转 身 匀 手
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42:35अध्याय 9: 插 步 匀 手 所以 要 插 三 步 然后 再 转 身 所以 前 边 有 玉 女 穿 梭 向 前 跑 的 动 作 所以 在 插 这 三 步 的时候 需要 开 大 步 如果 步 伐 小 就 回 不到 原 地 所以 下面 看一下 匀 手 过 来… 86s · Speaker 1
插 步 匀 手 所以 要 插 三 步 然后 再 转 身 所以 前 边 有 玉 女 穿 梭 向 前 跑 的 动 作 所以 在 插 这 三 步 的时候 需要 开 大 步 如果 步 伐 小 就 回 不到 原 地 所以 下面 看一下 匀 手 过 来 以 后 先 开 左 部 垫 一 步 然后 再 擦 右 部 再 开 部 再 擦 部 匀 手 有 并 部 和 擦 部 所以 这样 叫 并 部 左右 叫 并 部 然后 这 叫 擦 部 擦 部 是 便 于 转 身 所以 在 做 前 边 基本 动 …
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44:01अध्याय 10: 左 腿 向 前 上 一 步 移 重 心 摆 脚 要 双 摆 连 下 旅 两 手 挖 拳 合 在 右 腰 间 然后 向 前 发 力 冲 拳 要 当 头 炮 然后 金 刚 倒 队 上 升 吸 气 下 降 呼 气 一直 沉 于 两 脚 然后 再 … 278s · Speaker 2
左 腿 向 前 上 一 步 移 重 心 摆 脚 要 双 摆 连 下 旅 两 手 挖 拳 合 在 右 腰 间 然后 向 前 发 力 冲 拳 要 当 头 炮 然后 金 刚 倒 队 上 升 吸 气 下 降 呼 气 一直 沉 于 两 脚 然后 再 收 腿 站 立 收 拾 这样 过 来 以 后 一 三 四 五 转 身 起 腿 上 步 是 双 百 连 刚 头 炮 一 三 金 刚 倒 对 一 三 四 六 三 四 收
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48:40अध्याय 11: 拾 1s · Speaker 4
拾
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50:00अध्याय 12: 字 幕 提 供 4s · Speaker 2
字 幕 提 供
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57:59अध्याय 13: 懒 杂 衣 一 四 六 封 刺 壁 一 单 边 一 二 四 白 额 亮 刺 一 三 四 斜 行 一 三 四 楼 膝 一 奥 布 严 手 红 拳 一 一 三 一 玉 女 穿 梭 一 三 五 人 手 一 三 四 五 转 身 起 腿 上 步 白 … 198s · Speaker 2
懒 杂 衣 一 四 六 封 刺 壁 一 单 边 一 二 四 白 额 亮 刺 一 三 四 斜 行 一 三 四 楼 膝 一 奥 布 严 手 红 拳 一 一 三 一 玉 女 穿 梭 一 三 五 人 手 一 三 四 五 转 身 起 腿 上 步 白 脚 一 二 三 当 头 泡 一 金 刚 导 队 一 三 收 拾 一