Aula a1

0:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Olá, olá! Já tem gente por aqui? Deixa eu ver vocês no chat. Bom dia! Vocês estão conseguindo me ouvir, me ver direitinho? Me falem aí se o áudio tá bom. Tá funcionando? Que ótimo! Maravilha! Olha quanta gente nesse sabadão!

1:03

S… Speaker 1 (Aula a1)

Deixa eu conhecer vocês um pouquinho mais primeiro. Me falem aí qual que... Vocês têm filhos? Vocês são gestantes? Se tiver bebezinho, qual que é a idade do bebezinho? Ah, tem bebezinho de três meses, dois meses. Olha, muita gente de bebê novinho. Ah, mas tem... Ah, não. Olha. Ah, estamos variadas aí. Temos bebês mais velhos, bebês novinhos. Mãe do César.

1:44

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ai, meninas, que ótimo. Ai, que delícia. Um ano e dois meses e grávida de cinco meses. Ai, que você tenha uma gestação muito tranquila. Quase dez meses. Que maravilha, meninas. E cadê o bebezinho de vocês agora? Tá aí do lado? Tá dormindo? Tá com pai? Olha só, temos aí uma mãe de dois. Os meus estão com pai agora.

2:32

S… Speaker 1 (Aula a1)

Já já vai querer mamãe dormir, nem isso. Meninas, vamos começar, né? Vamos começar. Vou tirar um pouquinho o chat aqui só para poder não me distrair tanto. Sejam muito bem-vindas. Eu estou muito feliz de estar aqui com vocês, tá? Na verdade, antes da gente começar, deixa eu já compartilhar minha tela direitinho com a apresentação, porque aí depois eu fico focada em você.

3:13

S… Speaker 4 (Aula a1)

Então, beleza. Me falem aí se estão conseguindo ver a apresentação direitinho. Vamos começar. Então, sejam todas muito bem-vindas.

3:27

S… Speaker 2 (Aula a1)

Eu estou muito feliz de estar aqui com vocês. Foi uma aula que eu preparei com muito, muito carinho. E o fato de você estar aqui hoje, nesse sábado de manhã, mostra que você está buscando entender mais sobre o sono do seu bebê. Temos aqui mães de bebês novinhos, mães de bebês mais velhos. Isso já diz muito sobre você como mãe.

3:52

S… Speaker 2 (Aula a1)

Para quem não me conhece, eu sou a Brenda, sou consultora de sono infantil, sou mãe da Sofia, do Luke, e eu trabalho todos os dias ajudando famílias a melhorarem o sono do bebê.

4:07

S… Speaker 2 (Aula a1)

Além dessa minha experiência prática, eu sou especialista em neurociência do sono infantil. Então, o que você vai ouvir aqui hoje nessa aula não vem de achismo, não vem de dica solta da internet, vem de ciência aplicada à vida real, tá bom?

4:26

S… Speaker 2 (Aula a1)

Nessa aula a gente vai falar sobre os diferentes motivos que fazem o bebê acordar de madrugada. E principalmente como diferenciar cada um deles. Vai ser um conteúdo denso, muito prático. Então eu recomendo que você vá para um lugar mais tranquilo que você conseguir. Eu sei que sendo mãe de um bebê isso é raríssimo.

4:54

S… Speaker 3 (Aula a1)

Mas dê o bebê para o papai, para a avó. Presta atenção na aula.

5:00

S… Speaker 2 (Aula a1)

Se puder, anote tudo direitinho, porque isso vai te ajudar não só hoje, mas nas próximas noites também. Agora, antes da gente começar de verdade, deixa eu pedir uma coisa bem rápida no chat. Escreva pra mim, acorda, se o seu bebê acorda uma vez, mais de uma vez à noite. E escreva, não acorda, se ele raramente acorda. Deixa eu ver.

5:29

S… Speaker 1 (Aula a1)

Acorda, acorda. Não acorda a Renata, olha só. Não acorda a Camila. Tem mais gente que acorda do que não acorda, né? Mas nós vamos agora identificar o que é que está acontecendo por aí. Muito obrigada. Eu vou pedir para vocês guardarem as dúvidas que vocês forem tendo ao longo da aula. Porque primeiro eu vou organizar todo o raciocínio.

5:59

S… Speaker 2 (Aula a1)

E no final, eu explico como que nós vamos fazer com as dúvidas. Combinado? Agora sim, nós vamos começar a nossa aula. Como mãe, meninas, eu sei que o que mais desgasta a mãe não é só o filho acordar, mas ele acordar e a gente não saber o que é. Não saber se é normal ou não.

6:29

S… Speaker 1 (Aula a1)

Na nossa cabeça de mãe, ali, durante a madrugada, passam mil coisas. Será que ele está com fome? Aí a gente pensa, mas ele acabou de mamar. Não é possível. Não, eu não vou dar, não. Ai, meu Deus, eu não dei. Ele está chorando. E se ele estiver passando fome? Mas, ao mesmo tempo, se eu der o mamar e não for fome, eu vou deixar ele mal acostumado.

6:55

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ou então a gente pensa assim, será que ele dormiu pouco de dia? Ou será que ele dormiu demais? Será que eu deveria colocar ele para dormir mais cedo? Ou então, será que dente? Deixa eu pesquisar aqui no Google quando que dente nasce. Ou então, já sei, é o salto do quarto mês. E assim a gente vai saltando de salto em salto, vai dar os 18 anos do seu filho e ele continua dormindo mal.

7:24

S… Speaker 1 (Aula a1)

Me diz nos comentários se não é esse diálogo interno que você vive por aí. Todo dia, com certeza. É assim, me descreveu. Eu sei, eu lido com muita mãe. E eu sou mãe também, né? Então, já passei muito por isso. Pois bem, olha só. Existem diferentes motivos para um bebê acordar. E a forma de lidar com cada um deles é diferente.

8:02

S… Speaker 1 (Aula a1)

A rotina, ela é importante, só que nem todo despertar é por rotina. Quarto escuro é importante, mas nem todo despertar é por causa disso. E olha, eu já vi muita mãe gastando rios de dinheiro para vedar cada mínima frestinha de luz que entrava pela janela, só que o problema nem era esse.

8:26

S… Speaker 1 (Aula a1)

Pra vocês terem ideia, teve uma mãe que eu atendi, tem pouco tempo atrás, que ela mudou de casa. Porque na casa onde ela morava antiga, entrava luz e ela achou que o problema era esse que estava acordando do bebê. E olha só a mensagem que ela me mandou. Deixa eu abrir aqui. Rapidinho. Ela me mandou assim.

8:53

S… Speaker 1 (Aula a1)

Brenda, passando para te atualizar, o José está dormindo a noite toda, desde que começamos a aplicar o que você falou. E olha isso, estamos viajando, o quarto do hotel super claro e não atrapalhou nada o sono dele. Muitíssimo obrigada. Aí ela me mandou aqui a foto dele dormindo na cama, o quarto super claro do hotel. É isso, gente. Se a gente tenta tratar...

9:23

S… Speaker 2 (Aula a1)

um problema com o remédio errado, não vai funcionar. É como você tentar tratar uma gastrite tomando remédio para dor de cabeça. Não vai funcionar. Por isso que tanta mãe consome conteúdo de sono sem parar e não sai do lugar. Despertar noturno não tem um único motivo. Se fosse assim, bastava...

9:48

S… Speaker 3 (Aula a1)

Você ir lá no chat de PC e perguntar. Por que o meu bebê de X meses está acordando? Ele ia responder. Você faz o que ele diz. E pronto. Seu bebê para de acordar.

10:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Não é assim. Talvez você que está aqui na aula até tenha feito exatamente isso. Ido no chat de EPT, seguido o que ele te mandou e seu bebê continua acordando. O que causa ansiedade nas mães não é o bebê acordar. É não saber por que ele está acordando.

10:23

S… Speaker 1 (Aula a1)

E o objetivo dessa aula é muito específico. É transformar o caos em clareza. É te dar um mapa mental. Para que toda vez que seu bebê acordar de madrugada, você consiga pensar. Hum, ok, isso aqui é normal. Ou, isso aqui é fase. Ou então, isso aqui está errado, eu preciso fazer alguma coisa.

10:49

S… Speaker 1 (Aula a1)

O conteúdo aqui é ouro. É fruto de muita pesquisa. Entregue de uma forma bem mastigadinha para você compreender o seu filho. Eu quero que você saia daqui hoje com o sentimento de se a Brenda tivesse vendido essa aula por dois mil reais, ainda assim valeria a pena porque finalmente eu saí do escuro. Mas eu quis fazer um valor acessível de propósito.

11:17

S… Speaker 1 (Aula a1)

Porque todos os dias eu recebo um punhado de perguntas no meu Instagram. Brenda, meu bebê está acordando sim. É normal? É fome ou ele está mal acostumado? É rotina ou é associação de sono? Eu devo fazer alguma coisa ou eu devo esperar? E eu não consigo, nem seria responsável, obviamente, diagnosticar cada bebê por mensagem.

11:47

S… Speaker 1 (Aula a1)

Essa aula existe justamente para te dar autonomia de raciocínio. Então, vamos lá. A gente foi ensinada a olhar para qualquer despertar como se fosse um problema. Então, toda vez que o bebê acorda, a gente se desespera e começa a buscar formas de evitar que o bebê acorde. Mas eu já quero começar a nossa aula, então, com uma coisa completamente contra-intuitiva.

12:20

S… Speaker 1 (Aula a1)

O bebê acordar à noite por si só não é um problema. O sono do bebê, na verdade nem o nosso, não é contínuo. Ele acontece em ciclos, com transições. Então acordar faz parte da fisiologia do sono. Agora, isso não quer dizer que todo despertar seja normal. E nem que nós devemos ficar sentadas esperando. Ah, beleza. Então meu bebê acorda mesmo.

12:48

S… Speaker 1 (Aula a1)

Vou só esperar para estar. E aí, enquanto isso, seu filho está lá completamente privado de sono, desnecessariamente. Existem despertares que são fisiológicos, breves e que fazem parte do sono do bebê. E existem despertares que são frequentes, intensos e indicam algum problema.

13:16

S… Speaker 1 (Aula a1)

Existem despertares que vão se resolver sozinhos. Existem outros que não vão se resolver se você não fizer alguma coisa. É essa diferença que a gente vai aprender a identificar hoje. Então, o objetivo dessa aula não é impedir o bebê de acordar. É te ensinar a reconhecer qual despertar é esperado ou não e qual você deve ou não agir e como agir de forma assertiva.

13:42

S… Speaker 1 (Aula a1)

Porque se você souber identificar o motivo certo, você para de agir no escuro. Olha só, muitos despertares que assustam as mães não são um problema. Nós que aprendemos a interpretar qualquer movimento ou barulho do bebê como um pedido de ajuda. Nós esperamos que o bebê durma assim, imóvel, igual um bebê reborn.

14:14

S… Speaker 2 (Aula a1)

Mas no sono, nem todo despertar, nem todo barulho e nem todo choro é um pedido de ajuda.

14:25

S… Speaker 1 (Aula a1)

Em alguns casos, é apenas o sistema nervoso do bebê se organizando, atravessando um ciclo de sono, amadurecendo. E se a gente intervém nessas horas, achando que está errado, nós acabamos interrompendo um processo que o corpo do bebê estava fazendo. E nós atrapalhamos o sono do bebê, ao invés de ajudar. Aqui na aula...

14:50

S… Speaker 1 (Aula a1)

Nós vamos passar, então, primeiro pelos despertares que são normais, como reconhecer e como saber quando não é necessário fazer nada.

15:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Combinado? O primeiro despertar, ele é normal, fisiológico, quase toda mãe já viu. E também é um dos mais mal interpretados. Geralmente, a mãe descreve assim, meu bebê dá um chorinho, mas de repente ele para. Se você já saiu correndo para o quarto achando que o bebê estava acordando, chegou na porta e ele já tinha parado, então você já vivenciou esse despertar.

15:32

S… Speaker 1 (Aula a1)

Esse é o que a gente chama de choro reflexo. É um choro que ocorre de forma automática, sem que o bebê esteja acordado. É uma resposta involuntária do sistema nervoso imaturo dele. Um exemplo simples para você entender é pensar em adultos mesmo, que falam enquanto dormem. A pessoa murmura, fala frases desconectas, às vezes até ri, mas continua dormindo.

16:02

S… Speaker 1 (Aula a1)

Com o bebê acontece algo parecido. Ele faz barulhos, chora mimbos ou até chora, mas ele ainda está dormindo. Esses são reflexos involuntários. O choro reflexo tem algumas características bem específicas. Podem começar anotando aí ou tirar a print da tela. O bebê fica de olhos fechados.

16:28

S… Speaker 1 (Aula a1)

O episódio é bem curtinho, na maioria das vezes, no máximo um minuto. Não escala, ou seja, não é aquele choro que vai crescendo em intensidade e termina do mesmo jeito que começou. Automaticamente e sozinho. Agora, se a gente pegar o bebê e estimular, ele pode acabar acordando de fato. E é aí que amora o problema.

16:55

S… Speaker 1 (Aula a1)

Se você intervir nesse momento, sem querer, vai acabar acordando o bebê que estava dormindo. Aí ele acorda irritado, confuso. Mãe, que o bebê dorme no mesmo quarto. Cuidado, porque no meio da madrugada, você cansada e com sono, o que geralmente acontece é o seguinte. O bebê emite qualquer barulhinho, você só vira, pega e coloca no peito.

17:28

S… Speaker 1 (Aula a1)

O bebê nem estava acordado. Ele não estava pedindo mamar. E é assim que você, sem querer, começa a transformar o seu peito em chupeta. E como lidar então, Brenda? Se o bebê começou a chorar ou emitir qualquer tipo de som, observe um pouco por 30 segundos a 1 minuto. O choro parou? Então, provavelmente, era um choro reflexo.

18:01

S… Speaker 2 (Aula a1)

Isso não é ignorar o bebê, é observar. Choro, gente, não é para ser impedido ou calado a qualquer custo. Choro é para ser compreendido.

18:15

S… Speaker 1 (Aula a1)

Então você vai observar o seu filho. Se o choro aumentar, se ficar intenso, se continuar por mais de 30 segundos, 1 minuto, então nós não estamos mais falando de choro reflexo. Aí sim você para de observar e vai intervir, ok? Por que é importante entender o choro reflexo? Para evitar que você fique tentando resolver um problema que nem existe, tá bom?

18:45

S… Speaker 1 (Aula a1)

O choro reflexo pode também acontecer várias vezes durante a noite, principalmente em bebês novinhos. Agora que você entendeu o choro reflexo, a gente pode avançar para um outro tipo de manifestação comum durante o sono, que é o sono ativo. O sono ativo é o estágio do sono do bebê, de bebês pequenos e recém-nascidos, que equivale ao nosso sono REM.

19:15

S… Speaker 1 (Aula a1)

Durante esse estágio, o bebê parece inquieto, mas ele está dormindo profundamente. Olha aqui um exemplo de sono ativo. Deixa eu mostrar para vocês. Olha só, o bebê se mexe bastante, ele faz caretas, beicinho, sorri.

19:40

S… Speaker 1 (Aula a1)

Tem os movimentos oculares, né? Então ele abre e fecha o olho rapidamente. Eu chamo de olhar maluco. Ele fica assim... Inclusive a gente vê muito isso enquanto o bebê está mamando. Às vezes ele fica fazendo isso, a mãe acha que ele está acordado, mas ele já está dormindo, já está fazendo a soneca.

20:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

E olha como que o nosso corpo é inteligente. Toda essa movimentação involuntária do bebê acaba ajudando ele a eliminar os gases. Então é muito comum durante o sono ativo o bebê ir soltando uns punzinhos. O objetivo do sono ativo não é esse, não é a eliminação de gases, obviamente, mas ele acaba ajudando. 50%

20:31

S… Speaker 1 (Aula a1)

Deixa eu voltar. 50% do sono do bebê recém-nascido é assim, desse jeito. O bebê parece estar acordado, mas está dormindo tranquilamente. Aí, a mãe de primeira viagem vê o bebê assim e pensa logo o quê? Tadinho.

20:51

S… Speaker 2 (Aula a1)

Tá incomodado, tá com cólica, tá com gases. E fica desesperada à toa. Acha que o filho dela não dorme. Passa a noite, claro, tentando fazer o filho dormir. Quando ele tá lá, dormindo já, tranquilo. Eu lembro com a minha primeira filha. Ela ficava assim. Aí a minha sogra olhava e falava. Nossa, ela tá com coliquinha. Dá pra ela um chazinho, um luftal.

21:21

S… Speaker 2 (Aula a1)

Ai, gente. Mas, Brenda, ok, mas como que eu sei se ele está só dormindo em sono ativo ou se ele está com desconforto de fato? Se ele não está chorando, ele não está com desconforto. Bebê não sente desconforto em silêncio, tá bom?

21:44

S… Speaker 1 (Aula a1)

O sono ativo não deve ser evitado, porque ele é normal, ele é esperado e inclusive benéfico. Tem alguns estudos que mostram que o sono ativo nos primeiros meses tem impacto direto no desenvolvimento cognitivo e na regulação emocional do bebê. Então você não precisa e nem deve tentar impedir que o sono ativo aconteça.

22:12

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ficar enchendo seu bebê de ninho, charutinho, deixar ele no sling, ficar com ele no colo o tempo todo, só pra que ele fique imóvel. Ou então o bebê tá lá, você colocou ele no berço, ele começou a mexer e você já logo pega e começa a ninar, ou ele tava no seu colo e começou a mexer, você já começa a ninar, pra que ele entre em sono profundo novamente, tá? Você não precisa fazer isso, ok? O charutinho, agora vamos falar um pouco sobre o charutinho.

22:40

S… Speaker 1 (Aula a1)

O charutinho, que é aquele pano que a gente enrola o bebê, ele é bom. Eu usei com o meu segundo filho. Mas o objetivo do charutinho é evitar que o reflexo de Mouro acorde o bebê. E não evitar que o sono ativo aconteça, tá bom? Tem diferença. Reflexo de Mouro é aquele movimento amplo, aquele espasmo que o bebê tem, que acaba acordando ele.

23:09

S… Speaker 1 (Aula a1)

Sobre o charutinho, acho que vale ressaltar. O charutinho precisa ser retirado do bebê até os três meses de idade. Eu não recomendo que use o charutinho em todos os sonos, justamente pra gente não ficar impedindo que o sono ativo aconteça, tá bom? Entender, então, sobre o sono ativo ajuda a gente a evitar intervenções desnecessárias e, principalmente, respeitar o sono do bebê. Agora.

23:42

S… Speaker 1 (Aula a1)

Nós temos também uma outra situação, que essa sim causa muito susto nos pais, que é o despertar confusional. Despertar confusional é uma parasomia. Eu não vou entrar em explicações muito técnicas para não te encher de informações desnecessárias, também porque não é o propósito da aula, mas para você entender de uma forma mais simples.

24:08

S… Speaker 1 (Aula a1)

É como se o bebê estivesse em sonambulismo, ele estivesse sonângulo. Ele parece estar acordado, mas ele está dormindo. Aqui, no despertar confusional, ele pode chorar, ele pode gritar, ele pode sentar na cama, falar coisas sem sentido, abrir os olhos. É o mesmo mecanismo de um terror noturno, ok?

24:37

S… Speaker 1 (Aula a1)

O episódio, ele às vezes é tão intenso que os pais geralmente acham que o bebê teve algum pesadelo, que algum bicho picou, que ele está com dor, causa um baita susto, mas se for algo esporádico, é normal. Faz parte do amadurecimento do sono do bebê.

25:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Você vai precisar identificar, conhecer as características do despertar confusional para identificar quando ele acontecer por aí, tá bom? Pode surgir a partir dos seis meses de idade, mas é mais comum a partir de doze meses. Geralmente, nas primeiras quatro horas do início do sono noturno. Começa assim.

25:26

S… Speaker 1 (Aula a1)

De repente, se o bebê está lá dormindo, de repente ele chora, grita, às vezes ele senta na cama, ele pode falar coisas sem sentido, se ele já souber falar. O episódio dura de 5 a 30 minutos, mas o mais comum é até 15 minutos, tá bom? E depois o bebê volta a dormir do nada, como se nada tivesse acontecido.

25:52

S… Speaker 1 (Aula a1)

Não tem a ver com sonhos nem pesadelos. Os sonhos e pesadelos começam a surgir a partir dos 2, 3 anos de idade. O bebê parece estar acordado, mas está confuso, desorientado e principalmente ele não reconhece os pais. O que é óbvio, afinal ele está dormindo. O problema não é o despertar confusional, ele é normal e passa sozinho.

26:24

S… Speaker 1 (Aula a1)

O problema é a intervenção dos pais. Porque o bebê pode acordar no meio do episódio. Aí ele acorda confuso e tem dificuldade de voltar a dormir. Agora você deve estar se perguntando, como que eu faço então? Como agir então? Se o bebê começar a chorar, você vai analisar. Primeiro, o bebê tem mais de seis meses. Depois, começou de forma súplica. Está nas primeiras quatro horas do início do sono noturno.

26:54

S… Speaker 1 (Aula a1)

E por último, o bebê me reconhece? O sinal mais importante do despertar confusional é esse último. O bebê não reconhece os pais. Então você vai fazer um teste. Você vai entrar no quarto, vai chegar bem perto do seu bebê e vai fazer um... ou falar uma frase suave com ele. Se ele continuar chorando sem nem perceber que você está ali...

27:22

S… Speaker 1 (Aula a1)

Provavelmente é um despertar confusional e ele não te reconhece porque ele está dormindo. Nesse caso, é esperar o episódio passar. Não tem o que fazer. Se você quiser ficar ali do lado dele, fazendo um carinho até o episódio passar, não tem problema. Eu só sugiro que você mantenha um acolhimento mais neutro, tranquilo. Você tem que pensar que o bebê está dormindo e que você não quer acordar, tá bom? Mas e se ele te reconhece? Quando o bebê...

27:51

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando a gente entra no quarto, chega perto do bebê, faz um... ou fala com ele e ele está acordado, ou ele vai parar de chorar, nem que seja assim por um milissegundo para prestar atenção na nossa voz, ou ele percebe que a gente está ali e chora até mais. Ou seja, a gente consegue perceber que ele nos reconhece. Se ele te reconhece, aí não se trata de um despertar confusional e as causas...

28:20

S… Speaker 1 (Aula a1)

São outras que eu vou falar mais adiante. Brenda, meu bebê acorda assim, chorando intenso várias vezes à noite ou toda noite. Isso não é despertar confusional. Despertar confusional não acontece toda noite e nem mais de uma vez por noite. Esses despertares do seu filho têm outras causas que nós vamos falar mais adiante. Muita informação até aqui. Tá dando pra acompanhar tranquilo?

28:59

S… Speaker 2 (Aula a1)

Sim, estou amando, que bom. Vamos lá. Até agora, nós falamos de três tipos de despertares que são normais, mas são despertares falsos. Você concorda comigo? Por quê? Pode até parecer que o bebê está acordado, ele se mexe, ele emite sons, mas ele está dormindo.

29:21

S… Speaker 2 (Aula a1)

Agora, tem um outro despertar que é normal também. É muito comum, mas esse é um despertar verdadeiro. O bebê realmente está acordado. É o despertar para treinar habilidades. E como o próprio nome diz, o bebê desperta e ele parece ensaiar novas habilidades motoras, cognitivas ou linguísticas.

29:48

S… Speaker 2 (Aula a1)

Diferentemente do despertar confusional, aqui o bebê não chora. Ele pode até fazer barulhinhos, conversar, pode vocalizar, mas não tem choro.

30:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Se o bebê está descobrindo as mãozinhas, por exemplo, ele vai ficar mexendo e chupando as mãozinhas. Aqui, quando começa a acontecer isso, geralmente a mãe vê ele chupando a mãozinha e acha que ele está sentindo fome. Não é fome, o bebê com fome chora, tá? Se o bebê está aprendendo a rolar, ele vai rolar. Se ele está aprendendo a sentar, ele vai sentar, engatinhar, ficar em pé, enfim. Esse tipo de despertar, ele acontece...

30:29

S… Speaker 1 (Aula a1)

entre 3 e 6 da manhã. Mas o bebê não está querendo iniciar o dia. Depois que ele treinar ali as habilidades dele, que o bebê é fitness, depois que ele terminar de treinar as habilidades dele, que pode demorar aí 10 minutos, até uma hora, uma hora e pouco, geralmente são despertários mais longos, ele volta a dormir. Esse treino de habilidade...

31:04

S… Speaker 1 (Aula a1)

de madrugada é importantíssimo para o bebê. É nesse momento que ele está consolidando os aprendizados. E os bebês que não são interrompidos nessa hora tendem a adquirir as habilidades muito mais rápido. Então, olha só. Olha o tanto que os nossos filhos perdem quando nós não temos conhecimento. Às vezes, a gente acaba atrapalhando um processo natural e importante para ele.

31:40

S… Speaker 1 (Aula a1)

Você faz um tanto de atividade com ele durante o dia para desenvolver, faz tummy time, coloca ele para rolar, faz um tanto de atividade, mas na hora natural que ele está lá, um momento específico que o cérebro dele está tentando realmente aprender e consolidar os aprendizados, a gente, obviamente, sem querer, vai lá e interrompe.

32:04

S… Speaker 1 (Aula a1)

O que eu já vi de mães que ficam ali 4, 5 horas da manhã tentando fazer o bebê dormir, quando ele só tá querendo treinar habilidades, não é brincadeira, tá? O que geralmente acontece é o seguinte, vou fazer a leitura da cena pra vocês o que acontece. O bebê tá ali no final da madrugada e ele começa a brincar. Senta, rola, levanta, enfim.

32:33

S… Speaker 1 (Aula a1)

A mãe olha aquilo. E pensa o que? Misericórdia. São quatro e meia da manhã. E o meu filho está acordando com a corda toda. Não. Deixa eu ir lá fazer ele dormir. Senão ele vai se acostumar. Vai querer iniciar o dia. Todo dia quatro e meia. Não. Não dá não.

32:51

S… Speaker 1 (Aula a1)

Aí ela entra no quarto e começa a tentar fazer o bebê dormir de todo jeito. Balança. Aí ela dá o peito. O bebê mama, larga o peito, continua acordado. Aí ela balança mais forte. Aí canta música. Aí leva pra cama dela pra ver se assim ele dorme.

33:10

S… Speaker 1 (Aula a1)

O bebê, ele vai se estressando com a situação. Ele fica mais agitado, mais nervoso, chora. Afinal, ele não quer dormir. Ele quer treinar as habilidades para depois voltar a dormir. E você está ali, impedindo ele.

33:26

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando dá cinco, cinco e meia da manhã, a mãe já está exausta de tentar fazer ele dormir, desiste. Ah, então eu vou já iniciar o dia, agora já perdi o sono também, abre a janela, leva para a sala para brincar. O problema de fazer isso, de tirar o bebê do quarto e iniciar o dia dele, é que isso bagunça o organismo dele. Depois de muitos dias sendo exposto...

33:55

S… Speaker 1 (Aula a1)

e a brincadeira com você ali do lado, estimulando ele, ali de manhãzinha, esse bebê vai virar um bebê madrugador. A gente diz na medicina do sono que você deslocou o ritmo circadiano dele. Muitos bebês madrugadores que acordam muito cedo, 5 da manhã, começou exatamente assim.

34:19

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ele tendo um despertar para treinar habilidades, mas que ele voltaria a dormir, mas a mãe, sem saber, começou a iniciar o dia dele. Brenda, meu bebê acorda, fica lá de boa um tempão, brinca e tal, mas só que depois de um tempo, ele começa a chorar. Isso acontece porque ele ainda não sabe dormir.

34:48

S… Speaker 2 (Aula a1)

Então, ele acorda e fica lá, treinando as habilidades até que o sono bate. Aí, nessa hora que o sono bate, se ele ainda não...

35:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

aprendeu a dormir, ele vai fazer o quê? Chorar pra você ir lá e fazer ele dormir. Ok? Agora, olha isso. Essa é a minha filha. Ela acorda, ela brinca, canta, senta, engatinha e depois de 40 minutos, pouco mais de 40 minutos, ela volta a dormir. Isso acontece aí várias...

35:30

S… Speaker 1 (Aula a1)

vários dias. E eu nem percebo isso acontecendo. Isso é porque ela já aprendeu a dormir. Então, depois que ela sente o sono, ela sente o sono, relaxa e dorme ali. Se o seu bebê não sabe dormir, o que vai acontecer é exatamente isso. Ele vai sentir o sono e vai chorar pra que você vá lá pra fazer ele dormir. É nesse momento, então, que você vai intervir e não antes. Até aqui...

36:04

S… Speaker 1 (Aula a1)

A gente falou de despertares que fazem parte do desenvolvimento normal do bebê. Choro reflexo, sono ativo, despertar confusional e o treino de habilidades. Tudo isso pode acontecer e é normal. Só que nem todo despertar entra nessa categoria. Então agora nós vamos entrar nos despertares que pedem investigação. Só que antes, quero mais uma interação.

36:34

S… Speaker 1 (Aula a1)

No chat para saber se vocês estão gostando. Se eu estou indo rápido demais. Se está confuso. Então mandem um coraçãozinho no chat. Quem está gostando. Que ótimo. Muito obrigada menina. Olha só. A primeira coisa que nós precisamos descartar é. O bebê está com dor ou desconforto?

37:06

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando o bebê está com alguma dor ou algum desconforto, o choro costuma ser diferente. Ele é mais intenso, mais contínuo e difícil de passar, mesmo no colo, mesmo sendo acolhido. Algumas características do despertar por dor são choro agudo, instridente ou inconsolável. Corpo enrijecido, perninhas encolhidas, arqueamento.

37:37

S… Speaker 1 (Aula a1)

E o ponto mais importante é, dor e desconforto costumam deixar sinais durante o dia também. Dificuldade para mamar ou para comer, irritabilidade, choro, aquele bebê mais choroso ao longo do dia, desconforto quando você toca em alguma partezinha do corpo dele, a gengiva inchada, o nariz congestionado.

38:07

S… Speaker 1 (Aula a1)

O bebê tem outros sintomas. Agora, se o seu bebê passa o dia bem, ativo, feliz, e só acorda chorando à noite, é pouco provável que esse despertar seja por dor. Tá bom? E outro critério muito importante. Se o seu bebê chora, mesmo que seja um choro bem intenso, só que assim que você pega ele no colo, nina, ou dá o mamar, ou...

38:36

S… Speaker 1 (Aula a1)

Coloca na sua cama com você. Ele logo se acalma e volta a dormir. E sugere fortemente que o despertar não é por dor. Porque colo, peito e cama compartilhada não tem remédio dentro. Tá bom?

38:59

S… Speaker 1 (Aula a1)

Obviamente, se você identificou que o despertar do seu bebê é por algum desconforto, então a sua prioridade não é resolver o despertar, é resolver o que está causando o desconforto. Mas se o seu bebê está saudável, confortável e ainda assim acorda com frequência, a gente já começa a olhar para outras causas. Nós vamos olhar agora para o quarto do bebê, o ambiente onde esse bebê dorme.

39:29

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ele influencia no sono, sim. Mas anota isso para vocês não esquecerem. Quase nunca é a principal causa de despertares. A iluminação do quarto, ela pode deixar o sono do bebê mais leve ou mais profundo. Mas ela não cria despertares sozinha. Pode ter certeza. Não é...

40:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

aquela frestinha de luz no cantinho da janela que passa por trás da persiana que está fazendo o seu bebê acordar milhares de vezes. O que a luz faz é deixar o sono mais leve. Aí, com o sono mais leve, o bebê fica mais suscetível a acordar por outros motivos. Então, se a rotina está errada, se ele está com desconforto,

40:28

S… Speaker 1 (Aula a1)

Se ele não sabe dormir, a luz facilita que ele acorde. Mas a luz sozinha não é vilã. Com o barulho, acontece algo bem parecido. Os barulhos contínuos, como o som da rua, ventilador, não costumam causar despertares. Ele pode deixar o sono mais leve, assim como a luz. O que pode despertar o bebê é o barulho abrupto.

40:58

S… Speaker 1 (Aula a1)

Uma buzina, uma panela caindo, um latido de cachorro. Mas, geralmente, quando é assim, é fácil da gente identificar e se despertar, porque o bebê acorda logo depois do barulho. Agora, vamos falar um pouco sobre a temperatura. A temperatura, sim, pode acordar o bebê.

41:22

S… Speaker 1 (Aula a1)

Só que é fácil de identificar também quando é temperatura, porque tanto o frio quanto o calor vem acompanhado de outros sinais. Como que é um bebê que está com calor? No calor, o sono do bebê fica agitado.

41:37

S… Speaker 2 (Aula a1)

Ele pode acordar várias vezes, não necessariamente chorando, mas a gente percebe que ele está inquieto, que ele está irritado, ele fica ali resmungando, ele se mexe mais no berço, o corpo dele fica buscando um local mais fresco. A gente percebe ele esparramado, braços abertos, pernas abertas. E aí quando a gente vai verificar, a nuca está mais quentinha, ele pode transpirar, tá? E a maioria dos bebês tem mais problemas com o calor,

42:09

S… Speaker 2 (Aula a1)

do que com frio. Porque o metabolismo do bebê, ele se adequa melhor a uma temperatura mais amena pra dormir. Ali entre 18 e 22 graus. E também porque a gente sempre tende a achar que o bebê tá com frio. É muito mais fácil a mãe pecar pelo excesso enchendo o bebê de roupa do que deixando com menos roupa, né? E com o frio?

42:35

S… Speaker 2 (Aula a1)

Aí o bebê já fica mais encolhido no berço. Ele fica mais quietinho em uma posição. Geralmente ele esconde as mãozinhas. Aí quando a gente vai verificar a nuca fica mais fria. E dificilmente...

42:49

S… Speaker 1 (Aula a1)

O bebê sente frio e continua dormindo, com exceção recém-nascidos, tá? Geralmente o bebê desperta na hora e chora. Então sabe aquela história do bebê estar lá dormindo tranquilo e você fica, ai meu Deus, será que ele está sentindo frio? Deixa eu colocar mais uma roupinha, deixa eu colocar mais um paninho, deixa eu colocar mais uma coberta. Se ele está lá dormindo tranquilo, pode ter certeza, ele não está sentindo frio. Quando ele tem frio, geralmente ele acorda na hora.

43:18

S… Speaker 1 (Aula a1)

Então, você vai analisar os sinais, vai verificar a temperatura olhando pela nuca. A gente não olha a temperatura do bebê pelas mãozinhas ou pelos pezinhos. Mão e pé de bebê, extremidades geralmente são mais frias mesmo, tá? Você vai ajustar a temperatura do quarto, diminuir ou colocar mais roupa. E se essa for a causa dos despertares, obviamente eles vão parar de acontecer.

43:47

S… Speaker 1 (Aula a1)

Agora, se você já ajustou tudo isso e o bebê continua acordando, a causa dos despertares não é o ambiente. Então, a próxima coisa que nós vamos analisar é a rotina do bebê. A rotina, ela é importante. Ela organiza o sono do bebê. Deixa o organismo do bebê mais equilibrado.

44:17

S… Speaker 1 (Aula a1)

É muito importante garantir uma rotina equilibrada às necessidades do bebê. Quando a gente fala de rotina errada, geralmente nós estamos falando de duas situações. Ou o bebê dormindo menos do que ele precisa durante o dia e ficando sobrecarregado, ou o bebê dormindo mais do que ele precisa durante o dia.

44:44

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando o bebê dorme mais do que ele deveria durante o dia, ou quando ele vai dormir muito próximo do término da última soneca, ele não vai sentir sono o suficiente à noite. Então, obviamente, ele vai acordar.

45:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando o bebê dorme pouco de dia, ou quando ele fica muito tempo acordado entre uma soneca e outra, ele vai ficar esgotado. E o bebê esgotado, exausto, não dorme melhor, dorme pior. O corpo dele fica inundado de hormônios do estresse. E ele acorda várias vezes por causa disso.

45:25

S… Speaker 1 (Aula a1)

Dormir pouco ou dormir demais vai gerar o mesmo resultado à noite, que são despertários. Mas olha só, ressaltando, quando eu falo dormir muito ou dormir pouco, não é sobre o bebê estar fazendo sonecas curtas ou longas, mas também sobre...

45:52

S… Speaker 1 (Aula a1)

O tempo que ele fica acordado entre um sono, entre uma sonequinha e outro, tá? Porque vamos supor, um bebê que tenha sete meses, ele fez uma soneca longa, dormiu às dez da manhã até uma da tarde, três horas de soneca. Só que ele foi dormir à noite às oito horas da noite. Ou seja, ele acordou da soneca uma hora da tarde e ficou...

46:21

S… Speaker 1 (Aula a1)

7 horas acordado até dormir novamente. Isso é muito para um bebê dessa idade. Esse bebê foi dormir sobrecarregado, mesmo tendo feito uma soneca muito longa. Agora eu vou dar a chave para você aprender a diferenciar se o seu bebê está acordando porque ele está sem sono ou porque ele está sobrecarregado. Porque os sinais, em cada um desses casos, são bem diferentes.

46:55

S… Speaker 1 (Aula a1)

Quando o bebê está dormindo muito de dia, ou quando ele faz a última soneca muito tarde, ele demora para dormir à noite, mas ele não apresenta irritabilidade extrema. Ele se irrita é de você tentando fazer ele dormir. Ele quer brincar, a gente percebe que ele está meio disperso.

47:18

S… Speaker 1 (Aula a1)

Não costuma serem vários despertares, só que os que têm normalmente são despertares longos. O bebê fica uma, duas horas acordado. É aquele bebê que acorda, chora, só que quando os pais chegam perto, dão colo, ele fica tranquilo, mas ele também não consegue dormir. Outro sinal comum, o bebê acorda muito cedo, quatro, cinco horas da manhã, com bastante energia.

47:48

S… Speaker 1 (Aula a1)

E durante o dia a gente percebe que o bebê está bem-humorado. Agora, e o bebê que está esgotado? Porque ele está dormindo menos do que deveria? Ou porque ele está ficando muito tempo acordado? Ele luta contra o sono.

48:07

S… Speaker 2 (Aula a1)

É aquele bebê que a gente vê que ele está esgotado, mas ele chora, chora, chora. Mesmo você tentando fazer ele dormir, ele não aceita, ele chora, te empurra, demora aí pelo menos uns 15 minutos até finalmente ele dormir. De madrugada é a mesma coisa. Ele acorda chorando e mesmo você tentando fazer ele dormir, ele resiste.

48:37

S… Speaker 2 (Aula a1)

Ele pode acordar muito cedo de manhã também, mas com choro. E ele custa ficar tranquilo. Sabe quando o bebê acorda meio choroso e aí ele fica chatinho, chatinho, chatinho? É isso. Agora anota essa informação, que ela é muito importante para você aprender a identificar quando o bebê está acordando por um problema na rotina.

49:03

S… Speaker 1 (Aula a1)

Primeira coisa, os despertares não são previsíveis. Alguns dias ele acorda pouco, outros ele acorda várias e várias vezes. Não tem um padrão. Segundo, o bebê tem dificuldade de dormir mesmo com ajuda.

49:19

S… Speaker 1 (Aula a1)

Se o seu bebê é daqueles que acorda milhares de vezes, mas é só você pegar no colo, ninar, dar o mamar e ele já dorme fácil, isso não é problema de rotina. Nós vamos falar mais à frente sobre isso, tá? Porque o erro mais comum hoje em dia é achar que qualquer despertar é falta de rotina.

49:44

S… Speaker 2 (Aula a1)

E com isso, a mãe vai mexendo em tudo. Horário de dormir, quantidade de soneca, janela de sono, faz mais, menos. Fica tudo milimetricamente controlado. Ela vai entrando num ciclo constante de ajustes de rotina.

50:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

Mexe daqui, mexe daqui. Nem sai de casa com o bebê com medo de abacalhar a rotina. Viajar, então, nem pensar. Mas olha só, se a rotina está adequada para a idade e mesmo assim ele continua despertando, a gente começa a olhar para outros fatores. Não adianta você ficar só presa em rotina. Agora existe uma situação específica que bagunça o sono do bebê, mesmo quando está tudo certinho.

50:33

S… Speaker 1 (Aula a1)

que é durante as regressões de sono. Regressão de sono é um período temporário que o padrão do bebê, o padrão de sono do bebê, ele dá uma bagunçada. Por quê? Por causa de mudanças neurológicas importantes que estão acontecendo ali. O cérebro dele está amadurecendo, criando novas conexões e isso pode impactar no sono dele.

51:00

S… Speaker 1 (Aula a1)

tem algumas idades que são mais associadas à regressão, em torno dos 4 meses, a famosa regressão dos 4 meses, ali por volta de 8, 9 meses e perto dos 12 meses. Mas isso não é uma regra fixa, nem todo bebê passa por todas essas fases. Durante uma regressão verdadeira, o que a gente observa? Aumento temporário dos despertares,

51:30

S… Speaker 1 (Aula a1)

mais choro para dormir e o sono mais bagunçado. Mas o ponto principal é que isso surge de uma forma relativamente súbita. A regressão de sono, ela existe sim, mas ela não acontece o tempo todo. E ela não explica bebês que dormem mal há meses. Tá bom?

51:54

S… Speaker 1 (Aula a1)

O problema é que hoje tudo virou regressão, salto de desenvolvimento. Aí o bebê acorda hoje, é regressão. Uma semana depois, ainda é regressão. Um mês depois, continua sendo regressão. Regressão não dura meses. Se o bebê continua acordando semana a semana, provavelmente nós não estamos falando apenas de regressão.

52:22

S… Speaker 1 (Aula a1)

A regressão pode até ter sido um gatilho, mas algum problema passou a manter. Alguma coisa passou a manter aquele problema. Às vezes, o bebê acordou para uma regressão normal, esperada, que duraria alguns dias. Você, sem saber o que fazer, fez alguma coisa para o bebê dormir logo.

52:48

S… Speaker 1 (Aula a1)

Por exemplo, ele só mamava uma vez à noite. Aí você passou a dar o mamar cinco, seis vezes à noite. Ou ele dormia no berço dele e você passou a colocar na sua cama. Aí a regressão passou e o hábito ficou. Durante uma regressão de sono, o mais importante é a gente manter a previsibilidade.

53:14

S… Speaker 1 (Aula a1)

ambiente, rotina e a mesma conduta, mantendo as mesmas regras de sono. Se você inserir hábitos que você não vai querer manter depois, você só vai prolongar o problema. Porque regressão vai, hábito fica. Então a regressão explica um período, mas não explica...

53:45

S… Speaker 1 (Aula a1)

Um padrão crônico. Outro tipo de regressão de sono é quando o bebê está dando sinais de que ele precisa fazer uma transição de soneca. O que é isso? Quando o bebê faz três sonecas, mas seu corpo está pronto para duas. Ou quando ele faz duas, seu corpo está pronto para migrar para uma.

54:11

S… Speaker 1 (Aula a1)

Os sinais de que o bebê, de que o corpinho do bebê precisam fazer esse ajuste são o quê? Resistência para uma ou mais sonecas, dificuldade para iniciar o sono noturno, despertares noturnos novos ou mais frequentes e acordar mais cedo de manhã.

54:32

S… Speaker 1 (Aula a1)

Agora, isso aqui é muito importante. Esses sinais não podem ser analisados sozinhos. Eles precisam ser analisados junto com a idade do bebê. Transição de soneca acontece em períodos específicos. Se o seu bebê apresenta esses sinais que estão aí, mas fora desses períodos em que as transições de soneca acontecem, o motivo dos despertares não...

55:00

S… Speaker 2 (Aula a1)

Não é transição de soneca. Vamos lá. Anotem aí, então. A transição de 4 para 3 sonecas costuma acontecer por volta de 4, 5 meses. A transição de 3 para 2 sonecas é entre 6 e 8 meses. E a transição de 2 para 1, mais frequentemente, por volta de 13, 18 meses.

55:26

S… Speaker 1 (Aula a1)

Agora, novamente, se o seu bebê já está com a rotina ajustada para a idade, não está na idade de fazer transição de soneca, e mesmo assim ele continua acordando de madrugada, a próxima coisa que a gente precisa avaliar é, será que ele está acordando porque ele precisa mamar? Quem aqui o filho...

56:01

S… Speaker 1 (Aula a1)

Acorda pra mamar. Responde aí no chão. É ali. A Nicole já até falou que o filho dela ainda tá fazendo quatro sonex. Precisa ajustar. Acorda uma vez. Acorda pra mamar. Agora, quem aqui o filho acorda e você sempre fica na dúvida se deve ou não dar o mamar. Se é ou não fome. Acorda eu sempre dou mamar. Eu, a Nicole. Caterine, eu também.

56:40

S… Speaker 1 (Aula a1)

Nós vamos falar sobre isso agora. Vamos clarear as ideias de você. Quando o bebê nasce, a capacidade do estômago dele é pequenininha. Não cabe muito leite. Por isso que nos primeiros meses é esperado que ele acorde várias vezes para mamar. À medida que o bebê cresce, essa capacidade aumenta. E o tempo que ele consegue ficar em jejum também aumenta.

57:12

S… Speaker 2 (Aula a1)

E existe um parâmetro do que é esperado para cada idade. Por exemplo, um bebê de cinco meses, ele já tem capacidade fisiológica de ficar de seis a oito horas em jejum na primeira parte da noite. Depois desse primeiro mamar, é esperado que ele fique um tempo menor de jejum, ali por volta de três a quatro horas de jejum.

57:40

S… Speaker 2 (Aula a1)

Então, se esse bebê, ele mamou a última vez, às sete horas da noite, o esperado é que ele consiga ficar até pelo menos uma da manhã sem mamar. Aí vamos supor que ele acorde uma da manhã e mame. O próximo mamar faria sentido a partir de quatro horas da manhã. Bebês de mais de nove meses, do ponto de vista fisiológico, já tem capacidade de ficar a noite toda sem mamar.

58:09

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ou seja, de 10 a 12 horas de jejum noturno. Então vamos lá. A fome fisiológica é aquela condizente com a capacidade de jejum esperada do bebê. Gera um choro intenso até ele mamar. E o bebê mama de forma efetiva. Agora tira imprinte dessa tela, tá?

58:44

S… Speaker 2 (Aula a1)

Aqui eu tenho a tabela com o tempo de jejum esperado para cada idade. Vocês vão ver aí que tem a idade, tem o estirão longo e o estirão curto. Por quê? Como que funciona? O bebê geralmente fica um estirão mais longo em jejum, geralmente é o primeiro da noite, e depois ele faz um estirão menor de jejum. Bom, então aí nós temos o estirão longo e nós temos o estirão curto. Se o seu bebê...

59:13

S… Speaker 1 (Aula a1)

Ele já faz mais do que isso? Ótimo. Maravilha. Se ele faz exatamente o que está na tabela, também está ótimo. Claro que é sim possível a gente ajudar o bebê a ampliar essa capacidade de jejum. Foi assim que a minha filha começou a dormir 12 horas seguidas à noite por volta dos 3 meses de idade.

59:40

S… Speaker 2 (Aula a1)

E não foi eu deixando ela chorar sem dar o mamar de madrugada. Eu nunca fiz isso. Não foi dando fórmula. Ela só mamava no peito. Porque tem esse mito aí, né? De que o bebê só dorme bem à noite e se for fórmula, se for peito, ele não consegue. Não. Foi o quê? Ajustando a rotina...

Zusammenfassung

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