第一讲直播
Sep 16, 2026 05:51
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Speaker 1 (第一讲直播)
好了 现在好了
0:46
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Speaker 2 (第一讲直播)
找点空闲
0:48
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Speaker 2 (第一讲直播)
找点时间
0:51
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Speaker 3 (第一讲直播)
迎着孩子
0:53
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Speaker 2 (第一讲直播)
常回家看她
0:56
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Speaker 2 (第一讲直播)
带上笑容
0:58
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Speaker 2 (第一讲直播)
带 上 烛 热 陪
1:02
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Speaker 2 (第一讲直播)
同 爱 人 常 回 家 谈 谈
1:06
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Speaker 4 (第一讲直播)
妈 妈 准 备 了 一
1:10
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Speaker 4 (第一讲直播)
些 唠 叨
1:11
S…
Speaker 4 (第一讲直播)
花 花 张 罗 了 一
1:15
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Speaker 2 (第一讲直播)
桌 好 饭
1:17
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Speaker 2 (第一讲直播)
生活 的 烦 恼 跟 妈 妈 说 说
1:22
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Speaker 2 (第一讲直播)
工作 的 事情 向 爸爸 谈 谈
2:33
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Speaker 5 (第一讲直播)
内 地 知 名 女 歌 手,
2:35
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Speaker 5 (第一讲直播)
她 的 成 名 曲 《 常 回 家 看看 》 如 一 股 暖 流,
2:39
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Speaker 5 (第一讲直播)
温 暖 了 大 江 南 北 无 数 人 的 心 田。
2:42
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Speaker 5 (第一讲直播)
作 为 家 喻 户 晓 的 歌 手,
2:44
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Speaker 5 (第一讲直播)
陈 红 连 续 多 次 登 上 春 晚 的 舞 台,
2:47
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Speaker 5 (第一讲直播)
用 音 乐 传 递 着 爱 与 温 暖。
2:50
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Speaker 5 (第一讲直播)
除 此 之 外,
2:52
S…
Speaker 5 (第一讲直播)
担 任 中国 红 十 字 会 舞 外 大 使,
2:54
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Speaker 5 (第一讲直播)
北 京 旅 游 形 象 大 使,
2:57
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Speaker 5 (第一讲直播)
用 自己 的 影 响 力 为 社 会 贡 献 着 力 量。
3:01
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Speaker 6 (第一讲直播)
大家好, 我是 常 青 健 康 形 象 大 使 陈 孔 健
3:06
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Speaker 6 (第一讲直播)
康 是 生 命 的 基 石 健 康 也 能 够 让 人 生 走
3:10
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Speaker 6 (第一讲直播)
得 更 长 远 一 日 三 餐 的 合 理 搭 配 的
3:14
S…
Speaker 6 (第一讲直播)
膳 食 结 构 可以 说 是 一 名 非常 重要 的 学 问
3:18
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Speaker 6 (第一讲直播)
所以 希望 常 青 的 营 养 师 们 能 为 大家 带
3:22
S…
Speaker 6 (第一讲直播)
来 科 学 合 理 的 营 养 膳 食 希望
3:27
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Speaker 6 (第一讲直播)
常 青 营 养 师 为 大家 的 服 务 越 来 越 好
3:42
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Speaker 1 (第一讲直播)
同 学 们 大家好 我 看到 所有 同 学 都 在 签 到了 非常 棒 小
3:47
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Speaker 1 (第一讲直播)
王 同 学 仰 天 还有 我们 的 文 姐 田 秋 陈 玲 还有
3:51
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Speaker 1 (第一讲直播)
林 小 是 吗 百 合 成 正 妈 苏
3:56
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Speaker 1 (第一讲直播)
云 什么 那 是 苏 云 琴 是 吧 人
4:00
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Speaker 1 (第一讲直播)
生 如 梦 国 芬 还有 小 王 陈 彦
4:04
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Speaker 1 (第一讲直播)
玲 好
4:05
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Speaker 1 (第一讲直播)
非常 棒 那 我们 所有 的 同 学 已经 开始 刷 屏 了 我就 不 一
4:09
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Speaker 1 (第一讲直播)
念 了 啊 大家 在 这 签 到 我 都 能 够 看 得 见 美 好 时 光
4:13
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Speaker 1 (第一讲直播)
您 也 好 阎 同 学 好 非常 好 我们 大家 这么 准 时
4:17
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Speaker 1 (第一讲直播)
哈 我们 这个 相 约 的 五 天 好好 吃 饭 训 练 营
4:21
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 我们 今天 第一 天 就 正 式 开始 了 哈 欢 迎 所有 的 同 学
4:25
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Speaker 1 (第一讲直播)
进 入 到 我们 的 直 播 间 欢 迎 小 方 同 学 春 华 秋 时
4:31
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Speaker 1 (第一讲直播)
好 那 我们 呢 今天 呀 是 第一 天 的 课 程 哈 然后
4:35
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Speaker 1 (第一讲直播)
呢 啊 我们 还有 陆 续 在 签 到 的 同 学 我们 一 分 钟 之 后 啊 我们 就 正
4:39
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Speaker 1 (第一讲直播)
式 开 课 好不好 嗯 那 我们 呢 这个 就是 有
4:43
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Speaker 1 (第一讲直播)
这个 老 同 学 呀 可能 之前 没有 太 听 过 我 课 程 的 我也
4:47
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Speaker 1 (第一讲直播)
先 简 单 的 做 过 自 我 介 绍 吧 啊 当然 我知道 很多 同 学 都是 都是
4:51
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Speaker 1 (第一讲直播)
老 朋友 了 是不是 啊 还有 我们 这个 线 下 见 过 面 的 很多 同 学
4:56
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Speaker 1 (第一讲直播)
今天 也 都 来了 特 别 好 哈 嗯 大家 可以 叫 我 红 林
5:00
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Speaker 1 (第一讲直播)
我呢毕业于中国农大食品质量与安全专业
5:03
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Speaker 1 (第一讲直播)
是咱们国家一级营养师
5:05
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Speaker 1 (第一讲直播)
北大营养调理师
5:06
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Speaker 1 (第一讲直播)
那我是十几年前呀
5:08
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Speaker 1 (第一讲直播)
自身有健康问题开始深耕的营养学
5:11
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Speaker 1 (第一讲直播)
然后呢自己的重度焦虑呀
5:14
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Speaker 1 (第一讲直播)
严重的胃部的炎症
5:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
急性的胆囊炎呀
5:16
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
胰导抵抗啊
5:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
反反复复的复刻问题呀
5:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
很多问题都是自己呀
5:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
一手用营养食疗来调理痊愈的啊
5:24
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以呢这个今天呢
5:25
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Speaker 1 (第一讲直播)
我给大家分享的都是我这么多年的一些实战经验
5:28
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Speaker 1 (第一讲直播)
嗯
5:31
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
欢 迎 海 纳 百 川 丽 萍 同 学 你 也 好 这
5:35
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Speaker 1 (第一讲直播)
都是 老 师 的 职 业 资 格 我就 不多 说 了 因为 很多 同 学 还 都是
5:40
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Speaker 1 (第一讲直播)
跟 老 师 很 熟 悉 的 是不是
5:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好 那 这是 老 师 在 这个 北 大 进 修 的 营 养 条 理 专 业 哈 重
5:47
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Speaker 1 (第一讲直播)
点 就是 学 习 营 养 条 理 慢 病 哈 为 健 康 事 业 打 下 的 基 础 这 都是
5:51
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Speaker 1 (第一讲直播)
老 师 在 全 国 各 地 进 行 的 分享 包括 跟 各 个 专 家 在 一起 然后
5:55
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Speaker 1 (第一讲直播)
在 呃 这个 央 视 啊 包括 这个 各 个 这个 地方 的
5:59
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Speaker 1 (第一讲直播)
威 视 啊 去 做 节 目 做 栏 目 哈 平 时 日 常 的 工作 都是
6:03
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
挺 满 的
6:04
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 我们 从 这个 就是 上 次 云 南 旅 行 回 来 以 后 呢 混 音 老 师
6:09
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
也是 马 不 停 蹄 啊 一直 都 没有 停 下 脚 步 就 开始 进 行了 我们
6:13
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Speaker 1 (第一讲直播)
课 程 的 研 发 包括 我们 所有 的 这个 就是 很多 一些 特 殊
6:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
学 员 的 一些 问题 的 指 导 我 几 乎 这 一个 月 以
6:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来 每 天 早 上 六 点 钟 起 床 一直 到 晚上 八 九 点 那 今天 我们 估 计
6:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
第一 节 课 可能 会 长 一些 哈 大家 一定要 认 真 去 听 第一
6:29
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Speaker 1 (第一讲直播)
节 课 我们 可能 要 两 个 小 时 了 啊 所以呢 我们 都 要 辛苦 一下 好不好 因为
6:34
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Speaker 1 (第一讲直播)
我要 用 这 五 天 的 时间 把 更 多 的 知 识 传 输 给 你们 它
6:38
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Speaker 1 (第一讲直播)
是 需要 时间 就是 需要 一个 这个 就是 系 统 的 然后
6:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这个 帮 给 大家 去 讲 解 所以 内 容 比 较 饱 满 而且 全部
6:46
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Speaker 1 (第一讲直播)
都是 干 货 所以呢 这 五 天 比 较 紧 凑
7:03
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
给你们好吗
7:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
然后这样你们以后啊
7:06
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我觉得不管你想学习
7:07
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
想成长
7:08
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
想调理自己啊
7:09
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
想帮助自己的家里人
7:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我的这些资料给到你
7:12
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就像一部这个什么健康词典一样
7:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是吧
7:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
能够有助于你的成长
7:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
甚至我发现
7:18
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我们还有的学员给我发信息说
7:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
已经开始学营养师了
7:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我真的太棒了
7:23
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我真的要给你们点赞哈
7:24
S…
Speaker 7 (第一讲直播)
嗯
7:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好了 那 咱 们 的 这个 课 程 也是 由 红 林 老 师 和 咱 们 的 营 养 师 来 陪 伴 的 有
7:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
什么 问题 白 天 就 去 问 我们 的 营 养 师 好 吗 红 林 老 师 确 实 是 超 级 忙 的
7:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
今天 晚上 准 备 了 一些 内 容 到 六 点 半 也 才 才 吃 晚 饭
7:38
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Speaker 1 (第一讲直播)
从 早 上 六 点 到 晚上 六 点 一直 没有 闲 着
7:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
然后 呢 马 上 就 来 上 课 了 啊 有 什么 问题 呢 大家 就可以 去
7:46
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
问 营 养 师 遇 到 特 殊 的 情况 呢 他们 会 发 给我 我也 会 帮
7:50
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Speaker 1 (第一讲直播)
你们 去 回 答 好吧 然后 呢 首先 预 祝 大家 我们 整
7:54
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Speaker 1 (第一讲直播)
个 学 习 的 旅 程 一定要 愉 快 好不好 不要 纠 结 不要 迷
7:58
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Speaker 1 (第一讲直播)
茫 不要 心 里 有 任 何 的 这个 什么 不 买 或者 什么 的 你 都 告诉
8:02
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Speaker 1 (第一讲直播)
我 跟 营 养 师 说 就 行了 好吧 至 少 我们 这 五 天 要 愉 快 的 去 度 过
8:06
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Speaker 1 (第一讲直播)
它 好吧
8:08
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 我们 这 五 天 的 课 程 呢 之前 给 大家 也 都 讲 解 过 了 我们 再 简 单 看一下
8:12
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Speaker 1 (第一讲直播)
今天 我们 重 点 呢 我要 给 大家 再 重 新 讲 一下 营 养 与 人 体 的 关 系 就是
8:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
七 大 营 养 今天 我 会 讲 的 特 别 的 细 好吧 你们 听 完 五 天 的 课
8:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我就 觉得 你们 都 可以 真的 就 基本 上 上 了 我 慢 病 条 理
8:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 全 套 课 程 了 然后 第二 个 是 明 天 呢 我
8:29
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
把 这 两 课 是 调 过 来了 这 两 课 是 调 过 来了 我
8:33
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
明 天 会 重 点 讲 胃 肠 和 肝 胆 的 问题 为什么 呢 因为
8:36
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
胃 肠 的 问题 呢 我 说 了 万 病 之 原 始 于 肠 道 把 百 病 天 调 肝 我们 先
8:40
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
把 这 两 个 弄 明白 了 以 后 再 去 调 这个 三 高 四 高 节 节 细 肉 和 囊 肿 的 问题 好吧
8:44
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
最 后 一 天 是 营 养 食 疗 各 种 慢 性 问题 的 营 养 食 疗 的 方
8:49
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Speaker 1 (第一讲直播)
法 以及 多 维 度 的 养 生 的 方 法 怎么 那 条 外 样 帮 助 大家 快 速
8:53
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Speaker 1 (第一讲直播)
的 去 实 现 你们 的 健 康 啊 嗯
8:56
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Speaker 1 (第一讲直播)
好 那 我们 就 马 上 进 入 咱 们 今天的 第一 节 课 营 养 与 健 康 的 关 系
9:00
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Speaker 1 (第一讲直播)
认 识 核 心 营 养 逻 辑 建 立 基 础 饮 食 认 知 好吧 我们 大家 一定要
9:04
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Speaker 1 (第一讲直播)
竖 起 耳 朵 听 你 这个 就是 一定要 认 真 听 不 一定要
9:09
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Speaker 1 (第一讲直播)
做 笔 记 的 因为 你 跟 不 上 反 而 你 耽 误 听 了 因为 所有 的 笔 记 到 最 后 我 都
9:13
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
会 让 老 师 导 给 你们 的 好不好 文 字 性 的 东 西
9:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好 那 我们 今天 这个 呢 这 节 课 呢 我们 分 为 三 个 部分 第一
9:22
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
个 部分 呢 我 会 带 着 大家 彻 底 去 拆 解 一下 慢 性 病 的 幕 后 推 手 把
9:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那 些 平 时 坑 了 我们 让 大家 身 体 越 吃 越 差 的 饮 食 谎 言 全部
9:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
去 戳 破 帮 我们 找 到 自己 健 康 的 真 正 的 根 源 不
9:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
盲 目 调 理 不 走 弯 路 第二 个 呢 我们 深 度 来 聊 一 聊 其 他 营 养 素 让
9:38
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Speaker 1 (第一讲直播)
大家 清楚 的 知道
9:39
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Speaker 1 (第一讲直播)
到底 是 谁 真 正 决 定 咱 们 身 体 的 状 态 掌 控 咱 们 的 健 康 的 一个 走 向
9:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
最 后 一个 部分 就是 也是 关 键 我们 应 该 如何 去 通 过
9:48
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
日 常 的 饮 食 激 活 身 体 自 育 力 逆 软 慢 病 重 活 健 康 我们 这 几
9:52
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Speaker 1 (第一讲直播)
天 的 课 程 每 一 天 的 最 后 的 部分 都有 营 养 食 疗 的
9:56
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Speaker 1 (第一讲直播)
部分 和 配 餐 的 搭 法 好吧 真的是 都是 干 活
10:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
而且 我 这个 也 已经 把 这个 一 千 道 的 食 谱
10:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
陆 续 这 几 天 全部 都 正 在 打 包 然后 准 备 好 最
10:08
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Speaker 1 (第一讲直播)
后 一 天 发 给 大家好 吧 欢 迎 你 张 杰 华 好的
10:13
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Speaker 1 (第一讲直播)
不用 截 图 认 真 听 就 行 一定要 认 真 听 好吧
10:17
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Speaker 1 (第一讲直播)
更 上 我的 思 路 好了 我们 先 来 看 第一 个 部分 啊 可能 有一 些 呢
10:21
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Speaker 1 (第一讲直播)
是 我们 前 期 有 体 验 营 一 部分 的 内 容 然后 但是 呢 我 穿 插 了 很多
10:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这 些 实 用 的 内 容 啊 所以呢 里 边 有 很多 的 干 货 大家 呢 听 过 的
10:29
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我们 再 温 析 一下 没 听 过 的 我们 认 真 听 啊 第一 个 部分
10:33
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Speaker 1 (第一讲直播)
呢 就是 我们 先 来了 解 一下 到底 是 谁 啊 谁 才 是 我们 慢 性 病 的 幕
10:37
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
后 推 手 就是 慢 性 病 是 怎么 来 的 首先 呢 我们 大家
10:41
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 没有 发 现 以前 三 高 是 老 人 的 专 利
10:45
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
对 吗
10:46
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
但是 我们 现在 发 现 50 岁 40 岁 甚 至 更 年 轻 的人 都 已经 中
10:50
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
招 了 而且 我 现在 发 现 20 多 岁 的人 三 高 的人 特 别
10:54
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
多 欢 迎 你 光 同 学 我们 又 见 面 了 以前
10:58
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
节 节 囊 肿 是不是 偶 尔 听 说 现在 一 体 检 你 会 发 现 10 个
11:03
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
人 里 面 七 八 个 八 九 个 都有 那 便 秘 失
11:07
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
眠 成 为 了 通 病 而且 即 将 进 入 慢 性 病 这个 行 列 的人 也是
11:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有一 大 把 的 我们 就 拿 糖 尿 病 来 说
11:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
确 诊 的人 数 每 一 年 呢 是 1.
11:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
4 个 亿 但是 处 于 堂 前 期 的 呢 这个 就是 说 后 备 军
11:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就 占 了 整 个 成 年 人 的 一 半 了 那 高 血 压 呢 是 2.
11:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
5 个 亿 然后 而且 高 血 压 大家 会 发 现 就 算 你 用
11:29
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Speaker 1 (第一讲直播)
药 物 控 制 的 再 好 那么 10 年 左右 的 这个 主 动 脉 瘤 脑 动
11:33
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
脉 瘤 脑 中 风 是 都有 可能 发 生 的 对 吧 这是 非常 可 怕 的
11:37
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那么 还有 就是 高 血 脂 血 脂 异 常 斑 块 形 成 直接 堵 塞 我们 血
11:41
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
管 然后 冠 心 病 啊 血 栓 猝 死 也 可能 发 生 再 来 看看 我们
11:45
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
现在 就是 国 家 销 售 的 药 物 的 情况 23 年的 二 甲 双 瓜
11:49
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
销 售 额 高 达 75.
11:51
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
68 亿 什么 概 念 呀 规 模 已经 超 过
11:55
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
啊 这个 还有 这个 他 听 类 的 药 物 已经 超 过 150 亿 了 它的
12:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
销 售 额 不 断 攀 升 意 味 着 什么 呢 意 味 着 发 病 率 越
12:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来 越 高 了 对 吧
12:06
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
但是 呢 大家 又 发 现 一个 现 象 没有 我们 控 制 来 控 制 去 那
12:10
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Speaker 1 (第一讲直播)
为什么 每 一 年 我们 死 于 三 高 并 发 症 心 脑 血 管 疾 病 的人
12:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
越 来 越 多 呢 那么 现在 的 这个 疾 病 的 平
12:18
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
静 到底 在 哪 里 为什么 慢 性 病 越 来 越 多 越 来 越 难 治 呢 往
12:22
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
往 一 种 病 的 爆 发 其 他的 问题 都 跟 着 来 所以 你看 我们 同 学 之
12:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
间 就是 有 的人 说 老 师 我 血 糖 高 我 尿 酸 也 高 我
12:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
肝 脏 也 不好 我 节 鲜 血 肉 和 囊 种 大家 都是 病 发 问题 是 还是 不是
12:35
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那么 如果 只 靠 这个 白 片 片 去 控 制 的话 结 果 是 什么 就是 你
12:39
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
越 吃 越 多 一 粒 变 两 粒 两 粒 变 三 种 两 粒 变 三
12:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
粒 对 吧 一 种 变 两 种 两 种 变 三 种 到 最 后 因为 咱 们 身
12:47
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
体 扛 不 住 这么 多 的 这个 这个 白 片 片 那 毒 副
12:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
作 用 就 越 积 越 重 那 并 发 症 呢 反 而 就 越 来 越 多 了 那
12:56
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
还 有一 点 大家 一定要 想 明白 为什么 我们 所 谓
13:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 那 些
13:01
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
特 别 懂 慢 病 的 专 家 他们 是 研 究 血 压 血 糖
13:05
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Speaker 1 (第一讲直播)
心 脑 血 管 的 专 业 的 这个 白 大 衣 是 吧 为什么 他们 自己
13:09
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
也 在 被 慢 病 困 扰 呢
13:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
在 我们 藏 经 的 学 院 里 面 呢 就 很多 呢 他 自 身 呢 就是 这个
13:16
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
专 业 的人 士 这是 为什么 呢 其实 核 心 就 两 个 他们
13:20
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
跟 我们 很多 人 犯 的 错 是 一 模 一 样 的 那 第一 个 呢 就是 过 度 的
13:24
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
去 依 赖 这 些 白 片 片 去 压 制 症 状 陷 入 一个 指 标
13:28
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Speaker 1 (第一讲直播)
崇 拜 哎 好像 这个 我的 血 压 高 吃 点 降 压 的 然后 血
13:32
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Speaker 1 (第一讲直播)
糖 高 吃 点 降 糖 的 就 没事 了 真的 没事 了 吗 那 为什么 后 面 还
13:37
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
会 反 复 呢 并 发 症 为什么 还 照 样 来 呢
13:40
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这 就 像 说 我们 只 关 掉 了 报 警 灯 却 不 修 那个
13:44
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
故 障 的 机 器 这 叫 治 标 不 治 本 所以 迟 早 呢 它 是 会 出 问题
13:48
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 那 第二 个 呢 我们 忽 视 了 什么 呢 忽 视 了 这 些 白 片 片
13:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 副 作 用
13:53
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那 今天 你 控 鸭 明 天 你 控 糖 你看 有 些 人 控 糖 吃
13:57
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
什么 达 哥 列 径 的 恩 哥 列 径 的 通 过 抑 制 我们 的 肾 脏 对 葡 萄
14:01
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
糖 的 重 吸 收 促 使 糖 呢 从 尿 液 分 排 出 对 吧 肾
14:06
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
脏 排 糖 肾 完了 要 不 吃 二 甲 双 瓜 通 过 减 少 肝
14:10
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
脏 葡 萄 糖 输 出 把 糖 呢 转 化 成 乳 酸 来 改 善 胰 岛 素 的
14:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
敏 感 性 降 低 血 糖 肝 脏 也 完了
14:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
总 之 大家 会 发 现 你 吃 来 吃 去 肝 和 肾 没有 好的 我们
14:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 没有 肝 肾 都 已经 损 伤 了 的 所以 我 再
14:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
问 大家 第三 个 扎 心 的 问题 第一 个 你们 有 没有 静 下 心 来 想
14:29
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
过 你的 高 血 压 高 血 糖 高 血 脂 还有 身 上 的 这 些 吸 入 囊 肿
14:33
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
甲 状 腺 的 问题 便 秘 的 问题 失 眠 这 些 残 忍 的 慢 病 到底
14:38
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是 怎么 来 的 是 天 上 就 带 的 吗 还是 突 然 就
14:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
找 上 门 的
14:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
第二 个 为什么 说 排 便 睡 觉 本 来 就是 轻 轻 松 松
14:47
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我们 能 做 到 的 事情 现在 却 成 了 你 最 大的 困 扰 呢 第三 个
14:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
也是 最 重要 的 问题 到底 是 谁 偷 走了 你的 健 康 谁
14:56
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
才 是 你 身 上 慢 性 疾 病 的 幕 后 推 手 呢
15:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是 遗 传 是 环 境 是 医 疗 还是 什么 呢 如果
15:05
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
说 是 遗 传 的话 那么 同 样 是 遗 传 请 问 为什么 你的 兄 弟 姐 妹
15:09
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
得 病 有 早 有 晚 的 有 的人 甚 至 一 辈 子 都 很 健 康
15:13
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
如果 说 你 环 境 的 问题 的话 那 我们 呼 吸 的 空 气 喝
15:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 水 包括 安全 这个 就是 很 重要 的 但是 咱
15:22
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
们 几 个 就是 咱 们 个 人 很 难 去 完全 改 变 这 些 只 能 尽
15:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
量 去 注意 对 吧 如果 跟 它 有 关 系 但是 也是 那 为什么 有 的人
15:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
没有 慢 性 病 呢 对 吧 那 而
15:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
医 疗 呢 它 能 帮 助 我们 去 控 制 症 状 缓 解 痛 苦 但
15:38
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
刚 才 我们 也 讲 了 想 要 从 根 源 上 去 逆 转 慢 病 不 太 可能
15:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那 剩 下 的是 什么 就是 生活 方 式 来 大家
15:47
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
打 生活 方 式 非常 棒 给 你们 点 赞 你们 已经 打 出 来了
15:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是 生活 方 式 所以 大家 看 这是 世界 卫 生 组 织 23 年 发 布
15:56
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 健 康 影 响 因 素 的 一个 报 告 数 据 显 示 就是 医 疗 服
16:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
务 仅 占 了 8 % 环 境 因 素 占 了 17 % 那 遗 传
16:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
因 素 占 了 15 % 而 生活 方 式 足 足 占 了 60 %
16:09
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这 说 明 什么 说 明 慢 性 病 不是 命 运 的 安 排
16:13
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
而 是 在 咱 们 所有 的 生活 方 式 里 边 呢
16:16
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有一样东西是最核心
16:18
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
最关键的
16:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我们天天都在做
16:20
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
却最容易被我们忽略的
16:22
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
但同时也是最容易掌控的因素
16:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
又是什么呢
16:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来大家把它打出来
16:28
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我发现我们学过的很多的学员呢
16:31
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是非常棒的哈
16:32
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
大家对这课程还是记忆忧心的哈
16:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
而且呢记得也非常棒
16:35
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是饮食太棒了哈
16:39
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好就是饮食
16:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那么好
16:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是 你 每 天 吃 的 一 日 三 餐 对 不对 成 就 了 你 现在 所有 的
16:47
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
慢 性 疾 病 成 了 你 三 高 四 高 各 种 慢 性 疾 病 的 幕
16:51
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
后 推 手 当然 也 有 很多 同 学 说 自 从 得 了 三 高 以 后 说
16:55
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我 吃 东 西 已经 很 注意 了 我 通 过 在 长 江 的 条 例 我 已经 改 变 很多
16:59
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
了 我觉得 我 现在 吃 的 挺 好 没有 问题 为什么 我的 血 压 血 糖 血
17:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
脂 还 不 稳 定 呢 有 还是 没有 你 是不是 也
17:08
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
存 在 这样 的 疑 问 呢
17:10
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
或者 说 我的 睡 眠 也是 时 好 时 坏 的 来 我
17:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
看一下 哈 你们 眼 中 的 好 你们 认 为 的 好 真的是 正
17:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
确 的 吗
17:22
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这是 呢 我在 给 咱 们 这个 就是 给 咱 们 学 员
17:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
做 调 查 的时候 给我 发 过 来 的 我 特 意 保 存 了 很多 学
17:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
员 给我 发 过 来 的 可是 都是 咱 们 真 实 的 学 员 给我 发 过 来 的 然后 我
17:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
给 他们 去 评 的 餐 我就 让 大家 来 看 一 看 你们
17:38
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
眼 中 的 健 康 的 饮 食 到底 是不是 健 康 的 来 你们 大家
17:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来 给 评 一下 现在 看到 这 两 道 餐 你们 看看
17:47
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
啊 它 到底 是不是 健 康 的 第一 个 第二 个
17:50
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
或者 你 给 他 评 分 我们 来 评 个 分 50 分 70 分 90 分
17:54
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
哎 你 选 哪 一个 呢 就是 你要 给 他 评 多少 分 呢 这
17:59
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
第一 个 这是 第二 个 对 吧 我们 先 看 这个
18:03
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
哈 你看 看 是不是 他 也 五 颜 六 色 的 对 吧 品 种 齐 全 看 上 去 是不是
18:07
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
还 行 呢 那 凭 着 你们 的 经 验 给 他 要 打 多少
18:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
分 呢 啊 你们 都 选 第二 个 觉得 这个 很 健 康 对 吗 哎 觉得
18:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这个 健 康 是不是 啊 好了
18:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
你们 看到 这个 有 有 什么 问题 呢 有 同 学 说 啊
18:23
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
第一 个 没有 主 食 啊 有 的 说 这个 啊
18:27
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
你们 说 缺 主 食 没 碳 水 有 的 说 量 太 多 了 哎
18:31
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我跟你 讲 啊 谁 说 的 最 棒 哈 嗯 我 看到 了 哎
18:36
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
那个 对 林 莹 同 学 对 林 莹
18:40
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
同 学 非常 棒 哎 火 眼 睛 睛 啊 大 多
18:44
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
数 同 学 都 打 错 了
18:46
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
台 风 海 燕 同 学 非常 棒 有 几 个 同 学 火 眼 睛 睛 看 出
18:50
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来了 看到 了吧 这 有一 块 蛋 糕 这 一
18:55
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
块 蛋 糕 是不是 牛 肉
18:59
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
蔬 菜 豆 浆 一 杯 鸡 蛋 一个 其实 挺 好的 多 了 一
19:03
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
块 蛋 糕 西 红 柿 还有 西 瓜 呢 这是 我 跟 他们 一起
19:07
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
吃 饭 的时候 发 给我 西 红 柿 还有 西 瓜 呢 是 比 较 寒 量
19:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 用 它 来 作 为 早 餐 的话 是 非常 不 合 适 的
19:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
水 果 太 多 对 吧 水 果 太 多 是的 没有
19:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
主 食 这 蛋 糕 不 作 为 优 质 主 食 因为 大家 说 的 也是 非常
19:23
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
棒 的 好 那 我们 再 看 这个 这个 对 不对 呢
19:28
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这个 是不是 就 比 那 边 好 多 了 是 吧 鸡 蛋 呀 主 食 啊 这个
19:32
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 豆 浆 啊 但是 蔬 菜 的 量 是 偏 少 的 蛋
19:37
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
白 质 其实 如果 再 加 两 片 牛 肉 会 更 好 一些 就是 看 上
19:41
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
去 非常 健 康 我要 告诉 大家 什么 呢 就是 当 我们 调 理 身 体
19:45
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的时候 多 一 样 东 西 和 少 一 样 东 西 调 理 起 来
19:49
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
效 果 是 不 一 样 的
19:51
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
比 例 确 实 是不是 特 别 的 完 美 对 吧 所以 为什么
19:55
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 同 学 说 我 吃 的 很好 老 师 你看 如果 不 太 懂 的 或者 你 也 没有
19:59
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
注意 哎 呀
20:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这 搭 配 挺 好 没 问题 呀 但是 问题 就 在 这 块 蛋 糕 上面 了
20:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
对 吧 问题 就 在 于 它的 这个 蛋 白 质 如果 有 以 肉 类 蛋 白 或者
20:08
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是 它的 这个 蔬 菜 再 丰 富 一些 就 会 更 好了 对 吧 另外
20:12
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是 玉 米 呢 如果 是 胃 肠 不好 的人 吃 玉 米 那 对 胃
20:16
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
肠 的 影 响 是 非常 大的 就是 从 这个
20:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是 我们 大家 再 来 看一下 再 来 看一下 这个 看一下
20:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这个 搭 配
20:27
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
觉得 这个 怎么样 这是 第一 个 我们 先 来 评 一下 这 第一 个 感 觉 它 怎么样 这
20:32
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
都是 我们 学 员 啊 你们 谁 看到 了 你们 如果 在 这 听 课 呢 你们 应
20:36
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
该 能 看到 谁 发 给 我的 你 自己 都 知道 啊 你看 这个 哈 然后
20:40
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
还 看 这个 这个 第二 个 感 觉 怎么样 其实 我
20:45
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
告诉 大家 哈 就是 这个 餐 呢 感 觉 呢
20:49
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
它 好像 是 你看 又 有 藜 麦 又 这个 又 有 牛 肉 丸 又 有 什么 的 哈 搭 配 的
20:53
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
还 挺 多 又 有 蔬 菜 首先 从 口 感 上 这样 的 搭 配 不会 特 别
20:57
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好
20:58
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
不会 特 别 好 而且 黄 瓜 多 黄 瓜 挺 寒 挺 硬 的 对 胃 不好
21:02
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
尤 其 是 这个 藜 麦 大家 不要 认 为 说 藜 麦 就是 特 别 健 康
21:07
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 我 告诉 你 如果 脾 胃 弱 的 尤 其 是 有 胃 炎 的 吃 藜 麦 它
21:11
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 不 可 容 的 这个 粗 纤 维 而且 呢 它 有 造 的 藜 麦 的
21:15
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
这个 造 肝 还有 它 直 酸 是 比 较 丰 富 的 所以呢 就是
21:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
它 特 别 的 偏 硬
21:21
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
特 别 容易 造 成 胃 肠 的 负 担 而且 引 发 胃 胀 胃 痛 我不知道
21:26
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
你们 有 没有 吃 藜 麦 吃 不 适 合 吃 这么 多 的 藜 麦 藜
21:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
麦 的 问题 还是 挺 多 的 啊 所以 那 第二 个 呢 就是
21:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
也是 非常 关 键 的 很多 人 这个 忽 略 的 刚 才 我 说 的 他 这个 外 壳 就是
21:38
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
他的 这个 外 壳 里 边 的 灶 肝 啊 冲 洗 不到 位 就是 你 把它 主
21:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
软 了 它 照 样 会 刺 激 你的 胃 肠 黏 膜 出 现 胃 灼 热 饮 痛 脏
21:46
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
气 甚 至 是 可能 是 胃 痙 磷 知道 吧 啊
21:49
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 就是 你要 想 吃 藜 麦 的话 你 一定要 充 分 的 去 浸 泡 它
21:53
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
才 可以 而且 一次 性 千 万 不要 像 这样 吃 这么 多 知道 了吧
21:57
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就 这 一个 餐 实 际 上 也是 我们 同 学 发 过 来 的
22:02
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
怎么 说 呢 是 想 让 我 看到 有 蔬 菜 有 蛋 白 质
22:06
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
有 杂 粮 就 对 了 实 际 上 这 一 餐 吃 完了 以 后 是 非常 难 受
22:10
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 不是 特 别 的 养 羊 脾 胃 的 记 住 了 只 要 不 养
22:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
脾 胃 它 就 不 属 于 健 康 餐 知道 了 吗 所以 它 就 不 吸 收
22:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
啊 对 不对 我们 再 来 看 这个 这个 也是 这个 是
22:23
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
什么 情况 呢 就是 你看 我 记 得 是 芋 头 粗 粮 对 吧 这是 蔬 菜
22:27
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
蛋 白 质 就 特 别 少 一 块 牛 肉 干 所以 这个 呢 就是 特 别 少
22:31
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
对 不对 那 你看 这个 呢 就 也 不 属 于 完 美 的 健
22:35
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
康 餐 所以 他们 搭 配 呢 就是 你看 哦 就是
22:39
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
搭 配 吧 好像 从 这个 控 糖 抗 炎 的 角 度
22:43
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
来 讲 的话 食 材 可能 选 的 比 较 好 那 你看 杂
22:48
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
粮 啊 如果 这个 呢 你看 这个 杂 粮 配 上 这个 玉 米 再 来 一个 鸡 蛋
22:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
是 吧 看 着 是不是 也 挺 健 康 的 但是 我 告诉 你 当 这个
22:57
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
全 麦 面 包 跟 这个 就是 玉 米 在 一起 的时候 尤
23:01
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
其 是 这里 边 在 吃 个 鸡 蛋 如果 还 没有 这个 肉 类 食 品 的时候
23:05
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
它 们 两 个 的 粗 纤 维 对 胃 黏 膜 的 摩 擦 还是 挺 严 重 的 所以
23:10
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
它 也 不 太 适 合 胃 肠 不好 的人 去 吃 尤 其 是
23:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
没有 油 脂 专 门 去 吃 它 们 特 别 肃 静 的时候 我跟你 讲 胃
23:18
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
特 别 容易 疼
23:20
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 大家 一定要 去 记 住 所有 的 食 物 首先 在 烹 饪 上
23:24
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
搭 配 上 先 考 虑 你的 胃 肠 是 否 能 接 受 这是 第一 道 关
23:28
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
能 接 受 的 情况 之 下 基 础 之 上 再 去 搭 配 你的 蛋 白
23:32
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
质 蔬 菜 和 你的 主 食 这样 才 是 对 的 否 则 的话 就是 错
23:36
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 知道 了吧 这 就是 我 给 大家 而且 呢 就是 首先 这个 杂 粮 面
23:40
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
包 它 还是 小 麦 粉 有 肤 质 如果 你是 肤 质 过 敏
23:44
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 不 耐 受 的 胃 肠 本 来 就 胀 气 的 胃 炎 的 这个 一定 是 不
23:48
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
适 合 你的 好不好
23:49
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
我们 就 来 平 餐 这 可 都是 现 场 说 法 是不是 你看 这个 凉
23:53
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
拌 黄 瓜 尤 其 是 秋 天 了 比 较 凉 了 我就 不 建 议 大家 去 吃 了 像
23:58
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
蛋 白 质 鸡 蛋 这么 凉 的 在 一起 而且 它的 烹
24:02
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
饪 来 讲 的话 它的 烹 饪 方 式 就是 它 基本 上
24:06
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
都 不是 说 特 别 养 味 的 这个 能 懂 了吧
24:10
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好吧 所以 我想 让 大家 看 的 意思 就是 什么 你 所 谓 吃
24:14
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 很 好了 很 注意 了 但是 跟 吃 的 健 康 吃 的 营
24:19
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
养 是 一 回 事 吗 不是 一 回 事
24:25
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 为什么 线 下 我们 跟 很多 学 员 一起 吃 饭 对 吧 我 随 便
24:29
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就 能 挑 出来 他的 盘 子 里 有 什么 样 的 一个 问题 所以 很多 同 学 又
24:33
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
说 老 师 我 调 理 起 来 哎 呀 我 这 几 年 调 理 我 没 什么 效 果 我 告诉 大家 同
24:37
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
样 一 套 方 案 拿 给 你 我 会 发 现 就是 每 一个 人 执 行 的
24:41
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
都 不 太 一 样 千 差 万 别 的 而且 有 的 呢 就是 说 那个 自己
24:45
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
去 偷 吃 偷 馋 的 根 本 就 不 说
24:48
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 红 尼 老 师 在 这 实 话 实 说 你们 也 别 不 承 认 有 的 同 学 就是 这样 子 的
24:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 说 我 告诉 你 你 自 立 一 分 给 自己 就 健 康 加 一
24:56
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
分 你 不 自 立 一 分 你就 减 一 分 可能 还 会 减 两 分
25:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
所以 就是 你的 调 理 的 这个 这个 效 果 的 好 坏 其实 是
25:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
取 决 于 你 执 行 的 一个 程 度 能 懂 吧 好好 吃 饭 真 正 搭
25:08
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
配 对 了 以 后 他 对 身 体 只 有一 没有 坏 处 对
25:12
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
吧 然后 剩 下 的 就 取 决 于 你的 身 体 的 一个 素 质 体 质 和 你的
25:16
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
疾 病 的 严 重 程 度 那么 所以
25:20
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
因为 你 没有 真 正 的 搞 懂 饮 食 的 原 则 和 饮 食 搭 配 的 一个 底 层 逻 辑 没有
25:24
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
去了 解 身 体 的 需要 和 感 受 所以 调 理 的 效 果 是 参 差 不 齐
25:30
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就是 各 种 的 一些 状 态 都是 有 的 好吧 我们 大家 了 解 一下
25:34
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
就 行了 所以 这 几 天 我 把 真 正 的 营 养 食 料 给 大家 全部 都 梳 理
25:38
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
一 遍 那 今天 我就 把 营 养 与 健 康 的 关 系 就是 七 大 营 养 素 和
25:42
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
人 体 的 关 系 选 择 和 搭 配 的 原 则 给 大家 再
25:46
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
详 细 的 讲 解 一 遍 认 真 听 希望 这 一次 你 能 真 正
25:50
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
的 理 解 吃 饭 的 意 义
25:52
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
你就 听 我 说 了 不用 记 记 的话 你 会 影 响 你的 思
25:56
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
路 好不好 好 我 先 问 大家 一个 我们 都 学 过 的 问题
26:00
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
好不好 告诉 我 人 是 由 什么 构
26:04
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
成 的 人 是 由 什么 构 成 的 虽 然 我 这 这 写
26:08
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
着 人 体 由 器 官 构 成 的 不 你 告诉 我 一个 终 极 人 是 由 什么
26:13
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
构 成 的 细 胞 构 成 的 对 吧 好了
26:17
S…
Speaker 1 (第一讲直播)
细 胞 是 由 什么 构 成 的 呀 细 胞 是 由 什么 构
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Speaker 7 (第一讲直播)
成 的 呀 好
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Speaker 1 (第一讲直播)
我們來看吧
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Speaker 1 (第一讲直播)
我们 大家 以 后 再 问 人 人 人 是 由 什么 构 成 的 你们 告诉 我 啊 人 是
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Speaker 1 (第一讲直播)
由 七 大 营 养 素 由 营 养 构 成 的 对 你看 眼 力 非常 棒 啊 还有
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Speaker 1 (第一讲直播)
我们 禅 同 学 对 非常 棒 我们 大家都 知道 人 体 呢 有
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Speaker 1 (第一讲直播)
心 肝 脾 肺 肾 呢 还有 各 种 组 织 和 器 官 那么 构 成 这 些 组 织 器 官 最
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Speaker 1 (第一讲直播)
小 的 单 位 呢 就是 我们 大家 说 的 叫 做 什么 呀 细 胞 对 吧 那么 细
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Speaker 1 (第一讲直播)
胞 呢 就是 由 我们 的 营 养 素 构 成 的 营 养 素 来 源 于 哪 里 呀
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Speaker 1 (第一讲直播)
是不是 来 源 于 我们 的 饮 食 啊 对 吧
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Speaker 1 (第一讲直播)
来 源 于 我们 的 饮 食 那么 就是 你的
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Speaker 1 (第一讲直播)
一 日 三 餐 你 吃 过 的 饭 你 摄 取 的 营 养 素 是
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Speaker 1 (第一讲直播)
营 养 越 丰 富 越 好 越 密 集 越 好 所以 我们 尽 可能 的 要 吃 什么
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Speaker 1 (第一讲直播)
呀 高 密 度 的 营 养 食 物 尤 其 是 我们 到了 一定 年 龄 尤 其 是 我们 要
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Speaker 1 (第一讲直播)
修 复 自己 的 身 体 一定要 保 证 每 次 进 去 的 一 口 食 物 它 都 属
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Speaker 1 (第一讲直播)
于 高 密 度 的 它 都 可以 提 供 充 足 的 营 养 的 一 旦 是 对 你 没有
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Speaker 1 (第一讲直播)
意 义 的 只是 解 馋 或者 口 感 问题
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Speaker 1 (第一讲直播)
我 建 议 就 不用 吃 了 好了 那 我们 既 然 是 为 了 摄 取 营 养 素 那
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Speaker 1 (第一讲直播)
我们 的 三 餐 就 得 围 绕 什么 去 搭 配 呀 围 绕 什么 去 搭 配 就
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Speaker 1 (第一讲直播)
要 围 绕 着 营 养 去 搭
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Speaker 1 (第一讲直播)
配 对 不对 那么 怎么 才 算 营 养 密
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Speaker 1 (第一讲直播)
度 高 呢 来 大家 看 这 些 搭 配 你 来 选 哪 一个
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Speaker 1 (第一讲直播)
你 告诉 我 哈
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Speaker 1 (第一讲直播)
这个 白 洋 葱 跟 紫 洋 葱 它 俩 哪 个 营 养 密 度 高 我就 让 大家
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Speaker 1 (第一讲直播)
打 1 还是 2 吧 这样 快 一些 1 还是 2 白 洋 葱 和 紫
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Speaker 1 (第一讲直播)
洋 葱 你 选 哪 一个 哪 个 营 养 密 度 高 呢 对 一定 是 2 对
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Speaker 1 (第一讲直播)
不对 非常 棒 那 好了 我们 说 红 薯 白 薯 和 紫 薯 这个
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Speaker 1 (第一讲直播)
哪 个 营 养 密 度 会 更 高 一些 呢 如果 让 你 选 的话
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Speaker 1 (第一讲直播)
12 3 是不是 大家 会 选 3 呢 对 吧 哎 紫 薯 非常 棒
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Speaker 1 (第一讲直播)
哈 对 一定 是 红 薯 哎 大 于 白 薯
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Speaker 1 (第一讲直播)
紫 薯 大 于 红 薯 我们 首先 选 3 当然 平 时 可能 红 薯 也可以 去
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Speaker 1 (第一讲直播)
吃 一些 对 吧 他 有 贝 陀 乌 鲁 素 对 不对 那 我们 绿
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Speaker 1 (第一讲直播)
甘 蓝 和 紫 甘 蓝 呢 你 选 哪 一个 呀
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 我们 一定 是 选 紫 甘 蓝 它的 这个 营 养 价 值 密 度 会 更 高
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Speaker 1 (第一讲直播)
一些 因为 它 有 丰 富 的 花 青 素 对 吧 当然 了 那 你说 绿 甘 蓝
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Speaker 1 (第一讲直播)
营 养 就 不行 吗 行 它 里 边 含 有 维 生 素 U 这个 维 生 素 U 专
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Speaker 1 (第一讲直播)
门 是 可以 帮 我们 修 复 对 抗 胃 肠 的 炎 症 的 它
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Speaker 1 (第一讲直播)
是 独 有 的 一 种 物 质 但是 如果 令 综 合 营 养 的话 一定 是 紫 色
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Speaker 1 (第一讲直播)
的 会 更 丰 富 一些 当然 我们 可以 去 搭 配 着 去 吃 对 不对
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 我们 再 从 这个 用 餐 的 搭 配 上 来 讲 大家 告诉 我 哪 个 营 养 会 更
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Speaker 1 (第一讲直播)
丰 富 更 密 集 一些 呢 比如 说 这 第一 个 第二 个 你 选 哪 一个 对
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Speaker 1 (第一讲直播)
吧
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Speaker 1 (第一讲直播)
哪 个 套 餐 的 搭 配 它的 营 养 密 度 会 更 高 我们 大家都 非常
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Speaker 1 (第一讲直播)
棒 一定 是 第一 个 呀 你看 花 青 素 的 蓝 莓 蛋
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Speaker 1 (第一讲直播)
白 质 的 牛 肉 这个 鸡 蛋 粗 粮 的 玉 米 菠
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Speaker 1 (第一讲直播)
菜 加 西 兰 花 这 些 是 吧 你看 这个 都是 精 致 碳 水 什么 加
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Speaker 1 (第一讲直播)
工 肉 它 一定 是 没有 营 养 的 所以 像 这 种 食 物 能 不能
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Speaker 1 (第一讲直播)
吃 一定 不能 吃 你看 我们 大 人 都 知道 不 吃 了 可是 我 会 发
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Speaker 1 (第一讲直播)
现 现在 好 多 家 长 还 在 给 孩子 吃 就 早 餐 就 给 孩子 就 这么 吃
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Speaker 1 (第一讲直播)
啊 所以 你说 还 怎么 长 个 对 吧 怎么 变 得 更 聪 明
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Speaker 1 (第一讲直播)
好 那 看 这个 呢 我们 大家 看 这个 如果
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Speaker 1 (第一讲直播)
一个 炒 原 白 菜 如果 这样 炒 的话 你 告诉 我 哪 个 营 养 密 度 高 哎
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Speaker 1 (第一讲直播)
是不是 卷 二 啊 对 吧 我 这样 给 大家 讲 哈 其实 你们 大家 会 更
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Speaker 1 (第一讲直播)
更 清 晰 哈 一下 就 能 明白 了 也 就是 说 我
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Speaker 1 (第一讲直播)
炒 一个 菜 但是 我 可以 炒 个 这个 多
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Speaker 1 (第一讲直播)
以 这个 彩 虹 掩 饰 法 来 搭 配 对 不对 如果 说 你说 我 家 里 就 有
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Speaker 1 (第一讲直播)
一个 人 两 个 人 吃 饭
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Speaker 1 (第一讲直播)
我就 炒 一个 菜 那 我 建 议 大家 一定要 采 红 饮 食 法 如果 你要 说
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Speaker 1 (第一讲直播)
我 家 里 好 多 人 吃 饭 可以 炒 好 几 盘 菜 当然 你可以 炒 的 单 一 一些 但是
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Speaker 1 (第一讲直播)
你可以 组 合 起 来 对 不对 然后 你 包括 这个 芹 菜
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Speaker 1 (第一讲直播)
如果 这样 炒 的话 是不是 很 单 一 你说 芹 菜 降 压 芹 菜 是 是
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Speaker 1 (第一讲直播)
对 吧 它 有 芹 菜 黄 铜 它 有 很多 的 维 生 素 矿 物 质 它 有 膳 食 纤
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Speaker 1 (第一讲直播)
维 芹 菜 是 好 但是 它 再 好 它 也是 它 单 一 的 营 养 如果
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Speaker 1 (第一讲直播)
这么 搭 配 是不是 价 值 就 会 更 高 了 包括 有 百 合 你看
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Speaker 1 (第一讲直播)
这 道 菜 适 合 调 理 我们 的 血 压 血 脂 哎 包括 我们 的
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Speaker 1 (第一讲直播)
血 糖 包括 我们 的 清 肺 润 肺 你看 这个 彩 虹 饮 食 是不是 非常的
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Speaker 1 (第一讲直播)
完 美 所以 大家 一定要 学 会 去 搭 配 这样 一 盘 菜 你 吃
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Speaker 1 (第一讲直播)
完了 以 后 它的 营 养 密 度 一定 是 更 高 的
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Speaker 1 (第一讲直播)
对 吧 刚 才 我 说 的 这个 绿 甘 蓝 紫 甘 蓝 可 不 可以 这样 炒 我
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Speaker 1 (第一讲直播)
经 常 是 这样 炒 的 啊 他们 品 种 不 太 一 样 所以
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Speaker 1 (第一讲直播)
基 础 的 营 养 也 不 太 一 样 啊 包括 那个 就是 一些 这个
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Speaker 1 (第一讲直播)
就是 他们 两 个 之 间 搭 配 起 来 呢 刚 才 我 说 了 重 点 的 花 青 素 再
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Speaker 1 (第一讲直播)
加 这个 咱 们 绿 这个 绿 色 的 圆 白 菜 的 这个 维
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Speaker 1 (第一讲直播)
生 素 U 对 吧 那 他 含 量 也是 很 高 的 所以呢 他们 两 个 就
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Speaker 1 (第一讲直播)
属 于 这 种 互 相 搭 配 那么 他的 营 养 就 叠 加 了 对 吧
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Speaker 1 (第一讲直播)
就是 这样 子 的 大家 一定要 认 识 这个 维 生 素 U 我们
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Speaker 1 (第一讲直播)
胃 不好 的人 可以 经 常 去 超 水 去 拌 一些 加 点 鸭 麻 子
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Speaker 1 (第一讲直播)
油 去 拌 一些 这个 绿 甘 蓝 知道 吧 这 圆 柏 菜 然后 你 搭 配 上
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Speaker 1 (第一讲直播)
紫 甘 蓝 再 去 帮 它 抗 氧 化 它 对 我们 这个 胃 部 的 和 肠 部 的 这个
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Speaker 1 (第一讲直播)
炎 症 还是 非常 好的 好不好
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Speaker 1 (第一讲直播)
好吧 所以 说 咱 们 的 饮 食 原 则 第一 个 要 优 先 选 择 营 养 密 度
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Speaker 1 (第一讲直播)
高 的 第二 个 要 学 会 搭 配 和 轮 换 选 择
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Speaker 1 (第一讲直播)
营 养 密 度 高 的 第二 学 会 搭 配 和 轮 换
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Speaker 1 (第一讲直播)
有 同 学 问 说 甲 状 腺 接 接 的 一直 是不是 特 别 在 意 这个 十 字 华 克
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Speaker 1 (第一讲直播)
蔬 菜 呀 就是 我 告诉 大家 如果你 不是 那个 甲 茧 的话 实 际 上 你 吃 都 没有
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Speaker 1 (第一讲直播)
问题 的 哈 而且 你 也 不 老 吃 是 吧 大家 应 该 你们 听
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Speaker 1 (第一讲直播)
我 课 都 听 我 讲 过 抛 开 剂 量 谈 毒 性 都是 没有 意 义 的 另外 呢 他
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Speaker 1 (第一讲直播)
可能 就是 怕 这个 这个 这个 什么 叫 做 硫 化 物 去 阻 碍
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Speaker 1 (第一讲直播)
什么 点 的 吸 收 影 响 你的 甲 状 腺 对 不对 那 你 吃 的时候 你可以
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Speaker 1 (第一讲直播)
再 拌 一点 海 带 呀
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Speaker 1 (第一讲直播)
海 带 里 边 就 有 点 呀 他 俩 就可以 平 衡 了 呀 所以 我 建 议 大家 要 学
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Speaker 1 (第一讲直播)
会 平 衡 学 会 搭 配 不要 去 纠 结 好吧 如果 特 别 假 简 的 那 你可以 不
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Speaker 1 (第一讲直播)
吃
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Speaker 1 (第一讲直播)
但是 说 实 在 的 你要 是 吃 一次 吃 点 然后 它 还 可以 增 加 其 他的
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Speaker 1 (第一讲直播)
营 养 物 质 呢 它 如果 那么 厉 害 的话 我跟你 讲 那 它 里 边
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Speaker 1 (第一讲直播)
的 一些 硫 化 物 那 对 抗 我们 甲 状 腺 问题 或者 是 这个 就是 我们 甲 抗
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Speaker 1 (第一讲直播)
那 应 该 帮 助 是 非常 大的 所以 它 达 不到 那个 量 它 也 没有 那个 效 果
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Speaker 1 (第一讲直播)
而且 你 没有 因为 我 没有 吃 它 我的 甲 状 腺 就 好了
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Speaker 1 (第一讲直播)
吧 是不是
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Speaker 1 (第一讲直播)
也 没有 说 因为 我 吃 它 我 甲 状 腺 特 别 严 重 了吧 实 际 上 你 真 正 的 把 你的
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Speaker 1 (第一讲直播)
营 养 搭 配 到 位 的时候 它 起 到 的是 抗 炎 抗 氧 化 的 作 用 而 你想 象 的 那
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Speaker 1 (第一讲直播)
种 副 作 用 其实 并 没有 那么 多 对 吧 那 你要 说 白 大 褂 告诉 我的
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Speaker 1 (第一讲直播)
他 告诉 你 你 没有 吃 你 是不是 这个 问题 也 没 好 啊 对 吗 所以
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Speaker 1 (第一讲直播)
我就 希望 大家 我们 要 一定要 学 会 学 会 辩 证 好不好 不用
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Speaker 1 (第一讲直播)
害 怕
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Speaker 1 (第一讲直播)
就 好 比 这个 是 同 样 一 份 盖 饭 是 吧 你看 这个 是 什么 西
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