Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1
Sep 08, 2026 18:36
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Voici une routine de 5 minutes pour mieux entendre ce que tu ressens avant
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Speaker 2 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
une décision.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Tu n 'as pas besoin de consacrer tes arts.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Prends 5 minutes.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Pendant la première minute,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
éloigne ton téléphone et respire calmement.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Ensuite,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
pose -toi une seule question claire.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Par exemple,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
qu 'est -ce que j 'ai eu besoin de comprendre dans cette situation -là?
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Pendant deux minutes,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
observe ce qui se présente.
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Une sensation physique,
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une image,
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un mot ou même une pensée spontanée.
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Écris tout sans chercher une réponse parfaite.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Pendant la dernière minute,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
demande -toi,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
quels sont les faits?
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Et quelles petites actions raisonnables puis -je faire maintenant?
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Ton intuition ne doit pas nécessairement te donner toutes les réponses.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Elle va simplement t 'aider à voir la prochaine étape.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Teste cette routine pendant quelques jours et observe ce que tu découvres.
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
Et si tu en as envie,
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Speaker 1 (Carole Morin - T1 - 10 - 5 min pour y voir plus clair_1)
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